Кто похудел по книге диеты не работают

51.

йохохо

[2383879451] – 29 сентября 2012, 18:12

Так что от неуемного пожирания пищи я ни толще, ни худее не становлюсь. У меня бабушка такая. мама тоже тощая, но столько, как мы не ест. А бабушка за раз может тарелку борща и батон с вареньем слопать. И с возрастом все тощее становится.

52.

Алёна

[3649463865] – 22 июля 2013, 00:42

Emanzi

Я похудела на 14 кг. Для последних 2 кг не прикладывала уже никаких усилий. Сейчас все мое внимание направлено на то, чтобы питание было максимально здоровым.

Некоторое время считала калории, а потом просто уменьшила размеры порций. сладкое почти исключила. Мяса не ем. Раза два в неделю ем рыбу. Молочных продуктов ем очень мало. Трудно было отказаться от сыра. Изредка позволяю себе немного, вчера, например, с удовольствием съела шарик моцареллы.

53.

Алёна

[3649463865] – 22 июля 2013, 00:45

Ну да, ну да….. Если бы я так ела, у меня бы и проблемы не стояло…… 2 МЕСЯЦА НИ КРОШКИ МУЧНОГО, НИ ГРАММА САХАРА, ПО 10 КМ КАЖДОЕ УТРО !!!!! РЕЗУЛЬТАТ : +1700 ГР !!!!! НУ И КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? А кто нибудь знает где купить крысинный яд? Вроде помогает…….

55.

Елена

[4133866723] – 28 октября 2013, 16:13

58.

Любовь

[1974667616] – 29 июня 2014, 11:12

Гость

хочу так начать питаться, но у меня не получается. Сбросить надо где-то 8 кг. Иногда я просто не понимаю, чувствую я голод или нет, иногда не могу остановиться, пока не почувствую сытость. А иногда бывает, что надо куда-то надолго уходить, и поесть возможности не будет, а я лишь слегка проголодалась и я все равно ем… Или еще так: не могу оставить что-то на тарелке..особенно если очень вкусно.. Но хотелось бы научиться питаться, как то делают худые. У кого еще есть опыт такого естественного похудения?

59.

Любоода?

[1974667616] – 29 июня 2014, 11:21

Алёна

60.

Любовь

[1974667616] – 29 июня 2014, 11:27

Елена

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!Покупала все 2 раза кофе вот здесь: https://socvhod.ru/?id=21Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

63.

Адам

[2325000097] – 11 июля 2017, 19:43

►Начни бороться с лишним весом прямо сейчас! Похудение по биокомпенсационному методу доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн не просто оздоровительное, а именно лечебно- омолаживающее, без специальных диет, при привычном нормальном многообразном четырехразовом питании, без применения лекарств и препаратов, без физических нагрузок и каких-либо изнурений. С первого дня курса похудания жиры начинают сгорать и утекать из тела естественным путём (с мочой, потом, дыханием) с темпом до 15 кг за 4 недели (мужчины-до 17 кг). Оздоравливающее воздействие метода доктора Г.Н. Гроссманн настолько эффективно,что уже за первые 2-3 недели приходит в норму давление и содержание сахара в крови, снижается холестерин, уходят диабетические признаки, нормализуется сон. Возвращается внешний вид по Вашему максимуму, становится талия поставленной, лицо — моложе и красивее, а кожа — гладкой и ровной. Это, естественно, чудо и это чудо делает доктор Г.Н. Гроссманн уже более 20 лет. Похудательный метод Галины Николаевны Гроссманн научно обоснован, проверен успешной многолетней практикой и даёт 100%-ый результат.
►Бесплатный доступ к недельному курсу – https://vk.cc/6RQpQi

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

64.

