Кто как похудел на диете любимой фото
Хочу поделиться историей своего похудения. Я пока ещё нахожусь в стадии сбрасывания веса, но решила начать писать сейчас, потому что потом может желание пропасть)
Мой рост 173 см. Вес в 11 классе был 63 кг. Позже примерно так и держался, 63-64 кг. Но после родов меня так разнесло, что любимые широкие джинсы налазили мне только до колен. Одежду подобрать не могла. Было пролито много слёз, не знаю, как я не ушла в депрессию, обидные слова мужа (с ним я потом развелась по другой причине
) Но потом я просто отпустила ситуацию, не стала на этом зацикливаться, да и потом, я сидела дома, с ребёнком, никто меня не видел, прошло 5 лет и я приобрела, хоть и не свой первоначальный вес, но вполне терпимые формы. Когда училась в институте вообще была стройняшка) Но после института опять вернулось некоторое количество кг. Иногда я делала упражнения, начинала заниматься бодифлексом, но на это постоянно не хватает времени (да и ленюсь я).
Так и жила, вес держался 68-69 кг. Но недавно я вытащила весы и увидела там 70, 6 кг. Вроде бы он и не избыточный, и толстой я не выглядела при росте 173 см, но животик хорошо так выпирал, а из джинсов стали вываливаться бока Я много хожу, с работы и на работу, около часа ходьбы в нормальном темпе, иногда хожу быстро)) Но вес набирается.
Да, я расстроилась, но ничего не предприняла. Я не завтракаю, потому что от еды утром меня тошнит с детства. До обеда выпиваю 0,5 л. обычной воды, в обед кушала нормально, а вот на ужин как правило объедалась. Так как спешить не куда не надо. А так как дома у меня ещё можно сказать одна работа, ужин сварить получается только часов в 9-10 вечера) И вот встав на весы и устремив взгляд на них я увидела как циферки перевалили за прежний вес и остановились на 70, 9…
А потом я влюбилась)))) Я не задумывалась о том, что мне нужно худеть, но появилось желание меняться. Я сделала стрижку, покрасила волосы. И вот, в один прекрасный день, это была суббота, 21 июня, я выспалась как следует, встала часов в 12, попила чайку, чуть позже плотненько пообедала рассольником. И спросила у мамы, почему она с нами не ест. Она мне ответила, что села на диету. А мне мееедленно так в голову начала заползать мысль, а почему бы и мне не скинуть несколько лишних кило? Долго думала, начать с сегодняшнего дня (я ведь уже поела, а эта диета предусматривает в первый день только употребление воды и кефира) или дождаться завтра? Решила, если я подожду, могу передумать, а ещё мама убежит от меня в меню, то есть ей надо будет есть овощи, а у меня будет питьевой день, ей фрукты, а у меня опять питьевой. Лучше сидеть вместе, да и потом, думала я, у меня не так уж много лишних кг. Даже если сброшу 3, это уже результат.
Ниже, для тех, кто первый раз слышит это название “диета Любимая” ниже вставлю меню. Диета эта рассчитана на 7 дней, утверждают, что можно на ней за 7 дней сбросить 5 кг. Вот я и решила провести эксперимент, а заодно проверить силу воли.
Диета “Любимая” 7 дней – примеры меню
Первый день диеты питьевой: В этот день из организма выводится вся накопленная гадость.
Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 150 гр. йогурта; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Второй день диеты овощной:
Завтрак – 2 помидора; обед – салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник – 2 огурца; ужин – салат из сладкого перца, зелени и огурцов.
Третий день диеты питьевой:
Завтрак – 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. молока; обед – 150 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. кефира; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Четвертый день диеты фруктовый:
Завтрак – 2 апельсина; второй завтрак – грейпфрут; обед – фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник – груша и яблоко; ужин – грейпфрут.
Пятый день диеты белковый:
Завтрак – 2 яйца; второй завтрак – 200 гр. вареной рыбы; обед – 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник – 100 гр. творога; ужин – 100 гр. сыра.
Шестой день диеты питьевой:
Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. грейпфрутового сока; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. молочного коктейля; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Седьмой день (день выхода из диеты):
Завтрак – 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак – фрукт по вашему смотрению; обед – легкий суп с рисом или гречкой; полдник – фрукт по вашему смотрению; ужин – овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.
Завтра расскажу о своём первом дне и о первом хорошем результате
Источник
Рита-Маргарита
Девочки,у кого какие результаты????
