Какой лучше сахарозаменитель при диете дюкана
Хочется сладенького. А вот бы сейчас десерт! Знакомые мысли? Такое впечатление, что как только начинаешь просто думать о диете просыпается зверское желание наесться конфет и пирожных. Можно, конечно, с этими желаниями бороться, но на сколько хватит силы воли?
Поскольку сахар Дюкан запрещает, как и все его производные, вроде варенья, сиропов и прочее, приходится искать альтернативу в виде его заменителей. Благо, выбор в магазинах и разъясняющие статьи позволяют сделать это быстро и, как говорится, почти безболезненно.
В глобальном смысле все сахарозаменители делятся на два типа: натуральные и синтетические.
Но кроме того среди них есть калорийные и некалорийные. Все калорийные заменители Дюкан запрещает использовать на своей диете, так как они тоже могут быть причиной набора веса. Это фруктоза, ксилит, сорбит, изомальт, глюкоза, декстроза, мальтодекстрин и смесь ФитПарад №8. Запомните! Эти сахарозаменители нельзя на диете Дюкана.
Какой сахарозаменитель можно на диете Дюкана?
Разрешенные сахарозаменители Дюкан делит также на синтетические и натуральные. Причем, он не против первых и не видит в них особого вреда. Синтетические заменители сахара это аспартам, цикламат, сукразит, сахарин, ацесульфам. Обычно выпускается в таблетках.
Популярные марки: Сусли, Novasweet, Milford, Rio, Huxol. Они намного слаще сахара. Многие сетуют на то, что они очень вредны, но вразумительных доказательств их вреда нет. Обычно на их основе делают известные газировки, вроде Coca Cola и Pepsi, которые сам Пьер Дюкан рекомендует иногда пить.
Натуральные сахаразаменители для Дюкана.
Тем, кто желает «заморочиться» и употреблять безопасные заменители сахара на Дюкане, стоит внимательно присмотреться к эритритолу и стевии, а также ко всем изготавливаемым из нее подсластителям, вроде Стевиозида (кристаллический экстракт стевии), ФитПарада №1 и ФитПарада №7.
Стевия бывает в порошках, таблетках и в виде капель. Минус таблеток в том, что они годятся только в качестве подсластителей жидкости: чая, кофе, лимонадов и т. д. Так как их таблеточная форма не позволяет их использовать в выпечке или подслащивать творог. Капли хороши, но их тяжело дозировать, можно здорово перестараться. Да и пользоваться не очень удобно.
Порошок очень универсален: он прекрасно ведет себя в выпечке, в горячих и холодных жидкостях, им можно посыпать все что угодно. Можно готовить с ней очень вкусные десерты дюкана: печенье, пирожные, кексы, муссы и т. д.
Хорошо себя зарекомендовал сахарозаменитель Фит Парад для диеты Дюкана.
Он очень удобен — выпускается в порошках и порционных саше, а, кроме того, смеси так продуманы, что не содержат никаких посторонних привкусов. Можно сказать что сахаразаменитель Фит даже вкуснее сахара и слаще его в разы. Стоит также сказать, что смесли Фит Парад максимально натуральны и не вредят здоровью. К примеру состав смеси Фит Парад №7: Эритритол, Сукралоза, Стевиозид, Экстракт плодов шиповника. Достаточно неплохо.
Факты о стевии.
- Она натуральна. Это травка, которая растет в Парагвае и Бразилии.
- Ее экстракт в 200 раз слаще сахара.
- Стевию успешно употребляют сотни лет. Это лекарственное растение.
- Ее используют для лечения проблем с желудком, ожогов и колик.
Источник
Строгий запрет на употребление сахара в любом виде ─ одно из условий диеты Дюкана, основанной на отказе от углеводной пищи на первом этапе. Каждая последующая фаза предполагает введение новых блюд, но по-прежнему запрещает обычные сладости. Автор этой системы питания понимает, что строгие ограничения могут привести к стрессовому состоянию и срыву, поэтому предложил использовать сахарозаменители. Они используются и в напитках, и для приготовления диетических десертов. Но огромный ассортимент осложняет выбор, тем более что далеко не каждый подсластитель применим при диете Дюкана.
Чтобы выбрать сахарозаменитель (сахзам.), следует обратить внимание на его калорийность. Ведь некоторые виды такого продукта обладают высокой энергетической ценностью, которая необходима диабетикам, но не худеющим людям.