Гость

[2854496057] – 11 января 2019, 20:16

Алёна

Источник

Опубликовано 15/11/2011 – 12:44

Худые от природы люди:• едят только тогда, когда голодны;• едят только то, что они действительно хотят съесть;• наслаждаются каждым кусочком, который кладут себе в рот;• сразу же прекращают есть, как только их организм насыщается.Все вышеперечисленные секреты питания действительно просты. Сначала я тоже не мог поверить в это и пытался все усложнить. Я был убежден, что, скорее всего, все дело в пище, которую едят худощавые люди, или во времени приема пищи, или, в крайнем случае, причина в свойственном им обмене веществ.Однако вскоре я обнаружил, что одни худые от природы люди едят богатую калориями пищу, а другие предпочитают диетические продукты. Одни ужинают рано, а другие — поздно. Одни едят быстро, а другие — медленно.Но, тем не менее, между ними есть нечто общее: худые от природы люди едят только тогда, когда чувствуют голод; едят только то, чего требует их организм; они наслаждаются каждым кусочком, всегда осознавая, когда насыщаются, и прекращают есть, когда больше не голодны. Если вдуматься, ведь так едят дети и животные. Это самый естественный подход к питанию.Давайте рассмотрим эти четыре естественных принципа каждый в отдельности.1. Худые от природы едят только тогда, когда голодны Худышкам не придет в голову совместить грусть и булочки, как зачастую делают люди с избыточным весом. Они не думают о еде все время. Иногда от них можно услышать что-нибудь вроде: «Ой! Кажется, я совсем забыла перекусить сегодня!» А вы забываете о еде, только когда спите или находитесь в бессознательном состоянии. Если худые от природы не голодны, они совершенно не думают о еде. Прием пищи для них не проблема, поскольку они обладают привилегией есть только то, что хотят, и только тогда, когда чувствуют голод. Людям с худощавым телосложением не придет в голову перекусить по причинам, свойственным людям с избыточным весом. Худые от природы едят только потому, что чувствуют голод, и только поэтому! Они не расходуют пищу без надобности и не съедают больше, чем требуется их организму. Еда — это просто еда. Еда — это не любовь, не отдых, не секс, не дружба и т.п.2. Худые от природы едят только то, что действительно хотят съесть Худые от природы люди делают то, чего никогда не делают люди с избыточным весом. Прежде чем сесть за стол, они спрашивают себя, что им хочется съесть. «Кормежка» (см. главу 4) незнакома худощавым людям. Прежде чем приступить к трапезе, они решают, что конкретно они будут есть.3. Худые от природы люди сознательно наслаждаются каждым кусочком пищи Худые от природы знают, что они едят, и знают, какое влияние оказывает еда на ощущаемый их организмом голод. Худой от природы человек никогда неожиданно для себя не обнаружит свою руку на дне пустого стаканчика с попкорном, недоумевая, кто же съел попкорн.Худые от природы сознательно наслаждаются тем, что они едят. Они довольствуются меньшим количеством, потому что получают большее наслаждение от еды. Когда бы я ни покупал рожок с мороженым, первый кусочек всегда был самым вкусным. Откусив второй или третий раз, я уже больше не чувствовал вкуса — я чувствовал холод. Если бы худой от природы человек перестал ощущать вкус мороженого, он запросто мог бы выкинуть мороженое! Человек по имени Мелвин однажды рассказал мне, что когда бы он ни пытался заставить своего сына доесть все, что лежало на тарелке, сын говорил: «Я уже устал кушать!» Люди, страдающие избыточным весом, никогда не скажут, что устали от еды, потому что едят пищу бессознательно.Сознательный прием пищи подобен езде на автомобиле с ручным приводом: сначала этому трудно научиться, но когда привыкаешь, уже не думаешь о переключении передач. Научиться есть, как делают это худые от природы, будет очень сложно, это потребует больших усилий. Необходимо обращать внимание на то, что ты ешь. Спустя некоторое время сознательный прием пищи и получение удовольствия от каждого кусочка войдут в привычку, как и использование рычага переключения передач при вождении автомобиля.4. Худые от природы люди прекращают есть, как только перестают ощущать голод Вам приходилось сталкиваться с тем, что кто-то пытался навязать вам еду, когда вы говорили, что вы на диете? Худые знают два волшебных слова, которые сводят на нет все подобные попытки. Они говорят: «Я сыт». А если на них пытаются давить, они просто повторяют «Я сыт» с еще большей убежденностью. Я знаю случаи, когда худые от природы люди вставали из-за стола без малейших колебаний, не доев какое-нибудь дорогое блюдо. Я видел, как они могли перестать есть, оставив на тарелке пару кусков, или сделать два глотка напитка и поставить его обратно в холодильник. Когда же я спрашивал, почему бы не доесть это, они отвечали мне, что уже наелись и перекусят позднее, когда проголодаются.Я обнаружил, что коробочки в ресторанах, которые выдаются для того, чтобы взять еду домой, были придуманы специально для худых. Почему? Потому что люди с избыточным весом, прежде чем уйти, съедают все, что стоит на столе!Худые от природы не стремятся стать почетными членами «Клуба чистых тарелок». Изредка они могут съесть лишнее, но не придают этому особого значения.Худые от природы люди не очень заботятся о еде. Они могут не обращать на нее внимания, могут забыть съесть что-нибудь и даже просто выкинуть хорошие продукты. Они относятся к еде как к своему слуге, а не как к господину.Большинство людей, страдающих от избыточного веса, не имеют представления о том, насколько они голодны до, во время или после еды. Сознательный прием пищи — это способ, с помощью которого худые от природы люди узнают, когда их организм насытился. Они настроены на свой организм, они чувствуют, когда он уже получил желаемое.По существу, худые от природы знают только четыре вещи: 1) когда они голодны; 2) что они хотят съесть; 3) каков на вкус каждый кусок, который они кладут в рот; 4) когда они сыты.А теперь остался еще один секрет, который вам необходимо узнать, чтобы начать менять свой диетный менталитет в сторону менталитета природной стройности. Худые от природы люди никогда не сидят на диетах! На диетах сидят только люди, страдающие от избыточного веса!

