Кофе с молоком на диете дюкана
Хоть раз в жизни каждая представительница прекрасного пола садилась на диету. Одним не нравился свой вес после родов, другие считали, что нужно похудеть перед летом, а третьим диету прописывал врач в связи с проблемами со здоровьем. Достаточно часто, садясь на диету, любительницы кофе невольно задаются вопросом: «Нужно ли отказываться от столь вкусного напитка на это время?»
Тем сложнее их терзают сомнения, если методикой для снижения веса была выбрана диета Дюкана. Наслышавшись от многих о её эффективности, женщины не хотят уменьшить полученный эффект, поддавшись, как им кажется, пагубной страсти, и отведав запретный напиток.
Спешу обрадовать заядлых кофеманок. Согласно рекомендациям доктора Дюкана, кофе не только можно пить во время всех фаз диеты, но даже нужно. Кофе изначально входит в перечень разрешённых продуктов. Правда, диетолог сразу оговаривает некоторые ограничения на приём этого напитка.
Итак, самая главная рекомендация, которой стоит придерживаться, употребляя бодрящую жидкость во время диеты Дюкана, – пониженное количество сахара в вашей чашке. Согласитесь, можно находиться на безуглеводной фазе и восполнять потерянные килограммы обилием ложек сахара в питье – более чем абсурдно. По возможности, полностью откажитесь от употребления сахара с кофе. Если вам будет слишком сложно – попробуйте заменить его на подсластитель. Различные их виды продаются в аптеках или диабетических отделах супермаркетов. Данное ограничение на сахар действует как минимум на на время двух фаз диеты Дюкана.
Старайтесь не злоупотреблять «белым ядом» и ограничьтесь 1 чайной ложкой.
Вторая рекомендация касается вида кофе, который можно употреблять. Медики во весь голос советуют пить зелёный кофе. Привычка к такому напитку сослужит вам хорошую службу. Когда вам ни разу не доводилось пить зелёный кофе, для организма может быть стрессом переход одновременно на белковую пищу и жидкость с новым привкусом. Альтернативой может служить молотый обжаренный кофе. Выбирайте сорта с меньшим содержанием кофейного масла в зёрнах.
Большинство растворимых сортов идут с различными отдушками и добавками. Часто они имеют углеводный состав. Если вы не можете пить натуральный кофе вместо растворимого, во время диеты хотя бы употребляйте чистые гранулы из банки, а не стики со сливками, сахаром и какао.
Отдельным пунктом стоит упомянуть дополнения. Согласно последним исследованиям, наиболее калорийными признаны следующие напитки:
- Капучино
- Латте
- Мокка
- Фрапучино
Их калорийность превышает 100 калорий на 1 порцию. Задумайтесь, стоит ли ради сиюминутного удовольствия рисковать ожидаемым результатом от диеты Дюкана? Сколько времени и сил вы потратили, соблюдая диету? При невозможности перейти на натуральный кофе, пейте эспрессо, американо или ристретто. В них содержится небольшое количество калорий, и вы не повредите своей фигуре, употребляя их.
Не смотря на имеющиеся высказывания в интернете про замену сахара молоком, стоит напомнить о том, что в молоке содержатся животные жиры. Пара чайных ложек на чашку кофе не увеличит ваш вес. Однако, лучше используйте низкокалорийное или обезжиренное молоко.
Поговорим теперь по поводу объёма воды в вашем кофе. В то время, когда вы сидите на диете Дюкана, необходимо ежедневно пить 1,5 литра жидкости. Если вы рассчитываете выпить весь этот объём маленькими чашечками турецкого кофе, то стоит вас предостеречь от подобной затеи. Вне зависимости, сколько у вас в чашке будет жидкости, в день рекомендуется употреблять не более 1-2 чайных ложек любого вида кофе. Вы можете один раз заварить свой любимый заварной напиток в турке или пить несколько раз порции из 0,5 чайной ложки гранул или порошка, растворённых в 300-400 мл жидкости.
Основной причиной такого ограничения служит возросшая во время диеты Дюкана нагрузка на сердце. В первой фазе, когда вы интенсивно теряете вес, в кровь поступают негативные радикалы от химического расщепления жиров в вашем организме. Сердцу и выделительной системе тяжело справиться со столь значительными объёмами шлаков. Небольшая доза кофеина помогает успешнее выводить токсины. Большой же объём стимулирующего вещества заставит работать ваши органы «на износ».
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Источник
Источник
5701.
Валюлю
[2351972776] – 06 июня 2013, 10:42
5702.