Не подходят для диеты Дюкана сахарозаменители
- ксилит (он калориен, хотя и ускоряет обмен веществ);
- фруктоза (калорийна);
- сукразит (применим при диете в силу низкой калорийности, но токсичен);
- сорбит (калорийный);
- сахарин (низкокалорийный, но довольно опасный сахарозаменитель, в ряде стран уже запрещен);
- изомальт (очень калорийный).
Очевидно, что некоторые из перечисленных препаратов вполне приемлемы для употребления худеющими людьми, но последствия для здоровья в целом могут оказаться плачевными, именно поэтому не рекомендуется увлекаться такими продуктами. Тем более что можно выбрать и менее опасные варианты.
к содержанию ↑
Какой сахарозаменитель лучше использовать при диете Дюкана
- Аспартам рассматривается самим автором как один из оптимальных вариантов, но с ним сложно готовить, так как он нестабилен при нагреве;
- Цикламат низкокалориен, но противопоказан при ряде заболеваний;
- Ацесульфам калия также не содержит калории, не усваивается и не вызывает аллергию, но опасен для сердца, возбуждает нервную систему;
- Стевия ─ единственный природный подсластитель, который не имеет противопоказаний.
На основе этих веществ создаются самые разные препараты, поэтому следует внимательно читать состав, чтобы выбрать оптимальный сахарозаменитель. Среди популярных торговых марок можно выделить Rio, Fit Parad, Novasweet, Сладис, Стевия Плюс, Milford.
Подсластитель Rio
Сахарозаменители такого типа отличаются нулевой калорийностью, что и определяет выбор в их пользу. Основой этого средства является цикламат, соответственно препарат имеет противопоказания. Его нельзя употреблять беременным и кормящим, тем, у кого может оказаться повышенная чувствительность к его компонентам, а также людям, у которых есть заболевания почек, желудочно-кишечного тракта и печени.
Сахарозаменители Novasweet
Novasweet выпускает несколько видов заменителей сахара, которые отличаются составом. Так, в ассортименте есть таблетки на основе цикламовой кислоты, фруктозы, сорбита, аспартама, сукралозы и добавки со стевией ─ присутствуют практически все варианты заменителей. В этих продуктах нет таких компонентов, как изомальт, ацесульфам калия, но в них обычно нет и особой потребности. Выбор большой, и буквально каждый человек, который нуждается в отказе от настоящего сахара, может найти подходящее для себя решение.
Дополнительным преимуществом продукции именно этой торговой марки является включение в состав витаминов и минералов, крайне необходимых при соблюдении любой диеты.
Сладис: богатство выбора
Такой же широкий ассортимент продукции, как Novasweet, предлагает и торговая марка Сладис. Производитель выпускает фруктозу, сорбит и серию подсластителей на основе цикламата. Худеющего человека в заменителях этого бренда заинтересует в наибольшей степени серия Сладис Элит. Она основана на экстракте стевии и сукралозе.
Fit Parad: натуральные и безвредные сахарозаменители
Под торговой маркой Fit Parad выпускается целая серия диетических добавок и продуктов питания ─ каши, коктейли, кисели, чаи и, конечно, сахарозаменители. Производитель предлагает несколько вариантов таковых, которые отличаются составом. Fit Parad №1 включает в себя эритрит, сукралозу, экстракт стевии (стевиозид) и топинамбура. В состав средства под номером 7 входят те же компоненты, только вместо топинамбура ─ экстракт шиповника. Пожалуй, этот сахзам можно признать натуральным наравне с чистой стевией. Эритрит ─ вещество, которое добывается из крахмалосодержащих продуктов, оно содержится и в некоторых фруктах. Сукралоза ─ единственный компонент, который получается путем многократной обработки сахара, но его вред для здоровья не доказан, несмотря на существующие споры.
Сахарозаменитель Milford
Еще одно популярное средство, которое выпускается в жидкой форме, что удобно для использования в приготовлении десертов и напитков. Несмотря на то, что в состав добавки входят фруктоза, сахарин, цикламат, сорбитовая кислота, Milford отличается низкой калорийностью: 1 ккал на 100 г. Соответственно, худеющие по системе питания Дюкана могут позволить себе именно этот сахарозаменитель, если нет опасений относительно вреда такого состава.
Стевия: сахарозаменитель и торговая марка
Стевия ─ самый безопасный и натуральный вариант для замены сахара. Это растение еще называют медовой травой именно за его сладость. Конечно, у его экстракта специфический вкус, но это, как правило, корректируют с помощью включения в состав эритрита и сукролозы.
