Критические дни при диете дюкана
85 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет – менее восприимчивы к их гормону – эстрогену. С 5го дня цикла до 28го вы производите эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: Вы накапливаете его медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, делает вас раздражительными и усиливает чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром. и когда вы проходите 25-й день вы можете очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней вы больше не производите эстрогена и к последнему дню менструации вес быстро падает. Мораль : в течение этих 5-7 дней не пить слишком много, уменьшить кол-во соли и избегать отклонений от правил диеты.
ВНИМАНИЕ : У НЕКОТОРЫХ ВОЗМОЖНЫ ЗАДЕРЖКИ ПРИ ПРИБЛИЖЕНИИ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ. ЭТО НОРМАЛЬНО, ТАК КАК ОРГАНИЗМ И ГОРМОНЫ ПЕРЕСТРАИВАЮТСЯ ( половые гормоны не формируются из-за низкого содержания в продуктах холестерина и отсутствия жиров). ПРОБЛЕМЫ ТАКОГО РОДА ПРОПАДАЮТ МАКСИМУМ НА ВТОРОМ МЕСЯЦЕ ЗАДЕРЖКИ. ЕСЛИ ВЫ СОМНЕВАЕТЕСЬ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
Решением пробелмы для многих стал ежедневный прием 1 ст. ложки оливкового масла по утрам, прием рыбьего жира в других случаях.
А что серьезно можно утром масло? А то подружка написала что можно,а я сомневаюсь)))
Первый раз сидела когда,ничего не два месяца,а почти 4-е не было,и то появились лишь после лечения в течении 2 мясяцев и после введения сливочного масла
Вопрос к админам: а при применении оральных контрацептивов такая же схема задержки воды?
Да вторая,пока ток вот 4 день,на атаке ниче не ушло наоборот(
Куда принимать ? Готовить можно на нем, по норме масла на вашем этапе
А я вот не пойму! У меня все наоборот, кд приходят раньше, не по сроку, да и не совсем чтоб приходят, а так понемногу… Я принимают ок! И второй раз на дд, и так у меня и в прошлый раз было! Я такая злая, что аж искры из глаз, до истерики, начинается все примерно за неделю до положенного срока! Это нормально?
Все приходит вовремя и без особенностей. За три дня резко лишний килограмм на весах. А иногда вроде как и два… Второй раз на диете.
По ходу эта диета убивает организм
посоветуйте! начинать диету можно во время начала кд или подождать пока они кончатся? чтоб эффект от атаки был лучше!? спасибо
Скажите, может ли быть такое, что из-за кд не только вес, но и объемы стоят. На диете уже 11 дней, а сдвигов вообще никаких, нигде(
У меня кд с задержкой в два дня (26 дней вместо 24) и ну совсем быстро закончились. И кд их назвать сложно. Но мне понравилось, не такие болезненные, проще перенесла. Правда на весах +1500…
А где же мои???
Да и мои где интересно? Почему то даже страшно становится(((
Всегда тяжко переживаю первый день КД, спазган, вода и такси до дома как правило. Но в этот раз.. на ДД второй месяц и я просто сложилась в обморок в метро в 1 день, далее даже вспоминать не хочу. отошла на третий день. Перед КД были 3 белковых дня (чередование 3/3). Пью омега 3 и кальций. врач просто сделала анальгетический укол… подскажите это от диеты? я не выдержу так каждый месяц.
Хотя в общем по поводу цикла все день в день и результат диеты отличный
Написала, в этот же вечер пошли!!!уряяя!!!
Девченки, может я что-то неправильно делаю, потому что у меня вес плохо уходит…. пока плохо, надеюсь! Но я заметила, что чем разнообразнее меню, тем лучше я себя чувствую. В рамках разрешенных продуктов, конечно. Если весь день в ЧБ есть только курицу- ужасная слабость потом.. а вот когда ем разную рыбу, разное мясо, суп делаю с яйцом, тофу и немного творога, ягоды годжи не забываю и витаминки тоже-самочувствие просто супер. Особенно важно следить за меню перед и во время КД. Я певица, оперная, и мне надо много сил для работы… и я чувствую себя лучше, чем до диеты. Правда говорю, что грустно мне…. вес плохо снижается.
