Какая диета лучше дюкана или магги
Просмотрев меню магги, Вы наверняка могли заметить, что в ней нет особого ограничения в выборе потребляемых продуктов. За редким исключением, Вы продолжаете есть практически те же ингредиенты, что и до этого: яйца, мясо, фрукты, овощи, рыбу, молочную и кисломолочную продукцию.
Основным принципом и нерушимым правилом, а также главной проблемой для многих здесь является строгое соблюдение меню. В этой диете запрещены даже малейшие перестановки или изменения, иначе всё придется начинать сначала.
Казалось бы, это практически единственное строгое правило, которому надо следовать. Что тут сложного? Однако нужно иметь огромную силу воли, чтобы неукоснительно его соблюдать. В связи с этим у людей все чаще возникает вопрос: имеет ли диета магги аналоги?
Вам кажутся соблазнительным конечные результаты и довольно богатый рацион данной системы, но Вы не уверены, сможете ли продержаться четыре недели, строго соблюдая все предписания? Тогда вам нужно найти альтернативу, которой и является диета Дюкана.
В каком-то смысле эти два режима питания похожи, ведь их цель не ограничить Вас в еде. По факту, рацион в обоих случаях будет разнообразным, сбалансированным и не урезанным до минимальных объемов.
Тогда возникает вопрос: что лучше выбрать — диету Магги или Дюкана?
Вы должны сделать этот выбор самостоятельно. Сверьте внимательно меню, количество и частоту приемов пищи, список разрешенных и запрещенных продуктов, противопоказания и дополнительные условия. Важно понять для себя, что из этого Вам ближе, какие правила будет легче соблюдать.
Чтобы Вам было проще определиться, давайте проведем краткий сравнительный анализ.
Диета магги имеет определенное меню, рассчитанное на 4 недели, которого нужно строго придерживаться. То есть кушать следует в строго указанное время, в определенных объемах и только то, что указано в меню. Нельзя ничего менять, выбрасывать из рациона или награждать себя дополнительными порциями. Однако, этот режим питания работает и без каких-либо физических нагрузок. Поэтому, если у Вас изнурительная сидячая работа или спорт просто не для Вас – это станет прекрасным способом борьбы с лишними килограммами.
Что же представляет из себя диета Дюкана? Так же, как и в предыдущем случае, мы видим четкое разделение меню, рассчитанное на 4 недели. Однако, если в прошлом варианте мы всячески стараемся оградить организм от стресса в виде голодания, то здесь первые два этапа работают как раз за счет этого стрессового состояния. То есть, по сути, мы искусственно ограничиваем употребление одних продуктов, в пользу других. Такой режим питания заставляет организм расщеплять лишние жиры, чтобы выжить. В следствие чего вес и теряется.
Главная опасность первых двух этапов – не войти в раж. Видя, как быстро уходят килограммы, Вам наверняка захочется потерять больше. В этом и состоит основная проблема похудения по Дюкану. В этот период организм практически не получает жиры и углеводы, длительное отсутствие которых может негативно сказаться на Вашем здоровье.
Кроме того, продолжительность диеты Дюкана не фиксированная. Если в предыдущем случае каждый этап равен одной неделе, то здесь длительность этапа будет зависеть от количества лишнего веса, которое Вам необходимо сбросить.
А вот третий и четвертый этапы предполагают частые прогулки или хоть недолгую и минимальную физическую нагрузку, что в случае с диетой магги совсем не обязательно.
Источник
Источник
АсобеннАя
1
АсобеннАя
19 января 2015 в 23:01
Ответила не знаю, потому что сегодня 1 день 1 недели диеты Магги. Надеюсь скинуть 10-12 кг.
2
Myr1
19 января 2015 в 23:03
Гербалайф и Ко
3
Гербалайф и Ко
19 января 2015 в 23:03
Ответ для АсобеннАя
Цитата:
Ответила не знаю, потому что сегодня 1 день 1 недели диеты Магги. Надеюсь скинуть 10-12 кг.
Я летом на магги скинула 4 кг за две недели.яйца иногда заменяла баночкой активии без ничего.
БезникаЯ
4
БезникаЯ
19 января 2015 в 23:03
Диета Дюкана. За 4 месяца минус 23 кг
Гербалайф и Ко
5
Гербалайф и Ко
19 января 2015 в 23:04
Ответ для Myr1
Цитата:
Напишите , что за магги?
Гербалайф и Ко
6
Гербалайф и Ко
19 января 2015 в 23:05
Детектор лжи
7
Детектор лжи
19 января 2015 в 23:07
Девочки, ну так трудно на любой дите, покидайте ссылочками мотивационными и грамотными, пжл.
Бутылка с банками
8
Бутылка с банками
19 января 2015 в 23:12
Я на Дюкане за 3 мес 15 кг скинула. Последний этап закончился в конце июня 2014, вес держу.
