Как уходит вес на диете любимая
Давно доказано, что резкая потеря веса вредна для организма, диетологи не приветствуют быстрые диеты. Но иногда это единственный шанс в краткие сроки избавиться от нескольких килограммов. Если постараться, то можно сделать так, чтобы они не вернулись назад. Одна из популярных недельных диет – «Любимая». Это название система получила не просто так. Она на самом деле эффективная и переносится относительно легко.
Содержание:
- Суть диеты «Любимая»
- Плюсы и минусы «Любимой» диеты
- Сколько за неделю теряется килограмм
- Питьевые дни диеты «Любимая»: первый, третий, шестой
- Второй день «Любимой» диеты: овощной
- Четвертый день диеты «Любимая»: фруктовый
- Пятый день: белковый
- Седьмой день: смешанный, или выход из диеты
- Как удержать вес после диеты
- Противопоказания
Суть диеты «Любимая»
Диета «Любимая» является системой, состоящей из монодней, которые соблюдаются в определенной последовательности. Подготовиться к похудению нужно заранее, чтобы ничего не помешало пройти путь от начала до конца. Обычно систему начинают с понедельника.
Поочередность 7 дней «Любимой» диеты:
- Питьевой.
- Овощной.
- Питьевой (молочный).
- Фруктовый.
- Белковый.
- Питьевой.
- Выход из диеты.
Система объединила в себе питьевую диету и раздельное питание. Каждый этап имеет свои правила. Количество съеденной пищи особого значения не имеет, но рекомендуется распределить приемы через равные промежутки времени. В белковый день размер порции не должен превышать 250 г. Обязательно употребление 2 литров чистой негазированной воды в день. В противном случае резкое снижение веса негативно скажется на состоянии кожи.
Видео: Отзыв о «Любимой» диете. Как избежать срыва
Плюсы и минусы «Любимой» диеты
В отличие от других монодиет, «Любимая» диета даже 7 дней переносится относительно легко за счет чередования сытых и голодных дней. При этом каждая ступень является небольшим стрессом для организма, заставляет его настраиваться на новый лад.
Основные плюсы диеты «Любимая»:
- большой выбор продуктов;
- неограниченный размер порций;
- уменьшение размеров желудка за счет дробности и питьевых дней;
- вес хорошо уходит.
Минусом можно назвать несбалансированность системы. В белковые дни значительно увеличивается нагрузка на почки. Следовать такой диете можно не чаще 4 раз в год.
Важно! Любые монодиеты ведут к дефициту жизненно важных веществ. Рекомендуется совмещать похудение с приемом поливитаминных комплексов.
Сколько за неделю теряется килограмм
Диета «Любимая» на 7 дней обещает потерю веса до 10 кг. Максимальные результаты реально могут быть достигнуты, но только при изначально большой массе тела. В меру упитанному человеку за неделю удается избавиться от 3-5 кг.
Большую часть потерянных килограммов будет составлять жидкость. Немного веса уйдет за счет очищения кишечника. И только малая часть остается на жир. Но учитывая, что он очень легкий и объемный, фигура будет быстро преображаться, объемы заметно уменьшатся.
Питьевые дни диеты «Любимая»: первый, третий, шестой
В эти дни диеты нельзя употреблять сладкие и газированные напитки. Допускается небольшое количество фруктовых и ягодных соков без сахара (до 400 мл), разведенных водой. Предпочтение должно отдаваться следующим напиткам:
- бульонам из нежирного мяса, рыбы, птицы;
- овощным сокам;
- компотам и отварам;
- чаю без сахара и подсластителей;
- кофе, цикорию;
- какао.
Основной упор делается на чистую негазированную воду. Третий день можно сделать молочным, выбрать напитки с низким содержанием жира (до 1%). Но не стоит забывать про воду, ее количество не должно сокращаться.
Второй день «Любимой» диеты: овощной
Разрешается употребление любых овощей, не содержащих крахмала. Размеры порций и количество ничем не ограничены. Но после питьевого дня желудок хорошо сократился, поэтому не нужно повторно его растягивать. Питание должно быть дробным, приемы пищи через каждые 2-3 часа.
Какие овощи можно употреблять:
- капусту (белокочанную, цветную, брокколи);
- кабачки;
- баклажаны;
- стручковую фасоль;
- редис, редьку;
- томаты.
