Какой алкоголь можно при диете магги
Почему-то «новички» диеты магги не учитывают калорийность и вред от алкоголя. Таким образом, они делают 2 ошибки: грубо нарушают диету, в которой алкоголь лишний или даже запрещён, и увеличивают калорийность своего питания, что тоже плохо. Стоит понимать, что алкогольные напитки увеличивают аппетит и притупляют контроль над количеством съеденной пищи.
Что можно сказать о диете магги и алкоголе? Если коротко – в этой диете алкоголь строго запрещён! В первую очередь, из-за повышенной калорийности. Ну а об остальном читайте ниже.
Пить или не пить?
Большинство диет рекомендуют уменьшить количество выпитого алкоголя или полностью исключить его из рациона, хотя бы на время диеты (как правило, это несколько недель). По сути, алкоголь – это высококалорийный балласт для нашего организма, не несущий пользы ни для худеющих, ни для тех, кто начал оздоровление с изменения питания.
Нелишним будет упомянуть, что иногда бывает трудно остановиться, когда планировала выпить бокал-другой вина или шампанского, а в конце обнаружилась пустая бутылка. В таком случае и калорий много, и сознание затуманено, и есть хочется больше, чем обычно. Но мы же на диете! Нам нужно контролировать количество и качество еды, а не переедать. Именно поэтому алкоголь нам не друг, а скорее преграда к идеальной фигуре.
Насыщая наше тело пустыми калориями, которые, по сути, не принимают участие в «качественном» обмене веществ, мы делаем медвежью услугу сами себе. Такие калории не будут полноценно расщепляться. Куда же они деваются? Они будут оседать в нашем организме как жир. А это наша увеличенная талия, ягодицы и др.
Психологический настрой и алкоголь
При любой диете мы испытываем определённый стресс. Это происходит из-за ограничений в еде, необходимости контроля и т.д. И чем строже диета, тем сильнее стресс. Весь наш мозг, как известно, хочет «удовольствия», а не «боли». Поэтому очень важен психологический настрой.
Алкоголь, как и еда в целом, ассоциируется с отдыхом и удовольствием. Но если подойти к вопросу осознанно, мы начинаем понимать, что без многих сладостей, фаст-фуда и т.д., можно обойтись либо ограничить их. Просто не нужно делать резких движений, а осознанно и постепенно уменьшать количество «нездоровой» еды.
Конечно, важна любая поддержка в наших начинаниях. Начиная питаться более правильно, не стоит засиживать в баре или на вечеринках, а лучше приобщиться к сторонникам здорового питания. Но без фанатизма, пожалуйста! Все переходы и изменения должны быть плавными.
Спиртное – это всегда повышенная нагрузка на каждую систему нашего организма. Ведь печени необходимо расщепить и вывести этанол и продукты его распада. Много алкоголя ухудшает пищеварение и замутняет рассудок. Помним, что диета часто создаёт дефицит энергии, пусть даже временный, ведь организму нужно время, чтобы перестроиться на новый лад. И алкоголь также мешает этому.
Диета магги тем и хороша, что она не предполагает строгих ограничений (кроме алкоголя), а наоборот, вносит разнообразие в наше правильное питание.
Делаем выводы, господа худеющие…
Подведём итог. Диета магги и алкоголь несовместимы. Если Вы практикуете другую систему похудения и есть желание или необходимость пропустить бокал-рюмку горячительного напитка, делайте это ответственно и осознанно. Если же Вы не уверены в своих силах, избегайте любых провокаций, связанных с алкоголем.
Отличная альтернатива алкоголю – зеленые коктейли (смузи). Захотели выпить вина – сделали смузи. И сделали замену (психологически правильно), и употребили полезный и вкусный продукт. Успехов Вам!
Источник
Огромное количество женщин и даже мужчин, задумываются о том, как поддерживать свой организм и тел в отличном состоянии. Среди многочисленных способов, которые используют для этого, особым спросом пользуются различные диеты и ограничения в питании. Большинство людей, которые планируют последовать в определенное время какой-то диете, интересует вопрос, совместима ли она с отдельными видами алкогольных напитков?
