Кремлевская диета и запах изо рта
#1
“Кремлёвка” всем хороша! Есть только один нюанс – запах изо рта, т.е. когда вы уже похудеете больше чем на 5 кг., то приготовьтесь к тому, что из вашего рта будет доноситься неприятный запах :SHABLON_padonak_01: и продлится это безобразие вплоть до того момента, когда вы не сбросите полностью весь свой лишний вес и не устаканитесь в нём. Вот только сколько продлится этот момент устаканивания!? Большой вопрос! И главное чистка зубов и полоскание рта не помогает! У кого есть идеи и рецепты по этому поводу, пишите и обсудим!
#2
Я 5 недель на диете, сбросила почти 6кг и ничего такого не замечаю!!!…..белки так перевариваются, поэтому и запах…..никаких рецептов нет – взять на работу зуб.щетку и ополаскиватель для рта)))
#3
Если Вы всё правильно делаете, то запах “ацетона” неизбежен, это КЕТОЗ, примерно это можно объяснить расщеплением жировой ткани (У меня так было) , но через некоторое время это пройддёт! Пейте как можно больше чистой воды!!!:superstition:
#4
Дядя Ваня, как только начнёте на втором этапе есть фрукты – запах пройдёт. У меня так было.
#5
Я 5 недель на диете, сбросила почти 6кг и ничего такого не замечаю!!!…..белки так перевариваются, поэтому и запах…..никаких рецептов нет – взять на работу зуб.щетку и ополаскиватель для рта)))
Ничего, ничего. У Вас ещё всё впереди. Я не первый раз на кремлёвке и это уже проходил. Поэтому знаю, что ни зубная щётка ни ополаскиватели не помогают :russian: Кетоз – такая штука, которая происходит не из полости рта, поэтому избавиться от этого невозможно ополаскивая оную… “Он” сидит гораздо глубже, вот я и хочу узнать, кто и как с этим справляется… n_the_quiet:
Пейте как можно больше чистой воды!!!:superstition:
Учту. Спасибо.
Дядя Ваня, как только начнёте на втором этапе есть фрукты – запах пройдёт. У меня так было.
Вот это дело! Т.е. похудение продолжалось, а запах пропал!? Потому что я думал, что запах пройдёт только после полного похудения, где-то в районе стабилизации веса. Хорошо, если раньше закончится вонючка!
#6
У меня тоже был прямо ужаснейший запах изо рта. А у меня профессия такая – я всё время разговариваю с людьми. В общем был ужас. Перед разговором я зажёвывала жвачку. А что оставалось делать? Дурно пахнуть прямо в лицо? Считала потом одну подушечку как 1у.е. Но как только (повторяюсь) начала прибавлять в своём рационе фрукты, запах стал исчезать постепенно. А сейчас пью кофе с сах. замом. – он же сладкий. Так вообще проблем не стало. Наличие фруктов и сладкого (в смысле сах.зама в кофе) как то влияет на устранение запаха. Не знаю в чём тут соль. Химия – великое дело!
#7
А у меня вообще это явление не наблюдалось, незнаю почему, но я ничего такого не замечала, и жевачек не жевала вообще! Но я изначально пью не меньше 3-х литров воды (когда 2,5 литра, а когда и все 4 литра в день выпиваю!), может поэтому? И с кожей полный порядок, а я ведь ни одной витаминки с начала диеты не выпила, а без фруктов жила почти 2 месяца! Так что водичка рулит!!!
#8
У меня такого вообще не было.Но я тоже пью очень много воды.И никакие витамины я не принимаю.
#9
Меня тоже обошла стороной эта неприятность. И витамины не пью вообще, в них одна химия, неизвестно, что напихано. Стараюсь употреблять живые витамины: овощи, фрукты и много воды.
#10
Меня запах преследовал месяца 2. Однако сейчас все прошло, фрукты практически не ем, пила всегда воды не меньше 2-х литров, да и питание практически не изменилось. Дело времени имхо.
#11
Я на кремлевке 9 день и тоже дастает этот запах, но он не изо рта…он из желудка…это жуть!!!
