Кто как худел на диете протасова

Всем привет!

Сегодня мы с Вами по говорим о диете Кима Протасова, сокращенно ДКП. Это была моя вторая попытка сбросить вес. И могу сказать, удачная попытка!!!
Первой же была яблочная диета о ней вы можете прочесть в моей статье – Здесь

Сразу хочу сказать что данный режим питания уже доработан диетологами. Но я для Вас напишу и оригинал диеты на котором кстати сидела сама и очень хорошо похудела!

Итак! В чем заключается данный режим питания?!

В оригинальной версии, протяженность диеты пять недель.
Первые две недели, разрешено кушать исключительно сырые овощи, а также сыры и йогурты жирностью 5%. Многие задаются вопросом где взять сыр 5% жирности?! Ответ прост! Это зерненый творог. Или сыр, рецепт которого я обязательно выложу в одном из следующих постов.
Идем дальше. Разрешено съесть одно варёное яйцо ни чаще чем один раз в день.
Количество овощей и кисломолочных продуктов любое и в любое время дня и ночи! Таким образом вы совершенно не будете голодать. Кушайте сколько влезет! Также разрешен чай и кофе, но только без сахара и молока. Воду пьем обязательно ни менее двух литров в день. Для того что бы хоть как то компенсировать недостаток сладостей, разрешено съедать 3 зелёных яблока (Гренни смит, Симиренко, Антоновка, Белый налив).
Тяжело будет только первые 2-3 дня. Потом тяготы проходят и в теле начинает появляться легкость. Самое интересное что по статистике, и я лично могу это подтвердить начиная со второй недели охота есть что-либо другое кроме овощей, кисломолочки и яблок пропадает на прочь! Даже от яйца откажетесь. Лично со мной было именно так. А чувство легкости не заставит себя долго ждать.
С третьей недели начинаем вводить мясо(птица, рыба). По 300 грамм в день. Хочешь вари его, туши или пеки, жарь на сухой сковороде. На что фантазии хватит. При этом мы сокращаем количество кисломолочки в своем рационе. Все выше перечисленные продукты включая мясо мы кушаем еще три недели. Хочу заметить сразу что интенсивное сбрасывание веса происходит в первые две недели и в четвертую и пятую. На третьей недели с вводом мяса организм начинает перестраиваться по этому вес уходи в маленьких количествах.
По истечению этих пяти недель вы будете привыкать к обычной пище. И сразу наброситься на все вкусняшки вряд ли удастся. Т.к. желания их есть просто не будет. И мой совет постарайтесь по дольше привыкать к обычному рациону, оттягивайте этот момент как можно дольше! Таким образом Вам и после диеты удастся сбросить еще пару кило!
Вообще данный режим питания я практикую раз в год. Т.к. он во-первых реально помогает по стройнеть, но и даже стройняшки могут себе позволить данную диету для очистки всего организма. Рекомендую!
От себя могу сказать что у меня вес в 13 кг ушел за четыре недели снизившись до 60 кг. Мне показалось это очень быстро и очень много. И с пятой недели я уже начала потихоньку переходить на обычный режим питания. Т.к. вес в 60 кг. меня вполне устраивал.
Еще один совет. Если вы садитесь на данную диету впервые, то старайтесь избежать срывов в питании. Т.к. именно в самый первый раз данный режим питания приносит по-настоящему колоссальные результаты. При повторном заходе на ДКП больших отвесов может уже не быть. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!!!

Теперь озвучу второй вариант ДКП. Доработанный диетологами.
Диета длится также 5 недель, как и в оригинале. Только в данном варианте рекомендован еще и выход из ДКП который составляет еще 5 недель. Итого вся диета будет составлять 10 полных недель!!!
Меню первых пяти недель совершенно ничем не отличается от оригинала диеты. Однако есть некоторые дополнения в части соотношения овощей к кисломолочным продуктам. Необходимо съедать в день ни менее 1400 гр. свежих овощей, а кисломолочки включая пятипроцентные сыры и йогурт всего 600 гр.
Мне для соблюдения этих правил пришлось приобретать настольные весы. Увеличивать количество овощей и кисломолочки можно, но меньше, по мнению диетологов нельзя сокращать количество выше указанных продуктов т.к. каллораж будет составлять менее 1200 ккал в сутки, а этого делать не стоит т.к. организм начнет голодать, снижение веса замедлится или совсем остановится. В процентном соотношении количество овощей на количество кисломолочных продуктов должно составлять 70% на 30%. И если вы решите съедать больше овощей чем 1400 гр., следовательно, нужно увеличивать и количество кисломолочки, что бы проценты сходились.
С третьей по пятую неделю мы так же как и в оригинале вводим по 300 гр. мяса в день, допускается даже пару раз в неделю жирные сорта мяса (свинина и говядина). Сокращаем при этом потребление кисломолочных продуктов с 600 гр. до 300 гр. И продолжаем соблюдать процентное соотношение 70% овощей на 30% кисломолочки + мясо.
После окончания ДКП которая длится 5 недель наступает выход, а вместе с ним и правила на следующие 5 недель:
Молочные продукты должны быть 0,5-1 % жирности
Ограничить количество растительного масла в день – не больше 15 граммов (3 ст. ложки)
Жиры обязательно считаем, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
Вводим другие фрукты (кроме бананов, манго и винограда), сухофрукты.
На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
Кушаем только постное мясо (курица или индейка).
Все эти изменения вводим не все сразу, а постепенно.

