Кто на какой диете хорошо похудел

Девочки, помогите действенным советом!!!
Кто реально сидел на какой-либо диете и она помогла? Что ещё делали при этом?
Просьба девушек со стартовым весом 100кг при росто 155 не отвечать. Нужны те,у кого немного лишних кг.
Мне вот надо 5-6кг сбросить! Мой рост 175 вес 57кг. Жду советов!девочки,выручайте.. Я не ем после 17.00, бегаю,не ем вредности

57кг жира

[2682058544] – 18 октября 2010, 10:57

Гость

[2685759079] – 18 октября 2010, 11:39

Японская диета. У меня -5 кг за неделю За две недели 8 кг. Это при том, что я по вечерам пила чай с чем-нибудь сладким или мучным, хотя это запрещено.

Viktorija

[437243969] – 18 октября 2010, 11:43

Гость

[3828672689] – 18 октября 2010, 11:58

немного скинула на японской, ушла в основном лишняя жидкость, год назад стала вегетарианкой, скинула 10 кило.

Гость

[3828672689] – 18 октября 2010, 12:00

Гость

немного скинула на японской, ушла в основном лишняя жидкость, год назад стала вегетарианкой, скинула 10 кило.

Белочка

[2382545743] – 18 октября 2010, 12:00

Зачем темы дублируешь, автор? Мало одной?

***

[1053680813] – 18 октября 2010, 12:54

я сбросила 5 лишних кг, исходный вес был 60 кг при росте 168. не ела мучного и сладкого, алкоголь тоже табу. все остальное ела в любых количествах и в любое время суток. каждый день делала комплекс упражнений пилатес, всего 10 мин. задайте в ютьюбе pilates burn, я оттуда скачивала. правда в этом году был сильный стресс и я сорвалась и набрала лишнего, теперь вот надо заново начинать.

Helia

[770309879] – 18 октября 2010, 13:05

[4120456761] – 18 октября 2010, 14:05

А при японской диете можно в первый день апусту заменить огурцом????

10.

[4120456761] – 18 октября 2010, 14:05

капусту

Та же проблема, только я 60 вешу..

13.

[4120456761] – 18 октября 2010, 14:29

аууу

14.

Гидра Изэндатры

[2618627691] – 18 октября 2010, 14:30

Не жрать!

15.

Гость

[1731490749] – 18 октября 2010, 14:48

Все зависит от того, “от чего” вы худеете. Например, мне прекрасно подходит гречневая диета. Посижу 2-4 дня(не больше) и я действительно сбрасываю лишнее. Хотя конкретно эту я не считаю диетой, больше очищением организма. Моей подруге она не подходит, она, наоборот, начинает от неё поправляться.

16.

Гость

[1731490749] – 18 октября 2010, 14:50

по асфальту каблучки_

день ешь,день не ешь.За месяц 3-4 кг уходит.

Вытерпеть,зная,что завтра отъешься-вполне можно.И со временем в эти дни отъедатся не тянет,так чуть-чуть

Гость

по асфальту каблучки_

день ешь,день не ешь.За месяц 3-4 кг уходит. Вытерпеть,зная,что завтра отъешься-вполне можно.И со временем в эти дни отъедатся не тянет,так чуть-чуть

Просто шикарная диета. День голодаешь, день срываешься и объедаешься. Диета под названием “Как быстро и эффективно угробить свое здоровье!”. Это издевательство над организмом.

18.

Оля

[4289222271] – 18 октября 2010, 17:55

Я смогла сбросить лишние кг(10 кг)только с помощью спорта,отказа от сладкого и диеты(не есть после 18:00).

19.

57кг жира

[2682058544] – 18 октября 2010, 18:56

Гость

20.

57кг жира

[2682058544] – 18 октября 2010, 18:59

Helia

На фига при росте 175 и весе 57кг худеть?

хотя вот тебе травись- есть замечательное средство для анарексичек -редуксин ,пьешь и худеешь

21.

