Кейт миддлтон похудела на диете дюкана

Диета Кейт Миддлтон: из крепышей — в принцессы

Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса. В юности будущая принцесса была здоровой, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой.

Однокашницы из Сент-Эндрюсского университета вспоминали, что Кейт, при росте 175, носила одежду 10-12 британских размеров (что соответствует 44-46 в отечественной сетке) и выделялась крепкими ногами атлетки и аппетитными щечками. Возможно, именно это жизнерадостное полнокровие и привлекло наследника британской короны: Уильям заинтересовался Кэтрин Элизабет, увидев ее в прозрачном платье на благотворительном студенческом показе.

Первая заметная диетическая трансформация произошла с Кейт накануне свадьбы с принцем Уильямом. 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 (российский 42) и выглядела при этом восхитительно. Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла низкоуглеводная диета Дюкана, на которую Кейт Миддлтон «уселась» вместе со своей матерью Кэрол.

Впрочем, герцогиня Кембриджская в вопросах поддержания фигуры никогда не полагалась только на диету: она продолжала регулярно посещать спортзал, даже когда забеременела — правда, в месяцы вынашивания принца Джорджа любимица Британии переключилась с фитнеса на медитативную пренатальную йогу, готовящую тело и душу к новой роли матери.

Сдержанность Кейт в питании и постоянство в спортивных привычках сослужили ей добрую службу. Естественным и неминуемым образом набрав вес за месяцы беременности, герцогиня без труда вернулась в «девичьи» габариты спустя всего 5 недель после того, как произвела на свет очаровательного карапуза. По информации близких друзей семьи Миддлтон, быстро похудеть после родов супруге принца удалось благодаря отсутствию помощников (Кэтрин по большей части самостоятельно справлялась и с малышом, и с домашним хозяйством), а также кормлению грудью (этот мудрый природный механизм позволяет женщине сжигать около 500 дополнительных калорий и способствует мышечным сокращениям, подтягивающим живот).

Однако последние полгода мир таблоидов то и дело лихорадило от противоречивой информации о новой беременности Кейт: репортеры прицельно отслеживали буквально каждый лишний грамм на теле герцогини Кембриджской, объявляя его доказательством ожидания нового младенца. И, похоже, Кейт Миддлтон в очередной раз подошла к проблеме капитально и решительно: она не только опровергла слухи о том, что снова готовится стать матерью, с увлечением поучаствовав в дегустации на шотландской винокурне, но и вознамерилась взять новую высоту элегантности, похудев до невероятного 6-го британского (российский 40) размера и держа в уме улучшение состояния кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон: кислая сырая рыба, холодный суп и ароматная дыня

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в окружении Кейт, герцогиня увлеклась сыроедением. Казалось, звездный час этого стиля питания давно позади: еще 10 лет назад все только и говорили о том, что употребление пищи, которая не была обработана термически, помогает сохранить молодость Деми Мур и Уме Турман, но сейчас в ходу другие диетические тренды. Однако ретро-очарование сыроедения не смутило Кейт Миддлтон: сейчас она практикует один «сыроедский» день в неделю, планируя со временем увеличить удельную долю минимально обработанной пищи в своем рационе.

Адепты сыроедения утверждают, что не прошедшая термическую обработку пища в разы полезнее вареной и, тем более, жареной, помогает нормализовать обменные процессы в организме и привести человека к его естественному состоянию — здоровому и красивому. Концепция сыроедения предполагает два подхода к «погружению» в эту диету: резкий и плавный. Успешный резкий переход на сыроедение возможен только в том случае, если худеющий и оздоровляющийся достаточно созрел психологически. Тем, кто пока не стопроцентно уверен в своей готовности хрустеть только сырыми овощами, рекомендуется начать с одного «сыроедского» дня в неделю (как сделала Кейт Миддлтон) или чередовать сыроедение с обычным питанием, постепенно вытесняя готовую пищу сырой.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью – в «сыроедские» дни она особенно любит следующие блюда:

Севиче: перуанский рыбный специалитет. Свежайшее сырое филе режут полосками и маринуют в смеси экзотических цитрусовых, жгучего перца, приправ.

