Как заставить мужа сесть на диету
Мужчины диеты презирают, но иногда им это просто необходимо. Порой диету прописывает врач в связи с каким-то заболеванием, а часто и сама женщина видит, что ее любимому пора бы позаботиться о своем здоровье и лишнем весе. Сразу можно оговориться, что мужчина на диете очень раним, поэтому будьте готовы к его депрессиям, раздраженности, странному поведению, подавленности.
Здоровое питание и физическая нагрузка
Борьба с лишним весом – это не шутка. Если вы видите, что мужчина безбожно заплыл жиром, то нужно принимать меры. Конечно, на подтянутого мужа смотреть приятно, но это не главная мотивация, ведь если у него будет лишний вес, то это серьезная нагрузка на сердце и еще ворох других проблем. Ему будет тяжело подниматься по лестнице, а со временем даже завязывать себе шнурки. Такого допустить уважающая себя жена не может.
Поэтому начните с небольшого. Рассказывайте мужчине, как важны физические нагрузки, а потом невзначай подарите ему гантели. Причем не стоит говорить, что он слишком разжирел и пора худеть, просто скажите, что любите наблюдать за тем, как мужчины тренируются, а если это будет любимый муж, то вы вообще будете в экстазе.
Сразу заставлять мужчину сесть на диету не стоит. Иначе также быстро как он на нее сел, он с нее и встанет. Поэтому поинтересуйтесь, не против ли он того, чтобы перейти на здоровое питание. Если он еще не понимает, что это ему необходимо, то купите красивые весы и поставьте их на видное место. Когда вас не будет дома, он обязательно их опробует и наверняка ужаснется своим килограммам, тогда убедить мужчину в необходимости здорового питания будет намного легче. Как только он начал соглашаться, укрепите его уверенность фактами о том, сколько полезных веществ в морковке, капусте и овсяных хлопьях. Рассказывайте о том, каким чудесным образом такое питание влияет на здоровье, а что это избавит мужчину от лишнего веса он и сам догадается.
Наполняем холодильник
Быстро перейти на здоровое питание сложно, но стоит попытаться. Для этого вам нужно убрать из холодильника все вредные продукты, заменив их полезными. Забудьте о картошке и замените ее гречкой и рисом. Макароны тоже должны быть исключены. Запасайтесь овощами и фруктами. Если муж сладкоежка, то нужно освоить несколько рецептов диетических сладостей. Причем если научиться их готовить, то может быть так же вкусно, как и тортик или домашние булочки, только полезнее во сто крат и малокалорийно.
Еда – это еще не все. Из рациона нужно исключить газированные напитки, поэтому заменяйте их соками, а лучше взварами без сахара или обычной водой. Будьте готовы к тому, что придется освоить множество низкокалорийных рецептов, чтобы готовить не только полезно, но и вкусно. Ведь если все на столе будет безвкусно, то мужчина долго не продержится. Избегайте мяса, ешьте больше рыбы. А если мужчина мясоед – то мясо готовьте в пароварке.
Еда с собой
Учтите, что мужчина питается не только дома, но и на работе. Поэтому отговорите его есть в столовых и покупать себе пирожки, если он хочет добиться результата. В этом вам ему тоже придется помочь. Нужно будет вставать с утра пораньше и, жертвуя тщательным макияжем и укладкой, готовить ему еду с собой. Для того чтобы все было вкуснее, нужно чтобы оно было свежим, поэтому собирать с вечера не получится. Но и холодная еда может оказаться вашему любимому не по вкусу, поэтому купите термоконтейнеры и складывайте ему свою стряпню прямо в них. Так обед будет горячим, а значит, более вкусным.
Диета
После того, как мужчина привык к здоровому питанию, а результат еще не достигнут, пора садить его на диету. Для этого подберите несколько диет и предложите их на выбор мужчине. Не выбирайте сами, потому что можете не учесть его вкусы. Например, что–то он будет отказываться есть категорически, или без чего-то не сможет обойтись, поэтому пусть лучше выберет сам.