АсобеннАя
9
АсобеннАя
19 января 2015 в 23:15
Ответ для Гербалайф и Ко
Цитата:
Я летом на магги скинула 4 кг за две недели.яйца иногда заменяла баночкой активии без ничего.
А вы только 2 недели сидели на ней? У меня расписано меню на 4 недели. Потом вес держался, не вернулся?
Детектор лжи
10
Детектор лжи
19 января 2015 в 23:15
Ответ для Бутылка с банками
Цитата:
Я на Дюкане за 3 мес 15 кг скинула. Последний этап закончился в конце июня 2014, вес держу.
Умничка какая!
А сколько всего курс длился?
Гербалайф и Ко
11
Гербалайф и Ко
19 января 2015 в 23:18
Ответ для АсобеннАя
Цитата:
А вы только 2 недели сидели на ней? У меня расписано меню на 4 недели. Потом вес держался, не вернулся?
да две недели,потом поехали на отдых и забросила я это дело.вес не вернулся.
Бутылка с банками
12
Бутылка с банками
19 января 2015 в 23:18
Ответ для Детектор лжи
Цитата:
Умничка какая! А сколько всего курс длился?
Спасибо. Пять месяцев (может чуть дольше), я по датам четко не помню уже.
Ща как дам
13
Ща как дам
19 января 2015 в 23:30
Диета магги-для полного закрепления и удержания веса строго 4 недели.Я сегодня начала вторую неделю-пока минус 2)Чесно говоря у нас весь город сейчас девченки на этой магги подсели и у каждого разные результаты у кого 18,есть и 10,и так дальше!Я намерена на 4 недельки пока держуся.
мистерЛяпсус
14
мистерЛяпсус
19 января 2015 в 23:40
на магги за 2 захода похудела на 16 кг,первый 9 кг,второй 8кг.С 81 кг до 65кг.Очень легко сиделось и вкусно, есть совсем не хотелось-мне очень понравилось.Но вот за год вес потихоньку да нарастает,но это я перестала себя ограничивать+стрессы+бросила спотр-Дома проблемы-поэтому так и вышло((А допишу,что к этому результату я занималась спортом усердно.А сейчас все забросила и плюнула на себя(Но вы попробуйте-первую диету я ела просто вареное мясо(наприм),а во второй такое уже выготавливала вкуснющее,что вся семья подьедала у меня))В нете полно рецептов по этой диете.
Гл. Амурная
15
Гл. Амурная
19 января 2015 в 23:58
Ответ для мистерЛяпсус
Цитата:
на магги за 2 захода похудела на 16 кг,первый 9 кг,второй 8кг.С 81 кг до 65кг.Очень легко сиделось и вкусно, есть совсем не хотелось-мне очень понравилось.Но вот за год вес потихоньку да нарастает,но это я перестала себя ограничивать+стрессы+бросила спотр-Дома проблемы-поэтому так и вышло((А допишу,что к этому результату я занималась спортом усердно.А сейчас все забросила и плюнула на себя(Но вы попробуйте-первую диету я ела просто вареное мясо(наприм),а во второй такое уже выготавливала вкуснющее,что вся семья подьедала у меня))В нете полно рецептов по этой диете.
на 4той недели не вижу разделения на завтрак, обед, ужин – это продукты в теч дня??
мистерЛяпсус
16
мистерЛяпсус
20 января 2015 в 01:36
Ответ для Гл. Амурная
Цитата:
на 4той недели не вижу разделения на завтрак, обед, ужин – это продукты в теч дня??
Да это продукты которые нужно разделить на завтр,об и уж.Подсмотрите в нете,тоже есть подсказки как лучше сделать.уже не вспомню,ну как то я себе регулировала,когда и что посытнее съесть))
Источник
Только пп и спорт
1
Спортом нет возможности заниматься по состоянию здоровья. В пп я нихрена не понимаю. Я уже задавала тут вопросы на счет пп. В фитнесс зале нашла горе тренера, она расписала мне меню на каждый день. За два месяца 1,5кг. Ну это как так? Показала это меню другому тренеру, тот в шоке, говорит жиров углеводов дохрена вот вы и не худеете.
160рост. Вес 62кг. Мне б кг 8 хотяб скинуть.
Я когда-то была на Протасовке. Мне прям много не надо было сбросить, ушло кг 4-5, но объемы стали прям идеальны. И я ее выбирала, так как она в принципе как бы основа ПП. И после неё совсем не хочется никаких вредностей, сладостей, их воспринимаешь как несъедобными, а организм дальше просит много овощей, фруктов, рыбку запеченную и т.д. Вес держался долго, потом через 3 года Б, после Б сразу в тот же вес, потом вторая Б, после неё сначала в тот же вес, потом кг 1,5-2 прилипло. Теперь 3-я Б, чувствую, что после родов нужно будет вспоминать про протасовку. А , забыла сказать, ещё на ней ушли даже намеки на целлюлит.
