Кто худел на диете через день

Для тех, кто хочет худеть, но боится голодать и полностью отказываться от любимых калорийных продуктов, есть чрезвычайно привлекательная идея – питание сутки через сутки. Как придерживаться такой диеты и какие она дает результаты – читайте на sympaty.net.

Как питаться в «сытые» и «голодные» дни?

Можно найти разные примеры рациона для чередующихся разгрузочных и обычных дней. Среди них нет однозначно правильного – все зависит от состояния организма, привычного образа питания, даже от того, насколько много вам необходимо двигаться в обычной жизни.

Варианты разгрузочных дней:

25% калорийности обычного среднесуточного рациона. То есть, формальных ограничений по продуктам не вводится, но нужно подсчитать их калорийность и не выходить за рамки четверти относительно «сытного» дня. Однако тут есть подвох – если вы в обычные дни сильно переедаете, то даже эта «четвертушка» вас не спасет. Важно понимать, что за полноценный недиетический рацион тут принимается все-таки правильное питание, а не обжорство, — и именно от него берут эти 25 процентов.
Питание через день для похудения может рассчитываться строго по количеству килокалорий. Для разгрузочного дня принимается норма 500-1000 кКал, для обычного – 2000-2500. И лучше, конечно, не съедать кусок торта на все 500 килокалорий, остаток дня гоняя чаи, а все-таки распределить этот резерв на разные приемы низкокалорийной пищи.
Диетический день на одном продукте. Чаще всего рекомендуют кефир. Но тут есть подвох – длительное время сидеть на такой диете нельзя. Либо же в разные разгрузочные дни употреблять разные продукты – например, яблоки, помидоры, нежирный творог и т.д.
Как вариант недолгой (максимум две недели!) диеты «день через один» можно практиковать разгрузочные дни на «влажном» голодании. То есть, ничего не есть, но пить воду и чай. Учтите, что это не повредит только людям без малейших проблем с желудком.

В «сытые» дни тоже не стоит пытаться съесть побольше всего, не обращая внимания на калории.

Питание может быть разнообразным и не голодным, и даже не исключающим субботнего пирожного, но все-таки без злоупотреблений вседозволенностью.

«Подводные камни» чередующейся диеты

Каковы же результаты питания через день? «Красивая и Успешная» должна предупредить, что диета эта вовсе не относится к особо эффективным – сбросить быстро и много не получится.

Несмотря на то, что рекомендуемая длительность «щадящих» вариантов чередующейся диеты составляет два месяца, основная потеря веса происходит в первые 2-3 недели. Отзывы можно найти разные – кто-то теряет 2-3 кг, а кто-то и все 5-7, — но сходу примерять эти успехи чужих людей на себя ни в коем случае нельзя!

Далее, в лучшем случае, происходит существенное замедление похудения, или же вес «замирает». Но бывает и так, что, несмотря на соблюдение диетического режима, вес возвращается к исходным показателям.

Почему так?

Специалист по питанию мог бы дать следующее пояснение. Поскольку сначала организм все-таки чувствует снижение калорийности рациона, то вес сбрасывается. Особенно это заметно, если вы перешли не только на суровое ограничение рациона разгрузочных дней, но и изменили свой стиль питания в обычные дни.

Однако потом организм «спохватывается» — и начинает усиленно копить калории тогда, когда они хоть как-то поступают. Условно говоря – тортик вреднее после дня голодания, чем при равномерном умеренном рационе.

Особенно плохо, если контраст между «сытными» и «голодными» сутками очень велик: то чаи и кефирчик, то пир горой. Это вообще вряд ли можно считать диетой: хоть вы и будете мужественно переносить тяготы и лишения, организм зачтет лишь некое «среднее арифметическое» потребленных жиров и углеводов.

Что говорят специалисты?

Мнение врачей – диета позволительна только людям без гастритов. И эффективна она будет только при быстром обмене веществ – иначе организм не будет успевать реагировать на дни ограниченного питания.

Будет ли диабет, если есть много сахара каждый день?

