Кто на каких диетах хорошо худел
Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты
При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами:
- Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном компоненте;
- Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке;
- Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.
Из хорошо зарекомендовавших себя диет для быстрого похудения можно обратить внимание на:
- всевозможные монодиеты;
- различные вариации кефирной диеты;
- ту или иную диету знаменитостей, например, голливудскую диету или диету Ларисы Долиной;
- популярную в наши дни белковую диету (а также ее вариации – диета Дюкана, кремлевская диета, низкоуглеводная диета);
- яичную диету, которая последнее время прочно зарекомендовала себя как одна из самых эффективных диет для тех, кто не настроен долго ждать видимого результата.
10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения
- Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
- Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
- Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
- Бразильская диета – ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
- Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
- Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Нет! Гречку в этом случае нельзя ни варить, ни тушить – крупу заранее запаривает кипятком и оставляют «париться» на 3-4 часа, а после употребляют без добавления любых других продуктов или же специй..
- Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
- Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
- Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
- Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.
Как похудеть эффективно: советы и пример меню
Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:
- завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;
- второй завтрак до 12 дня: творог нежирный с кефиром;
- обед: рыба на пару (около 150г) с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла;
- ужин: несладкий чай.
Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм.
2 эффективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать!
В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету – на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма.
Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов.
Обе эти диеты достаточно эффективные для похудения и уменьшения объемов, однако соблюдать их в реальности довольно сложно – ведь как бы вы ни любили вареный картофель без намека на специи или соль, или же бананы, есть эти продукты на протяжении 7 дней подряд мало кому покажется «праздником живота».
Пример эффективной диеты для быстрого похудения
Считается, что одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее:
- завтрак: яйцо в мешочек;
- спустя 3 часа: 150г нежирного творога, несладкий чай;
- спустя еще 3 часа: повторить прием пищи с творогом и чаем;
Пара главных правил этой диеты: приемов пищи только три, не более, все с интервалом в три часа. И второе – во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды.
Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:
- завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
- обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
- ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.
Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро.
Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения – он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.
Однако следует неукоснительно помнить – даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами. Крайне важно удержать достигнутый вес!
И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.п. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев.
И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки (а отнюдь не зависимости!) и умеренное потребление пищи.
Источник
Девочки, помогите действенным советом!!!
Кто реально сидел на какой-либо диете и она помогла? Что ещё делали при этом?
Просьба девушек со стартовым весом 100кг при росто 155 не отвечать. Нужны те,у кого немного лишних кг.
Мне вот надо 5-6кг сбросить! Мой рост 175 вес 57кг. Жду советов!девочки,выручайте.. Я не ем после 17.00, бегаю,не ем вредности
57кг жира
[2682058544] – 18 октября 2010, 10:57
1.
Гость
[2685759079] – 18 октября 2010, 11:39
Японская диета. У меня -5 кг за неделю За две недели 8 кг. Это при том, что я по вечерам пила чай с чем-нибудь сладким или мучным, хотя это запрещено.
2.
Viktorija
[437243969] – 18 октября 2010, 11:43
3.
Гость
[3828672689] – 18 октября 2010, 11:58
немного скинула на японской, ушла в основном лишняя жидкость, год назад стала вегетарианкой, скинула 10 кило.
4.
Гость
[3828672689] – 18 октября 2010, 12:00
Гость
немного скинула на японской, ушла в основном лишняя жидкость, год назад стала вегетарианкой, скинула 10 кило.
5.
Белочка
[2382545743] – 18 октября 2010, 12:00
Зачем темы дублируешь, автор? Мало одной?
7.
***
[1053680813] – 18 октября 2010, 12:54
я сбросила 5 лишних кг, исходный вес был 60 кг при росте 168. не ела мучного и сладкого, алкоголь тоже табу. все остальное ела в любых количествах и в любое время суток. каждый день делала комплекс упражнений пилатес, всего 10 мин. задайте в ютьюбе pilates burn, я оттуда скачивала. правда в этом году был сильный стресс и я сорвалась и набрала лишнего, теперь вот надо заново начинать.
8.
Helia
[770309879] – 18 октября 2010, 13:05
9.
Я
[4120456761] – 18 октября 2010, 14:05
А при японской диете можно в первый день апусту заменить огурцом????
10.
Я
[4120456761] – 18 октября 2010, 14:05
капусту
Та же проблема, только я 60 вешу..
13.
Я
[4120456761] – 18 октября 2010, 14:29
аууу
14.
