Колбасная диета для похудения меню

Общие правила

Если вы не можете жить без колбаски, но заметили, что у вас появилось несколько лишних килограмм, от которых нужно избавиться, то эта диета именно для вас.

Особенностью колбасной диеты можно считать не совсем здоровый выбор продукта, на котором основывается рацион. Но в современном мире днем с огнем не найдешь нормальной качественной и натуральной колбасы, а в принципе ничего дурного в этом продукте нет – мясо, субпродукты, специи, соль, все сложено в кишку, сварено, вялено или прикопчено. Поэтому садясь на колбасную диету:

• в первую очередь найдите надежного производителя колбасных изделий;
• выбирайте более диетические сорта колбас, где поменьше свинины, жира, усилителей вкуса, консервантов, красителей;
• питайтесь строго по расписанию, отвешивая указанные размеры порций;
• не забывайте пить много чистой природной воды, хотя бы 1,5 л, а можно и больше;
• чтобы не спровоцировать проблем с ЖКТ, печенью, желчным, сидеть на сосисках и колбасе не стоит более 10 дней.

Рацион колбасной диеты очень сытный, вы не будете испытывать чувство голода и за 7-10 дней уберете до 5 кг лишнего веса. Механизм действия основывается на насыщении белками, присутствии обильного питья и отсутствии углеводов, на малом количестве жиров и соли. Более длительное питание колбасным меню может спровоцировать авитаминоз и проблемы с ЖКТ.

Разновидности

Диета на сосисках

Сосисочная диета исключает употребление сыровяленых колбас, мяса и копченостей. Можно раз в день съесть скибку хлеба с сосиской и кофе, чаем. Употреблять в течение дня при чувстве голода по одной сосиске, а ужин дополнить овощным салатом.

Бутербродная

Каждые 2-3 часа можно съедать по одному бутерброду, используя черный хлеб.

При хорошем метаболизме подобные диеты позволяют худеть примерно на 1 кг в день.

Разрешенные продукты

Помимо диетической колбасы во время диеты нужно также кушать:

• отварные куриные яйца;
• маложирный твердый сыр;
• кисломолочные напитки типа обезжиренного кефира;
• томатный смузи из натуральных овощей и зелени, перебитых в блендере;
• чистую воду, черный кофе, травяные и другие чаи – белый, черный, красный, зеленый и т.д., без добавления подсластилей (сахара, сахарина, меда).

Можно ли есть сосиски на диете?

Вареную колбасу и сосиски относят к диетическим вариантам. Они менее жирны, меньше красителей, не поддавались копчению, некоторые наименования: «Малышок», «Тигренок» даже допустимо включать в детский рацион. Но важно при этом не забывать о составе, смотрите, чтобы на этикетке не было «Е», глутамата натрия, утяжелителей, загустителей, сои, ГМО, тогда этот продукт вполне можно есть и не волноваться за здоровье

Конечно, на диете нельзя кушать кровяную колбасу, печеночную и тем более поджаренную. Все они зачастую готовятся с использованием свиного жира, что в разрез идет с принципами похудения. Так вы не только не избавитесь от лишних килограмм, но и можете спровоцировать проблемы со здоровьем.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Не диетическая колбаса (включает помимо примесей, ГМО и сою) – не единственный запрет на 10 дней диеты. Нужно строго придерживаться предложенного меню и отказаться:

• от сахара и любых сладостей;
• от соли, специй, их предостаточно поступает в организм вместе с колбасными изделиями, поэтому яйца, смузи, кисломолочные напитки подсаливать запрещено, кроме того нельзя соленые огурцы, грибы и другие закуски;
• консервы, соки и соусы также исключены, вам нельзя есть сосиски с магазинным кетчупом, майонезом, горчицей, добавлять в меню рыбные, мясные, овощные консервы, которые перенасыщены консервантами, загустителями, жирами, солью, усилителями вкуса, эмульгаторами и красителями;
• нужно воздержаться от алкоголя, даже от слабоалкогольных напитков – это дополнительные калории, стимуляция аппетита и нагрузка на печень, все то, чего стоит избегать во время похудения;
• хлебопекарские, макаронные и кондитерские изделия также попали в список полностью ограниченных продуктов, нельзя делать бутерброды или отваривать к сосискам макароны, только чистая диетическая колбаса, лучше даже если вы сами её приготовите – из качественной нежирной вырезки, с минимальным количество соли и специй.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Рецепты

