Кто на сколько похудел на диетах

Я понимаю всю банальность вопроса, но очень я переживаю в последнее время насчет веса, при росте 157 вешу 63 кг, хотя выгляжу более менее нормально сестра дала мне 55-57 кг. Очень желаю похудеть, был весьма удачный опыт похудения на 14 кг( с 60 до 46-47) за 2 месяца, причем в первы 9-10 кг скинула (понятное дело шлаки,вода,жир)в спорт залы не ходила, чередовала неделю гречку неделя просто строгая диета, но потом в семье случилось горе и я все все забросила, за 5 месяцев набрала до 58-57 кг, потом вес держался, а за полседние полгода где-то, набрала до 63, очень жалею что дело не довела до конца, что делать не знаю, очень тяжко и обидно…(((

22 ответа

Последний —
17 июля, 13:49
Перейти

Гость

[1768494663] – 21 декабря 2011, 21:07

Гость

[1620191737] – 21 декабря 2011, 21:17

За 6 месяцев -5 кг. Худею по правилам: пью 1, 5 литра воды в день. Ограничила себя в мучном и сладком. Хожу энергичным шагом 1,5 часа по улице.

Гость

[1337061961] – 21 декабря 2011, 21:26

2 месяца – 10 кг. На овощах и фруктах в немеряном количестве.

Элиза

[1872307655] – 22 декабря 2011, 06:04

За семь месяцев на 12 кг. с 64 до 52. Просто перестала без конца есть сладости и ужинать стала не позже шести. После прекращения похудения стала лопать как обычно, набрала 4 кг. и больше не набирала вес, пока не родила. Сейчас опять 64, надо бы похудеть.

Авантюристка

[3590252796] – 22 декабря 2011, 07:19

на 8 кг за полтора месяца – ела три раза в день. ела все до 6 кроме сладкого мучного макарон картошки. еще как-то сидела на воде за 10 дней сбросила 7 кг (но так же быстр овернулись они после диеты) -так что лучше правильное питание.

Точка

[792188818] – 22 декабря 2011, 19:36

За год на 12 кг

Гость

[575013584] – 23 декабря 2011, 04:15

за год на 28 кг

Гость

[1768494663] – 24 декабря 2011, 01:32

за 8 месяцев на 40,правильное питание.

Гость

[257714339] – 25 декабря 2011, 14:34

За 5 месяцев на 20 кг, правильное питание+спорт+массаж+разгрузочный день раз в неделю.

10.

Гость

[1879718532] – 25 декабря 2011, 22:37

у меня получилось за 6 месяцев на 18 кг! ( с 72 к 55)

11.

Поль

[243224179] – 10 января 2012, 03:32

За год 12 кг. По 1 кг в месяц. 1 января прошлого года сказала – хватит, не нравлюсь себе. Я ростом 155 – весила 70!!! Сейчас – 58, хочу в этом году еще 5. Сознательно перестала таскать на работу еду. Купила натуральную гречку быстрозаваривающуюся и соевый соус, много не съешь. Весь смысл этого – сокращение объема желудка. Поначалу было реально тяжко, где-то до лета, говорят же что привычка формируется 6 месяцев, и вот вторую половину года уже спокойно, еще и зеркало стало радовать. Короче, не важно, что ешь, я могу есть все абсолютно, главное-количество. Я уже не могу съесть первое, второе и компот, не влезет просто. Да, перестала сахар в кофе-чай класть, сначала тоже тяжело, теперь аж воротит, если кто-нибудь мне по ошибке положит. Шоколад не покупаю, в гостях могу съесть кусочек! Оказывается у меня прыщи были от сладкого!!! Теперь лицо чистенькое. Не могу сказать что год на диете сидела, нет. Основной рацион – каша на воде (вкуснятина, если с соевым соусом), а сладости и деликатесы – как исключение, и чтоб никаких угрызений совести!!! Себя аж полюбила!!

