Кишечная диета на семь дней

Организм обязательно нужно очищать от “шлаков” – иначе походы к врачам будут неизбежны. ✅В этой статье вы найдете несколько рекомендаций по ОЧИЩЕНИЮ организма от врача-натуропата Анатолия Маловичко, которые помогут вам чувствовать себя гораздо лучше.

Не ешь то, чего нельзя: Очищение организма за 7 дней

Известно, что возраст и несбалансированное питание приводят к накоплению в организме вредных для него веществ. Соответственно, периодически необходимо проводить очистку организма, применяя определенные процедуры. Рекомендовано сначала очищать кишечник, затем другие жизненоважные органы. Процедуры очищения можно доверить специалистам из профильных медицинских учреждений. Однако, существует возможность привести в порядок свои органы без вмешательства медиков, руководствуясь методами приведенными в статье.

Очищение организма в домашних условиях

Очищающая диета индейцев племени Сенека

Согласно комментариям к этой диете, очищение организма происходит в каждый из четырех описанных ниже дней.

1. В первый день очищается прямая кишка.

2. Во второй день из организма выводятся не только яды, но и отложившиеся в суставах соли, а также кальциевые отложения.

3. На третий день организм получает клетчатку, богатую минеральными веществами.

4. Четвертый день посвящен обогащению крови, лимфатической системы и вообще всех органов питательными веществами.

Не ешь то, чего нельзя: Очищение организма за 7 дней

Основные положения диеты

Первый день: можно есть только фрукты и пить их натуральные (без консервантов) соки. Исходя из своего опыта натуропата, я советую есть яблоки, груши, ягоды, арбуз, персики и вишню.

Второй день: пьем любые чаи из трав. Можно выбрать то, что вам по вкусу: малиновый, ежевичный, ромашковый, мятный, зверобойный, мелиссовый чай или другой, но обязательно натуральный.

Третий день: едим любые овощи, но только сырые, тушеные или паровые. Готовить их нужно без какого-либо жира, в собственном соку.

Четвертый день: варим большую кастрюлю овощного бульона. В его состав я рекомендую ввести разную капусту (кочанную, брокколи, цветную, кольраби и т. д.), зеленый перец, лук, петрушку, чеснок и любые другие овощи, к которым лежит душа. Лично я предпочитаю добавить волокнистую фасоль, цуккини, сельдерей, пастернак, свеклу, укроп – именно эти растения природа наделила максимальным количеством органического натрия. Этот бульон (и только его) пьем целый день.

Не ешь то, чего нельзя: Очищение организма за 7 дней

Семидневная очищающая диета – Не ешь то, чего нельзя

Эта диета основана на видовом питании, о котором мы еще вспомним позднее.

Главный принцип этой диеты: не есть то, чего нельзя. Плюс добавлять некоторые блюда, особенно благотворно влияющие на процесс очищения.

Чего же нельзя есть?

никаких чипсов и крекеров; никакого белого хлеба и хлеба на дрожжах
исключить все колбасные изделия, жирные сорта мяса, всю говядину и свинину, кожу птиц, утятину и гусятину;
нельзя есть ничего жареного, консервированного и замороженного;
откажитесь от цельного молока, подслащенных йогуртов с
консервантами, мороженого и сметаны;
исключить арахисовое масло, кексы, пирожные и прочую сдобу;
макароны из муки высшего сорта;
маргарин, острые приправы, животные жиры и тропические масла;
ферментированные жирные сыры;
кофе, сладости, сахар и соль (о них мы еще поговорим отдельно),
газированные и искусственные напитки.

Комментарии к семидневной очищающей диете

1. Каждый день настоятельно вам советую есть морковный салат.

Готовится он следующим образом. Берем чашку мелко натертой моркови или морковной мякоти, оставшейся после выжимания сока. Добавляем 1 столовую ложку оливкового масла, смешанного с 1 столовой ложкой лимонного сока (дозировку масла и сока можно пропорционально увеличивать, но не уменьшать!). Все тщательно перемешиваем, можно добавить по вкусу ананас или изюм.

Этот салат способствует очищению печени, но только при том условии, что вы будете есть его каждый из семи дней. В противном случае вам придется начинать все сначала, а время нам дорого!

2. Также каждый день выпивайте по 1-2 чашке овощного бульона.

