Какая диета эффективнее магги или протасова
*Фиалка писал(а): а что за диета магги?
Меню яичной диеты магги первой недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Вторник
Обед – вареная или жареная курица без кожи
Ужин – 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед – обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Четверг
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Пятница
Обед – 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин – вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Воскресение
Обед – вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – вареные овощи
Меню диеты магги второй недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат
Вторник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед – вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед – 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин – 2 отварных яйца
Пятница
Обед – жареная или вареная рыба
Ужин – 2 отварных яйца
Суббота
Обед – вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)
Воскресение
Обед – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Меню яичной диеты магги третьей недели:
Понедельник – в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник – в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда – в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг – в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница – в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные – в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)
Меню диеты магги четвертой недели:
Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.
Понедельник – вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник – жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда – нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг – половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница – 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота – 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение – 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Результаты диеты магги – от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.
Источник
Бабайко
1
Бабайко
16 сентября 2013 в 20:04
диетолог и спорт-и тогда медленно но навсегда-а вышеуказанное вами-это ’качели’-вернетсявсе со временем
И.О. человека
2
И.О. человека
16 сентября 2013 в 20:05
а магги это на кубиках одних сидеть))))
40каградусная
3
40каградусная
16 сентября 2013 в 20:05
Анти-аноним
4
Анти-аноним
16 сентября 2013 в 20:06
спорт и нормальное питание дадут лучший результат.
Просто болталка
(автор)
5
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:07
Ответ для Бабайко
Цитата:
диетолог и спорт-и тогда медленно но навсегда-а вышеуказанное вами-это ’качели’-вернетсявсе со временем
я всю жизнь на диетах, очень склонна к полноте. Вот пол года жру все подряд, сама виновата, теперь худею(((( спасибо за совет, но мне надо выбрать одну из этих диет
Просто болталка
(автор)
6
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:07
Ответ для И.О. человека
Цитата:
а магги это на кубиках одних сидеть))))
это яичная диета
Просто болталка
(автор)
7
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:07
Ответ для 40каградусная
Цитата:
100 % Дюкан!
многие ее хвалят, ну уж очень длительная она(((
Просто болталка
(автор)
8
Просто болталка
(автор)
16 сентября 2013 в 20:08
Ответ для Анти-аноним
Цитата:
спорт и нормальное питание дадут лучший результат.
спорт мне помогает только поддерживать вес, но не худеть!
9
DogTog
16 сентября 2013 в 20:09
Я дважды сидела на Протасова, каждый раз по 7кг. За полгода возвращается около 2х кг, если бы не ела сладкое каждый день, вес бы наверное уходил бы, так как после этой диеты значительно улучшила обмен веществ.
И.О. человека
10
И.О. человека
16 сентября 2013 в 20:17
Ответ для Просто болталка
Цитата:
спорт мне помогает только поддерживать вес, но не худеть!
вот та же беда была.но перестала есть после 19,00,скакалка + обруч,результаты есть медленно конечно но тело подтягивается.
11
KoWka02
16 сентября 2013 в 20:28
Дюкан, у меня на Магги, вечно нужных продуктов в холодильнике не оказывалось
40каградусная
12
40каградусная
16 сентября 2013 в 21:47
Ответ для Просто болталка
Цитата:
многие ее хвалят, ну уж очень длительная она(((
результат 100% стоит того
13
Air1
17 сентября 2013 в 09:36
Японская дает быстрый результат за 13 дней. Мной проверена. Я 8 кг сбрасывала за 13 дней
Цитата:
Японская дает быстрый результат за 13 дней. Мной проверена. Я 8 кг сбрасывала за 13 дней
а они потом возвращаются?
Источник
Девчонки,а на каких диетах вы еще следили? И сидели ли после протасовки?
Я сидела на подсчете калорий, -30 кг, супер система, сейчас сижу на протасовке в надежде на быстрый результат, но уже вижу, что его не будет) плюс подсчета калорий в том, что можно все! Сама себе составляешь меню)
Виктория, а за какой период, так хорошо скинули?
я хорошо поиздевалась над свои организмом)
была такая диета: с утра вода с лимонным соком,через 30мин фруктовый салат,залитый йогуртом. в обед и ужин салат из помидоров и огурцов.