Выпускаются сахарозаменители со стевиозидом в самых разнообразных формах. Это и порошок, удобный для приготовления выпечки и десертов, и таблетки, такие как Стевия плюс, и сиропы ─ жидкая стевия. Последняя чаще всего встречается в импортных добавках. Это удобная форма выпуска для приготовления напитков.
Стевия плюс в таблетках ─ наиболее распространенное решение среди худеющих людей. В состав добавки входит также цикорий, аскорбиновая кислота и экстракт солодки, что делает этот препарат полезным. Но это же является и ее недостатком, особенно для тех людей, которые предпочитают напитки из цикория, ─ вкус готового продукта получается горьковатым.
Как правило, стевия противопоказания не предполагает. Но такие сахарозаменители, как Стевия плюс, Сладис, Novasweet, Milford и Fit Parad имеют и другие компоненты, которые могут вызывать аллергию, проблемы с работой ЖКТ, особенно если в анамнезе имеются заболевания желудка или кишечника.
к содержанию ↑
Заключение
Очевидно, что современный ассортимент пищевых добавок позволяет подобрать безвредные и натуральные сахарозаменители на свой вкус и бюджет. Стоит ли тогда выбирать изомальт, сукразит и популярный когда-то сахарин? Заботясь о своем здоровье и не имея показаний к применению конкретных препаратов, можно предпочесть легкие и природные составы Fit Parad, Сладис, Стевия плюс или Novasweet. Но всегда нужно помнить о том, что все подобные сахарозаменители не следует употреблять больше указанной в инструкции нормы. Кроме того, врачи отмечают, что все подсластители обладают желчегонным эффектом, поэтому лучше проконсультироваться с доктором до того, как заменить ими сахар. Да и не рекомендуется применять их каждый день, желательно делать перерывы и не перегружать такими продуктами свой организм.
Возможно, вас также заинтересуют:
- запеканка по Дюкану
- заварной крем по Дюкану
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже ????
Вы получите: ???? Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Источник
Любая диета — это немалый стресс для организма. И даже, если раньше вы не страдали по пирожным и конфетам, вполне вероятно, что начав диету, вам захочется порадовать себя чем-то сладеньким. Не сдерживайте себя — вознаградите себя за дисциплинированность вкусным десертом, благо на диете Дюкана достаточно разрешенных продуктов, чтобы их приготовить. Давайте разберемся, какие заменители сахара мы можем использовать, чтобы сделать наше похудение еще вкуснее и приятнее.
| Запрещены: | Разрешены: |
| Искусственные:
Натуральные:
|
Рассмотрим подробнее разрешенные сахарозаменители на Дюкане:
Сахарин (Е-954)
Его еще используют в производстве таблетированного заменителя сахара. Он в сотни раз слаще сахара. Кроме того, он низкокалорийный и не усваивается организмом.
Плюсы сахарина
Способствует похудению, так как он намного более сладкий, чем сахар, а значит, и потреблять его необходимо меньше. И калорий в нем нет.
Минусы сахарина (возможный вред)
Сахарин может навредить желудку человека. В некоторых странах он даже запрещен. Также содержит канцерогенные вещества, которые вызывают тяжелые заболевания. В общем, сахарин если и стоит употреблять, то очень редко.
Безопасная доза: лучше не превышать суточную дозу, равную 0.2 грамма.
Цикламат (Е 952)
Цикламат не такой сладкий, как сахарин, но все равно, намного слаще сахара. К тому же, привкус у него приятнее, чем у сахарина.
Плюсы цикламата
Если необходимо сбросить вес, то можно употреблять цикламат вместо сахара. Он хорошо растворяется в воде, его можно использовать, чтобы подсластить чай или кофе. К тому же, он очень низкокалориен.
Минусы цикламата (возможный вред)
Цикламата существует несколько видов: кальциевый и натриевый. Так вот, натриевый может принести вред человеку, страдающему почечной недостаточностью. Его также нельзя принимать при вскармливании грудью и беременности. К тому же, в странах Евросоюза и США его не найти. Но он достаточно недорогой, поэтому пользуется популярностью у россиян.
Безопасная доза не должна превышать 0.8 грамм за 24 часа.