Гаспачо: неотъемлемый компонент средиземноморской диеты, холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Табуле: ливийский салат из крупы кускус или булгур и большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Крупу для табуле не отваривают: перед подачей салат сутки настаивают в холодильнике и он готовится за счет взаимной пропитки компонентов.

Также Кейт Миддлтон отказалась от цельного молока — даже в «обычные» дни вместо него она пьет миндальное. Кроме того, роль десертов в рационе герцогини теперь играют типичные «сыроедские» сладости — популярные у худеющих всего мира ягоды годжи, дающие максимум энергии при минимуме калорий, и свежие фруктовые салаты. Особое место в диете Кейт Миддлтон, по данным источника, занимает ароматная канталупская дыня.

Однако главный сюрприз новой диеты Кейт Миддлтон не в ее необычном меню, а в целях, которые преследует герцогиня. Она выбрала сыроедение не только для того, чтобы оставаться в форме (с этой задачей справлялась и привычная супруге принца гастрономическая рутина, предполагавшая частое питание небольшими порциями и выбор некалорийных блюд), а в первую очередь потому, что задумалась о сохранении молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Напряженный график светских и официальных мероприятий заставил герцогиню Кембриджскую со все большей тревогой бросать взгляд в зеркало: «английская роза» начала тускнеть.

Есть мнение, что сырая пища, во-первых, изначально сохраняет больше витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья кожи, во-вторых, большое количество грубой клетчатки заботится об очищении организма, что улучшает обмен веществ и иммунитет. Вероятно, эти особенности и заинтересовали Кейт Миддлтон в сыроедческой диете.

Пока что супруга принца Уильяма выглядит вполне довольной эффектом своего не вполне обычного стиля питания, но посмотрим, как далеко она готова зайти ради красоты.

Источник

Многие любопытствуют и заинтригованы: есть ли у Кейт Миддлтон какая-нибудь диета? Вопрос не праздный – герцогиня Кембриджская постоянно находится в отличной форме и, вероятно, как-то должна ее поддерживать. Одной волшебной диеты Кейт Миддлтон, вопреки чаяниям многих, не существует. Как у многих людей, ее питание может меняться время от времени и в зависимости от того, что происходит в ее жизни.

Говорят, что в смысле еды герцогиня крайне дисциплинирована: фастфудам и шаверме предпочитает здоровую пищу (Кто-нибудь удивлен? Вот и мы тоже). Тем не менее, конкретная «здоровая пища», которую она употребляет, зависит от личного опыта и того, что вокруг сейчас творится.

Хорошие новости: у нас есть обзор секретов диеты Миддлтон

Свадебная диета

Подобно многим невестам, Герцогиня хотела выглядеть стройной в своем замечательном свадебном платье, когда выходила замуж за Принца Уильяма в 2011. Дело ясное – сотни миллионов глаз по всему миру были обращены к ней – ставки были крайне высоки и надо было выглядеть подобающе. Как же Кейт похудела к свадьбе? Неудивительно, что она прибегла к диете Дюкана (Dukan diet). Этой французской диете с высоким содержанием белка и низким углеводов отдают предпочтение многие Голливудские знаменитости, Дженифер Лопес, например. Диета трудная.

В диете Дюкана четыре этапа: атака, полет, сбор и стабилизация. На первом этапе нужно есть только белки – никких фруктов и даже овощей – четыре или шесть дней. На этапе «полета» в некоторые дни можно позволить себе овощи. На третьем этапе возвращаются фрукты, углеводы, сыры и даже пара «праздничных» обедов в неделю. Как долго длятся этапы два и три – зависит от того, сколько вы хотите сбросить. Потом, всю оставшуюся жизнь, соблюдаете режим стабилизации, а также «атаку» раз в неделю.

