Как вы худели на зеленой диете
Алина, Вы с ума сошли? 38 кг это уже дистрофия, какой 33 то хотите весить?
я вешу 38 кг хочу 33. буду делать все какрас лето и теплие деньки помогут
Хочу похудеть на 10 килограмм
Вешу 66 при росте 158 хочу весить 55 буду сидеть всё лето.На этой диете и заниматься спортом )посмотрим завтра начинаю
А зелёный шоколад? Ну, если совсем чуть-чуть?
вешу 44.2 хочу 39 что делать?
Я обожаю овощи и фрукты, но от такой диеты у меня свело кишечник, начались постоянные запоры. А вместе с этим появилось вздутие живота, газообразование, представляете, каково! На лице прыщи, настроение – ноль, в общем, жуть! Хоть я фанат сырых овощей и фруктов, то пришлось менять образ питания 🙁
И сколько дней сидеть на этой диете?
.МЫ НЕ ПАДАЕМ В ОБМОРОК ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ОТЛИЧНО,МОЯ СЕСТРА ПРОФЕССИОНАЛ В ШЕЙПИНГЕ ОНА ДЕЛАЕТ ОЧЕНЬ БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ И НЕ УСТАЕТ!САМОЕ ГЛАВНОЕ ДОСТУПНОСТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ ВКУС КРАСОТА УВЕРЕННОСТЬ .А САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРОСТОТА!СЕЙЧАС Я ПРИШЛА В НОРМУ И ВЕШУ 50 ПРИ РОСТЕ 165 МОЯ СЕСТРА 47 ПРИ РОСТЕ 152!МЫ НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЕМ У КАЖДОГО СВОЯ ЖИЗНЬ!Я ЖУДКАЯ СЛАДКОЕЖКА МОЯ ЛЮБИМАЯ ЕДА ОРЕХИ С МЁДОМ ИЛИ ФИНИКИ С ОРЕХАМИ ИЛИ БАНАНЫ С ФИНИКАМИ)СУПЕР СУПЕР!ЕШЬ И ХУДЕЙ!А САМОЕ ГЛАВНОЕ Я ХОЧУ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВА!УДАЧИ ВАМ !ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ,НАЙДИТЕ МЕНЯ И ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ЛИЧНО В ФЭЙСБУК ЛЕНА САЙДАКОВА.
ДЕВОЧКИ ЗДРАВСТВУЙТЕ!Я ЧЕСТНО ГОВОРЯ НА СЕБЕ ИСПРОБОВАЛА ВСЕ ДИЕТЫ ,САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДЛЯ МЕНЯ -ЭТО БЫЛА БЕЛКОВАЯ ДИЕТА.КУШАТЬ РЫБУ И САЛАТЫ В ЛЮБОМ КОЛ-ТВЕ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ Я С 60 КГ ПОХУДЕЛА ДО 49 ,КОГДА Я ПРИШЛА В НОРМУ И ЗАБЫЛА ,КАК Я ПИТАЛАСЬ ,НАБРАЛА ВЕС ДО 56.ОЧЕНЬ УСТАЛА ОТ ПОСТОЯННО ИСКАТЬ И ВЕРИТЬ В ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЕ ДИЕТЫ И Я С МОЕЙ СЕСТРИЧКОЙ СТАЛИ ФРУКТОРИАНЦАМИ-ЭТО НАШЕ РЕШЕНИЕ.НАША ЖИЗНЬ!МЫ ХОТИМ ЕСТЬ ЧУДО БОГОВ ФРУКТЫ И ОВОЩИ!МЫ СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕМ КУШАТЬ В БОЛЬШИХ КОЛ.СТВАХ .МЫ НЕ ПАДАЕМ В ОБМОРОК ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ОТЛИЧНО,МОЯ СЕСТРА ПРОФЕССИОНАЛ В ШЕЙПИНГЕ ОНА ДЕЛАЕТ ОЧЕНЬ БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ И НЕ УСТАЕТ!САМОЕ ГЛАВНОЕ ДОСТУПНОСТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ ВКУС КРАСОТА УВЕРЕННОСТЬ .
