Как выйти из диеты на детском питании
Многие женщины при необходимости быстро похудеть обращаются к одному из современных способов – диете на детском питании. Так как продукты для детей отличаются низким содержанием калорий, то при их употреблении без особого труда удается в короткий срок избавиться от лишних килограммов и придать фигуре изящный вид.
При этом врачи отмечают, что употребление детских продуктов для похудения является безопасным для здоровья.
Суть диеты
Диета на детском питании дает быстрые результаты. Ее суть состоит в следующем: ряд продуктов, потребляемых ежедневно, нужно заменить на детское питание в баночках. Особенностью диеты является то, что продукты не содержат ГМО и проверяются тщательным образом. Кроме избавления от лишнего веса, детское питание помогает оздоравливать организм, выводя шлаки и токсины.
Потеря веса происходит за счет снижения потребляемых калорий. При этом меню может быть вкусным и разнообразным – ведь ассортимент детских продуктов велик.
Преимущества и недостатки
Как и любой метод похудения, диета на детских продуктах имеет ряд преимуществ и недостатков. Рассмотрим их подробно.
К очевидным достоинствам можно отнести следующие:
- сбалансированный рацион;
- на упаковках указан состав и калорийность питания;
- минимум времени на приготовление и прием пищи;
- баночки можно всегда взять с собой – на работу или прогулку;
- гарантированный результат;
- очищение организма за счет минимизации потребления консервантов и продуктовых красителей.
У диеты есть и минусы:
- из-за отсутствия твердой пищи в рационе возможны проблемы с ЖКТ;
- не каждый может придерживаться бессолевой диеты;
- возможны приступы голода;
- высокая стоимость детского питания.
Несмотря на сбалансированность такой диеты взрослый организм при употреблении детских продуктов испытывает стресс. Похудение происходит достаточно быстро, поэтому прибегать к такому способу рекомендуется не чаще 1 раза в 3-4 месяца.
Какого результата можно ожидать?
Благодаря жидкой консистенции детское питание полностью переваривается за короткий срок и позволяет очистить организма от шлаков и токсинов. Благодаря низкой калорийности, сочетанию полезных веществ и витаминов результат такой диеты может составлять до 5 кг в неделю.
Разрешенные и запрещенные продукты
Детское питание значительно отличается от взрослого в первую очередь тем, что в его основе содержатся простые продукты с первичной обработкой и максимальным содержанием полезных веществ.
Для ускорения процесса похудения рекомендуется употреблять детское питание в баночках.
Кроме того, в рацион можно включить следующие продукты:
- капуста;
- сельдерей;
- чернослив;
- бананы;
- овсяная и манная каши;
- творог;
- мясо птицы;
- говядина.
Во время диеты на детском питании следует ограничить:
- фастфуд;
- алкоголь;
- макаронные и хлебобулочные изделия (в том числе лаваш);
- консервированные продукты.
Следование этим простым правилам позволит добиться результатов за короткий срок.
Варианты диеты
Диету на детском питании условно можно разделить на 2 вида: классическую и щадящую.
Классический вариант подразумевает питание исключительно детскими продуктами с обязательным подсчетом потребленных калорий. Основное условие – чтобы общая калорийность потребленных блюд не превышала 1 000 килокалорий в день. Данный вариант является довольно строгим и подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не занимающихся спортом.
Второй вариант является более щадящим и предполагает употребление детского питания не в качестве основного блюда, а как дополнение к основному приему пищи. При соблюдении такого варианта диеты на завтрак и ужин необходимо есть детские продукты, а на обед сочетать детское питание с обычной пищей.
Рассмотрим примерное меню в зависимости от срока диеты.
На 3 дня
Трехдневная диета представляет собой экспресс-вариант похудения. За такой короткий срок можно избавиться от 2–3 кг и нескольких сантиметров в объеме. В течение этого времени разрешается съедать 10 баночек фруктового/овощного детского пюре объемом 100 г ежедневно. При этом рекомендуется пить простую воду и зеленый чай без сахара.
На 5 дней
Пятидневная диета позволяет употреблять все детские продукты – пюрешки, мясные продукты, смеси и пр. При этом калорийность не должна превышать 1 200 в день. Контролировать калорийность не составит большого труда, так как она указана на каждой баночке. Чтобы не мучиться от голода, нужно есть каждые 3–4 часа.
