Кто не похудел на английской диете
Решение похудеть пришло ко мне в начале весны. Это не только ко мне, наверное 95% женщин начинают худеть после зимних сытных денечков и в предверии обнаженного лета.
Скажу сразу, на диете я сидела только один раз в жизни, за компанию с подругой. Тогда тоже была английская диета, на сколько я похудела тогда я уже не помню, это было еще студенческое время, когда режима никакого не было, спали, ели, пили когда получалось, а не когда было нужно по расписанию. Но помню, что похудела. Только тогда я и так была худой, может ушло килограмма 4, не больше. Но как и при любой диете – чем больше изначальный вес, тем больше и скидываешь его. А когда ты и так не сильно большой то и вес уменьшится не значительно. Тот прошлый раз оставим в веселом и нескучном прошлом и буду делится опытом настоящего.
В начале диеты мой рост 1,68 см, вес 79,200.
Лишних килограммов очень много, это даже не последствия беременности, а банальное сидение в декрете. Вроде бы и движения много, но отсутствие режима и постоянное нахождение дома, где куча соблазнов – немаловажные факторы.
Мой выбор пал именно на эту диету по нескольким причинам:
– у меня уже был давний-предавний опыт;
– с того же опыта помню, что особенно тяжело и голодно не было;
– у меня есть небольшие проблемы со здоровьем и ограничивать себя очень сильно я не рискнула;
– меню диеты больше напоминает правильное питание, чем строгую диету;
– простые продукты, которые есть в любом магазине и их не высокая стоимость;
Деита расчитана на 21 день, и разделить можно на несколько этапов:
1, 2, 21 – молочные или голодные
3-20 день – белково-овощные
Конечно же есть правила которых нужно придерживаться в любом случае, вот они:
Жареную или жирную еду не употреблять.
Мне здесь помогала паро- и мультиварка. Можно готовить на пару, запекать, тушить, что угодно, но если так хочется что-то жарить – масла не использовать (пользуйтесь сковородкой с антипригарным покрытием)
Пить воду.
Или обычную питьевую воду или минеральную без газа, но не менее чем два литра.
Принимать поливитамины.
Это очень нужно, правда. Я пила квадевит, комплексно и не дорого.
На данном этапе я была в декрете, поэтому самые большие проблемы у меня были с режимом, вернее с полным его отсутствием. Сейчас сами поймете.
Это рекомендованый режим питания для 1, 2, 21 дня мой режим питания
8.00 – стакан молока с хлебом; 11.00 – стакан кефира с хлебом
13:00 – стакан молока; 14.30 – стакан кефира с хлебом
16:00 – стакан молока с хлебом; —
19:00 – стакан молока; 19.30 – стакан молока с хлебом
перед сном – стакан томатного сока. 21.00 – стакан томатного сока, хлеб
Таких «голодных» дней должно быть два, у меня был только один, так как я уже говорила о некоторых проблемах со здоровьем. Тем, кто не любит молоко, можно пить кефир; кто не любит томатный сок может сьесть помидорчик.
После двух голодных дней вы выбираете два овощных дня либо два мясных (рыбных).
У меня дальше шли мясные дни.
Я выбрала мясные потому, что в эти дни можно выпить чашечку кофе. Мне его очень –очень не хватает, потому мясные дни для меня самые любимые.
Рекомендованый режим питания
8.00 – кофе с молоком без сахара, тост, 10г масла и 15г меда (по половине столовой ложки);
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200г отварного мяса или рыбы, 2ст.л. зеленого горошка, хлеб;
16:00 – стакан молока или чая, 15г меда;
19:00 – 2 яйца или 50г сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира;
Мой режим питания первого мясного дня
11.00 – кофе с молоком без сахара, тост с маслом и медом (по одной чайной ложке);
15.30 – тарелка мясного бульона, 150-200г отварного мяса, хлеб;
20.00 – 2 вареных яйца, 0,5 стакана томатного сока;
Мой режим питания второго мясного дня
11.00 – кофе с молоком без сахара, тост с маслом и медом (по одной чайной ложке);
14.00 – тарелка мясного бульона, 150-200г отварного мяса, хлеб;
16.00 – стакан молока;
19.30 – 2 вареных яйца, хлеб
После этих дней идут фруктово-овощные дни.
Я их боялась, мне казалось что именно в эти дни я буду голодной и злой, но все оказалось не так. Почему-то фруктово-овощные дни были более сытными чем мясные.