Вот такая разница между двумя вариантами ДКП. На мой взгляд очень даже ощутимые изменения. Ибо придерживаться второго варианта, лично для меня было сложнее. Не знаю почему, но факт остается фактом!

Теперь по говорим о запретах в ДКП:
йогурты – не должны содержать желатин, крахмал, сахарозаменителей, красителей, фруктовых и различных злаковых наполнителей.
уксус, бальзамический уксус, соевый соус, как и всё соевое – нельзя;
молоко – не кисломолочный продукт! Его нельзя и сухое молоко тоже;
термообработанные овощи (замороженные, омлет с томатами, сыр с вареной зеленью, супы) – строго под запретом! ВСЁ только в свежем виде;
кисломолочную продукцию термообрабатывать можно (запеканочки, варить сыр, замораживать кефир – на здоровье);
вяленые, копченые , соленые, квашеные продукты, любые консервы под запретом. Домашние заготовки – это консервы их тоже нельзя;
колбасу, сосиски, сардельки и крабовые палочки;
салаты не домашнего приготовления и не из свежих овощей, в том числе и корейскую морковку;
отваренные овощи, мясные и овощные бульоны;
ягодные, фруктовые, плодовые напитки;
блюда с содержанием желатина и агар-агара;
пакетированные соки нельзя, категорически, так как они содержат
красители, живой сахар и пустые калории. Можно употреблять только
свежевыжатый сок из овощей или из трех зеленых яблок.

СОВЕТ: Обязательно принимайте во время данного режима питания витаминные комплексы.
Я пила в первый раз витамины Компливит, во второй раз уже пила витаминные комплексы от oriflame это Вэлнэс Пэк для женщин и Нутрикомплекс для волос и ногтей Вэлнес. Отзыв о данных витаминах напишу в одном из следующих постов.

Подписывайтесь на канал, будет еще много полезного!

До скорых встреч!

Всем красоты, здоровья и стройности!!!

Источник

Девчонки, давайте в этой теме поддерживать и делиться опытом все, кто худеет или худел или хочет похудеть с большого веса?
Я вот села на диету 15 февраля. При росте 168 отъелась до 96 (!!!) кило. Вот возникло желание с этим попрощаться. Диета переносится легко, кушать не хочется, да много и не влезает теперь. По сладкому не страдаю. Ни разу не нарушала.
Отвес пока небольшой. Вот хочу определить в чем причина. Есть подозрение на гиподинамию. Пока сижу без работы очень мало двигаюсь. Хотя вот щас начала небольшую зарядку делать.
В общем, девчонки, пожалуйста, рассказывайте свои удачные и неудачные примеры. Вместе легче и веселее! :)))

Рост153см, вес был 75кг, сейчас 8 неделя, вес 64кг.

Оксана, если мало двигаешься, можно каждое утро после завтрака выходить на пешую прогулку. Хотя бы 30 минут. Улица бодрит))) А вернёшься, можно и зарядку.

Да надо бы себя заставить)

у меня результат минус 17кг.за 4,5мес.первые 10кг за 2,5мес-правильное питание+тренировки(почти каждый день)а с 4января я села на протасовку.на сегоднешний день минс 7за 7,5недель.сейчас нарушила выпив на 23 февраля вина,сразу плюсануло 1,5кг,которые уже 3день убираю.вообщем грустно.когда читала отзывы,то там и минус 15кг и минус20кг.у меня так не получилось.но я продолжаю и тренировки и питание правильное,придерживаясь протасоки на выходе.

