Книга clean революционная диета омоложения читать

«Система очищения Алехандра Юнгера уникальна для всех …

но особенно для женщин. Выглядеть моложе без дорогостоя­

щих инъекций и процедур, похудеть красиво и навсегда, иметь

фантастическую кожу и море энергии, а главное вновь засиять

и помолодеть на глазах? Это возможно и очень просто, как все

гениальное. Детоке – это истинно женский ритуал обновле­

ния и молодости. Ведь здоровье и красота не приходят к нам

и не уходят от нас – они всегда есть внутри нас. Все, что нам

надо сделать,- это открыть внутренние резервы, заложенные

в нас природой, чтобы разбудить и показать миру наше при­

родное великолепие . . . 21 день и мир изменится!»

Оксана Зубкова, дипломированный специалист

по омоложению и детоксу, член Американской ассоциации

специалистов безлекарственного оздоровления

«Программа Алехандра Юнгера работает … Многие из моих

друзей придерживаются ее, и для каждого она была полез­

ной: кто-то потерял лишний вес, кто-то обрел ясность ума,

кто-то избавился от хронической депрессии. Мудрость и ин­

формация, содержащиеся в этой книге, очень полезны и мо­

гут изменить вашу жизнь».

Гвинет Пэлтроу,

актриса

«Все тело, все продуктовое меню … все, что нужно для здоро­

вья, вы найдете в книге самого главного эксперта по детоксу».

Газета Chicago ТriЬипе

(Чикаго Трибьюн)

«С этой книгой и у вас появился шанс стать участником детокс­

движения Алехандра Юнгера, гиперхаризматичного уругвайца».

Журнал El/e

«Эта книга доктора Юнгера знакомит нас не просто с метода­

ми очищения физического тела, а с образом жизни, показы­

вая нам, как можно день ото дня становиться более здоро­

вым и совершенным».

Донна Коран,

американская модельер и бизнесвумен

«Эта программа является шедевром исцеления … Доктор Юн­

гер показывает нам, что мы можем больше не страдать, не

чувствовать себя усталыми или больными. Вы обнаружите,

что даже не подозревали, насколько плохо вы себя чувство­

вали, пока не прочитаете эту книгу. С ней ваше здоровье до­

стигнет такого уровня, о котором вы даже мечтать не смели».

Марк Хай м ан,

доктор медицинских наук, автор бестселлера

«The UltraMiпd Solиtioп» (по версии Нью-Йорк Тайме)

«Я видел невероятные результаты программы Доктора Юнге­

ра у сотни пациентов, начиная от изменения их отношения к

еде и потери веса, заканчивая общим улучшением здоровья,

позволяющим наслаждаться жизнью снова. Если вы хотите

вылечить свои болезни или просто хорошо себя чувствовать,

эта книга для вас».

Франк Липман,

доктор медицинских наук, автор книги «SPENT»

«Алехандро Юнгер -доктор медицинских наук, его книга –

блестящее произведение, вдохновляющее на исцеление, и

полномочия автора позволяют доказать, что наука и духов­

ность наконец-то могут идти бок о бок».

Габриель Рот,

автор книги «Sweat Уоиr Prayers: Моvетепt as Spiritиal Practice»

«Я приверженец детокс-программы доктора Юнгера, и я ре­

комендую его исследования и практики с уверенностью и эн­

тузиазмом».

Роберт Турман,

автор книги «lппеr Revolиtioп»

«Проблема взаимосвязи ума и тела является актуальной, а

описанная в книге детокс-программа предстает как духовной,

так и физической необходимостью. Доктор Юнгер дал нам

план действий не столько для улучшения здоровья, сколько

для увеличения позитива в нашей жизни».

Марианна Уильям сон, автор книги «The Age of Miracles»

Посвящаю эту книгу своей дочери Грейс,

главному моему учителю и врачевателю.

Благодаря ей я испытал величайшее в жизни чувство,

являющееся еще и самым эффективным

целебным средством, – безграничную любовь.

СОДЕРЖАНИЕ

Глава 1. ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ

10

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Преимущества программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

.