Просьбы
Мужчина в любой момент может сорваться. Но обычно он пытается выпросить у вас кусочек чего-то вкусного, причем просит так жалобно, что некоторые женщины не могут устоять. Вам нужно быть к этому готовой и стойко перенести все его мольбы. Чтобы помочь ему вынести это тяжкое бремя, подбадривайте его, делайте комплименты по поводу изменения его внешности и восхищайтесь силой воли. Только благодаря вашей поддержке он может достичь результата.
- Нет силы воли, хочу похудеть!
- Заменители сахара при похудении — польза и вред
- Типы женских фигур и похудение
- Что такое здоровое питание или почему не помогают диеты?
- Диета Екатерины Миримановой Минус 60
- Азбука снижения веса
Источник
Мужчины, как правило, не так тщательно следят за своей фигурой. Они могут есть любую пищу, быть менее подвижными и не беспокоиться о появлении лишних килограммов. Но что, если этих килограммов уже слишком много и вы, как любящая жена, хотите, чтобы ваш муж похудел и был здоровым? Кажется, что все очень просто: достаточно посадить человека на диету и отправить его в тренажерный зал. Но что, если он не желает этого?
Табу на диеты
Как только вы скажете мужу, что ему пора садиться на диету,его реакция может быть непредсказуемой. Он может посмотреть на вас с недоумением и сказать, что вы сошли с ума. Для мужчин это слово очень пугающее,они ненавидят его. Поэтому не стоит никогда говорить при наших любимых парнях слово «диета». Если вы сами решили сесть на диету, то делайте это молча, не пытайтесь мучить своих домочадцев кефиром и салатными листьями.
Другое дело, когда диета лечебная и вашему супругу ее просто необходимо соблюдать. В таком случае не нужно человека лишний раз дразнить вкусной пищей и держать ее на видном месте. Ведь мужчины, как дети: едят все,что подано на стол, соблазняются аппетитными запахами и достают из холодильник а то, что лежит ближе к ним. Если грамотно использовать такие нюансы, то вы сможете контролировать рацион вашего любимого и тем самым заботиться о его здоровье.
Мясо – мужская слабость
Многие мужчины жить не могут без мяса. И это сказано без преувеличений. Ведь именно благодаря этому продукту они получают много белка,энергии и чувствуют себя сытыми. Белок для нашего организма очень необходим. Мужчинам его необходимо употреблять не менее 100 г в день. В 100 г говядины или курицы содержится всего 20 г белка. Причем на животный белок должна приходиться лишь половина объема, вторую половину необходимо получать из других продуктов: сои, грибов, орехов, бобов. А растительную пищу большинство мужчин как раз и не любят. Но совершенно необязательно делать из своего мужчины вегетарианца.
Наша задача – приучить любимого к мысли, что приготовленный в пароварке или слегка обжаренный на сковороде кусок мяса с капелькой масла, не менее вкусный, чем привычная отбивная. От красного мяса и вовсе лучше отказаться. Его нужно заменить на курицу или индейку. Если же мужчина не может жить без него, то следите, чтобы он ел его не чаще одного раза в день. Многие исследования доказали, что если каждый день есть красное мясо в больших количествах, то это может спровоцировать различные серьезные заболевания.
Если ваше любимо блюдо – жареный картофель с мясом, то перестаньте его готовить. Запомните, что мясо следует подавать вместе с овощами, зеленью или ягодами.
Рыба лучше колбасы…
Рыба для нашего организма очень необходима. Из этого морепродукта белок усваивается гораздо лучше, чем из мяса. Поэтому хотя бы пару раз в неделю заменяйте мясные блюда на рыбные. Можно использовать мидии,кальмары и прочие лакомства. Но не всякий мужчина согласится на такую замену,поэтому будьте готовы к этому. Возможно, приучить своего благоверного к морепродуктам будет непросто, и понадобиться немало времени для этого.
Возможно виной всему жадность?