Гидра Изэндатры
[2618627691] – 18 октября 2010, 14:30
Не жрать!
15.
Гость
[1731490749] – 18 октября 2010, 14:48
Все зависит от того, “от чего” вы худеете. Например, мне прекрасно подходит гречневая диета. Посижу 2-4 дня(не больше) и я действительно сбрасываю лишнее. Хотя конкретно эту я не считаю диетой, больше очищением организма. Моей подруге она не подходит, она, наоборот, начинает от неё поправляться.
16.
Гость
[1731490749] – 18 октября 2010, 14:50
по асфальту каблучки_
день ешь,день не ешь.За месяц 3-4 кг уходит.
Вытерпеть,зная,что завтра отъешься-вполне можно.И со временем в эти дни отъедатся не тянет,так чуть-чуть
Гость
по асфальту каблучки_
день ешь,день не ешь.За месяц 3-4 кг уходит. Вытерпеть,зная,что завтра отъешься-вполне можно.И со временем в эти дни отъедатся не тянет,так чуть-чуть
Просто шикарная диета. День голодаешь, день срываешься и объедаешься. Диета под названием “Как быстро и эффективно угробить свое здоровье!”. Это издевательство над организмом.
18.
Оля
[4289222271] – 18 октября 2010, 17:55
Я смогла сбросить лишние кг(10 кг)только с помощью спорта,отказа от сладкого и диеты(не есть после 18:00).
19.
57кг жира
[2682058544] – 18 октября 2010, 18:56
Гость
Японская диета. У меня -5 кг за неделю За две недели 8 кг. Это при том, что я по вечерам пила чай с чем-нибудь сладким или мучным, хотя это запрещено.
20.
57кг жира
[2682058544] – 18 октября 2010, 18:59
Helia
На фига при росте 175 и весе 57кг худеть?
хотя вот тебе травись- есть замечательное средство для анарексичек -редуксин ,пьешь и худеешь
21.
57кг жира
[2682058544] – 18 октября 2010, 19:01
Белочка
Зачем темы дублируешь, автор? Мало одной?
22.
57кг жира
[2682058544] – 18 октября 2010, 19:01
23.
57кг жира
[2682058544] – 18 октября 2010, 19:02
Гость
по асфальту каблучки_день ешь,день не ешь.За месяц 3-4 кг уходит.
Вытерпеть,зная,что завтра отъешься-вполне можно.И со временем в эти дни отъедатся не тянет,так чуть-чуть
Просто шикарная диета.
День голодаешь, день срываешься и объедаешься.
Диета под названием “Как быстро и эффективно угробить свое здоровье!”. Это издевательство над организмом.
24.
Дева
[3256147712] – 18 октября 2010, 22:42
25.
Гость
[1546254348] – 19 октября 2010, 14:07
26.
Ниточка
[2272622789] – 19 октября 2010, 16:29
57кг жира
Девочки, помогите действенным советом!!!Кто реально сидел на какой-либо диете и она помогла? Что ещё делали при этом?Просьба девушек со стартовым весом 100кг при росто 155 не отвечать. Нужны те,у кого немного лишних кг.Мне вот надо 5-6кг сбросить! Мой рост 175 вес 57кг. Жду советов!девочки,выручайте.. Я не ем после 17.00, бегаю,не ем вредности
27.
Helia
[770309879] – 20 октября 2010, 10:18
57кг жира
HeliaНа фига при росте 175 и весе 57кг худеть?
хотя вот тебе травись- есть замечательное средство для анарексичек -редуксин ,пьешь и худеешьОо,спасибо. А я потом в больнице жить буду?
28.
57кг жира
[2682058544] – 20 октября 2010, 14:19
Helia
57кг жираHeliaНа фига при росте 175 и весе 57кг худеть?
хотя вот тебе травись- есть замечательное средство для анарексичек -редуксин ,пьешь и худеешьОо,спасибо. А я потом в больнице жить буду?так ты и так в больнице будешь жить .если при таком росте и весе собираешься худеть.Если не в терапии ,то в психиатрии.Потому , что при твоих данных -это уже анарексия
29.
57кг жира
[2682058544] – 20 октября 2010, 14:22
Ниточка
А до 17ти что едите, какую пищу и в каком количестве?Сколько раз в неделю бегаете и сколько длится пробежка по времени? Вредности для Вас что?
30.
