Картинки для тех кто на диете подбадривающие
Путь к идеальной фигуре у многих, к сожалению, долгий и не легкий. Так что же может нам помочь не сорваться, верить в свои силы, не падать духом или просто поднять настроение? Один из вариантов картинки – мотиваторы. Можно потратить всего несколько минут, глядя на качественное фото где снято красивое женское тело и желание заглянуть в холодильник становится не таким сильным. Или же можно взглянуть на картинку с излишне пышными формами, что даст подобный результат
Помимо эстетического удовольствия от просмотра, в мотиваторах есть не мало пользы. Сегодня все больше ученых и психологов пишут в своих статьях о том, что мысли материальны. Я придерживаюсь такого же мнения, ведь то о чем и как ты думаешь, образ твоих мыслей, рано или поздно найдет отражение в жизни.
“Способ применения” картинок – мотиваторов:
Прост до безобразия! От Вас не потребуется никаких супер сложных упражнений, все очень легко. Сначала необходимо выбрать ту картинку (или несколько) которая полностью будет иллюстрировать Вашу цель, затем желатетльно выбрать место где вас никто не побеспокоит, где Вы можете остатья наедине с собой. Внимательно смотрите на картинку, детально изучайте ее, потом закрывайте глаза и, с помощью визувализации (представления), переносите картинку на себя (к примеру видите себя с идеальной фигурой). Главное не просто представить, а почувствовать свое “новое тело” будто Вы обладайте им прямо сейчас. Почувствовать ту радость, легкость, комфорт, удовлетворение и все то положительное, что Вам принесет Ваша идеальная фигура. По началу это может показаться сложным, но после пары тройки упражнений визуализировать будет легче. Посвящайте этому процессу чуточку времени каждый день (чем больше тем лучше) и это поможет Вашему психологическому похудению, что в дальнейшем повлияет на результат как таковой.
Можно использовать мотиваторы в течение дня, просто носить понравившуюся картинку в сумочке, несколько раз в день, на нее смотреть, можно повесить на холодильник или напротив кровати, тут дело ограничевается лишь Вашей фантазией. Очень хорошо сделать коллаж и “собрать” Ваше идеальное тело, коллаж должен быть ярким. Возьмите большой альбомный лист, вырежете картинки с красивым женским телом, наклейте их на лист и оформите как Вам понравится, а на обратной стороне напишите то, о чем Вы мечтайте. Но пишите только в настоящем времени, будто вы уже этим обладайте, и не используйте частицу НЕ!!! Пишите вместо “я не толстая” – “я худая”, вместо “я не поправляюсь” – “я худею”. Ваше подсознание не принимает частицу НЕ, оно слышит основную фразу именно так, как вы ее формулируйте и не признает намеков. Чем больше времени и усилий вы потратите на создание такого коллажа, тем более энергоемким он будет, то есть Вы зарядите его своей положительной энергией, Вы запрограммируйте свое подсознание на обретение идеального тела. Любуйтесь своим коллажем, главное при этом испытывать только положительные эмоции и верить в свои силы, а точнее знать что Вы все можнете. Перечитывайте фразы которые написали на обратной стороне, желательно перед сномю
*** Про работу с подсознанием, не подумайте, придумала не я! Основанием для вышеизложенного текста являются статьи, выкладки разных ученых по поводу силы подсознания, транстфертгингу итд ***
Ниже я выкладываю мотиваторы (и демотиваторы), которые помогают мне. Быть может Вам уже встречались подобные картинки, а может, Вы найдете для себя что-то интересное.
*** МОТИВАТОРЫ***
I Красивое женское тело:
II Аппетитные части тел (животики, ножки, попки):
III Для тех кому не достаточно простого созерцания красивого тела, кого мотивирует наглядный результат – несколько фото до и после похудения:
IV Демотиваторы. Некоторые из нижепредставленных картинок можно повесить на холодильник и, если наткнуться на них в приступе голода, его сразу как рукой снимет
V И на последок. Не хотите худеть? Считайте что лишний вес не портит? Возможно так и есть, только не увлекайтесь Макдональдсом и фаст фудом… иначе можно попасть вот в такой календарь
Январь
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
*** Упси, девочки простите, но февраль куда-то исчез ***
Ну вот и все… надеюсь Вам понравилась моя подборка. Если вы взяли себе какие-либо картинки или просто, они подняли вам настроение, я очень рада! Благодарю за внимание!