12.

lory

[1384023165] – 19 января 2013, 00:57

я тоже чочу похудеть

13.

want to be in hollywood))

[1320741844] – 25 марта 2013, 15:40

14.

Гость

[78348848] – 19 апреля 2014, 23:56

Мне кажется, это зависит от количества лишнего веса. У меня, к счастью, обмен веществ хороший. И я проблем с весом я не имею. Но если вы с 63 до 46 хотите похудеть (т.е. 17 кг), то самое эффективное будет бег, круг, скакалка и правильное питание. Зарядка по утрам. Все остальное, что все мы прекрасно знаем. Все гениальное – просто.

15.

Зав. Отделения

[2177704189] – 06 августа 2018, 01:31

15.

Олька

[1711755941] – 22 декабря 2018, 15:20

Я вообще человек настроения! Сегодня хочу ,завтра хочу,а потом два дня на нервах есть хочу! Но знаю что нельзя! Не верю особо в себя,хотя знаю что смогу если захочу! Не пойму что делать!

У меня 4 детей,были проблемы с большим весом,рост 168 и вешала раньше 76кг,за год я похудела на 14 кг и сейчас мой вес 62,300.Поменяла образ жизни,правильно питаюсь и больше двигаюсь,срывов нет и вес стоит уже 6 месяцев????.Кто хочет похудеть и не знает как,я помогу и научу правильно питаться))) Есть группа худеющих,бесплатно)))

17.

аня

[2115564145] – 25 декабря 2018, 17:22

похудела на 3 кг примерно за месяц, ограничила себя в еде, много двигалась. бегала+ всякие ништяки типа энергетиков h2go и т.д. Но эт было мое сознательное желание и делала я это не торопясь

18.

Гость

[2531754667] – 20 января 2019, 13:10

За месяц 17 кг

19.

Гость

[71568844] – 21 января 2019, 09:52

20.

Гость

[1078642040] – 07 июня 2019, 00:04

Я похудела на 21кг за 2 мес

21.

Гость

[1255575213] – 08 января, 04:35

Гость

Я похудела на 21кг за 2 мес

22.

Гость

[2279156871] – 17 июля, 13:49

Худеть резко не надо и 21 кг. за 2 месяца это просто экстрим, а не похудение.
Самое эффективное это подсчёт ккал. при разнообразном питании. Калорийность снижают за счёт того, что убирают жареное и очень калорийное. Попробовать с 1200 – 1300 ккал. и смотреть на результат. Надо чтобы вес уходил медленно. Я сидела на 1000 ккал. в сутки, это для меня очень мало и мне было тяжело, но я похудела на 10 кг. месяца за полтора.

Источник

✝

Высший разум

(988511)

