Как ускорить похудение на питьевой диете

Приветствую!

После того, как я ОТЛИЧНО ОТДОХНУЛ В ГРЕЦИИ, наев там пару лишних килограмм, я начал постоянно что то есть. За лето я незаметно набрал еще 5 лишних килограмм, но влезая в свою одежду, продолжал хомячить булки, пироги и ходить в KFS.

Мой привычный ужин выглядел примерно так.

Зимой под свитерами и куртками мое тело набрало еще 3 килограмма, и я стал с трудом влезать в рубашки и брюки, накупив себе более просторные свитера и джинсы. Весной удалось зафиксировать свой вес, но после ОТДЫХА В ТУРЦИИ я понял, что прибавил еще 3 килограмма. Стоит ли говорить о том, что мне неоднократно говорили, что я поправился? Кто-то говорил, что мне очень хорошо с пузиком, кто-то наоборот упрекал в появившемся животе и боках. Купив в ZARA брюки, своего привычного размера, через 1,5 недели я обнаружил большие дыры в паховой области, я говорил, что качество одежды у ZARA очень плохое, но где-то в глубине души я понимал, это не штаны плохие, а мои лишние килограммы виноваты в том, что штаны порвались. И тут я все-таки решил посмотреть на себя в зеркало и констатировать тот факт, что килограммы лишние есть и их не мало. Принял решение скидывать набранные килограммы, да и интренетное сообщение с призывом все-таки скинуть лишнее, еще больше меня к этому подтолкнуло.

Перед любой диетой рекомендуют хорошо почистить организм, что бы вывести шлаки и токсины. Для этого я выбрал препарат БИСАКОДИЛ. А затем я приступил собственно к самой ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЕ.

КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО СОБЛЮДАТЬ ПИТЬЕВУЮ ДИЕТУ?

Эта диета одна из самых тяжелых, поэтому если вы решились посидеть на ней, то лучше это сделать в отпуске или на выходных. Вначале советую сократить физические нагрузки, пока организм не перестроится на новый этап вашей жизни. В первые дни лучше вообще посидеть дома, с книжкой на диване, что бы избежать резкого изменения настроения, апатии, злости и прочих негативных эмоций, которые обычно бывают у тех, кто сидит на диете. Дня через 3, когда организм адаптируется, под новые условия питания, можно заниматься и физическими нагрузками и выходить прогуляться на свежий воздух.

Но если у вас все-таки, во время диеты нервишки стали шалить, а настроение стало раздражительным, то в таком случае я советую ФЕНИБУТ, он отлично справляется с нервозностью.

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения.

Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

• уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
• нормализация функционирования внутренних органов;
• снижение веса

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Почему я выбрал именно эту диету?

• Потому что она не требует, каких то особых продуктов типа “хвоста мексиканского тушканчика”.

• Обходится максимально дешево, тогда как, например средиземноморская диета заставит потратить вас достаточно большую сумму денег.

• Эффективна, в плане быстрого похудения и не придется сидеть на диете по пол года. Как правило, за такое длительное время у меня проходит всякий интерес к диете, я часто срываюсь, и наедаю вновь скинутые килограммы. Мозг то сложно обмануть. На этой же диете я планировал скинуть быстро и много, зафиксировав результат правильным и дробным питанием.

• Хорошо и быстро уходит жир с живота, и не только, а это именно то, что мне и нужно было.

• Хорошо очищает организм, помогает уменьшить аппетит, сужает желудок, после чего порции еды значительно уменьшаются.

Давайте сразу расскажу вам о минусках, которые есть у этой системы похудения.

НЕДОСТАТКИ ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЫ:

• наличие побочных эффектов;
• строгое следование меню;
• развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

А ниже расскажу, какие побочные эффекты у меня были.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

СКОЛЬКО СИДЕТЬ НА ПИЬЕВОЙ ДИЕТЕ?