Суть программы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Недельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

.

Двухнедельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

.

Трехнедельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

.

План здоровья. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

.

Тест NQl. Проверка на токсины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Глава 2. ПУТЕШЕСТВИЕ ВРАЧА

30

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Глава 3. ГЛОБАЛЬНАЯ ТОКСИЧНОСТЬ

43

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Поражение токсинами: постановка диагноза . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

.

Что такое токсин?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

.

Откуда берутся токсины? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Глава 4. МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ

69

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Влияние токсинов на детей. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

.

Токсическая симфония: воздействие целого комплекса токсинов. . . . . . . . . 76

Вы едите то, что вы есть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

.

От моды к депрессии и болезням

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

.

Глава 5. ВЛИЯНИЕ ТОКСИНОВ НА ЗДОРОВЬЕ

95

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Капля, или влияние на организм одного вещества

. . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

.

Шторм, или влияние множества веществ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

Одутловатость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

.

Проблемная кожа лица. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

«Система очищения Алехандра Юнгера уникальна для всех …

но особенно для женщин. Выглядеть моложе без дорогостоя­

щих инъекций и процедур, похудеть красиво и навсегда, иметь

фантастическую кожу и море энергии, а главное вновь засиять

и помолодеть на глазах? Это возможно и очень просто, как все

гениальное. Детоке – это истинно женский ритуал обновле­

ния и молодости. Ведь здоровье и красота не приходят к нам

и не уходят от нас – они всегда есть внутри нас. Все, что нам

надо сделать,- это открыть внутренние резервы, заложенные

в нас природой, чтобы разбудить и показать миру наше при­

родное великолепие . . . 21 день и мир изменится!»

Оксана Зубкова, дипломированный специалист

по омоложению и детоксу, член Американской ассоциации

специалистов безлекарственного оздоровления

«Программа Алехандра Юнгера работает … Многие из моих

друзей придерживаются ее, и для каждого она была полез­

ной: кто-то потерял лишний вес, кто-то обрел ясность ума,

кто-то избавился от хронической депрессии. Мудрость и ин­

формация, содержащиеся в этой книге, очень полезны и мо­

гут изменить вашу жизнь».

Гвинет Пэлтроу,

актриса

«Все тело, все продуктовое меню … все, что нужно для здоро­

вья, вы найдете в книге самого главного эксперта по детоксу».

Газета Chicago ТriЬипе

(Чикаго Трибьюн)

«С этой книгой и у вас появился шанс стать участником детокс­

движения Алехандра Юнгера, гиперхаризматичного уругвайца».

Журнал El/e

«Эта книга доктора Юнгера знакомит нас не просто с метода­

ми очищения физического тела, а с образом жизни, показы­

вая нам, как можно день ото дня становиться более здоро­

вым и совершенным».

Донна Коран,

американская модельер и бизнесвумен

«Эта программа является шедевром исцеления … Доктор Юн­

гер показывает нам, что мы можем больше не страдать, не

чувствовать себя усталыми или больными. Вы обнаружите,

что даже не подозревали, насколько плохо вы себя чувство­

вали, пока не прочитаете эту книгу. С ней ваше здоровье до­

стигнет такого уровня, о котором вы даже мечтать не смели».

Марк Хай м ан,

доктор медицинских наук, автор бестселлера

«The UltraMiпd Solиtioп» (по версии Нью-Йорк Тайме)

«Я видел невероятные результаты программы Доктора Юнге­

ра у сотни пациентов, начиная от изменения их отношения к

еде и потери веса, заканчивая общим улучшением здоровья,

позволяющим наслаждаться жизнью снова. Если вы хотите

вылечить свои болезни или просто хорошо себя чувствовать,

эта книга для вас».

Франк Липман,

доктор медицинских наук, автор книги «SPENT»

«Алехандро Юнгер -доктор медицинских наук, его книга –

блестящее произведение, вдохновляющее на исцеление, и

полномочия автора позволяют доказать, что наука и духов­

ность наконец-то могут идти бок о бок».