Источник
26 сен 2012, 07:56
привет,
как я и говорила, гениколог сказала пить витамин е и фолиевую кислоту – это чтоб к беременности готовиться!
А с витаминками для волос – это тема, можно еще конкретно для кожи купить! но у меня она не страдает – крема мои постоянные спутники!
18 окт 2012, 18:40
ну вот… у меня тоже задержка… уже 11 дней. НЕ переживала, потому что начала Дюканить вместе с сестрой и унеё тоже самое…
так что ждёмс-с-с-с-с
20 окт 2012, 21:13
Перечитала все сообщения в этой теме и поняла,что я не одна такая. Сегодня пришли КД и задержка была 2 недели и соотвественно в это время вес ходил плюс минус 600гр. А сегодня отвесик в 100 гр.Посмотрим,что будет дальше. А я уже думала,что начинается предклимактерический период. надо бы к врачу сходить…
30 окт 2012, 10:18
охохохохохххх, я уже и со счёта сбилась, сколько уже задержка …за 3 недели перевалило.
Сдала( сделала ) два теста – небеременная я!!!
До врача точно не дойду. Максимум дойду до аптеки за витамином “Е” и фолиевой кислотой.
Обещаю, как только случится, отпишусь.
По ходу по задержке я буду рекордсмен т.е. рекордвумен
02 ноя 2012, 10:27
Привет! я на диете уже 3недели и задержка месячных уже 5 дней, переживаю ооочень сильно, уже кучу тестов сделала- отрицательно, страшненько что то…..раньше такого не было….почитала форум- пишут-такое бывает, но все же….
а по поводу детей на диете, у меня подруга забеременела будучи на дюкановской диете!
04 ноя 2012, 02:00
Всем здравствуйте! Очень долго решалась зарегистрироваться, все была гостем и изучала все темы. По существующей теме решила рассказать свою историю…. Я опытный диетчик, перепробовала все на свете. Давно- давно сидела на нескольких диетах одновременно. И тут с КД начались бооооооольшие проблемы! Они просто исчезли. Поставил меня гинеколог- эндокринолог на учет, хотя гармоны были в норме. И лечил, долго лечил. Пила витамин Е, фолиевую, какие то таблетки и уколы. Тем самым вызывали у меня их до тех пор, пока не вспомнили как это делать самостоятельно! Причина диагноза одна- ДИЕТА!!!! Но!!!!! Не хочу никого пугать. Я в то время мясо почти не ела, яйца тоже. Из белков – только кисломолочку!!!!! Вот и нарвалась!!! Да и желудок прилично посадила!!!! Молодая была!!!!
Сейчас- по Дюкану- с 20 сентября. Но я даже не обратила изначально , пока не прочитала эту тему, внимания- действительно дважды КД начинались на неделю раньше!!! Первый раз- прошли очень быстро за три дня. Второй- нормально!!! А ПМС жуткие, раньше такого не была. вроде и не голодная!!!! но как собака!!!! Вообщем немного напрягалась, так как опыт есть. Буду теперь ждать следующего раза!!!! С нетерпением!!!!!! Хочется ведь третью ляльку!!!!))))))
04 ноя 2012, 12:56
Сегодня утром позвонила сначала сестра, настоятельно отправляла меня к гинекологу, потом мама просто устроила истерику, что я беременна.
Вообщем, накрутили меня таааак, что даже я задумалась купить ещё один тест и записаться к врачу.
Ан нет!!! Надо было раньше в гинекологию засобираться , не люблю я этих врачей!!!! Вернулись мои КД!!! Родимые!!! Так я их ещё никогда не ждала. Сейчас сижувсё болит, но как же я рада, что всё таки болит…
следующий месяц посмотрю… надеюсь организм перестроился, пережил стресс и теперь всё будет ОКИ!!!!