Рекомендованый режим питания
8.00 – 2 апельсина или 2 яблока;
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1ст.л. растительного масла; винегрет или овощное рагу на растительном масле; тост;
16:00 – любые фрукты, кроме бананов;
19:00 – овощной салат, половина 1ч.л. меда, чашка чая;
Мой режим питания первого овощного дня
10.00 – 2 мандарины;
15.00 – тушеная спаржа в томатном соке, салат со свежих овощей, хлеб;
19.30 – салат (помидоры, огурцы, зеленый лук, 1 ч.л. оливкового масла), хлеб, чай с одной ч.л. меда;
Мой режим питания второго овощного дня
10.00 – 2 яблока;
14.00 – суп с мороженой мексиканской смеси, тушеная спаржа, хлеб;
20.30 – салат (капуста, огурцы, зеленый лук, 1 ч.л. оливкового масла), хлеб, чай с одной ч.л. меда.
Вот так я питалась 20 дней.
21 день был завершающим, я еще думала, может хватит, что может решить один-единственный, последний денечек? но… удержалась, изо-всех сил.
О меню я вам рассказала, теперь о самом важном о весе.
Выходила с диеты я с весом 71,100.
Потеря веса составила 8 кг. Я не знаю для кого-как, но лично мое мнение, что это очень хороший результат. Взвешивалась я каждое утро после гигиенических процедур.
Вес уходил не равномерно, смотрите сами:
1день – 79,200
2день – 77,700
3день – 77,100
4день – 76,400
5день – 75,800
6день – 75,800
7день – 75,800
8 —
9день – 74,900
10день – 74,500
11день – 74,500
12день – 73,700
13день – 73,400
14день – 73,400
15день – 73,000
16день – 72,800
17день – 72,400
18день – 72,100
19день – 72,100
20день – 71,700
21день – 71,100
Важно не паниковать в те дни, когда вес «стоит» на месте – это норма, так и должно быть. Просто организму нужно время, своего рода «плацдарм», для перестройки на новый образ питания.
Вот так плавно я перейду к еще одной немаловажной вещи – настроению.
В первые дни диеты, когда идет такая «стремительная» потеря веса, о мотивации можно не говорить. Когда утром вес на весах меньше и меньше предыдущего, – это большой стимул. А когда наступает стабилизация веса (у меня 5-8 день), вот тут нужно что-то придумывать.
Можно думать о платье, которое будет изумительно сидеть на фигурке или мероприятии, на которое вы придете значительно похудевшей, или… Уверена, каждый найдет для себя тот самый важный стимул. Хотя к тому времени вы уже начнете чувствовать легкость в теле, она появится на 4-6 день, что будет способствовать не опускать руки.
Я своим результатом довольна, конечно, есть к чему стремится, и сбросить вес еще нужно, но диета, это очень большей стресс для организма, повторять ее можно через год. Но я планирую через полгодика попытаться еще. Если я не передумаю и у меня все получится, я обязательно напишу.
Желаю Вам удачи в похудении!!!
Источник
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат – ручки-ножки как спички, а самочувствие – более-менее отличное. Но – повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Внимание всем-всем сладкоежкам – позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное – наше здоровье. А с ним не шутят!..
Источник
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат – ручки-ножки как спички, а самочувствие – более-менее отличное. Но – повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Внимание всем-всем сладкоежкам – позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное – наше здоровье. А с ним не шутят!..
Источник
Доброе время!
Это моя последняя диета! Не очень хорошие последствия после шестидневной английской диеты. Расскажу немного ниже. Много текста не будет. Кратко о моих впечатлениях, чувствах и результатах.
Об этой диете я прочитала на этом сайте, результаты девочек меня очень впечатлили. И я захотела попробовать. В моей практике были две диеты: безглютеновая и отказ от сладкого. Они были для меня не инструментом для похудения, а практика для улучшения здоровья. Очень удачная.
Английскую диету я решила пройти осознанно для похудения. Изначально мой вес 60 кг при росте 164. А хотелось и хочется, 55 кг. Девочки, такие девочки! 
Вижу цель – не вижу препятствий (С)
Диету разработали в Английские ученые и практиковалась она в прошлом столетии в пансионах для проходящих там ,,службу,, девушек. Суть диеты: два голодных дня/ два белковых/ два овощных. Это 6 дней, затем чередуются белковые и овощные дни. Максимальное количество дней до 21. Повторять диету можно не раньше, чем через год.
