Как уходят объемы на любимой диете

Может быть конечно беременность и украшает женщину, но вот ее последствия уж точно нет. Перерастянутый, оплывший жиром животик, покатые бедра, увеличившиеся в размерах аппетитные и не самые аппетитные места, все это отравляет радость материнства. К зеркалу иногда подходить страшно.

Я честно 10 месяцев ждала, что вес мой благодаря грудному вскармливанию вернется к идеальному, который был до беременности, то есть к 55 кг, но тщетно. Мои 60-61 кг в послеродовом периоде никак не хотели двигаться в меньшую сторону. Разгрузочные творожно-яблочные дни помогали, но я набирала вновь, сельдерей есть постоянно не хотелось, хоть и полезно.

Решилась я на экстремальный эксперимент и сели таки на диету “Любимая”, которая обещала снижение веса на 10 кг за одну неделю. Такого количества лишних килограмм у меня собственно и не было, но немного сбросить вес к лету очень захотелось. Так что теперь могу поделиться своими результатами и впечатлениями от диеты, а так же расскажу что ела я. Для более наглядного результата я ежедневно с утра взвешивалась в одно и то же время, чтобы понять сколько сбросила за сутки.

Суть диеты заключается в том, что ты в общем-то не отказываешь себе в еде, но ешь строго ограниченный ассортимент продуктов. При этом, естественно, исключаются хлебобулочные изделия, сахар, газированные напитки, копчености и соления, ограничивается употребление соли, что несколько напоминает бессолевую диету.

Диета длится всего семь дней, каждый из которых характеризуется своим набором продуктов.

День первый – питьевой: разрешается употребление любых жидкостей, таких как чай, несладкие морсы, молоко, кефир, а также бульон без соли.

Мое меню: куриный бульон, кефир, чай с топленым молоком, ацидобифиллин, вода. Бульон ела дважды, ацидибифиллина было две упаковки.

Впечатления: начало было трудным. Рука так и тянулась к холодильнику в поисках чего бы такого съесть. Удерживалась с трудом, благо наготовила все для мужа заранее и к плите в этот день не подходила.

Вес изначально был 60,7 кг.

День второй – овощной: кушаем любые овощи – помидоры, огурцы, болгарский перец, цветную и белокочанную капусту, китайскую капусту, брокколи. готовим из них салаты и заправляем растительным маслом, ни майонез, ни соль не используем!

Мое меню: салат из помидоров, огурцов и редиса, заправленный растительным маслом, салат из китайской капусты и кукурузы, стручковая фасоль, приготовленная на пару. Пила воду и чай, без сахара.

Впечатления: день прошел достаточно легко, при малейшем чувстве голода забивала желудок овощами и постоянно пила чай, так было легче.

Вес 60 кг, минус 700 гр.

День третий – питьевой: аналогичен дню первому, стараемся пить побольше воды, за счет отказа от соли она все равно выйдет из организма, зато чувство голода, которое в этот день начинает беспокоить особенно сильно, можно приглушить.

Мое меню: куриный бульон, опять же два раза, кефир и йогурт, чай с молоком, вода.

Впечатления: голод начинает беспокоить сильнее, вследствие этого начинает беспокоить раздражительность, особенно на муже, который попросил приготовить ему на обед суп, на ужин плов, а на завтрак кашу. Готовить сам он у меня не умеет, поэтому пришлось сжать волю в кулак и готовить ему еду. При этом желательно не пробовать ничего, дегустатором выступал заказчик.

Вес 59,4 кг, минус 600 гр.

День четвертый – фруктовый: можно в неограниченном количестве есть любые фрукты – яблоки, груши, апельсины, бананы и виноград можно, но с ограничениями, поскольку они содержат много сахаров. Приветствуется кпотребление грейпфрутов, киви и ананасов, являющихся природными и естественными жиросжигателями.

Мое меню: зеленые яблоки, груши, киви, грейпфруты, апельсины, чай без сахара и вода.

Впечатления: опять же достаточно легкий день, но когда ешь сладкие фрукты начинает хотеться пирожных, раздражительность растет. Хочется все бросить, но совесть не позволяет, уже половина пути пройдена, надо держаться.

Вес 58,2 кг, минус 1,2 кг. Это уже результат!

День пятый – белковый: отдаем предпочтение продуктам, содержащим большое количество белка – отварная куриная грудка, филе белой рыбы отварное или на пару, яйца, творог, йогурты, желательно обезжиренные.

