Кто быстро похудел на зеленой диете

Смотрите также

Можно ли похудеть на зелёном кофе? Как выглядят молотые зерна зеленого кофе? Каков этот напиток на вкус? + ФОТО и Видео!
Зеленый кофе как гром среди ясного неба взорвал в свое время интернет. Новость о том, что можно быстро похудеть с помощью этого напитка облетела, мне кажется, практически все города и страны.
детокс программа
Узнала я о Зелёных Богинях в фейсбуке, одна моя знакомая лайкнула их сообщество и у меня это отразилось в ленте новостей. Я заинтересовалась! Очень красиво и заманчиво был описан трёхнедельный детокс, каждый день что-то новое, выработка правильных привычек, в том числе пищевых, ну собственно об…
Секрет здоровья, молодости и стройности! 9 причин начать пить зелёные коктейли (личный опыт)
Доброго времени суток! Зелёные коктейли я пью уже 3 месяца! Каждое утро вместо завтрака 1-1.5 литра! Пить коктейли меня вдохновила книга Виктории Бутенко “Зелень для жизни” Вообще зелень очень полезна: За три месяца я ни разу не болела, хотя пить начала весной и обычно это время года сопровождается …
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.

Особенности зеленой диеты

Условно говоря, зеленая диета — это рацион питания, состоящий, насколько это возможно, из продуктов зеленого цвета. Например:

Фрукты и ягоды: зеленые яблоки (Гольден, Семеренка и др.), авокадо, лайм, груши (типа Конференц), зеленый виноград, киви, помело, зеленый крыжовник и другие.
Овощи для зеленой диеты: спаржа, большинство видов капусты (белокочанная, брюссельская, брокколи, романеско и др.), шпинат, огурцы, зелень (лук, петрушка, укроп и др), цуккини, зеленый перец, сельдерей, латук, все листовые овощи, зеленый горошек и другие.

Почему именно они? Дело в том, что за редким исключением (например, авокадо) продукты зеленого цвета содержат минимальное количество калорий, но при этом богаты полезными витаминами и минералами. В природе овощи и фрукты обретают зеленый цвет благодаря действию пигмента хлорофилла. Помимо изумрудного цвета, это вещество наделяет продукты способностью укреплять наш иммунитет и улучшать обмен веществ.

Зеленая диета с научной точки зрения

Зеленая диета, помимо низкокалорийности и способности ускорять обмен веществ, обладает еще одним ценным диетическим качеством — продукты, которые в нее входят, подавляют аппетит.

Многочисленные исследования психологов показали: продукты ярких цветов (красные, желтые, оранжевые), а также блестящие блюда (например, политые маслом, глазурью, желатином или соусом) на подсознательном уровне стимулируют аппетит. Тогда как продукты спокойных оттенков, и особенно — зеленых тонов, не вызывают ярко выраженных импульсов к еде. Иными словами, красный болгарский перец выглядит для нашего мозга куда более аппетитно, чем такой же, но зеленого цвета. Поэтому, если вы хотите есть меньше, не перегружать желудок и постепенно избавляться от лишнего веса, имеет смысл выбирать именно зеленые продукты. Именно они и должны составлять основу зеленой диеты.

А что насчет пользы зеленых продуктов говорят диетологи? Единым хором они однозначно — за употребление свежих овощей и фруктов зеленого цвета.

Помимо того, что продукты зеленой диеты богаты полезными веществами и хорошо усваиваются, многие из них (например, огурцы, капуста, зеленые яблоки, груши, айва) содержат «волшебное» вещество — тартроновую кислоту. Прелесть этой кислоты в том, что она резко замедляет процесс липогенеза — то есть превращения углеводов в жиры.

Строго говоря, насытив меню продуктами, содержащими тартроновую кислоту, вы почти не оставите организму шансов накапливать жиры.

Примерное дневное меню на зеленой диете

Возможно, найдутся такие фанатики похудения, которые поверив в существенные преимущества зеленой диеты, полностью и резко поменяют свой рацион, пытаясь составить свои завтраки, обеды и ужины сплошь из зеленых продуктов. Не стоит впадать в крайности!