Если для вас это звучит как лагерная диета, а не приемы пищи герцогини, вы не одиноки, поверьте)

Диета Кейт Миддлтон во время беременности

Многим известно, и мы не раз об этом писали, что королевская особа во время беременности страдала от утреннего недомогания. К сожалению, со всеми тремя детьми ей пришлось пройти через hypermrsis gravidarum – научное название для тошноты, рвоты, потери веса, дисбаланса электролитов во время беременности. К счастью Кейт, для решения этого вопроса было вкусное решение

Соблюдение диеты «любимые-но-здоровые продукты», такие как авокадо, ягоды, овсяные хлопья помогло Кейт Миддлтон поддерживать достаточный вес во время первых двух беременностей, несмотря на то, что ей постоянно было худо.

Она никогда не озвучивала, садилась ли она на эту диету во время третьей беременности, но ничего удивительного в том, чтобы повторить успешный опыт прошлого – нет. Но мы знаем наверняка, что она впервые попробовала и применяла от недомоганий имбирь. Британские ученые выяснили, что имбирь – безопасный и эффективный способ если не справиться, то облегчить тошноту во время беременности, в общем, неудивительно, что она использовала это старое народное средство. Надеемся, что оно принесло ей облегчение, которое она заслужила.

Рацион Кейт для великолепной кожи

Даже сбросив вес после рождения Принца Георга, Кейт Миддлтон, по сообщениям, решила получать еще больше пользы от диеты. По неподтвержденным данным, один день в неделю она ела только сырую пищу. Это касается любимого латиноамериканского блюда севиче или сырой рыбы, маринованной в соке лимона, лайма и специях. Кроме того, речь идет о салатах из дыни, гаспачо, ягодах годжи, табуле. Идея, стоящая за диетой, не только в сохранении фигуры, но и в том, чтобы кожа была чистой и здоровой, так как сырая еда содержит гораздо больше витаминов и питательных веществ, чем готовая еда. Хотя эта специфическая диета Кейт не будет нашим первым выбором, надо сказать, что она гораздо привлекательнее (и вкуснее) свадебной и беременной диет.

Когда Кейт Миддлтон ищет приключений

Из-за простого и здорового рациона Кейт редко пробует что-нибудь из ряда вон. Один из таких случаев: в 2016 году она и принц Уильям посетили праздник еды и вина в Британской Колумбии. Во время этого Канадского Королевского Тура в 2016 году, она стоически попробовала гуидака – съедобного морского моллюска. Как видно на фото – блюдо не для слабонервных. Запила чем-нибудь? А то – ликером из черной смородины!

Рутинный рацион Кейт Миддлтон

Кроме базовых здоровых пристрастий к сырым овощам и фруктам, источникам белка, герцогиня с годами полюбила домашнюю еду и ее приготовление. Каков секрет домашнего обеда Миддлтон? Когда она приезжает в дом своей семьи, на обед все собираются за столом, как в старые добрые времена.

Если она готовит для себя, все по-деловому. По сообщениям журнала Мари Клэр, Великобритания, в утренний фреш из капусты, шпината, латука, кинзы и черники Герцогиня добавляет порошок спирулины. Спирулина – это сине-зеленая водоросль, дающая +100500 к здоровью, так как в ней полным-полно витаминов, минералов, белков и антиоксидантов. Она известна тем, что укрепляет иммунную систему, борется с инфекциями и защищает от аллергий – вот как!

Какую еду Кейт Миддлтон терпеть не может?

Одно из заведений на своей шкуре выяснило, что Герцогиня совсем не фанат миндального молока. В январе 2018 она с мужем посетила кафе, организованное в благотворительных целях, и продемонстрировала очень неожиданную реакцию, когда ей предложили напиток. «Мы подали миндальное молоко на стол, потому что прочитали, что она его пьет,» – рассказывает Ким Гарденер, управляющий Betel UK’s women’s houses. «Не верьте всему, что читаете, я даже не люблю его», – ответила Кейт.

