Какая диета лучше белковая или гречневая

Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Решили заняться собой, но не знаете с чего начать? А главное, какую диету выбрать.

Мы рассмотрим несколько вариантов, а Вы просто выберите лучший. Рассмотрим диеты для похудения и отзывы о них. Информация получена с информационных источников, которые поверяли лучшие диетологи на практики.

Разновидности диет для похудения

Определение диеты

Начнем с определения диет. Это очень важно. Только после того, как Вы поймете, что это такое, Вы сможете разобраться в том, как выбрать диету, и как на ней сидеть. Итак, диета – это то, что помогает нам худеть. Благодаря диете мы худеем и приводим свое тело в порядок. Главное выбрать правильную диету.

Определение диеты

Необходимо выбирать надежную диету. Выбирайте ту диету, которую уже проверили. Главное не доверяйте таблеткам. Это химия и если Вы даже от них и похудеете, Вы сможете получить массу других проблем с желудком. Самое малое, что вы можете делать, это обратиться за помощью к экспертам, и они помогут Вам. Можно спросить диетологов, что Вам делать и как быть. Они посоветуют, расскажут, какая диета идеальна для Вас. Не пожалейте времени. Оно того стоит.

Диеты, связанные с кашами, для похудения

Есть несколько диет. Это, например, овсяная диета для похудения, ее отзывы позитивные. Есть и вариант рисовая диета для похудения, она также имеет позитивные отзывы. Есть и гречневая диета. Они, в принципе, похожи. Именно поэтому мы рассмотрим гречневую диету. Гречневая диета для похудения имеет позитивные отзывы.

Гречневая диета – это вариант диеты, который использует гречку, как основной компонент для похудения. Данная диета рассчитана на то, что Вы потеряете от 2 до 10 килограмм, это может произойти уде за первые несколько дней. Гречневая диета 7 дней, отзывы имеет положительные. Результат на лицо уже через несколько дней. Похудеть можно от трех килограмм уже за три дня, иногда даже через два.

Диеты для похудения животика — видео

Гречневая диета имеет массу полезных свойств, так как гречка сама по себе полезна и имеет огромное количество витаминов и минералов. Поэтому гречневая диета отзывы позитивные. Результатом довольны все. Гречка имеет много разновидностей витамина В, также она полезна при заболевании печени. Она улучшает кожу. Часто гречку используют в косметологии.

Приготовить гречку правильно – это самое важное. Просто заливаем гречку кипятком и просто выливаем воду. Второй раз заливаем кипятком на всю ночь, она должна постоять и лишь после этого гречку можно варить. Диета лепесток за отзывами гласит, что никакой приправы лучше не давать.

• Помните, соль – это тоже приправа. Ужинать можно перед сном, если у Вас есть еще три-четыре часа. Кефир можно пить либо перед едой, либо поле. Порция гречка может быть любого размера. Гречку не обязательно есть без ничего. Можно делать салаты овощные или фруктовые, но есть их лучше отдельно от гречки. Яблоки же можно добавить сразу в кашу. Можно добавлять в гречку орехи, мед, зелень. Некоторые диетологи разрешают употребление соевого соуса.

Диеты, связанные с кашами, для похудения

Если Вы сидите на диете гречки, Ваш завтрак должен состоять из гречки без специй, можно добавить творог, йогурт или твердый сыр. Берем не жирную молочную продукцию. Обед – салат из овощей, можно вареное мясо и яблоко или кефир. И на ужин кушаем гречку с овощами. Меню очень хорошее, вкусное и приемлемое для всех. Просто доверьтесь тому, что отзывы о гречневой диете позитивные.

Белковая диета для похудения отзывы

Давайте рассмотрим и белковую диету. Самая популярная – это диета дюкана. Итак, диета дюкана – это диета, которая основана доктором Дюканом.Она имеет за основу только белковую пищу. Она появилась тридцать лет назад, но популярность приобрела лишь в 2000 году. Данная диета характерна тем, что нет никакого ограничения в еде.

То есть Вы можете, есть столько сколько хотите. Но обязательно необходимо отказаться от тех продуктов, которые запрещены. Это очень важно. Важно и то, что необходимо придерживаться любых рекомендаций. Кушать Вы можете, сколько хотите и при этом худеть. Разве это не замечательно?

Белковая диета для похудения отзывы

Данная диета имеет несколько официальных сайтов. Там есть рецепты, рекомендации и, конечно, описание диеты, диета Пьера Дюкана отзывы и многое другое. На сайте можно и обсудить все, что Вас интересует. Существует и специальные форумы, которые описывают данную диету. Там можно задать вопросы, получить ответы, приобрести опыт, советы и помощь. Также можно рассказать все про свое мнение о данной диете. Диета дюкана отзывы худеющих людей позитивные. Все получили те результаты, о которых мечтали, которых ждали. Это высокий уровень и хороший показатель.