#12
в сумочке всегда с собой зерна кофе, вот и жую когда чувствую что во рту бяка!
#13
Да! Кофейные зёрна это тема! Надо взять на вооружение.
#14
Всем привет! Меня проблема такая вроде еще не мучает, но прочитав ваши посты сразу вспомнила про рецепт для выпивших – 1 ст.л. оливкового масла. Якобы масло создает пленку и не дает запаху выхода из желудка.
#15
Причём здесь собака? Проблема с запахом у меня была на первой неделе, а потом как-то всё стабилизировалось.
#16
Запах изо рта
Отвечаю поздно, не знаю есть ли еще проблема. Нам врач посоветовала ложить на более высокую подушку во время сна. Ребенку 8лет. Это может быть связано со срыгиваниями во время снаб поэтому неприятный запах изо рта.
#17
Всем привет!!! Вот и меня коснулась эта проблема!!! Просто какой-то кошмар!!! Я очень расстроилась!!! Да еще и муж сделал замечание! это просто позор!!! Вот сижу в офисе рот рукой прикрываю!!! просто пипец какой-то!!!
#18
Юльча, здесь кто-то советовал жевать кофейное зерно, помогает.
#19
Натуличка!!! Я терпеть не могу кофейные зерна!!! Я как пожую меня потом тошнит!!!
#20
Юль, тогда можешь жевать корочку апельсина или лимона, это перед вербальным контаком с человеком.
Источник
Медицина
27.10 20:08
Болезни, симптомы, врачи, больницы, услуги
Девочки проблемка. сижу на кремлевской диете худею, нравится..НО жуткий запах изо рта…раньше такого не было зубы все здоровые…у кого так было при диете?
Добрый день, где и как можно бесплатно сдать тест на ковид?
не ужели никто не знает, в поликлинику дозвониться не могу и ходят слухи что это платно
Привет всем. Нет ни нервов, ни времени ходить по нашим больницам. Ребята, подскажите клинику где принимает хороший гастроэнтеролог с адекватными расценками, а также где можно получить весь комплекс услуг связанный с проблемами желудка и проч.
Люди добрые подскажите пожалуйста,оглушило правое ухо(как будто вода попала),случилось это из-за громкого звука(открыл резко кран на ресивере с большим давлением)уже месяц не восстанавливается слух ,что нужно сделать?Предлагать 4 поликлинику не вариант,боюсь ковида.
Курганские врачи сообщили Путину о коллапсе в медицине из-за коронавируса.Медики Курганской области направили коллективное письмо президенту России Владимиру Путину. Обращение подписали коллективы областной, второй городской больниц, больницы скорой помощи, поликлиники №2 К письму присоединились и более ста жителей региона. В обращении говорится о патовой ситуации в здравоохранении области, сложившейся из-за пандемии коронавируса.
“Систему здравоохранения настиг полный коллапс. Мест в больницах нет… (читать далее)
Алтайский Минздрав определил ответственных за завалы ковидных трупов в моргах и придумал решение проблемы.Минздраву Алтайского края пришлось оправдываться перед правительством после выхода в публичное поле информации о положении дел в патологоанатомических отделениях ковидных госпиталей. Они не справляются с очередями из тел на вскрытие, помещения завалены трупами, у общественности появилось множество вопросов, в том числе об условиях хранения тел, которые в том числе лежат просто на полу. Вслед за… (читать далее)
Источник
Механизм действия
Принцип кремлевской диеты достаточно прост — вы ограничиваете потребление углеводов, в результате организм начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.
В «Кремлевской» диете нужно считать не калории, а баллы (очки) в зависимости от количества углеводов в продукте: 1 грамм углеводов равен 1 баллу. Чтобы похудеть, рекомендуется набирать не более 40 очков в день, а для поддержания веса — около 60.
Больше всего очков дают хлеб, макароны, сахар и сладости, поэтому их необходимо полностью исключить из рациона. Белковые блюда — мясо, рыба, яйца, творог, сметана — можно употреблять в любых количествах независимо от жирности, и именно эти продукты считаются за 0 баллов. В целом же по всем продуктам есть подробная таблица с баллами за каждый продукт.