Королевские особы редко говорят что-нибудь не по сценарию или помимо общих фраз. В общем, весьма вероятно, что оно действительно ей не нравится.

Диета Кэрол Миддлтон: вдохновение для Кейт

Мама Кейт – Кэрол Миддлтон – как говорят, пример для ее знаменитой дочери и определяют ее наклонности в пище многие годы. Учитывая, как хорошо она выглядит, это нас не удивляет.

Брат Кэрол, Гарри Голдсмит, поделился в своем блоге: «Кэрол всегда смотрела за собой и хорошо питалась. У нее потрясающая фигура, она привила этот подход: диету и упражнения (Кейт и Пиппе) тоже.

Дальше Голдсмит рассказывает, как его 63-х летней сестре удается так «замечательно выглядеть для своего возраста», а также как его племянницы идут по ее стопам: «Они едят здоровую пищу, увлекаются спортом и очень активны».

Кэрол не очень распространяется о ежедневном рационе, но она упоминала, что диета Дюкана помогла ей сбросить вес перед свадьбой Кейт и принца Уильяма в 2011 году. Сообщают, что тягу к нормальной еде она закрывала «творогом и креветками».

Ух ты! Если это все, что было ей нужно, чтобы дисциплинировать себя, то становится ясно, что яблочко от яблони не далеко падает.

Кейт ест что-нибудь не по диете или сладкое…вообще?

И вот мы добрались до самого веселого! В праздники, особенно Рождество, гекрцогиня может дать себе расслабиться на знаменитых королевских приемах. Что в меню? Жаренная индейка, ветчина, пастернак (не поэт), пюрешечка, брюссельская капуста.

И, не волнуйтесь, про десерт мы не забыли. Традиционные рождественские сладости включают любимые британские мучные печеньки и фруктовые пироги. А самый любимый выбор Кейт? Густой тоффи (типа наших ирисок) пудинг .

Теперь – это женщина с хорошим вкусом – буквально!

Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы не пропустить новую публикацию.
С уважением, ваш ROYAL_OBSERVER

Источник

Кейт Миддлтон икона стиля и, надо отметить, образец стройной фигуры. Несмотря на троих детей герцогиня поддерживает себя в отличной форме и не прекращает удивлять нас изяществом фигуры.

Что это: наследственность, любовь к спорту или особая диета?

Кейт Миддлтон с супругом на благотворительном лондонском марафоне 2017. Источник фото: pintrest

Безусловно любовь к спорту играет немаловажную роль в том как выглядит прекрасная Кейт. Герцогиня занимается кроссфитом, катается на лыжах, занимается на тренажерах в зале, делает дыхательную гимнастику, любит большой теннис, велосипед, водное поло, бег… Список можно продолжать почти бесконечно. Кейт любит спорт и этим все сказано.

Не спортом единым

Для такой активности (а Кейт посвящает занятиям не менее часа в день) правильное и сбалансированное питание просто необходимо. И, судя по потрясающей форме Кейт, с питанием она разобралась от и до.

Можно было бы предположить, что у герцогини есть личный повар (а он, кстати, есть), но все же большую часть еды для себя и семьи герцогиня готовит лично.

Что ест герцогиня?

В рационе Кейт большое количество свежих фруктов и овощей без термической обработки. Один день в неделю полностью посвящен сыроедческой кухне.

Обычный завтрак Кейт это смузи. Например, смузи из кейла, кинзы, спирулины, матча и голубики на завтрак. Такой напиток отлично насыщает, тонизирует и витаминизирует. На столе как правило оказываются сезонные продукты и надо ли упоминать что они полностью органические.

Кейт Миддлтон и ее диета. Источник фото: cosmo.ru

В день Кейт позволяет себе всего 2 перекуса помимо основных приемов пищи. И, разумеется, это не пряники со сладким чаем. Сладкое Кейт позволяет себе не чаще раза в неделю, а повару даны инструкции делать уменьшенные версии всех десертов подающихся на королевский стол. Так Кейт может попробовать сладости, но съесть минимальную порцию. Любимое лакомство герцогини – миндальное молоко с голубикой.