Этот вопрос возникает вполне обоснованно и логично, ведь влияние алкоголя на организм, который возможно недополучает определенные питательные вещества, может быть достаточно сильным и даже опасным. Что говорят об этом специалисты? Совместима ли диета и алкоголь? Что можно сказать об определенных видах диет?
Совместимость алкоголя и диет
Вопрос, совместима ли диета и алкоголь, является довольно спорным и вокруг него ведется множество дискуссий и рассуждений. Споры возникают потому, что каждая диета является индивидуальной, поэтому будет ли безопасным употребление алкоголя или нет, вопрос весьма своеобразный.
В большинстве случаев, алкоголь во время соблюдения диеты не только не рекомендован, но и категорически противопоказан. Но если диета подразумевает снижение калорий в рационе, то правильное употребление некоторых спиртных напитков будет вполне уместным.
В некоторых странах, принято прием пищи заканчивать употреблением бокала вина, которое способствует более быстрому и эффективному перевариванию и усваиванию еды. Специалисты-диетологи обращают особое внимание на желчегонные вещества, которые содержатся во многих видах вин. Употребление вина – это отличный способ ускорить процесс пищеварения, поэтому в некоторых диетах, этот напиток не только не запрещен, но и приветствуется.
Белое вино содержит в своем составе огромное количество полезных веществ и солей, способствующих активному усвоению железа, содержащегося в некоторых продуктах и блюдах. Достаточное количество железа благотворно влияет на состав крови, также способствует ускорению обмена веществ и наделяет организм человека достаточным количеством энергии, которая особенно необходима во время соблюдения диеты.
Немецкие диетологи провели интересный эксперимент, в результате которого было установлено, что группа исследуемых, которые во время соблюдения диеты употребляли 200 мл белого сухого вина, достигли более эффективного результата в борьбе с лишним весом, чем те, кто не совмещал алкоголь и диету.
Основные правила, которые стоит учесть при употреблении алкоголя и соблюдения диеты, подразумевают следующие факторы:
- Алкоголь стоит употреблять медленно, небольшими глотками;
- Каждый день разрешается употреблять не более 50 граммов чистого алкоголя, что в переводе на конкретные спиртные напитки, означает 2 бокала сухого вина, 1 литр пива или 120 граммов крепкого алкоголя;
- Предпочтение стоит отдавать слабым и легким алкогольным напиткам, поэтому чтобы снизить скорость усваивания алкоголя организмом, стоит разбавлять виски содовой, а джин – тоником.
Диета Дюкана и алкоголь
Одна из распространенных диет, которой придерживается огромное количество мужчин и женщин – это диета Дюкана. Совместимо ли употребление спиртных напитков во время соблюдения этой диеты?
Хотя многие специалисты выступают категорически против употребления спиртного при этой диете, но при правильном подходе, все же алкоголь имеет место в этом случае. Диета Дюкана подразумевает процесс правильного приготовления различных блюд и соусов, которые приготавливаются термическим путем. Используя алкогольные напитки во время приготовления, стоит учесть, что спирт при достижении алкоголем определенной температуры, испаряется, поэтом он не окажет никакого воздействия на организм, а аромат и вкус определенных видов спиртного смогут придать пикантность некоторым блюдам. Если удалить все спирты из алкогольного напитка путем его нагрева, то диета Дюкан может включать в себя употребление спиртного.
Диета Магги и алкоголь
Можно ли употреблять легкие или крепкие спиртные напитки при соблюдении диеты Магги? Если сказать в двух словах, то при этой диете, алкоголь употреблять категорически запрещено. Во время соблюдения диеты Магги организм очищается и перестраивается, поэтому на этом этапе, нагрузка на печень и сердце не только не желательна, но и опасна.
Тот, кто употребляет алкоголь во время соблюдения этой диеты, препятствует стимуляции естественных химических процессов, а значит сжигание жира замедлится и эффект от диеты будет минимальным.