Что такое кортизоловый живот и как от него избавиться?

Не забудьте поставить ????, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с Красивой и Успешной ????

Оригинал https://www.sympaty.net/20200414/pitanie-cherez-den/

Источник

951.

Евгения

[4001714254] – 25 апреля 2016, 11:21

Всем привет! Я немножко по-другому чередую дни, но похожа моя диета на вашу. у Меня 3 дня на гречке, один день ем все, что захочу и когда хочу.
После родов весила 72 кг.
На начало этой диеты вес 52,2
На диете 6-ой день
За 5 дней отвес составил 900 гр.
Рост: 165
Возраст: 28
Тип фигуры: яблоко худые руки и ноги, большой живот)
Желаемый вес: 48 (чтобы наконец-то избавиться от живота)

952.

Нюта

[1201082582] – 07 мая 2016, 01:50

Привет, всем, девочки я с вами, надо скинуть 15 кг, ужас, вот лень до чего довела…

953.

Гость

[2050118626] – 29 мая 2016, 08:34

Люди добрые, поделитесь результатами этой диеты…нужно вдохновение…очень! Спасибо! И всем хорошего настроения!:)

954.

Katarina

[3411789548] – 07 июня 2016, 18:11

Всем приветик! а есть кто нибудь кто сейчас худеет на этой диете?

955.

Katarina

[355824612] – 11 июня 2016, 14:33

Всем привет!

956.

Katarina

[355824612] – 11 июня 2016, 14:34

Решила попробовать с завтрашнего дня, может есть желающие присоединиться?

нет, только больше веса наберете в итоге.

958.

Оксана

[1196482475] – 11 июля 2016, 15:30

Katarina

Решила попробовать с завтрашнего дня, может есть желающие присоединиться?

959.

оля

[1443222753] – 10 августа 2016, 09:27

Сегодня 17 день диеты. Начала с 80,6 кг сегодня утром 76,5- это после голодного дня. завтра скорее всего будет 77,3 кг. Я года 2 не видела этих цифр, тем более что после нового года было почти 86.Вес стал уходить намного медлинее, где то по 100 грамм в день, но бросать не буду. Самое потрясающее, что я мечтаю о дне , когда нужно ничего не есть. Это так вперед двигает. И предупреждаю: бутылка вина – 2 голодных дня на смарку (т.*****. целых пол недели)

960.

оля

[1443222753] – 10 августа 2016, 09:30

если кто то сидит дольше, напишите результаты. мне очень интересно, что будет дальше

961.

Гость

[196932123] – 08 сентября 2016, 18:01

Автор

Если один день есть мало и невредные продукты, а на следующий день что захочешь и так всегда – вес уменьшиться? Просто сейчас я каждый день ем что хочу, не могу отказаться навсегда от любимой еды…такой способ действует?

962.

Гость

[3638690042] – 02 октября 2016, 21:01

Привет всем!Не бросайте диету’Худела на ней-за месяц-5 кг,м небольшого веса!Причем ела в загрузочные все подряд,а разгружалась на моно продуктах.Потом просто расслабилась и начала жрать,не закрепив результат и разжирела.Вот начинаю опять-2 разгрузочный сегодня!Все ок!Мне 29,рост -168,вес сейчас 61,надо похудеть на 10 кг(я всегда была худой),кстати,девочки-это пиво м рыбкой по вечерам,муж приучил,очень разнесло в вещи не влазию!

963.

Гость

[3638690042] – 02 октября 2016, 21:04

Кто со мной?Давайте на спор что-ли?!В этом деле нужна мотивация!

964.

Гость

[3417864608] – 14 октября 2016, 15:33

Кто так диетничает сейчас?)

965.

Ася

[797222907] – 06 ноября 2016, 20:50

ЗДравствуйте, а есть кто задает?

966.

Ася

[797222907] – 06 ноября 2016, 20:56

Прошу прощения, кто нибудь худеет? с завтрашнего дня. Ищу компанию. Буду счастлива если найдутся единомышленники.)))))

967.

