Кому нужна диета нужна ли она

Словом диета древние греки называли то, что мы называем образом жизни. В переводе с греческого «дио» значит «день», то есть само понятие диета у древних греков подразумевало следование определенному распорядку каждый день. Со временем диетой стали называть режим питания.

В античные времена, когда у людей не было эффективных средств для борьбы с болезнями, диетами придавали большое значение. Древние врачи вели долгие споры о том кому нужна диета, какие сорта хлеба помогают при той или иной болезни и каким полезным лекарством является сердце дрозда. И хотя иногда древние лекари излишне усердствовали в назначении сложных диет, еще в те далекие времена они сформулировали главный принцип питания: от того что, когда и сколько ест человек полностью зависит его здоровье.

Главными причинами, по которым диеты стали популярными во второй половине ХХ века является улучшение питания и значительное снижение физических нагрузок и двигательной активности. Человечество прошлых веков о таком комфорте даже не мечтало. Благодаря прогрессу и развитию цивилизации заветная цель многих поколений была достигнута, однако человечество столкнулось с новыми проблемами, одна из которых лишний вес.

Путь от полноты к стройности труден и долог. Организм постоянно напоминает о голоде, желании принять дополнительный лакомый кусочек. Только сила воли может предотвратить внеурочный прием пищи. Человек создан природой в расчете на активную физическую работу, которая требует больших затрат энергии. Но даже при низкой физической активности организм все равно требует то же количество калорий, которое требовалось бы при тяжелой работе. Именно поэтому ощущение голода постоянно преследует тех, кто хочет похудеть. По этой же причине возвращаются с огромными усилиями потерянные килограммы. Ведь стоит только немного ослабить жесткость диеты, снизить контроль, как организм стремится быстро наверстать все то, чего лишился во время ограничения питания.

Врачи считают, что следует не только ограничивать себя в калориях, а еще и сжигать их. Для этого необходимо сочетание диеты с двигательной активностью, физической работой, регулярной физкультурой и занятием спортом. Разгрузочные диеты предназначены тем, кто верит только в силу ограничения в еде. Однако врачи предупреждают, что среди них есть очень вредные, особенно для тех, у кого ослабленный организм, низкая реактивность иммунной системы, неокрепший растущий организм. Эти диеты настолько низкокалорийны, что предполагают скудный паек, сравнимый с тем, что получали узники фашистских концлагерей.

Многим из тех, кто мечтает снизить вес и обрести стройность, худеть вовсе не нужно. Жировой ткани у них не больше, чем нужно в норме, согласно которой у мужчин ее должно быть 15% от веса, а у женщин 22%. Как убедиться, что это действительно так и определить, кому нужна диета? Для этого можно провести простой тест с друзьями в обычном бассейне. Войдите все вместе в воду, глубоко вдохните и лягте на спину. Затем выдохните воздух и задержите на некоторое время дыхание. Быстрее всех погрузится под воду и даже коснется дна тот, у кого меньше содержание жира, каким бы полным он ни казался.

Оценить содержание жировой ткани в организме, определить кому нужна диета можно по следующим критериям:

— быстро тонут те, у кого в организме жира меньше 13%;

— медленно опускаются на дно те, у кого жировой ткани 15%;

— при количестве жира до 22-23% можно легко лежать на воде ;

— если жира 25% — держаться на воде не представляет проблемы.

Худобу в наше время принято считать признаком красоты, но даже наша речь выдает нас, ведь худой имеет значение плохой, больной. Не нужно худеть, если лишней жировой ткани в организме нет. Похудание может только ослабить организм, спровоцировать развитие болезни. В том случае, если излишки жира видны невооруженным взглядом, необходима диета в сочетании с достаточной физической нагрузкой. Необходимо снизить до рекомендуемой диетологами нормы калорийность пищевого рациона, снизить употребление или жирных блюда, сладостей. Стараться есть чаще, но понемногу, не наедаться перед сном. Вот и вся премудрость!

Прочитайте еще:

Очень часто, многие из нас, ищут диеты поэффективнее и помоднее– конечно, кто же не хочет выглядеть, как можно лучше?! Вряд ли найдется человек, абсолютно равнодушный к своей внешности! В любом возрасте женщина хочет носить модную и красивую одежду, любит ловить на себе восхищенные взгляды (о завистливых – не будем!), а чтобы достичь этого, часто, в ущерб своему здоровью, изводят себя новомодными и не очень, диетами…

Вот о некоторых я и хочу рассказать, отметить все плюсы и минусы этих диет – а вам уже принимать решение, мои дорогие читательницы! Начну я, пожалуй, с самой популярной, но и самой старинной – кефирной диеты. С давних пор для этой диеты придумали очень много всяких вариантов – и не мудрено, нею еще наши бабушки пользовались! 1. Трехдневная – пить только кефир, один литр, максимум – полтора за день и сколько хочется очищенной воды. 2. Пятидневная – за день можно было выпить литр кефира и съесть килограмм яблок, разделив это «богатство» на несколько приемов.