10 лет назад

Полный завтрак, обед, ужин (за пять часов до сна) +два перекуса фруктами+за два часа до сна стакан кефира. Желательно, чтобы съеденная пища за один прием не превышала 350-400мл (уменьшаем желудок) Трудно первые 1.5-2 недели, потом даже после дополнительно съеденного яблока тяжелее на желудке. А через 30-40дней вообще проблем нет.
Есть не быстро, мозг включает прием пищи через 30мин после попадания первого кусочка пищи в рот. Вот, поэтому и говорят, что прием пищи должен быть не менее 30мин. Жевать долго каждый кусочек, во первых смачивается слюной, во вторых в желудок попадает пища уже более размолотая и включается мозг на попадание пищи в организм.
Исключить копчености, белый хлеб, не есть в один прием мясо-рыбу с картофелем, макаронами, рисом, гречей.
Отдать предпочтение оливковому маслу. Блюда не жарить, а варить, запекать в фольге, тушить.
Заменить майонез на сметана 15%+горчица+сок лимона+соевый соус (все по личному вкусу)
Следить за жирами, не более 60г в сутки. Выпивать не менее 2х л чистой воды. Не менее 300мл свежего кефира 1.5-2.5%
При покупке сыра, отдать предпочтение сырам Ж-17%(Адыгейский, Ольтермани) .
Творог замечателен утром с бананом, ягодами+йогурт (10050100)
Супы на втором бульоне на курице (50-60ккал в 100г). Макароны, рис, греча-есть с овощами тушеными в виде соусов
Капуста тушеная очень спасает, ее можно хоть с карт. пюре, рисом или с мясом, рыбой. Замечательный овощ.
Съедать в день 300-400г свежих овощей, фруктов (гарниры, салаты, перекусы)
При покупке продуктов смотреть на калорийность, жиры (йогурт вроде безопасный, но сахара таааам… )
Уменьшить кол-во сахара (желательно коричневый) до 2х ч. л.. Уйти от растворимого кофе и выпить утром молотый 150мл
–три раза в неделю прохожу в кроссовках!! ! не менее 1.5ч в быстром темпе, или пробежка в теч. 60мин
–сауна во вторник+бассейн 40мин в четверг + личный велотренажер по 40-60мин 2-3раза в неделю
–2-3раза массаж вакуумной баночкой в неделю + 2-3раза в неделю-обертывания (чередую мед, глину, соль)
Обязательное условие для обертываний: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час.
Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают Надеваем ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию – активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами.
Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.
ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны. После проведения курса из 15 процедур обертывания в течение нескольких недель, происходит устойчивое уменьшение объемов, повышение упругости и эластичности кожи, и выравнивание кожного рельефа. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф “апельсиновой корки” разглаживается.
—Разведите голубую глину в воде (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя или другой травы. Консистенция густой сметаны, чтобы масса не стекала с кожи. Нанести на тело+пленка На 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.
Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)
—существуют солевые обертывания. При обертывании-на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50С. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и под одеяло. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла), затем отдохнуть в тепле.

Источник: после Н. Г занялась, похудела (на 17кг) и подтянула кожицу

Анна Чистякова

Профи

(792)

10 лет назад

Заканчиваю японскую, похудела уже на 5 кило. Могу сказать так в начале было сложновато, и ела той же еды больше, а щас намного легче, чувства голода почти нет, даже есть не всегда хочется за ужином. Что определенно плюс, правда где-то еще полторы две недельки надо таки воздержаться от сладкого, чтоб закрепить и не набрать

Виктория Крылова

Гуру

(2865)

10 лет назад

Меню гречневой диеты

Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки – можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира) . Результат не заставит себя ждать – потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) – не обостряет чувство голода – в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости) .

Достоинства гречневой диеты

Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.

Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки – с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.

Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты – высокая эффективность – средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг) . Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно) . В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ) , что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ) .

Лена Вражина

Ученик

(123)

10 лет назад

Диета летняя Это лучший способ сбросить килограммы. Диета летняя разработана диетологами специально для лета, содержит 1200 ккл.

Диета относится к разряду малокалорийных диет.

Соответственно диету можно использовать как долговременную диету для похудения, так и для разгрузки организма.

Очень сбалансированный рацион питания не навредит вашему организму.

Утром:

5 любых фруктов

Обед:

Четверть курицы (или: 2 кусочка куриной грудинки,

рыба, тунец в воде + яйцо,
упаковка творога (250мл) + яйцо)

Овощи без ограничения (приготовленные любыми способами)

Полдник:
2 фрукта или кусочек диетического хлеба с медом или повидлом

Ужин:

2 ст. риса или макарон (или 2 картофелины)

Горячие и холодные салаты и супы без ограничения (приготовленные с вашими любимыми специями и способами)

*Можно поменять местами ужин и обед.

*Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 2 часов.

Источник

Смотрите также

Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат – ручки-ножки как спички, а самочувствие – более-менее отличное. Но – повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Внимание всем-всем сладкоежкам – позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное – наше здоровье. А с ним не шутят!..