Лучшая диета для похудения отзывы

Есть, конечно, и эффективная диета для похудения отзывы о ней позитивные. Эта диета имеет игровую основу. Она рассчитана на неделю.Просто используем один лепесток в один день. Для того чтобы не запутаться в диете, нарисуйте себе цветочек, который имеет шесть лепестков. Каждый лепесток будет отвечать за свое царство продуктов, об это мы скоро узнаем.

Итак, первый лепесточек подписываем как рыбный, второй – овощной. Третий у нас будет куриный, а четвертый – злаковый. Остаются у нас пятый лепесток фруктовый и шестой – творожный. Для того чтобы заниматься и сидеть на диете был какой-то стимул, автор диеты предлагает нарисовать цветок и вырезать его. Каждый лепесток будет отвечать за каждый день.

Просто отрывайте их по очереди. Это очень интересно. Это поможет Вам не бросать данную диету. То есть Вы будете стремиться к тому, чтобы оторвать все лепестки и не оставить ни одного. Это поможет Вам досидеть на диете до конца. Пусть это будет дополнительный стимул для Вас. Именно поэтому диета шесть лепестков отзывы позитивные. Все довольны, результаты радуют абсолютно всех. Женщины, которые сидят на данной диете не только худеют, но и чувствуют себя лучше. Их самооценка повышается, они начинают больше себя любить и нравиться себе.

С какой диетой быстро похудеть

Есть и диеты для быстрого похудения, их отзывы также позитивные. А результаты просто ошеломляющие. Она поможет Вам похудеть быстрее. Она намного эффективнее, но в то же время она достаточно тяжела для новичков. Результаты просто ошеломляющие.

С какой диетой быстро похудеть

Во время данной диеты мы также имеем меню по дням. Первый и второй день – это день для питья. То есть мы пьем воду или можно кефир. Количество того, сколько Вы можете пить, не ограниченно. В третий день необходимо есть лишь яблоки. Также можно заменить яблоки апельсинами. Необходимо пить много воды. В четвертый день едим курицу. Кожу курицы необходимо снять. Пить жидкость необходимо также очень много. Пятый и шестой дни такие же, как и четвертый. Последний день – это вино и сыр. При выпаивании одного бокала вина необходимо съесть тридцать граммов твердого сыра.

Диеты для похудения — видео

Наверное, чтобы рассуждать о диетах, нужно иметь за плечами какой-то опыт вроде «еще полгода назад я весила на 40 килограммов больше, а теперь влезаю в любое понравившееся платье!». Но у меня такого опыта нет. Зато есть другой: я никогда не весила больше 50, потому что всегда следила за тем, что ем. Сначала с целью быть здоровой, потом – по требованию любимой работы (около двух лет была моделью), а теперь – снова с мыслью заботы о себе и будущих детях. Хотя мои знакомые до сих пор приходят в ужас, когда слышат от меня слово «диета». И это можно понять. Они-то не знают, что со своим весом в 48 кг я с помощью диеты сейчас хочу не похудеть, а поправиться. Да-да, такое тоже возможно.

Как всегда, переворачивая все с ног на голову, мы трансформировали понятие «диеты» в «отсутствие еды» и рьяно этому следуем, теряясь среди тысяч сайтов с советами о том, как именно нам не есть. А ведь еда – это основной источник энергии и сил, которые нам необходимы в том числе для того, чтобы правильно готовить. Чтобы похудеть. Вот такой парадокс, в котором и заключается выход из череды подсчетов калорий и издевательств над своим организмом.

Шок! Ты толстая, только потому что ешь эти три продукта: помидор, хлеб и …

Чудо-напиток! Пейте его, и за 2 недели вы вылетите из штанов!

1 чайная ложка соды + стакан холодной воды = минус 1 кг в день.

Простите мне украденные этим спамом 2 минуты из вашего времени, но задумайтесь о том, сколько дней и месяцев из вашей жизни могут украсть подобные советы. Хорошо, если вся эта история вас вообще не касается, но как утверждает статистика, около 90% взрослых девушек и женщин регулярно обращаются к диетам, а диетическая индустрия по всему миру зарабатывает десятки миллиардов долларов. В Западной Европе продажи продуктов для похудения достигли рекордного уровня в 2009 году – 1,4 млрд. долларов. Примерно столько же тратят ежегодно американцы, но если им увлечение специальными продуктами для похудения можно простить, то нам – никоим образом.