Мое меню: отварная белая рыба (у меня был хек), вареные куриные яйца, обезжиренный творог, консервированный горошек, чай без сахара, вода.

Впечатления: день хороший, почти сытый я бы сказала. Привыкла есть мало, но белки не позволяют голодать.

Вес 56 кг, минус 2,2 кг, просто невероятно!

День шестой – питьевой: все аналогично первому и третьему дням.

Мое меню: бульон, оставшийся после того, как отварила рыбу, ряженка, чай с молоком, йогурт, вода. Бульон по традиции ела дважды.

Вес 55,3 кг, минус 700 гр.

Впечатления: жила только мыслью, что послезавтра все этот закончится. Пообещала себе, что если продержусь этот день, куплю пирожные! Понимала, что вру себе любимой, но держалась. Опять стал раздражать муж, который с аппетитом ел суп и пил чай с пряниками.

День седьмой – сбалансированное питание, или выход из диеты: можно есть практически все, но понемногу.

Мое меню: на завтрак вареные куриные яйца, в качестве перекуса – грейпфрут, на обед – куриное филе, тушеное в соевом соусе и овощной салат, хотя рекомендуется употребление легкого супчика, в полдник достаточно большой кусок сыра, на ужин – овощной салат.

Вес 55,1 кг, минус 200 гр. на этом пожалуй остановимся.

Впечатления: этот день я ждала больше всего. Чувство голода уже притупилось, привыкла есть мало, но раздражительность осталась.

Достижения меня очень порадовали, не думала, что они будут таковы. 10 кг я конечно не сбросила, но это и к лучшему, иначе меня бы ветром унесло, а вот свой вес с кажется вернула, теперь дело за малым – удержать! Помимо ограничений в питании, я ежедневно совершала с коляской пешие прогулки в интенсивном темпе по 2,5 -3 часа по парку, думаю, что это тоже внесло свою лепту в общий результат.

После окончания диеты самое главное не сесть и не наесться до отвала! Но что только не сделаешь ради себя любимой и ради ребенка, который хочет гулять летом в легкой прогулочной коляске не с толстой коровой, а со столь же легкой и красивой мамой. Поэтому приходится держать себя в руках, чтобы не упустить достигнутый результат. Глядя в зеркало резких изменений я не заметила, но весы утверждают иначе, да и джинсы я смогла одеть те, с которых ходила еще до беременности, а после родов они одевались ровно до колен.

В итоге могу сказать: ​

1. В общей сложности за неделю сбросила 5 кг 400 гр, что несомненно очень хорошо.
2. На мой взгляд эффект диеты основан на уменьшении количества потребляемой пищи, уменьшении содержания в ней соли, а соответственно удаления из организма излишней жидкости и полному очищению кишечника.
3. Диета, конечно, эффективна, но необходимо обладать большой силой воли, чтобы не сорваться и не съесть то, что нельзя.
4. По моему опыту максимально вес уходил не в первые дни, а после 3-го и 4-го, поэтому если не видно результатов сразу, бросать не стоит, надо просто набраться терпения.
5. Кроме этого, надо предупредить близких, чтобы они не очень обижались, когда на них будет рычать голодный человек. Раздражительность и нервозность – побочные эффкты этой диеты, поэтому важна поддержка близких.

ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ:

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ

ДИЕТА “6 ЛЕПЕСТКОВ”

ГОЛОДАНИЕ

БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА

КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА

ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК СЪЕДЕННОГО

Знаю об этой диете уже очень давно, но как-то не было необходимости её опробовать.

Но совсем недавно вернувшись с очередного отдыха где всё включено я привезла с собой аж 6 лишних кило!!! Сказать что я была в шоке, ничего не сказать.

Признаюсь честно, я скептически отношусь к таким полуголодным диетам. Но поскольку я любитель ставить на себе эксперименты, особенно что касается похудения, я не смогла ужержаться

Что же из этого вышло? 🙂

Читаем дальше!

И так, что мы имеем: параметры ДО – рост 168, вес 64

Начинаем!

• День 1.

Питьевой. По сути можно пить всё, но я включила логику и решила что не буду увлекаться сладкими йогуртами, соками, лимонадами и тд. Сахара там много, и похудению он явно не поможет.