В обед на столе снова оказываются свежие овощи с рыбой или мясом (белым), а к ужину чаще всего бывает курица, которую так любит принц Уильям. И никакой жирной пищи или фастфуда.

На гарнир часто подают булгур или бобовые, а вот картошке и макаронам на столе герцогов места нет. Что роднит нас с королевской кровью так это овсянка, правда в рационе Кейт овсянка бывает только долгой варки. Никаких хлопьев.

Цель питания Кейт не только стройность, но и здоровье. Поэтому часто в меню бывают арбузы, ягоды годжи, ревень или шпинат. А вот чего на столе герцогов нет совсем так это морепродуктов. Хотя в СМИ часто пишут о том, что именно они являются чуть ли ни основой ее диеты. На самом деле морепродукты запрещены протоколом для всех членов королевской семьи: слишком высок риск отравиться. Речь, разумеется, идет о креветках или мидиях; рыбу Кейт ест много и с удовольствием.

За основу питания Кейт взята диета доктора Дюкана, поклонником которого Кейт является. Именно на этой диете она похудела к свадьбе. Сейчас рацион очень сильно изменен хотя все равно близок к основным идеям Дюкана: много белка – мало углеводов.

Составить такое меню на всю жизнь, сделать его разнообразным и вкусным непростая задача. Многие повседневные блюда Кейт довольно дороги для обывателей.

Если вы хотите похудеть, без диет, голода и спорта используя доступные и вкусные продукты – приглашаем вас на вебинар о правильном питании для похудения. Записывайтесь!

Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Источник

Жизнь особ из королевской семьи всегда волновала общество, особенно много слухов вокруг Кейт Миддлтон. Каким образом она преобразила свое тело и стала настоящей принцессой, как из сказки?

Особы из королевской семьи всегда привлекали внимание общественности, но количество обсуждений вокруг Кейт Миддлтон бьет все рекорды. Как только стих скандал по поводу случайного публичного обнажения принцессы, в прессе начали активно обсуждать тему ее второй беременности. Слухи про беременность опровергнуты, и теперь все говорят о новой диете Кейт Миддлтон, которая не только избавляет от лишнего веса, но и улучшает состояние кожи.

Немного о прошлом

Тело Кейт неоднократно признавали самым сексуальным в государстве, герцогиню Кембриджскую называют идеалам стройности и грации. Благодаря новой диете она будет оставаться на таких позициях и впредь. Мало кто знает, но Кейт не всегда была стройной и грациозной, как настоящая принцесса из сказки.

Нельзя сказать, чтобы супруга принца Уильяма была полной, но в юные годы в ней не было нынешней стройности и грации. Девушка выросла в спортивной семье, со школьных времен она занималась велорейсингом, играла в хоккей, активно тренировалась. Будущая принцесса была спортивной и подтянутой, но ее нельзя было назвать хрупкой и грациозной.

Если посмотреть фотографии со времен университета, мы увидим девушку, которая носит 10-12 размер одежды, если перевести на наши параметры, то 44-46 размер. При росте 175 см она не была полной, но обладала крепкими ногами и по-юношески округлыми щечками. Говорят, именно эта простота и привлекла принца Уильяма, когда он увидел будущую супругу в первый раз на благотворительном студенческом мероприятии.

Преображение принцессы

В первый раз про диету Кейт Миддлтон заговорили в 2011 году, в этом году состоялась ее свадьба с наследником британской империи. К алтарю шла девушка в платье не 10-12, а 8 размера, что соответствует 42 по отечественной сетке. При этом образ Кейт не утратил жизнерадостности и добротности, она так же восхитительно выглядела, но стала более утонченной.