57кг жира

[2682058544] – 18 октября 2010, 19:01

Белочка

Зачем темы дублируешь, автор? Мало одной?

22.

57кг жира

[2682058544] – 18 октября 2010, 19:01

23.

57кг жира

[2682058544] – 18 октября 2010, 19:02

Гость

по асфальту каблучки_день ешь,день не ешь.За месяц 3-4 кг уходит.

Вытерпеть,зная,что завтра отъешься-вполне можно.И со временем в эти дни отъедатся не тянет,так чуть-чуть

Просто шикарная диета.

День голодаешь, день срываешься и объедаешься.

Диета под названием “Как быстро и эффективно угробить свое здоровье!”. Это издевательство над организмом.

24.

Дева

[3256147712] – 18 октября 2010, 22:42

25.

Гость

[1546254348] – 19 октября 2010, 14:07

26.

Ниточка

[2272622789] – 19 октября 2010, 16:29

57кг жира

Девочки, помогите действенным советом!!!Кто реально сидел на какой-либо диете и она помогла? Что ещё делали при этом?Просьба девушек со стартовым весом 100кг при росто 155 не отвечать. Нужны те,у кого немного лишних кг.Мне вот надо 5-6кг сбросить! Мой рост 175 вес 57кг. Жду советов!девочки,выручайте.. Я не ем после 17.00, бегаю,не ем вредности

27.

Helia

[770309879] – 20 октября 2010, 10:18

57кг жира

HeliaНа фига при росте 175 и весе 57кг худеть?

хотя вот тебе травись- есть замечательное средство для анарексичек -редуксин ,пьешь и худеешьОо,спасибо. А я потом в больнице жить буду?

28.

57кг жира

[2682058544] – 20 октября 2010, 14:19

Helia

57кг жираHeliaНа фига при росте 175 и весе 57кг худеть?

хотя вот тебе травись- есть замечательное средство для анарексичек -редуксин ,пьешь и худеешьОо,спасибо. А я потом в больнице жить буду?так ты и так в больнице будешь жить .если при таком росте и весе собираешься худеть.Если не в терапии ,то в психиатрии.Потому , что при твоих данных -это уже анарексия

29.

57кг жира

[2682058544] – 20 октября 2010, 14:22

Ниточка

А до 17ти что едите, какую пищу и в каком количестве?Сколько раз в неделю бегаете и сколько длится пробежка по времени? Вредности для Вас что?

30.

57кг жира

[2682058544] – 20 октября 2010, 14:24

Признаюсь честно,даже врать не буду – в 17.00 я ем такую прям нормальную порцию. Конечно, не ведро. Допустим,если суп – то 2 станд.поварёшки,если каша – то ложек ст. 5-6+ вощи. Единственное – не могу отказаться от обезжир.сыра и хлеба черного. Моя беда наверно в размере порции. Но блин,как её сократить то….

31.

Эмма

[2378126333] – 21 октября 2010, 04:23

Тупое, неорганизованное начальство, которое матает тебе нервы, а потом еще обвинит тебя в том, чего у тебя и в мыслях не было! ГЛАВНОЕ- БЕЗ ДИЕТ И ТРЕН. ЗАЛОВ… И это не только мне так “повезло”. *** и падлы.

32.

Эмма

[2378126333] – 21 октября 2010, 04:24

57кг жира

Утром я не ем вообще никогда. Ем около 17.00. Это может быть суп, каша,обезжир. йогурт,обезжир,макс.2%творог.. ну вот так. А вредности – это ВСЁ сладкое, жирное,жареное и т.п. Этого я не употребляю вообще. Бегаю 2 раза в неделю утром,больше времени,к сожалению,нет. 30 минут бегаю

33.

Ниточка

[1891315274] – 22 октября 2010, 14:43

57кг жира

34.

Ниточка

[1891315274] – 22 октября 2010, 14:45

Как это не парадоксально, но выражение :чтобы худеть, надо есть” – работает.