Диетические свино-говяжьи колбаски

Возьмите 0,75 кг говяжьей вырезки и 0,25 кг свиной вырезки, пару больших репчатых луковиц, по желанию – несколько зубчиков чеснока. Пропустите все это через мясорубку. Немного присолите фарш.

Натяните натуральную или искусственную кишку на насадку для колбасок, устанавливаемую на мясорубку и пропустите фарш, перевязывая кишку каждые 10-15 см для формирования отдельных единиц. Всё, вы имеете полуфабрикат, который можно доставать из холодильника по мере надобности и готовить свежие колбаски. Так как вы все же на диете полуфабрикат нужно поддавать «здоровым» способом приготовления – отваривать, запекать, готовить в пароварке или на гриле.

Кроме того, вы можете использовать любое мясо на ваш вкус – брать только говядину, телятину, баранину, крольчатину, курятину, смешивать в различных пропорциях и миксовать, добавлять такие субпродукты, как печень, селезенка, сердце. Главное помнить, что в колбасе должно быть минимум жира, соли и приправ.

Домашние диетические сосиски молочные

Чтобы на полдник у вас также были свои вкусные и полезные диетические сосиски – возьмите 0,5 кг куриной грудки, 100 г хлеба из цельнозерновой муки и 200 мл нежирного молока. Замочите мякушку хлеба в молоке. Спустя 20 мин пропустите его и куриное филе через мелкую мясорубку. Присолите и по желанию добавьте прованских, грузинских или итальянских трав.

Подойдет как натуральная, так и искусственная кишка, в которую можно при помощи толкоча натолкать фарш или также использовать насадки на мясорубку — формируя небольшие 5-7 см сардельки. Полуфабрикаты отварите и кушайте на здоровье.

Плюсы и минусы

Отзывы и результаты

Аня, 31 год: «… Целенаправленно накупила вкусной хорошей колбасы. Сидела на диете около месяца, с 71 кг скинула до 65 кг. Позволяла себе фрукты и овощные салаты».

Алексей, 32 года: «… Да я в общем-то так и питаюсь – яйца, колбаса, творог. Хватает сил на спортзал и на работу. Очень удобно и выгодно, главное не скупиться на хорошую колбасу».

Валерия, 19 лет: «… К сожалению состав колбас на этикетке пугает, да и как её есть без ничего. За 3 дня мучений я получила на весах +400 г, никому не советую так себя изнурять».

Цена диеты

Стоимость одного дня колбасной диеты относительно невысокая, ведь вам нужно купить один эспрессо, 270 г колбасы, 100 г нежирного сыра, 2 сосиски, 250 г томатов свежих, одно куриное яйцо. Весь этот набор сегодня стоит в пределах 250 рублей.

Колбасная диета для похудения меню. Вкусная колбасная диета минус 10 за 10 дней

Не удивляйтесь, именно колбасная. Практически мы любим колбасу, но не едим ее много, так как боимся поправиться. А теперь представьте себе, что появилась диета, при которой вы сможете есть свою любимую колбасу и при этом еще и худеть. Она очень сытная, поэтому вы не будите просыпаться ночью от голода. Но у нее есть один небольшой недостаток — сидеть на ней можно не более десяти дней подряд. Все из-за того, что колбаса относится к белковой пище и поэтому перенасыщение ими совсем ни к чему нашему организму.

За время диеты организм очень быстро начинает терять свои лишние килограммы. И всего за десять дней вы сможете похудеть на 10 килограмм, но конечный результат, конечно, зависит от ваших исходных данных. При таком режиме питания вы должны кушать каждые два часа, поэтому сильно проголодаться не успеете.