Разрешается вводить в рацион зелень, чеснок, лук в любых количествах. Овощи можно употреблять в сыром, запеченном, тушеном, отварном виде, готовить из них рагу, освежающие смузи и соки, чтобы разнообразить этот день. Жиры добавлять при термической обработке нельзя. Свежие салаты заправлять оливковым маслом, в сутки не более 1 ст. л.
На заметку: Соль в овощной день не запрещена, но она тормозит похудение. Для лучших результатов рекомендуется сократить ее количество. Чтобы улучшить вкус блюд, можно использовать другие специи и приправы: перец, куркуму, имбирь, сок лимона.
Четвертый день диеты «Любимая»: фруктовый
Разрешается употреблять все виды фруктов за исключением бананов и винограда ввиду их высокой калорийности. Особенно полезны для похудения грейпфруты, ананасы (только свежие). Очистить кишечник помогут сливы и абрикосы.
Как употреблять фрукты:
- в свежем виде;
- готовить из них салаты;
- делать смузи;
- в запеченном виде.
Разрешается добавлять корицу, которая также способствует похудению. Из фруктов можно приготовить много разных блюд, интересных и вкусных. К чаю замечательно подойдут сушеные яблоки. Они очень полезны и, в отличие от других сухофруктов, содержат меньше калорий.
Пятый день: белковый
Один из дней, имеющих ограничение по объему пищи. Но это не делает его голодным. Белковые продукты очень сытные, употребляя порции по 200-250 г через каждые 2-3 часа о еде можно не вспоминать. На переваривание организм затрачивает много энергии, черпает ее из жировых запасов, что увеличивает потерю веса.
Что можно есть в этот день:
- нежирное мясо, птицу без кожи;
- яйца;
- сыр, молочные продукты;
- морепродукты, рыбу.
Для приготовления продуктов нужно отдавать предпочтение варке на пару или в воде, тушению, запеканию в духовке или на гриле. Допускается добавление зелени и специй. Соль ограничивается до 3 г в сутки. Для улучшения вкуса рыбу и морепродукты заправляют лимонным соком. Следует быть осторожнее с готовыми приправами и смесями. Они могут содержать усилители вкусов, обостряющие аппетит.
Седьмой день: смешанный, или выход из диеты
Несмотря на кажущуюся простоту, 7 день является самым сложным. Разрешается употреблять все те продукты, которые были разрешены на диете: овощи, фрукты, напитки, мясо и молоко. При таком разнообразии есть риск не сдержаться. Поэтому важно заранее распланировать рацион.
Примерное меню смешанного дня
Завтрак: отварные яйца или омлет без масла, чай.
Перекус: фрукты или любой сок.
Обед: щи овощные, фасоль в томате, компот или сок.
Полдник: творог с фруктами.
Ужин: тушеное мясо, свежий салат.
На ночь: кефир или сывороточный коктейль.
Важно не прекращать употребление чистой воды. Можно сократить количество с 2 до 1,5 л в день.
Как удержать вес после диеты
Важно понимать, что быстро сброшенные килограммы могут вернуться, причем в самое ближайшее время. Поэтому контролировать себя нужно не только на диете, но и после нее.
Что поможет сохранить вес:
- Вода. Жидкость усмиряет аппетит, отвлекает от еды. Зачастую человек путает жажду с чувством голода, что ведет к употреблению лишних калорий.
- Дробное питание. Важно сделать приемы пищи регулярными, а порции небольшими. В этом случае даже жирный плов или кусочек торта не навредят фигуре.
- Спорт. Физическая активность не только помогает сжигать съеденные калории, но и ускоряет метаболизм, помогает забыть о еде.
- Разгрузочные дни. Помогут удержать достигнутые результаты и поспособствуют дальнейшему похудению.
При возвращении жидкости вес начинает стремительно увеличиваться. В этом случае рекомендуется сократить количество соли либо ввести любой разгрузочный день.
Видео: Диета «Любимая». Особенности проведения
Противопоказания
Нельзя использовать систему для похудения во время беременности и в период лактации. Любые диеты противопоказаны в детском возрасте. Несбалансированное питание может нанести серьезный вред развивающемуся организму.