Воду можно пить по желанию. 3. Семидневная – в день можно выпить литр кефира и съесть три яйца, сваренных вкрутую, тоже поделив это количество на несколько раз, водичку пейте. 4. Еще одна недельная. В этом варианте за несколько приемов можно было выпить за день , уже знакомый нам литр кефира и «подсластить» свою тяжкую участь 200 граммами вареной курицы, ну и вода, конечно. Ну  что положительного в диете – лишний вес теряется просто на «ура». А отрицательное – лишние кило покидают именно те места, на которых они обосновались в последнюю очередь, а как только закончится пытка кефиром, они, эти коварные килограммы, снова вернутся на свои обжитые места… И еще, диетологи считают, что более трех дней, подобная диета попросту опасна! Намного безопаснее и полезнее для организма, разгрузочные дни, можно и кефирные!   Еще одна общеизвестная диета «Кремлевская», или Аткинса.  Избавиться можно за 14 дней до 10 кг лишнего веса.

А суть диеты в том, чтобы снизить поступление углеводов в организм до 20 г в день – это равносильно съеденному яблоку. А энергию доставлять организму будут белки и жиры, вот и «убегают» ну очень быстро, лишние килограммы. Разрешено есть мясо любой птицы, свинину, говядину, баранину,  и лучше всего, жирное мясо! Яйца, любые сыры тоже – пожалуйста, а вот хлебушек, макароны с кашками, фрукты тоже – ни в коем случае нельзя!. Спасибо, хоть овощи можно… Хорошее в диете — очень быстрое похудание, во время которого голод, практически, не ощущается. И сохраняется мышечная масса. Плохое — во время диеты обычно появляются сильные головные боли, тошнота, задержка акта дефекации (запор), изо рта тоже не очень приятное амбре чувствуется… Может появится депрессия.

А еще, «накачивая» себя жирами две недели, а в углеводах резко ограничить, можно легко спровоцировать проблемы с поджелудочной железой (сахарный диабет), с сердцем и щитовидной железой. Еще можно ожидать появления песка, а то и камешков в почках и в желчном пузыре… Еще одна интересная диета – кинодиета. С применением этой диеты, за 12 дней можно избавиться от 10 кг. Сперва, три дня, пьем кефирчик наш любимый, Затем, варим курицу целую, шкуру с нее снимаем и съедаем за день всю куру, но без соли!

Так три последующих дня, после кефира. Последующая тройка дней, у нас чисто яблочная – едим, сколько можем зеленых яблок и пьем свежевыжатый яблочный сок через соломинку, но без меда и сахара! Оставшиеся три дня – у нас банкет – пьем красное сухое вино и заедаем его нежирным сыром, причем, сколько хотим, столько и пьем и едим, в любые 12 дней диеты! Положительное – продукты просты и доступны. Отрицательное — первые шесть дней идет ограничение в углеводах (опасность та же что и в предыдущей диете). Затем похудение идет за счет обезвоживания и послабляющего эффекта, что не менее опасно, а для людей с проблемами  сердца и сосудов, почками и болезнями ЖКТ такое похудание вообще противопоказано.

И напоследок – японская диета, благодаря которой можно избавиться от 5 кг за месяц. Диета занимает 13 дней, на каждый день диеты есть определенные блюда, приготовленные на пару, или варенные. Во время диеты запрещены соль, сахар, алкогольные напитки и хлеб. Преимущества диеты в том, что пища без соли полезна при болезнях сердца и сосудов, к тому же, при таком рационе обязательно уйдут отеки. 

Минусы —  Не все могут есть несоленую пищу, к тому же вес, просто стремительно, как только диета заканчивается, возвращается… Остается определиться с диетой или, все же, выбрать разгрузочные дни и активный образ жизни – выбирайте!

Полезные знания для всех

Чтобы разрушить дом своего врага, неискушённые племена древности хватались за горящие палки. Постепенно опыт, сын ошибок трудных, привёл человека к созданию огнемётных машин. В двадцатом веке разрушительные устройства достигли такой мощности, что угрозе уничтожения подвергся дом всего человечества – планета Земля.

Тогда фабрики мысли поднатужились и выдали новое оружие массового поражения – информационное оружие. Оно намного лучше, поскольку позволяет не разрушать, а завладевать обителью противника. Причём без человеческих жертв и намного дешевле. Через масс-медиа запускаются информационные вирусы – внушается необходимое мировоззрение, система ценностей и целеустремлений. И тогда подопытный кролик сам начинает по кирпичику рушить и перестраивать собственный дом согласно инфицированному “образу и подобию”.

При таком вооружении может оказаться реальностью концепция, известная под названием “Золотой миллиард”, – когда без единого выстрела, посредством социальных технологий развитые страны избавят ресурсы Земли от “второсортного” населения. Останется миллиард “лучших”. Стоит лишь распространить в массах особые заманчивые идеи. Впрыснуть аппетитный яд определённых жизненных стандартов. Постепенно он изменит-извратит и психологическую мотивацию, и физиологическую природу людей для продолжения здорового рода…

Возможно, проект “Золотой миллиард” со зловещими щупальцами манипулятивных технологий – это чья-то галлюцинация. Но в современном мире явно видны реальные тенденции, которые направлены против глубинных оснований семьи человеческой.