Аспартам (Е 951)
Этот заменитель сахара используют для того, чтобы делать более сладкими кондитерские изделия и напитки, потому что он намного слаще, чем обычный сахар, а, следовательно, его использование выгоднее. Его выпускают в порошковой форме и в форме таблеток. Он имеет приятный привкус.
Плюсы аспартама
В аспартаме калорий нет. А еще его выгодно использовать.
Минусы аспартама (возможный вред)
Этот заменитель сахара проявляет неустойчивость в условиях высокой температуры. К тому же, людям, болеющим фенилкетонурией, он может нанести серьезный вред.
Безопасная доза аспартама составляет примерно 3 грамма за 24 часа.
Ацесульфам калия (Е 950 или Sweet One)
Ацесульфам калия намного слаще сахара, как и предыдущие сахарозаменители. А это значит, что они активно используются для приготовления напитков и сладостей.
Плюсы ацесульфама калия
Он не содержит калорий, не усваивается организмом и выводится из него быстро. Кроме того, его можно употреблять аллергикам — он аллергии не вызывает.
Минусы ацесульфама калия (возможный вред)
Первым недостатком этого сахарозаменителя является эффект, оказываемый на сердце. Работа сердца нарушается, что чревато серьезными последствиями. Причиной всему — метиловый эфир. К тому же, из- за возбуждающего действия, оказываемого на нервную систему, его не рекомендуется употреблять молодым мамам и детям.
Безопасная доза составляет до одного грамма за 24 часа.
Сукразит
Этот заменитель сахара могут употреблять диабетики. Он не усваивается организмом. В таблетках также присутствует кислотный регулятор.
Плюсы сукразита
Сукразит слаще сахара в десятки раз, не содержит калорий. К тому же, он экономичен. Одной упаковкой можно заменить 5-6 килограмм сахара.
Минусы сукразита (возможный вред)
Один из ингредиентов, входящих в состав таблеток, токсичен для организма. Но до сих пор эти таблетки не запретили. Поэтому, по возможности, лучше их не употреблять.
Безопасная доза не должна превышать 0.6 граммов за сутки.
Стевия — природный заменитель сахара (SWETA)
Стевия произрастает в Южной и Центральной Америке. Из нее делают напитки. Она, конечно, не настолько сладкая, как синтетические заменители сахара, но зато натуральная. Кроме того, она приносит пользу организму. Стевия выпускается в различных формах, но удобнее всего ее применять в порошке.
Плюсы стевии
Стевия вкусная и недорогая. Кроме того, она не повышает уровень сахара в крови, а это значит, что диабетики могут ее употреблять. Кроме того, стевия менее калорийна, чем сахар, поэтому она будет полезна всем, кто хочет похудеть.
Минусы стевии
У стевии минусы отсутствуют.
Безопасная доза составляет до 35 грамм за одни сутки.
Выбор за вами — какой бы из сахарозаменителей вы не выбрали для диеты Дюкана, соблюдайте безопасные дозы.
Источник
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме “Сахарозаменитель по дюкану какой”. Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Новый год по Дюкану
Дорогуши мои, привет! Ещё раз всех с праздниками! Мира и здоровья Вашим семьям!Кто про что, а я всё про похуделки) Хочу поделиться кусочком своего новогоднего и рождественского стола. Праздновала я тоже по Дюкану, не отходя от намеченной цели. Правда согрешила несколькими бокалами сухого вина, и не удержалась от кусочка груши и сыра с плесенью) Но, из новогодней хомячьей эстафеты вышла без…
Дюкан. Чередование.
Привет, мои дорогие! Две недели сижу на Дюкане и делюсь с вами рецептами) Сейчас у меня долгая фаза «чередование», чередую через 1 день белок и белок+овощи. Отвес за «атаку» 5 кг, за неделю «чередования» 1 кг. Итак, начну. День 1. Завтрак: Лепёшка из отрубей с плавленым сыром и сосиска из кролика. Сосисон немного внешне подкачал))) Рецепт лепёшки рассказывала в посте про атаку…
Дюкан. День 6. Маленькая победа+рецепт
Привет! Наконец появилось время на отчет! Сегодня у меня 6 день и маленькая победа Завтрак-обезжиренный йогурт, кусочек диетич.ветчины. Обед-суп из семги, обезжиренный сыр Полдник-2 блина по Дюкану На ужин будет-стейк из семги на пару! +тренировка! Сегодня на меня налез старый ременьПосле родов он вообще не сходился на мне, а сегодня я даже смогла застегнуть его, да в последнею дырочку, но я…
С завтрашнего дня на Дюкане !!!
