Какую диету вы соблюдали при гв

Какую диету вы соблюдали при гв thumbnail

Когда речь заходит о питании при грудном вскармливании, обычно выделяют три утверждения: женщина должна соблюдать диету при грудном вскармливании, кушать за двоих и пить как можно больше жидкости. Давайте рассмотрим все три утверждения

1. Диета при грудном вскармливании

Уже в роддоме мама начинает слышать запреты касательные еды. Это нельзя, это надо ограничить, это вредно, Получается, что женщина при грудном вскармливании должна сидеть чуть ли не на хлебе и воде. И многие считают, что должны ограничивать себя на протяжении всего периода грудного вскармливания. Но в действительности, все не так страшно.

Совершенно не нужно соблюдать диету при грудном вскармливании долго. Достаточно ограничивать себя несколько недель в самом начале кормления. Затем постепенно можно вводить в свой рацион самые разнообразные продукты, следя за реакцией ребенка. Что бы легче было отследить, на какие продукты ребенок среагировал, новую еду лучше пробовать с утра и в небольших количествах. Всегда старайтесь запоминать, а может быть и записывать, что вы съели нового. Если ребенок среагировал на какой-то продукт, его просто следует исключить из вашего рациона на месяц, а потом можно попробовать снова.

В принципе, если ваш ребенок не склонен к аллергическим реакциям, кормящая мама может есть практически все, что хочется. Нет никаких строгих запретов.

Основной принцип питания при грудном вскармливании – еда должна здоровой и разнообразной. Выбирая, что маме съесть, предпочтение должно отдаваться продуктам наиболее натуральным, не содержащим каких-либо добавок. Очень часто реакция появляется не на сам продукт, а на какие-то химические добавки, которые он содержит. Поэтому, если вы выбираете, допустим, йогурт, выбирайте тот, который не содержит красителей, консервантов и других добавок. Если, например, вы съели яблоко из магазина и у ребенка покраснели щечки, большая вероятность в том, что ребенок среагировал не на само яблоко, а на то чем его обработали, и, если бы вы съели яблоко из собственного сада, то и реакции, скорее всего, не появилось бы. Конечно, кормящей маме не стоит есть фаст-фуд, чипсы, газировку и другие вредности. Но, к слову, эти продукты любому человеку не полезны.

Есть все же продукты из так называемой «группы риска», которые следует ограничить при питании во время грудного вскармливания, но не значит, что нельзя употреблять совсем.

Молоко. Да, да, несмотря на то, что часто мамам советуют пить больше молока или чай с молоком, коровье молоко является продуктом риска. Непереносимость коровьего белка встречается у детей достаточно часто. Это касается в первую очередь цельного коровьего молока. Совсем отказываться от молока и молочных продуктов не стоит, но если у ребенка боли и бурление в животике, сыпь, расстройство стула, то стоит попробовать на время отказаться от молочных продуктов на пару недель.

Красные овощи, фрукты и ягоды. Опасность представляет пигмент, который придает овощам и фруктам красную окраску. Но это не значит, что есть красные овощи и фрукты нельзя, просто не стоит увлекаться. Вы понизите риск возникновения аллергических реакций, если снимете с красного яблока кожуру.

Экзотические фрукты могут стать причиной аллергии по причине того, что они не распространены в наших местах и наши организмы к ним не привычны. Тем не менее, например банан, несмотря на то, что в наших краях он не произрастает, уже можно не считать экзотикой, так как бананы стали привычной для нас пищей.

Распространенные аллергены: цитрусовые, шоколад, мед, орехи, рыба, яйцо, морепродукты.

Кофе и продукты, содержащие кофеин могут вызвать у ребенка возбуждение, но одна чашечка кофе по утрам, если маме хочется, не навредит ребенку.

Острая и пряная еда, может изменить вкус молока если употреблять ее в больших количествах.

Газообразующие продукты, к которым относятся капуста, огурцы, бобовые, виноград могут вызвать повышенное газообразование в животике ребенка и зелень в стуле.

Сладости и сдоба могут вызвать брожение и повышенное газообразование в животике у ребенка. Кроме того, на магазинные сладости может быть аллергическая реакция из-за различных добавок, которые в них содержаться. Из сладостей лучше отдать предпочтение мармеладу, зефиру, домашней выпечке.

Алкоголь. Ну, здесь я думаю все понятно и объяснений не требуется. Тем не менее, кормящей маме позволительно иногда выпить бокал хорошего сухого вина или небольшое количество пива. Исследования показали, что однократный прием одной порции алкоголя, содержащей до 10 мл спирта, не навредит малышу. По крайней мере, это лучше, чем когда мама отказывается из-за грудного вскармливания из-за того, что вынуждена постоянно отказывать себе во всем. Иногда можно и расслабиться.