была шоколадная диета: в день плитка шоколада. Диета дейтсвенная, кг уходят, потому что недобор калорий сильный, но целлюлитик и животик..ммм)
подсчитывала калории, чтобы в день укладываться в 1500.. ничего так системка) +к ней же не ела после 6, не ела мучное и делала небольшие упражнения.. объемы быстро ушли)
а вообще, самая лучшая для меня система была – на огород к бабушке) там позавтракаешь с утра и весь день попой к верху)) короче физ нагрузки это наше все)
Протасовка.. я ждала от нее супер результатов сразу. Пока что маловато. как в первые деньки ушел 1см, так и все) закончилось движение) буду сидеть до конца и выход. Ну если все напрасно будет..ухххх, кто мне попадет под руку))))))
Диета “Любимая” – не сказала, чтобы супер результат, но в качестве самодисциплины и выработки силы вли хорошА!!!!
Я тоже после новогодних праздников на Любимой недельку посидела. Килограммы, наетые за праздники, ушли, а жир остался.
А вообще года 2 поддерживала систему правильного питания и все было хорошо, пока не вышла из декрета на работу. Изменился режим и все – прощай система.
3года назад сидела на диете скорей психологической игре 3000 способов не препятствовать строиности или делаем Из тушки фигурку за 2 недеди скинула 11 кг была 91 стала 80. А теперь после 3 родов я вешу 87 и хочу попробовать и эту .автор форума и книги лисси мусса
на 6 лепетках; гречневой; пыталась на дюкана; 3дня рис, 3яблоки, 3 кура; монодиета на хурме; монодиета на бабанах… Эх много я их перевидала)) После всех – вес молниеносно возвращается
самая действенная – Протасовка. За 10 недель -10,5 кг, держится, не возвращается. Правильное питание – тоже сила, медленно, но верно
на кремлёвской диете -15кг. 3 месяца сидела. Потом накушала обратно всё
кремлевка))))))оч крутая диетка,но долго на ней не посидишь(((
девочки сидела на протасовке 10 недель -15кг. Вес встал на 9 неделе + – . После протасовки села на диету магги за 1 неделю -3кг. Впереди ещё 3 недели в надежде что -10 потеряю. Потом хочу правельное питание
пробовала систему -60, но не есть после 6 было очень тяжко, т.к. работаю до 8, прийти с работы и не поесть было пыткой, быстро сорвалась.
я сидела на диете Магги, за 4 недели 6 кг, сейчас повторю еще один круг Магги, думаю до 55 кг скину, сейчас 60, а потом попробую на Протасова оставшиеся 5 скинуть, вот такой план на лето) на протасовке сидела прошлым летом, скинула 6 кг, до 58 кг похудела, потом 3 месяца от всего жирного тошнило, ну а потом свадьба, отпуск, наела все заново)
девочки, а расскажите поподробней о Магги? что то везде по разному нахожу описания(
Борменталь ! Очень хорошая диета скорее потом уже так и питаешься )
если до конца не похудею сколько нужно после этой диеты на борменталь пересяду если можно )
Источник
Вот она
Меню диеты Магги ^
Основой меню диеты Магги является уникальное сочетание яиц и цитрусовых. Яйца, как известно, содержат в своем составе все необходимые для полноценной жизнедеятельности микроэлементы, а цитрусовые, снабжая организм ударной дозой витаминов (особенно витамина С), способствуют интенсивному расщеплению жиров и активизации обмена веществ. Остальные продукты питания подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток.
Меню Магги рассчитано на 4 недели, каждая из которых имеет свои отличительные особенности. Так, в первые две недели завтраки состоят строго из яиц с апельсином или грейпфрутом, в рацион третьей недели (самой скудной) в изобилии включены овощи и фрукты, а четвертая неделя, по сравнению с первыми тремя, обходится почти без яиц.
Меню яичной диеты Магги — первая неделя
Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и ½ грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения.
Понедельник
Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
Вторник
Обед – отварная курица (без кожи).
Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин – отварное мясо.
Четверг
Обед – фрукты (одного вида).
Ужин – отварное мясо с салатом.
Пятница
Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед – фрукты одного вида на выбор.
Ужин – нежирное вареное мясо и салат.
Воскресенье
Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – овощи вареные.
Меню яичной диеты Магги — вторая неделя
Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели – 1-2 вареных яйца и ½ грейпфрута или апельсина.
Понедельник
Обед – отварное мясо, салат.
Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
Вторник
Обед – мясо , салат.
Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
Среда
Обед – мясо с огурцами.
Ужин – 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
Ужин – 2 яйца.
Пятница
Обед – отварная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца.
Суббота
Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
Воскресенье
Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Меню яичной диеты Магги — третья неделя
Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской.