1
Я 4й день на ней но мне не хватает мяса. Не могу выполнить норму по овощам. 1400кг в день это ужас)) но вот за 4 дня 900гр ушло.
Протасовка, Дюкана и Магги – примерно однофигственно: дофига белка и разница только в уровне жира, благо Дюкан разрешает больше, а Магги вообще практически безжировая. Я несколько лет назад безболезненно сидела и на дюкане, и на магги, отлично и надолго похудела. У многих из-за огромного количества белка почки болеть начинают и ацетоном изо рта воняет. Я же в итоге получила проблемы с репродуктивной системой, потому что отсутствие жира – это отсутствие эстрогена… Поберегите здоровье, почитайте матчасть про КБЖУ и метаболизм, там все несложно. Здоровее будете, и после похудения вес не будет туда-сюда прыгать. Здоровые привычки – самая хорошая диета.
4
я на Дюкане сидела несколько лет назад. за 1.5 месяца 5 кг скинула, нормально в общем то.
но все прилипает назад, если вернуть сладкое((
не катастрофично
вам для чего сбросить? для себя? для планирования?
это точно
Для себя. При моем росте такой вес это кошмар.
Спасибо большое. Надо вникать. Еще и желудок болит после яблок.
вес-рост не всегда показатель
хотя если для вас спорт не возможен по состоянию здоровья, то там конечно не мышцы. и это не мало…
перейдите просто на пп. и не фитнесс (если нельзя) , а просто много ходить-гулять. в день тысяч 15 хотя бы.
1
Моя тема((( , незаметно наела 8???? кг.
6 лепестков – минус 3.200 за 6 дней
второй круг лепестков минус 700 гр (((
пп минус 900 гр.
Все это в течение месяца.
Дома пыхчу , скачу.
В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было????
Когда успела? Ты ж вроде недавно фото выкладывала, там лишних кг и близко не было!
Где выкладывала? Ты меня с кем-то путаешь ))
Точно не путаю! Ну недавно может и загнула, но тема была что-то про короткие юбки неприлично в “возрасте”, что-то такое.
Для меня недавно – это понятие растяжимое)))
1
Я стала приверженцем низкоуглеводного питания, а именно кетодиеты. Бонусом думаю перейти на периодическое голодание 16/8.
О результатах: Примерно пол года назад за 1,5 месяца на низкоуглеводном питании(углеводы 50-70) скинула 6-7 кг. В феврале на чистом кето(углеводы примерно 15-20) ещё 3-4 кг.
1
Есть такая книга “Мой друг желудок” Елены Мотовой. Там очень хорошо всё описано и, главное, психологические аспекты.
Я же сейчас полностью исключила кондитерские изделия (по состоянию здоровья). Могу позволить себе пару кусочков хлеба в день и несколько сухариков. Зато много мяса, рыбы и вареных овощей. Спорт мне пока тоже нельзя. И за месяц -5 кг, вес был на верхнем краю нормы, стал посередине. Жду, когда разрешат спорт, чтобы фигурку подкачать.
Вкусно
Автор опишите для начала свой привычный рацион и распорядок дня.
1
Диета называется 6 лепестков, там чередуются белки с углеводами. Есть приложение в Апстори и плей маркете.
1
Никакую диету не советую. Потому что после диеты редко кто меняет образ жизни и в частности питание. Все вернется и будет еще хуже. Если не готовы переходить на ПП навсегда, вникать что такое кбжу, не делайте ничего. Так вы меньше себе навредите.
И долгие прогулки – это тоже спорт, кардио называется. Тоже невозможно?
3
Я сидела на дюкане. Сбросила 25 кг за 7 месяцев. Вес держала год. Потом соскочила и набрала снова. Здоровье ни к черту, восстанавливалась потом долго и тяжело. Сейчас для себя приемлю только пп. С веса 62 кг вы сколько хотите скидывать? 1.5 кг вполне норм. Лучше медленно но верно. У каждой диеты есть конец, на то она и диета. Нет конца только у здорового образа жизни.
2
Уменьшить сладкое, мучное, крахмалистое. Фаст-фуд, пиццу, шоколадки, конфетки, печеньки. Переекусы с ними. И все. Ну и за раз съедать меньше, чем обычно процентов на 10-15.
Ходьба 5-7 км ежедневно.
Стопудово начнёте сбрасывать.
Не надо усложнять.
Сидела на магги, сбросила хорошо, заработала запоры и геморрой. Кг вернулись со временем, геморрой остался. Советую ПП, это не так сложно как кажется
Дюкана очень эффективная. Но жесткая
Первый раз заходит нормально. Я, скинула 8кг за 3 месяца (при росте 157 и весе 63. Ни один способ не помогал мне добраться до 55кг.)
Муж на Дюкана похудел за 2.5 месяца на 15кг.
К слову у меня проблемы с инсулином и гиганский диетический стаж, я пробовала, наверное, все, кроме глистов и наркотиков :)))
Одно время помогало и пп, и подсчет калорий.
Ееесть )))