35.

Гость

[4238641915] – 30 октября 2010, 12:19

Автор,ты что,в модели собралась? У тебя идеальный вес! Не майся дурью!

36.

i’m

[479686424] – 21 декабря 2010, 20:29

Гость

Автор,ты что,в модели собралась? У тебя идеальный вес! Не майся дурью!

37.

Майя:)

[1709134571] – 14 июня 2011, 20:11

38.

Евгения

[80562556] – 14 августа 2011, 00:08

как можно быстро похудеть напишите на мою почту пожалуйста . мне очень нужно прошу вас

42.

Кристинка

[3166180586] – 14 августа 2012, 23:14

реально девушка похудела за мес на 15 кг,хотя вес у нее не был прям огромным.на завтрак.обед и ужин можно съедать 1 вареное яйцо и 1 апельсин…пить чай без сахара и воду…если но уж очень есть хочется можно сделать овощной салатик.я сегодня 2-й день сижу))

43.

Кристина

[2137623166] – 28 декабря 2012, 15:12

Девушка, если у вас 57 кг с ростом в 168, а Вы всё ещё хотите похудеть, значит мышечная форма у Вас слабая. Бросайте бег (в смысле такой какой он у Вас сейчас)! Начните заниматься нормальными высокоинтенсивными интервальными тренировками. Бег способствует накапливанию жира. Чтобы организм захотел его терять, нужен интервальный бег на максимальную катушку. Ещё оч помогут тренировки с Джиллиан Майклс. А питание можно обычное правильное. Ещё почитайте вот что –https://dom-trening.livejournal.com/27127.html

44.

Красота

[2653789809] – 30 января 2013, 20:38

57кг жира

Девочки, помогите действенным советом!!!Кто реально сидел на какой-либо диете и она помогла? Что ещё делали при этом?Просьба девушек со стартовым весом 100кг при росто 155 не отвечать. Нужны те,у кого немного лишних кг.Мне вот надо 5-6кг сбросить! Мой рост 175 вес 57кг. Жду советов!девочки,выручайте.. Я не ем после 17.00, бегаю,не ем вредности

45.

Красота

[2653789809] – 30 января 2013, 20:47

Привет! Вседа мучил вопрос о ненавистных кг, пробовала ВСЁ! Не помогло… Пока врач не рассказала одну “диетку”. Итак, 3 дня мой рацион составлял – фрукты, овощные салаты с небольшим количеством оливкового масла и йогурт (только без добавок), ела все по желанию. Далее, через каждые 2 дня на 3-ий устраивала такой же диетный день, т.е. 2 дня нормально питалась, 3-ий диетный. Всего в течении месяца. Сейчас повторяю 1 день в 2 недели и чувствую себя превосходно. И самое важное, РЕЗУЛЬТАТЫ, рост 166 см, вес до 59-60, после 52, а спустя еще месяц обычной жизни 50-51. Я СЧАСТЛИВА! Попробуйте девчонки, не пожалеете. Эффективно и в принципе не напряжно. Всем удачи!

46.

Катерина

[3333173685] – 31 января 2013, 09:29

Ела только твердый сыр (в основном пармезан) – около 100-200 гр в день и яблоки-виноград в неограниченном количестве. Весила 44 кг при росте 168 см. Теперь ем курицу, рыбу, сыр, любые фрукты (даже бананы), кисломолочку натуральную (без добавок) нежирную – все это по желанию без ограничения количества, с утра напиток: 1 ст. л. меда в день с соком одного лимона залить теплой водой. Вес колеблется в пределах 49-50 кг. Так живу уже 5,5 лет. Мне 31 год.

47.

Вика

[2196599007] – 27 февраля 2013, 18:53

Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка https://pro100dieta.3dn.ru/index.html

48.

Геннадий

[1453473178] – 16 мая 2013, 01:33

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

50.