При выборе диеты при грудном вскармливании помните о продуктах из группы риска. Еще раз повторю, что продукты из группы риска не нужно исключать из рациона кормящей мамы полностью, просто нужно помнить, что эти продукты могут вызвать негативные реакции ребенка, употреблять их с осторожностью и в небольших количествах, по крайней мере, первые полгода кормления грудью.

Так же, имейте в виду, что бывает индивидуальная непереносимость ребенком каких-то продуктов. То есть ребенок хорошо переносит абсолютно все продукты, и только на некоторые из них выдает негативную реакцию. Такие продукты можно вычислить только методом проб. Кроме того, важно помнить, что через ваше молоко ребенок знакомиться со взрослой пищей и учится вырабатывать ферменты для ее переваривания. Это как бы тренировка к переходу на общий стол.

2. Кормящая мама должна кушать «за двоих»

Мнение, что женщина во время грудного вскармливания должна много кушать не имеет под собой оснований. Да, выработка молока и процесс кормления требует энергии и дополнительных калорий, но это не значит, что есть надо «за двоих». Достаточно к обычному рациону женщины прибавить дополнительные 500-600 килокалорий в день, что бы покрыть расходы энергии на лактацию. Стремление же мамы впихнуть в себя побольше еды, потому что надо, грозит прибавкой в весе, а потом располневшая мама будет говорить, что это грудное вскармливание виновато в том, что она набрала вес и не может похудеть. Если питаться правильно, то грудное вскармливание наоборот помогает женщине быстрее вернуться в добеременную форму, а небольшие физические нагрузки и простые упражнения помогут сохранить фигуру.

Читайте также:  Как убрать живот в домашних условиях за короткий срок диета

Для кормящей мамы оптимально питаться дробными порциями, то есть часто, но понемногу. Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами, овощами, кисломолочными продуктами, устраивать чаепития. Рацион при грудном вскармливании должен быть разнообразным, что бы покрывать все потребности в микроэлементах и витаминах. Это важно не столько для ребенка, сколько для организма самой мамы. Часто мам беспокоит, как нужно питаться, что бы молоко было «хорошее» и малыш получил все необходимое. На самом деле, ваше молочко не может быть плохим, оно именно такое, какое нужно для вашего ребенка. Если вы будете недостаточно хорошо и разнообразно питаться, в молоке все равно будет все необходимое для здоровья малыша, но вот ресурсы вашего организма могут истощиться. Поэтому, именно для здоровья мамы очень важно хорошо питаться.

3. При грудном вскармливании нужно больше пить, что бы было много молока.

Мнение что женщина при грудном вскармливании должна много пить, что бы было больше молока тоже спорно. В этом вопросе, как и во всем, хороша золотая середина. Мало плохо и много плохо. Прямой зависимости между количеством выпитой жидкости и количеством образованного молока нет. Количество молока у мамы зависит от гормона пролактина, а никак не от количества выпитой жидкости. Но, если пить мало, то у мамы может начаться обезвоживание. Кроме того, скудное питье при грудном вскармливании может сделать молоко более вязким, оно будет хуже вытекать из груди, а это риск застоев. С другой стороны, употребление слишком большого количества жидкости дает излишнюю нагрузку на почки, а так же может вызвать отеки, которые, в свою очередь, так же могут помешать хорошему выделению молока из груди. Оптимально, если кормящая мама будет употреблять не менее 2х литров жидкости в сутки. А проще говоря, достаточно пить по жажде, столько, сколько хочется. При грудном вскармливании предпочтение лучше отдавать простой воде, морсам, компотам из сухофруктов, чаю. Сладкие напитки не утоляют жажду, а наоборот, побуждают пить еще больше. Так же, можно пить травяные чаи, но тут следует отметить, что такие травы как крапива, фенхель, брусника, толокнянка повышают лактацию, а шалфей, мята, ромашка подавляют.

Источник

Мамочки, пока кормите, всё подряд кушаете или ограничиваете себя в каких – либо продуктах? И если да, то в каких?

Пушиста

[4197888293] – 04 апреля 2009, 01:37

33 ответа

Последний —
06 июля 2019, 18:12
Перейти

1.

Гость

[4126820293] – 04 апреля 2009, 06:57

Автор, не “кушаете” а ешьте, вы на взрослом форуме а не с ребеночком сюсюкаетесь

2.