Наверное, каждая женщина замечала, как ее любимый муж готовит себе огромнейший бутерброд, намазывает его маслом, а сверху кладет огромный кусок жирной буженины. Животными жирами не стоит увлекаться даже молодым, не говоря уже о людях в возрасте. Они не очень хорошо влияют на печень. За день на каждые 1000 ккал можно съедать 35 г жира, причем половина этой нормы должна приходиться на ненасыщенные омегажирные кислоты, которых много в растительном масле и морской капусте. Если посчитать калорийность вышеописанного бутерброда, то получается, что в 20 г сливочного масла содержится 170 ккал, в 20 г буженины 100 ккал и дополнительно 10 г жира. Всего четыре таких бутерброда за день и дневная норма исчерпана. Поэтому, если ваш муж отказывается по утрам кушать мюсли или полезные каши, то делайте ему хотя бы бутерброды с нежирным мясом. Лучше всего использовать отварное мясо.
Хлеба много небывает…
Мужчины любят не только мясо, но и хлеб. За ужином некоторые способны съесть полбуханки хлеба. Но хлеб, как мы знаем, не самый полезный продукт. Так что же тогда делать? Не отбирать же. Все очень просто. Замените простой хлеб на более полезные сорта: многозлаковые, отрубные, из пророщенного зерна, цельнозерновые. Старайтесь поменьше кормить своего возлюбленного выпечкой и печеньями.
На каждые 1000 ккал в день мужчине необходимо съедать по 135 г углеводов. Если есть проблемы с лишним весом, то это норму следует сократить вдвое. При этом большая часть углеводов должна приходиться на полисахариды или сложные углеводы, а также клетчатку. Клетчатки нам нужно не меньше 25 г в день. Ее можно найти в фруктах и овощах. А вот в мясе и молочных продуктах она практически отсутствует.
Как заставить есть мужа овощи? Легко! Готовьте вкусные салаты, вегетарианские супчики, рагу, солянки. На столе всегда держите вымытые яблоки и прочие фрукты, а также не помешают и сухофрукты и орешки. Объясните,что если не есть этих продуктов, то будут проблемы с кишечником.
Заменить пиво на кефир
Мужчины привыкли пить пиво. Мол это хороший напиток, который подходит под футбол в хорошей компании. Но все мы знаем, что от пива нет никакой пользы. Особенно, когда есть проблемы с весом. Не многие знают, что в пиве присутствуют фито эстрогены – имитаторы женских гормонов. При постоянному потреблении пива мужская фигура начинает постепенно превращаться в женскую –растет грудь, появляются бока и свисающий живот. К тому же данные гормоны влияют и на потенцию. Безопасная норма пива – пол-литра в день.
Лучше заменить пиво на кефир. В нем содержится кальций,белок, лакто и бифидобактерии, которые помогают работе сердечно-сосудистой системы, улучшают пищеварение и так далее. Если же кефир совсем не по душе, то его можно заменить молоком, ряженкой или йогуртом.
Никогда не настаивайте
В заботах о правильном рационе не забывайте сохранять чувство меры. Итальянские исследователи доказали, что всего лишь 15% мужчин согласны за компанию со своей женой сидеть на диете. Четверть же опрошенных считает, что диеты придумали женщины, и что пользы от них нет никакой. А еще треть и вовсе знать ничего не желает о диетах. Главными врагами–продуктами для мужчин являются злаки, йогурты и салаты. Женщины уверенны, что это полезно и упорно заставляют своих супругов употреблять эти продукты. Мужчин же это раздражает настолько, что могут мысли дойти и о разводе.
Поэтому девушки, если ваш любимый человек отпирается и не хочет есть подобные продукты, не настаивайте. Золотое правило кормления мужчины– «никогда не говори никогда». Строгих ультиматумов и запретов быть не должно.Ваша главная задача – найти компромисс и заполнить холодильник теми продуктами,которые принесут пользу для здоровья и понравятся вашему мужчине. К тому же, на сегодня в интернете можно найти огромное разнообразие рецептов полезных блюд.Некоторые продукты можно замаскировать в блюде таким образом, что вам муж даже и не поймет что съел. И помните про то, что красивые блюда выглядят более аппетитно.
Источник
Итак, девочки, не будем ходить вокруг да около, будем называть вещи своими именами.
Сегодня мы поговорим о толстых мужиках. Никто об этом не задумывается всерьез, пока эта проблема не коснется его самого.
Никого не волнует незнакомый жирный мужик на улице, будь то водитель троллейбуса или трудовик племянницы твоей соседки.