Ксюха

[3403274083] – 28 октября 2013, 15:49

Источник

Расскажите, какая из диет на ваш взгляд, самая эффективная?

сидела на японской диете, она 2 недели очень эфективная, кг 5-8 сбрасываешь,сидеть легко но 2 раз никак не могу сесть,, понравилась кремлевская диета но очень медлино сбрасываешь по2 кг в месяц эфекта мало и терпения у меня не хватает и все заного.

Оксана, Я сейчас сижу на диете Дюкана. 6 дней и -5 кг))) Вообще без усилий!

А у меня решил худеть муж,так как уже здоровье дало тревожный звоночек.Что бы его мотивировать я решила вести блог про то как он худеет,ему эта затея понравилась.Надеюсь все пойдет хорошо и моему любимому хватит смелости,терпения похудеть. В данный момент весим 96,хотим 73-70. Прилично, не правда ли? До этого пробовали кучу диет,но такие как минус 60, 5 раз в день кушать, после 18 не есть нам не подходят.Во первых муж до 6 на работе,там не ест, во вторых у нас маленький ребенок 5 месяцев и спать ложимся мы часа в 4 утра. А диеты типа строгих он не может выдержать. Поэтому пока думаю это будет смесь диеты Дюкана, бессолевой, и подсчета калорий. Плюс физ упражнения пока в домашних условиях, далее думаем купить абонемент в спорт зал. Дома крутим обруч и занимаемся по С.Кроуфорд.Надеюсь блог так же поможет.Вместе легче и веселее. Вообщем иногда заходите,читайте,комменты оставляйте.Давайте советы !

Отредактировал администратор, 9 янв 2012 в 17:37.

Юля, какие у вас результаты на данный момент, сколько сбросили или вы уже сдались?

Отредактировал администратор, 18 янв 2012 в 15:38.

Сейчас я перешла на этап Круиз, на данный момент -7 кг. Но это потому, что во время круиза вода возвращается в организм…. Да и я немного филонила- пропускала прогулки по 20 минут, чай пару-тройку раз пила с сахаром, зарядку пропускала… ит.д. В общем с завтрашнего дня устрою себе ещё три дня атаки))) Хотя в целом я довольна!

всем привет, хочется поделиться своими результатами и методикой, вдруг кому-то пригодится. Я похудела на 17 кг за 6 месяцев, без особых диет и физических нагрузок. Особенно учитывая, что мне почти 30 лет и роды уже позади. Раньше перепробовала кучу диет, но вес возвращался стремительно и приумноженный. А в результате последовала бабушкиному рецепту и в восторге от результата, да и вес до сих пор уменьшается. “Завтрак – съешь сам, обедом – поделись с другом, ужин – отдай врагу”. Утром до 11-00 ем все и сколько хочу, в обед только овощи или фрукты – в сыром виде, а на ужин выпиваю большую чашку горячей воды – что бы есть не хотелось, но после нескольких недель этого режима вода уже была не нужна, вечерний жор пропал. Главное начать, теперь привыкла и держусь в этом графике постоянно.Надеюсь кому то это поможет, так же как и мне.

привет. хочу похудеть. сейчас я 56 кг,хочу сбросить хотя бы 10 за 3 месяца.. какую диету посоветуете.. я сладкоешка

Привети всем!!!Хочу поделится своими результатами 🙂 Я не придерживаюсь особых диет, просто потому что не могу вообще ничего не есть… поняла для себя что есть надо все, но в меру… еще питаюсь по принципу тарелки, то есть делим тарелку на 2 части одну половину кладем овощи, вторую половину делим еще на 2 части , это будет мясо и гарнир ( картошка, мокороны, рис) тарелку берем не самую болшую в доме, а среднюю…. так питаюсь 4 недели похудела на 4,3 кг… очень рада результату 🙂 И не в ущерб здоровью…И мне очень нравиться, не надо голодать, и мучать себя…. позволяю себе и немного сладкого(очень уж люблю)… Еще у меня одна проблема я постоянно вечером в часов 10 кусочничаю, не могу избавиться от этой привычки… несколько дней могу продержаться, а потом кусочек чего-нибудь все равно съем…пытаюсь яблоко съедать или какой-нибудь фрукт :)))

Привет, Я похудела на 5 кг. не ела осле 6, и не ем сладкое!!!!!!!!!!!!!