До лета осталось совсем немного!!! А Дюкан — это 100% отличный результат… Свекровь очень сильно похудела на этой диете — всю одежду отдавала портнихе перешивать. Брат мужа худел на 30кг. И все это было на моих глазах!!! Вот и я решила начать. Наконец-то я избавлюсь от целлюлита и дряблости Закупила сегодня обезжиренную молочку, овсяные отруби, отруби пшеничные ( как сухарики вприкуску),…
творожнички (Дюкан) + чизкейк
250-270 граммов творога, естественно обезжиренного, лучше мягкого
1 яйц0,
0,5ст.л. кукурузного крахмала,
сахарозаменитель (по желанию),
ванилин (по желанию).
Смешать ингредиенты. Разложить смесь в формочки для кексов и выпекать в заранее разогретой духовке 180′ 40-60 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
я вообще больше часа выпекала, так как не пожраливались,…
Привет Дюкан!!!
Завтра стартую по Дюкану!!! Худею вместе с Олей!!! Оля ты ПП?? Пост сделала закрытый для лучших подруг чтоб не надоедать никому своими похуделками)))))буду отчитываться перед вами каждый день чтоб не сорваться!!! Завтра начинается первый этап «Атака»Обязательные условия диеты Дюкана:1.На первом этапе «Атака» ежедневно съедать 1,5 ст. ложки овсяных отрубей2.Пить не менее 2-х литров воды в день,…
девочки нужен ваш совет по фото!!! вопрос про диету!
все здравствуйте!!! в общем решилась я на диету по Дюкану! мой все 61 кг на сейчас! по расчетам идеальный 57.400! вот сегодня встретила девочек… и интересовалась где можно купить сахарозаменитель, ну они есессно ,-а че, а зачем, ну рассказала, что сажусь на диету и все в один голос сказали не надо, а одна девочка сказала, чтоб я прочитала про анарексию!!!!
ну в общем решила спросить у вас мои…
Диета Дюкан! подробно!!!
эта тема для тех, кто слышал и знает про такую диету, но не знает, как и с чего начать!суть диеты можете прочитать вот здесь
https://www.baby.ru/blogs/post/20678992/
итак!!!
для начала, вот здесь, по этой ссылке рассчитайте свой правильный вес! вам выдадут информацию о ваших лишних килограммах и подробно распишут графиком, сколько будет у вас длится каждая фаза этой диеты и к какому числу вы…
Диета Дюкан! подробно!!!
! эта тема для тех, кто слышал и знает про такую диету, но не знает, как и с чего начать!суть диеты можете прочитать вот здесь https://www.baby.ru/blogs/post/20678992/ итак!!! для начала, вот здесь, по этой ссылке рассчитайте свой правильный вес! Вам выдадут информацию о ваших лишних килограммах и подробно распишут графиком, сколько будет у вас длится каждая фаза этой диеты и к какому числу вы…
диета ДЮКАН наши результаты
Девочки! В этой теме мы будем отписываться о результатах диеты.
Кто до сих пор не знает об этой диете, вот ссылка:
www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/20678991/
На этом сайте ссылка удалена супермодераторомпройдите тест, калькулятор рассчитает ваши лишние килограммы и покажет ту цифру, к которой вы сможете прийти и сохранить ее! Также будет информация о том, сколько у вас будет…
Рецепты. Дюкан. Чередование. Часть 2.