Основные противопоказания к диете:
- любые расстройства пищеварительной системы;
- заболевания почек и печени;
- нарушения обмена веществ;
- гормональные проблемы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
Любые неприятности со здоровьем и ухудшение самочувствия требуют незамедлительного отказа от диеты. Нельзя начинать худеть во время или после простудных заболеваний, перенесенных хирургических операций. Организму нужно дать время на восстановление.
18 ноября 2016
Источник
Как срочно похудеть? Начать усиленные тренировки или морить себя голодом? Хватит сомневаться, узнайте все плюсы и минусы диеты «Любимая»!
Суть диеты
Начнем с того, что диета рассчитана на 7 дней. Но не все так просто: каждый день четко расписан и посвящен определенному аспекту питания.
Далее мы разберем, на сколько можно похудеть на диете «Любимая» за неделю и сколько лишних килограмм уйдет благодаря такой системе.
Методика не предполагает четкого расписанного меню, также на завтрак, обед и ужин приветствуется употребление разных продуктов.
Важно: Диета «Любимая» способствует эффективному очищению кишечника, благодаря комбинации малокалорийного и питательного рационов.
Конечно, как и при любом ограничении в питании, организм испытывает стресс, сжигая жировые запасы. Но цель, по мнению прошедших, данную диету девушек, оправдывает средства: возможно потерять от пяти до десяти килограммов веса за одну неделю. Подробные отзывы и результаты похудевших на диете «Любимая» читайте ниже.
Рацион на каждый день
Методика похудения требует соблюдения специального меню на каждый день. В этом случае потеря лишнего веса составит от 3-5 кг.
Питьевой
Не сложно догадаться, что основу меню будет составлять жидкость. Это значит, что в данный день можно только пить. Есть ничего нельзя. Но благодаря такому большому количеству жидкости, желудок сможет очиститься, отдохнуть от переваривания тяжелой пищи и настроиться на диету.
Что можно употреблять: чистая вода, чай, молоко, йогурт, кефир, сок.
Важно: Для первого дня диеты лучше выбирать однопроцентные кисломолочные продукты без каких-либо добавок, ведь их содержание чревато большим количеством сахара.
Примерное меню:
- завтрак – 250 граммов йогурта и несладкий чай;
- обед – 250 граммов бульона (куриного или др. на ваш вкус) с минимальным количеством соли;
- полдник – йогурт/молоко (150-200 граммов);
- ужин – несладкий чай.
Отзывы похудевших на диете «Любимая» озвучивают массу плюсов рациона. Например, употребление натурального йогурта насыщает организм йодом, кальцием, белком. Благодаря этому его употребление в пищу положительно скажется на вашем организме: ногти станут здоровыми, зубы – крепкими, а волосы – блестящими. .
Овощной
Овощи – источник витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья человека. В этот день вам предоставляется возможность пополнить их запас. Едим только овощи и ничего больше. Воду пить разрешается.
Каким овощам отдать предпочтение: капуста, морковь, огурец, помидор, лук, перец, Также не забывайте про полезные растения: зелёный лук, укроп, петрушка. Они хранят в себе запасы клетчатки, из которой состоят клетки нашего организма.
Примерное меню:
- Завтрак – пара помидоров, огурец; несладкий любимый чай;
- обед и ужин – салат из любимых овощей (капуста, морковь, томаты), с растительным маслом, без соли.
Питьевой
Что можно пить на диете «Любимая» в этот день? Возможно повторение первого дня. Можно пить как один напиток, так и несколько, сочетая их между собой. Старайтесь пить больше натуральных, свежевыжатых соков, чтобы поддерживать свой организм в тонусе.
Примерное меню:
- завтрак – 250 граммов молочного коктейля (следите за содержанием сахара в продуктах);
- обед – 200 граммов кефира и 100 граммов бульона из рыбы или овощей;
- ужин – 200 граммов молока (лучше обезжиренного).
Важно: Во время диеты нельзя пить пакетированные соки из магазина, в них очень много сахара.
Фруктовый
Это один из приятных дней диеты, ведь нет такого человека, который не любит фрукты. Однако стоит избегать сладких плодов. Также не забывайте о вреде большого количества сахара. Кстати, попробуйте жиросжигающие продукты: грейпфрут, ананас. Также лучше отказаться от винограда во время диеты, так как он содержит немало калорий и имеет толстую кожуру, трудно перевариваемую нашим желудком.
Примерное меню:
- завтрак – яблоко, апельсин;
- обед – один грейпфрут;
- ужин – три киви, мандарин.