Девчонки давайте поддерживать друг друга. Пишите свои результаты
Девчонки привет!! Мне очень понравилась эта диета так как на ней реально похудеть. Каждое лето сама я ела только фрукты и овощи на жирную пищу вообще не тянуло и всегда весила 52 кг при росте 162см конечно за зиму я поправлялась на 7 8 кг но летом опять худею потому что ем только фрукты и овощи но иногда позвалаю себе мясо и сладкое, бегаю каждый день и обруч кручу так что дерзайте девчонки диета хорошая и у вас все получится главное верить в себя и у вас все получится! Красота требует жертв потом себе же спасибо скажите
Девчонки привет!! Мне очень понравилась эта диета так как на ней реально похудеть. Каждое лето сама я ела только фрукты и овощи на жирную пищу вообще не тянуло и всегда весила 52 кг при росте 162см конечно за зиму я поправлялась на 7 8 кг но летом опять худею потому что ем только фрукты и овощи и иногда кефир и еще бегаю каждый день и обруч кручу так что дерзайте девчонки диета хорошая и у вас все получится главное верить в себя и у вас все получится! Красота требует жертв
Девочки я сидела и на белковой и на яблочной и просто овощи с курицей ела но все эти похудания временные..Потом понемногу ела с общего стола но не жирную пищу например мужу картошку жарю себе 2шт варю,овощи жарю себе на пару.и опять все скинутые килограммы просачиваются в меня как бы я этого не хотела..И при этом я сладкое вообще не ем!Не пирожные не торты меня не привлекают.у меня рост 172 а вес прыгает 88-90кг.Вот как скинуть 15 и оставаться в том же весе?
всем привет)а можно ли оливковое масло?
здравствуйте, девчонки! отличная диета! по настоящему летняя и легкая) мне 16 лет , при росте 165 я имею вес в 66 кг! (это мой вес до диеты , а села я на нее три дня назад. уже вешу 64кг. за три дня два кг- превосходно!) но в то же времЯ я строго следила за калориями!это важно! и не переедала вообще! чтобы быть в тонусе нужно всегда знать сколько калорий содержит твое меню! я установила норму в 10 ккал , составляла меню с вечера, чтоб не было никаких недоразумееий и в путь с песней))удачи , красавицы
Девченки,с первого июня сажусь на эту зеленую диету,надеюсь поможет!стартую с весом 85кг при росте 175см!мне 15 лет!на диете собираюсь сидеть все лето,хочу скинуть до нормы(60кг).в конце июня отпишусь!!всем удачи,терпения,успехов и силы воли!
диета действительно классная. Я сижу всего 2дня,но результат есть. Нет тяжести в животе,и кушать совсем не хочется. Кому надо срочно сбросить лишнее кило и без вреда для здоровья это самое то
эта диета очень помогла, я за неделю сбросила 4 кг,но никто мне не верил,пока не увидели.
ела один раз в день различные овощи(сырые и на пару) пила 2л воды,ну и 30-60 мин спорта,мне очень помогло,вот буду продолжать
U mena rost 150sm))ves 45.Ya dovolna vesom no jivot i nogi ( ujas.A vo skolko nujno skolko yablok est? 😀
привет, я на этой диете 2 день . пока тяжеловато, особенно вечером когда все ужинают на кухне, но буду держаться .очень хочется похудеть , сейчас вес 60, хотелось бы вернуться в свои 52
Девчонки,я с вами! Завтра сажусь.Вес изначальный 63кг,по окончанию диеты отпишусь
Сегодня села на эту диету через 2 недели напишу помогла или нет, воопще уверена на 100 працентов что поможет, так как до этого сидела на безуглеводной диете, эфект был за 2 нед. 8 кг, ела курицу, мясо не жирное(все отварное), и огурцы с зеленью, главное ни какого алкаголя! Ну а с этой диетой думаю дела будут еще лутше! Я после родов поправилась, а через 2 недели свадьба у подруги, так что нужно срочно похудеть)
Два года назад я похудела за 2 месяца на 18 кг. Я не занималась спортом.все как всегда, просто на работу брала 3 зеленых яблока вместо обеда в кафешке , а вечером 3 зеленых яблока и кусочек вареной грудки (это до 18/00). Через месяц я была супер, а через 2 супер-пупер! Такой я не была даже в 18 лет. Одевала ультракороткие юбки.чувствовала себя просто на ура..непередаваемые ощущения.потом позволила себе питаться нормально.за 2 года набрала 8 кг, но это за два года! 2 года ела что хотела.теперь опять берусь за ум.здравствуйте зеленые яблочки и всеобщий восторг! Кто со мной? Сначала трудно, потом есть хочется только яблочки.
Лучше, естетственно, есть пищу без какой-либо обработки, но если хочется очень сильно разнообразия, можно на пару или отварить, но без соли и специй! Хотя свежие овощи такие вкусные, лично мне приятнее их есть такими, нежели обработанными)
Меня очень заинтересовала эта диета. Скажите, а овощи можно варить или все только в сыром виде есть??..