Заряна, есть диета для сладкоежек

я на голодании обычно сижу

ДЮКАН рулит!!!!!!!!!!!!!! самая эффективная диета!

я похудела с 52 до 45 кг за 2 нед
не ела шоколад,мучное,сдобное и после шести как максимум позволяла стакан кефира
плюс капсулы флуоксетина ежедневно – отбивают аппетит отлично

советую! капсулы правда рецептурные…но не дорогие. обращайтесь – помогу бех рецепта купить. очень эффективная штука

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

Отредактировал администратор, 23 апр 2013 в 19:38.

7 распространенных мифов о похудении:

1. Это генетическое, я никак не могу это изменить.

Лишний вес – не генетическая проблема. Даже если все члены Вашей семьи имеют избыточный вес – это ни о чем не говорит. Поверьте, что есть миллионы случаев, когда люди с плохой «генетикой» преодолевали этот барьер еще легче, чем остальные.
Секрет заключается в том, что гены не контролируют вес. Это зависит исключительно от Вашего образа жизни и только от него. Настоятельно рекомендуем придерживаться …

Отредактировал администратор, 23 апр 2013 в 19:37.

Недавно попробовала по совету подруги очень интересный чай, называется «Волшебная луна». Я к весне на диету решила сесть, поэтому мне этот чаек как нельзя кстати пошел. Он очень хорошо перебивает аппетит. Вообще это смесь китайского, цейлонского и индийского чая. Туда еще входит сенча с добавлением цветков каких-то. Но по вкусу очень напоминает молочный улун. Моя подруга знает, что я молочный улун люблю, так вот, она мне этот чаек подбросила. Пачку уже допиваю, за неделю 2 кг. оставила))

Отредактировал администратор, 23 апр 2013 в 19:37.

Отредактировал администратор, 7 июн 2013 в 17:36.

Источник

Пучек розмарина

[3375465492] – 25 февраля 2016, 14:04

Пахала в тренажерном зале до седьмого пота и перестала жрать мучное. Правда похудела на 12 кг, а не на 15-20 кг. Еще в процессе.

Лия

[937074802] – 25 февраля 2016, 14:05

Я была 64кг при росте 165, похудела до 40 кг меньше чем за год. Считала калории и не ела жирное и мучное, вот примернее меню; Утро- зелёный чай с бутербродом с сыром, или одно яйцо, кусочек горького шоколада. Обед- суп с мясом, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, чай с сухариком. Ужин- салат из овощей с куриной грудкой, чай, фрукт. Поздний перекус- ряженка, или кефир, яблоко, или груша. Вот как-то так, прошло с тех пор лет 10, сейчас диету не соблюдаю, ем что хочу и когда хочу и вешу 49 кг., так мне больше нра)

Гость

[1831517637] – 25 февраля 2016, 14:09

Лия

Гость

[1976822243] – 25 февраля 2016, 14:12

Спорт, спорт и еще раз спорт! Оторвать ***** от дивана! И никаких диет – просто не жрать жирное, мучное и мусорную еду(газировки, чипсы, шоколадки) и не жрать на ночь! Вот в принципе и все)

Пучек розмарина

[3375465492] – 25 февраля 2016, 14:16

Гость

[16032916] – 25 февраля 2016, 14:22

Ни на какой. На системе питания по Монтиньяку – 8 месяцев – 15 кг. Сейчас придерживаюсь основных правил. Спортом не занималась ни дня, все само подтянулось

Гость

[1946532358] – 25 февраля 2016, 14:23

Дюкан, за 5 месяцев минус 16 кг

Гость

[219045482] – 25 февраля 2016, 14:25

Дюкан , полтора года. Минус 29 кг. Вес стабилен уже около года.
Но я дюканила по честному. без срывов, с соболюдением всех рекомендаций в том числе делала спец упражения и не пропускала обязательные пешие прогулки в любую погоду.