Белковый
Что можно на диете «Любимая» в этот день? Разрешается употребление яиц, отварной куриной грудки, йогуртов. Но не переусердствуйте, это еще не конец, поэтому расслабляться не стоит.
Пищей с высоким содержанием белка нельзя пренебрегать в повседневном рационе питания. Белки – наиважнейшая составная часть клеток нашего организма, для восстановления которых он и будет брать белок из пищи.
Примерное меню:
- завтрак – яйцо, 200 граммов йогурта;
- обед – 250 граммов отварной куриной грудки без соли, не забывайте про зелень;
- ужин – 200 граммов вареной рыбы, нежирный творог.
Меню здесь можно составить богатое: сыр, отварная рыба, куриные яйца, отварной горох, куриное мясо, перепелиные яйца, отварная фасоль, соя – всё в вашем распоряжении.
Питьевой
Некая разгрузка после предыдущего сытного дня. Снова разрешается жидкость в неограниченных количествах. Не забывайте также про воду, она очень важна нашему организму.
Важно: Помните, что вода незаменима для организма. В сутки нужно выпивать не менее двух литров.
Примерное меню:
- завтрак – 250 граммов кефира и несладкий любимый чай;
- обед – 200 граммов бульона на ваш вкус;
- ужин – 250 граммов молока.
Завершающий
Разрешаются овощные супы, куриный бульон, салаты, яйца.
Выход из диеты не означает, что пора начинать кушать всё подряд. В день выхода нельзя срываться, иначе перенесенные ограничения в еде будут бесполезны.
Примерное меню:
- завтрак – чашка любимого чая без сахара, куриное яйцо;
- обед – суп с рисом;
- ужин – салат из любимых овощей.
По сути, это сбалансированная комбинация рационов предыдущих дней.
Противопоказания
Данная диета противопоказана беременным и людям, страдающим серечно-сосудистыми заболеваниями, гастритом, болезнями почек и печени. К минусам диеты «Любимая» можно отнести необходимость строгого соблюдения рациона в определенные дни.
Отзывы и результаты
Из комментариев ниже вы узнаете, на сколько похудели на диете «Любимая» Анастасия, Мария, Дарья и Ирина. Обычно, похудение во время методики, судя по отзывам, составляет 3-5 кг.
Анастасия 45 лет: «У меня сегодня 6 день, похудела на диете «Любимая» уже на 3,5 килограмма. Я ни разу не срывалась и не хотелось даже, чувствовала себя сытой. Даже как-то и не хочется ни колбасы, ни шоколада. В целом, мне всё нравится, чувствую себя нормально, не голодна.»
Ирина 23 года: «Действительно любимая диета. Первые 3 дня выдерживаю очень легко, особенно летом. И белковый день мне нравится, ведь можно есть только одну рыбу. Её и потушить, и отварить, и немного обжарить можно, она не надоест и для сердца полезна. Вообще диета интересная, поэтому летом обязательно попробую!»
Мария 35 лет: «Сидела я на этой диете. Даже показалось, что уменьшился живот и лицо стало уже. А потом померила джинсы, в которые не влезала, и поняла – не показалось! Пара размеров ушла!»
Дарья 28 лет: «Я на 4 дне. Вообще сбросила немного – всего 3 кг. Сижу на диете и бегаю по вечерам. Тело так хорошо подтянулось, это очень приятно! Всем удачи!»
Вывод
Не забывайте, что мы то, что мы едим. Не стоит захламлять свой организм вредными продуктами, чтобы потом изнурять себя диетами. Во всем должен быть порядок. Любите себя и не зацикливайтесь на комплексах.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник
551.
yaro
[1462008145] – 16 июня 2016, 20:17
сижу 4ый день, отвес всего лишь 2,300. но по объемам уже заметно. есть, на удивление, совсем не хочется, диета даётся легко, хотя эта первая диета, которую, я думаю, дойду до конца.
девочки, желаю всем не сдаваться и видеть в конце недели хорошие отвесы!
552.
Олеся
[3893871961] – 17 июня 2016, 07:37
Четвертый день! на весах -3 супер, вес 51! еще надеюсь за оставшиеся дни 2 кг скинуть! а потом продлю 7 день на три дня! :-)а там отпуск))))Меню на сегодня: завтрак апельсин и 5 черешин, обед грейпфрут, второй обед фруктовый салат, ужин запеченное яблоко и киви!