НЕ много ни мало, а ждала я их 25 дней
04 ноя 2012, 19:50
Скрипочка писал(а):Сегодня утром позвонила сначала сестра, настоятельно отправляла меня к гинекологу, потом мама просто устроила истерику, что я беременна.
Вообщем, накрутили меня таааак, что даже я задумалась купить ещё один тест и записаться к врачу.Ан нет!!! Надо было раньше в гинекологию засобираться , не люблю я этих врачей!!!! Вернулись мои КД!!! Родимые!!! Так я их ещё никогда не ждала. Сейчас сижувсё болит, но как же я рада, что всё таки болит…
следующий месяц посмотрю… надеюсь организм перестроился, пережил стресс и теперь всё будет ОКИ!!!!НЕ много ни мало, а ждала я их 25 дней
У меня тоже была задержка в 2 недели. А вот теперь и не знаю,когда же их ждать.Хотелось бы,что бы все наладилось и было по прежнему. В Диету уже втянулась,надеюсь и организм тоже перестроился.
05 ноя 2012, 17:15
Привееет! у меня вчера тоже пошли месячные !!! урррра! правда живот болит, сегодня второй день, а болит сильно…..и еще, некоторые девочки писали, о скудности месячных на диете, у меня – нормально, даже обильнее обычного….
так что у кого как….
10 ноя 2012, 13:39
Вчера пришли КД,что очень радосно. Но вот только теперь немного раньше намеченного срока. Всего 20 дней…Посмотрим,что будет в следющем месяце.
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.
Источник
Екатерина, если решили начинайте.Но может,из за КД,не быть мощного отвеса.Так как на атаке уходит жидкость,а гормоны при КД,задерживают жидкость
Приветик:) начинаю завтра диету, может кто-то хочет со мной?пишите
Что делать если задержка КД уже на 16 дней, сижу на диете 2 месяца, в первый месяц были кд, а во втором нету..
Elizaveta, идти к врачу и исключать беременность или заболевание.
Если все норм,нужно разбираться с рационом.
Сидела на диете с 2016 по 2017 – потеряла около 30 кг (была на КОК). Месячные стали скудными, но были. С 2017 стала жрать и почти все кило вернула (была на КОК) – также были скудными. В начале 2018 случилось длительное кровотечение, выделения были месяц. (была на КОК). Опять села на диету, похудела на 10 кг, МЦ пропал после этого до сих пор…КОК отменили, назначили Фемостон…вес стоит весь период отмены КОК…что делать, к кому бежать…или сразу застрелиться – врач ситуацию контролирует, считает, что это из-за похудения, но тем не менее худеть однозначно нужно как бы там ни было. Склонна к мнению, что
организм запутался что происходит при гормонах и похудении одновременно, говорит, что все можно выровнять, климакса однозначно нет…я пью последние пол года омегу, рыбий жир, а вот что масло надо пить не знала…
Тамара, вот, сегодня прям не поленились,почти подробно написали.Рыбий жир и омега это одно и тоже,покажите,что пьёте.Более подробно чем я,врачебные случаи,здесь в группе,ни кто кроме меня не консультирует
Елена, буду дома сфоткаю… Омега 3 допель герц
Тамара, добавляйте в рацион все то что я Вам вчера по жирам скидывала.Масло обязательно!Не жарить!
Допельгерц по две месяц+витамин Е по инструкции.Если все правильно будете делать,месячные придут ближайший месяц.
Сходите на УЗИ трансвагинально,пусть посмотрят эндометрий,какой фазе соответствует)
Фото допельгерц не надо.
Витамины и магний и витамин д,вам тоже пить нужно,в связи с инсулинорезистентностью.Это работает только в комплексе с метформином.
Наладятся месячные-будет отвес.
Елена, это рыбий жир… Коробки нет….