Доброго времени суток, мои красотки! Девочки интересуются, почему перестала писать рецепты.) Не сорвалась, всё ещё худею, просто время как-то совсем со мной дружить не хочет. Кручусь, как электровеник) Буду исправляться. Ещё вам нескольуо рецептиков для этапа чередования по диете Дюкана. Яйца с паштетом из куриной печени. А вот рецепт паштета: Ингредиенты: 400 г куриной печени, 50 мл…
Дюкан — мои советы и результаты! (много текста)
Девочки, привет! Часто читаю тут статьи девчонок о том, как они хотят похудеть, но мОчи нет — любят, скажем, пожрать )) Скажу, что конечно диета должна стать образом жизни и вообще: я считаю, есть два способа похудеть — не жрать всякую гадость и заниматься спортом. Я большой противник моно-диет, то есть диет на основе одного — двух продуктов (гречневая, кефирная, рисовая, апельсиновая и…
Дюкан. «Атака»
ЭТАП ЧИСТЫХ БЕЛКОВ «АТАКА»Независимо от его продолжительности и от количества лишнего веса, предлагаемая диета всегда начинается с этапа чистых белков — особой части диеты, которая запускает психологический импульс и необходимые изменения обмена веществ, что и приводит к первой значительной потере веса.Теперь я подробно проанализирую продукты, которые будут приемлемы в течение этого первого…
Вопрос к тем, кто худеет по диете Дюкан
Ну, вот и я набралась смелости и вступила в ваши ряды. Предварительно съев все вкусное в холодильнике Я, конечно, прочитала списки разрешенных продуктов… но мне не понятно можно ли есть следующие продукты: творог и молоко 0,5 %, йогурт 0% с фруктами, йогурт 1,5% натуральный, скумбрию горячего копчения (хочу купить в магазине, но состав не указан. по идее ее же должны без масла копить…),…
Моя диета. День 13. (Дюкан)
адский денек по полной программе, с утра уже встала с сильнейшей головной болью, померела давление 170100, напилась лекарств и увалилась обратно в кровать. Есть не было не сил ни желания, меня всегда от сильной головной боли тошнит поэтому совсем не до еды. В обед началась гроза такая что на улице темно было почти как ночью увалились мы с масиком спать вдвоеми продрыхли 3 часа) Встала вроди бы…
Диетический Новый Год 2015. Пост №1
Подруги в курсе почему диетический НГ))) Буду искать рецепты полезных блюд на праздничный стол, заодно и с вами поделюсь!!))))Куриное филе в йогурте и панировке из специй Калорийность на 100 грамм: 101 Жиры100г: 1 Калорийность: 639 Белки100г: 20 Углеводы100г: 2 Такое аппетитное, сочное, красивое филе, замаринованное в обезжиренном йогурте с добавлением различных специй, понравится не только…
Ну всё!!! Нашла себе диету!!! Диету доктора ДЮКАНА!
^*Девчонки!!! прочитайте и скажите-как вам она?????? думаете-эффект будет?????? Худеем к 8 Марта по супермодной французской диетеХудеем к 8 Марта по супермодной французской диетеВ прошлом году почил в бозе доктор Монтиньяк, последний гуру похудания мирового масштаба. Но свято место пусто не бываетЕвгения МЕЛЕХОВСКАЯ. — 24.02.2011Особенно в XXI веке, когда народ в разных странах все больше…
Ну всё!!! Нашла себе диету!!!
Девчонки!!! прочитайте и скажите-как вам она?????? думаете-эффект будет??????
Худеем к 8 Марта по супермодной французской диетеХудеем к 8 Марта по супермодной французской диетеВ прошлом году почил в бозе доктор Монтиньяк, последний гуру похудания мирового масштаба. Но свято место пусто не бываетЕвгения МЕЛЕХОВСКАЯ. — 24.02.2011Особенно в XXI веке, когда народ в разных странах все больше…
И снова новый этап в моей однообразной жизни
Сегодня старший сын сказал что я снова поправилась и снова повис у меня живот. Я конечно наматала себе это на ус и когда сын ушел на площадку в школу я бегом за фотоапарат и вот что я увидела: УЖАС(((
После увиденного я приняла решения сесть на диету Дюкана, так как она разрешенна при ГВ. Пройдя анкету я узнала вот такие данные:Ваши исходные данныеВес на данный момент:53 кг
Ваш рост 160 см….
Девочки кто со мной?!Я решила начать худеть…
Почитала много о диете Дюкана https://www.dukan.ru , решила начать, и в то же время буду заниматься с Джилиан Майклс (1 уровень) https://vk.com/video74241090_170682088 https://vk.com/dietadukan в этой группе есть рецепты для всех этапов)) кто со мной? мой рост 173см вес до родов 63, пошла рожать 98, сейчас 75-77кг(точно не знаю) хочу 55-60кг, на сайте https://www.dukan.ru можно рассчитать ваш…
МАРАФОН #ясмогу2016 день 21 неделя кулинарии д5
Привет!!КТО ЛЕНИВАЯ КАКАШКА!!! ТОТ Я)) Не ну вы поняли что я в край обленилась, обещала пост с мотивацией(честно я его написала, в черновом варианте, но редактировать уже ни чил ни желания нет!!! постараюсь завтра все доделать и выставить НАКОНЕЦ ТО)) Потом обещала пост о супер фудах и местах где их купить))))опять же все никак, а скоро среда и там отчет и опять не будет времени на это)) Но…
Навеяно Пасхальными идеями..