Меню для английской диеты:
Голодные дни
Завтрак — стакан молока и ломтик черного хлеба.
Обед — стакан молока.
Полдник — стакан молока и ломтик черного хлеба.
Ужин — стакан молока.
Перед сном — стакан томатного сока.
Есть еще вариант с творогом и кефиром. Я пила кефир, а не молоко. Я не ела глютен, но раз по диете положен хлеб – значит можно.
Мясные дни
Завтрак — чашка черного кофе или один стакан молока, ломик черного хлеба с маслом, допускается 1 чайная ложка мёда.
Обед — чашка мясного бульона, отварное мясо (100 грамм говядины или индейки), лист салата или 2 столовые ложки консервированного горошка.
Полдник — стакан чая или молока.
Ужин — два вареных яйца и 50 грамм сыра, можно выпить стакан кефира и съесть ломтик черного хлеба.
Английская диета, меню – обед белкового дня
Овощные дни
Завтрак — яблоки или апельсины (2 шт.) либо 1 грейпфрут.
Обед — чашка овощного супа из спаржи, брокколи и цветной капусты, ломтик черного хлеба, овощной салат или перец, фаршированный овощами, или рагу из тушеных овощей (200 грамм).
Полдник — фрукты (кроме тех, что исключены из меню), стакан кефир.
Ужин — салат из свеклы и моркови (150 грамм), заправленный лимонным соком и маслом, с кусочком черного хлеба, стакан чая с ложкой мёда.
Английская диета, меню – обед овощного дня!
На первый взгляд, это даже не диета, столько всего можно. Но я честно, как вспомню тот горошек..
Английская диета отзывы
Мои недоработки!
Подкупило меня в этой диете, то что еда в ней все же присутствовала, голод не грозил. Но вот какая еда, я не проанализировала сразу и это моя ошибка.
Английская диета отзывы
Мой организм привык только к утреннему кофе с молоком, остальная молочка для меня не еда. Мой организм совершенно никогда не требует молочку и кисломолочку. Сыр, люблю Бри, иногда и сметана в борщ. Все. Остального если бы не стало, я бы не заметила.
И тут первые голодные дни на кефире и твороге. Мой организм отказывался верить. Но желанные 55 кг виднелись на горизонте.
Английская диета, меню- немного отходим от плана: кусочек мяса вместо хлеба маленький
Зелёный горошек на обед. Ну тоже не очень привычная еда. К вечеру, извините, мой живот вздуло.
Хлеб. Ну я превосходно чувствую себя без хлеб-булочных изделий. Мне легче без них, чем с ними.
Английская диета отзывы
Белковые дни были тяжёлые. В самом прямом смысле. Тяжесть в желудке. Желание чем-то все это придавить. Апельсина хотелось.
Самые вкусные были овощные дни. Но к ним хотелось мяса. Вообще сочетание овощей и мяса или рыбы это для меня Божественная еда. Она самая вкусная и самая сытная.
Английская диета отзывы
Ну и мои результаты!
Продержалась я честно, не отступая от диеты ни на пол шага, шесть дней.
Весы показывали мне 59 кг. Я не верила: что значит минус один? Организм мой говорил, что такой рацион не для нас.
Мне кстати не хотелось есть, у меня не было чувства голода, все шесть дней у меня было чувство, что я съела что-то не то.
И самое не хорошее: у меня нарушился обмен веществ. Сбился режим работы организма. Опять остановился кишечник и начался, извините, запор. Кожа стала серого цвета.
Сейчас прошло 2 недели после этой диеты. Я всё ещё пытаюсь запустить опять кишечник. Пока еще без шелухи семян подорожника хорошо не работает. Ем по интуиции и ограничиваю еду вечером. Вес не растет, но и не убывает.
Один кг потерянного веса не стоит таких последствий. Жаль, что я так сделала.
Вообще эта диета открыла мне глаза на такие вещи: слушать свой организм и чувствовать себя и свои потребности.
Я верю, что я достигну 55 кг, но не таким путем.
Поставлю три звезды потому, что диета работает (у девочек прекрасные результаты) – просто мне она не подошла.
Заходите в гости! Буду очень рада!
Вот еще мои два опыта диет – очень положительные в плане здоровья.
Безглютеновая диета
Отказ от сладкого
Отзывы на некоторые замечательные средства:
Антиоксидант – уменьшает тягу к сладкому
Хорошее средство для работы кишечника.
Хорошие пробиотики
Благодарю за внимание! Рада быть полезной.
Источник