При подобном питании возможен существенный дефицит витаминов, поэтому не рекомендуется питаться так образом более 1 недели. Также при снижении ежедневной калорийности рекомендуется снизить умственную и физическую нагрузку.
На 7 дней
Программа на неделю позволяет сбросить до 5 кг. Этот вариант диеты является достаточно жестким – для получения результата потребуется есть только фруктовое или овощное пюре. От других продуктов нужно отказаться, даже от полезных (творог, овощи и пр.). В течение дня должно быть 5 приемов пищи, разрешается пить воду и зеленый чай.
На 14 дней
Самый продолжительный период на детской диете – 2 недели. Чтобы не навредить организму, повторять такие курсы рекомендуется не чаще 2 раз в год. За 2 недели можно потерять до 10 кг лишнего веса, цифра зависит от индивидуальных особенностей организма.
В течение 2 недель можно питаться всеми продуктами, относящимися к детскому питанию, в том числе соками, печеньем и др. При этом также стоит следить за количеством калорий – в день не более 1 200. Можно пить простую воду и несладкий чай.
Выход из диеты
Основное правило выхода из любой диеты – не допустить возвращения к употреблению вредных продуктов. Так как основу составляет сбалансированное питание, оно легко усваивается организмом и может повторяться с перерывами в 1-2 месяца.
Чтобы безболезненно выйти из диетического рациона, потребуется соблюдать простые правила:
- Осуществлять контроль за размером порций.
- Употреблять больше растительной и белковой пищи.
- Менять калорийность рациона, но не выходить за рамки допустимого.
- Употреблять достаточное количество жидкости.
- Не снижать двигательную активность.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит удерживать вес на нужном уровне без особых усилий.
Противопоказания
Диета на детском питании, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний:
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Заболевания сердца.
- Сахарный диабет 1 типа.
- Онкологические заболевания.
При наличии этих заболеваний рекомендованы специальные лечебные диеты под контролем лечащего врача. Также к противопоказаниям можно отнести наличие аллергии на продукты – например, молоко. В таком случае рекомендуется придерживаться диеты, исключающей потребление аллергенов.
Диета на детском питании имеет ряд плюсов и минусов. Если правильно выйти из данной диеты, то полученный результат только порадует. Однако он может быть плачевным в случае наличия проблем со здоровьем, препятствующим соблюдению диеты. Основное преимущество – быстрая потеря веса, однако следует принимать к сведению состояние своего здоровья.
Автор: Анна Павлова,
специально для Mama66.ru
Полезное видео про диету на детском питании
Автор
Анна Павлова
Автор портала Mama66.ru
Работает в ФГБОУ ВО СГМУ Минздрава России в Смоленске.
Интересы: кино, театр, плавание. Разбирается в косметологии, правильном питании и выборе одежды. Все статьи автора
Новости СМИ2
Источник
Последнее время увеличился интерес к разным способам уменьшения массы тела. Вынужденный сидячий образ жизни, гиподинамия накладывает свой отпечаток. Бурно обсуждается тема: можно ли похудеть на детском питании. По какому принципу «работает» способ, как избежать проблем при выходе из диеты, о чем нужно знать?
Достоинства и минусы диеты на детском питании
Известная звезда Голливуда Дженнифер Энистон первая испытала результативность выбранного способа, быстро уменьшив свой вес. Диета на детском питании проста и не требует больших усилий. Преимущества худения на готовом продукте для малышей:
- минимальный объем и калорийность порции на прием;
- полезно для нормализации работы желудка;
- насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами;
- можно использовать женщинам при беременности;
- при грудном кормлении разрешено как гипоаллергенное питание;
- мягкое очищение отложений из токсинов и шлаков;
- не нужно постоянно подсчитывать калории;
- удобное применение.
Способ помогает выработать привычку принимать пищу дробно, без больших усилий достигают похудения на 5–6 кг за 7 дней.
Важно! Диета с использованием детского питания имеет положительные отзывы. Но нельзя не учитывать возможные противопоказания.
Основной минус — возможные психологические проблемы при отсутствии необходимости жевать протертую пищу из баночек. При употреблении уменьшенного объема клетчатки есть риск развития непроходимости кишечника. Нельзя длительное время придерживаться способа питания из-за возможного дефицита аминокислот.
Диета недопустима при наличии патологий:
- сердца и сосудистой системы;
- опорно-двигательного аппарата;
- желудочно-кишечного тракта.