553.
Олеся
[1546230975] – 20 июня 2016, 06:50
Вот и настал седьмой день! на весах – 4 кг, хотела конечно на кило побольше, но и то радует, т.к.диета прошла легко для меня! Придерживалась строго! Теперь надо закрепить результат, а лучше еще скинуть немного)))) на второй круг не пойду, потому как на этой неделе еду отдыхать, а так можно было б! Всем удачи!!!!!
554.
КристинА
[1325754381] – 15 июля 2016, 03:10
Привет, девченочки!Хочу немного поделиться своим небольшим опытом по этой диете!Во-первых хочу сказать, что диета по мне так очень хорошая! Во-вторых на ней сидеть не столь сложно как на других диетах. Ну кому как конечно) Мой изначальный вес 84,5 при росте 169((( не очень, хочу сказать! Сегодня четвертый день моей диеты! И что хочу сказать, что за три дня я скинула 3,1 кг))))))Я довольна очень)))) Вот только страшно как будет продвигаться снижение веса дальше))))) Буду стараться изо всех сил!
555.
КристинА
[498135566] – 19 июля 2016, 07:25
КристинА
Привет, девченочки!Хочу немного поделиться своим небольшим опытом по этой диете!Во-первых хочу сказать, что диета по мне так очень хорошая! Во-вторых на ней сидеть не столь сложно как на других диетах. Ну кому как конечно) Мой изначальный вес 84,5 при росте 169((( не очень, хочу сказать! Сегодня четвертый день моей диеты! И что хочу сказать, что за три дня я скинула 3,1 кг))))))Я довольна очень)))) Вот только страшно как будет продвигаться снижение веса дальше))))) Буду стараться изо всех сил!
556.
Елизавета
[2014820499] – 02 августа 2016, 20:43
Я бегаю через день уже давно, как думаете, можно ли продолжать пробежки во время диеты? Рост 165 см, вес 56, хочу 50.
558.
Полина
[3684002572] – 08 августа 2016, 12:13
Алина
Девочки! У меня вопрос по поводу вторго дня. Овощи надо употреблять в сыром виде или можно тушеные?
559.
Полина
[3684002572] – 08 августа 2016, 12:16
Привет всем. Да овощи можно есть в любом виде. Вареные, тушёные, печёные. Главное не жарить.
560.
Сашуля
[2209959677] – 12 августа 2016, 15:38
Сегодня первый день) рост 158, вес 56, в конце отпишусь
Всем удачи ☺️☺️
561.
Сашуля
[4018362081] – 18 августа 2016, 07:27
-2.200 за 6 дней
Переносилась легко)
Всем привет)
Сегодня первый день диеты, параметры 78,7, при росте 170.
Всем удачи :З
Девчонки привет! Кто со мной с завтра сидеть на диете любимой? Просто охота компанию составить.вместе веселей!
565.
Алиса
[3023227651] – 05 октября 2016, 23:17
Ух! Решила сесть на диету, и тут гости да гости!) Два дня подряд не получалось, день то нормально проходит, а вечером гости, и…. алкоголь…. и самое страшное чипсы!!)
Но гости закончились и я села, просидела три дня, на четвертый сорвалась чуть-чуть … но я буду продолжать!!!) Завтра снова фруктовый, а потом как продолжение сделаю шоко дни, что бы возместить!
И да, за даже за эти дни ушел 1!) И этому рада! Ведь тут еще важно какой первоначальный вес…. с маленького уходит мало…(
(Рост 160, вес был 49)
566.
Кэт86
[3253655150] – 14 ноября 2016, 17:12
Сегодня 4-Й день,отъелась как свин,теперь худею. Успеть бы до нового года похудеть. Старт 62,5 при росте 156.
1 день питьевой-62,5
2 день овощной-61.5
3 день питьевой-60.7
4 день фруктовый-60.1
Ещё делаю баночный массаж через день.Диета не тяжёлая. Буду сидеть на ней до нового года. Неделя обычного питания,неделя диета. Хочу до нового года похудеть до 53 кг. Всем кто худеет и мне -удачи!
567.
Кэт86
[3388920980] – 15 ноября 2016, 14:04
5 день белковый-59.8.