Диета предполагает отсутствие чувства голода — ведь «нулевые» продукты можно есть всегда.
Похудение происходит за счет того, что при малом потреблении углеводов, организм начинает использовать жировой запас, который «уходит» просто на глазах. Потеря веса иногда может составлять 10-15 кг, но это касается только тех, у кого есть лишний вес в таких количествах.
Сладкоежкам будет тяжело перенести эту диету, но вот мужчинам она приходится по вкусу, ведь мясо и рыбу можно в любых количествах, нет ощущения ограничений, ведь даже на завтрак можно яичницу с беконом, посыпанную сыром. Кстати, крепкое спиртное — тоже 0 баллов.
Особенности
У кремлевской диеты много минусов и противопоказаний. В частности:
Фактически диета пришла из Америки как «диета американских астронавтов», где применялась во время разработки рациона астронавтов США. Этот вариант питания как способ похудеть опробовали советские чиновники, за что диета и получила название «Кремлевская». Также «кремлевка» считается «русифицированной версией» диеты Аткинса, которая является низкоуглеводной.
- Привкус ацетона во рту и соответствующий запах преследует худеющих чуть ли не с первых дней диеты. Это признак кетоза — процесса отравления, который образуется из-за того, что жиры сгорают не полностью, образуя кетоновые тела — ядовитые вещества, повреждающие клетки организма. Самое опасное в этом — то, что отравление протекает без явных симптомов, но страдают все органы, а больше других — почки, печень, головной мозг. Поэтому во время диеты необходимо пить много воды, около 2-2,5 л в сутки, чтобы кетоновые тела не накапливались.
- Нагрузка на почки. Избыток белка организм расходует на построение тканей, а образующиеся «отходы производства» выводятся почками. При этом с мясом человек получает еще и пурины, из которых образуется мочевая кислота, а ее избыток в свою очередь приводит к развитию подагры и появлению камней в почках и мочевом пузыре.
- Риск развития атеросклероза. Жирное мясо богато насыщенными жирными кислотами и холестерином, избыток которых приводит к поражению сосудов, то есть атеросклерозу, и печени, что чревато жировым гепатозом.
- Дефицит витаминов и минералов из-за небольшого количества в меню фруктов и овощей. Если вы решили худеть на кремлевской диете, то необходимо принимать биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы.
- Обострение запоров и геморроя — к этому приводит отсутствие в рационе растительной клетчатки, которая содержится в запрещенных диетой овощах, фруктах и крупах.
В целом же, соблюдать данную диету вредно для здоровья. При этом важно помнить, что велик риск, что все потерянные килограммы вернутся.
Но если вы решили соблюдать «кремлевку», старайтесь есть нежирные мясные продукты и рыбу, примерно по 200 г на порцию. Сокращайте количество жиров за счет способа приготовления — готовьте на пару, варите или запекайте в духовке. Сделайте творог и сыр постоянными продуктами, а большую часть дневных баллов тратьте на блюда из овощей.
Внимательно следите за самочувствием, и если появятся первые признаки апатии, депрессии и усталости, переходите на обычный рацион питания.
Кому нельзя?
Садиться на кремлевскую диету категорически не стоит:
- людям, которые страдают заболеваниями печени, гипертонией, стенокардией;
- людям, перенесшим инфаркт или инсульт;
- больным диабетом, так как у них может начаться гипогликемия — слабость, головокружение и потеря сознания;
- женщинам в период менопаузы — повышается риск развития остеопороза, кости могут стать хрупкими, легко ломаются;
- детям.
Таблицу основных продуктов питания и баллов смотрите здесь >>
Смотрите также: Как заставить себя сесть на диету →
Оставить
комментарий (2)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Одна из наиболее популярных диет последнего десятилетия – так называемая «кремлевская» вызвала огромный резонанс в обществе. Во-первых, из-за того, что имела громкое название; во-вторых, в отличие от других кремлевская диета разрешала(!) есть мясо, что так понравилось его любителям и шло в разрез с привычными для диет ограничениями; а в- третьих, «людская молва» быстро донесла до аудитории, насколько эффективно и быстро кремлевская диета помогла сотням тысяч людей сбросить лишний вес, не отказывая себе в удовольствии лакомиться белковыми продуктами.
