Какая диета лучше магги или протасова
Источник
*Фиалка писал(а): а что за диета магги?
Меню яичной диеты магги первой недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Вторник
Обед – вареная или жареная курица без кожи
Ужин – 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед – обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Четверг
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Пятница
Обед – 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин – вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Воскресение
Обед – вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – вареные овощи
Меню диеты магги второй недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат
Вторник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед – вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед – 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин – 2 отварных яйца
Пятница
Обед – жареная или вареная рыба
Ужин – 2 отварных яйца
Суббота
Обед – вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)
Воскресение
Обед – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Меню яичной диеты магги третьей недели:
Понедельник – в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник – в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда – в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг – в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница – в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные – в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)
Меню диеты магги четвертой недели:
Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.
Понедельник – вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник – жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда – нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг – половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница – 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота – 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение – 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Результаты диеты магги – от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.
Источник
Бабайко
1
Бабайко
16 сентября 2013 в 20:04
диетолог и спорт-и тогда медленно но навсегда-а вышеуказанное вами-это ’качели’-вернетсявсе со временем
И.О. человека
2
И.О. человека
16 сентября 2013 в 20:05
а магги это на кубиках одних сидеть))))
40каградусная
3
40каградусная
16 сентября 2013 в 20:05
Анти-аноним
4
Анти-аноним
16 сентября 2013 в 20:06
спорт и нормальное питание дадут лучший результат.
Просто болталка
(автор)
5
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:07
Ответ для Бабайко
Цитата:
диетолог и спорт-и тогда медленно но навсегда-а вышеуказанное вами-это ’качели’-вернетсявсе со временем
я всю жизнь на диетах, очень склонна к полноте. Вот пол года жру все подряд, сама виновата, теперь худею(((( спасибо за совет, но мне надо выбрать одну из этих диет
Просто болталка
(автор)
6
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:07
Ответ для И.О. человека
Цитата:
а магги это на кубиках одних сидеть))))
это яичная диета
Просто болталка
(автор)
7
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:07
Ответ для 40каградусная
Цитата:
100 % Дюкан!
многие ее хвалят, ну уж очень длительная она(((
Просто болталка
(автор)
8
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:08
Ответ для Анти-аноним
Цитата:
спорт и нормальное питание дадут лучший результат.
спорт мне помогает только поддерживать вес, но не худеть!
9
DogTog
16 сентября 2013 в 20:09
Я дважды сидела на Протасова, каждый раз по 7кг. За полгода возвращается около 2х кг, если бы не ела сладкое каждый день, вес бы наверное уходил бы, так как после этой диеты значительно улучшила обмен веществ.
И.О. человека
10
И.О. человека
16 сентября 2013 в 20:17
Ответ для Просто болталка
Цитата:
спорт мне помогает только поддерживать вес, но не худеть!
вот та же беда была.но перестала есть после 19,00,скакалка + обруч,результаты есть медленно конечно но тело подтягивается.
11
KoWka02
16 сентября 2013 в 20:28
Дюкан, у меня на Магги, вечно нужных продуктов в холодильнике не оказывалось
40каградусная
12
40каградусная
16 сентября 2013 в 21:47
Ответ для Просто болталка
Цитата:
многие ее хвалят, ну уж очень длительная она(((
результат 100% стоит того
13
Air1
17 сентября 2013 в 09:36
Японская дает быстрый результат за 13 дней. Мной проверена. Я 8 кг сбрасывала за 13 дней
Цитата:
Японская дает быстрый результат за 13 дней. Мной проверена. Я 8 кг сбрасывала за 13 дней
а они потом возвращаются?
Источник
Я ооочень толстая))) Моя история, в молодости при росте 172 весила 60 кг. После первых родов стала весить около 85. На диете протасова с выходом за 3 месяца скинула 16 кг, весила 69, это был мой последний рекорд, за последние 8 лет ситуация только ухудшалась, после вторых родов вешу 87, вот и топчусь на этой цифре уже 2 года. Всё ещё кормлю, ем без разбора, летом на диете Магги худела до 82. Ну всё это мой ужасный и последний рекорд. сажусь Уже месяц, чуть не каждый день, а уж каждый понедельник точно на диету. Но срываюсь и всё. Себя оправдываю неврозом, из-за которого не могу похудеть. Мне бы 15 кг хотелось к лету скинуть. За 4 месяца думаю это реально. Но мне нужна поддержка, сначала подружку позвала худеть вместе, но она тоже сошла с дистанции. Но я решила всё точка с понедельника 100 %. Начинаю – а завтра пойду за продуктами))) Может кто-то стартует с понедельника тоже? давайте отчитываться, я без отчёта не могу. Нет никакой силы воли. А вам вот пообещаю девочки и буду выполнять всё. Кто со мной?