Оксана, может попробовать бодифлекс,его можно дома делать и занимает всего минут 20.говорят объемы убирает

Ольга Соколова

Рост 173 изначально 89,за 2 недели на правильном питании и упражнениях скинула 7 кг,сейчас 82:(

У вас у всех отличный результат!!!
Не падайте духом! Все нормально! Вы хорошо скидываете!

Я с 77 худела,сейчас 67 ) добиваю до 60

девочки – если минус – значит уже отлично!!!!! главное ж не плюс) у меня шестая неделя -4 кг, но скажу по секрету – неделю назад наборагозила и напилась винища) да с шоколадкой в прикуску))
утром сразу +кило) если хотите РЕАЛЬНЫХ результатов – НЕ НАРУШАЙТЕ) этож всего то десять недель)
я не могла удержаться) день варенья!-надо было всех уважить))))))

мой рост 160, вес был 74-75кг. Сейчас пошла вторая неделя выхода. Вес 67кг, талия ушла на 10см,попа на 5см.

Алёна, Это хороший результат!!!я за неделю скинула 4кг, а потом вес стоял 3недели!

Эх, мне бы ваш “большой” вес. Вы молодцы, что вовремя спохватились!)

Ольга Соколова

Света, вот у меня тоже теперь стоит((

Алёна, Не сдавайтесь! Он пойдет на спад!

Ольга Соколова

Оксана Денисенко – мы с вами одинаково небрежны)))) До диеты я носила 52 размер при росте 153см!!! Это очень большой лишний вес! Просто трудно соотносить рост и вес, у нас 15 см разница. Сейчас у меня середина восьмой недели: минус 11 кг и наверное, 2 размера, точно не знаю. Отъелась за 5 лет, но не из-за беременности, как все нормальные девушки, а просто потому что дура была, питалась фастфудом…)
Очень рада, что впервые за эти годы взялась за себя!
Успехи радуют, особенно душевное состояние!
А у вас как продвигаются дела?

Я с сегодняшнего дня на этой диете. Мой рост 174 а вес 82. И 50 размер. Как и Диана, отелась после родов, грудью почти не кормила и жрала всё подряд. Теперь плаваю в бассейне, но без диеты, правильного питания эффекта почти нет. Исправляюсь.

Рост 161 вес 80,на диете третий день а даже сто грамм и не ушло.обидно:(

Рост 158 вес 86 на протасовке впрошлом году с марта за 10 недель с выходом похудела до 68 кг. В этом году села снова 12 февраля. Начальный вес 68 кг,сейчас конец 3 недели,вес 63,5

Источник

КАК МЫ ПОХУДЕЛИ НА ПРОТАСОВКЕ!

SunnyApple, Александра, 27 лет
Сидела на диете с 18.05.09 по 26.07.09 включая “выход”.
Исходный вес — 62.8 кг.
Вес после диеты — 59 кг.
Вес после выхода — 56,5 кг.
Стала покупать одежду на 2 размера меньше.
По окончании диеты и после нее вес шевелится вокруг 56 кг.
После диеты стала есть гораздо меньше сладкого, жирного.
Советы и напутствия начинающим.
Не опускать руки, не отчаиваться, всегда настраиваться на лучшее. Никогда, точнее так – НИКОГДА не закрывать глаза на проблемы со здоровьем. Даже если это “легкий гастрит” или “небольшое повышение кислотности”.

vol4onka, Дарина, 24 года.
Сидела на диете с 3.08.2009 по 12.10.2009 включая “выход”.
Рост 170
Исходный вес — 82,5 кг.
Вес после диеты — 73,5(-9) кг.
Вес после выхода — 68,4 (-5,1) кг.
По окончании диеты вес держится, еще немного уходит вниз.
Вкусовые предпочтения не изменились. ест все то же, что и до диеты, только теперь ненавидит кефир, у нее от него почему-то тяжесть в желудке.
Советы и напутствия начинающим.
Читайте первую страницу)! Пейте обязательно воду и не нарушайте.