Итак, пить или не пить спиртное во время соблюдения диеты, в большинстве случаев человек решает сам. Но соблюдение диеты чаще будет более эффективным, если хотя бы на время сдержать себя и отказаться от алкоголя.
Источник
Когда на время соблюдения жесткой диеты припадают праздники, дни рождения и прочие торжества, достаточно сложно избежать употребления алкогольной продукции. Ситуация усложняется тем, что большинство разработчиков и создателей программ похудения забывают (или не считают нужным) указать возможность распития спиртных напитков, их количество и вид.
Данная публикация будет полезна тем, кто терзается сомнениями относительно того, какой алкоголь можно пить, находясь на диете, и допустимо ли это делать вообще.
Начать стоит с того, что большинство худеющих и вовсе не задумывается над тем, чтоб считать калорийность спиртных напитков.
И это при всем том, что они не просто мегакалорийны, но еще и способны притуплять ощущение контроля над объемом потребляемой закуски, не говоря уже о зверском аппетите, из ниоткуда появляющемся в подпитом состоянии.
Такие мысли должны возникнуть хотя бы потому, что алкоголь выполняет роль аперитива, разжигающего аппетит и чувство голода. Опять же, разные виды спиртного имеют свою калорийность, и сидя на диете можно просто учитывать ее в своем повседневном рационе. Так можно поддерживать меню для похудения и не сожалеть о выпитом бокале белого полусладкого, к примеру. У большинства худеющих, испытывающих жесткие пищевые ограничения, возникает вполне обоснованный вопрос относительно того, почему им нельзя пить алкоголь во время диеты. Оказывается, что все просто: он насыщает тело пустыми калориями, не принимающими участия в вещественном обмене.
То есть, они не расщепляются и не выводятся из организма, а оседают в нем в виде жировых накоплений.
Если во время диеты предстоит насладиться таким игристым напитком, обратите внимание на содержание сахара в нем. Сегодня производится много сортов шампанского, но при избыточном весе пить допустимо только несколько, а именно обычный и натуральный брют. Последний изготавливается либо и вовсе без добавления сахара, либо с его минимальным количеством. Опять же, ничего страшного не произойдет, если побаловаться классическим игристым брютом, калорийность которого в разы меньше, чем у того же полусладкого или сладкого шампанского.
Сей виноградный напиток обладает выраженными полезными свойствами, некоторые из которых
будут интересны и худеющим.
- Его потребление в период диеты способствует нормализации вещественного обмена, и насыщению организма полифенолами – мощнейшими антиоксидантами.
- Мало того, ученые доказали, что умеренное употребление таких сортов вин, как каберне или мерло, ощутимо облегчает состояние при патологиях сердца и сосудов.
Какой конкретно вид вина допустим при соблюдении рациона для похудения?
Диетологи рекомендуют остановиться на сухих напитках с минимальным содержанием сахара, калорийность которых составляет 65-76 Ккал на 100 мл продукта.
Считается, что такой массовый сорт алкоголя можно пить во время диеты, но только в ограниченном количестве. Идеально, если продукт будет легким и светлым, с показателем крепости, не превышающим 4,5%. Опять же, ни одна диета не потерпит, чтоб даже такое пиво закусывалось огромным количеством соленого снэка. Соль будет задерживаться в теле, вызывая желание употребить еще больше спиртного, тогда как пиво способно вызывать отечность и оказывать сильнейший мочегонный эффект. Вместе с мочой из организма будет выходить огромное количество калия и магния, необходимого сердечной и нервной системе.
Непонятно по какой причине, но водку принято считать низкокалорийным типом спиртного, тогда как 100 его граммах содержится целых 250 Ккал!
Если же ее включить в состав коктейлей, то ущерб для похудения увеличивается в разы за счет калорийности добавок в виде ликеров, сиропов или соков.
Получается, что пить водку нельзя, особенно если речь идет о критическом ожирении. Отдельного внимания заслуживают «экзотические» сорта такого алкоголя, как то текила (247 Ккал), саке (250 Ккал) и анисовая водка (27 Ккал).