Что за диета магги?
Вот здесь есть её рацион https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/378953/index.html
Как раз сегодня думала, что надо на диету сесть, или хотя бы калории считать снова. Правда диета Магги мне не подходит из-за яиц(
-60 мне понравилась. Ну и + упражнения с Джиллиан. А вроде после окончания гв люди худеют или не все? Ну и мне кажется, что диеты – зло. Лучше правильного питания и спорта ничего не придумали
Для тех кто работает, мясо можно готовить на 2 дня. Если дни мясные попадаются. Мясо можно заменять на куру в любые дни. Но ни в коем случае не заменять на что-либо другое! Ничего не исключать! Лучше уменьшить порцию
Советую в ногу с Магги пить курс витаминов и рыбий жир(я пью омегу), покупаю пачку в 80 капсул, очень хорошо по цене выходит.
Если не срываться, то вес уйдёт прилично.
Мне лично подошла яичка, на творожке вообще вес стоял. Но грешу на то,что это был не первый круг тогда.
Автор, удачи! Всё получится!!
И не надо вам ни каких подруг!!!! Зачем они вам, ныть будут, сорвутся((. У меня есть такая, я её звала, столько отговорок услышала. Плюнула на неё и одна решилась . Чему очень рада :coffee:
аноним,
Доя всех пишу)).
Многие пишут не подходит им эта диета.
Лень и всё! Не подходим им, ага).
Сама знаю как трудно не Жрать.
Я с Вами! Только я решила завтра не ждать, сегодня начать! Мне немного надо сбросить правда, кг. 5 не больше. Про диету такую впервые слышу, щас почитаю чего там как. А как отчитываться будем, что делать надо?
Хочу дружить):
Магги мне не подходит из-за яиц(
есть ещё творожный вариант вместо 2 яиц везде 200 г творога
Hamka:
Плюнула на неё и одна решилась . Чему очень рада
:good:
аноним:
кожа не обвисла если что
вот этого я очень боюсь, груди и живот растянулись после родов и кормления(((
Я с вами!!!! старт 80 кг при росте 162. Только я возможно со вторника начну… у меня сегодня пьянка планируется, а завтра похмелье!!…
Магги – моя любимая диета, но
Хочу дружить):
Правда диета Магги мне не подходит из-за яиц(
та же песня…. переделала под себя… где-то яйца вообще не ем, где-то могу одно-два съесть, а где-то заменяю сыром… мне так удобнее!!! так что
Только пп и спорт
1
Спортом нет возможности заниматься по состоянию здоровья. В пп я нихрена не понимаю. Я уже задавала тут вопросы на счет пп. В фитнесс зале нашла горе тренера, она расписала мне меню на каждый день. За два месяца 1,5кг. Ну это как так? Показала это меню другому тренеру, тот в шоке, говорит жиров углеводов дохрена вот вы и не худеете.
160рост. Вес 62кг. Мне б кг 8 хотяб скинуть.
Я когда-то была на Протасовке. Мне прям много не надо было сбросить, ушло кг 4-5, но объемы стали прям идеальны. И я ее выбирала, так как она в принципе как бы основа ПП. И после неё совсем не хочется никаких вредностей, сладостей, их воспринимаешь как несъедобными, а организм дальше просит много овощей, фруктов, рыбку запеченную и т.д. Вес держался долго, потом через 3 года Б, после Б сразу в тот же вес, потом вторая Б, после неё сначала в тот же вес, потом кг 1,5-2 прилипло. Теперь 3-я Б, чувствую, что после родов нужно будет вспоминать про протасовку. А , забыла сказать, ещё на ней ушли даже намеки на целлюлит.
1
Я 4й день на ней но мне не хватает мяса. Не могу выполнить норму по овощам. 1400кг в день это ужас)) но вот за 4 дня 900гр ушло.
Протасовка, Дюкана и Магги – примерно однофигственно: дофига белка и разница только в уровне жира, благо Дюкан разрешает больше, а Магги вообще практически безжировая. Я несколько лет назад безболезненно сидела и на дюкане, и на магги, отлично и надолго похудела. У многих из-за огромного количества белка почки болеть начинают и ацетоном изо рта воняет. Я же в итоге получила проблемы с репродуктивной системой, потому что отсутствие жира – это отсутствие эстрогена… Поберегите здоровье, почитайте матчасть про КБЖУ и метаболизм, там все несложно. Здоровее будете, и после похудения вес не будет туда-сюда прыгать. Здоровые привычки – самая хорошая диета.