Габриель Рот,

автор книги «Sweat Уоиr Prayers: Моvетепt as Spiritиal Practice»

«Я приверженец детокс-программы доктора Юнгера, и я ре­

комендую его исследования и практики с уверенностью и эн­

тузиазмом».

Роберт Турман,

автор книги «lппеr Revolиtioп»

«Проблема взаимосвязи ума и тела является актуальной, а

описанная в книге детокс-программа предстает как духовной,

так и физической необходимостью. Доктор Юнгер дал нам

план действий не столько для улучшения здоровья, сколько

для увеличения позитива в нашей жизни».

Марианна Уильям сон, автор книги «The Age of Miracles»

Посвящаю эту книгу своей дочери Грейс,

главному моему учителю и врачевателю.

Благодаря ей я испытал величайшее в жизни чувство,

являющееся еще и самым эффективным

целебным средством, – безграничную любовь.

СОДЕРЖАНИЕ

Глава 1. ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ

10

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Преимущества программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

.

Суть программы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Недельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

.

Двухнедельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

.

Трехнедельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

.

План здоровья. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

.

Тест NQl. Проверка на токсины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Глава 2. ПУТЕШЕСТВИЕ ВРАЧА

30

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Глава 3. ГЛОБАЛЬНАЯ ТОКСИЧНОСТЬ

43

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Поражение токсинами: постановка диагноза . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

.

Что такое токсин?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

.

Откуда берутся токсины? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Глава 4. МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ

69

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Влияние токсинов на детей. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

.

Токсическая симфония: воздействие целого комплекса токсинов. . . . . . . . . 76

Вы едите то, что вы есть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

.

От моды к депрессии и болезням

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

.

Глава 5. ВЛИЯНИЕ ТОКСИНОВ НА ЗДОРОВЬЕ

95

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Капля, или влияние на организм одного вещества

. . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

.

Шторм, или влияние множества веществ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

Одутловатость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

.