Кейт похудела до 55 кг при помощи популярной в те годы низкоуглеводной диете Дюкана, в соблюдении диеты девушку поддержала ее мама. При этом принцесса не стала полагаться только на диету, она не прекратила регулярных тренировок. Во время беременности первенцем Кейт Миддлтон заменила интенсивный фитнес на пренатальную йогу с элементами медитации, она готовилась стать матерью не только физически, но и духовно.

После того, как на свет появился принц, пошла очередная волна рассуждений про диету Кейт Миддлтон. Всего через пять недель после родов она вернулась в такие же параметры, каких придерживалась до беременности, набранный за беременность вес ушел, будто его и не было. В этот период супруга принца не делилась особенностями своего похудения, но по словам близких, дело было не в диете.

После появления на свет малыша, Кейт стала активной мамой, она сама управлялась с ребенком и домашними делать, не прибегая к посторонней помощи. К тому же не для кого ни секрет, что принцесса не отказывалась от грудного вскармливания, а этот естественный механизм позволяет сжигать каждый день на 500 калорий больше. Мало кто знает, но кормление грудью подтягивает мышцы живота за счет постоянных сокращений. В очередной раз Кейт добилась успеха благодаря своей простоте.

Как питается Кейт Миддлтон

На данный момент у любимицы британской публики на повестке дня новая диета. Совсем недавно отшумели новости о повторной беременности Кейт, она не просто опровергла их, но и сообщила поклонникам о новой цели. Герцогиня Кембриджская хочет перейти на новую систему питания, которая позволит ей не только похудеть до 6 размера по британским меркам или 40 по российским, но и улучшить состояние кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон – это сыроедение. Повальное увлечение этим диетическим направлением прошло около десяти лет назад, но приверженцы употребления необработанной пищи остались по сей день.

Считается, что свежая сырая пища помогает сохранить молодость тела, а термически обработанная пища лишается большей части питательных веществ.

Если Ума Турман и Деми Мур практикуют постоянное сыроедение, то Кейт Миддлтон подошла к системе по-своему, она практикует один день на сырых продуктах в неделю, планируя в перспективе увеличить количество необработанной пищи в рационе. С точки зрения сохранения здоровья Кейт поступает правильно, врачи утверждают, что даже на самое правильное питание нужно переходить постепенно.

Философия сыроедения

Сырые продукты считаются более полезными, чем вареные и даже приготовленные на пару. Их преимущества в ускорении обменных процессов. Это идет на пользу для всего тела – от сжигания лишних калорий, до состояния волос, кожи и ногтей. Есть два способа стать сыроедом – мягкий, как делает Кейт, и резкий. Слишком резкий переход подойдет лишь тем, кто готов к такому питанию психологически и хорошо переносит большое количество клетчатки.

Для того, чтобы определиться, подходит тебе сыроедение или нет, можно сделать как Кейт Миддлтон, начать с одного или двух дней в неделю на сырых продуктах. Затем можно чередовать обычные дни и дни сыроеда, при условии хорошей переносимости постепенно заменять обработанные продукты сырыми.

Сыроедение от Кейт Миддлтон

Принцесса подходит к сыроедению с изысканностью, ее не устраивает питаться одними овощами и фруктами. В меню Кейт замаринованное особенным образом рыбное филе, супы из протертых овощей, огромное количество специй и трав. Вместо традиционного животного молока и в простые дни, и в дни сыроеда Кейт пьет миндальное молоко. Принцесса не отказывает себе в сладком – она открыла для себя фруктовые салаты, ягоды годжи и канталупскую дыню.

Неожиданность не в том, что супруга принца Уильяма выбрала именно сыроедение, а в ее целях. Она переходит на новое питание не для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, с этим Кейт справлялась и ранее. От сыроедения ожидается улучшение цвета кожи и сохранение ее молодости на долгие годы. Совсем скоро мы увидим результаты диеты Кейт Миддлтон, возможно, после этого произойдет возрождение сыроедения по всему миру, как в былые времена.