Но если этот жирный мужик – это твой мужик, то готов поспорить, что тебя это не раз заставляло задуматься, что с этим делать и как с этим бороться.
Так вот, в этой статье я как раз и расскажу тебе, как заставить мужа похудеть. Поэтому читай внимательно, а лучше записывай.
Что делать, если твой мужчина толстый?
В этой ситуации у тебя, моя дорогая, есть несколько вариантов. Например, ты можешь смириться и жить с этим всю жизнь, пока твой вулкан с именем «Терпение» не взорвется и ты не скажешь ему, уходя из дома с чемоданами, что его можно смело положить на главной площади города и брать с детей деньги за прыжки на батуте.
Еще ты можешь заставить мужа похудеть. Этот вариант, конечно, предпочтительнее, но сложнее.
Ни один уважающий себя жирный мужик не будет сидеть на всяких «бабских» диетах. Ведь живот – это признак солидности, чем больше пузо, тем лучше живет мужик, так во все времена было.
Как заставить мужа похудеть?
Если ты выбрала путь превращения толстого мужика в подтянутого мужчину, то тебе придется очень сильно постараться.
Чтобы заставить мужчину похудеть, нужно начать его правильно кормить, а правильно – значит не так вкусно, как раньше.
Руководствуясь здравой логикой, можно сделать вывод, что ни один человек по собственной воле не откажется от вкусной еды в пользу невкусной, но правильной.
Следовательно, нужно искать способы его переубедить.
Есть разные способы заставить человека похудеть. Сейчас разберем методы плохого и хорошего полицейского.
Хороший полицейский может наготовить мужику правильную, но тем не менее вкусную еду (да, такое тоже возможно). Еще хороший полицейский может замотивировать мужика собственным примером.
Если ты будешь выглядеть хорошо, то тебе будет проще заставить парня похудеть, чтобы тебе соответствовать.
Если ты сама будешь выглядеть, как беляш с вокзала, то мотивация у мужика будет соответствующая.
Также хороший полицейский может замотивировать мужика каким-нибудь поощрением, что-то вроде приза в конце его сложного пути. К этому же примеру можно отнести какой-нибудь спор.
А с плохим полицейским все проще. Положила на стол огурец и куриную грудку, скалкой по голове огрела, все, мужик шелковый, мужик худеет.
Только вот беда еще в том, что одного питания может быть недостаточно, еще нужно в зал ходить или хотя бы просто много двигаться.
Как заставить его заниматься спортом?
Здесь я рассказывал о том, как победить лень и начать заниматься спортом.
Однако заставить другого человека похудеть куда сложнее.
На самом деле затащить мужика в зал намного проще, чем заставить его правильно питаться.
Для этого достаточно просто найти в интернете видео-мотивацию, где полуголые девочки с пышными формами поднимают штанги, гантели, пьют воду в замедленной сьемке.
Это 100% заставит твоего мужика тут же купить абонемент в ближайший спортзал.
Он ведь не знает, что этих девочек он увидит только в подобных мотивационных роликах. В среднестатистическом зале таких девочек просто не бывает.
Если это не помогло заставить парня заниматься спортом, то изо дня в день всячески намекай ему, что он поправился, что он выглядит как-то не очень, что Светка с соседнего подъезда заметила, как у него бока переваливаются через ремень.
В дополнение к этому ненавязчиво рекламируй какой-нибудь тренажерный зал неподалеку от дома. Также можно ускорить процесс и сделать ему подарок — абонемент в этот самый тренажерный зал.
Другие методы борьбы с толстым парнем
Как видишь, очень непросто заставить человека заниматься спортом и правильно питаться. Но кроме всего перечисленного есть еще один способ похудеть, быстро и эффективно, жир будет таять на глазах.
Просто возьмите ипотеку или какой-нибудь большой кредит. Не будет еды – не будет и жира, все просто.
Это все, конечно, шутки. Чтобы твой мужик был здоровым и подтянутым, нужно делать все в комплексе и правильно. Нужно правильно есть, регулярно тренироваться и соблюдать режим в обычной жизни.
Заключение
В общем, хочу пожелать тебе удачи в борьбе с ожирением твоей второй половинки. Надеюсь, что все мои советы тебе помогут и у тебя все получится.