Источник

Стройнеем с помощью книги Р. Шварца Диеты не работают

Очень полной я никогда не была. Но сколько себя помню, я постоянно жила, будучи неудовлетворенной своим внешним видом. Диеты, физические нагрузки, сауны, процедуры. В ход шло всё, лишь бы выглядеть прилично.Я перепробовала кажется все. Я пыталась быть вегетарианкой и сыроедкой. Садилась на японку, весну, боннский суп, волшебные фигурки и т.п. Вес колебался от 60,5 до 72 кг.
Последнее время я стала понимать, что я – обжора. Что у меня патологический аппетит и мне надо лечиться. А в таких количествах есть нельзя.
Наконец, я стала искать информацию именно о пищевой зависимости.
Мне очень помогла книга Роберта Шварца «Диеты не работают».
Суть книги – психологический тренинг. Вы отвечаете на вопросы, анализируете и учитесь думать как стройный от природы человек. Правил питания всего 4:
-есть только тогда, когда испытываешь голод;
-есть только то, что хочешь;
-получать удовольствие во время еды;
-прекращать еду по мере исчезновения голода.
И только один запрет. Запрещены все виды диет и пищевых ограничений. Запрещены изнурительные физические тренировки ради «похудеть». Запрещены любые виды пищевого самонаказания. Мы учимся жить в ладу со своим организмом. Мы прекращаем гражданскую войну между «я – толстый» и «я – стройный».
Правила не так просты как кажутся на первый взгляд. После многочисленных диет очень трудно, страшно и почти невозможно разрешить себе есть жареную картошку на ночь и верить в свой организм. Я предлагаю всем в начале прочитать книгу, а потом обсуждать возможность или невозможность постройнения на этой системе.
Сама я за 1,5 месяца сбросила 8 кг с 64,2 до 55,9 при росте 162 не имея цели сбросить вес. Единственно, чего я хотела, это нормализовать свое пищевое поведение. Фотки можно посмотреть в моем альбоме. Я продолжаю терять лишний вес. Я чувствую себя совершенно счастливой и довольной. Главное, я не боюсь есть и я получаю удовольствие от еды.
Для тех, кого заинтересует психологический метод постройнения я бы порекомендовала еще почитать:
Р. Шварц «Диеты по-прежнему не работают» – покупала,
А. Кондрашов, С. Дремов «Лучшая соверменная методика снижения веса в России» – можно скачать,
А. Кондрашов « «Сдайтесь … и станьте стройной» – можно скачать,
Джудит Бек «Думай и похудей» – покупала.
Удачи всем в достижении целей!