Моя подруга вернулась недавно из Нью-Йорка. Говорит, месяц там не могла нормально есть: в продуктовых магазинах просто нет еды. Есть чипсы, батончики, сухие завтраки на любой вкус и еще сотня наименований того, что за считанные недели сделает вас тучным и нездоровым. А вот молока или гречки днем с огнем не сыщешь. Неудивительно, что в такой империи фаст-фуда мало кто может похвастаться здоровым телом. Но нам, за океаном, грех жаловаться: с продуктами белорусам точно повезло. Жаль только, не умеем этим правильно распоряжаться.

Мне доводилось несколько раз общаться с диетологами. Весьма полезная практика. Пробовала выполнять все, что они мне советовали, – помогает. И здоровье возвращается, и идеальный вес, и легкость, и хорошее настроение. Неудивительно, что подруги стали обращаться ко мне за советом «как же быстро похудеть?», вот только уходили недовольными. Сейчас объясню почему.

Как похудеть быстро

Дие́та (греч. Δίαιτα) — образ жизни, режим питания. Смотрите, как интересно получается. Это не что-то «временное и всего за 2 недели», а целый образ жизни. Как похудеть быстро? Да никак. Сохранив при этом здоровье, конечно. Безопасной для организма считается потеря не более 2 – 3% массы тела за месяц. То есть человеку весом 80 кг можно худеть примерно на 2 кг в месяц. Да еще и регулярно заниматься при этом спортом. Совсем не похоже на то, что предлагают в интернете, правда?

Моя давняя знакомая однажды решила подойти к вопросу кардинально. Выбрала себе лимонную диету и, не особо разбираясь в ее правилах и вообще в физиологии, стала питаться одними лимонами, запивая их водой с лимонным соком. Через несколько дней – скорая помощь. Но вы ведь заботитесь о своем здоровье, правда? И не будете ради образа Кейт Мосс морить себя голодом?

Примерно это я и говорила всем, кто просил меня посоветовать хорошую диету. Вот и сейчас в отличие от сотен полезных сайтов и желающих добра копирайтеров я тоже не назову ни одного рецепта. Просто покажу одну закономерность, которая поможет вашему здоровью. Найдете?

Гречневая диета

Есть такая загадка-шутка: если древние греки ели только гречку, то что ели древние славяне? К слову, тоже гречку. «Гречиха обыкновенная», «греча», «гречка», «гречуха», «греческая пшеница», «буковая пшеница» – эта зерновая культура со времен Киевской Руси стала у славян одной из самых популярных. Сам Суворов называл ее «богатырской пищей».

Польза:

Употребляя ее в пищу, мы, девушки, богатырями не станем, но здоровье приобретем: кроме своих не перечесть полезных свойств, гречка является еще и экологически чистым продуктом, т.к. при ее выращивании не используются синтетические удобрения и пестициды. Из нее даже лекарства делают. А белки, которые есть в гречке, являются полноценной заменой белку мяса, что могут принять на вооружение вегетарианцы.

Гречневая диета (а вернее, регулярное употребление гречки) поможет не только похудеть, но и стать здоровее: пропадут усталость и слабость, благодаря высокому содержанию клетчатки очистятся кишечник и печень, витамины B-группы хорошо повлияют на кожу и ногти.

Вред:

Если вы все-таки собираетесь основательно «сесть на диету» и есть одну гречку (в чем и заключается суть гречневой двухнедельной диеты для похудения), посоветуйтесь с врачом. Такое питание может обострить хронические болезни. Неприятные последствия особенно почувствуют люди с пониженным гемоглобином и давлением, с почечной или сердечной недостаточностью, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ну и само собой разумеется, что беременным и кормящим женщинам любая монодиета вообще запрещена. Ни один сброшенный килограмм не стоит здоровья вашего ребенка.

Рисовая диета

Вы знаете, зачем рисовые поля заливают водой? Это предохраняет их от прямого воздействия солнечных лучей, а заодно помогает в борьбе с сорняками. Рисом питается более половины населения нашей планеты, а рисовая диета для похудения – одна из самых популярных в мире. Вариаций диеты можно найти массу, но все сводится к одному: рис – один из самых полезных продуктов.

Польза:

Рис почти не содержит соли, поэтому полезен людям с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями. Его плюс и в том, что он очень хороший абсорбент и, словно губка, впитывает все вредные вещества, поступающие в организм, поэтому также хорошо помогает очищению организма. В отличие от гречки рис богат углеводами (может доходить до 70% и выше) и минералами.