Например, как серп и молот, над жизнеутверждающим материнством скрестились два “информационных орудия”. Первый, безжалостно острый, – пропаганда сексуальной революции. Второй, невозможно тупой, – мода на определённый сексуальный образ.

Со времён, когда на подиуме появилась первая надменная “вешалка”, женский мир не отпускает лихорадка похудения. Индустрия моды не унимается: сексуальна только худосочность. Бёдра должны быть узкими! У кого бёдра не узкие – клеймо: жирная! А если жирная – значит, не желанная. Желанной нужно быть во что бы то ни стало, и, главное, – у всех без исключения! Кстати, к сексу необходимо относиться “правильно”: это, в первую очередь, полезно для здоровья. Поэтому регулировать секс категориями нравственности и закона так же глупо, как морализировать применение очистительной клизмы или зубной щётки.

И мы покорно истощаем себя до неузнаваемости, чтобы стать объектом сексуального влечения. Не жалея денег на диетические продукты, пластическую хирургию, косметические средства против целлюлита… Весьма возможно, что доходы от женского комплекса неполноценности превышают прибыль даже от нефтеперерабатывающего комплекса!

“Жертва моды” – это теперь не только крылатое выражение. В мире зафиксировано не так уж много смертей от последствий диеты, но они зафиксированы! Кахексия – чрезмерное истощение от недоедания – это болезнь современных гламурных барышень. При ней серьёзные изменения происходят не только в системе пищеварения, но и в психике. Ещё бы – превращаться в крепышей Бухенвальда и искренне балдеть от этого!

Современники Микеланджело обозначили бы наши скелетообразные эталоны красоты как нелицеприятную патологию. Тициан счёл бы современных законодателей моды женоненавистниками. Ведь для нашего века гуттоперчивая девочка полна очарования именно потому, что похожа на такого же мальчика!

Можно на минутку представить себе общество-антипод, в котором норма красоты начинается после стокилограммовой отметки. Что тогда делать в нём юному тургеневскому созданию с ремешком на тонкой талии? Считать себя уродом и на ночь запихиваться фасолью? Это же нелепо! Так же нелепо, как сегодняшние диеты для пышно-женственных особ.

Обладательницы женственной конституции фигуры типа “груша” обречены на депрессию, потому что ни они сами, ни большинство окружающих уже не способны увидеть их природной материнской красоты. Именно материнской – потому что вынашивание и рождение здоровых детей требует отложений жировой ткани в определенных местах.

Но нынче в моде унисекс, а не материнство. Нынче в моде свободные сексуальные отношения, а не освящённое супружество. Нынче в моде извращение, а не природа. Поэтому если ты фигурой не “барби” – полезай в петлю диеты.

В моде ночные вечеринки, слабоалкогольные напитки и сверхсексуальные наряды. То, что эпатировало вчера, сегодня становится нормой. Короткой юбкой вы никого уже не удивите. Хотите засиять на дискотеке – приходите в трусах. Мода быстро превращается в норму. И для своего нового рывка ей приходится шокировать публику в ещё более извращённых формах…

Игнорирование модного узкобёдрого образа грозит негласным социальным отвержением. В глазах “продвинутой” публики изгои от моды живут, как дикари. Нормально и полноценно едят без оглядки на крутые глянцевые диеты. Покупают традиционные по составу продукты, избегая всяких там “обезжиренностей” и прочих даров диетической цивилизации. Надевают штаны нормального размера, а не “стимульные”, на размер меньше, в которых удобно изучать анатомию тела. Нормально спят и, вероятно, поэтому бывают многодетны. Предположительно, в будущем люди будут рождаться двумя способами: одни – из пробирок, другие – от таких вот модофобов.

Для сохранения рода каждая нация выстраивает своё жилище в соответствии с условиями заданной географической широты. А конституция человеческого тела определяется широтой судьбы. Кому-то даётся тело округлое и мягкое, чтобы малышам было уютно прижаться к нему в любую минуту. Кому-то тонкое и лёгкое – чтобы радовать вальсом музыки и слов. Кому-то нужно мускулистое тело – чтобы выносить различные тяготы покорения различных высот. Кому-то – добротно-плотное – для устойчивости к житейским невзгодам. Разнообразие мира, служений и подвигов невозможно запихнуть в единые узкие джинсы современного стиля.

Тело – это храм души, говорит Библия. Вот даже не дом, а ХРАМ, потому что верующий человек испрашивает Святого Духа посетить оный. Поэтому в Православии так много правил и советов – как следует содержать этот храм, чтобы достойно принять дары Утешителя. Нас учат, что в первую очередь храм нужно содержать в чистоте и порядке. На то и постная еда во время постов, и обличение чревоугодия, и – щедрые столы в честь великих церковных праздников. Исполнение этих внешних правил в отрыве от исполнения других евангельских заповедей – это и есть модная диета. Ведь мода – это форма болезни любого человеческого собрания. А заповеди Господа – верная защита наших храмов от любого вида вражеского захвата.

https://otrok-ua.ru/sections/art/show/komu_nuzhna_dieta.html