Vik_Apple
– 3 кг ) но, признаюсь, не сторого соблюдала)
С завтра снова на нее).. Уже буду строго)
Дарен
всем привет я на этой диете первый раз но результатом довольна но я еще занималась по системе джиллианс по 20 минут
LadySmith
Привет=) решила вот тоже написать… Я сегодня правда только 3й день (питьевой)… -3 кг пока…соблюдаю строго…пока вроде бы ничего лишнего себе не позволяла + занимаюсь дома по 20 минут/гуляю
Рита-Маргарита
Супер!Результаты не плохие!!!
Дарен
привет у меня сегодня предпоследний день. и того минус 6 кг для меня это большой результат. желаю всем удачи!!!!!!! не подскажите какой перерыв между диетами? или сразу можно к другой приступать? хочу сейчас попробовать 6 лепесковую что скажите?
Дарен
привет у меня сегодня предпоследний день. и того минус 6 кг для меня это большой результат. желаю всем удачи!!!!!!! не подскажите какой перерыв между диетами? или сразу можно к другой приступать? хочу сейчас попробовать 6 лепесковую что скажите?
Дарен
привет у меня сегодня предпоследний день. и того минус 6 кг для меня это большой результат. желаю всем удачи!!!!!!! не подскажите какой перерыв между диетами? или сразу можно к другой приступать? хочу сейчас попробовать 6 лепесковую что скажите?
Дарен
привет у меня сегодня предпоследний день. и того минус 6 кг для меня это большой результат. желаю всем удачи!!!!!!! не подскажите какой перерыв между диетами? или сразу можно к другой приступать? хочу сейчас попробовать 6 лепесковую что скажите?
Дарен
привет у меня сегодня предпоследний день. и того минус 6 кг для меня это большой результат. желаю всем удачи!!!!!!! не подскажите какой перерыв между диетами? или сразу можно к другой приступать? хочу сейчас попробовать 6 лепесковую что скажите?
Дарен
привет у меня сегодня предпоследний день. и того минус 6 кг для меня это большой результат. желаю всем удачи!!!!!!! не подскажите какой перерыв между диетами? или сразу можно к другой приступать? хочу сейчас попробовать 6 лепесковую что скажите?
Рита-Маргарита
“6 лепестков” хорошая диетка!Лично для моего организма подходит.Я на ней сидела ни один раз,вот и вчера только закончила отвес -2,800.Максимальный отвес был в первый раз самым большим – 3,200, минимальный отвес – 1,200.Думаю стоит попробовать…..А я вот подумываю на счет “Любимой ” диеты,у вас ПОТРЯСАЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ,которые вдохновляют!!!
Svetik-wow
Для меня это действительно самая лучшая диета!!! Результат не заставит себя ждать!!!
Fiylex
Девочки, когда дни фруктовые, белковые и овощные, можно пить воду или нет?
Лесяндра
Приветик всем. Решила сесть на диету и долго к этому морально готовилась, так как мне тяжело прожить хоть один день без мяса. Начала с понедельника, потому что на работе легче чем дома, меньше соблазнов да и дел много. Мой вес был 83 кг при росте 176, сегодня пятница и мой вес уже 76 кг. Очень рада что смогла продержаться, и я знаю что последние два дня тоже выдержу. Главное очень хотеть и все получиться. Мне теперь даже кушать хочется меньше. Свое любимое мясо буду кушать по чуть-чуть.
Авиталь
привет всем…я сечас перешла на 3 ден в начале вес был 66 при росте 158см сегодня с утра мой вес 63,100 кг.пока что я довольна результатом.главное продержаться до конца,уж очень хочется чтобы мой вес был 55.если ктото может что то посоветовать буду очень рада))))
DarNovi
у меня сегодня 5 день отвес итого 2,2 кг. очень хорошо, рада!!!!!
еще 2 дня до окончания передых. и по новой))))
Энита
Приветик, всем!!!! Вот решила написать … Сижу на “любимой” диете 3 -ий день, результата никакого…Вчера был овощной день, ела салат из помидоров с огурцами и капустный , все солила, а тут прочитала, что вроде надо все без соли( может поэтому вес не уходит) . Короче я не довольна, хотябы 1 кг ушел, был бы стимул. Но буду до конца придерживаться( только конечно без соли), тем более мне не особо трудно!Удачи всем и мне!!!
Marodess
девочки,кто сейчас на этой диете?))
Marodess
а я в овощной день ела салаты…..вот дуся(((а оказывается нельзя соль и масло..