Долгое время разговоры о высокобелковых диетах, к которым собственно и относится кремлевская (а так же голливудская, Аткинса и некоторые другие), сводились к тому, что это уникальное изобретение человечества наконец спасет мир и даст миллионам мужчин и женщин шанс вернуть превосходную фигуру и обрести здоровье и процветание. Опыт многих, кто «сидел» на кремлевской диете показал, что она действительно работает и килограммы тают как снег. В поддержку кремлевской диеты было написано множество статей, в которых раскрывались подробности меню и описывались другие ее интересные особенности.
Однако, к огромному сожалению, взгляд врачей на эту уникальную диету гораздо менее оптимистичный, чем у тех, кто ею активно пользуется.
Итак, каковы же негативные стороны и что является обратной стороной медали по имени «кремлевская диета»? И как быть тем, для кого она оказалась самым эффективным способом снизить вес?
С этими вопросами Oede.by обратился к Бацуковой Наталье Леонидовне, зав. кафедрой общей гигиены БГМУ, кандидату медицинских наук, доценту.
Oede.by: Наталья Леонидовна, что Вы скажете о самых популярных последнее время диетах, что их объединяет?
Н.Л.: Как показывает опыт, основные диеты для снижения или поддержания массы тела являются высокобелковыми, с ограничением углеводов и жиров. Такие диеты имеют общий недостаток: в них не учитывается обеспеченность организма в витаминах, минеральными веществами и т.д., а так же нарушена сбалансированность между белками, жирами и углеводами (в правильном питании соотношение между ними по массе должно составлять 1:1:4).
Кстати, учеными доказано, что пища с низким содержанием углеводов (до 25-40% от суточной величины калорий) приводит к снижению массы тела и имеет преимущества перед пищей с ограничением жиров. Однако, как показали клинические исследования в 2000-2003гг., это оказалось справедливым только в течение короткого промежутка времени – в первые 6 месяцев. В последующие шесть месяцев различий в эффективности низкоуглеводной диеты и диеты с ограничением жиров выявлено не было. То есть, для быстрого и более-менее значительного снижения массы тела предпочтительнее в течение до полугода (срок определяется индивидуально) использовать диету с низким содержанием углеводов (исключение или резкое ограничение сахара, сладких фруктов, крахмала, картофеля и др.).
Oede.by: означает ли это, что белок для организма вреден?
Н.Л.: Белок нашему организму очень нужен, однако, если вы неразумно переходите на высокобелковое питание, с резким ограничением углеводов и жиров, то можете организму только навредить. Еще в древних Афинах человека, приговоренного к казни кормили исключительно мясом. Недостаток глюкозы приводил к снижению уровня гликогена, а гликоген нужен для связывания воды в организме. В результате наступало обезвоживание (кстати, за счет него происходит и быстрая первичная потеря массы тела). Развивался дисбактериоз, авитаминоз, нарушалась функция почек, печени и человек мучительно умирал.
Oede.by: каким испытаниям подвергают люди свой организм, используя «кремлевскую» диету?
Н.Л.: Если вы сидели на высокобелковой диете (кремлевской, голливудской, Аткинса и прочее) с ограничением углеводов в питании, то заметили, что в первое время, когда происходит усиленный распад жиров в организме и при этом образуются кетоны, возникает ацетоновый запах изо рта (символ эффективности диеты, но и сигнал небезопасности для здоровья). То есть если запах ацетона изо рта появился, значит идет распад жиров вашего жирового депо, но при этом параллельно может наблюдаться ряд неблагоприятных изменений в работе поджелудочной железы, печени, почек.
Oede.by: кому пользоваться «кремлевской» диетой нельзя совсем?