Да сколько вам угодно, вы можете соблюдать ее 1-3 дня в качестве экспресс-диеты, а можете соблюдать и большее количество дней. Я выбрал для себя оптимальную 10 дневную ПИТЬЕВУЮ ДИЕТУ. За это время я планировал скинуть лишние килограммы и почистить свой организм.

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная.

При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Ну а теперь я хочу рассказать, что можно употреблять на питьевой диете?

МЕНЮ ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЫ:

На питьевой диете можно практически все, что можно пить, пища должна быть легкая и жидкая, а именно: молочные, содержащие низкое количество жиров; свежевыжатые соки; фильтрованная вода; любой вид чая, но без сахара; овсяный кисель без добавления сахарного песка; коктейль с добавлением ягод, фруктов; мясной бульон. Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Я очень люблю разнообразие в питании, поэтому нашел просто огромное количество того, что можно есть пить.

Каждое утро у меня начиналось со стакана минеральной воды, выпиваю ее натощак. Иногда я пью льняное или конопляное масло, 1 столовую ложку запиваю стаканом воды.

Итак, какие продукты я нашел, которые можно употреблять.

Овсяное молоко.

Можно конечно самостоятельно приготовить овсяное молоко, но для меня это хлопотно, я лучше схожу в магазин и куплю нынче модное NEMLOKO. Их существует несколько видов.

Обычное классическое nemoloko, по вкусу обычное овсяное, НЕ СЛАДКОЕ, пить его приятно.

Шоколадное nemoloko.

Классическое, но с добавлением какао, чем то мне напомнило классическое какао. Мне оно понравилось меньше всего. Я просто не очень люблю какао.

Так же пил nemoloko ванильный десерт.

Сладкое с очень вкусным ароматом, мне он понравился больше всего, и как мне показалось, насыщает он лучше всего из всех вышеперечисленных напитков.

Когда я это пил? В любое время суток, они содержат мало калорий, и от них вы точно не поправитесь. В основном я употреблял не молоко в обеденное и вечернее время.

Помимо овсяного молока, я включил в свой рацион кисломолочные продукты, они хорошо сказываются на обмене веществ, да и просто помогают не загнутся от голода, сидя на диете.

Из кисломолочных продуктов мне больше всего понравились:

Снежок.

По вкусу немного сладкий, вкус мягкий, употреблял его в основном утром или вечером перед сном.

Питьевые йогурты, да они сладкие, и в них не так и мало калорий как, например, в ЧАЕ, но все равно эти калории очень быстро расходуются организмом. Йогурты употреблял самые различные, как с добавками, так и без них.

Очень люблю кефир, поэтому на время диеты он основательно вошел в мой ежедневный рацион, мне больше всего нравиться не жирный 1%.

Так же время от времени пил и ряженку, тан и другие кисломолочные продукты.

Один из моих самых моих любимых напитков это чай Пуэр, его я могу пить много, кружки по 3-4 в день, а то и больше. Он отлично ускоряет обмен веществ, и убивает чувство голода, даже вне диет. Вообще этот чай очень полезен, рекомендую почитать о нем в интернете, там много чего написано про него, не буду пересказывать все его полезные свойства. Пил его в обеденное и вечернее время, давление он не повышает, поэтому его можно пить хоть перед сном.

Соки.

Что бы в организм попадали хоть какие-то натуральные витамины, в свой рацион на питьевой диете я включил соки. Они должны быть натуральными и желательно без сахара.

Я предпочитаю морковный сок. Иногда добавляю в него сливки, так он становится намного вкуснее.

Так же можно употреблять различный смузи, я делал ягодные и с бананом, они удаляют голод на приличное время, к тому же придают больше сил. И не нужно бояться, что от банана и прочих фруктов вы растолстеете, это просто невозможно. Смузи я употреблял в утреннее и вечернее время.

