Кто похудел по диете бородиной малышевой
Диета Ксении Бородиной: слухи, версии, вымыслы
Минувшей весной Ксении Бородиной исполнился 31 год. Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, произвести на свет дочку Марусю, пережить несколько бурных романов и одно замужество, совместно со спутником жизни Михаилом Терехиным выиграть дом в Подмосковье, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.
Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.
На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды, и даже стала совладелицей салона красоты известного стилиста Сергея Зверева.
В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.
Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.
В качестве диеты Ксении Бородиной в сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.
Мы решили задать вопросы о том, как похудела Ксения Бородина тому, кто знает об этом больше всех – самой Ксении Бородиной. В интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.
Ксения Бородина о том, как она похудела и почему не поправляется – эксклюзивно для Woman.ru
Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?
Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.
Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.
Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?
Ксения Бородина: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.
Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?
Ксения Бородина: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. – Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.
Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.
Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.
Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?
Ксения Бородина: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.
Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.
Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?
Ксения Бородина: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».
Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?
Ксения Бородина: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.
Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!
Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?
Ксения Бородина: Главная ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.
Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»…
Источник
Пришла весна и многие женщины начали заниматься своим преображением – готовиться к лету, сбрасывать лишние килограммы, приводить в порядок фигуру. Однако в этот период активизировались и мошенники, с удовольствием зарабатывающие на комплексах полного человека.
Типичный пример такого мошенничества – так называемая “Диета Ксении Бородиной”, которая последнее время получила широкую рекламу в российском интернете. (Я, кстати, совершенно уверен, что сама Ксения Бородина – телеведущая проекта “Дом-2” – никакого отношение к этой “Диете Ксении Бородиной” не имеет.)
Схема мошенничества такова. Первоначальной заманухой является так называемый “Личный Блог Ксении Бородиной”, которых в интернете ни один десяток. Так как этих “Личных Блогов Ксении Бородиной” много, и они находятся по разным адресам, то уже из этого понятно, что это не личный блог, а заглавная страничка коммерческого проекта.
В этом “Личном Блоге” представлены:
– фотографии Ксении Бородиной и ее высказывание о том, что она похудела по советам диетолога Е.Малышевой;
– сообщением о том, что теперь диета Е.Малышевой составляется автоматически “Конструктором диет”, который оценит Ваши параметры и составит Вам индивидуальную диету;
– предложение составить эту индивидуальную диету, в ходе которой вам придет бесплатное смс. При этом оговаривается, что это мелочь, не стоящая внимания, и “сделано это для того, чтобы пользовались только для себя, а не передавали друг другу, потому что диета подбирается индивидуально”.
– уверение в альтруизме: “Теперь я ее советую всем своим друзьям, коллегам по работе. В общем, я полностью довольна своими результатами, верю у вас все получится! И я сделаю всё, чтобы донести эту методику до максимального числа женщин! Счастьем надо делиться, и ещё любите себя, не откладывайте “на завтра”! С уважением, Ксения Бородина.”
То есть возникает впечатление, что все это делается бесплатно, из альтруистических побуждений, на благо людям, просто потому, что “счастьем надо делиться”.
Далее Вам предлагается нажать на кнопку “составить персональную диету”, и Вы переходите на страничку так называемого “Конструктора диет” – https://moyadietka.floomba.ru/diet/
Здесь слегка смущает, что на главной страничке уже не Ксения Бородина, а Оливия Уайлд. Впрочем, как правило, пользователи, желающие побыстрее бесплатно получить индивидуальную диету, на это внимания уже не обращают и сразу начинают отвечать на вопросы: сколько у Вас лишних кг, Ваш вес и возраст и т.д.
Далее предлагается отправить смс и получить код для доступа на страничку с диетой.
И вот тут начинаются странности. Ваша смс почему-то не отправляется… А если отправляется, то ничего не происходит, кроме того что, с баланса мобильного телефона списываются деньги…
Разгадка этих странностей находится в самом низу первой страницы “Конструктора диет”. Зайдите и внимательно присмотритесь – https://moyadietka.floomba.ru/diet/
В самом низу страницы шрифтом, который практически сливается с фоном (поэтому прочитать его можно только выделив мышкой), написано примерно следующее: “Отправка смс стоит 300 руб. Для получения услуги необходимо отправить 3 смс”. Так что, если у Вас не отправлялась смс – то Вам просто повезло. У Вас на балансе телефона в этот момент не было 300 руб, поэтому транзакция не прошла. А если у Вас отправилось смс, но ничего не произошло, то и это понятно – ведь надо отправить три смс по 300 руб.