• Итак, утром вы должны вставать не позднее 8.00 часов. В это время обязательно нужно выпить одну чашечку кофе или чая только без сахара, единственное, что вы можете туда добавить, так это немного сухих сливок или заменитель сахара, если уж совсем не можете пить без сахара. Заменить утренний кофе могут витаминные коктейли . Можно сделать коктейль из любого сока с добавлением негазированной воды, льда, меда или пюре из фруктов, только опять же без сахара. Такой вкусный напиток еще и даст вам заряд бодрости и порцию полезных витаминов.

• Далее в 10.00 утра вы съедаете одно сваренное в крутую яйцо.

• Еще через два часа, в 12.00 часов, вы можете поесть уже немного поплотнее, а именно позволить себе 200 грамм своей любимой колбасы, только с одним условием — она должна быть без сала и не слишком калорийной.

• Затем, в 14.00 часов можете съесть нежирного сыра в количестве не более 100 грамм.

• Далее, еще через два часа, то есть в 16.00 часов, съедаете 200 грамм обезжиренного творога.

• И последний прием пищи должен быть не позднее 18.00 часов. На ужин вы можете выпить один стакан обезжиренного кефира или овощного томатного смузи .

Самым главным правилом этой диеты является употребление на протяжении всего дня большого количества жидкости. В данном случае самой полезной будет очищенная негазированная вода. В день вы должны употреблять ее не менее 2-х литров.

Если вы будите соблюдать все временные и количественные предписания, то за 10 дней вы легко распрощаетесь с 10 килограммами лишнего веса. Колбасного вам похудения!

Диета на вареной колбасе. Кому помогла колбасная диета: отзывы пользователей

Колбасная диета построена на дробном питании, то есть принимать пищу можно часто, но маленькими порциями. Поэтому чувство голода ощущается не так остро, как во время некоторых других диет. По отзывам вырисовывается картина эффекта диеты.

Колбасная диета интересна тем, что колбасу любого сорта, но не очень жирную разрешается есть только один раз в день в количестве двухсот граммов. Интервал между приемами пищи равен двум часам, после шести часов вечера есть запрещено. Поэтому первый завтрак начинается ровно в восемь часов утра и состоит он из чашечки кофе без сахара.

Но разрешается добавить в кофе сухие сливки, заменитель сахара или вместо кофе выпить сок, разведенный водой без газа и с медом. Через два часа съедают одно вареное яйцо и наконец в полдень можно съесть колбасу без хлеба. Хлеб, булочки и даже макароны строго запрещены.

В четырнадцать часов едят сто грамм твердого сыра нежирных сортов, в шестнадцать часов — двести граммов обезжиренного творога и в шесть вечера — стакан обезжиренного кефира. В течение дня выпивают два литра не газированной воды.

Такая диета соблюдается не больше десяти дней, а повторять ее можно не раньше чем через шесть месяцев, иначе можно причинить значительный вред здоровью. Диетологи утверждают, что за десять дней подобной диеты можно сбросить до десяти килограммов.

Это довольно-таки большой вес, но некоторые люди считают, что это слишком мало, значит колбасная диета не для них. Для тех кому надо сбросить всего несколько килограммов, разрешается прекратить диету раньше срока по достижению желаемого результата. После диеты нельзя наедаться всласть, иначе прежний вес вернется.

Важно знать, что каждый организм индивидуален, поэтому приступая к любой диете для похудения, необходимо посоветоваться с лечащим врачом и с диетологом. Для одного человека диета даст великолепный результат, а другому может нанести вред.

Многих людей, желающих похудеть, заинтересовала колбасная диета. Отзывы пользователей довольно-таки интересны и разнообразны. Многие предлагают утренний кофе и вечерний кефир заменить зеленым кофе или чаем с имбирем и медом.

Объясняют это тем, что перекусы колбасной диеты хоть и частые, но не перебивают чувство голода. Особенно тяжело после кефира, выпитого в восемнадцать часов, дотерпеть до утра, а утренняя чашечка кофе, только подзадорит аппетит.

Зеленый кофе и чай с имбирем, погашают ощущение голода на длительное время.