Нашел еще в магазине уже готовые смузи от СадыПридонья, они без добавления сахара, составы 100 % натуральные. По вкусу они мне очень понравились, не сладкие и чем-то отдалённо напоминают детское пюре.

Естественно за время питьевой диеты было выпить море, а может даже океан зеленого чая, он тоже отлично притупляет чувство голода, освежает, и придает сил. Частенько я туда добавлял облепиху и мед.

Что в зеленый, что в черный чай можно добавить молока, тогда этот напиток будет сытнее. Есть кстати моно-диета МОЛОКОЧАЙ, которая, хорошо убирает объемы, а всего-то нужно пить с утра до ночи чай с молоком, на протяжении 2-3 дней, и вы увидите отличный результат.

Так же можно пить кисели, их можно готовить самостоятельно дома, или просто покупать в магазине.

Кисель хорошо насыщают организм, и чувство голода быстро исчезает.

Самым крутым питьем у меня были белковые коктейли фирмы NL, разбавленные в кефире или молоке. Они разрешены на данной диете, содержат в себе белки, и углеводы которые необходимы для организма, и дают ощущение сытости на долгое время.

Они содержат в себе маленькое количество калорий, и отлично притупляют чувство голода.

У них достаточно широкая линейка вкусов, есть УМНАЯ ЕДА со вкусом МАНГО.

УМНАЯ ЕДА со вкусом Айришкрим.

Умная еда ШОКОЛАДНЫЙ МУСС.

Коктейли годные, приготовить их очень легко, просто нужно добавить в шейкер с молоком или кефиром порошок, все тщательно взболтать и выпить. Они вкусные и при их приеме не возникает никаких неприятных ощущений. Если вы все-таки решите на питьевой диете пить коктейли NL, или какие-либо другие подобные коктейли, рекомендую их употреблять не более 2 раз за день. После этих коктейлей не хочется есть 3-4 часа, при этом я ощущал себя очень хорошо и бодро, ну или почти бодро.

Так же одним из моих любимых напитков является шиповник и боярышник, их я заваривал вместе или по отдельности в термосе и пил горячим в утреннее или дневное время.

Я не люблю супы, да, я знаю, что их надо есть, но мне просто не нравиться такая форма еды – бульон, в котором собраны все овощи и мясо. Супы я ем редко и в основном супы-пюре. Поэтому сидя на Питьевой диете я не пил бульоны, а из горячей еды были различные чаи, кофе и шиповник. Но чувствовал при этом я себя хорошо (почти), и никаких проблем с желудком у меня не было, даже не смотря на то, что у меня гастрит.

Надо понимать, что я сидел на диете в теплое время года, и мне было комфортно употреблять питье комнатной температуры или охлажденными. Но если же сидеть на этой диете зимой, то без горячих супов тут никак не обойтись, имейте это ввиду.

Так же мне очень понравилась клетчатка КЛЕТОНИКА, добавлял ее в кефир или йогурт и употреблял 1-2 раза в день. Насыщает намного лучше, чем обычный чай и соки.

Кофе я употреблял на питьевой диете несколько раз в день. Это один из моих самых любимых напитков и вне диеты.

В первые 2-3 дня я советую придерживаться такого питьевого режима, выпивать 1 стакан жидкости каждые 50-60 минут. Так ваш мозг поймет, что вещества необходимые на работу организма поступают, и не будет противостояния. Это необходимо для того что бы перестроить свой организм на новое питание. А вот после 2-3 дней можно пить и реже. К тому же если вы решитесь употреблять протеиновые коктейли, то необходимость пить очень часто отпадет, потому что как всем известно, протеин очень хорошо насыщает.

Я не буду расписывать, что я пил каждый день на протяжении всех 10 дней, не вижу в этом никакого смысла, да и у каждого будет свой рацион питья из тех продуктов, которые ему будут доступны. Приведу пример на 1 дне.

8.00 я просыпался и выпивал стакан обычной или минеральной воды.