Для особо упорных, кто все-таки отправит 3 смс и потеряет 900 руб, ничего не изменится – никакого сообщения к ним не придет. (Я сам, конечно, не проделывал этот опыт, но могу процитировать тех, кто попробовал это сделать: “Это лохотрон, минус 900руб и ничего!! Три раза отправила смс, три раза сняли 300руб и все!!! Хоть бы что нибудь для приличия отправили!!!((((((( Наталья”).
Итак, мы имеем широко распространенную в российском интернете схему мошеннического бизнеса на людях с лишним весом, которых заманивают обещанием бесплатно составить индивидуальную программу похудения.
В качестве гаранта этого обещания выступает образ Ксении Бородиной, известной многим телезрителям, как скромная, спокойная и обеспеченная девушка, совершенно не способная на обман. Все это прекрасно иллюстрирует широко известную русскую поговорку про то, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. В погоне за иллюзорной бесплатностью человек как правило и начинает находить неприятности на свою голову, в т.ч. и теряет свои деньги, причем терять совершенно бесполезно и бессмысленно, ничего не получая взамен.
Что же касается диеты Елены Малышевой, на которую якобы ссылается “Ксения Бородина” в своем “Личном Блоге”, то с этим как раз никаких секретов нет. Это самая типичная диета, а значит обладает самыми типичными недостатками всех диет.
Диета Елены Малышевой строится следующим образом.
В ней предусмотрено пять приемов пищи – три основных и два дополнительных:
– Завтрак в 8 часов утра в идеале должен состоять из овсянки, залитой крутым кипятком, советует Елена Малышева. Диета должна включать именно овсянку (причем не вареную), так как она отлично выводит холестерин. Так же в утренний прием пищи Елена рекомендует включить обезжиренный йогурт или простоквашу.
– Второй прием пищи – в 12.00. В обед необходимо съедать белок: по-возможности, это должно быть мясо, курица, рыба, яйцо. Все продукты с минимальным содержанием соли.
– Последний прием пищи – ужин, должен пройти до 19.00. Здесь можно есть только салаты, запивая их обезжиренным кефиром, также можно побаловать себя вареным яйцом.
– В дополнительные два (второй завтрак и полдник) можно съесть либо два яблока, либо два мандарина (если этих фруктов нет, подойдут любые другие).
Следует убрать из рациона (или максимально снизить употребление) животные и растительные жиры, все спиртные напитки, мучные изделия, картошку, сладкое, рис, морковь, свеклу. То есть это самая обычная малокалорийная диета, которых придумано тысячи.
Отличительной особенностью диеты является прием несваренной овсянки по утрам и яблочно-мандариновые перекусы. И то, и другое – достаточно спорные рекомендации, так как каждое утро давиться овсянкой на воде – это очень сомнительное удовольствия, и не каждый это выдержит. А кислота от яблока и мандарина часто только возбуждает аппетит, то есть у многих эта рекомендация скорее спровоцирует переедание, а не предотвратит его.
Так же меня удивило предложение отказаться от морковки и свеклы. Чем так провинились морковка и свекла, я не представляю… (В скобках отмечу, что скорее всего сама Елена Васильевна Малышева – кардиолог, доктор. медицинских наук – не имеет никакого отношения к “похудательной диете Е.Малышевой”, распространяемой в интернете).
Самый большой минус таких диет в том, что они никак не учитывают психологию человека, и в результате, начинающий диету человек, попадает в замкнутый круг депрессии (специалисты называют ее “диетической депрессией”).
Суть “диетической депрессии” в следующем. В момент соблюдения диеты человек волевым усилием ограничивает прием тех или иных продуктов, в связи с чем испытывает стресс: повышенная раздражительность, подавленность, удрученность, утомляемость, агрессивность, враждебность и т.д. Кроме того очень часто человек во время диеты находится в полуголодном состоянии.Этот выраженный эмоциональный дискомфорт в конце концов приводит к отказу от диеты и к возвращению к привычному питанию – человек начинает опять переедать. И это переедание приводит ко второму витку депрессии – теперь человек испытывает стресс от того, что набирает вес и все его усилия были напрасными.
Диета и депрессия – это близнецы-братья. По исследованиям психологов, начинающий диету человек в 100% случаев испытывает симптомы “диетической депрессии”. Получается, что диета – это добровольное вталкивание себя в ловушку постоянного стресса: сначала стресс происходит из-за ограничений пищи, потом из-за переедания (и самобичевания), затем опять из-за ограничений, и опять из-за переедания. И так по кругу. Причем после каждого такого круга количество лишних килограммов только увеличивается.