Элизабет

[3664426853] – 07 ноября 2016, 15:13

Ася

968.

Ира

[2221369922] – 07 ноября 2016, 20:03

Элизабет

Хочется попробовать, могу начать завтра.
Хочется попробовать, могу начать завтра.

969.

Элизабет

[2694855725] – 08 ноября 2016, 12:06

На улице такая ужасная погода: холодно, ветрено и сыро. Ужас. У меня ещё и давление сильно падает. Без диеты иду, качаюсь. Всегда мучаюсь в это время года. Я поняла, что не выдержу в таком режиме. Наверное вернусь к “не есть после 15”.

970.

Ира

[2524687888] – 08 ноября 2016, 14:44

971.

Риночка

[3676176155] – 13 ноября 2016, 20:30

Приветик девочки) С сегодняшнего дня я с вами. Мой вес 50 кг, рост 150. Хочу сбросить 10 кг. Сегодня голодный день на воде, завтра загруз. Очень давно пыталась начать и никак не могла довести дело до конца( Кто как давно худеет? И какие в общем результаты? Очень нужна мотивация! Я тоже в свою очередь готова поддержать)

972.

Ася

[249329623] – 19 ноября 2016, 14:02

Здравствуйте, я на этой диете 13 дней. Начало 76кг вчера уже было 73.5 кг. Меня очень устраивает. Я в голодные дни ни ем вообще ни чего, только вода. Да и кушать совсем не хочется и в сытные дни. Мне 22 года, двое деток.

973.

Ася

[1994271073] – 21 ноября 2016, 19:48

Сорволась(((((( Завтра заново начинаю. Кто со мной?

974.

Марина

[2631063661] – 25 декабря 2016, 22:53

Ася

Сорволась(((((( Завтра заново начинаю. Кто со мной?

975.

Дзыга

[455915252] – 18 февраля 2017, 20:11

Девочки, привет!! Сажусь на эту диету???? кто еще хочет? Вместе веселее????

976.

Дзыга

[455915252] – 19 февраля 2017, 14:27

После первого разгруза -1кг. Итого 93 кг. Хочу к майским праздникам весить 80 кг. Рост 175. Значит в месяц надо худеть на 6,5 кг, а это значит в неделю на 1,6 кг. Надеюсь получится!!!

977.

Дзыга

[455915252] – 20 февраля 2017, 00:47

Прочитала всю ветку от начала до конца. Хочу поделиться выводом: успех имели те девочки, которые в разгрузочной день ничего не ели, а пили кефир, чай с молоком, воду, компоты без сахара… Любая еда, в этот день, отдаляла от заветных цифр. Что касается загрузочного дня, то здесь тоже есть ограничения. Ну нельзя в загрузку есть тортик, конфеты, шашлыки, оладушки и т.п. Даже если очень хочется)) Иначе вес действительно как качели… Как говорят: знание-сила! Может я пишу прописные истины, пусть так! Прежде всего я делаю это для себя)) Ведь я здесь одна.. Надеюсь это временно. Удачи мне)))

978.

Иришка

[3547294613] – 06 марта 2017, 18:20

Я похудела на 15 кг за 2.5 месяца в 24 года. день вода, день еда (без мучного сладкого круп и жирного)

981.

Катарина

[756015546] – 21 июня 2017, 11:12

Всем приветик! Как то пробовала эту диету и результаты были, а потом забросила.
Решила с сегодняшнего дня начать. Вес 97 кг, рост 160 надо 40 кг скинуть.

982.

Катарина

[756015546] – 22 июня 2017, 17:06

После первого голодного дня минус 1,2 кг. Вес 95,8 кг, сегодня ела, посмотрим что завтра будет

983.

Ната

[3484655012] – 14 июля 2017, 05:31

Я тоже сейчас на диете. Сколько себя помню- все время худею-толстею, т.к. ну очень люблю покушать. За все время сделала вывод: все углеводы на завтрак, обед, ужин белки и овощи. Вот это работает реально. Но…. Все равно бывают срывы. Обычно один день срыва отрабатываю два дня. Можно так долго питаться и при этом худеть и иногда вкусняшки позволять.