Блин,девки.печатаю это и реву(мне так нужно скинуть 10 кг((не знаю как.мне до лета нужно.хоть что нибудь посоветуйте((умоляю(
девочки это самая клевая диета ,за неделю 5 кг.а если кто то не похудел, когда сидел на этой диете,значит у вас организ не готов худеть.)
сидела на водной диете 4 дня!это ужас голод,кружится голова,двоится в глазах.но зато я похудела на 10кг!но не советую садиться на неё,потому что во время этой диеты чувствуешь себя ужасно!!
я вешу 60кг рост мой 160 и мне 13 лет хочу похудеть поможет эта диета подскажите пожалуйста девочки
но поверте мне я когдата за 4 недели сбросила 12 кг.и ето реально..ненужно цели или мотивации..просто тупо садитесь на диэту.болит голова..випейте таблетку.на веси становитесь только через 2 недели.. так вам будет интересно..класно сесть на диэту из весом припустим 67 кг а за две недели стать на веси и увидеть 60 кг.а еще через 2 недели 55кг ..нужно только продержатса и невисмотревать себя в дзеркале..сейчас.ведь етот жир ето ненавсегда ето временно и скора вапше небудет.надо настроитса только есть фрукти.. овощи..и кефир.ето действительно работаэт.помните что ви самие лучшиэ и красивие.и в етом платьэ или джинсах ви вигледите лутше всех.
от любой длительной диэти болит голова и ухудчаэтса здоровэ.поверте я уже перепробувала много диэт.сначала нужно приучить организм к малим порциям эди..а тогда садитса на любую диэту..кто хочет бистро похудеть..тогда садитесь на овощи и фрукти..можно кефир.но после виходите из диэти медленно.кушайте салати..супи..
Девушки! Зелёная диета действительно эффективна! У кого не получилось скинуть необходимый вес, дело не в плохой диете, а в реакции организма! Надо эксперементировать и прослеживать реакцию организма на те или иные продукты. Например, мне категорически не подходит диета “суп из сельдерея”, но это ведь не означает, что она плоха. Вобщем, дерзайте! Всем успехов! ; )
На такой диете сидела Бейонсе, да, помогло, она вроде очень хорошо похудела за 2 недели 10 килограмм.
Вешу 59, очень хочу за неделю похудеть до 57.. Скажите пожалуйста, подойдет ли мне эта диета?
Я держала зелёную диету неделю,при начальном весе 76 кг после диеты стала весить 71 результат 5 кг.И хочу заметить что я не придерживалась строгих правил,т.е есть только свежие овощи я делала салаты из всей зелени, огурцов и зеленого болгарского перца и заправляла его подсолнечным нерафинированным маслом который ела с кусочком черного хлеба, также пила зелёный чай но только с медом или просто воду, а когда очень хотелось сладкого ела киви. Так что девченки дерзайте результат не заставит себя ждать.А самое главное что при этой диете не только теряются лишние килограммы, но и прощаетесь с целюлитом, проверено на себе.
Зелёная диета- плохая диета.
Сидела я на этой диете 5 дней, сначала ела в день по 2 зелёных яблока, киви, огугца,зелень короче, пила чистую воду. Прошло 3 дня вес не поменялся! Последние 2 дня скушала 1 яблочко и 1 киви,огурец, пила воду. ВЕС НЕ ИЗМЕНИЛСЯ! От голода болит голова! Нет смысла сидеть на такой диете!
еште всё .но по чуть-чуть !
Юла, как результаты? Ты увидела, что там побулькивало? 🙂
Меня заинтриговало название диеты- зеленая-это мой любимый цвет.Что касается самого принципа диеты,то она к моему большому сожалению мне не подойдет.Мой желудок не охотно и не всегда дружит с сырыми овощами,а зеленые яблочки и киви я безумно люблю!
Я с сегодняшнего дня начала. Ощущения нормальные, есть не хочется. Один минус-в животе как-то побулькивает) Результаты отпишу) Сегодняшний вес 67.4-дальше посмотрим)
Kto nibut probival zelionuju dietu?
Источник
Зеленая диета – это специально разработанный для корректировки фигуры рацион питания, основанный на употреблении овощей, фруктов и ягод соответствующего цвета.
К оглавлению
Диета на продуктах зеленого цвета: суть, плюсы и минусы
Суть диеты на продуктах зеленого цвета заключается в том, что все они имеют низкий показатель гликемического индекса и практически не калорийны: человеку удается больше сжигать калорий, чем употреблять.