Понедельник – фруктовый день. В течение дня можно есть в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, банана, инжира, манго и фиников.
Вторник – овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
Среда – фруктово- овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
Четверг – вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
Пятница – вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (яблоки, груши, абрикосы или персики) в любом количестве и в любое время.
Меню яичной диеты Магги — четвертая неделя
Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя).
Понедельник – 4 кусочка вареного мяса или ¼ отварной курицы, 1 банка тунца (без масла), 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник – 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор – яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или долька дыни.
Среда – 1 ст.л. творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг – половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин).
Пятница – 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
Суббота – 2 вареные куриные грудки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1/8 кг творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
Воскресенье – 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 ч.л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин (грейпфрут).
Источник
Диета Магги – достаточно популярный и действенный способ похудеть, рассчитанный на 1, 2 или 4 недели строгого и четкого питания.
Такое название обусловлено тем, что Маргарет Тэтчер, в честь кого и называется диета, придерживалась жестких рамок в питании, от чего и оставалась такой здоровой и привлекательной. Также существуют альтернативные названия данной диеты – яичная, творожная и диета Усама Хамдий.
А вы пробовали подобную диету? Оставьте свой отзыв в конце статьи.
Особенности диеты
Диета Магги чрезвычайно эффективна за счет своей биохимической составляющей. Организму ничего не остается, кроме как сжигать жиры благодаря химическим процессам, происходящим внутри, что приводит к быстрому и приятному результату.
Главной особенностью диеты является то, что предписанные правила нужно соблюдать неукоснительно, заменять продукты на другие нельзя, а также важно употреблять в пищу ровно столько продуктов, сколько написано в меню.
Рассмотрим преимущества и недостатки данной диеты подробнее.
Преимущества
- Результат диеты очень стойкий. Сброшенные кило не возвращаются обратно, потому что организм совсем не голодает, а получает все необходимое.
- Блюда из меню диеты очень простые и не требуют особенного времени на готовку.
- Подходит для людей любого возраста, не имеет практически никаких противопоказаний.
- В диете Магги не нужно кропотливо считать калории и взвешивать абсолютно каждое блюдо. Достаточно следовать всем предписаниям меню диеты.
- Диета помогает не столько сбросить лишний вес, сколько нормализовать обмен веществ в организме, что улучшит состояние кожи, волос и здоровья в принципе.
Недостатки
Отрицательные стороны диеты
- Эта диета имеет несколько значительных противопоказаний: не подходит аллергикам, людям, страдающим гастритом, беременным женщинам.
- Многим людям сложно следовать всем правилам и предписаниям диеты, потому что приходится планировать свой рацион буквально на неделю.
- Нужно уметь заранее закупаться продуктами и готовить, чтобы не испытывать сложностей.
Правила диеты Магги
- Главное правило, без которого ничего не получится – строгое безвариантное соблюдение диеты с первого до последнего дня.
- Очень важно – очень много пить. Столько, сколько попросит организм, но как минимум 2-3 литра в день.
- Все блюда готовятся без масел и жиров, однако допускается использование соли и приправ.
- Если по какой-то причине диета была прервана, нужно начинать ее соблюдать с самого первого дня!
- Чтобы укрепить и приумножить результаты диеты, нужно добавить к ней хотя бы небольшую физическую нагрузку.
Можно пить чай или кофе без сахара сколько угодно и когда угодно за день.
Результаты
Исходя из отзывов, оставленных в сети Интернет теми, кто опробовал диету Магги на себе, максимальный сброс веса составил 23 килограмма. В среднем, если лишнего веса 10-15 кг, за 4 недели этой диеты уйдет 5-10 кг. Если же излишка больше 20-30 кг, то вполне возможно скинуть 15-20 килограмм.
МЕНЮ
Перед тем, как начать сброс веса по данному меню, рекомендую обратиться к врачу (терапевт, диетолог) для исключения противопоказаний.
Ежедневный рацион первой недели диеты Магги.
В первую неделю организм будет привыкать к новому режиму питания. Будет очень сложно, особенно, если на диету вы сели впервые, но следует заставить себя держаться.
2 неделя диеты Магги.
По истечении второй недели, вам станет легче четко следовать меню.
Меню для 3 недели диеты Магги.
Важно понимать, что при значительном ухудшении самочувствия следует незамедлительно закончить процесс похудения по этом режиму.
4 неделя диеты Магги.
Спасибо за ваше внимание! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, мне будет очень приятно!
Источник