Потребности организма в белке и минимальном количестве жира (без которого, к слову говоря, многие овощи просто не усваиваются и становятся бесполезными) еще никто не отменял. А значит, нужно попытаться, сохраняя здравый смысл, составить свое ежедневное меню из продуктов не только зеленых и низкокалорийных, но и полезных в общепринятом смысле. Например:

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, 1 стакан обезжиренного кефира; 2 зеленых яблока, зеленый чай;
Второй завтрак: горсть кедровых орешков, 1 ст.л. отрубей;
Обед: любой легкий суп (например, на рыбе, на индейке или овощной), салат из свежей капусты и огурцов (можно добавить 1 ч.л. оливкового масла и немного соевого соуса); спустя час — любой фрукт;
Ужин: любое мясо или рыба на пару или на гриле; салат из листовых овощей с 50 г брынзы (заправить 1 ч.л. оливкового масла);
За час до сна: 2 яичных белка.

Естественно, примерное меню зеленой диеты не вмешает весь спектр рекомендованных продуктов. Но тут несложно экспериментировать самостоятельно: старайтесь, чтобы рацион был достаточно богат качественными белками (нежирное мясо, рыба, молочные продукты, яйца), содержал жиры, но не более 30-40 г в день, и, конечно же, был максимально насыщен свежими овощами и фруктами зеленого цвета.

Кроме того, не забывайте выпивать в день около 1,5 л чистой негазированной воды.

Зеленая диета: на заметку

Маленький нюанс, касающийся зеленой диеты и идеального времени для тех или иных продуктов: овощи можно есть в течение почти всего дня (до 22 часов определенно), легкий белковый продукт (например, обезжиренный кефир, или яичный белок) можно есть даже на ночь, медленные углеводы (помимо овощей — крупы, зерновой хлеб, тосты и тп) — лучше есть в первой половине дня, фрукты нельзя есть позже 17 часов.

Зеленая диета не обещает быстрого и тотального похудения — сбросить 5 кг за 3 дня однозначно не получится. Но подтянуть фигуру, избавиться от нескольких кило в течение 2-3 недель, улучшить состояние кожи и поднять настроение эта диета определенно в силах.

А вы какой методикой пользуетесь, чтобы быстро похудеть?