Дикая, Алла, 32 года.
Сидела на диете с 7.07.2009 по 15.09.2009 включая “выход”.
Рост — 172 см.
Исходный вес — 107 кг.
Вес после диеты — 98 кг (-9) кг.
Вес после выхода — 94 кг (-4) кг.
Продолжаю худеть по Системе минус 60, но основа Протасовская, т.е. много овощей. Все углеводы по максимуму отнесены на утро. Стараюсь не есть после 19.00.
Вес спустя 3 месяца –88.8 кг (-5.2) кг, т.е. минус 18.2 с начала похудательного марафона

Сильнейшие изменения во вкусовых предпочтениях. Почти е хочется сладкого, полностью исключила промышленный сахар из рациона и его НЕ ХОЧЕТСЯ. полностью отбита тяга к мучному, жирному и жареному.
Советы и напутствия начинающим.
Не откладывайте начало диеты на более удобное время: после нового года, после дня рождения, после корпоратива. Праздники и сборища будут всегда.
Настройте голову на получение удовольствия от своей системы питания. Не воспринимайте диету как наказание. Не насилуйте весы. Просто ешьте вкусную и полезную еду. Всегда думайте что и когда кладете в рот. Обязательно приучите себя изучать состав потребляемых продуктов на этикетках.
С Нового 2010 года пойду в темку “Худеем на спор”. Для полного счастья необходимо избавиться еще от 15-17 кг. Сроки не ставлю. Главное, чтобы НЕ быстро и с удовольствием.

Умница-разумница, Саша, 21 год
Сидела на диете с 11.08.09 по 23.10.09 включая “выход”.
Исходный вес — 69 кг.
Вес после 5 недель — 59 кг.
Вес после выхода — весь выход- 59кг, последний день выхода-57,8

После диеты:
Вес – 58,5кг (05.12.2009)
Питание- ЗОЖ

Полностью отказалась от продуктов с содержанием консервантов, глютамата натрия и прочих вредностей (колбасы, сосиски, йогурты, творожки с добавками, чипсы итд). Не ем хлеб и выпечку из пшеничн.муки высшего сорта, жареное. Сейчас ем и супы, и мясо с гарниром и в горьком шоколаде, зефире себе не отказываю. В целом еда стала намного менее жирной, полюбила овсянку, количество съедаемых в день овощей и фруктов увеличилось в разы. Протасовка подтолкнула к сбалансированному, правильному питанию.
Советы и напутствия начинающим.
1. Не поленитесь внимательно изучить диету перед тем, как на нее садиться, чтобы потом не делать изумленный вид и не возмущаться тому,что нельзя мед, вареные овощи, сыр Ольтермани 17% и др(“Это же полезно/не жирно …!”). Надо “играть” по правилам, а их необходимо знать.
2. Обратите внимание на соотношение овощей и молочки и минимальное количество калорий (50 на 50 и 1200 соответственно). Приготовьтесь покупать овощи килограммами!!
3. Не насилуйте весы, не паникуйте раньше времени, если вес не уходит, не бойтесь вводить мясо на 3 неделе и новые продукты на выходе…На такой низкокалорийной диете невозможно не похудеть! Наберитесь терпения.
4. Пишите в теме о своих ощущениях, о своем меню. Это очень дисциплинирует, имеет место дух соревнования, легче себя держать в руках. Этакий кнут и пряник…поругают даже за мысли о нарушениях

и похвалят вкусные менюшки и отвесы!

jaajaj, Эльвира, 21 год
Села на протас 1.09.09 (диета + выход).
Исходный вес — 90 кг
Вес после 5 недель — 82кг
Вес после выхода — 78 кг.
Сейчас питается по принципу протаса, Но по утрам ест хлебцы и старается не выходить за каллораж 1200.
Насчет вкусовых предпочтений: ненавидит теперь жирное, прям плохо становится, не любит объедаться, хотя раньше не могла наесться без “тяжести” в желудке, сейчас если объестся — очень плохо. Продолжает пить 2 литра воды, уже не может без неё. Сладкое позволяет себе раз в неделю)
Новеньким — УДАЧИ, и пить много-много воды!!!
И если захочеться скушать что-нибудь запретное, выпить либо стакан воды, либо зеленого чая, притупляет аппетит… И еще она перестала ещё кусочничать!

сахарочек, Ирина, 26 лет.
На правильной (!) диете с 18/08/09 по 29/10/09 включая “выход”.
Рост — 175 см.
Исходный вес — 62 кг.
Вес после диеты — 56 кг (-6) кг.
Вес после выхода — 56 кг
Продолжаю не есть хлеба, масла, сладкого, жирное, жареное.
Основа рациона мясо, кисломолочка, сырые овощи, фрукты. После 18,00 ем.
Советы и напутствия начинающим.
Не бойтесь начать!!! Это не сложно, вкусно и сытно. У диеты масса плюсов: начиная четкими и прописанными ограничениями и заканчивая неограниченными объемами разрешенного. Кроме этого, это здоровая диета, не ведущая к нарушению обменника!
И НЕ НАРУШАЙТЕ!!! Ай-ай-ай!
И еще совет: взвешивайтесь и фоткайтесь раз в неделю. Мотивация не только для вас, но и для всех остальных форумчан!
У вас все обязательно получится!!!