Овощи и фрукты хорошо притупляют аппетит и утоляют голод, поэтому за день удается употреблять не более 1200 Ккал, притом, что за такой же период при не слишком подвижном образе жизни расходуется 1800 Ккал.
Пользу методике приносят незаменимые для организма вещества, содержащиеся в продуктах:
- Тартроновая кислота замедляет процесс формирования углеводов в жиры;
- Клетчатка очищает кишечник, выводит вредные вещества;
- Витамины и микроэлементы улучшают состояние кожи, повышают тонус и снимают симптомы аллергии.
Благодаря последнему свойству, такой рацион часто рекомендуется для аллергиков: продукты из его меню не содержат аллергенов, а также способствуют успокоению раздражений и аллергических сыпей.
Плюсы и минусы
Как и любая другая, эта методика имеет ряд преимуществ и противопоказаний, ознакомившись с которыми можно понять, подходит ли вам рацион для снижения веса, или же стоит выбрать другой.
Достоинства диеты:
- Даже при строгом меню чувство голода практически не ощущается – так сказывается сытность продуктов;
- Высокая эффективность — достигается посредством употребления низкокалорийных блюд;
- Отсутствие противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости определенных ингредиентов.
Противопоказано пользоваться этим рационом людям, имеющим проблемы с кишечником и желудком.
Сколько можно сбросить
Так как данная методика считается довольно быстрой, то недельный показатель убыли веса может достигать 7-8 килограммов, но это зависит от конкретного меню и индивидуальных способностей организма к расщеплению жировых отложений.
Какие продукты используются:
- Зеленый перец, горох, брокколи, брюссельская или белокочанная капуста, зелень, кабачки;
- Помело, лайм, яблоки, груши и другие фрукты;
- Крыжовник и виноград.
Что запрещено есть во время диеты:
- Сладости, мучное, макароны;
- Сахар, копчености;
- Картофель.
К оглавлению
Зеленая диета: меню, правила, популярные рецепты
Правила для похудения:
- Необходимо в день выпивать 1,5 л воды;
- Продукты, содержащие медленные углеводы, употреблять в первой половине дня, а кефир и другие кисломолочные напитки можно пить даже перед сном;
- При наличии физических нагрузок суточная норма углеводов должна составлять 200 г, при отсутствии – 100 г.
Зеленая диета для похудения: меню на неделю
Для того, чтобы сбросить до 8 килограммов, необходимо питаться кисломолочными продуктами, фруктами и овощами, а также супом, рыбой или мясом, следуя этому примерному меню:
- На завтрак съедаем пару яблок, творог (100 Г), пьем стакан кефира (1%) и чашечку зеленого чая;
- По прошествии пары часов съедаем ложку отрубей и 30 г орешков;
- Обедаем салатиком из огурцов и капусты, кушаем рыбный суп;
- На полдник перекусываем любыми фруктами;
- Ужинаем овощным салатом и кусочком отпаренной рыбы.
Диета на зеленых яблоках
Для разгрузочного дня предлагается достаточно непростой, но эффективный очищающий рацион:
- За весь день съедаем 1,5 кг яблок;
- Выпиваем 1 л маложирного кефира.
На зеленой гречке
За 3 дня питания в таком режиме можно похудеть на 3-4 килограмма. Также зеленая гречка известна своими очищающими свойствами и благотворным влиянием на кишечник.
Меню на 3 дня:
- Ежедневно съедаем запаренную гречку, разделенную на несколько порций. Готовится она так: стакан крупы заливаем в термосе двумя стаканами кипятка, держим под крышкой 2-3 часа;
- Разрешается пить воду и не более 1 л кефира в сутки.
На зеленом горошке
В этом рационе допускается употребление горошка в любом виде, кроме консервированного. Длительность диеты не должна превышать 5 дней, а воспользоваться можно этим примером меню:
- Завтракаем стаканом молока и порцией мюсли со свежими яблоками;
- На обед готовим гороховый омлет, суп, салат или шницель;
- На полдник съедаем йогурт;
- На ужин позволяем себе 50 г сыра и несколько редисок с ломтиком черного хлеба.
На зеленых овощах
Методика питания, основанная на овощах с низким гликемическим индексом, позволяет за 3 дня потерять до 3 килограммов:
- Утром кушаем овсянку с яблоками и медом (1 ч. л.), пьем 200 г кефира;
- Через 2 часа съедаем парочку огурцов, пьем яблочный сок;
- Обедаем салатом из морепродуктов и овощей, пьем зеленый чай;
- На полдник – овощи;
- Ужинаем овощным рагу и кусочком хлеба из цельного зерна, пьем чашку чая.