Не стану ограничивать вашу фантазию, но предложу все-таки проверенный на собственном опыте мой фирменный бульон.

Нам понадобится 2-3 чашки мелко порубленной зеленой фасоли, 3 чашки порубленных кабачков цуккини, 3 стебля или один небольшой корень мелко порубленного сельдерея, 3 столовых ложки так же мелко нарезанной петрушки, немного укропа, чеснока и лука.

В эту смесь добавляем 1 столовую ложку несоленого сливочного масла, приправляем все по вкусу имбирем, сладким перцем, травами. Овощи для бульона – зеленую фасоль, цуккини и сельдерей нужно опустить в кипяток и держать недолго – чтобы они не изменили цвет. После этого положите овощи в миксер и приготовьте пюре.

Помните, что наш бульон должен быть густым.

3. Каждый из семи дней пейте по стакану зеленого напитка.

Читайте также: Диета день белки день

Зеленые листья овощей пропустите через мясорубку. Нам подойдут свекольная ботва, ботва репы, моркови, шпинат, петрушка, цуккини, капуста, огурец, салат, листья и корни одуванчика, пырей, проросшая пшеница и то, что вам еще удастся найти.

Внимание! Из-за высокой щелочности этих соков их нельзя пить в чистом виде – можно получить ожоги горла, пищевода и желудка. Разбавьте их равным количеством яблочного, помидорного, ананасового, морковного или другого натурального сока.

Мой зеленый напиток, быть может, покажется вам слишком хлопотной затеей, но, поверьте, постараться стоит. Это уникальный источник хлорофилла и органических витаминов и микроэлементов, которых вы не найдете ни в одной банке лекарств. А главное, зеленый напиток выводит яды из организма и очищает кровь самым щадящим способом.

Не ешь то, чего нельзя: Очищение организма за 7 дней

4. Каждый день выпивайте 100 г свекольного сока.

Сок должен перед употреблением обязательно постоять не менее 8 часов в холодильнике открытым. Только смешивайте его с морковным, яблочным или ананасовым соками. С каждым днем немного увеличивайте дозу свекольного сока, и тогда очищения пойдет куда быстрее!

5. Настоятельно рекомендую ежедневный чай из чертополоха или татарника.

Чертополох содержит самые мощные из известных вещества, способствующие очищению печени и защите всего организма. Невзрачный вид – не повод для пренебрежения, и чертополох всегда входит в онкологические и другие целебные рецепты настоящего натуропата. Активное питательное вещество силимарин, содержащееся в нем, препятствует разрушению печени. Именно он лишает свободные радикалы их антиокисли-тельных свойств.

6. Откажитесь от алкоголя, шлаковой пищи и сладостей.

7. Сок расторопши для печени – самое лучшее в мире лекарство.

Это рекордсмен по содержанию натурального витамина Е. Пейте по 30-50 г 3 раза в день.

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Источник

Очищающая диета для кишечника на 7 дней

Очищающая диета для кишечника на 7 дней считается одним из самых эффективных и безопасных способов очистить организм от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ, которые образуются и поступают в организм вместе с грязным городским воздухом, а также некачественной пищей и водой.

Кроме того, этот метод очистки поможет Вам сбросить несколько лишних килограммов и подготовиться к дальнейшей программе коррекции веса (например, к диете).

Также необходимо отметить, что периодическая чистка кишечника – залог здоровья и крепкого иммунитета.

А для молодых мамочек у нас припасена другая отличнаяи описанием которой можно ознакомиться пройдя по ссылке.

Как проводить очищающую диету для кишечника на 7 дней.

День первый и второй.

Эти дни являются самыми сложными в данной методике. Фактически в данный период Вы должны подготовить собственный организм к будущим «боевым действиям», а чтобы это реализовать следует значительно сократить вариативность рациона.

По утверждениям диетологов, в эти дни нужно употреблять спелые яблоки зелёных сортов, дополняя этот продукт изредка тёплым настоем качественного зелёного чая, в который разрешается добавить половинку чайной ложечки жидкого мёда.

Такой полезный напиток не только позволит Вам утолить жажду, но и «сбросить» память вкусовых рецепторов, благодаря чему вкус яблок не будет приедаться.

День третий.

В начале третьего дня можно смело запарить себе тарелку овсяных хлопьев и скушать их, запивая водой с лимонным соком.