Валюлю
[2351972776] – 06 июня 2013, 10:46
5703.
Тата
[1023085905] – 06 июня 2013, 11:03
5704.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 11:05
Тата
Подскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности. Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности. А молоко то такое не найти!
И ещё, можно на обед сварю бульон из куриной грудки и покрошу туда эту жу грудку?) Что-то так кушать хочется, аж не могу уже)
Молоко 1,5% жирности есть в продаже ,И грудку так можно сделать ,Главное, мне кажется не допускать сильного чувства голода. Успехов
5705.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:09
Гостья
Подскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности. Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности. А молоко то такое не найти!
И ещё, можно на обед сварю бульон из куриной грудки и покрошу туда эту жу грудку?) Что-то так кушать хочется, аж не могу уже)
5706.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:12
5707.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:18
Жульбарс, я думала, только у нас холодно)))))) Я уже второй день сплю под тремя (!!!) теплыми зимними одеялами))))))) Вот такое у нас лето))) обещали сегодня воду дать горячую, что-то пока не дали, я так мечтаю о горячей ванне!!!!)))))))))
5708.
Тата
[1023085905] – 06 июня 2013, 11:21
Красавицы, здравствуйте!!!!!!!! Ветка, мне твоя клубника прям пахнет под носом.Ты как змей-искуситель. Жульбарсик, вон Валюля пишет, что за не.золотинушка а ты как?
5709.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:27
Любителям клубнички и тому подобного))))) Я думаю, не зря говорят, что причины лишнего веса – в голове. Вы наверное где-то в глубине души уверенны, что всегда будете иметь лишний вес, и вам всегда придется бороться с этим. Вы наверное уже много диет перепробовали, и убедились, что вес всегда возвращается. Поэтому для вас так много значит эта клубника здесь и сейчас, эта сметана, масло сливочное, и т.д. По сути получается замкнутый круг – вы сами делаете так, что лишний вес всегда побеждает вас, ну и на этом фоне как-то глупо ограничивать себя во всем, но именно вот этот отказ от ограничений делает вас заложниками этого замкнутого круга. Не знаю, понятно ли расписала, надеюсь, кому интересно, меня поймет) замечу, что никого не осуждаю, делайте что хотите, я пишу для тех, кто действительно хочет не только похудеть, но и удержать свой вес после диеты.
5710.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:30
Валюлю. насчет того, сколько подарить на свадьбу, я думаю, раз тебе это не очень близкие люди, то все-таки все зависит от размаха, с каким эту свадьбу играют. Меня тоже пригласили на свадьбу через месяц, тоже мне не очень близкие люди, там будет все довольно по скромненькому, вот думаю, и подарок мой тоже будет скромненький))) у меня тоже сейчас и без этого трат предвидится много)))
5711.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 11:30
Золотинка
ГостьяПодскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности. Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности. А молоко то такое не найти!
И ещё, можно на обед сварю бульон из куриной грудки и покрошу туда эту жу грудку?) Что-то так кушать хочется, аж не могу уже)
Привет, Гостья! Молоко 2,5 % я иногда лью в кофе или чай, когда нет под рукой моего обычного 0,1%. Но только совсем прям каплю! Думаю от капли ничего страшного не будет)
А насчет грудки – конечно можно, но только кожу с нее сразу убери, перед тем как варить, раз бульон тоже есть собираешься. И не сиди голодом! Ешь сколько хочется, но только из разрешенных продуктов. Почитай рецепты на диет-дюкан – множество блюд можно приготовить из разрешенных продуктов – и первое, и второе, и салаты, и десерты, и выпечку, и хлеб даже))) Удачки тебе в твоем начинании!!)))
5712.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:32
Тата
Красавицы, здравствуйте!!!!!!!! Ветка, мне твоя клубника прям пахнет под носом.Ты как змей-искуситель. Жульбарсик, вон Валюля пишет, что за не.золотинушка а ты как?
5713.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:35
Гостья
Спасибо!) У меня будет 2 дня атаки, т.к. скинуть нужно 5 кг… так что сильно баловать себя не буду…) сварила бульон с куриной грудкой, сделала рыбку в пароварке… ну яйцо ещё утром ела…и, о ужас, творог 2%… я ж потом прочитала что жирность можно 0% только… Вот отруби только пока не купила. это очень-очень важно? А нельзя просто овсянку на воде запарить?
5714.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 11:40
Гостья, а какой у тебя начальный вес? Рост? Возраст?