984.

Ната

[3484655012] – 14 июля 2017, 05:39

А почему работает? Да потому что уходят те самые жиры, а не вода. Весы не люблю. Поэтому приведу пример в сантиметрах. До похудения обхват бедер был 110 см, через 2 месяца 100. Да, я ещё бегала по утрам. Но суть не в этом. Далее я сорвалась и ела 7 месяцев не в чем себе не отказывала. Первые четыре обжиралась. Ела в режиме нон стоп. И понравилась до 105 см. Вот так. Хотя раньше сидела там на всяких диетах худела на 15 кг,срывалась и поправлялась на 20, 25 кг. Короче всем рекомендую худетб именно га белках.

985.

Гость

[68335154] – 14 августа 2017, 23:50

Привет всем)) Я сижу на диете день через день 6-ой день) один день ем только фрукты,на следующий все,что хочу,но в маленьких количествах,обязательно считаю калории)) вспоминаю,как объедалась раньше,не представляю,как в меня столько вмещалось.. похудела на 3 кг за эти дни.. хотелось бы еще 3 скинуть.. рост 170 вес 60

986.

Марине

[222367021] – 14 апреля 2018, 08:44

Помогает,но вес быстро возврощаеться(

986.

Марине

[222367021] – 14 апреля 2018, 08:48

Пару лет назад сидела на этой диете,сбросила 15 кг за полтора месяца,но после начались проблемы с пищеварением и очень начались сыпаться волосы(

986.

Аля

[3975043490] – 08 мая 2018, 11:09

Я тоже хочу, нужно сбросить очень много. 26 лет, 4 ребенка. Завтра не буду есть, сегодня уже наелась )).

986.

Аля

[3975043490] – 08 мая 2018, 11:18

Кто со мной? Буду частенько отписываться. 124/70

986.

Сова

[209746673] – 22 августа 2018, 21:32

Давненько не было здесь никого…все равно, привет всем кто заглянет! Я начинаю худеть, совсем стыдно стало ((( не могу принять себя такой! Буду рада компании! В идеале надо скинуть 15 кг, но пока думаю надо осилить 10 кг., а там легче будет.
Начинаю завтра голодный день.

986.

Сова

[209746673] – 24 августа 2018, 15:58

Итог первого дня – 1,2 кг. Довольна как слон.

986.

Сова

[209746673] – 01 сентября 2018, 15:07

Ура, за неделю -2,7 кг. Получилось 4 дня разрузки. Посмотрим что будет дальше.

986.

Сова

[209746673] – 02 сентября 2018, 07:28

Кстати, объемы уходят гораздо лучше чем кг. При похудении на 3 кг в талии ушло 5 см., в бедрах ушло 4 кг. А вот, чего я совсем не ожидала, грудь ни на см не уменьшилась и меня это радует!

986.

Гость

[3884485062] – 08 сентября 2018, 13:44

Сова

986.

Светланка

[3401706153] – 09 сентября 2018, 20:11

Всем привет! На этом режиме питания уже 8 дней. Для меня это каскадное голодание, то есть 36 часов я пью только воду, после 12 часов ем только здоровую пищу на калорий так 600-1000. Похудела на 6,2 кг.
Начальный вес 75,8 (толстяк), рост 168.
Худею после родов. Цель похудеть до 53. Но, дай бог похудеть хотя бы до 60.
Заметила на четвёртый день, что голодные дни мне даются намного легче, а в дни когда я ем наедаюсь очень быстро от небольшого количества еды.
Девчонки всем выдержки и здоровья в этом не лёгком деле)))????

986.

Пышка

[2863815255] – 12 октября 2018, 17:06

Неделю на этой диете. То +, то -. Разгрузка на кефире и овощном салате. Загрузка умеренная, стараюсь до 18 и не до отвала. Вес стоит на месте. Может, это из-за за климакса?. Молодая была, могла легко за месяц 12 кг сбросить. Сейчас просто в отчаянии ((((

986.