Гость

[3537881053] – 04 апреля 2009, 08:08

Я первые два месяца всё соблюдала. Потом начала постепенно всё пробовать – у дочери пока ни на что аллергии не обнаружила. Поэтому ем почти всё. Естественно, алкоголь и сигареты исключены. Ещё, на всякий случай, не ем солёности, всё маринованое и копчёное.

3.

мяу

[1438176650] – 04 апреля 2009, 09:53

1 вы не правы.Именно нушаем, то пропердольки сахрные не получатся))))))))))))))))))))))))))))))

4.

Гость

[643167590] – 04 апреля 2009, 10:09

5.

Окно в Париж

[2908799822] – 04 апреля 2009, 10:25

Первый месяц соблюдала строго, потом ела всё, что едят при нормальном здоровом образе жизни. Сейчас снова строгая диета – заболел ребёнок.

7.

Гостья

[3390693866] – 04 апреля 2009, 13:02

8.

Гость

[4126820293] – 04 апреля 2009, 19:57

7, да нет, судя по вашему посту “жрать” это как раз к вам, потому как кроме вас “жрать” никто не употреблял, что характерно

9.

корзинка и Илюшонок

[760919149] – 04 апреля 2009, 20:28

я вроде соблюдаю, но никак не могу отказатьься от сладкого, покупаю печенье Юбилейное пряники мармелад пастилу, пирожные песочные.

10.

дакота

[800152656] – 04 апреля 2009, 21:32

кроме лука ЕЛА все подряд!

11.

Jula

[4274675856] – 04 апреля 2009, 21:43

к сожалению,я очень люблю сладкое!!!!и хоть ребенку уже 3 месяца,он все равно реагирует на те или иные продукты.каждый день обещаю себе не покупать пирожные и зефир,но силы воли практически нет!!!без сладкого у меня начинается депрессия!!!

12.

Пушиста

[4197888293] – 04 апреля 2009, 22:00

Девушки, спсибо за ответы) По поводу “кушать” – улыбнуло)))

13.

Солнце Ясное

[3718512357] – 04 апреля 2009, 23:35

Я первый месяц вообще ела только мясо и картошку, фу. Боялась колик, аллергии не боялась – в семье нет аллергиков. Потом начала есть все

14.

Iva

[3661440253] – 04 апреля 2009, 23:56

Вообще не соблюдала диету. С ребенком все в порядке. Мне врач сказала, что можно есть всё то, что ела во время беременности и что нормально воспринималось организмом. Только с цитрусовыми поосторожнее.

Читайте также:  Диета кетоз список продуктов которые можно есть

15.

Маленькая + Славка

[2342514273] – 06 апреля 2009, 15:09

16.

корзинка и Илюшонок

[760919149] – 06 апреля 2009, 17:36

Jula 11 у меня все тоже самое. не могу и дня без сладкого и мучного!!!

17.

Well

[3459353183] – 14 апреля 2009, 16:38

Я не ем только лук-чеснок, маринады и солености, клубнику, шоколад, ну и алкоголь, естественно, исключила. На остальное вроде у нас пока аллергия не появилась (ттт).

18.

Александра

[50713053] – 13 мая 2009, 00:26

Гость

Автор, не “кушаете” а ешьте, вы на взрослом форуме а не с ребеночком сюсюкаетесь

Вообще-то слово “кушать” из взрослого языка, просто она более вежливое, чем “есть”

19.

Гость

[2364187408] – 25 мая 2009, 15:00

20.

да

[3255968018] – 21 июня 2009, 23:35

первые 3 месяца – строго.. как ела что-то не то – сразу вечером животик.. бррр… однажды съела рафаело – 2 для жесть была.. теперь ем киндеры, апельсины, яблоки, сгущенку даже.. попробовала нутелу – не идет..

21.

Юлек

[4269872156] – 11 июля 2009, 22:47

Привет, девчонки! С первым ребенком ела все подряд – проблем с коликами не было, а сейчас, со второй – пактически ничего не ем – понос замучал, даже если пью кефир, а куриный бульон и яблоки уже поперек горла….

22.

Я-Медуза

[726473342] – 02 октября 2009, 14:07

Кормлю грудью, жру все подрят без ограничений. Иногда даже позволяю себе бокальчик винца к ужину. Ребенок доволен, не жалуется )).

23.

Гость

[2161173380] – 16 октября 2009, 17:58

пока только отварную говядину и крупы на воде.. врач сказала безмолочную диету соблюдать и не есть фрукты и овощи.. если честно, вешаюсь уже. ребенку 2 недели всего, а пучит иногда сильно:(

24.