Единственный выход из ловушки “диетической депрессии” в том, чтобы отказаться от диет. Похудение должно основываться не на диетах, а на правильных психологических принципах, естественным путем устраняющих нарушения пищевого поведения. Иными словами похудение должно идти без насилия над собой.
Автор: Алексей Фалеев
_______________________________
Весной хочется привлекательно выглядеть и, конечно, одежда играет немаловажную роль в облике любого человека. Обновите свой гардероб модной и стильной одеждой parasuco от известного дизайнера Александра Грекова. В одежде “Parasuco” вы будете выглядеть неповторимо!
Источник
Вот и закончилась череда всенародных новогодне-посленовогодних праздников. Теперь ничто не мешает с полной самоотдачей начать заниматься своим преображением – готовится к лету, сбрасывать лишние килограммы, приводить в порядок фигуру.
Однако в этот период активизировались и мошенники, с удовольствием зарабатывающие на комплексах полного человека.
Типичный пример такого мошенничества – так называемая “Диета Ксении Бородиной“, которая последнее время получила широкую рекламу в российском интернете.
(Я, кстати, совершенно уверен, что сама Ксения Бородина – телеведущая проекта “Дом-2” – никакого отношение к этой “Диете Ксении Бородиной” не имеет.)
Схема мошенничества такова:
Первоначальной заманухой является так называемый “Личный Блог Ксении Бородиной“, например, вот здесь, или вот здесь, или еще по паре десятков интернет-адресов.
Т.к. этих “Личных Блогов Ксении Бородиной” много, и они находятся по разным адресам, то уже из этого понятно, что это не личный блог, а заглавная страничка коммерческого проекта.
В этом “Личном Блоге” представлены:
- фотографии Ксении Бородиной и ее высказывание о том, что она похудела по советам диетолога Е.Малышевой;
- сообщением о том, что теперь диета Е.Малышевой составляется автоматически “Конструктором диет“, который оценит Ваши параметры и составит Вам индивидуальную диету;
- предложение составить эту индивидуальную диету, в ходе которой вам придет БЕСПЛАТНОЕ СМС. При этом оговаривается, что это мелочь, не стоящая внимания, и “сделано это для того, чтобы пользовались только для себя, а не передавали друг другу, потому что диета подбирается индивидуально”.
- уверение в альтруизме: “Теперь я ее советую всем своим друзьям, коллегам по работе. В общем, я полностью довольна своими результатами, верю у вас все получится! И я сделаю всё, чтобы донести эту методику до максимального числа женщин! Счастьем надо делиться, и ещё любите себя, не откладывайте “на завтра”! С уважением, Ксения Бородина.”
Т.е. возникает впечатление, что все это делается БЕСПЛАТНО, из альтруистических побуждений, на благо людям, просто потому, что “счастьем надо делиться“.
Далее Вам предлагается нажать на кнопку “составить персональную диету”, и Вы переходите на страничку так называемого “Конструктора диет“.
Здесь слегка смущает, что на главной страничке уже не Ксения Бородина, а Оливия Уайлд. Впрочем, как правило, пользователи, желающие побыстрее бесплатно получить индивидуальную диету, на это внимания уже не обращают и сразу начинают отвечать на вопросы: сколько у Вас лишних кг, Ваш вес и возраст и т.д.
Далее предлагается отправить СМС и получить код для доступа на страничку с диетой.
И вот тут начинаются странности. Ваша СМС почему-то не отправляется… А если отправляется, то ничего не происходит, кроме того что, с баланса мобильного телефона списываются деньги…
Разгадка этих странностей находится в самом низу первой страницы “Конструктора диет“. Зайдите и внимательно присмотритесь…
В самом низу страницы шрифтом, который практически сливается с фоном (поэтому прочитать его можно только выделив мышкой), написано примерно следующее: “Отправка СМС стоит 300 руб. Для получения услуги необходимо отправить 3 СМС“.
Так что если у Вас не отправлялась СМС – то Вам просто повезло. У Вас на балансе телефона в этот момент не было 300 руб, поэтому транзакция не прошла.
А если у Вас отправилось СМС, но ничего не произошло, то и это понятно – ведь надо отправить три СМС по 300 руб.
Для особо упорных, кто все-таки отправит 3 СМС и потеряет 900 руб, ничего не изменится – никакого сообщения к ним не придет. (Я сам, конечно, не проделывал этот опыт, но могу процитировать тех, кто попробовал это сделать: “
Это лохотрон, минус 900руб и ничего!! Три раза отправила СМС, три раза сняли 300руб и все!!! Хоть бы что нибудь для приличия отправили!!!((((((( Наталья”).