Аня

[1786521595] – 24 ноября 2018, 20:37

Я за неделю похудела на 1 кг. Сейчас вешу 67. При этом я в загрузочные дни ела всё, что хотела. Потом на 11 дней остановилась, вес так и остался 67. Завтра опять начинаю. Через неделю напишу результат.

986.

Аня

[1786521595] – 02 декабря 2018, 13:13

Прошла неделя. Минус 1кг. Вес 66.делаю остановку на 3 дня, т.к. еду на дачу на шашлыки. В среду, т.е. 5.12.18 начинаю снова.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

986.

Анчоус

[1493991414] – 09 декабря 2018, 20:19

Здравствуйте. Уже 4 дня на диете. Мне 16 лет, рост 170. Начальный вес: 90,9, сегодняшним утром было 87,6, несмотря на то, что вчера наелась (не обожралась) пиццы и сладкого. В день выпиваю 1,5-2 литра воды. По-началу сложно, приходилось толкать в себя, но далее организм привыкает. Главное пить до и после приемов пищи, которые я делю на 5 частей. В разгрузочные дни пью лишь воду и больше ничего. Хочу сбросить как минимум до 58. Если кто хочет со мной, то пишите: vk.com/vaivin

986.

Анчоус

[1493991414] – 09 декабря 2018, 20:22

Если что, буду писать сюда каждую неделю и делиться результатом 😉

Источник

Брумгильда

[1669287466] – 24 июля 2008, 22:41

Действует , даже один разгрузочный день в неделю. Но он должен быть реально разгрузочный!!!!

Кошечка

[816065719] – 24 июля 2008, 22:41

не уменьшится..чтобы похудеть надо есть месяца три точно

Кошечка

[816065719] – 24 июля 2008, 22:42

ой есть мало месяца три))

Пума

[1319030230] – 24 июля 2008, 23:02

Я полгода ела 500 ккал в день и до сих пор стараюсь придерживаться. Ушло почти 30 кг. Сейчас я себе нравлюсь. Могу раз в неделю-две позволить себе пару кусков пиццы. Но на еде больше не зациклена. Мне хватает и пары персиков в день. Хотя иногда, конечно, заглядываюсь на вредную еду. Недавно на шашлыках отрывалась. Но вес не возвращается уже более 4 лет.

Автор

[2738433237] – 24 июля 2008, 23:10

Пума , если не секрет, сколько вам лет? Тоже так хочу. Мне 30

[2738433237] – 24 июля 2008, 23:10

ой, я автор не этой темы)

Пума

[1319030230] – 24 июля 2008, 23:13

5, сейчас уже почти 24 :)))

Гость

[3554086098] – 24 июля 2008, 23:34

Да-да, кушайте по 500 ккал в день при том, что взрослому человеку в день нужно потреблять не менее 2000 ккал, при активных физ. нагрузках не менее 500 ккал. Угробите свое здоровье, пару персиков в день они кушают..

Дюрасель

[2924087357] – 25 июля 2008, 00:23

8, глупости! 500 Ккал для человека с сидячей работой нормально. Хотя оптимально 1000 Ккал, но никак не 2000 и тем боле не 5000. Пума, молодец, так держать!!! Можно еще узнать, какой у вас рост и какой был вес раньше, до тогоо, как вы сбросили 30 кг?

10.

Дюрасель

[2924087357] – 25 июля 2008, 00:25

Я, например, тоже могу неделями питаться одними фруктами и хлебом, пить воду )без чаев-кофеев-соков), просто чистую минеральную воду. Чувствую себя при этом прекрасно. Но иногда и я отрываюсь)) ем мясо, яйца, сыр.

11.

Атлантида

[2651009016] – 25 июля 2008, 07:45

Все зависит от того на сколько Вы разгрузитесь в голоднй день( это нужно делать по максимуму) и сколько Вы съедите в обычнй день( злоупотреблять ничем нельзя, все что любишь, но по чуть-чуть)

12.