Источник

Мари:
Алина, Вы с ума сошли? 38 кг это уже дистрофия, какой 33 то хотите весить? алина:
я вешу 38 кг хочу 33. буду делать все какрас лето и теплие деньки помогут радмила:
Хочу похудеть на 10 килограмм Настя:
Вешу 66 при росте 158 хочу весить 55 буду сидеть всё лето.На этой диете и заниматься спортом )посмотрим завтра начинаю Маша:
А зелёный шоколад? Ну, если совсем чуть-чуть? дина:
вешу 44.2 хочу 39 что делать? Мария:
Я обожаю овощи и фрукты, но от такой диеты у меня свело кишечник, начались постоянные запоры. А вместе с этим появилось вздутие живота, газообразование, представляете, каково! На лице прыщи, настроение – ноль, в общем, жуть! Хоть я фанат сырых овощей и фруктов, то пришлось менять образ питания 🙁 Пухля:
И сколько дней сидеть на этой диете? ЕЛЕНА ФРУКТОВЫЙ РАЙ:
.МЫ НЕ ПАДАЕМ В ОБМОРОК ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ОТЛИЧНО,МОЯ СЕСТРА ПРОФЕССИОНАЛ В ШЕЙПИНГЕ ОНА ДЕЛАЕТ ОЧЕНЬ БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ И НЕ УСТАЕТ!САМОЕ ГЛАВНОЕ ДОСТУПНОСТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ ВКУС КРАСОТА УВЕРЕННОСТЬ .А САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРОСТОТА!СЕЙЧАС Я ПРИШЛА В НОРМУ И ВЕШУ 50 ПРИ РОСТЕ 165 МОЯ СЕСТРА 47 ПРИ РОСТЕ 152!МЫ НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЕМ У КАЖДОГО СВОЯ ЖИЗНЬ!Я ЖУДКАЯ СЛАДКОЕЖКА МОЯ ЛЮБИМАЯ ЕДА ОРЕХИ С МЁДОМ ИЛИ ФИНИКИ С ОРЕХАМИ ИЛИ БАНАНЫ С ФИНИКАМИ)СУПЕР СУПЕР!ЕШЬ И ХУДЕЙ!А САМОЕ ГЛАВНОЕ Я ХОЧУ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВА!УДАЧИ ВАМ !ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ,НАЙДИТЕ МЕНЯ И ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ЛИЧНО В ФЭЙСБУК ЛЕНА САЙДАКОВА. елена ФРУКТОВЫЙ РАЙ:
ДЕВОЧКИ ЗДРАВСТВУЙТЕ!Я ЧЕСТНО ГОВОРЯ НА СЕБЕ ИСПРОБОВАЛА ВСЕ ДИЕТЫ ,САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДЛЯ МЕНЯ -ЭТО БЫЛА БЕЛКОВАЯ ДИЕТА.КУШАТЬ РЫБУ И САЛАТЫ В ЛЮБОМ КОЛ-ТВЕ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ Я С 60 КГ ПОХУДЕЛА ДО 49 ,КОГДА Я ПРИШЛА В НОРМУ И ЗАБЫЛА ,КАК Я ПИТАЛАСЬ ,НАБРАЛА ВЕС ДО 56.ОЧЕНЬ УСТАЛА ОТ ПОСТОЯННО ИСКАТЬ И ВЕРИТЬ В ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЕ ДИЕТЫ И Я С МОЕЙ СЕСТРИЧКОЙ СТАЛИ ФРУКТОРИАНЦАМИ-ЭТО НАШЕ РЕШЕНИЕ.НАША ЖИЗНЬ!МЫ ХОТИМ ЕСТЬ ЧУДО БОГОВ ФРУКТЫ И ОВОЩИ!МЫ СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕМ КУШАТЬ В БОЛЬШИХ КОЛ.СТВАХ .МЫ НЕ ПАДАЕМ В ОБМОРОК ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ОТЛИЧНО,МОЯ СЕСТРА ПРОФЕССИОНАЛ В ШЕЙПИНГЕ ОНА ДЕЛАЕТ ОЧЕНЬ БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ И НЕ УСТАЕТ!САМОЕ ГЛАВНОЕ ДОСТУПНОСТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ ВКУС КРАСОТА УВЕРЕННОСТЬ . Лена:
Девчонки давайте поддерживать друг друга. Пишите свои результаты Лена:
Девчонки привет!! Мне очень понравилась эта диета так как на ней реально похудеть. Каждое лето сама я ела только фрукты и овощи на жирную пищу вообще не тянуло и всегда весила 52 кг при росте 162см конечно за зиму я поправлялась на 7 8 кг но летом опять худею потому что ем только фрукты и овощи но иногда позвалаю себе мясо и сладкое, бегаю каждый день и обруч кручу так что дерзайте девчонки диета хорошая и у вас все получится главное верить в себя и у вас все получится! Красота требует жертв потом себе же спасибо скажите Лена:
Девчонки привет!! Мне очень понравилась эта диета так как на ней реально похудеть. Каждое лето сама я ела только фрукты и овощи на жирную пищу вообще не тянуло и всегда весила 52 кг при росте 162см конечно за зиму я поправлялась на 7 8 кг но летом опять худею потому что ем только фрукты и овощи и иногда кефир и еще бегаю каждый день и обруч кручу так что дерзайте девчонки диета хорошая и у вас все получится главное верить в себя и у вас все получится! Красота требует жертв натали:
Девочки я сидела и на белковой и на яблочной и просто овощи с курицей ела но все эти похудания временные..Потом понемногу ела с общего стола но не жирную пищу например мужу картошку жарю себе 2шт варю,овощи жарю себе на пару.и опять все скинутые килограммы просачиваются в меня как бы я этого не хотела..И при этом я сладкое вообще не ем!Не пирожные не торты меня не привлекают.у меня рост 172 а вес прыгает 88-90кг.Вот как скинуть 15 и оставаться в том же весе? Кристина:

всем привет)а можно ли оливковое масло?