Проблемная кожа лица. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Äàéäæåñò êíèãè.
Þíãåð À. Clean. Ðåâîëþöèîííàÿ äèåòà îìîëîæåíèÿ.
Àëåõàíäðî Þíãåð, àìåðèêàíñêèé âðà÷-êàðäèîëîã, êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê, ýêñïåðò â îáëàñòè çäîðîâîãî ïèòàíèÿ. Clean – ýòî âîññòàíîâëåíèå ñïîñîáíîñòè îðãàíèçìà ê îìîëîæåíèþ è ñàìîèñöåëåíèþ.
Ãëàâà 1
Çà÷åì íóæíî î÷èùåíèå
×òîáû âîññòàíîâèòü ñâîé îðãàíèçì íåîáõîäèìà ñèñòåìà Äåòîêñèêàöèè.
Äåòîêñèêàöèÿ – ïðîöåññ íåéòðàëèçàöèè òîêñè÷åñêèõ âåùåñòâ è âûâåäåíèÿ èõ èç îðãàíèçìà, íàïðàâëåííûé íà î÷èùåíèå âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ñèñòåì è òêàíåé îðãàíèçìà îò çàãðÿçíÿþùèõ âåùåñòâ.
 Èáî åñëè ó âàñ â çóáàõ åñòü ïëîìáû, åñëè âû áûëè âàêöèíèðîâàíû, åñëè âû ðåãóëÿðíî åäèòå ðûáó è/èëè ïðîäóêòû êèòàéñêîãî ïðîèçâîäñòâà, âû íåñåòå â ñåáå òÿæåëûå ìåòàëëû è íóæäàåòåñü â îñâîáîæäåíèè îò íèõ.
Èíûìè ñëîâàìè, âñåõ íàñ ñåãîäíÿ îêðóæàåò òàêîå ãèãàíòñêîå êîëè÷åñòâî òîêñè÷åñêèõ âåùåñòâ, ÷òî íå çàðàçèòüñÿ èìè ïðîñòî íåâîçìîæíî.
Îäíàêî äðóãèå ñïåöèàëèñòû ïîëàãàþò, îðãàíèçì ÷åëîâåêà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñàìîî÷èùàþùóþñÿ ñèñòåìó. È åñëè â íåãî ïîïàäàþò òîêñè÷åñêèå âåùåñòâà, îí îáåççàðàæèâàåò èõ ïðè ïîìîùè ïå÷åíè, à çàòåì âûâîäèò ñ ôåêàëèÿìè, ìî÷îé è ïîòîì.
Íåïðåðûâíûé ïðîöåññ äåòîêñèêàöèè (åñòåñòâåííîå âûâåäåíèå øëàêîâ èç îðãàíèçìà) ÿâëÿåòñÿ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ æèçíè. Ïðè ïîâñåäíåâíîì ôóíêöèîíèðîâàíèè â îáû÷íîì ðåæèìå ñèñòåìà äåòîêñèêàöèè íå ñïðàâëÿåòñÿ  ñ âûâåäåíèåì òîêñèíîâ, íàêàïëèâàþùèõñÿ âñëåäñòâèå ïåðååäàíèÿ, àêòèâíîé ôèçè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè è ñòðåññà. Ïîýòîìó íåîáõîäèìî  ïåðèîäè÷åñêè  çàïóñêàòü   ñèñòåìó äåòîêñèêàöèè â óñèëåííîì ðåæèìå, ïîñêîëüêó  îíà ïðè  ïîâñåäíåâíîì ôóíêöèîíèðîâàíèè  íå ñïðàâëÿåòñÿ  ñ î÷èùåíèåì îò âðåäíûõ øëàêîâ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà.
   äðåâíîñòè ïîíèìàëè, ÷òî íåêîòîðûì êðóïíûì ñèñòåìàì íàøåãî òåëà, â îñîáåííîñòè ïèùåâàðèòåëüíîé, âðåìÿ îò âðåìåíè íåîáõîäèìî äàâàòü îòäûõ. Ïîñòû, óåäèíåíèå è ñîçåðöàíèå ñîçäàþò îñíîâó äëÿ ñïîêîéíîé, çäîðîâîé è ñ÷àñòëèâîé æèçíè. Îäíî èç íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûõ ïîñëåäñòâèé ñáîåâ â ðàáîòå îòêàçà ñèñòåìû äåòîêñèêàöèè – âîñïàëåíèå – êîòîðîå ñîïóòñòâóåò áîëåçíÿì, êîòîðûå ðàíüøå âðåìåíè ñâîäÿò íàñ â ìîãèëó.

   Ãëàâà 2
Ïóòåøåñòâèå âðà÷à
À.Þíãåð ñàì ñòîëêíóëñÿ îäíàæäû ñ ïðîáëåìàìè, çíàêîìûìè ëþáîìó ñîâðåìåííîìó ÷åëîâåêó, æèâóùåìó â áîëüøîì ãîðîäå: ëèøíèé âåñ, ðàññòðîéñòâî ïèùåâàðåíèÿ, ñëàáûé èììóíèòåò, õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü è òóñêëàÿ êîæà. Îí ñòàë èñêàòü ðàçðåøåíèÿ ïðîáëåì ñî ñâîèì çäîðîâüåì. Îäíàæäû îí îáðàòèëñÿ ê ñïåöèàëèñòó â îáëàñòè ìåäèòàöèè. Ýòî áûëà èíäèàíêà. Ïîñëå âñòðå÷è ñ íåé Þíãåð ïîåõàë â Èíäèþ, ãäå èçó÷èë éîãó, ôèòîòåðàïèþ, àêóïóíêòóðó, äèåòîëîãèþ, õèðîïðàêòèêó è ìàíóàëüíóþ òåðàïèþ.
 Ýòî ïîìîãëî åãî îðãàíèçìó ïîëó÷èòü íåîáõîäèìóþ ïîääåðæêó è íàäëåæàùèå óñëîâèÿ, âîññòàíîâèòü åãî ïðèðîäíóþ ñïîñîáíîñòü ê ñàìîèñöåëåíèþ áåç âñÿêèõ ëåêàðñòâ.  Îí âåðíóëñÿ â ÑØÀ è ñòàë ëå÷èòü ïàöèåíòîâ,  èñïîëüçóÿ äåòîêñèêàöèþ, íåêîòîðûìè ñðåäñòâàìè êèòàéñêîé ìåäèöèíû, è áîëüøîé óïîð â íåì äåëàëñÿ íà èçìåíåíèè ðàöèîíà, ñïîñîáñòâóþùåãî îçäîðîâëåíèþ èçíóòðè.