57кг жира
[2682058544] – 20 октября 2010, 14:24
Признаюсь честно,даже врать не буду – в 17.00 я ем такую прям нормальную порцию. Конечно, не ведро. Допустим,если суп – то 2 станд.поварёшки,если каша – то ложек ст. 5-6+ вощи. Единственное – не могу отказаться от обезжир.сыра и хлеба черного. Моя беда наверно в размере порции. Но блин,как её сократить то….
31.
Эмма
[2378126333] – 21 октября 2010, 04:23
Тупое, неорганизованное начальство, которое матает тебе нервы, а потом еще обвинит тебя в том, чего у тебя и в мыслях не было! ГЛАВНОЕ- БЕЗ ДИЕТ И ТРЕН. ЗАЛОВ… И это не только мне так “повезло”. *** и падлы.
32.
Эмма
[2378126333] – 21 октября 2010, 04:24
57кг жира
Утром я не ем вообще никогда. Ем около 17.00. Это может быть суп, каша,обезжир. йогурт,обезжир,макс.2%творог.. ну вот так. А вредности – это ВСЁ сладкое, жирное,жареное и т.п. Этого я не употребляю вообще. Бегаю 2 раза в неделю утром,больше времени,к сожалению,нет. 30 минут бегаю
33.
Ниточка
[1891315274] – 22 октября 2010, 14:43
57кг жира
Признаюсь честно,даже врать не буду – в 17.00 я ем такую прям нормальную порцию. Конечно, не ведро. Допустим,если суп – то 2 станд.поварёшки,если каша – то ложек ст. 5-6+ вощи. Единственное – не могу отказаться от обезжир.сыра и хлеба черного. Моя беда наверно в размере порции. Но блин,как её сократить то….
34.
Ниточка
[1891315274] – 22 октября 2010, 14:45
Как это не парадоксально, но выражение :чтобы худеть, надо есть” – работает.
35.
Гость
[4238641915] – 30 октября 2010, 12:19
Автор,ты что,в модели собралась? У тебя идеальный вес! Не майся дурью!
36.
i’m
[479686424] – 21 декабря 2010, 20:29
Гость
Автор,ты что,в модели собралась? У тебя идеальный вес! Не майся дурью!
37.
Майя:)
[1709134571] – 14 июня 2011, 20:11
38.
Евгения
[80562556] – 14 августа 2011, 00:08
как можно быстро похудеть напишите на мою почту пожалуйста . мне очень нужно прошу вас
42.
Кристинка
[3166180586] – 14 августа 2012, 23:14
реально девушка похудела за мес на 15 кг,хотя вес у нее не был прям огромным.на завтрак.обед и ужин можно съедать 1 вареное яйцо и 1 апельсин…пить чай без сахара и воду…если но уж очень есть хочется можно сделать овощной салатик.я сегодня 2-й день сижу))
43.
Кристина
[2137623166] – 28 декабря 2012, 15:12
Девушка, если у вас 57 кг с ростом в 168, а Вы всё ещё хотите похудеть, значит мышечная форма у Вас слабая. Бросайте бег (в смысле такой какой он у Вас сейчас)! Начните заниматься нормальными высокоинтенсивными интервальными тренировками. Бег способствует накапливанию жира. Чтобы организм захотел его терять, нужен интервальный бег на максимальную катушку. Ещё оч помогут тренировки с Джиллиан Майклс. А питание можно обычное правильное. Ещё почитайте вот что –https://dom-trening.livejournal.com/27127.html
44.
Красота
[2653789809] – 30 января 2013, 20:38
57кг жира
Девочки, помогите действенным советом!!!Кто реально сидел на какой-либо диете и она помогла? Что ещё делали при этом?Просьба девушек со стартовым весом 100кг при росто 155 не отвечать. Нужны те,у кого немного лишних кг.Мне вот надо 5-6кг сбросить! Мой рост 175 вес 57кг. Жду советов!девочки,выручайте.. Я не ем после 17.00, бегаю,не ем вредности
45.
Красота
[2653789809] – 30 января 2013, 20:47
Привет! Вседа мучил вопрос о ненавистных кг, пробовала ВСЁ! Не помогло… Пока врач не рассказала одну “диетку”. Итак, 3 дня мой рацион составлял – фрукты, овощные салаты с небольшим количеством оливкового масла и йогурт (только без добавок), ела все по желанию. Далее, через каждые 2 дня на 3-ий устраивала такой же диетный день, т.е. 2 дня нормально питалась, 3-ий диетный. Всего в течении месяца. Сейчас повторяю 1 день в 2 недели и чувствую себя превосходно. И самое важное, РЕЗУЛЬТАТЫ, рост 166 см, вес до 59-60, после 52, а спустя еще месяц обычной жизни 50-51. Я СЧАСТЛИВА! Попробуйте девчонки, не пожалеете. Эффективно и в принципе не напряжно. Всем удачи!