Н.Л.: Все это означает, что диетами типа «кремлевская» пользоваться совсем нельзя, если есть в «багаже» болезни печени, почек, суставов, нервной системы, подагра, мочекаменная болезнь, дисбактериоз, а также, если есть наследственная предрасположенность к этим заболеваниям. Потому что, даже, если Вы здоровы – болезнь может «выстрелить» при попытке похудеть с помощью высокобелкового рациона (а это избыток мяса, рыбы и других источников белка).
Oede.by: как поступать тем, кто не жалуется на здоровье (или считает себя практически здоровым) и для кого «кремлевская» диета достаточно эффективна?
Н.Л.: Для абсолютно здоровых людей высокобелковую диету (например, «кремлевскую») со сниженным количеством углеводов можно кратковременно использовать, но при этом обязательно вводить в рацион большое количество несладких овощей, зелени и фруктов для снижения неблагоприятного действия на организм избытка белков.
И даже, если вы не собираетесь сидеть на «кремлевской» диете, а просто не можете прожить без того, чтобы не съедать кусок мяса ежедневно по три раза в день, обязательно обогащайте свое питание свежими овощами, зеленью и фруктами: на одну порцию мяса – как минимум, три порции «травы». Кстати, усвоение белков при употреблении овощей – повышается, а неблагоприятное действие избытка белковой пищи – снижается.
Беседовала Алена Высоцкая, специально для Oede.by
Какие еще могут быть последствия длительного несбалансированного высокобелкового питания:
- Избыток белков в организме приводит к перегрузке организма экстрактивными веществами (пуриновые основания) и конечными продуктами азотистого метаболизма (аммиак), что увеличивает нагрузку на печень и почки, происходит их гипертрофия, вплоть до развития хронической почечной и печеночной недостаточности.
- Избыток экстрактивных азотистых веществ в белках приводит к перевозбуждению центральной нервной системы, что может постепенно привести к неврозам.
- Нарушение белкового обмена способствует развитию гиповитаминозов А и В6, снижает устойчивость к нагрузкам, создает предпосылки для формирования аллергических реакций.
- Повышенное количество белков в пище нарушает пищеварение: сначала усиливается, а затем тормозится секреция желудочного сока.
- Избыток белка в крови является одним из пусковых механизмов в развитии атеросклероза.
- При избытке белков усиливаются гнилостные процессы в кишечнике (за счет активизации гнилостных бактерий и подавления нормальной микрофлоры в кишечнике).
Есть другая крайность в питании – полный отказ от животных продуктов, являющихся источником полноценного белка. Здесь нельзя забывать, что с белком животного происхождения в организм поступают не синтезирующиеся в нем жизненно важные незаменимые аминокислоты. Кроме того, белки животного происхождения усваиваются лучше, чем растительного. В целом белки животной пищи усваиваются на 97 %, растительной – на 85 %, смешанной – на 92 %. Так, белки смешанной пищи, состоящей из мяса, крупы, хлеба, усваиваются на 75 %, а при замене части крупы овощами – на 85-90 %. Но это не значит, что только мясо является неотъемлемой частью нашего рациона как источник животного белка. Те, кто совсем не ест мяса, совершенно ничего не теряют. Главное, чтобы в питании у них было достаточное количество молочных продуктов, рыбы и морепродуктов, а также яичный белок. Иначе, при дефиците животного белка может происходить замедление роста (если растущий организм), нарушается углеводный обмен и кроветворение. Недостаточное содержание животного белка в рационе может привести к возникновению малокровия, а также к снижению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.
Таким образом, мы с Вами теперь знаем, что перегибы в питании с «благородной» целью – достичь совершенства в пропорциях тела могут иметь плачевные последствия. И, чтобы не экспериментировать с диетами, лучше научиться распознавать в знакомых вам продуктах их пользу, биологическую ценность и скрытые резервы регулировать нашу массу тела. Чем мы и займемся в следующий раз.
- Что такое избыточная масса тела и как определить свой нормальный вес
- Как должно выглядеть питание тех, кто любит аэробные нагрузки и хотел бы снизить вес
Источник