Осталось 2 дня,думала,что смогу за неделю до 58 кг,но видимо не получится. Уже хоть бы до 59 схуднуть
Пол дня прошло съела баночку творога и 1 яйцо с кофе. На ужин может быть сварю куриную грудку. Есть вообще не хочется,даже когда готовлю своим еду)
568.
Кэт86
[4030418199] – 16 ноября 2016, 09:20
6 день питьевой-59.8 вес остановился:(
Хотя не нарушаю по питанию и вчера усердно делала баночный массаж и обёртывание. Сегодня пью кефир и кофе с молоком. Завтра крайний день,после него думаю отвесов не будет. С сегодняшнего дня подключаю бег по лестницам))Надо как то добить ещё 800 гр.
569.
Кэт86
[1613419274] – 17 ноября 2016, 16:21
7 день выход-59,9 плюс 100 грамм!!!
Организм не хочет сдаваться,за вчерашний питьевой день выпила 250мл кефира и две чашки кофе с молоком. Аппетита совсем не было. Сегодня был бульон и салат чука на ужин. Завтра наверное привес будет ещё больше.Измерю хоть замеры
570.
Кэт86
[4096083879] – 18 ноября 2016, 09:38
Итог по завершению диеты -59.5.Минус 3 кг,считаю не плохой результат, По объемам везде -1 см,но внешне видео,что схуднула.Через неделю пойду на второй круг,если не забу напишу сюда)Может кому пригодится мой опыт. Сегодня у меня юбилей,позволю себе съесть что-нибудь вкусное,а дальше буду не есть после 18:00
571.
Кэт86
[3677375541] – 25 ноября 2016, 10:49
Сегодня начался второй круг “Любимой” скажу честно всю неделю я ела как не нормальная,стыдно. Прям не могла наесться… итог 61.5. Хоть не + от изначального веса.И так 1 день питьевой,буду пить кофе с молоком,чай,вода,кефир
572.
Iunessa
[53013658] – 23 декабря 2016, 15:15
Всем привет!Вот 3й день на диете.К НГ хочу сбросить кг 4.Вес 64,8, рост 168 см. Девочки, кто-то переставлял дни?Переносится нормально, по объемам пока не понятно. С завтра начинаю курс роликового массажа и обертывания.
573.
Окси
[2657368274] – 28 декабря 2016, 15:01
Всем привет !сегодня первый день ,пока все легко,рост 162 ,вес уже пол года стоит на 57…сегодня с утра было 58…посмотрим что и как ..очень хочется дойти до50 ,всегда так весила ..
574.
Гость
[1181012515] – 12 января 2017, 11:52
До этого была любимая диета ” Тощая” для меня она сама лучшая. На любимой сижу 2 раз, 1 раз выдержала всего 5 дней, не помню сколько сбросила
На тощей сидела “кругами” время от времени, сбросила где то за год с 72 до 48-49 кг. После летнего отпуска набрала до 55, а после новогодних праздников вовсе весы показали отметку 60.
В общем, сижу 4 день,до диеты было 60, сегодня утром было 56.400
Сижу строго по правилам
Теперь эта диета мне нравится не менее, чем тощая!
Всем отвесов, пончики !
575.
Ирина
[3378145338] – 13 января 2017, 23:52
диета, классная! сижу на ней 5 день… для меня был трудный фруктовый! Рост 173, вес 64, пока скинулось 4 кг. диетой довольна на все 100%
Сегодня третий день на этой диете! За два дня ушло 1600гр ) Овощной день оказался для меня тяжелее питьевого,жду фруктовый день(люблю фруктики))
Третий день позади! Сегодня -500))) За три дня ушло -2100гр. Результат радует,диета переносится легко.Вчера добавила к диете лёгкие физ.упражнения.В планах сбросить 10кг
578.
Ирина
[1852413579] – 20 января 2017, 08:08
Доброго всем времени суток. Диета отличная для тех кто наел лишние 3-5 кг, соблюдать её легко, на весах сразу виден результат. Сама сижу на ней 3 раз, но потом, что бы резко не сорваться и не набрать лишок, начинаю считать калории. Хожу в фитнес клуб 3 года, 2-3 раза в неделю, но мой организм умудряется даже при физических нагрузках набрать лишние кг))
579.