*** Источник картинок – интернет, все картинки и фото в свободном доступе. Автор текста – я. ***
Источник
Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и. стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, встающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.
Что мешает
Возможно, вы хотите стать стройным, но у вас не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации. А нет потому, что ее возникновение тормозится внутренними причинами. Их осознание и преодоление – второй этап работы с мотивацией – позволит наладить процесс похудения.
Причины
Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если вы наивно полагаете, что основное назначение еды – снижение чувства голода, то глубоко ошибаетесь. Проблемы с весом возникают тогда, когда человек начинает есть, чтобы привести свое психологическое состояние в норму, поэтому первый этап работы с мотивацией – это выяснение причин набора веса.
Стресс
Потерпев неудачу, вы пытаетесь понять, где допустили ошибку, возвращаетесь к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию пищеварения, то есть происходит смена очага возбуждения. Вы расслабляетесь и успокаиваетесь.
Желание понравиться
Чтобы стать интересным другому человеку, вы можете начать копировать его пищевые привычки. Например, ваш новый партнер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть хрустящий круасан перед тем, как лечь в постель: поздний ужин для вас- повод проявить солидарность, сделать ему приятное и побыть еще несколько минут вместе.
Нелюбовь
Вы не любите свой организм и воспринимаете его как нечто враждебное для своей личности. Если бы не он, в вашей жизни все было бы иначе. Как самый злейший враг, он не заслуживает заботы, поэтому можно пичкать его полуфабрикатами и генно-модифицированными продуктами.
Страшное слово «диета»
С чем у вас ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, вы, по сути, оказываетесь между двух огней: рациональным желанием сбросить вес и эмоциональным – не делать этого. Что делать? Не сгущайте краски раньше времени: индивидуально составленный рацион предполагает исключение лишь нескольких продуктов, причем никто не заставляет вас сразу переходить от обжорства к аскетизму – отказывайтесь от еды постепенно.
Диета не действует
Приступая к похудению, вы примерно представляете, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по-разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю, секунда в секунду, вы похудеете.
Что помогает
Пищевое поведение строится из конкретных действий, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация – поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель – влезть в понравившуюся одежду меньшего размера, действие – отказ от жирной индейки, приготовленной мамой. Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, тоесть связан с вашей жизненной ситуацией и эмоционально значим.
Гордость
Приятно, когда коллеги, увидев вас после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь!» Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.
Страх
Страх стать более толстым, чем вы есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивым и ненужным.
Зависть
Если похудели все друзья, а главное – враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не вы завидовали друзьям, а они – вам.
Любовь
Как только вы встречаете интересного человека, у вас возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то необычное, но удивлять лишними складочками на талии что-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и дорогим вам человеком.
Зачем худеть
Эмоции как первичный стимул к похудению очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кратчайшие сроки. Во-первых, вы садитесь на диету, во-вторых, постоянно забываете поесть, потому что ваши мысли заняты другим, и, наконец, переживаете сильное эмоциональное потрясение, тратя много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?» Если старания не удостаиваются награды, вы возвращаетесь к привычному рациону и… конец диеты.
Отражение в зеркале
Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело – чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность – это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни. А поскольку у вас одна, а не девять жизней, то почему бы не попробовать себя в разных качествах: пухленьким вы уже были, теперь настало время худобы.
Стрелка весов
Наблюдать за колебаниями веса очень интересно: бывает, ничего не ешь, а стрелка ползет в вверх, а бывает- наешься всякой гадости, а она ни с места. Но это скорее исключение из правила. Обычно, чем рациональнее и осмысленнее вы подходите к похудению, тем приятнее вставать на весы.
Источник