Елена, УЗИ трансвагинально делаю всегда… Последние 2 месяца был эндометрий 1,7…в тот период когда должны были пойти месячные
Пью все кроме витамина е… Куплю его и буду пить масло ещё…
Тамара, рыбий жир который у Вас в мешочке низкого качества.Толка в нем нет.Если допельгерц пьете,то этого хватит.Пейте по две+витамин Е по инструкции.
Девочки , нужен совет . На атаке сегодня четвертый день , и нежданно начались КД , утром весы показали +1,5 кг . Что делать ? Вес всё равно будет уходить или начинать заново АТАКУ , после КД ?
Какие витамины лучше принимать на ДД? Рыбий жир или специальный клмплекс для женщин ? Мне 22, проблем со здоровьем нет, но когда сажусь на диету, месячные задерживаются, потом начинаю питаться как обычно- приходят, врачи ничего сказать по этому поводу не могут, всё нормально у меня по анализам и осмотру.
Елена, здравствуйте! Может и мне поможете! Менструация пришла на две недели раньше, может ли это быть связанно с диетой?
Здравствуйте! У меня проблема и думаю серьёзная, 12 дней на дюкане сижу, 5 дней атаки было. С 23 по 27 были месячные и я села на атаку как раз 23.был настрой уверенный, что в этот раз не брошу. И короче вчера вечером заболел живот внизу, резко как при пмс, и я заметила мажущие выделения! Тоесть у меня опять начались месячные. Я пью кок, Белару. Ещё 13 таблеток впереди
У всех задержки, а у меня это! У кого было? Я в панике
Маришка, у меня так же, вам помогло кровоостанавливающее? Потом повторы были?
Катя, да,гинеколог то,что прописала,помогло,но это плохо,сбой цикла,сбой гормонов,нехватка витамина,я не советую вам сидеть на Дюкане,спустя такое кол-во лет,садитесь на ПП и спорт дома,ешьте еду не жареную ,на пару,в духовке,откажитесь от мучного и будет вам счастье,не портите здоровье дюканом
Маришка, только что звонила своему, сказал что может такое быть, посмотреть в следующем месяце как
Источник
65 % женщин прибавляют в весе перед КД, а те, кто не прибавляет – менее восприимчивы к их гормону – эстрогену. С 5го дня цикла до 28го вы производите эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: Вы накапливаете его медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, делает вас раздражительными и усиливает чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром. и когда вы проходите 25-й день вы можете очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней вы больше не производите эстрогена и к последнему дню менструации вес быстро падает. Мораль : в течение этих 5-7 дней не пить слишком много, уменьшить кол-во соли и избегать отклонений от правил диеты.
ВНИМАНИЕ : У НЕКОТОРЫХ ВОЗМОЖНЫ ЗАДЕРЖКИ ПРИ ПРИБЛИЖЕНИИ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ. ЭТО НОРМАЛЬНО, ТАК КАК ОРГАНИЗМ И ГОРМОНЫ ПЕРЕСТРАИВАЮТСЯ ( половые гормоны не формируются из-за низкого содержания в продуктах холестерина и отсутствия жиров). ПРОБЛЕМЫ ТАКОГО РОДА ПРОПАДАЮТ МАКСИМУМ НА ВТОРОМ МЕСЯЦЕ ЗАДЕРЖКИ. ЕСЛИ ВЫ СОМНЕВАЕТЕСЬ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
Решением проблемы для многих стал ежедневный прием 1 ст. ложки оливкового масла по утрам ( или сливочного, если вы хорошо сбрасываете вес), прием рыбьего жира в других случаях.
Отредактировал администратор, 16 апр 2014 в 20:36.
Елена, здравствуйте! У меня такой вопрос. Несколько лет назад я пробовала так называемую “кремлевскую диету”, которая тоже основана на малоуглеводном питании. Я очень хорошо похудела, но в какой-то момент у меня вдруг появились слабые кровянистые выделения просто посреди менструального цикла. Я пошла к гинекологу, и она сказала, что это из-за диеты, из-за недостатка углеводов. И вот я теперь боюсь, не будет ли той же истории с диетой Дюкана? Или ежедневный прием овсяных отрубей решает эту проблему? Очень уж хочется попробовать эту диету, но страшновато!