При хронической анемии, проблемах с иммунитетом применять диету на детском питании нельзя.
Допустимая еда и продукты под запретом
Взрослому трудно привыкнуть к вкусу протертых пюре, суфле для малышей. Потребуется время, чтобы суточный рацион воспринимался как норма питания. Главное ограничение — калорийность продуктов для употребления в сутки не должна превышать 1000 Ккал.
Диетологи рекомендуют добавлять в меню:
- фрукты с низким содержанием фруктозы;
- свежие и отварные овощи;
- обезжиренный творог;
- мясо нежирных сортов;
- бобовые культуры;
- яйцо куриное отварное.
Нельзя употреблять жареную и жирную еду, соления, маринады и копченую продукцию, чтобы не уменьшить эффективность ограничений. Принцип дробного питания работает безотказно, но нельзя переедать. Количество приемов пищи 5–6 раз в сутки, последняя трапеза до шести вечера. При соблюдении диеты нужно выпивать около 2000 мл питьевой воды.
Рекомендации для практического использования
Классика диеты на детском питании предполагает отсутствие в меню на день любых напитков, кроме питьевой воды. Запрещены все жидкости, включая травяные чаи и натуральные соки. Пища поступает в организм в более жидком виде, она не требует дополнительного разжижения.
Вода здесь помогает уменьшить чувство голода, неизбежное при малых порциях еды для взрослого человека. Но большие количества жидкости в вечернее время вредны для организма. В облегченном варианте разрешены зеленые чай, соки фреш, морсы без добавления сахара. Вместо кофе, рекомендуют использовать цикорий.
Диета на детском питании не совмещается с сильными нагрузками и спортивными тренировками. Ограниченное количество калорий в день не позволит полноценно заниматься физическими упражнениями. Организм не будет успевать восстанавливаться. Рекомендуют выполнять легкий комплекс утренней зарядки, прогулки на свежем воздухе пешком помогут улучшить самочувствие.
Повтор ограничений с использованием продукции детского меню для малышей возможен через 90 дней. Нельзя увеличивать бесконтрольно длительность. Организм человека устроен так, что в первое время будут улучшения пищеварения. Но продолжение питания детским продуктом приведет к тому, что наступит привыкание к усвоению легкой пюреобразной еды. Желудок перестанет функционировать нормально, велик риск кишечных патологий.
Диета с применением продукции детского питания доступна не всем желающим. Цена стограммовых баночек потребует серьезных затрат на 7-10 дней диеты. Но результаты оправдывают вложения. Покупку делают после подробного изучения состава. Если есть картинин, таурин и линолевая аминокислоты – можно приобретать. Указанные кислоты активно участвуют в процессах метаболизма, стимулируют похудение.
Различные меню диеты на детском питании
В специализированных отделах обывателю предлагают ассортимент продукции для кормления малышей. Если держать диету 3 дня, можно похудеть на детском питании на три или четыре килограмма. Диета с использованием только детского питания:
- В течение дня употребляют только баночки с пюре, кашками, супчиками и мясными продуктами. Выдерживают строго ограничение калорийности – 1000 ккал. Срок 7 дней.
- Блюда готовят самостоятельно по специальной рецептуре для малышей. Размер еды на прием 100 г. Держат 1 неделю.
- Монодиета на фруктовых пюре без сахара. Норма 10 баночек в день. Длительность 3 дня.
Если перед обывателем поставлена задача похудеть с одновременным выводом шлаков, лучше выбрать последний вариант. При недоверии к продуктам из супермаркета, или при ограниченности средств, второй способ предпочтителен.
Самостоятельное приготовление блюд предполагает полный отказ от соли, специй, масла, молока. Практически вся еда готовится на воде. Продукты режут кубиками, отваривают, потом измельчают до однородного состояния.
Важно! Приготовленная в домашних условиях еда имеет ограниченный срок хранения (1 сутки). Масло почти не добавляют, в единичных случаях можно сбрызнуть капелькой растительного масла.
Нужно понимать, что питание от известных брендов сбалансировано по ингредиентам и витаминному составу. Лучше здесь воздержаться от экономии. Есть положительная практика от употребления баночного питания для малышей как основы низкоуглеводной диеты. Организм получает полезные продукты. Завтрак состоит из 2 баночек по 100 г.
При сильном желании в рекордные сроки уменьшить свой вес оптимальный выбор – пюреобразные смеси.