Совет!

Одна из девушек сообщает, что она за четыре дня колбасной диеты сбросила свои лишние два с половиной килограмма, затем перешла на обычный режим питания, включая десерты, но усилила занятия спортом. Прошло восемь месяцев, вес не прибавляется.

Некоторые женщины пишут о том, что они с большим трудом выдержали семь дней диеты, но сбросили только около килограмма. Также можно встретить отзывы девушек, где они пишут, что за декаду колбасной диеты похудели на пять-шесть килограмм.

При этом кефир пили с сухариками, так как уж больно голодно было.

Среди отзывов много и положительных, которые утверждали, что это нормальная диета, если хочется похудеть, то вытерпеть можно! Многие пишут о том, что следует менять сорта колбасы, иначе до конца дней даже нюхать колбаску не захочется. Большинство мнений сводится к тому, что ради потери ненавистных лишних килограммов можно и потерпеть.

Группа туристов провела четыре дня в пещере. Жили в палатках, питались сырокопченой колбасой, из которой варили суп и жарили ее с луком, как гарнир к гречке. Пили кофе с шоколадными батончиками. Все члены группы похудели на три-пять килограмм.

Колбасная диета требует серьезного подхода к ней. Ни в коем случае нельзя приступать к диете, не посоветовавшись с врачом. После диеты, надо соблюдать разумный режим питания, не переедать. Занятия спортом помогут сохранить нормальный вес.

Можно ли есть колбасу на диете. Можно ли есть колбасу во время диеты?

Ни для кого не секрет, что колбаса – не лучший вариант диетического рациона. Однако что делать людям, которые привыкли кушать мясные деликатесы и не могут отказаться от них? Оказывается, отдельные виды колбасных изделий употреблять во время диеты все же можно. Но об этом позже…

Почему диетологи запрещают есть колбасу?

С точки зрения здорового питания, врачи советуют исключить из рациона колбасные лакомства не только тем, кто на диете, а вообще всем, потому что большую часть изделия составляет вовсе не мясо, а эмульсия, соя и др. Колбаса для диеты должна иметь в своем составе исключительно мясо, сало, соль, пряности и нитрит натрия.

Но даже если не акцентировать внимание на составе, диетологи все равно запрещают употреблять колбасы во время диеты. Причина такому категоричному утверждению – два существенных недостатка: большое количество жира и высокая калорийность изделий.

Средний уровень жира и калорийность колбасных изделий из хозяйственного скота:

Вареная колбаса: жиры – до 29.6 г, Ккал 170 – 316.

Варено-копченая: жиры – до 39 г., Ккал 360 – 420.

Полукопченая: жиры – до 40,2 г, Ккал – 372-466

Сырокопченая: до 47,8, Ккал – 473 – 541.

Диетической колбасы, увы, в наших супермаркетах вы не увидите, поэтому тем, кто не может удержаться без любимого мясного деликатеса, врачи позволяют употреблять обыкновенную колбасу , но советуют делать это нерегулярно, в меру и только в первой половине дня – когда организму требуется наибольшее количество калорий.

Однако, стоит заметить, что все вышеперечисленное касается привычных нам колбас из хозяйственного скота. С мясом дичи все обстоит иначе.

По своей природе дикие животные употребляют исключительно натуральную пищу, поэтому их мясо не содержит опасных для человека искусственных и гормональных веществ . Кроме того, дикие животные ведут активный образ жизни, что качественно отличает их от скота, поэтому мясо более плотное и совершенно нежирное.

Приятным плюсом будут лечебные свойства. Мясо дичи способствует регуляции уровня глюкозы в крови, синтезу белков, гемоглобина и транспортировке кислорода. Полезно мясо дичи для головного и спинного мозга, костей и суставов, для здоровья кожи и слизистых оболочек, нервной и пищеварительной систем. Такое мясо особенно насыщено белком, необходимым для нормального функционирования организма.

Если вы ищете относительно низкокалорийный и маложирный продукт, то лучше остановить свой выбор на колбасных изделиях из дичи.