А лучше всего займись спортом и похудением вместе с ним. Тогда вы будете дружной, подтянутой и здоровой парой, которой будут завидовать все жирные люди.
Источник
Наши эксперты – психологи-консультанты Лора Сухаржевская и Галина Клейн.
Когда женщина выходит замуж за полноватого мужчину, она надеется, что заставит его похудеть. «Вот мы поженимся – буду кормить его овсяной кашей и рисом. Заставлю бегать по утрам», – думает она. Не тут-то было! Если мужчина изначально считает своим приоритетом работу и богатый внутренний мир, он вряд ли станет заниматься такой ерундой, как фигура.
Бывает и так, что девушка вышла замуж за стройного юношу, а с годами он значительно прибавил в весе. Украшением пухлый живот не назовешь, да и здоровью лишний вес вредит. Как правило, заметив в муже подобные метаморфозы, жена стремится во что бы то ни стало исправить положение. Но кардинальные методы здесь применять не следует: прежде чем заставлять мужа худеть, надо понять, почему он поправился.
В поисках истины
Психологи установили, что набор веса происходит не от хорошей жизни. Когда мы спокойны, организму незачем создавать жировую «оболочку». Он накапливает ресурсы в стрессовой ситуации. Любая неуверенность, будь она в будущем, в самом себе, из-за боязни потерять любимого человека, приводит к обрастанию «защитной подушкой». Одной диетой тут не поможешь. Корень проблемы гораздо глубже.
Подумайте, какие тревоги заставили организм мужа запастись жирком? Связано ли это с его работой? Если да, поговорите с ним, успокойте, убедите в том, что ему нечего бояться, ведь рядом вы, которая всегда поможет и поддержит своего любимого. Будьте терпеливы. Как только уйдет стресс, мужнин животик начнет уменьшаться.
Если на работе все спокойно, а килограммы прибавляются, подумайте, не кроится ли причина в семье. Понаблюдайте за своей парой со стороны. Какие у вас отношения? Всегда ли вы понимаете друг друга? Как реагируете на его мелкие проступки? Как часто критикуете? Запишите все негативные моменты и проанализируйте ситуацию. Самый эффективный способ понять другого – это встать на его место. Представьте, что ваш муж – это вы. Комфортно ли с такой женой? Как часто вы слышите ласковые слова в свой адрес? Что вас тревожит? Будьте честны с собой. Выяснив причину, вы окажетесь на полпути к заветной цели.
Кто вы друг другу?
В психологии отношения между мужем и женой условно делятся на три типа: сыночки – матери, дочки – папочки и партнеры.
Сыночки – матери
«Она так любит мужа! Заботится о нем, как о собственном ребенке»,– радуются за пару их друзья. Знакомая ситуация, не правда ли? Жена ласково сюсюкает с мужем, ухаживает за ним и кормит, кормит, кормит… Вскоре он горделиво демонстрирует друзьям свое новое приобретение – брюшко. Хвалится хозяйкой-женой. И привыкает к ее материнской заботе. Как всякий ребенок, он уверен, что мама должна любить его таким, какой он есть. О том, чтобы следить за собой, даже не думает. Но жена – не мама. Рано или поздно она понимает, что брюшко вовсе не красит ее благоверного. Заставить похудеть мужа-сыночка – задача не из простых, считают психологи. Если перестать за ним ухаживать и перестать кормить, начнутся истерики. Он не поймет, с чем связана такая резкая перемена.
Что делать? Мужа-сыночка можно – и нужно – заставлять, принуждать к действию. Например, так: «На следующей неделе мы с тобой начнем ужинать за два часа до сна. Это необходимо для нашего здоровья. Ты сразу почувствуешь себя бодрым». Необходимо расписать мужу в красках, какие перспективы перед ним откроет новый режим питания. Вы оба помолодеете душой и телом. А с какой завистью будут смотреть на вашу пару друзья!