1 способ (с пюре)
Когда определен основной продукт, разнообразить меню разрешено только пюре без сахара из овощей или фруктов. Общее количество баночек в сутки не должно превышать 9 – 10 штук по 100 грамм.
2 способ (с кашами)
Общая продолжительность ограничений до 10 дней. В течение дня едят каши из набора продуктов для малюток. Здесь используют смеси для быстрого приготовления, кроме того включают фруктово-ягодные пюре с минимальной калорийностью. Пример меню на 1 день диеты:
- Утро. Творожок, пюре из фруктов или каша без варки. Запивают зеленым чаем.
- Обед. Мясо + овощи вместе или отдельно, фруктовое пюре. Запить яблочным соком с 1 печеньем.
- Вечер. Баночка пюре из фруктов по выбору худеющего. Творожная смесь без сахара, сок или стакан зеленого чая.
В течение дня пить воду небольшими порциями.
3 способ (на смесях)
По популярности вариант на втором месте после способа с кашами. При желании увеличить массу мышц нужно увеличить поступление белка в организм. В детских смесях для малышей 1 года жизни содержится разное число калорий. Нужно выбрать детское питание для похудения с минимальной калорийностью.
Длительность ограничений – 7 дней. Гарантированная потеря веса до 5 кг. Диета требует обязательного соблюдения водного баланса. Специалисты предлагают подбирать смеси с литером 12+, это говорит о максимуме питательных веществ в составе.
Строгая диета на неделю
В рационе продукты только из детских баночек.
Понедельник:
- 1 завтрак. Безмолочная каша 100 г.
- 2 завтрак. Яблочное пюре.
- Обед. Мясное пюре.
- Полдник. Пюре из брокколи.
- Ужин. Кабачковое пюре.
Вторник:
- 1 завтрак. Детская каша.
- 2 завтрак. Яблочно-абрикосовое пюре.
- Обед. Пюре из рыбы.
- Полдник. Пюре из смеси тыква + морковка.
- Ужин. Пюре из птичьего мяса.
Следующие дни питаются по предложенной схеме, чередуя овощные, фруктовые и мясные смеси – пюре. По жидкости ограничений нет, следят за отеками. За 7 дней идет сжигание жирового слоя.
Как правильно выйти из диеты на детском питании?
Когда результат достигнут и пора переходить к привычному рациону, нужно удержать результат без возвращения лишних килограмм. Рекомендуем соблюдать простые правила:
- поддержание водного баланса (не менее 2 литров воды);
- нельзя употреблять сахаросодержащие продукты в первую неделю, затем дозу ограничивают до 1 раза за три-четыре дня;
- активный образ жизни, силовые нагрузки;
- нельзя употреблять жирные и жареные блюда.
Кишечник после детского питания из баночек не может сразу перестроиться на усвоение тяжелой еды. Физическая нагрузка поможет простимулировать метаболизм, чтобы исключить накапливание жирового слоя.
Отзывы и мнения
Популярный способ похудения имеет своих поклонников и противников.
Анастасия, 22 года. Почитала в Инете про новый способ уменьшить вес. Решила попробовать, хотя больших проблем у меня с килограммами нет. Выбрала диету на 5 дней. Без особых сложностей ушли 3 килограмма веса, включала, кроме детских баночек, творожки и зеленый чай. Быстро пролетели 5 дней. Я довольна результатом, могу порекомендовать способ для других желающих.
Нина, 41 год. Собственный вес намного превышает норму, при росте 173 см вешу 92 кило. Решила посидеть на детском питании 7 дней. Было трудно, хотела кушать, порции реально для меня очень маленькие. Два или три раза не смогла утерпеть, и поела лишнего. Результат более чем скромный — 2,7 кг. Думаю, если бы могла вытерпеть без срыва, скинула бы больше. Пыталась ходить в бассейн, бросила, сил совсем мало.
Похудение исключительно на детском питании имеет разные отзывы и результаты. Ясно одно, при отсутствии противопоказании и соблюдении всех рекомендаций результат неплохой. Нужно контролировать потребление продуктов питания во время ограничений и после.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник
Необычная, но от этого не менее эффективная диета на детском питании. Как правильно составить рацион, каких результатов можно добиться и отзывы тех, кто уже успел испытать диету на личном опыте. Обо всем этом, и не только, в этой статье.