Вместо того чтоб долго искать, какие диеты допускают присутствие спиртного в меню, возьмите себе на заметку перечень самых низкокалорийных алкогольных изделий.
Позиции и их объем указаны с расчетом того, что лимит в 200 Ккал будет соблюден:
- 80 г водки;
- 300 г сухого вина;
- 200 г сладкого шампанского;
- 400 г шампанского сорта Brut;
- 600 г светлого пива с содержанием спирта, равным 1,8%;
- 400 г светлого пива, крепость которого не превышает 4,5%.
Учтите, что энергетическая ценность всех наименований увеличится в разы, если напитки закусывать сладкими, солеными, жареными и прочими калорийными блюдами. Указанные дозировки нужно употреблять неспешно и малыми глотками.
Стоит заметить, что не все создатели систем похудения при помощи правильного питания
категорически настроены против вероятности употреблять спиртное.
К примеру, диета Дюкана допускает его присутствие в меню, и алкоголь можно пить непосредственно после приема пищи (что касается фазы Консолидации). Для этапа Круиз у Дюкана немного иные ограничения, и спиртное в виде коньяка или вина разрешено добавлять исключительно в соусы к мясу или заправки для супов.
Диета Магги и вовсе дает резкий отрицательный ответ на то, можно ли пить алкоголь во время ее соблюдения. Создатель такого рациона питания убежден, что спирт мешает нормальным химическим реакциям, направленным на сжигание жира.
Аналогичное табу касается и курения, которое Магги и вовсе причисляет к одной из главных причин избыточного веса. Надеемся, что все вышеизложенное помогло вам понять, почему на время диеты нужно попытаться полностью отказаться от спиртного и продуктов с его содержанием.
Кроме того, что вес будет снижаться быстрее, вы добьетесь общего оздоровления организма.
Источник
Источник
22 комментария —
( 22 комментария — Оставить комментарий )
wyctpuk on Сентябрь, 13, 2010 13:58 (UTC)
я отсидела на яичке весь срок-закончила в воскресение.
каждые выходные были срывы именно на алкоголь (старалась пить вино с минералкой, но было и пиво).
итог – в талии и животе ушло по 10 сантиметров, в остальных местах по 4 сантиметра. Сменила на 1 размер одежды в меньшую сторону.
Но веса сбавила всего 4 кг.
Если бы не было срывов было бы больше 8ми.
Решайте сами – меня лично и это устроило, так как придерживаюсь мнения – тише едешь дальше будешь.
ivannka on Сентябрь, 13, 2010 16:03 (UTC)
А как было с работой кишечника и чувством голода? И вообще какие подводные камни, общее самочувствие?
Пыталась написать пост с вопросами – готовлюсь к этой диете, но модераторы порекомендовали мне обратится к поиску)))
wyctpuk on Сентябрь, 13, 2010 16:08 (UTC)
кишечник плохо работает первые 2-3 дня- этого не стоит пугаться это нормально.
На самом деле вам может быть известно что диета построена на химических реакциях….ну так вот, привыкайте к тому что вы на протяжении 4х недель будете пардон – писаться каждые 20-30 минут=))))) это хорошо – значит выходит лишняя вода, спадет отечность и улучшится цвет лица.
Подводные камни – яйца. Если у вас плохо с почками или печенью вы их сразу почувствуете))) но тоже не пугайтесь – если начнет что то болеть смело заменяйте яйца на творог – только самой низкой жирности. И желательно хотя бы первую неделю все таки потреблять именно яйца.
Также советую не забывать про витамины.
и еще – запомните что перекусы можно через 2 часа после предыдущего приема пищи. Если очень хочется кушать – кушайте марковку и огурцы – там одна вода и клетчатка. Клетчатка никуда не откладывается.