Ãëàâà 3.
Ãëîáàëüíàÿ òîêñè÷íîñòü
Ïîðàæåíèå ïðîäóêòàìè ðàñïàäà òîêñèíîâ, òîêñè÷åñêèõ ìûñëåé è ýìîöèé ìîæåò ñëóæèòü îáúÿñíåíèåì ðàññòðîéñòâà çäîðîâüÿ.  Òîêñèíû íàêàïëèâàþòñÿ â îðãàíèçìå â ñëåäñòâèè ïåðååäàíèÿ, îñîáåííî ÷ðåçìåðíîãî óïîòðåáëåíèÿ ïëîõî ïåðåâàðèâàåìûõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ, óïîòðåáëåíèÿ â ïèùó ðàôèíèðîâàííûõ ïðîäóêòîâ, è ïð¸ì ïèùè â ñîñòîÿíèè ñòðåññà.
×òî òàêîå òîêñèí?
Òîêñèí – ýòî òî, ÷òî íàðóøàåò íîðìàëüíî òå÷åíèå ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ è îêàçûâàåò íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ôóíêöèè îðãàíèçìà. Íåêîòîðûå òîêñèíû , èçâåñòíû êàê ýíäîòîêñèíû, ÿâëÿþòñÿ ïðîäóêòàìè íîðìàëüíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè. Ê ýòîé êàòåãîðèè îòíîñÿòñÿ ìî÷åâàÿ êèñëîòà, àììèàê, ìîëî÷íàÿ êèñëîòà è ãîìîöèñòåèí. Ýòè òîêñèíû âûçûâàþò áîëåçíè (ìî÷åâàÿ êèñëîòà – ïîäàãðó). Ýêçîòîêñèíû, èëè êñåíîáèîòèêè – ýòî ðóêîòâîðíûå òîêñèíû, âîçäåéñòâèþ êîòîðûõ ìû ïîäâåðãàåìñÿ íàìåðåííî èëè íå÷àÿííî. Çàãðÿçíåíèå ïðîäîâîëüñòâåííîãî ñûðüÿ è ïèùåâûõ ïðîäóêòîâ ÷óæåðîäíûìè âåùåñòâàìè, èëè êñåíîáèîòèêàìè, íàïðÿìóþ çàâèñèò îò ñòåïåíè çàãðÿçíåíèÿ îêðóæàþùåé ñðåäû. Õèìè÷åñêèå êñåíîáèîòèêè ïîñòóïàþò èç îêðóæàþùåé ñðåäû, â êîòîðóþ îíè ïîïàäàþò â îñíîâíîì îò ïðîìûøëåííûõ ïðåäïðèÿòèé, àâòîòðàíñïîðòà, ïðè èñïîëüçîâàíèè ïåñòèöèäîâ è õèìèêàòîâ â ñåëüñêîõîçÿéñòâåííîì ïðîèçâîäñòâå, ïðè ïðèìåíåíèè ïîëèìåðíûõ è èíûõ ìàòåðèàëîâ, èç êîòîðûõ èçãîòàâëèâàåòñÿ ïîñóäà, óïàêîâî÷íûå è äðóãèå èçäåëèÿ, êîíòàêòèðóþùèå ñ ïèùåâûìè ïðîäóêòàìè.