Алька:
здравствуйте, девчонки! отличная диета! по настоящему летняя и легкая) мне 16 лет , при росте 165 я имею вес в 66 кг! (это мой вес до диеты , а села я на нее три дня назад. уже вешу 64кг. за три дня два кг- превосходно!) но в то же времЯ я строго следила за калориями!это важно! и не переедала вообще! чтобы быть в тонусе нужно всегда знать сколько калорий содержит твое меню! я установила норму в 10 ккал , составляла меню с вечера, чтоб не было никаких недоразумееий и в путь с песней))удачи , красавицы зелЁнка:
Девченки,с первого июня сажусь на эту зеленую диету,надеюсь поможет!стартую с весом 85кг при росте 175см!мне 15 лет!на диете собираюсь сидеть все лето,хочу скинуть до нормы(60кг).в конце июня отпишусь!!всем удачи,терпения,успехов и силы воли! лейсан:
диета действительно классная. Я сижу всего 2дня,но результат есть. Нет тяжести в животе,и кушать совсем не хочется. Кому надо срочно сбросить лишнее кило и без вреда для здоровья это самое то

ленок:
эта диета очень помогла, я за неделю сбросила 4 кг,но никто мне не верил,пока не увидели.
ела один раз в день различные овощи(сырые и на пару) пила 2л воды,ну и 30-60 мин спорта,мне очень помогло,вот буду продолжать Сада:
U mena rost 150sm))ves 45.Ya dovolna vesom no jivot i nogi ( ujas.A vo skolko nujno skolko yablok est? 😀 виктория:
привет, я на этой диете 2 день . пока тяжеловато, особенно вечером когда все ужинают на кухне, но буду держаться .очень хочется похудеть , сейчас вес 60, хотелось бы вернуться в свои 52 Dariya:
Девчонки,я с вами! Завтра сажусь.Вес изначальный 63кг,по окончанию диеты отпишусь Елена:
Сегодня села на эту диету через 2 недели напишу помогла или нет, воопще уверена на 100 працентов что поможет, так как до этого сидела на безуглеводной диете, эфект был за 2 нед. 8 кг, ела курицу, мясо не жирное(все отварное), и огурцы с зеленью, главное ни какого алкаголя! Ну а с этой диетой думаю дела будут еще лутше! Я после родов поправилась, а через 2 недели свадьба у подруги, так что нужно срочно похудеть) Аннэтка:
Два года назад я похудела за 2 месяца на 18 кг. Я не занималась спортом.все как всегда, просто на работу брала 3 зеленых яблока вместо обеда в кафешке , а вечером 3 зеленых яблока и кусочек вареной грудки (это до 18/00). Через месяц я была супер, а через 2 супер-пупер! Такой я не была даже в 18 лет. Одевала ультракороткие юбки.чувствовала себя просто на ура..непередаваемые ощущения.потом позволила себе питаться нормально.за 2 года набрала 8 кг, но это за два года! 2 года ела что хотела.теперь опять берусь за ум.здравствуйте зеленые яблочки и всеобщий восторг! Кто со мной? Сначала трудно, потом есть хочется только яблочки. Manrou:
Лучше, естетственно, есть пищу без какой-либо обработки, но если хочется очень сильно разнообразия, можно на пару или отварить, но без соли и специй! Хотя свежие овощи такие вкусные, лично мне приятнее их есть такими, нежели обработанными) Тиша:
Меня очень заинтересовала эта диета. Скажите, а овощи можно варить или все только в сыром виде есть??.. Даша:
Блин,девки.печатаю это и реву(мне так нужно скинуть 10 кг((не знаю как.мне до лета нужно.хоть что нибудь посоветуйте((умоляю( маргарита:
девочки это самая клевая диета ,за неделю 5 кг.а если кто то не похудел, когда сидел на этой диете,значит у вас организ не готов худеть.) маня:
сидела на водной диете 4 дня!это ужас голод,кружится голова,двоится в глазах.но зато я похудела на 10кг!но не советую садиться на неё,потому что во время этой диеты чувствуешь себя ужасно!! lyuba5:
я вешу 60кг рост мой 160 и мне 13 лет хочу похудеть поможет эта диета подскажите пожалуйста девочки ира:
но поверте мне я когдата за 4 недели сбросила 12 кг.и ето реально..ненужно цели или мотивации..просто тупо садитесь на диэту.болит голова..випейте таблетку.на веси становитесь только через 2 недели.. так вам будет интересно..класно сесть на диэту из весом припустим 67 кг а за две недели стать на веси и увидеть 60 кг.а еще через 2 недели 55кг ..нужно только продержатса и невисмотревать себя в дзеркале..сейчас.ведь етот жир ето ненавсегда ето временно и скора вапше небудет.надо настроитса только есть фрукти.. овощи..и кефир.ето действительно работаэт.помните что ви самие лучшиэ и красивие.и в етом платьэ или джинсах ви вигледите лутше всех. ира:
от любой длительной диэти болит голова и ухудчаэтса здоровэ.поверте я уже перепробувала много диэт.сначала нужно приучить организм к малим порциям эди..а тогда садитса на любую диэту..кто хочет бистро похудеть..тогда садитесь на овощи и фрукти..можно кефир.но после виходите из диэти медленно.кушайте салати..супи.. Алисия:
Девушки! Зелёная диета действительно эффективна! У кого не получилось скинуть необходимый вес, дело не в плохой диете, а в реакции организма! Надо эксперементировать и прослеживать реакцию организма на те или иные продукты. Например, мне категорически не подходит диета “суп из сельдерея”, но это ведь не означает, что она плоха. Вобщем, дерзайте! Всем успехов! ; ) Мира:
На такой диете сидела Бейонсе, да, помогло, она вроде очень хорошо похудела за 2 недели 10 килограмм. Ульяна:
Вешу 59, очень хочу за неделю похудеть до 57.. Скажите пожалуйста, подойдет ли мне эта диета? Валерия:
Я держала зелёную диету неделю,при начальном весе 76 кг после диеты стала весить 71 результат 5 кг.И хочу заметить что я не придерживалась строгих правил,т.е есть только свежие овощи я делала салаты из всей зелени, огурцов и зеленого болгарского перца и заправляла его подсолнечным нерафинированным маслом который ела с кусочком черного хлеба, также пила зелёный чай но только с медом или просто воду, а когда очень хотелось сладкого ела киви. Так что девченки дерзайте результат не заставит себя ждать.А самое главное что при этой диете не только теряются лишние килограммы, но и прощаетесь с целюлитом, проверено на себе. Наталья:
Зелёная диета- плохая диета.
Сидела я на этой диете 5 дней, сначала ела в день по 2 зелёных яблока, киви, огугца,зелень короче, пила чистую воду. Прошло 3 дня вес не поменялся! Последние 2 дня скушала 1 яблочко и 1 киви,огурец, пила воду. ВЕС НЕ ИЗМЕНИЛСЯ! От голода болит голова! Нет смысла сидеть на такой диете! ирина:
еште всё .но по чуть-чуть ! Артём:
Юла, как результаты? Ты увидела, что там побулькивало? 🙂 ЗеленаяДевочка:
Меня заинтриговало название диеты- зеленая-это мой любимый цвет.Что касается самого принципа диеты,то она к моему большому сожалению мне не подойдет.Мой желудок не охотно и не всегда дружит с сырыми овощами,а зеленые яблочки и киви я безумно люблю! Юла:
Я с сегодняшнего дня начала. Ощущения нормальные, есть не хочется. Один минус-в животе как-то побулькивает) Результаты отпишу) Сегодняшний вес 67.4-дальше посмотрим) Tania:
Kto nibut probival zelionuju dietu?

Источник