Вред:

Многие диетологи считают, что все полезные свойства риса относятся только к необработанным зернам. А тот рис, который мы покупаем в магазинах, из-за отсутствия оболочки (шелухи) не несет в себе почти ничего полезного. И даже наоборот: белые зерна, которые мы так любим, вместо полезных веществ приносят в организм только углеводы, а значит, и лишний вес. Вам известно, наверное, такое слово: бери-бери? К сожалению, это не красивое растение, а болезнь, возникающая вследствие недостатка тиамина (витамина В1) в организме человека. Появляется она у людей, питающихся преимущественно этим самым белым рисом и некоторыми видами других зерновых культур. Так что выбирая рисовую диету, будьте внимательны к самому рису.

Кефирная диета

С появлением кефира в СССР связана целая легенда. Ирина Сахарова, окончив в 1906 году школу молочного дела, отправилась в Карачай для того, чтобы выведать секрет изготовления кефира. Никто, конечно, раскрывать секрет не спешил. Так бы и уехала она ни с чем домой, в СССР, но история про шпионов не могла обойтись без любовной линии. Однажды в пути по поручению узденя Бекмурзы Байчорова, который влюбился в девушку, ее украли пятеро всадников. Дело дошло до суда. Но Ирина простила обвиняемого и в качестве возмещения морального ущерба попросила открыть ей рецепт изготовления кефира. Так он появился в нашем рационе.

Польза:

Кефир хорошо действует на нервную и сердечную систему. Он богат витаминами и микроэлементами, а также лакто- и бифидобактериями, которые улучшают микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Этот продукт выведет токсины и шлаки, а вместо них подарит витамины А, В2, В12. Некоторые врачи даже считают его своеобразной панацеей в борьбе с такими заболеваниями, как хронический и острый гастрит, атеросклероз и диабет, авитаминоз, ишемия, дисбактериоз, гипертония и ишемические заболевания. Кефир обогащает организм железом, фосфором и кальцием, а также ликвидирует тошноту, так что женщинам в период беременности и кормления он просто необходим.

Вред:

Прежде чем использовать кефирную диету для похудения, необходимо проконсультироваться с врачом. Сидеть на одном кефире, как и любом другом продукте, долго нельзя. Не следует пить его тем, кто не переносит лактозу. А старый кефир (хранящийся более 3 дней) нельзя пить людям с повышенной кислотностью и изжогой.

Белковая диета

Польза:

Белковая пища полезна, факт. В организме человека аминокислоты служат своеобразным строительным материалом для кожи, мышц, соединительной ткани, волос и ногтей.

Но белковая пища, как правило, богата жирами, поэтому с целью похудеть нужно внимательно выбирать продукты с большим содержанием белков и малым – жиров. Тогда снижение веса будет стабильным.

Вред:

Белковая диета хороша для молодых людей, ведущих активный образ жизни. Но люди в возрасте не смогут перенести ее без последствий для здоровья. Возможное появление тромбов и увеличение свертываемости крови, обострение заболеваний пищеварительной системы. Главный же недостаток белковой диеты – ее несбалансированность. Из организма выводятся кальций и микроэлементы, на которых держится здоровье всей костной системы. А если при такой диете не заниматься силовыми упражнениями, то организм не справится с выведением белков и это ударит по почкам.

Правильная диета

Как похудеть после родов, как похудеть осенью или зимой, как похудеть надолго и так далее и так далее… На все это есть один ответ: правильно питаться и заниматься спортом. Сбалансированность, умеренность, комплексность – это ключевые слова правильной диеты. Такой, что не заставит вас после месяца мучений снова бежать в интернет в поисках нового рецепта быстрой красоты.

Вы помните о той закономерности, которую я упомянула в начале текста? Разгадали? Если не уверены, подскажу: все перечисленные продукты для диет очень полезны сами по себе и должны присутствовать в нашем рационе, но попробуйте подсесть на что-то одно – и плохие последствия не заставят себя ждать.

Мне повезло встретить хорошего диетолога. Именно она убедила и меня, и других своих «пациенток» в том, что диета – это не отказ от пищи. Диета – это еда. Правильно приготовленная и правильно употребляемая. Чтобы ваш организм чувствовал себя хорошо, он должен ежедневно получать жиры, белки и углеводы. Без этого он просто не сможет работать. И, возможно, похудеет на таком фоне, но только не от здоровья, а от болезни. Чувствуете разницу?

Так что проверьте свой холодильник. Там обязательно должны быть рыба, курица, творог, орехи, фрукты, овощи, оливковое масло, кефир и немножко сладкого, для удовольствия. И, конечно, не забывайте о воде. Стакан утром натощак. И еще по стакану – каждый раз перед едой, за 20 – 30 минут. Это поможет еде правильно усвоиться. А вот запивать пищу водой или соком, напротив, нельзя. Пора уже избавляться от этой дурацкой привычки, привитой нам с детского сада. А еще – от привычки читать подобные статьи о похудении вместо того, чтобы позвонить диетологу и сходить на прием.