Îòêóäà áåðóòñÿ òîêñèíû?
Ó êàæäîãî ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà â îðãàíèçìå â íåèçìåðèìûõ êîëè÷åñòâàõ ïðèñóòñòâóþò íåñêîëüêî ñîòåí ñèíòåòè÷åñêèõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ.
×òîáû ïîíÿòü, êàêèì îáðàçîì ìû ïîäâåðãàåìñÿ âîçäåéñòâèþ òîêñèíîâ, íóæíî ïðåäñòàâèòü ÷åòûðå ñëîÿ, îòäåëÿþùèõ íàøó âíóòðåííþþ õèìèþ îò îñòàëüíîé Âñåëåííîé, êàê åñëè áû ìû èìåëè ÷åòûðå îáîëî÷êè.
Ïåðâàÿ îáîëî÷êà
Ïåðâàÿ îáîëî÷êà ñîäåðæèò êëåòêè äâóõ òèïîâ, â çàâèñèìîñòè îò èõ ìåñòîïîëîæåíèÿ.
Ýïèòåëèàëüíûå êëåòêè. Ýïèòåëèàëüíûå êëåòêè (ñóõèå, æåñòêèå) âèäíû ïîä ëóïîé. Îíè îáðàçóþò òî. ÷òî ìû íàçûâàåì êîæåé. Ãëàâíûì èñòî÷íèêîì òîêñèíîâ, ïðîíèêàþùèõ â îðãàíèçì ÷åðåç êîæó, – èñïîëüçóåìûå íàìè êîñìåòè÷åñêèå è ãèãèåíè÷åñêèå ñðåäñòâà.  ñîñòàâ êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ ÷àñòî äîáàâëÿþò êðàñèòåëè, àðîìàòèçàòîðû, ïåíîîáðàçóþùèå âåùåñòâà, òÿæåëûå ìåòàëëû â êà÷åñòâå ñòàáèëèçàòîðîâ, äóáèëüíûå âåùåñòâà, ÷åðíèëà, ñïèðòû è ñîòíè äðóãèõ ïîòåíöèàëüíûõ ÿäîâ. Âñå îíè ñïîñîáíû âûçâàòü ðàçäðàæåíèå, àëëåðãèþ è ïîâûøåííóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü òî÷íî òàê æå, êàê è ïðîäîâîëüñòâåííûå òîâàðû. Ãðóïïà õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ (ïàðàáåíâû) âõîäÿùèõ  â ñîñòàâ ñðåäñòâ óõîäà çà âîëîñàìè, äåçîäîðàíòû (ñ àëþìèíèåì), ïðåïÿòñòâóþò ïîòîîòäåëåíèþ. Õëîðèðîâàííàÿ âîäà  óáèâàåò ïîëåçíóþ ìèêðîôëîðó êèøå÷íèêà. Êðîìå òîãî, êîæà êîíòàêòèðóåò ñ âîçäóõîì îêðóæàþùåé ñðåäû, è ñîäåðæàùèå â íåì òîêñèíû âîçäåéñòâóþò íà êëåòêè ïåðâè÷íîé îáîëî÷êè, ïðèíàäëåæàùèå êî âòîðîìó òèïó.