Что я пила? Несладкие самодельные компоты (можно добавить сахзам которому доверяете, или немного мёда, максимум две чайных ложки в день (если мёд густой то чайная ложка без горки!!!) ) кофе с молоком, всевозможные чаи, в чай тоже можно молоко если любите так, кефир, ряженка, если уж сильно хочется сока – можно. Но смотрите состав, чтоб без сахара, и не больше 300мл в день! Если голодно, можно овощной/мясной бульон. Но соли и жира по минимуму!!! И самое главное по мимо всего этого минимум 1.5 литра воды!

Отвес за 1-ый день – минус 1,5кг.

• День 2.

Овощной. Ела все любимые овощи, в основном в сыром виде, так вкуснее и полезнее. Делала салаты. Картофелем лучше не увлекаться, я позволяла себе максимум 3 шт в день (отварные), если было голодно.

Отвес за 2-ой день – минус 800гр.

• День 3.

Питьевой. Делаем всё то же самое, что и в первый день.

Отвес за 3-ий день – минус 1кг

• День 4.

Фруктовый. Мой любимый. Но с фруктами тоже нужно быть осторожнее, в них есть калории и сахар. Ела в основном яблоки, груши, апельсины, ягоды. При сильном голоде максимум 2-3 банана в день, можно больше если вписываетесь в калорийность. Но при возможности лучше исключите.

Отвес за 4-ый день – минус 400гр (полагаю, что задержалась жидкость из-за углеводов)

• День 5.

Белковый. Обожаю!!! Самый лучший день, особенно после фруктов С этого момента диета становится по-настоящему любимой Ем отварную или запеченную курицу. Без кожи и жира!! Соль на минимуме. Можно 2-3 яйца в день, творог до 5% жирности ( я ела с сахзамом, очень вкусно и низкокалорийно), пила кефир, кофе с молоком. Так же можно запечь свинину без жировой прослойки, или любимую рыбку. Кстати, после жирной скумбрии отвесы вас порадуют!

Отвес за 5-ый день – минус 900гр!!! Супер!

• День 6.

Питьевой. Любимые напитки без сахара и много водички

Отвес за 6-ой день – минус 700гр.

• День 7.

Уже? Я даже не заметила как пролетело время! Всё время сыта))

Сбалансированное питание.

Завтрак: 2 яйца и кружка чая без сахара

Перекус: любой фрукт

Обед: бульон или лёгкий суп (я делала суп пюре с небольшим количеством курицы и шампиньонами)

Перекус: любой фрукт

Ужин: овощной салат. Минимум соли, допускается небольшое кол-во любимого масла.

Отвес за 7-ой день – минус 700гр.

• Итог: ровно 6 кг!!!

Теперь я вешу 58!!! Ура!!! Мой идеальный вес, к которому я с лёгкостью вернулась. И не пришлось тратить на это несколько месяцев)

Уже почти 3 месяца как я закончила эту диету, и ничего не вернулось. Естсвенно я питаюсь правильно, но время от времени всегда балую себя вкусняшками.

Как оказалось диета не голодная и очень даже эффективная! Но не советую её использовать часто, или же сидеть по несколько недель подряд. Как ни крути, но в любом случае это стресс для оргазнизма.

Не забывайте употреблять витамины, и по возможности занимайтесь любимым видом спорта. Либо ведите активный образ жизни, много ходите, гуляйте. Не лежите на диване!

Не забываем выпивать каждый день минимум 1.5 литра воды, и неплохо бы взять за привычку пить зеленый чай. Но не больше трёх кружек в день. Любите себя, своё тело! Расслабляйтесь, делайте массажи, балуйте кожу увлажняющими кремами или маслами. Тогда она будет упругой и красивой! Попробуйте контрасный душ, хотя бы в течении этой недели. А вдруг понравится? Желаю Вам удачи! Всё в Ваших руках, не мечтайте, а станьте той о которой мечтают!!!

Диету рекомендую, но только в экстренных ситуациях и не больше одной недели.

• Так же ещё пройденный мной диеты:

• ❤ Ем что хочу, и что люблю. ❤ Худею с каждым днём без остановки веса и срывов!
• Сытная экспресс диета 6 кг за неделю без возврата.
• Худеть на кашах тоже можно! Вкусная и очищающая диета. Результат 4 кг.
• Похудеть на 22 кг после родов? Легко! А главное без голода. Здесь.
• Ускоряем процесс похудения и избегаем остановку веса. Система зигзаг. 14 кг за 32 дня.
• А эта диета довела меня до 3-й степени ожирения и до ужаснейшей депрессии.