46.
Катерина
[3333173685] – 31 января 2013, 09:29
Ела только твердый сыр (в основном пармезан) – около 100-200 гр в день и яблоки-виноград в неограниченном количестве. Весила 44 кг при росте 168 см. Теперь ем курицу, рыбу, сыр, любые фрукты (даже бананы), кисломолочку натуральную (без добавок) нежирную – все это по желанию без ограничения количества, с утра напиток: 1 ст. л. меда в день с соком одного лимона залить теплой водой. Вес колеблется в пределах 49-50 кг. Так живу уже 5,5 лет. Мне 31 год.
47.
Вика
[2196599007] – 27 февраля 2013, 18:53
Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка https://pro100dieta.3dn.ru/index.html
48.
Геннадий
[1453473178] – 16 мая 2013, 01:33
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
50.
Ксюха
[3403274083] – 28 октября 2013, 15:49
Источник
Смотрите также
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат – ручки-ножки как спички, а самочувствие – более-менее отличное. Но – повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Внимание всем-всем сладкоежкам – позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное – наше здоровье. А с ним не шутят!..
Популярные отзывы
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Показываю, как изменилась внешность за 3 года ежедневного употребления суточной нормы чистой воды. Чистая кожа, красивые волосы и стройная фигура, все про нее, простую и волшебную.
Здравствуйте! Сегодня хотела рассказать о своем опыте соблюдения питьевого режима почти каждый день на протяжении 3 лет. Сейчас мне 27 лет и, начиная с 20 лет, достаточно активно ухаживаю за своей внешностью и слежу за здоровьем.
Белковая диета ???? МЕНЮ на 2 недели. Сушка тела. Убираем ЖИР, не теряя мышечную массу. Что за запах ????, неприятная побочка.
Приветствую! Этой зимой, я как обычно, набрала лишние килограммы. Ситуация, не была столь катастрофической, как год назад, когда весной я обнаружила лишние 9 кг, но, все же. Результатом моей лени, и частого употребления запрещенки в виде пиццы и т.п, стали лишние кг и дряблое тело.
Месяц, диеты ????, объемы ушли и без голоданий, муж в восторге как и я сама. Рецепты с гречкой для похудения❤️Расскажу, как боролась со срывами и где брала мотивацию.
Если бы не диеты (хотя, кто вообще их придумал) я не знаю, как бы я смогла прийти в нормальную форму к лету. Это, наверное, единственное полезное занятие, что я нашла для себя во время карантина. Приветствую. Хочу поделиться с вами своими впечатлениями, от того, как я провела этот месяц.
Генетика подскажет, где подстелить соломки. Не пожалела денег, чтобы узнать свой рацион здоровья и стройности. Совпало всё, о чем я и так догадывалась. Следую рекомендациям и не полнею
Генетическая диета – это диета, разработанная с учетом индивидуальных генетических особенностей организма. Я достаточно давно увлекаюсь вопросами питания и антиэйджинга (продления молодости), поэтому на свой 34-й день рождения решила сделать себе не совсем обычный подарок – заказать генетический…
Двое на одной диете! 68.7 кг и 130.3 кг. Не разрушила ли нашу семью ГРЕЧКА? А также подскажу, как сбросила те же кг, что и на гречке, только без этих кефирно-гречневых пыток.
Я, вообще, пожрать очень люблю. Меня хлебом не корми, меня колбасой корми!!! и мясом, и салатиком каким-нибудь вкусным. А тут каждый год неожиданно приходит лето, и миру открываются мои телеса. Я вешу 68.7 кг. Муж 130.3 кг. Но почему-то предложение посидеть на диете поступило от меня.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
Мое похудение на рисовой диете. Меню, параметры и вес. Результат ДО и ПОСЛЕ. Сравнение показателей тела с умными весами. ДИЕТА РИСОВАЯ НА 7 дней.
Фитнес-браслет, который помогает худеть. Всем привет. Диеты я люблю, как и люблю пробовать что-то новое. За время самоизоляции я поправилась почти до 92 кг, хотя моя «минималка» 53 кг, а стабильный вес всегда был 55-60 кг. Ем много, движения никакого.
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Всем привет! Хочу рассказать как я навела свою фигуру к весне. Без особого труда, изнурительных головок. Начну с начало, мой вес был не идеален и я всегда все все вр