как то так – будут еще вопросы пишите мне или сюда в коментарии или в мой жж. Отвечу на все вопросы и помогу чем смогу.
ivannka on Сентябрь, 13, 2010 16:27 (UTC)
Спасибо!
illusion_ll on Сентябрь, 14, 2010 03:48 (UTC)
Я бы вообще назвала диету апельсиново-грейпфрутной, а не яичной)) Заканчиваю завтра) Последние две недели только и думаю когда же там мои любимые яйца можно употребить)) А вот апельсины – грейпфруты практически каждый день)
(Анонимно) on Октябрь, 14, 2017 20:20 (UTC)
Отсидела одну неделю и случайно выпила бокал вина .
Надо начинать все заново или же не обязательно
lolopynder on Октябрь, 19, 2017 04:06 (UTC)
Нет конечно)) продолжайте)
krokodailla on Сентябрь, 13, 2010 17:18 (UTC)
А у меня самочувствие было хуже стреднего – диета совпала с бешеными нагрузками по работе, падала в обмороки.. Так и не досидела)
ivannka on Сентябрь, 13, 2010 17:46 (UTC)
ого! Надо приготовить мед, на случай слабости.
ninelle on Сентябрь, 13, 2010 14:06 (UTC)
я в середине диеты ходила на девичник. пила лонг айленд айс ти с диестической колой
ооо дааааааааа 🙂
illusion_ll on Сентябрь, 14, 2010 03:46 (UTC)
Заканчиваю диету завтра – и тоже на выходных попала на девичник)) Бурбончик с много-много льда и долькой лимона – и все)) Вроде даже почти не обман диеты))
dasharv on Сентябрь, 13, 2010 14:16 (UTC)
А я алкоголь не пью вообще, может это для меня диета??? Напишите пожалуйста, в чем она заключается! Спасибо!
violin_fox on Сентябрь, 13, 2010 14:33 (UTC)
я вас щас удивлю: ни одна диета не предполагает алкоголь)
dasharv on Сентябрь, 13, 2010 14:49 (UTC)
Так а диета то какая? Че жрать то можно? И сколько и когда?
ninelle on Сентябрь, 13, 2010 14:58 (UTC)
в посте есть соответствующие теги
bal_bes_ka on Октябрь, 19, 2010 08:36 (UTC)
Я сейчас вас удивлю, но кремлевка предполагает.
benediktina on Сентябрь, 13, 2010 15:43 (UTC)
пить или не пить
однозначно пить! а в чём собственно проблемма? сейчас вы пьёте алкоголь и едите всё подрят, а будете пить алкоголь и есть строго по списку! Похудеете однозначно! лично я и шоколад 75% ем, и отлично худею!
ivannka on Сентябрь, 13, 2010 16:04 (UTC)
Какие проблемы с тостами?
wyctpuk on Сентябрь, 13, 2010 16:09 (UTC)
лично я кстати вместо тоста ем хлеб злаковый. Хотите сделать из него тост оставьте на ночь на столе=) от вам и тост=)
kein_held on Сентябрь, 13, 2010 17:41 (UTC)
О, а я завтра сажусь на яичку.
Алкоголя и так практически не употребляю. Но исключу даже те редкие случаи для лучшего результата 🙂
Давайте со мной:)
meticka on Сентябрь, 13, 2010 19:46 (UTC)
Если без алкоголя совсем никак не обойтись (по ситуации, ну мало ли), то попробуйте пить в небольшом количестве красное сухое вино.
katyamelnik on Сентябрь, 15, 2010 12:20 (UTC)
Оооой, так радует, что я ни одинока!!!! Как только я сажусь на диету, то тут же начинаю чувствовать себя несчастной и депресую, а стресс то мы чем снимаем, алкоголем конечно и в первый же вечер я всегда прибегаю к его расслабляющей помощи..:-))) Тоже не могу исключить его, как бы это плохо кому то не казалось, поэтому даже во время диеты пью и пиво, и вино, и вискарь. Кстати, виски попробуйте с я блочным соком мне больше нравится чем с колой, да и больше пользы..Ггг…:-)) Не знаю влияет на результат или нет, но с ним хоть что то приятное во время диеты, а вообще особо какой то разницы, с ним или без него сидеть на диете, не замечала…