Ню

[2048041044] – 25 июля 2008, 09:24

Я с понедельника по пятницу на завтрак ем йогурты, на обед-овощи например с рыбой или курицей из пароварки, могу день просто на фруктах посидеть. И после 6 вечера не ем. А в выходные позволяю есть себе все что хочу, но конечно тоже стараюсь не обжираться. Вообще-то не особо заморачиваюсь, если на неделе появляется желание сходить в ресторан поужинать – иду, но следующий день тогда разгрузочный! За 5 месяцев похудела на 10 кг.
В любом случае даже если есть через день, это полезнее, чем каждый день наедаться.

13.

Пума

[384659775] – 25 июля 2008, 09:55

9, рост 160, вес был около 85.

14.

Гость

[2753490283] – 25 июля 2008, 11:00

12, а какой у вас рост и вес?

15.

Ню

[2048041044] – 25 июля 2008, 11:19

рост 169, вес колеблется 76-77, иногда по утрам показывает 75. В конце зимы вес был 87-88

16.

Ню

[2048041044] – 25 июля 2008, 11:22

но я еще несколько раз в неделю по часу бегаю на эллиптическом тренажере

17.

Автор

[2753490283] – 25 июля 2008, 19:19

Ню, я думала вы при таком питании очень мало должны весить….

18.

Ясмина

[968062578] – 01 августа 2008, 12:10

Зачем мучать себя, просто нужно занимать спортом.

19.

нора

[2178814657] – 07 августа 2008, 13:31

один день ещь исключитеольно здоровую пищу .второй день ешь что хочешь но не позже 18 часов .а потом каждый третий день разгрузочный!

20.

Лена

[4164651462] – 04 октября 2008, 14:50

500 ккал в день постоянно – это не нормально для здорового человека. Обычно столько назначают при диете. Если человек тратит в день 500 ккал, даже при очень малоподвижном образе жизни, это значит у него очень замедленный метаболизм, и что в этом хорошего?..

21.

Лена

[4164651462] – 04 октября 2008, 14:59

А на счёт диеты через день, пробовала подобную. 2 дня голодала (в день 5-6 чашек зелёного чая/ кофе без сахара (или с сахарозаменителем) или 3 чашки кофе/чая с сахаром), день ела, при чём и после 20, но не переедала. и тд. Скинула 5 кг за месяц. Но выдержать трудновато. Диета через день намного легче, буду пробовать её. Надо ещё 5 кг скинуть. Сейчас вешу 53, хочу 48. О результатах сообщу.

22.

Ли-Лу

[1634622818] – 26 ноября 2008, 10:37

Я тоже перебирала, какую бы диету выбрать для себя. Я 9 мес. хожу в фитнесс-зал, заметила, что метаболизм у меня ускорился заметно. За это время похудела абсолютно без диет, по выходным грешила большим кол-вом еды. Скинула 8 кг только на занятиях. И вес встал. Наверное все, что могло уйти без диеты, ушло. А прочитала, что все диеты затормаживают метаболизм, потом вес возвращается. Вспоминаю себя, да, у меня так было всегда. Не хочется снова проходить через этот путь. Так вот решила диету через день попробовать. Надеюсь на результаты…Уже из тех, кто писал, автор, есть результаты. Или вес не падает. Интересно, а то я только начала так питаться. Думаю, стоит ли себя мучать или нет….

23.

darka

[281614502] – 11 января 2009, 19:43

недействует…даже если ты неделю будешь мало есть а в выходные нажрешся потерянные килограммы вернуться-проверяно)))

24.

Рита

[3239920575] – 07 марта 2009, 14:33

Я на диете через день сижу. Т.е. день ем, день не ем. Уже 10 суток. В талии ушло 2 см, и на животе тоже. Хочу месяц продержаться и посмотреть. Вообще то это трудно, особенно вечером в голодный день. Говорят еще полезно, у меня кожные недостатки изчезли. Через месяц результаты напишу что да как. Вообще расчитываю похудеть килограм на 10.

25.