Chessnut, Наталья, 33 года
На протасе с 13.10.2009 по 21.12.2009, включая “выход”
рост – 164
Исходный вес – 109 кг
вес после диеты – 99 кг
вес после выхода – 94 кг
Планирую потаться на протасовской основе.
Что изменилось: стала спокойно относиться к сладостям, не хочу майонеза и кофе. Полюбила ряженку с яблоками. Единственное, что осталось неизменным – нелюбовь к кашам.
Советы и напутствия начинающим:
1) Поменять мозги. Определите для себя, чего вы хотите – просто сбросить несколько кило или полностью изменить себя. Если первое – то есть много краткосрочных диет, если второе – вам сюда. В этом случае вероятность того, что будете нарушать намного ниже.
2) Внимательно изучайте первую страницу, не стесняйтесь спрашивать, девочки всегда помогут и подскажут.
3) отписывайтесь в теме, когда мы общаемся, все намного легче, это и поддержка и, при необходимости, поругайка

. К тому же, когда мы рассказываем кому – то о том, что худеем, мы берем на себя дополнительные обязательства – это тоже мотивация.
4) Не бойтесь начать, голодными вы здесь точно не останетесь.

Лолочка, Даша, 20 лет
Сидела на диете с 10.10.09 по 20.12.09
Рост 170
Исходный вес – 96,00
Вес после диеты – 86.200
Вес после выхода – 82.00
По окончании диеты вес держится 82-83кг..
Еда осталась протасовская – много овощей, натуральных йогуртов, курочка в фольге со специями, садкое как любила так и любит, но старается его не есть.
Советы и напутствия начинающим: Пейте побольше воды и не нарушайте диету! Перед тем как купить продукт внимательно прочитайте содержимое! И если Вы нарушили (так бывает), то не строит все бросать, просто продолжайте худеть дальше.

Паразитка, Таня, 23 года.
Протасовка с 09.11.2009 по 18.01.2010 (диета+выход)
Рост 163 см
Исходный вес – 76,5
Вес после 5 недель – 70,0
Вес, после выхода – 68,0
Сейчас питаюсь по расширенному выходу протасовки.
Не тянет на сладкое и мучное, и на всякие гадости.
Напутствия начинающим:
Не допускайте даже мысли о нарушении. Не давайте себе никаких послаблений. Где один раз, там и второй. И маленькие нарушения превратятся в систему.

Unlike, Юля
Сидела на диете с 26.01.08 включая “выход” и еще 2 месяца
Исходный вес — 78 кг.
Вес после 5 недель — 66 кг.
Вес после выхода — 63 кг
После диеты:
Не поправлялась год, соблюдала основные требования выхода,потом начались постоянные поездки,где не получалось кушать правильно,если бы не это не поправилась бы
Вес – 74 кг
Советы и напутствия начинающим.
1. Полностью прочитать все правила,распечать себе,чтобы всегда были под рукой
2. Закупаться продуктами заранее,чтобы они всегда были в холодильнике,а то можно сорваться
3. Взвешиваться 1 раз в неделю
4. Пить много воды
5. Меню должно быть разнообразным
6. Пить витамины
7. Делать массаж тела
8. Любить себя,любую!

Удачи!

Продолжение следует.

Источник

Гость

[273654272] – 05 июля 2014, 02:43

Автор, мы с подругами собираемся с понедельника начать))) давайте с нами) отзывы в интернете хорошие

Елена

[2104656009] – 05 июля 2014, 04:13

Хорошая диета. Я года два назад два месяца сидела перед Турцией. Ушло кг 5, мне больше не надо было. Хорошо ушел живот бедра попа. Чувствовала себя прекрасно. Потом постепенно набралось) но эффект все равно был достаточно длительный. Потом многими диетами другими пользовалась, в общем плюс минус 3-4 кг для меня это уже образ жизни). Сейчас 178/65. Бедра и живот немного надо убрать)), те пара тройка кг лишних есть, но не критично)

Гость

[1493765728] – 05 июля 2014, 05:50

Елена

Заюша-пони лошадка

[2343851601] – 05 июля 2014, 05:58

У меня года три назад объемы хорошо ушли и пропал дискомфорт в животе(правда при переходе на протасовку дискомфорт обостряется-смена питания)
правда я не делала из нее правильный выход

Елена

[2104656009] – 05 июля 2014, 06:03

Гость

вы гармонь? может лучше ни на диетах сидеть, а питаться правильно.