По-моему так: когда реально голодная, ты не будешь воротить нос от даже от простого овощного салата, он будет казаться вкуснейшим. А тут вроде как рекомендуется есть только по голоду.
Если хочется сладкого, то и яблоко покажется очень сладким и вкусным
что-то тема из “постройнения“ переросла в “бросить курить“
19.01.16 12:25 (ответ для: SeNata)
Удачи в этом нелегком труде!
19.01.16 12:16 (ответ для: Sonnnja)
Sonnnja писал(а): Лучше бросать курить и бороться за стройное тело одновременно. Иначе это растянется на похудею, похожу стройной, а то вдруг опять поправлюсь и т.д. А это оттягивание судного дня!
да, верно! до лета есть время похудеть, дома я не курю, а вот на работе почти пачка в день выкуривается, с сегодняшнего дня бросаю курить! спасибо за поддержку!!!
19.01.16 12:14 (ответ для: SeNata)
Лучше бросать курить и бороться за стройное тело одновременно. Иначе это растянется на “похудею“, “похожу стройной, а то вдруг опять поправлюсь“ и т.д. А это оттягивание “судного“ дня!
19.01.16 11:45 (ответ для: Sonnnja)
Sonnnja писал(а): Именно! Я уже не курю 4 года и довольна! Правда иногда есть такой грешок курю кальян. Но это не хаще 2-3 раз в год. Теперь свободна от сигарет и замечательно! Тем более хорошие сигареты стоят все дороже и дороже. А на эти деньги можно платьице купить и не одно
и я хочу быть свободна от сигарет! ещё одна проблема -у меня лишний вес. а когда я бросила на пол года курить в первый раз. то поправилась на 7 кг, и эти кг таааааак приросли намертво ко мне, теперь вот думаю, может сначала похудеть. а потом бросать курить?
19.01.16 11:42 (ответ для: SeNata)
Именно! Я уже не курю 4 года и довольна! Правда иногда (есть такой грешок) курю кальян. Но это не хаще 2-3 раз в год.
Теперь свободна от сигарет и замечательно! Тем более хорошие сигареты стоят все дороже и дороже. А на эти деньги можно платьице купить и не одно)
19.01.16 11:38 (ответ для: Sonnnja)
Sonnnja писал(а): Или когда друзья курят меньше тебя! Сразу реплики ты что-то много куришь!
точно
нужно бросать курить….
19.01.16 11:37 (ответ для: SeNata)
Или когда друзья курят меньше тебя! Сразу реплики “ты что-то много куришь“!
19.01.16 11:36 (ответ для: Sonnnja)
Sonnnja писал(а): Мы планировали рождение ребенка, поэтому все равно нужно было бы бросать курить! Плюс надоело быть зависимым от сигарет. Сидишь в кино или в гостях, а все мысли – как бы выйти покурить!
Совершенно верно! Мысли о выйти и покурить иногда вводят в неловкие ситуации, особенно, когда твои друзья не курят, а тебе надо покурить, вот все стоят и ждут, когда ты покуришь….
19.01.16 11:33 (ответ для: SeNata)
Мы планировали рождение ребенка, поэтому все равно нужно было бы бросать курить! Плюс надоело быть зависимым от сигарет. Сидишь в кино или в гостях, а все мысли – как бы выйти покурить!

Источник