ГостьЯ

[2002117288] – 23 октября 2010, 06:46

Ела все, что хотела в разумных количествах.

25.

Рыпка

[106539991] – 01 мая 2011, 14:33

Ребёнок полностью на ГВ. Ем всё подряд, включая лук, чеснок, острые специи, суши, плесневелый сыр и прочее варёное, печёное, жареное и пареное. В общем всё, как до беременности и примерно в тех же количествах. С ребёнком всё нормально. Но дети все разные, некоторые плохо реагируют на определённые продукты.

26.

кс

[3304937713] – 07 ноября 2011, 14:51

Ем все, кроме цитрусовых

27.

Светлана

[1312996335] – 05 февраля 2012, 18:37

Всё лопаю))) и иногда даже, о ужас, винишко пригубляю))

29.

Вика

[3541230658] – 28 октября 2013, 16:06

30.

Гость

[622157904] – 17 января 2015, 13:03

жрем все в подрят…и с р е м нормально.
Какие еще пропердольки??? вы о чем???

я соблюдала до трех месяцев. Вот кстати интересная статья на тему: У меня болит живот, значит кто-то….ест капусту!” Очень познавательно!
https://vk.com/club77662190?w=wall-77662190_108

А я сразу стала кушать все, кроме шоколада и цитрусовых….у малыша аллергии ни на что не было) Сейчас и к шоколаду приучаю!

34.

Гость

[115891007] – 07 февраля 2018, 12:36

Вот читаю и думаю как же везёт тем мамочкам, которые могут кушать все что хотят при гв. А я что не съем, то газики, то аллергия. Нельзя даже печёные яблоки. Только каши,отварная морковь,картофель и свекла, вареное мясо и галетное печенье. Очень тяжело так питаться, особенно без овощей и фруктов, поэтому из-за нехватки «вкусняшек» часто переедаю печенья или просто хлеба.

34.

Гость 23года

[12095848] – 11 ноября 2018, 09:53

Гость

Вот читаю и думаю как же везёт тем мамочкам, которые могут кушать все что хотят при гв. А я что не съем, то газики, то аллергия. Нельзя даже печёные яблоки. Только каши,отварная морковь,картофель и свекла, вареное мясо и галетное печенье. Очень тяжело так питаться, особенно без овощей и фруктов, поэтому из-за нехватки «вкусняшек» часто переедаю печенья или просто хлеба.

Как раз и от избытка хлеба и газики. Я ем ВСЕ с 2 недели малышки(мои запоры замучали) поэтому и психанула. Ей сейчас 3мес ограничения только в капусте сырой, хлеб чёрный, виноград, чеснок,манго(понос в ребёнка) по той же причине и чернослив. В день не больше 1/2 яблока и сырой лук ну уж если и ем, то чучуть. Педиатр советовал воздержаться от молока (иногда выпиваю пол чашки и норм)

34.

Гость

[3183086824] – 06 июля 2019, 18:12

Гость

Для тех, кто в танке, выдержка из словаря русского языка Ушакова.

Кушать – есть, принимать пищу (употребляется в форме пов. накл. и инф. при вежливом или ласковом приглашении к еде, иногда к питью).

У Даля находим следующее толкование – КУШАТЬ, кушивать что, есть и пить, выражение более вежливое, обедать и ужинать.

Конечно, если вы не утруждаете себя изучением русского языка, то можете использовать выражения типа “пропердольки”, они свидетельствуют о вашем очень богатом внутреннем мире и тонкой душевной организации.

Какое отношение все вышесказанное имеет к вопросу!? Идите умничайте на филологическом факультете какого нибудь университета!

Источник

Ребенку почти 3 мес. Первые два старалась соблюдать диету. Сейчас стала кое-что себе позволять понемножку.
Все чаще встречаю информацию, на том же сайте АКЕВ от консультантов, что можно есть все, ну кроме откровенной химии, конечно, и если нет аллергии у ребенка.
Так, может, ну ее, эту диету?

Читайте также:  Как сделать так чтобы не хотелось есть во время диеты

конечно ну, только смотрите на реакцию ребенка

zаюшка автор темы

можно есть все, ну кроме откровенной химии, конечно, и если нет аллергии у ребенка.

+++

vulpes pilum mutat, non mores

zаюшка автор темы

Так, может, ну ее, эту диету?

так пробуйте потихоньку – смотрите на реакцию ребенка. У меня оба неаллергичные были – к 4 мес. все ела

zаюшка автор темы

Сейчас стала кое-что себе позволять понемножку.

так и продолжайте 🙂

Ой, ну что же вы стоите на пороге? Не стесняйтесь, идите на#уй!