5715.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 11:41
Золотинка
Гостья
Спасибо!) У меня будет 2 дня атаки, т.к. скинуть нужно 5 кг… так что сильно баловать себя не буду…) сварила бульон с куриной грудкой, сделала рыбку в пароварке… ну яйцо ещё утром ела…и, о ужас, творог 2%… я ж потом прочитала что жирность можно 0% только… Вот отруби только пока не купила. это очень-очень важно? А нельзя просто овсянку на воде запарить?
Творог 2% я тоже ела, так как другого не находила.. потом нашла 1,8%, его теперь потребляю, но редко. Овсянку ни в коем случае! Только отруби! Поищи в аптеках, овсяные отруби без добавок (а то они с фруктами всякими сушеными бывают и с прочим, такие нельзя, только чистые отруби).
5716.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 11:44
Золотинка
Гостья, а какой у тебя начальный вес? Рост? Возраст?
5717.
Тата
[1023085905] – 06 июня 2013, 11:51
Дюканю, но так , с прыжками на лево.Золотинка, написала классно, главное с правом выбора. ну вроде бы все понимаю, а поступаю как всегда. Не курю, и не хочется. Муж уже 6 кг сбросил.Возится дома со щенком все ворчит , что я ему проблем подбросила. Но сам ее на диван берет к себе,короче -любит. А за здоровье его даже говорить не хочется.Ну пусть так, надеюсь на то что будет лучше.
5718.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 12:24
5719.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 12:28
jewel
Привет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67. Сейчас 53.5. Закрепляю.
По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой. На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день. В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)
5720.
Валюлю
[2351972776] – 06 июня 2013, 13:35
jewel
Привет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67. Сейчас 53.5. Закрепляю.
По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой. На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день. В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)
5721.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 15:16
Гостья
jewelПривет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67. Сейчас 53.5. Закрепляю.
По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой. На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день. В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)
А за какой период вы достигли такого веса?
5722.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 15:17
получается почти 3 месяца скидывала ) но еще 2-3 кг у меня ушли на 3ем этапе и то не от питания, а от стресса(был период слишком нервный)
5723.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 15:47
jewel
получается почти 3 месяца скидывала ) но еще 2-3 кг у меня ушли на 3ем этапе и то не от питания, а от стресса(был период слишком нервный)
5724.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 15:48
jewel
получается почти 3 месяца скидывала ) но еще 2-3 кг у меня ушли на 3ем этапе и то не от питания, а от стресса(был период слишком нервный)
5725.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 16:33
Гостья
Вы такая молодец, и что, даже не было срывов? Я вот сейчас просто шла по рынку…а там уже всякие вкусные фрукты привезли… мне так грустно стало, но оступать уже поздно)
5726.
Кипарис
[3017961726] – 06 июня 2013, 17:35
5727.
ветка
[198499278] – 06 июня 2013, 17:47
Золотинка
Любителям клубнички и тому подобного))))) Я думаю, не зря говорят, что причины лишнего веса – в голове. Вы наверное где-то в глубине души уверенны, что всегда будете иметь лишний вес, и вам всегда придется бороться с этим. Вы наверное уже много диет перепробовали, и убедились, что вес всегда возвращается. Поэтому для вас так много значит эта клубника здесь и сейчас, эта сметана, масло сливочное, и т.д. По сути получается замкнутый круг – вы сами делаете так, что лишний вес всегда побеждает вас, ну и на этом фоне как-то глупо ограничивать себя во всем, но именно вот этот отказ от ограничений делает вас заложниками этого замкнутого круга. Не знаю, понятно ли расписала, надеюсь, кому интересно, меня поймет) замечу, что никого не осуждаю, делайте что хотите, я пишу для тех, кто действительно хочет не только похудеть, но и удержать свой вес после диеты.
5728.
ветка
[198499278] – 06 июня 2013, 17:49
5729.
ветка
[198499278] – 06 июня 2013, 17:53
валюлю)) а ты подари то что считаешь нужным)) просто некоторые начинают форсить показывать какие они богатые)) а ты живи по средствам)0 ну если мало денег то дают в подарок по 1000 руб с человека)))
5730.
ветка
[198499278] – 06 июня 2013, 17:55
5731.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 18:04
Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? Или как часто надо вообще?
5732.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 18:09
Кипарис
Добрый день, к вам можно? Мне надо скинуть 10 кг. Рост 163, вес 69, возраст 37 скоро. Опыт на Дюкане имеется, скидывала 17 кг за 4 месяца:). Но потом несколько халатно отнеслась к 3 и 4 этапам диеты. Сначала начала нарушать, потом вообще точить все подряд, в результате за год набрала обратно 6 кг :(. Вот их и надо сбросить, плюс еще 4-5 было бы неплохо.