4
я на Дюкане сидела несколько лет назад. за 1.5 месяца 5 кг скинула, нормально в общем то.
но все прилипает назад, если вернуть сладкое((
не катастрофично
вам для чего сбросить? для себя? для планирования?
это точно
Для себя. При моем росте такой вес это кошмар.
Спасибо большое. Надо вникать. Еще и желудок болит после яблок.
вес-рост не всегда показатель
хотя если для вас спорт не возможен по состоянию здоровья, то там конечно не мышцы. и это не мало…
перейдите просто на пп. и не фитнесс (если нельзя) , а просто много ходить-гулять. в день тысяч 15 хотя бы.
1
Моя тема((( , незаметно наела 8???? кг.
6 лепестков – минус 3.200 за 6 дней
второй круг лепестков минус 700 гр (((
пп минус 900 гр.
Все это в течение месяца.
Дома пыхчу , скачу.
В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было????
Когда успела? Ты ж вроде недавно фото выкладывала, там лишних кг и близко не было!
Где выкладывала? Ты меня с кем-то путаешь ))
Точно не путаю! Ну недавно может и загнула, но тема была что-то про короткие юбки неприлично в “возрасте”, что-то такое.
Для меня недавно – это понятие растяжимое)))
1
Я стала приверженцем низкоуглеводного питания, а именно кетодиеты. Бонусом думаю перейти на периодическое голодание 16/8.
О результатах: Примерно пол года назад за 1,5 месяца на низкоуглеводном питании(углеводы 50-70) скинула 6-7 кг. В феврале на чистом кето(углеводы примерно 15-20) ещё 3-4 кг.
1
Есть такая книга “Мой друг желудок” Елены Мотовой. Там очень хорошо всё описано и, главное, психологические аспекты.
Я же сейчас полностью исключила кондитерские изделия (по состоянию здоровья). Могу позволить себе пару кусочков хлеба в день и несколько сухариков. Зато много мяса, рыбы и вареных овощей. Спорт мне пока тоже нельзя. И за месяц -5 кг, вес был на верхнем краю нормы, стал посередине. Жду, когда разрешат спорт, чтобы фигурку подкачать.
Вкусно
Автор опишите для начала свой привычный рацион и распорядок дня.
1
Диета называется 6 лепестков, там чередуются белки с углеводами. Есть приложение в Апстори и плей маркете.
1
Никакую диету не советую. Потому что после диеты редко кто меняет образ жизни и в частности питание. Все вернется и будет еще хуже. Если не готовы переходить на ПП навсегда, вникать что такое кбжу, не делайте ничего. Так вы меньше себе навредите.
И долгие прогулки – это тоже спорт, кардио называется. Тоже невозможно?
3
Я сидела на дюкане. Сбросила 25 кг за 7 месяцев. Вес держала год. Потом соскочила и набрала снова. Здоровье ни к черту, восстанавливалась потом долго и тяжело. Сейчас для себя приемлю только пп. С веса 62 кг вы сколько хотите скидывать? 1.5 кг вполне норм. Лучше медленно но верно. У каждой диеты есть конец, на то она и диета. Нет конца только у здорового образа жизни.
2
Уменьшить сладкое, мучное, крахмалистое. Фаст-фуд, пиццу, шоколадки, конфетки, печеньки. Переекусы с ними. И все. Ну и за раз съедать меньше, чем обычно процентов на 10-15.
Ходьба 5-7 км ежедневно.
Стопудово начнёте сбрасывать.
Не надо усложнять.
Сидела на магги, сбросила хорошо, заработала запоры и геморрой. Кг вернулись со временем, геморрой остался. Советую ПП, это не так сложно как кажется
Дюкана очень эффективная. Но жесткая
Первый раз заходит нормально. Я, скинула 8кг за 3 месяца (при росте 157 и весе 63. Ни один способ не помогал мне добраться до 55кг.)
Муж на Дюкана похудел за 2.5 месяца на 15кг.
К слову у меня проблемы с инсулином и гиганский диетический стаж, я пробовала, наверное, все, кроме глистов и наркотиков :)))
Одно время помогало и пп, и подсчет калорий.
Ееесть )))