Если Вам кажется такой завтрак сейчас унылым, то после двух яблочных дней порция овсянки станет для Вас «пищей богов».

На обед третьего дня очищающей диеты для кишечника на семь дней можно приготовить кусок постного мяса или нежирной рыбы.

Данные продукты рекомендуется готовить на пару с минимальным количеством масла и специй, вместо которых можно добавить свежёю зелень.

Вечером выпейте чашку чая с долькой свежего лимона.

День четвёртый.

На завтрак нужно скушать, так же как и в прошлый день, одну порцию овсянки. Но в отличие от вчерашнего дня, сегодня можно порадовать себя чашечкой кофе.

Обед снова напомнит Вам вкус зелёных яблочек, ведь их нужно съесть три – четыре штуки.

К большому сожалению, ужин тоже не порадует гастрономическими изысками, ведь в его меню сегодня входит только чашка тёплого чая с лимоном.

День пятый.

Этот день вернёт Вам уверенность в правильности выбора очищающей диеты для кишечника, ведь он начнётся с порции нежирного творога (рекомендуется приобретать творог от проверенных производителей), смешанного с тёртой свежей морковочкой. Запиваем завтрак минеральной водой без газа.

На обед приготовьте несколько (без фанатизма!) клубней картофеля. Оптимальными вариантами блюда станут корнеплоды, запечённые в духовке или микроволновке. Также можно скушать порцию салата из свежих овощей, приправленного лимонным соком и чайной ложечкой оливкового масла.

На ужин нужно употребить небольшую порцию рассыпчатого риса с чашечкой зелёного чая.

День шестой и седьмой.

Очищающая диета для кишечника на 7 дней предполагает в два последних дня одинаковый рацион питания:

Овсяная каша и кефир на завтрак.
Отварная рыба или мясо на обед.
Чашка чая на ужин.
Перед сном нужно выпить стакан минеральной воды с лимоном.

Очищение организма диета 3 дня. Военная диета: 3 кг за 3 дня

Готовитесь к важному мероприятию, и хотите быстро и без вреда для организма похудеть? Возможно, военная диета — это то, что вам нужно. В течение первых трех дней она ограничивает ежедневное потребление до 1400, 1200 и 1100 калорий. В нашей статье вы найдете подробный план диеты, а также узнаете о преимуществах и рисках, связанных с ней.

Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, углеводов и калорий включает в себя определенные пищевые комбинации, которые повышают метаболизм и сжигают жир. Благодаря ей можно потерять до 3 кг за 3 дня. Несмотря на название, диета не имеет отношения к тому, чем питаются люди в армии.

Эффективна ли военная диета?

Низкокалорийные диеты — это те, которые допускают менее 1000 калорий в день. Точный вес, который человек может потерять на этой диете, неизвестен, поскольку все люди разные. Однако стоит учитывать, что может произойти быстрое увеличение веса после прекращения одной из таких краткосрочных диет, если вы не разработали план для поддержания своего веса.

Военная диета: план питания

Вы можете пить воду в течение дня в неограниченном количестве, а также 1-2 чашки черного кофе или чая.

1 день

Завтрак

Половина грейпфрута
Один ломтик тоста
2 столовые ложки арахисового масла, без соли и без сахара
1 чашка кофеина или чая с кофеином

Обед

Полстакана тунца
Один ломтик тоста
1 чашка кофеина или чая с кофеином

Ужин

85 граммов любого мяса
1 чашка зеленой фасоли
Половина банана
Одно маленькое яблоко
1 чашка ванильного мороженого

День 2

Завтрак

Одно яйцо
Один ломтик тоста
Половина банана

Обед

Одно яйцо вкрутую
1 чашка творога
Пять соленых крекеров

Ужин

Два хот-дога без булочек
1 чашка брокколи
Полстакана моркови
Половина банана
Полстакана ванильного мороженого

День 3

Завтрак

Пять соленых крекеров
Один кусочек сыра чеддер
Одно маленькое яблоко

Обед

Одно яйцо вкрутую
Один ломтик тоста

Ужин

1 чашка тунца
Половина банана
1 чашка ванильного мороженого

Военная диета: план питания для вегетарианцев

1 день

Завтрак

Половина грейпфрута
Один ломтик тоста
2 столовые ложки арахисового масла
1 чашка кофеина или чая с кофеином