Гость

[1342328720] – 25 февраля 2016, 14:26

Мне безденежье помогло за 8 мес.похудеть на 15 кг и походы на работу 2 часа пешком.

10.

Гость

[808778097] – 25 февраля 2016, 14:30

1000-1200 ккал в день, минус 3 кг в месяц без физ. нагрузки. Похудела на 20 кг

11.

Гость

[3124635350] – 25 февраля 2016, 14:38

Диета любви))) ела так же, а сама таяла на глазах, до 47) эндорфины ну и гулять больше стала. Так и осталась пока.

12.

Гость

[3758555854] – 25 февраля 2016, 14:38

Дюкан! -17 за 4мес. потом еще минус пару кг после. прошло 2 года. вес держу, не возвращается

13.

Татьяна

[3746432746] – 25 февраля 2016, 14:52

Правильное Питание за 9 месяцев минус 17 кг.

14.

Гость

[1697310299] – 25 февраля 2016, 14:57

С сентября месяца со 114 кило съехала до 102. И это не конец процесс похудения. Хочу вес в 90 кило. Но у меня права и рост высокий – 181 см. Я стала ходить в спортзал, качалку. Наняла тренера. Он меня и гоняет. Прыжки на скакалке, гантели, тренажеры на сгибание-разгибание ног, штанга и пр. железо. И все это, заметьте, делаю с удовольствием. Мне теперь гантелями помахать в удовольствие. Вон уже рука обрисовалась рельефом мышц.
Еда 6 раз в день.
– 5 ст. ложек овсянки запарить кипятком. 1 зеленое яблоко
– 200 гр творога 0%
– Куриная грудка или рыба на пару 200 гр + пара помидор (огручиков)
– 200-250 мл кефира 2,5%. 1 зеленое яблоко или банан.
– Куриная грудка или рыба на пару 200 гр + пара помидор (огручиков)
– 200 гр творога 0%

15.

Гость

[2764330446] – 25 февраля 2016, 15:00

Запарили своим спортом, лишь бы себя похвалить. Может, человек ограничен в движении, а жрать хочется еще больше от безысходности. Нет, каждой курице надо свои 5 копеек вставить про то, какая она молодец. Задали вопрос про диеты, а не как вы худели, влюблялись или разводились

16.

Пучек розмарина

[3375465492] – 25 февраля 2016, 15:13

Гость

17.

Гость

[492381244] – 25 февраля 2016, 15:13

Крис

Поделитесь кому удалось похудеть на 15-20 кг!!!За какой срок и на какой диете вы питались!

18.

Гость

[4210004822] – 25 февраля 2016, 15:35

За 3 месяца на 12. Есть до 18ч строго, потом вода или пустой чай. И до 18ч это 3 раза- например- каша без сахара, но можно соль и молоко, далее суп или второе, далее кефир или ягоды. Иногда было сладкое, не более 2 кусочков хлеба в день, порции в 2 раза меньше обычных. Было лето и юнный организм) Сейчас я тоже молода, но столько есть для меня очень мало) Всё думаю повторить ради интереса. И кстати, если на много кг худеть даже не быстро, всё равно без спорта обвисает зад. Но мне всё равно лениво им заниматься. Мою диету я выдержала тяжело в псих плане. Но может у Вас будет иначе. Есть не хотелось, только первые дня 3.

19.

Гость

[2726393233] – 25 февраля 2016, 15:36

cо 113 кг до 80 похудела за год на “минус 60”.
до нормы осталось 5 кг сбросить, в процессе и без спорта.

20.