Ира

[3605601397] – 05 июля 2014, 08:17

Диета Протасова хороша для тех кто любит творог, йогурты, сыр. Но! При Вашем образе жизни, боюсь, что она не поможет, Вы и так скромно питаетесь. Вес будет стоять на месте либо уйдет 2-3 кг. Попробуйте на овощах что-нибудь (луковый, сельдереевый суп, например). Хотя, ориентируйтесь на то, что больше любите. Я с удовольствием стройнею на овощных супах и салатах, а кто-то на белках. От организма зависит.

Гость

[2513604241] – 05 июля 2014, 09:10

Мне прекрасно помогла эта диета! Но я очень строго ее придерживалась, сбросила 9 кг, чувствовала себя великолепно. Только поначалу непривычный рацион угнетал, привыкла на второй неделе к питанию.

Елена

[1050901464] – 05 июля 2014, 09:13

Ира

Мара

[1898294725] – 05 июля 2014, 09:27

Сколько знаю людей,сидящих на этой диете,все почему то заболевали страшной ангиной во время ее.

10.

Sherfik

[3057735406] – 05 июля 2014, 10:10

Елена

В смысле гармонь)? Я уже много лет придерживаюсь ПП. Готовлю без жира, картошка редкий гость, фастфуды -пицца редко. Сахар -только в блюдах, где без него не обойтись, чай кофе без сахара 20 лет уже. Мясо только постное, свинину вообще не ем, рыба обязательно хотя бы раз в неделю, пару дней в неделю как минимум без мяса. Зелень, овощи постоянно. Иногда позволяю себе съесть что хочется не из правильного питания, но когда хочется, в основном нет. Но два три кг все равно гуляют. Сейчас я ем все до 12, после 12 не ем не сочетаемых продуктов и стараюсь не есть на ночь. За неделю минус 2. Сейчас держится вес, мне через неделю одевать вечернее платье 44 размера)

11.

Sherfik

[3057735406] – 05 июля 2014, 10:10

можно*

12.

Гость

[4073819432] – 05 июля 2014, 10:17

В диете Протасова очень важно есть молочное с утра.В принципе,так в ней и указывается.

13.

Гость

[3350220219] – 05 июля 2014, 17:18

Недавно была передача про диеты.В ней рассказывали откуда взялась эта Протасовская диета.Оказывается в одной из газет была полоса,которую вела известная журналистка.и когда ей нужно было сдавать в номер статью ей не о чем было писать.Она быстренько сваяла эту Протасовку чем и спасла номер.К настоящим диетам эта писулька не имеет никакого значения,но плацебо никто не отменял)))))

14.

Swelena

[4117439129] – 05 июля 2014, 17:38

Попробую с завтрашнего дня.

15.

Гость

[221807092] – 05 июля 2014, 21:03

Я худела 2 раза, минус 8 кг и минус 6 см в талии. Результат потрясающий и без голодовок. Лето – идеальное время для протасовки. Она лишь на первый взгляд жесткая. До Протасова худела на “Японской диете”, “Лесенка”, “Капустныйбоннский суп” – вес возвращался с довеском, и при этом постоянное чувство голода, и это нездоровые диеты. Теперь – только Протасов! Кем бы на самом деле ни был этот Протасов – израильский диетолог или журналистка газеты “Русский израильтянин” Ганна Оганесян (это к посту 13), диета реально работает!

16.

Лэйла

[1178710014] – 23 октября 2014, 08:00

С сегодняшнего дня я на диете Протасова! Желающие стать стройняшками присоединяйтесь – вместе будет легче распрощаться со всеми лишними кг. Мой рост 164, вес 79 – столько я весила только после родов и это предел всех пределов!!!!!!!!!!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

17.

Семенова

[1163942028] – 18 июня, 17:12

Диета Протасова хороший вариант, если сбросить надо немного. Для большого веса лучше сидеть на ПП или на интервальном голодании. Тут уже вам выбирать. Я пробовала различные варианты, сейчас вот 15 надо скинуть, сижу на 8/16, все отлично. Тяжело первую неделю, поэтому я зная такую особенность пью фибраксин, он помогает контролировать аппетит, поэтому не сильно тяжело, срывов точно не будет.

Источник