Когда сказала подругам что села на белковую диету

Да, у меня тоже на 3 день голова начала кружиться и болеть. В общем, еще согласна с девушкой которой организм сказала давай сюда углеводы 🙂 У меня он тоже так сказал. В общем, когда я просто ограничивала себя в еще но питалась сбалансированно и то лучше было 🙂 так что ем все теперь но мало и занимаюсь спортом и тоже худеется.

Сидела на белковой диете 2 месяца- – 10 кг. Плюсы диеты- вернулся лишь один килограм, вес стабильный 2 года. Минусы- неприятный запах изо рта, с каким то привкусом непонятным(наверное ето и давал кетоз), ужасная усталость, плохие волосы. Так что думайте! ps.иногда принимала углеводы(овсянку). После окончания диеты 5 дней углеводный жор, включая конфеты, торты и т.п Ети углеводный зажоры закончивались болями в поджелудочной! Етот орган отвык просто работать за 2 месяца

У меня диабет 2 тпа. Выходит, мне эта белковая диета подходит?

У меня тоже диабет второго типа и полекистоз в придачу,в общем ужас,я из за этого за 3 года поправилась на 33кг((очень большой живот стал,мне 25 лет,рост 168,вес был 90кг,до болезни весила всегда 57кг.я знаю что диабет 2 типа вызывает ожирения в области живота в основном ,как раз у меня такая ситуация(очень мучаюсь,5 месяцев назад решила сесть на белковую диету дюкана,похудела на 25 кг,но продолжать дальше не могу,все 5 месяцев запоры,без клизмы не могу,приходиться делать через день((боюсь за кишечник очень.люди,может кто знает,как следить за весом и как питаться при диабете 2 типа,врачи у нас в городе ужасные,не лечат,обратиться не к кому,боюсь если я сейчас выйду с белковой диеты то вес наберется сразу,ведь это только у здоровых вес посте белковых диет не возвращается.и вообще я не понимаю диабет 2 вообще не излечим?и я всю жизнь буду толстеть?

a vi mojete pojaluysta popodrobnee napisat skolko dney nujno sidet na etoy diete, i chto imenno yest, myaso skolko nado yaysa , tvorog ovoshi, skolko vsego mojno syest v den????

Сижу постоянно на “Сушке”….это таже белковая диета, только построже…так вот тошнит постоянно, ад до боли в горле и мышцах…..происходит это не из-за переизбытка белка, а из -за недостатка углеводов. Первая помощь при плохом самочувствии на белковой диете – это СОК!. Чувствуешь, что тошнит – выпиваешь пакетик обычного сладкого магазинного сока! Помогает))))

3й день не ней. результата НОЛЬ. вес стоит на месте. хотя все строго соблюдаю и спортом занимаюсь, +тупить началасильно и слабость.

Ерунда! От мяса в обморок? не смешите. Я сидела на диете медиков 3 недели, а это диета где вообще почти ничего не едят. Да, несколько дней через день можно только воду. Похудела с 56 до 47 (при росте 170), не померла, было конечно тяжело, но все возможно. Каждый организм индивидуален. Но я такие диеты вообще никому не советую. НЕ ИЗНУРЯЙТЕ СЕБЯ ДИЕТАМИ. Вес очень быстро возвращается, так как мышц остается очень мало. Потому просто питайтесь правильно. Исключите быстрые углеводы, добавьте белка, витаминов, минералов, клетчатки и занимайтесь спортом. Фигура станет идеальной. Вес это не главное, важно отражение в зеркале.

Девочки ве кому было плохо, вся проблема в том ,что на белковой диете создается дефицит углеводов, и мозг начинает голодать, появляется затормаживание, головокружение, мозг не может передавать импульсы даже для движений, все что вы можете делать это лежать. При экстренном сокращении углеводов нужно есть достаточно жиров. Тогда организм включает кетоз и снова мозг получает энергию, при небольшом деффиците калорий организм берет так же на энегию свой жир, напрямую, т.е сразу сжигается жир.
Белка пи этом надо есть по калориям в 3 раза меньше жира. Иначе сначала организм будет пытаться синтезировать глюкозу из белка. А мозгу всеравно будет нехватать энергии. В итоге он всеравно переключится на кетоз,но перестройка затянется, дольше будет неприятное состояние как на той диете что вы делаете . Когда включится кетоз и установится стабильно, жир сжигается хорошо, при том подкожный.идеальное соотношение- 20% белка 5% углеводов и 75 % жира от общей калорийности. Деффицит калорий для похудения должен быть гдето 400-500 от вашего дневного обмена.
Чтобы было понятно в граммах, например мой дневной рацион калорий 1200-1300 для похудения, я ем 55 гр белка 110 жира и 20 гр углеводов содержащих клетчатку.
Углеводы и белки надо считать все, и те которые находятся в белковых и жировых продуктах, т.е надо взвешивать и записывать и считать.

Девочки. У меня 3-ий день. Силы есть, но я реально начала туго соображать. Очень меня настораживает следующее, все пишут про запоры. У меня их нет(сижу на диете не первый раз). Более того, все работает как часы( тьфу-тьфу). Это нормально? В первый раз я похудела за 4 дня на 2 кг. Жир реально сократился!!! А сейчас уже третий день и наоборот, привес полкило.

В корень зрите!!!????????????

Ох, друзья, такими историями завалили – аж страшно. Сейчас я на 4 дне белковой диеты, делаю каждое утро тренировку по полтора часа, затем иду есть. Пока слабости нет. Чувствую себя просто прекрасно (тьфу-тьфу-тьфу). Могу привести примерное меню на день, можете оценить и сказать, все ли так с вашей точки зрения?
1. Завтрак (8:00). Омлет – 100 г, яблоко очищенное – 150 г.
2. Ланч (11:30). Ряженка – 100 г, льняная мука – 3 десертные ложки (9 г).
3. Обед (15:00). Творог с солью – 100 г, курага – 35 г, изюм – 10 г.
4. Ужин (18:00). Котлета из говядины – 150 г.
При этом пью около 1,5 л воды не считая 4-5 кружек различного чая, в том числе и травяного.
Хотела спросить совета, нормально ли я питаюсь сейчас?
Заранее спасибо.
С уважением, Чилия.

Забыла уточнить – в сутки потребляю 750-900 ккал (энергия есть).

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!