Завтра на атаку сажусь на 3 дня. Закупила говядины, куры, яиц и творога. Надеюсь, получится дважды войти в одну реку ))))
5733.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 18:10
“нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой”))
5734.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 18:11
“нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой”))
5735.
jewel
[629109504] – 06 июня 2013, 18:15
Гостья
Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? Или как часто надо вообще?
5736.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 18:29
5737.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 18:39
И ещё я что-то не поняла когда нужно эти отруби кушать – в первой половине дня или во второй? У меня уже почти десять вечера, можно сейчас съесть эти 1,5 ложки или лучше утром? И я нигде не нашла информации сухими их есть или добавлять куда-то… Как вы их кушаете, когда и с чем?) Напишите, пожалуйста…)
5738.
МАРМИЛеди
[1415873977] – 06 июня 2013, 19:01
Привет всем! Всем присоединившимся успехов, да и вообще всем нам! Клубничкой блин раздразнили не на шутку))) сейчас сижу водичку попиваю, через час пойду на тренажёре заниматься.
5739.
МАРМИЛеди
[1415873977] – 06 июня 2013, 19:13
jewel
“нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой”))
5740.
МАРМИЛеди
[1415873977] – 06 июня 2013, 19:39
Гостья
И ещё я что-то не поняла когда нужно эти отруби кушать – в первой половине дня или во второй? У меня уже почти десять вечера, можно сейчас съесть эти 1,5 ложки или лучше утром? И я нигде не нашла информации сухими их есть или добавлять куда-то… Как вы их кушаете, когда и с чем?) Напишите, пожалуйста…)
5741.
Гостья
[2263900228] – 06 июня 2013, 19:51
МАРМИЛеди
Гостья, я ем в любое время, можно их есть с чем угодно, я с кефиром и йогуртом в основном.
5742.
Кипарис
[3017961726] – 06 июня 2013, 20:20
jewel
Привет! Присоединяйся! С радостью тебя встретим))) молодец, 4 месяца на Дюкане была! Тебе есть чему нас научить и чем поделиться.
5743.
Золотинка
[2519973475] – 06 июня 2013, 20:52
Гостья
Рост 165. Вес 63. Хочу весить 58. Возраст 31.
Ещё худее мне просто не идет быть…
Надеюсь подсесть на эту систему питания, чтобы поддерживать вес.
5744.
жбарс
[947831582] – 06 июня 2013, 20:54
ветка
жульбарсик))))
я поняла что тебе заказать привезти)))))))))))))) грека))))))))))))) что бы он мне грядки полоть помог и песенки мне пел))) так что выбери там покрасивши и помоложе)))) короче как себе))) а если муж будет спрашивать чего ты мужиков так разглядываешь)) говори что ветка заказала подарок)))))))))))
5745.
жбарс
[947831582] – 06 июня 2013, 20:55
Я конечно сейчас не в теме, но отруби лучше или в кефир намешать или кексики испечь
5746.
жбарс
[947831582] – 06 июня 2013, 20:57
А вот фруктов мне и не хочется, не соблазняют они меня
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратит
Комментарии:
что ж совсем себе во всём отказывать-я пила
Дюкан разрешает)) И чай и кофе.
h ttp://dukandiet.ru/spisok-produktov/ – список продуктов для всех этапов (после первой h нужно убрать пробел)
Я пью каждый день, но обезжиренном молоке.
(автор поста)
12 февраля 2014 года
спасибо, отлично, а то я уже 101 раз расстроилась, ведь утро будет ужасным без кофе
(автор поста)
12 февраля 2014 года
список подробный, пользоваться им будет очень удобно, начинаю первую фазу с завтрашнего дня, боюсь организм взбунтуется и сразу начнется истерика, часов в 9 вечера, хочу сладкого, хочу соленого, вообще хочу все…
Да на этой диете со сладким все просто – на Круизе можно делать конфеты, торты, печенье – много чего))) Вот еще один удобный сайт, там рецепты с указанием ДОП-ов.
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты, закуски
Несладкая выпечка (пироги, хлеб, лепешки, пиццы)
Сладкая выпечка (бисквиты, кексы, булочки, пироги, запеканки)
Торты, тортики
Легкие десерты
Соусы, варенье, желе
Важная информация по диете
h ttp://tatoshkina.com/ (тоже нужно убрать пробел)
Удачи! У нас с Вами практически одинаковые параметры, только я начинала с 71 кг)) Уже 59.