Ñëèçèñòûå êëåòêè.
Ñëèçèñòûå êëåòêè (âëàæíûå, ìÿãêèå) îáðàçóþò ñòåíêè ïåðâè÷íîé  îáîëî÷êè  âíóòðåííèõ ÷àñòÿõ îðãàíèçìà.  òåõíè÷åñêîì ïëàíå ýòîò òèï ïåðâè÷íîé îáîëî÷êè îòäåëåí îò âíóòðåííèõ ÷àñòåé òàê æå, êàê ýïèäåðìèñ.  Êîãäà ìû äåëàåì âäîõ, âîçäóõ ïðîõîäèò ÷åðåç òðàõåþ è áðîíõè è ïîïàäàåò íà ñòåíêè àëüâåîë, ãäå ñëèçèñòûå êëåòêè áûñòðî ïîãëîùàþò êèñëîðîä, ïîñêîëüêó  îí ïðåäñòàâëÿåò öåííûé ïðîäóêò. Âåðîÿòíî, âû çíàåòå î âîçäóøíûõ ïåðåíîñ÷èêàõ òîêñèíîâ, òàêèõ êàê âûõëîïíûå ãàçû  è òàáà÷íûé äûì, íî ãîðàçäî îïàñíåå ìîãóò áûòü ïàðû ëàêà äëÿ âîëîñ, êðàñîê.
Ïîâåðõíîñòè óðåòðû, âëàãàëèùà è ìàòêè òîæå ïîêðûòû ñëèçèñòîé îáîëî÷êîé. Òàì ñêàïëèâàþòñÿ òîêñèíû, ñîäåðæàùèåñÿ â ãèãèåíè÷åñêèõ ñðåäñòâàõ, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ ýòèõ çîí.
Èç âñåõ ïåðâûõ îáîëî÷åê ñàìîé áîëüøîé è àêòèâíîé ÿâëÿåòñÿ âíóòðåííèé ïîêðîâ ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ýòî ñàìîå óÿçâèìîå äëÿ òîêñèíîâ ìåñòî. Õèìè÷åñêèå âåùåñòâà ïðîíèêàþò â êðîâåíîñíóþ ñèñòåìó ÷åðåç ðîò. Çóáíûå ïàñòû, ïîëîñêàíèÿ, ñïðåè äëÿ óäàëåíèÿ äóðíîãî çàïàõà èçî ðòà è äðóãèå ãèãèåíè÷åñêèå ñðåäñòâà äëÿ ïîëîñòè ðòà òàêæå ñîäåðæàò òîêñè÷åñêèå âåùåñòâà.
Âòîðàÿ îáîëî÷êà
Âòîðîé îáîëî÷êîé Àëåõàíäðî Þíãåð íàçûâàåò ñëîé, ðàñïîëàãàþùèéñÿ íåïîñðåäñòâåííî ïîâåðõ ýïèäåðìèñà. Îí âêëþ÷àåò â ñåáÿ îäåæäó è âñ¸, ÷òî ìû èñïîëüçóåì äëÿ å¸ ÷èñòêè,  îáðàáîòêè è îêðàøèâàíèÿ. Ñåãîäíÿ áîëüøèíñòâî ìàòåðèàëîâ èç êîòîðûõ èçãîòàâëèâàåòñÿ íàøà îäåæäà, îáðàáàòûâàåòñÿ ïåñòèöèäàìè â ãîðàçäî áîëüøåé ñòåïåíè, íåæåëè ïðîäóêòû ïèòàíèÿ. Ìû íîñèì áîëüøîå êîëè÷åñòâî îäåæäû èç ñèíòåòè÷åñêèõ ìàòåðèàëîâ, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò ïðîíèêíîâåíèþ òîêñèíîâ â ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì.
Òðåòüÿ îáîëî÷êà
Òðåòüå îáîëî÷êîé ÿâëÿåòñÿ íàøå æèëîå ïðîñòðàíñòâî è âñ¸, ÷òî ìû ïðèìåíÿåì äëÿ îòäåëêè è î÷èñòêè íàøèõ æèëèù. Âîçäóõ â ïîìåùåíèÿõ ãîðàçäî áîëåå çàãðÿçíåí, íåæåëè çà èõ ïðåäåëàìè, â îñíîâíîì áëàãîäàðÿ âûäåëåíèÿì èç èçîëÿöèîííûõ è îòäåëî÷íûõ ìàòåðèàëîâ.
×åòâåðòàÿ îáîëî÷êà
4 îáîëî÷êà – ýõî ïîâåðõíîñòü íàøåé ïëàíåòû, ñîäåðæàùàÿ íåèñ÷èñëèìîå êîëè÷åñòâî òîêñèíîâ è ýëåêòðî ìàãíèòíûõ  âîëí.
Ãëàâà 4
Ìû åñòü òî, ÷òî ìû åäèì
 Ãëàâíûì èñòî÷íèêîì õèìè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà íàø îðãàíèçì ÿâëÿåòñÿ ïèùà. Ñ êîòîðîé ìû âñòóïàåì â áëèçêèé êîíòàêò. Ïèùà îïðåäåëÿåò ìíîãèå àñïåêòû íàøåé æèçíè.