Обед

Половина авокадо
2 столовые ложки хумуса
Один ломтик тоста из цельной пшеницы
1 чашка кофеина или чая с кофеином

Ужин

Тофу (до 300 калорий)
1 чашка зеленой фасоли
Половина банана
Одно маленькое яблоко
1 чашка ванильного мороженого (веганы могут использовать безмолочное мороженое)

День 2

Завтрак

Полстакана печеных бобов
Один ломтик тоста из цельной пшеницы
Половина банана

Обед

1 чашка несладкого соевого, конопляного или миндального молока
Половина авокадо
2 столовые ложки хумуса
Пять соленых крекеров

Ужин

Два вегетарианских хот-дога без булочек
1 чашка брокколи
Полстакана моркови
Половина банана
Полстакана ванильного мороженого (можно без молока)

День 3

Завтрак

Один кусочек сыра чеддер (для веганов, около 15–20 орехов миндаля)
Пять соленых крекеров или полчашки кускуса или киноа
Одно маленькое яблоко

Обед

Половина авокадо
1 столовая ложка хумуса
Один ломтик хлеба из цельной пшеницы

Ужин

Полстакана консервированного нута
Половина банана
1 чашка ванильного мороженого (или безмолочного мороженого)

Военная диета: риски

Следование 3-дневному плану военной диеты может вызвать несколько потенциальных проблем.

Ограниченное потребление питательных веществ. Плохое разнообразие в дни диеты означает, что вы можете получать недостаточное количество клетчатки, витаминов и минералов.
Высокое содержание соли, сахара и насыщенных жиров. Соленые крекеры, арахисовое масло, хлеб, хот-доги, мороженое и сыр — это обработанные продукты, содержащие много соли, сахара, а также насыщенных жиров.
Низкокалорийное питание не подходит тем, кто занимается спортом. Употребление в пищу менее 1400 калорий в дни диеты может затруднить выполнение физических упражнений, особенно высокоинтенсивных.

Военная диета: преимущества

В краткосрочной перспективе военная диета может быть полезна для похудения. Диета фокусируется на белке, который увеличивает ощущение сытости, поддерживает мышечную массу и обеспечивает энергией для повседневной деятельности. Важно поддерживать мышечную ткань, так как она вносит непосредственный вклад в обмен веществ человека.

В небольшом исследовании 2018 года рассматривались последствия соблюдения диеты с ограничением калорий в разные дни. Исследователи сравнили результаты диеты с результатами упражнений среди людей с ожирением и избыточным весом. У участников, которые следовали диете и выполняли физические упражнения, вес тела, окружность талии и процентное содержание жира в организме снизились.

Таким образом, соблюдение военной диеты может быть эффективным и безвредным в краткосрочной перспективе, но долгосрочное соблюдение сопряжено с риском, который включает в себя восстановление потерянного веса после трех дней. Здоровый образ жизни является более устойчивым подходом к снижению и поддержанию нормального веса.

Диета для очищения кишечника и лица. Диета для чистки кишечника

Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.

Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.

Продукты для очищения кишечника

Ежедневное меню должно включать:

отруби;
соки свежевыжатые;
молочные продукты (творог, кефир, сметана);
салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень);
яблоки зеленые;
цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик);
рис, цельнозерновые каши.

Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.

Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях — в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.

Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.

Диета для очищения за 3 дня

Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.

1 день

Натощак — стакан кипяченой воды
Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.;
Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый;
Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.;
Перекус — грейпфрут — 1 шт.;
Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.

2 день

Натощак — стакан кипяченой воды;
Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай;
Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.;
Обед — овощной постный суп, рис с овощами;
Перекус — йогурт с отрубями;
Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.

3 день

Натощак — стакан воды кипяченой
Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.;
Перекус — творожная запеканка — 150 гр.;
Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.;
Перекус — яблоко зеленое, йогурт;
Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.

Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.

При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.

Примерное меню выглядит так:

1-2 день

Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.

3-4 день

Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда;
Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера;
Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт;
Обед — рис с овощами, постный суп;
Перекус — молочный продукт с отрубями;
Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.

5-6 день

Натощак выпейте стакан прохладной воды;
Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет
Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут;
Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами;
Перекус — молочный продукт;
Ужин — овощное рагу, омлет.

8-9 день

Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.

10 день

Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.

За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.

Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.

Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.

Источник