Dasha1239595 deleted
у меня сегодня белковый будет, взвещивалась на третий день, минус два кг. хочу месяц попробовать просидеть))
Anutka8350
Я на этой диете потеряла 4 кг и они не вернулись))))))
natusik-t80
Девчонки привет! Я уже шестой день на этой диете,чувствую себя замечательно,на вид вроде бы скинула,не взвешиваюсь,жду окончания диеты весы унесла на другую квартиру чтоб не сорваться, так как я если увижу что нет результата могу бросить не дойдя до конца.Надеюсь что похудела,послезавтра взвешусь и напишу результат….оч интересно
natusik-t80
Девчонки привет! Я уже шестой день на этой диете,чувствую себя замечательно,на вид вроде бы скинула,не взвешиваюсь,жду окончания диеты весы унесла на другую квартиру чтоб не сорваться, так как я если увижу что нет результата могу бросить не дойдя до конца.Надеюсь что похудела,послезавтра взвешусь и напишу результат….оч интересно
natusik-t80
Да кстати у меня вопрос созрел….а можно ее продолжить?
Юлианна Багира
Всем привет!сижу на этой диете 8й день. соблюдаю иногда не строго и один день был перерыв изза дня рождения. Саиый большой отвес был1,5кг но после вчерашнего питьевого дня все вернулось назад…сегодня белковый ем вареную куриную грудку не знаю какой вес ожидать завтра..до этой диеты сидела на диете кима протасова за месяц похудела на 5кг. вес до любимой диеты 79 кг..не пойму почему вес застыл на месте а после строгово питьевого дня вес прибавился..
Karina-A1
с понедельника собираюсь сесть на эту диету,забросила себя совсем после д.р.скажите какие результаты если кто-то еще совмещал со спортом?
natusik-t80
привет всем…вчера был последний день диеты,результат меня порадовал,но не очень,начальный вес 81кг,сегодня 78.4,минус 2600 за неделю,вот сижу и думаю продолжать или нет,еще с утра ничего не ела.уже привыкла сидеть голодной.Если решусь то отпишусь,удачи всем сидящим на Любимой
Юлианна Багира
Девченки начиталась вчера здесь про весы пришла домой взвесилась вес опять еще больше хоть плачь…ходила по комнатам искала супер ровную поверхность каждый раз разный вес…в итоге весы сломались…теперь думаю похудела я с любимой диеты или потолстела)))
Am1ra
за первый день минус 1,5 кг)))правда чувство сытности быстро уходит
Источник
Телеведущая, художница и соавтор проекта #Romanovs100 Анна Федорова не фотошопит свои образы в Instagram, совсем наоборот: она откровенно делится с подписчиками историей своего осознанного похудения. Три года назад, когда Ане было 30 лет, она родила прекрасную дочь Киру, беременность оставила молодой маме почти 30 новых килограммов, которые мешали здоровой и активной Ане вести привычную жизнь. За год она потеряла все лишние килограммы, а потом снова набрала семь. Сейчас Федорова научилась слушать свое тело, заботиться о нем, а главное — любить. Специально для SPLETNIK.RU Аня подробно рассказала свою историю.
Я никогда не была “тонкой и звонкой”, но мне нравилось, как я выгляжу между S и M. Подтянутая и спортивная: рост 170 сантиметров, вес 65 кило. Нормально ела, нормально тренировалась, нормально спала и очень много работала. А потом забеременела.
Я так мечтала быть сладенькой йога-мамой, каких показывают в Instagram, — длинноногая красотка в легинсах, браслетиках и с шариком спереди. Какое там! Мне запретили шевелиться под страхом потери ребенка на все девять месяцев. И я легла. Лежать очень скучно. Я начала есть, заедая страшнейший токсикоз в 17 недель длиной (это как очень плохое похмелье, которое длится круглые сутки несколько месяцев). В какой-то момент, например, я обнаружила, что тошнота отступает от сладкой газировки… Если быть краткой, я поправилась на 30 килограммов. ТРИДЦАТЬ. Цифра на весах приближалась к сотне. И это были не тяжелые мышцы, а легкий жир — много легкого жира.
До беременности и после
Анна с дочерью
Я помню, как с тоской смотрела на свою “добеременную” мини-юбку A.P.C., которая теперь налезала мне только на одно бедро. Вся старая одежда казалась кукольной: я в отчаянии раздавала какие-то кашемировые свитеры, платья… Думала, никогда в них не влезу уже. Носила легинсы и балахоны в катышках. Ошибка, конечно. В любом весе можно отлично выглядеть, хотя мой опыт мне показал, что большое тело наряжать гораздо дороже. Но как же роскошно выглядят мои подруги, которые это умеют!