Гуляли сегодня по парку с мелким и я поняла, что мне срочно нужны ветки… Набрала и вот только что сотворила… Скучаю по работе видимо… Находит иногда… А еще торт себе по Дюкану сделала (какао обезжиренное, сахарозаменитель, кукурузный крахмал и все такое) А вы как к Пасхе готовитесь? Я яйца в этот раз красить не буду… Все равно не едим…
Похуделки. Отчет. День 38. + рецепт диет-майонеза)) Жрачко-пост!
Привет, красавицы!) Сегодня у меня какой то шилопопный день)) С утра снова ставила эксперименты с вафельницей)) потом убиралась дома, драила квартиру по-маленьку, обед сыну и мужу- суп, салат себе, точнее нам)) И снова эксперимент — делала майонез по дюкану, не знаю пойдет такое ли на пп, но к моей системе -60 вполне подходит)))) Им заправляла салат) Кстати вполне похож на настоящий майонез,…
Диета Дюкана!Отчет за месяц!)
Это наверное идеальная диета для меня! Слышу в свой адрес восторги и комплименты! Приятно!)))За месяц ушло около 5 кг(начальный вес ок. 65)при том что я не совсем дисциплинированный дюкановец)Было пару серьезных срывов(гости приезжали и во время болезни позволила себе расслабиться), да и сейчас не всегда жестко придерживаюсьСуть диеты состоит в употреблении преимущественно белковой…
Система Дюкана. Основные принципы диеты Дюкана
Мечтающие похудеть уже перепробовали 1000 и 1 способ борьбы с ненавистными килограммами. Какую же сегодня диету можно назвать самой эффективной — ответить однозначно сложно. Однако благодаря большой популярности «худеющего» образа жизни и богатому опыту бывших любителей булочек, человечество узнало о нескольких самых эффектных методах похудения, один из которых — белковая диета Дюкана.«Я не…
после Нового года сажусь на диету!!!
эта тема для тех, кто слышал и знает про такую диету, но не знает, как и с чего начать!суть диеты можете прочитать вот здесь
www.baby.ru/blogs/post/20678992/
итак!!!
для начала, вот здесь, по этой ссылке рассчитайте свой правильный вес! вам выдадут информацию о ваших лишних килограммах и подробно распишут графиком, сколько будет у вас длится каждая фаза этой диеты и к какому числу вы вернёте…
рр
Диета Дюкана меню примерноеДиета включает в себя четыре стадии. Первые две направлены на снижение веса, остальные – на поддержание результата. Примечательно, что Пьер Дюкан не рекомендует вам немедленно записаться в фитнес-клуб, он только советует отказаться от лифте и ходить по 20 минут каждый день пешком.
Диета доктора Пьера Дюкана «Атака»
Вам предстоит питаться только творогом,…
Пост для тех, кто вроде бы в форме, но скинуть 3-4-5 кг не помешает! (из личного опыта)
И так, немного о том, как вообще умею худеть… Как показала практика вообще никак… Продержусь неделю и все заканчивается… Пробовала разные способы, последний — это заказ диеты у диетолога по группе крови с расчетом потребляемых ккал в день и с подробным меню, а также способом приготовления… И вот что я заметила, что есть 6 раз в день (3 полноценных приема + 3 перекуса…..) — это ж… для меня…
Диета Дюкана (больше для себя)
Ну, на системе -60 я больше 25 дней не могу, начинается вечерний жор…..На гречке не худею… и более 3 дней есть ее не могу.На кефире хочу есть…….Рот зашить не могу , поэтому хочу попробовать Дюкана ))))) Самое главное- что есть можно в любое время ))))Для тех, кто тоже хочет- описание.Если кто уже худел, напишите, на сколько ?????Ну все, девочки, стартую)))))1. «Атака»У меня Атака будет…
Мы собрали в одном месте популярные посты пользователей по теме “Сахарозаменитель по дюкану какой”, чтобы вы могли получить ответы на вопросы, связанные с:
- – планированием беременности;
- – воспитанием ребенка;
- – лечением и диагностикой детских болезней.
Социальный сервис baby.ru – это сообщество из 10 миллионов настоящих и будущих мам, которые уже обсуждали вопрос “Сахарозаменитель по дюкану какой” в своих блогах и тематических сообществах.
Источник