Рита

[3239920575] – 18 марта 2009, 11:20

Действует! Я похудела, прекрасно себя чувствую. Кушала через день, потому как для меня лучше вообще не кушать сутки, чем кефиром раздражать желудок. За 20 дней в талии ушло 5 см, в бедрах 4см.

26.

[2878471809] – 22 мая 2009, 19:18

Рита, а что вы едите в голодные дни и что в простые дни?

27.

[2878471809] – 22 мая 2009, 19:19

Рита

28.

Гость

[3049172339] – 02 июня 2009, 13:46

29.

ira

[3887477927] – 17 июня 2009, 16:33

мой знакомый весил 92-94 кг. за 2 месяца сбросил до 60. рост его примерно 170 см. мы все были в шоке: внешность изменилась очень сильно, в лучшую сторону:)ушли проблемы с давлением,по его словам, да и вообще, лучше стал себя чувствовать. способа своего преображения от настойчивых дам скрывать не стал: день ел, что хотел, в т. ч. и всякие вредности типа копченой колбасы (!), день пил только чай (обычный, т.е. черный :))сказал, что худеет так второй раз. в первый было 15 кг за месяц. потом опять набрал за год где-то до 100 почти.сейчас ест все, два дня разгруз у него на чае с вареной колбасой.не толстеет пока. проверяли 🙂 по мне, так диета трудновата. без еды только 1 день терплю.а потом психологически переедаешь, типа,завтра же разгруз. но он похудел быстро и сильно.

30.

лиля

[875189161] – 20 июня 2009, 15:57

На самом деле диета “через день” очень действенная.Пробовала на себе худеется быстро, самочувствие прекрасное, улучшается кожа,исчезает целлюлит,лишний вес назад не возвращается.Поначалу трудновато,но постепенно диета перерастает в образ жизни и желудку уже не требуется такое количество еды как раньше.Я худела так:день-1л 1% кефира + вода в неограниченном количестве,день-1 раз в день кушаю всё кроме мучного и сладкого.Фитнесс через день, утром натощак за 30 минут до еды или кефира стакан теплой воды + комплексные витамины.Похудела за 40 дней на 17кг,была 65 сейчас 48 при росте 160.Выгляжу и чувствую себя на все 100%

31.

мила

[875189161] – 26 июня 2009, 15:27

32.

SAIDA

[2528302358] – 30 сентября 2009, 09:06

hochu poprobivat’ etu dietu

33.

Просто сокровище:)

[567049090] – 03 ноября 2009, 09:07

Девочки, я на такой диете третий день сижу (с ноября), мне сбросить нужно много…посмотрим, что получится. Сегодня в меню кефир 1%:).

34.

Просто сокровище:)

[567049090] – 03 ноября 2009, 09:16

Да, на следующий день питаюсь раздельно и без вредностей, типа сладкого и мучного. Отчитаюсь в понедельник.

35.

Маришка

[750451841] – 05 ноября 2009, 09:05

всем привет. я тут начиталась позитивных отзывов и тоже решила сесть на диету через день, вот уже 6день- сегодня день на еде, блин не удержалась и налопалась сладкого. постараюсь больше не нарушать! кстати уже минус 1 кг:) ещё на 5 кг нужно похудеть.

36.

Arina

[750451841] – 05 ноября 2009, 09:06

37.

Дарина

[875189161] – 07 ноября 2009, 15:06

Всем привет!Девочки сама не знала что такая диета существует придумала её для себя зашла в интернет а оказывается её кто то до меня придумал!Сижу на ней 6-ой день -3 кг Диета очень нравится чувствуется что худеешь ещё добавлю к ней фитнесс метаболизм ускорится и вообще думаю с этой диетой приду к своей цели в 48 -50 кг, сейчас 61 при росте 160

38.

Танюшка

[875189161] – 15 ноября 2009, 09:46

Девочки привет всем!с ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Я С ВАМИ!

39.

Инкогнита

[3130098339] – 15 ноября 2009, 09:50

Автор, вы лентяйка, но чтоб?