Ребенку месяц, я практически с первого дня ем все, совершенно без ограничений

И с первым и со вторым первый месяц осторожничала, а потом стала пробовать все по-немногу… ребенки ни то ни другой реакции не выдавали и мама была счастлива))))

Какую диету вы соблюдали при гв

нет, не соблюдала, но стараюсь покупать продукты с минимальным кол-вом Е-добавок и всякой химии.

Просто постепенно вводила новые продукты и смотрела на реакцию, аллергии не было и довольно скоро стала есть все ну или почти все, за исключением химиии, алкоголя, вредностей.

Диета полезна еще и для мамы, чтобы в форму вернуться. Это можно воспринимать как мотивацию к тому, чтобы не лопать все подряд.

После 2х мес начала есть все подряд, но без фанатизма. Реакции не было ни разу. Рапзве что на яблоки немного высыпалов в 1й мес.

просто правильное здоровое питание, но от шоколада и кофе в разумных пределах отказать себе не могла.

Я обещала быть хорошей… Но, если услышите стрельбу — значит, у меня не получилось!

После исполнения месяца стала есть все. Кроме откровенной химии) и ничего не изменилось.

Какую диету?

Акка Кнебекайзе

просто правильное здоровое питание

ну и от кофе – как отрезало, с начала беременности не пила и сейчас не хочу.

Вижу цель – не вижу препятствий

Подружка

с первого дня ем все, совершенно без ограничений

Самые главные вещи – это не вещи…

Какую диету вы соблюдали при гв

У меня ГВ и беременности длятся без перерыва уже 5-ый год. Соблюдать диету – да я бы не смогла столько лет))) ем все. Но в первые 2-3 месяца детей все таки не ела виноград, яблоки, и пр вспучивающее

первый месяц не ела вспучивающие и откровенные аллергены (цитрусы, шоколад). в месяц появились высыпания на лице у дочки. сейчас ей 3 месяца. у меня диета с каждым днем все строже. сыпет на молочное (кроме творога), печенье, дрожевой хлеб, колбасу, сыр, говядину, груши, все красное, майонез, рыбу. проще написать на что не сыпет – каши, макароны, хлеб домашний бездрожевой, картошка, свинину, капуста, фасоль стручковая, раст.масло, сахар.
честно говоря устала одни каши с хлебом кушать. планировала кормить минимум до 6 месяцев, но от такой диеты стреляюсь. уже сны про еду сняться ))) то я торт выбираю, то мешок хачапури покупаю)))

Если проблема решается деньгами, то это просто затраты, а не проблема

я все соблюдала, так как у малыша колики были, прошли – все стала есть

С первого дня кушала все как обычно. Тьфу-тьфу никаких проблем не было. В форму вернулась моментом, несмотря на кс.

JanPol

Диета полезна еще и для мамы, чтобы в форму вернуться. Это можно воспринимать как мотивацию к тому, чтобы не лопать все подряд.

Не у всех есть такая необходимость. Я после родов оба раза в минус уходила, на ГВ поправиться толком не получалось.

vulpes pilum mutat, non mores

Я сразу после роддома начала пробовать все. Если реакции не было, то ела. Но у меня ребенок не аллергичный.

Как можно в форму вернуться на кашах и печенье “Мария”?))
Ела все как обычно, избегая химии и вредностей, но я так и не в кормящем состоянии стараюсь питаться. Аллергии нет.

запомните загадочный тактический прием: когда мы отступаем – это мы вперед идем (с)

Я практически ничего не ела до 7 мес. В рационе было: чай зелёный, компот, кисель, творог, сметана, кефир, греча, картошка, печенье затяжное, говядина, рыба белых сортов, яблоки. На этом всё. Но я не страдала особо. После начала прикорма стала расширять своё меню, но не до фанатизма. Кормила сына до 1.7. А заловка моя, выйдя из роддома стала наворачивать всё: салаты с майонезом, алкоголь, колбасу, чипсы, фаст фуд. Вообщем всё самое ужасное. И через 2 недели стала удивляться, почему ребенка обсыпало и отказывается от груди. Я в шоке!!! Перестала кормить она по причине того,что не может отказывать себе в еде и алкоголе в праздники. В итоге: я до 7 мес 38 кг была. После отъелась до 40. Она была до родов 50, сейчас 85.

Ела как обычно, кроме цитрусовых (аллергия у сына) чая и кофе. Но я не ем острое, жирное и жареное практически.

Leave me alone, human, it’s so hot!..

zаюшка автор темы

ну ее, эту диету

Источник