Анна, Если были проблемы, обязательно принимать комплекс витаминов и особенно Омегу3, тогда не должно быть проблем. Углеводы после атаки Вы будете потреблять, только не сложные, а простые, т.е. овощи, их можете кушать в БО дни свободно (из списка разрешенных).
Спасибо за ответ! Попробую.
Здравствуйте, скажите, что делать что бы не пропадали месячные, в прошлый раз когда я похудела месячные пропали на по года, и возвратились когда я начала набирать вес, в этот раз хотелось бы остаться при них и не набирать вес!
видимо я не зря с диетой принимаю витамины и омега три тоже…месячные в срок. и кстати не такие болезненные как обычно. не знаю может от диеты
задержка больше месяца, после – 18 кг поправилась на 3, диету не нарушала, до моего идеального веса уже было так близко, не знаю что и делать теперь, ведь если я начну поправляться все зря.
Дарья, омегу3 пить нужно больше рыбы есть красной оливковое масло, и тест сделайте)
Я ем кучу рыб, ни с кем не сплю(
Дарья, доп витамины?пейте рыбий жир, я бы уже к врачу сходила)
Olen’ka, к врачу сходила, все в порядке, биохимия норм, общие анализы хорошие, сказали сдать на гормоны, но можно сдать только на 5-7 день цикла, а цикл, собственно, сбит
Olen’ka, а как нужно пить рыбий жир? на протяжении все диеты 3 раза в день после еды?
Евгения, в инструкции должно быть написано) я пью на протяжении всей диеты а вот другие витамины курсами)
Мораль : в течение этих 5-7 дней не пить слишком много——пробовала, месячные пропадают ,чувствовала себя очень плохо ,поэтому пью сколько хочу и все в норме ,Вес может прыгать до 4 кг в зависимости от сезона
Olen’ka, омега 3 это же льняное масло, верно!?
Анна, а что посоветовала вам гениколог? прекратить диету? Были ли вы на Ок?
Сидела летом на Протасова. Задержка была месяц, потом цикл восстановился.
Если буду принимать льняное масло по утрам, то ситуация не повторится?
Екатерина, не повторится) еще больше рыбки кушайте красной
Всем добрый день. я похудела за 2,5 месяца на 9 кг. Перешла на закрепление, все отлично, но появилась проблема( У меня месячные не хотят идти уже месяц. Кто сталкивался с такой проблемой, отпишитесь. Вернуться ли они самостоятельно, или нужно идти в больницу? У кого через какой срок восстанавливались?
Источник
В книгах Дюкана многие прочитали информацию, как похудеть с помощью его диеты. И действительно, большое количество женщин и мужчин смогли сбросить вес, но кроме эффективности похудения любой рацион следует оценивать с точки зрения влияния на здоровье и состояние организма. Здесь показатели диеты Дюкана не столь радужны, как в деле избавления от лишних килограммов. Недавно Пьер Дюкан проиграл суд доктору Коэну, который упомянул возможность следующих негативных последствий данного режима питания.
Нехватка витаминов и микроэлементов
Белковая диета Дюкана предусматривает строгое ограничение наименований употребляемых продуктов. Это не позволяет снабжать организм многими необходимыми веществами в тех количествах и объемах, которые ему необходимы. Результаты могут быть весьма плачевны — от упадка сил до обострения хронических заболеваний.
Как минимум, поклонники данной диеты должны употреблять хороший витаминно-минеральный комплекс, дабы сгладить возможные негативные последствия диеты. Хотя, конечно, заменить разнообразную натуральную, живую пищу никакими препаратами не выйдет.
Повышенная нагрузка на почки
Белковые диеты могут очень плохо сказаться на почках некоторых людей. Как пишет в отзыве о данной диете врач-нефролог: «Знали бы вы, сколько человек в результате диет привозят к нам с тканевыми почечными поражениями на каретах «скорой». По его словам, консультация врача — обязательный этап для того, чтобы узнать, можно ли конкретно в вашем случае смотреть в сторону белковых диет.