На зеленых фруктах
Для одного-двух разгрузочных дней можно воспользоваться этим вариантом вкусного меню:
- За весь день съедаем 3 яблока, 2 киви, 300 г груш;
- Пьем воду.
На зеленом луке
Зеленый перьевой лук способствует расщеплению жировых клеток, и для этого достаточно добавлять его в салаты и первые блюда неограниченное время.
Примерное меню:
- Утром кушаем творог или йогурт, пьем чашку чая и кефир;
- На ланч перекусываем фруктами;
- Обедаем зеленым салатом или супчиком, кушаем отварные овощи;
- Полдничаем ягодами;
- На ужин – салат с добавлением лука.
На зеленом салате
Листья салата не менее полезны для организма, чем лук, поэтому также активно используются в диетическом рационе, рассчитанном на 5-7 дней:
- Утром пьем чашку чая, съедаем легкий ягодный микс;
- Перекусываем овощами или фруктами;
- На обед делаем любое блюдо с салатными листьями, съедаем тарелку супа;
- На ужин – пару листиков салата и стакан кефира.
На зеленой фасоли
Для похудения на 4-5 кг за неделю стоит воспользоваться этим вариантом нестрогого меню:
- Утром пьем чай с тостом, съедаем кусочек;
- Перекусываем вареными яйцами;
- На обед кушаем салат или суп с фасолью;
- Ужинаем тушеной фасолью и овощами.
На зеленых коктейлях
Коктейли чаще всего используются в детокс-методиках, и пить их можно не дольше трех дней в количестве 1,5 л за сутки.
Рецепт зеленого коктейля
- Измельчаем сельдерей, петрушку, укроп, смешиваем с 1,5 л кефира (1%);
- Взбиваем блендером.
На зеленом супе
Употребляя порцию супа ежедневно на обед, за месяц можно похудеть на 7-8 килограммов, пользуясь этим примером легкого меню:
- Завтракаем чаем или кофе, бутербродом с сыром и 100 г творога;
- Перекусываем фруктовым салатом;
- На обед кушаем суп и немного тушеных овощей;
- Ужинаем зеленым салатом.
Зеленая диета Луизы Хей
Писательнице Луизе Хей удалось победить раковую опухоль, включив в свое меню следующие продукты, которые она кушала в больших количествах около полугода:
- Протертая спаржа;
- Брюссельская капуста;
- Лук-порей;
- Фасоль;
- Петрушка и сельдерей.
Рецепты для похудения
Омлет со шпинатом и фасолью
- Моем, чистим и отвариваем 0,5 кг стручковой фасоли;
- Нарезаем луковицу колечками, обжариваем на сковороде;
- Добавляем в сковородку фасоль, 4 взбитых яйца;
- После готовности посыпаем измельченным шпинатом и зеленым луком.
Рецепт салата
- Нарезаем 2 огурца, редис, петрушку, укроп и салатные листья;
- Заправляем растительным маслом, посыпаем зеленым луком.
К оглавлению
Насколько безопасна и эффективна зеленая диета для похудения: отзывы, результаты худеющих
Многие врачи рекомендуют пользоваться именно этой диетой, так как она достаточно эффективна и не вызывает побочных реакций в организме. За год можно использовать методику не более трех раз, соблюдая правила выхода после коррекции веса:
- Другие продукты нужно вводить постепенно, в течение двух недель;
- Для сохранения веса ограничить употребление мучного, сладостей и жирных блюд.
Результаты диеты на продуктах зеленого цвета замечательные:
- Безопасное снижение веса;
- Хорошее самочувствие;
- Повышение тонуса.
Отзывы наших читательниц
Елизавета, 28 лет:
«Трижды в месяц я делаю разгрузку на яблоках и кефире – все переносится без труда, голодать не приходится. 3 таких дня избавляют меня примерно от 2-3 килограммов, так что похудение получается плавным»
Татьяна, 25 лет:
«Люблю зеленый салат, и диету выбрала соответствующую. Кушаю его на ужин вместо привычных жирных блюд, за месяц достигла неплохого результата – минус 7 килограммов»
Олеся, 38 лет:
«Я скинула 4 килограмма благодаря разгрузке на зеленой гречке. Пока что практиковала ее только один раз, но именно этот вариант меня больше всего устраивает, так как скушать что-нибудь другое даже не было соблазна»
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Источник