Дочки – папочки
Нередко взрослый, состоятельный мужчина женится на молодой красавице. Чаще всего такие «папочки» не задумываются о своем внешнем виде. Причина лежит на поверхности. Мужчина знает, что обеспечивает свою молодую жену, дает все необходимое, и этого ей должно быть достаточно. Он воспринимает супругу как некое дополнение к себе, даже если в паре присутствуют чувства. Муж-папочка не терпит претензий, не принимает упреков. Он всегда легко найдет менее требовательную жену.
Что делать? Единственное, что поможет женщине заставить «папеньку» следить за собой, – это стать материально независимой. Если супруга начнет ходить на работу, заниматься карьерой и станет самостоятельной, мужу придется задуматься, что еще кроме материальных благ он может ей предложить. Стремясь вновь завоевать ее, он обратит внимание на свой внешний вид. К сожалению, мужчины этого типа не привыкли к независимым женщинам и предпочитают держать возле себя красивую игрушку. Поэтому добиваться внимания жены они станут, только если сильно ее любят. Прежде чем заставлять худеть мужа-папочку, стоит все взвесить и решить для себя, насколько вам это нужно. Зная характер своего ненаглядного, вы сможете предугадать его реакцию и конечный результат!
Партнеры
Подобные отношения в браке – самые благодатные для решения любых проблем. Партнеры всегда готовы выслушать друг друга, предложить свою помощь и поддержку. На первом месте в таких отношениях стоят уважение и взаимовыручка. Если у вас с мужем партнерские отношения, то «похудеть» его поможет небольшая хитрость.
Что делать? Притворитесь, что собираетесь сесть на диету, и попросите любимого вам в этом помочь. Например, так: «Дорогой, я слегка поправилась. Скоро мой день рождения (отпуск, свадьба подруги, дочки, сестры…), и я хочу привести себя в форму. Мне очень нужна твоя поддержка! Можно я начну готовить менее жирную еду?» Дайте ему почувствовать, что без его помощи вам никак не справиться. Муж-партнер с удовольствием поддержит свою жену и сам не заметит, как перейдет на маложирное питание.
Мужа-партнера можно также заинтересовать спортом. Например, начать ходить в бассейн и рассказать, как хорошо вы стали себя чувствовать. Или позвать любимого покататься на лыжах или коньках. Заинтересуйте его своим примером, пусть ему тоже захочется стать стройным, как вы!
Конечно же, разделение отношений на типы – условное. В чистом виде они встречаются крайне редко. В каких-то ситуациях ваш муж ведет себя как «сыночек», иногда – как «партнер» или «папочка». Постарайтесь определить, какой тип доминирует в ваших отношениях, и действуйте по ситуации. Помните главное: все нужно делать с любовью, лаской и уважением, и тогда муж полностью доверится вашему «руководству».
Вредные советы женам
…Или чего никогда и ни за что нельзя делать.
1. Хотите, чтобы ваш полноватый муж начал комплексовать и окончательно замкнулся в себе? Повесьте в спальне плакаты Брюса Уиллиса или Арнольда Шварценеггера. Не забывайте восхищаться худыми мужчинами во время прогулки и просмотра телепередач. Довольно скоро муж станет злым, раздражительным и перестанет с вами разговаривать.
2. Желаете, чтобы муж начал ходить «налево»? Обязательно поставьте ему ультиматум: «Либо ты худеешь, либо мы спим в разных комнатах». Очень скоро он почувствует, что вы его не любите и не принимаете таким, какой он есть. И тогда ему не останется ничего другого, как найти утешение в объятиях более ласковой женщины.
3. Мечтаете, чтобы муж женился на другой? Предъявляйте претензии по поводу и без, забудьте слова «уборка», «готовка» и «домашний уют». Действует безотказно!
Личное мнение
Антон Комолов, телеведущий:
– Я думаю, одобрение любимой женщины может стать для мужчины стимулом сбросить лишний вес. Правда, это чаще всего происходит на ранней стадии отношений. На этой же стадии у мужчины есть стимул даже дарить цветы и говорить комплименты. Чего только не делает влюбленность с нами, мужчинами!!!
Смотрите также:
- Как снова влюбить в себя мужа. 8 шагов, которые под силу любой женщине →
- Я с тобой не вожусь. Уместно ли обижаться на ребёнка? →
- Чем пахнут памперсы?Как мама маме… →
Источник