Сразу после родов жизнь стала налаживаться, я почувствовала себя лучше, появились хоть какие-то силы — я заново училась ходить. Попыталась пробежаться и поняла, что уничтожу колени. Заниматься йогой было практически невозможно, самые простые позы с таким весом давались с титаническим трудом. Стало понятно, что перед тренировками нужно будет терять вес, сидеть на диете. Ненавижу диеты! Не верю в них!
Почему я не верю в диеты? Потому что они не дают долгосрочных результатов, они травмируют, могут появиться расстройства — как психологические, так и физические. Я стала изучать системы питания и удаленные практики корректировки питания. Нашла подходящую мне систему, записалась, заплатила и началось. Мне казалось, я все знаю: сладкое и мучное — зло, цельнозерновое и авокадо — добро. Оказалось, что не совсем… В моем случае, когда предстояла экстремальная потеря веса (речь о 25 килограммах), дневная порция авокадо — это половина авокадо. Порция орехов — четыре ореха в день. И так далее — до бесконечности.
Все продукты, которые я считала полезными (хлебцы, протеиновые батончики, обезжиренные йогурты), оказались волками в овечьих шкурах. Самым большим открытием для меня стала интервальность: чтобы добиться результатов, необходимо держать маленький интервал между приемами пищи, не голодать. Но каждый прием должен быть сбалансированным: вот мой белок, вот мои жиры (да-да, никуда без них!), вот мой углевод (привет, киноа и гречка, пока, белый рис, макароны и белый хлеб). Когда ешь сбалансированную еду, лучше наедаешься, нет опасности накинуться на холодильник в ночи.
Алкоголь пришлось исключить: он задерживает воду, в нем много сахара, он мешает тренироваться. Но самое крутое в заботе о теле — ты так быстро начинаешь чувствовать прилив сил от полезной пищи и тренировок, что не хочется этому мешать алкоголем и сигаретами.
Это я сейчас такая молодец, рассказываю о любви к себе и бодипозитиве, а тогда, три года назад, я безумно стеснялась своего нового тела из-за профессии ведущей. Когда я делала сюжеты и выходила в эфир, коллеги говорили, что мне “очень идут новые щечки”. Я знала, что за спиной говорят другое. В том числе эта ситуация помогла мне разобраться в моем отношении к себе через мою работу, которой я занималась больше десяти лет. У меня открылись глаза на мой нарциссизм.
Смело можно сказать, что у меня поменялся образ мышления, а за ним подтянулось и тело. Возможно, впервые в жизни я не почувствовала себя красивой или некрасивой, потому что мне сказали, что я такая. Я перестала отражать чужие мнения и стала потихоньку строить свое собственное, изнутри.
Это самый важный момент моей статьи: любите себя. Та благодарность, которую я испытала к своему телу, ни на что не похожа. Это как эйфория и покой одновременно. Когда все получилось с беременностью и родами, я поняла, что эти толстые ляжки в растяжках — лучшие, живот — лучший, руки — лучшие. И даже вторые и третьи подбородки — лучшие. Это тот самый толчок, который сделал мой путь к маленькому объему возможным. Ничего не получается через ненависть.
Килограммы и объем ушли за полгода. И я ни разу не страдала, не хотелось “сорваться”, ведь все, что я делала, было заботой о себе, а не наказанием. В тот год я не только потеряла лишний вес, я заново приобрела веру в себя, стала себе доверять и научилась любить себя такой, какая я есть.
Потихоньку я ввела все продукты, включая джанкфуд, в рацион, и года за два вес медленно пополз вверх. Как только я это заметила (перестала врать себе, что джинсы сели), попрощалась со сладостями, вернулась в студию йоги (минимум три раза в неделю) и за два месяца вернула свою любимую форму.
Больше всего на моем пути к здоровой форме мне помогала поддержка близких. Этим летом моей опорой стали коллеги по #Romanovs100 (мы нашли и реализовали четыре тысячи фотографий из личного архива Романовых, оказывается, они всей семьей были фотоэнтузиасты!) — наша команда отпускала меня днем на тренировки и подбадривала с выбором обеда. Не давали мне шаурму вместо салата есть, хорошие такие, не делились картошкой фри.
Подводя итог, могу сказать следующее: у каждого свое тело, оно прекрасно в любом абсолютно виде, я это говорю как художник и большой ценитель обнаженных тел. Если вы решили поменять форму, сначала полюбите себя в настоящем моменте. Я специально не заостряла внимания на том, что конкретно я ела или не ела, потому что вам мой рацион может не подойти, и это нужно обговаривать со специалистами. Любите себя, тренируйтесь, ешьте и пейте то, что делает вас лучше, и делитесь успехами с теми, кто вас любит.
Источник