Чтобы гарантировать правильность рекомендаций по питанию лично для вас, необходимо, как минимум, сделать пробу Реберга, в результате чего вы будете знать состояние ваших почек.
Недостаток жиров
Казалось бы, мало жиров в пище, ну и слава богу — нечему будет откладываться на боках и талии. На самом деле радоваться нечему: жиры являются очень важным компонентом для нормального функционирования организма. Первое, что вы заметите при недостатке жиров — это ухудшившееся состояние кожи и проблемы с пищеварением. Затем начнется снижение выработки множества гормонов: от тироксина до гормона роста, что вызовет разлад в самых разных уголках вашего тела. Кстати, недостаток гормона роста чреват преждевременным старением. Готовы ли вы заплатить такую цену за несколько ушедших килограммов?
Потребление жиров значительно ограничивается или почти прекращается только в специальных лечебных диетах, которые назначаются при определенных болезнях, причем проводится это под строгим медицинским контролем. Делать это самостоятельно вы можете на свой страх и риск, причем, кроме вышеописанных проблем, у женщин нехватка жиров вызывает еще и дополнительные негативные эффекты: невозможность забеременеть, расстройства цикла, а иногда и полное его прекращение — такие недуги были отмечены у некоторых поклонниц диеты Дюкана.
Потеря веса за счет кетоза
Сброс нескольких килограммов в течение первой фазы диеты Дюкана обуславливается потерей организмом жидкости. В этом ничего плохого нет, а вот в следующей фазе организм переходит в состояние кетоза, начиная использовать в качестве топлива жир вместо углеводов.
Обычные спутники длительного кетоза — это боли в голове, повышенная раздражительность, огромная нагрузка на почки, повышенный риск аритмии, увеличение вероятности инсульта и ишемической болезни сердца. Включение в рацион овощей на втором этапе все равно не дает выйти организму из этого состояния до окончания этапа номер два, так как в течение овощных дней количества потребляемых углеводов все равно недостаточны.
Побочные эффекты подсластителей
Один из краеугольных камней диеты Дюкана — полный отказ от любых сладостей и даже полезных для организма свежих фруктов. Заменить их предлагается такими химическими подсластителями, как аспартам, и искусственными сладкими газировками а-ля «Кола лайт».
Однако стоит открыть список возможных побочных эффектов аспартама, и желание такой замены пропадает: более 90 симптомов связано с его употреблением. Причем последствия серьезные: от болей в суставах и спазмов до красной волчанки и рассеянного склероза с ухудшением зрения.
Интоксикация продуктами переработки белков
Современная диетология утверждает, что за раз организм человека может усвоить лишь небольшое количество белка. Все остальное будет гнить в кишечнике, отравляя организм продуктами распада, увеличивая риск рака кишечника за счет свободных радикалов и вызывая очень неприятный запах изо рта.
Кроме того, нарушается и пищеварение, ведь в кишечнике от этого активизируется патогенная микрофлора. В результате из пищи усваивается еще меньше питательных веществ, усугубляя негативные последствия.
Проблемы со стулом
Этот минус способен серьезно подпортить жизнь. Отсутствие нужного количества пищевых волокон в сочетании с недостатком жиров вызывает длительные запоры, преодолеть которые зачастую невозможно без приема слабительного. Но даже в этом случае посещение туалета может быть очень болезненным и мучительным.
Как видите, минусов у диеты Дюкана немало, а его работа на поприще французской диетологии закончилась полтора года назад, в 2012 году, когда Пьер Дюкан попросил исключить его из списков французской медицинской ассоциации.
Хотите знать, как похудеть правильно? Ешьте разумное количество здоровой пищи: овощей, фруктов, зелени, злаков, круп, рыбы, молокопродуктов и нежирного мяса, избегайте сладкого и фастфуда, больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой. В этом случае вы обязательно сбросите лишние килограммы!
Мария Тесенкова
Источник