8.50 зеленый чай. Кофе, в утреннее время я не рекомендую пить, особенно тем, у кого гастрит.

9.50 жидкий йогурт или кефир.

11.00 кофе, иначе у меня появлялась слабость. Иногда я пил НАСТОЙКУ ЖЕНЬШЕНЯ, она очень хорошо стимулирует нервную систему, и не дает уснуть.

12.00 обед, самое время для протеинового коктейля. После него, как правило, есть не хочется на протяжении нескольких часов,

13.00 зеленый или черный чай.

14.00 вода, обычная или минеральная.

14.50 сок или смузи, в общем, что-то фруктовое.

15.00 чай или кофе, я пил и пью по 2-3 чашке кофе в день. Натурального из кофемашины.

16.00 кефир или йогурт.

17.00 «Файв-о-клок», естественно чай пуэр или зеленый чай.

18.00 стакан воды обычной или минеральной.

19.00 йогурт или кефир.

19.50 чай зеленый.

После 20.00 при желании я пил воду, но не много, чтобы не вставать ночью в туалет.

Повторюсь, это мое меню 1 дня, у вас могут быть другие комбинации и совершенно другое питье.

А теперь хочу рассказать о своих ощущениях.

Начну с того, что сев на диету я стал принимать препарат РЕДУКСИН, который отлично убивает аппетит, какой бы он ни был. Этот препарат мне очень помог выдержать полностью Питьевую диету на протяжении 10 дней, и если бы не он, то вряд ли бы я скинул 8,7 килограмм.

Первые дни бегал как заведенный, у меня было отличное настроение, мне действительно не хотелось есть, я просто пил, пил и еще раз пил, ну и бегал в туалет. Да в туалет при такой диете я бегал часто.

На 4 день мой мозг видимо понял что его дурят и стал сопротивляется, это проявилось в виде слабости и небольшой апатии. Появился еще тремор, это побочка от Редуксина, и общее состояние было как то не очень. Я так думаю, что было просто переутомление, ведь каждый день я вел очень активный образ жизни с утра до вечера.

Хорошенько выспавшись, на 5 день состояние нормализовалось и я вновь пил, пил и еще раз пил.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ КОТОРЫЕ БЫЛИ У МЕНЯ ПРИ ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЕ.

У меня была временна слабость, бывало такое, что резко хотелось спать. Кстати спать я стал меньше, а все, потому, что в организм поступало намного меньше калорий и 6 часов сна мне, вполне, было достаточно, тогда как при обычной системе питания я сплю по 7-8 часов. Выше я уже писал, как избавиться от слабости.

Стул, а точнее его отсутствие, для меня это немного не нормально, но учитывая жидкую еду, тут, в общем-то, ничего не поделаешь. Слабительные лучше не пить во время соблюдения питьевой диеты, а то из вас выйдут все оставшиеся витамины и минералы которых и так мало, при соблюдении диеты.

Где то в середине диеты, у меня начался дикий голод, который не забивался ни чаем, ни кефиром, пришлось выпить сразу 2 порции протеинового коктейля, ощущения были, что я обожрался до отвала, но после, все пришло в норму.

Вот, в общем-то, и все, из неприятных побочных эффектов больше ничего не было.

В результате, за 10 дней питьевой диеты, я сбросил 8,7 килограмм. Ростом я не высок, поэтому 79 килограмм для меня очень много, а 71 просто много, поэтому я планирую скинуть еще 5-6 килограмм, с помощью правильного и дробного питания.

Эта диета действительно для ленивых, и она экстремальная, я бы даже сказал очень экстремальная, учитывая то, что вам на время придется забыть про твердую пищу Но каждый решает сам, каким способом ему скидывать вес. Я выбрал ПИЬТЕВУЮ ДИЕТУ и получил от нее результат тот, который хотел. Для таких экстремалов как я, рекомендую данный способ для сбрасывания веса.

Спасибо за внимание!