Итак, мы имеем широко распространенную в российском интернете схему мошеннического бизнеса на людях с лишним весом, которых заманивают обещанием БЕСПЛАТНО составить индивидуальную программу похудения.
В качестве гаранта этого обещания выступает образ Ксении Бородиной, известной многим телезрителям, как скромная, спокойная и обеспеченная девушка, совершенно не способная на обман.
Все это прекрасно иллюстрирует широко известную русскую поговорку про то, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке.
В погоне за иллюзорной бесплатностью человек как правило и начинает находить неприятности на свою голову, в т.ч. и теряет свои деньги, причем терять совершенно бесполезно и бессмысленно, ничего не получая взамен.
Что же касается диеты Елены Малышевой, на которую якобы ссылается “Ксения Бородина” в своем “Личном Блоге”, то с этим как раз никаких секретов нет. Это самая типичная диета, а значит обладает самыми типичными недостатками всех диет.
Диета Елены Малышевой строится следующим образом:
В ней предусмотрено пять приемов пищи – три основных и два дополнительных:
- Завтрак в 8 часов утра в идеале должен состоять из овсянки, залитой крутым кипятком, советует Елена Малышева. Диета должна включать именно овсянку (причем не вареную), так как она отлично выводит холестерин. Так же в утренний прием пищи Елена рекомендует включить обезжиренный йогурт или простоквашу.
- Второй прием пищи – в 12.00. В обед необходимо съедать белок: по возможности, это должно быть мясо, курица, рыба, яйцо. Все продукты с минимальным содержанием соли.
- Последний прием пищи – ужин, должен пройти до 19.00. Здесь можно есть только салаты, запивая их обезжиренным кефиром, также можно побаловать себя вареным яйцом.
- В дополнительные два (второй завтрак и полдник) можно съесть либо два яблока, либо два мандарина (если этих фруктов нет, подойдут любые другие).
Следует убрать из рациона (или максимально снизить употребление) животные и растительные жиры, все спиртные напитки, мучные изделия, картошку, сладкое, рис, морковь, свеклу.
Т.е. это самая обычная малокалорийная диета, которых придумано тысячи. Отличительной особенностью диеты является прием не сваренной овсянка по утрам и яблочно-мандариновые перекусы.
И то, и другое – достаточно спорные рекомендации, т.к. каждое утро давиться овсянкой на воде – это очень сомнительное удовольствия, и не каждый это выдержит. А кислота от яблока и мандарина часто только возбуждает аппетит, т.е. у многих эта рекомендация скорее спровоцирует переедание, а не предотвратит его.
Так же меня удивило предложение отказаться от морковки и свеклы. Чем так провинились морковка и свекла, я не представляю…
(В скобках отмечу, что скорее всего сама Елена Васильевна Малышева – кардиолог, доктор. мед.наук – не имеет никакого отношения к “похудательной диете Е. Малышевой”, распространяемой в интернете).
Самый большой минус таких диет в том, что они никак не учитывают психологию человека, и в результате начинающий диету человек попадает в замкнутый круг депрессии (специалисты называют ее “диетической депрессией”).
Суть “диетической депрессии” в следующем.
В момент соблюдения диеты человек волевым усилием ограничивает прием тех или иных продуктов, в связи с чем испытывает стресс: повышенная раздражительность, подавленность, удрученность, утомляемость, агрессивность, враждебность и т.д. Кроме того очень часто человек во время диеты находится в полуголодном состоянии.
Этот выраженный эмоциональный дискомфорт в конце концов приводит к отказу от диеты и к возвращению к привычному питанию – человек начинает опять переедать. И это переедание приводит ко второму витку депрессии – теперь человек испытывает стресс от того, что набирает вес и все его усилия были напрасными.
Диета и депрессия – это близнецы-братья. По исследованиям психологов, начинающий диету человек в 100% случаев испытывает симптомы “диетической депрессии”.
Получается, что диета – это добровольное вталкивание себя в ловушку постоянного стресса: сначала стресс происходит из-за ограничений пищи, потом из-за переедания (и самобичевания), затем опять из-за ограничений, и опять из-за переедания. И так по кругу. Причем после каждого такого круга количество лишних килограммов только увеличивается.
Единственный выход из ловушки “диетической депрессии” в том, чтобы отказаться от диет.
Похудение должно основываться не на диетах, а на правильных психологических принципах, естественным путем устраняющих нарушения пищевого поведения.
Иными словами похудение должно идти без насилия над собой.
(с) Алексей Фалеев
Источник