(автор поста)
12 февраля 2014 года
Вот слов даже нет, вы ну просто огромный молодец, ведь как удобно в таком весе выбирать одежду, ну все подходит, халява…спасибо вам, удача мне нужна..
Да нет, я где-то года за 1,5 набрала))) Напряженная работа, нет времени пообедать плюс поздние ужины…. У меня с тех стройных времен много вещей осталось)))
(автор поста)
12 февраля 2014 года
ясно, у меня такая же история, есть вещички, так хочется опять их одеть
да… даже не верится что можно скакануть до 59…. вот молодец!! сколько времени потребовалось, для сброса с 71 до 59? я тут один месяц прошла и очень горжусь, что выдержала, все таки с силой воли у меня не очень…. хотя когда то могла добиться целей, но какая то апатия пришла в последние годы, ну причину конечно знаю, но никак не могла решиться, а решилась только из за того что осталась без работы в начале января… да.. ну и стимулы у меня…
Начала я 26 сентября. За 50 дней сбросила 7 кг, потом был ДР, нарушила)) Еще за 40 дней ушло 3 кг, получилось с 26 сентября до НГ – минус 10 кг (с 71 до 61), ну и с НГ не спеша (с нарушениями в праздники) ушло еще 2 кг. Чем ближе к цели – тем медленнее вес уходит. Все получится!))) Лучший стимул – цифры на весах и то, как сидит одежда)))))
Кофе нежелательно на любой диете, но я никак не могу от него отказаться. Пью по 2 чашки утром и днём могу выпить.
К Дюкану это не относится))) Скоро начну здесь выписывать цитаты из книги
Да я то в бой, то руки опускаются и молчу…
(автор поста)
16 февраля 2014 года
Здравствуйте, ну что сказать, на третий день все испортила , готовить приходится для всех разное, сорвалась, вот как настроиться, надо все заново начинать, да и хочется готовить что-нибудь простое и быстрое
Мотивации Вам не хватает видимо… Я 1,5 месяца вообще не нарушала. Желание быть стройной было превыше всех соблазнов. Потом был ДР – выпила бокал сухого вина. И снова 1,5 месяца до НГ без нарушений. Ищите мотивацию. Сложнее всего будет тогда, когда приближаешься к заветному весу… Когда уже нет минус 3-4 кг за месяц, на весах видишь микроскопический минус… Ищите мотивацию! Хочется простого и быстрого – курицу в духовке запеките, курогрудь кусочками пожарте со специями, говядину кубиками в мульте… Море рецептов!
(автор поста)
17 февраля 2014 года
Да, вы правы, мотивация прежде всего, одного “хочется” недостаточно. Еще муж постоянно, я тебя и такую люблю, да ты и так худая, безобразие. В зеркале то вижу, что далека от нормы. А вы как считаете, какой идеальный вес для нашего возраста и роста?
Идеальный – не знаю.. Для меня будет хорошо 56 кг (с учетом особенностей фигуры). У меня тонкие ручки-ножки, выбрать высокие сапоги всегда было проблемой. Все болтается. Лицо полное. В молодости, когда в магазине говорила, что талия 60 – продавцы не верили. Начинали замерять.Моя проблема – попа. и , как полнеть начинаю – 3 подбородка. Муж тоже меня любит и такую, но я для себя хочу похудеть. Хочу носить вещи, которые мне нравятся. Фигура у меня правда офигенная, когда я в норме))) Как песочные часы))) Вот сейчас почти так)
(автор поста)
17 февраля 2014 года
Мне кажется, что вы уже очень худенькая. Если можно, выставите пожал. еще фото, интересно в сравнении посмотреть.
Еще не худенькая))) Смотрю на себя 2-летней давности – хочу быть такой же.))) Добавила фото в альбом “Худею”
(автор поста)
17 февраля 2014 года
Класс, сами собой гордиться будете, да уже наверно гордитесь, все-таки 12 кг – победа, ни каждому дано довести дело до конца, обычно праздники, друзья, семья сбивают с толку, да просто можно забыться. Но по норме вроде минус 10 от роста, если у меня рост был раньше 164, сейчас не знаю, может так же, может 165, значит вес дб 54 кг. Но, думаю, в нашем возрасте, весить 54 кг как-то неприлично
Оставить свой комментарий
или войти если вы уже регистрировались.