Что можно на диете на детском питании
Некогда придуманная диета на детском питании настолько эффективна, что стала одной из самых известных во всем мире. Именно ее предпочитают популярные звезды голубых экранов.
На диете допустимо употребление исключительно детского питания, это пюре, творожки, йогурты и т.д. Минус диеты — организм будет получать минимальное количество калорий, ведь, как правило, одна баночка с пюре содержит около 14 ккал. Зато, по количеству полезных витаминов и микроэлементов, эта диета вряд ли может сравниться с какой-нибудь другой.
Детское питание не содержит вредных ингредиентов, в том числе соль и сахар, которые способны задерживать лишнюю воду в организме. За промежуток всего в семь дней вы можете избавить свое тело от шлаков и токсинов, которые годами копились внутри, и от надоедливых 5 кг лишнего веса.
Еще один недостаток «баночного» меню — эффект держится ровно до того момента, пока питание не перейдет в разряд «обычного». Единственный шанс оставить все на своих местах — усиленные тренировки в спортзале.
Разновидности диеты на детском питании
Существует два варианта: строгий и не очень. В первом случае меньше ограничений, но кушать можно только баночное пюре. Нельзя есть мясо, рыбу, творог, каши с соками. Это довольно строгий рацион, который способен причинить много проблем даже при отменном здоровье. Длительность диеты — 7 дней.
Второй, более приятный, но строгий к количеству калорий. Зато можно кушать практически весь ассортимент из детского меню, включая печенья (специальные детские). Удобно подсчитывать калории, так как они указаны на каждой баночке. Суточная норма, которую нельзя превышать — 1 200 ккал. Длительность диеты — 14 дней.
Диета на детском питании: меню
Примерный каждодневный рацион, по второму методу диеты, должен выглядеть так:
- начните утро со 100 г творожка + 1 банки фруктового пюре (вкус по желанию) или 0,5 стакана каши быстрого приготовления (растворимая) + травяным чаем (без подсластителей);
- перекус с баночкой творожка, либо фруктового пюре;
- на обед 200 г детского + баночка мясного пюре (мясо+овощи/рыба+овощи);
- на перекус детский чай с 2 печеньками (тоже детскими) или творожок, или баночка фруктового пюре;
- на ужин побалуйте себя баночкой пюре из фруктов или овощей, порцией творожка и чаем;
- чтобы легче было спать, перед сном тоже можно перекусить любого пюре по вкусу и чаем.
Это лишь грубый пример, который вы можете подстроить под себя, главное — помните о калориях!
Так как в детских пюре отсутствует грубая клетчатка, ее следует употреблять намеренно. Т.е. хотя бы через день делайте себе пюре из кислых зеленых яблок. Это поможет избежать запоров и прочих проблем.
Диета Дженнифер Энистон на детском питании
Когда Дженнифер только услышала о диете на детском питании от популярного тренера Трейси Андерсон, то отнеслась к ней скептически. Однако, именно тогда ей нужно было сбросить пару лишних килограммов в короткие сроки, что и подтолкнуло ее на эксперименты.
Результаты были просто ошеломляющими, которых актриса явно не ждала, но была очень рада полученному эффекту.
Именно благодаря Энистон, диета стала популярна среди большинства женщин, что и привело к приписыванию авторства звезде. А вот кто на самом деле изобрел столь чудодейственный и вкусный способ похудеть — до сих пор загадка. Претендентов на первенство очень много. Да и вообще, а есть ли разница, если программа просто работает и ей можно пользоваться, ведь смысл как раз в этом.
Диета на детском питании: результаты с фото
К сожалению, простые девушки не очень любят выкладывать свои фото с результатами в интернет, ограничиваясь исключительно высказыванием личного мнения. Однако, можно посмотреть на звезд, которые придерживались диеты на детском питании и лицезреть их фотографии с потрясающими фигурами. Сюда относятся Дженнифер Энистон, Леди Гага, Бейонсе, Риз Уизерспун, Шерил Коул и другие.
Отзывы о диете на детском питании
Сложно найти диету, которая нравилась бы большинству, но это как раз тот случай. Отмечается высокая эффективность и активный уход лишнего веса. Многие отзываются о диете как о самой вкусной, питательной и удобной.
Действительно, в отличии от других вариантов, «детская» не требует больших затрат сил на приобретение множества продуктов и заморочки с приготовлением диетических блюд. Удобно питаться на работе, взяв с собой пару баночек пюре и упаковку печенек.
Источник