Гость

[1095686157] – 25 февраля 2016, 15:48

На подсчете калорий правильного питания. За год похудела. Потому что нельзя терять в неделю больше 300-500г веса. Схема питания пожизненная и никаких поблажек и срывов.

21.

Лайтофстар

[3208106031] – 25 февраля 2016, 15:48

Моя мама без спорта за год похудела на 19 кг. По питанию – отказалась от сладостей, вместо любимых пироженок делала себе “бутерброд” из хлебцев, творого и меда. Вместо картошки в супы клала фасоль. Старалась не есть после шести, а уж если очень захочется – то кусок хлеба с огурцом, или ряженку. Похудела с 97 до 78 кг. Через пару лет приплыло 2 кг. Сейчас вес колеблется в пределах 80-82 кг. Начала худеть в возрасте 45 лет.

22.

Гость

[2133520432] – 25 февраля 2016, 15:51

Перестала есть после 7, и начала гулять быстрым шагом вечером, минут 45. Лишнего было кил 6, ушли очень быстро. Никаких спортзалов.

23.

Мальвина

[3853384201] – 25 февраля 2016, 15:56

Похудела на 30 кг за 4 месяца без спорта. Питалась в основном овощами и фруктами, понемногу цельнозерновые каши, орехи.
За эти 4 месяца привыкла по новому питаться, поэтому потом вес не набрала. Уже вошло в привычку не есть разный мусор, вроде колбасы или майонеза. По вечерам ужинаю салатом из зеленых овощей, плюс каша с тушеными овощами, например. Не ем белую муку, белый рис. Если сладости какие-то ем, то в основном что-то некрахмалистое, вроде мармелада.
Только проблема с праздниками на работе. Все едят майонезные салаты, пиццу, колбасу, а я как ***** сижу с кусочком апельсина на пустой тарелке. Но зато воздерживаться от вредной еды для меня не составляет никакого труда, мне просто уже все эти колбасы стали невкусными.

24.

Лайтофстар

[3208106031] – 25 февраля 2016, 15:58

На данный момент мне самой надо сбросить 15 кг. Сижу на минус 60, каждое утро делаю зарядку со степпером, вечером после работы занимаюсь по полчаса с Джиллиан Майклз (Сейчас на “шредах”, потом буду на “риппах”). Примерно с апреля планирую начать бегать по утрам и делать зарядку на свежем воздухе.

25.

Гость

[3926794533] – 25 февраля 2016, 16:04

Полтора года, 30 кг. Выкинула вредные продукты. Ела 4 раза в день понемногу. Разгрузочные дни пару раз в неделю – овощи и каши на воде. Физнагрузки в небольших количествах, для поддержания тонуса. Держу вес 8 лет. Кстати, могу и тортик, и конфету, но редко и мало.

26.

Гость

[490028435] – 25 февраля 2016, 16:40

ABC суперлайт за 2 захода-100 дней. Минус 17 кг

27.

Гость

[3433732226] – 25 февраля 2016, 17:01

Гость

28.

Елена

[1013128328] – 25 февраля 2016, 17:04

Девочки мне помог этот препарат https://vk.com/energyslim24 !!

29.

Гость

[934917487] – 25 февраля 2016, 17:19

Я хорошо сбросила на яблоках и нежирных йогуртах с крахмалом.
Но поужинать нужно, иначе не заснёшь. Спортом не занималась, но
танцевала по 3-3,5 часа в день.

30.

Гость

[490028435] – 25 февраля 2016, 17:53

Гость

Я хорошо сбросила на яблоках и нежирных йогуртах с крахмалом.Но поужинать нужно, иначе не заснёшь. Спортом не занималась, нотанцевала по 3-3,5 часа в день.

31.

Гость

[2812806950] – 25 февраля 2016, 18:08

Чем больше вес, тем быстрее похудеете. Пп вам в помощь. Я за 3 месяца похудела на 8 кг

32.

Гость

[1925111051] – 25 февраля 2016, 18:56

Гость