Marie Ru
[1426875441] – 25 февраля 2017, 20:07
Приветик. Сидела на диете.Записала видео дневник.
https://youtu.be/TwBUxP6l6EQ
580.
Kris
[1159689189] – 28 февраля 2017, 19:23
Девочки, как же тяжело мне давалось не кушать после 18.00, разные диеты, постоянно срывалась и злилась. Особенно, когда была стрессовая ситуация проблемы в семье и на работе. Но вот я попробовала таблетки и не одни, многие не помогали. Может кто-то меня и осудит за это, но те кто как я меня поймут. Особенно, когда огаляться в отпуске нужно. Помогло только одно, они единственные. Результатом довольна, муж тоже. С 93 кг за месяц ушло 7 кг и реально ушли обьемы. Я с лёгкостью выдерживаю кушать меньше и строго по часам. Кому интересен результат и таблетки пишите в ватсап +7 987 871 03 89
581.
Аляя
[2002549426] – 13 марта 2017, 13:47
Первый день вес 67.2…..
582.
Зефирка
[496876948] – 14 марта 2017, 16:51
Аляя
Первый день вес 67.2…..
583.
Зефирка
[496876948] – 14 марта 2017, 16:56
Аляя
Первый день вес 67.2…..
584.
Алёна
[153427149] – 17 марта 2017, 10:58
Здравствуйте. Идет пятый день диеты, начала 13.03. Первоначальный вес 99, рост 165. Сейчас вес 98.2. Не ушл даже одного килограмма, с моего то веса. Печально. Но планирую дойти до конца. 1 и 3 дни были на молокочае, терпимо. Овощной день ела салат щетка и капусту с морковкой в сыром виде. Ооочень голодно. Фруктовый день дался легче: ананас, грейпфрут и киви. Сегодня белковый, курогрудь и рыба, а, и творог еще. Сытно, самый комфортный день. Отпишусь по окончанию. Самой интересно, какой итог.
И вопрос, может кто знает, сколько недель подряд на ей можно сидеть?
585.
Аня
[3668501360] – 20 марта 2017, 15:54
Сегодня первый день диеты ,вес 61,700,хочу сбросить 4 кг,посмотрим завтра какой результат будет ????
586.
Алёна
[153427149] – 21 марта 2017, 05:44
В общем отсидела я на этой “любимой” ровно неделю, без нарушений. Воды пила 1,5-2 литра в день. Начальный вес 99, после диеты 98. Больше не сяду.
587.
Гость
[2775803180] – 06 апреля 2017, 16:02
Дария
Я тоже адумала завтра начать! Я вас тоже спросю Овощи надо употреблять в сыром виде или можно тушеные?
589.
Анна
[1810348681] – 07 июня 2017, 13:50
Решила сесть на эту диету. Уж очень результаты радуют. Надо сбросить 5 кг. Сегодня первый день. Пью воду, чай, кефир, йогурт. Добавила два яблока, думаю ничего страшного от них не будет. Пока все нормально. В обед напилась кефира даже яблоко не доела. Главное не сорваться вечером. С утра вес был 74. Посмотрим сколько будет завтра. Уже похудела за май на 4 кг. Правда завтра у начальницы день рождения…не знаю как отпетлять ведь овощной день…
Прочитала отзывы и решила сесть на эту диету). Рост 168 вес-75. Сегодня 2й день”Овощной” вес-74,300
Начало есть, посмотрим, как дела пойдут дальше)
591.
Зоя
[4203366006] – 21 июля 2017, 10:25
К совершенству
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.
Есть желание сесть на эту диету? Давайте поможем друг другу и будем худеть вместе:)
592.
Зоя
[4203366006] – 21 июля 2017, 10:26
Омега
есть желание, потому что на жидкой пище много худеешь и быстро
593.
Зоя
[4203366006] – 21 июля 2017, 14:40
Вы супер
594.
Марьяша
[2336697672] – 22 июля 2017, 06:16
Единственная диета из всех, что я пробовала, которая работает – во-первых, быстро, во-вторых, легко переносится, втретьих, килограммы не возвращаются! За неделю похудела с 55кг до 50кг. Искренне советую эту диету!????????????????????????
595.
Полина
[1912060777] – 29 июля 2017, 22:41
Сегодня первый день.Стартую с 74.700!!!????Прошёл день впринципе легко,к вечеру очень тяжело!Но я удержалась от соблазнов,надеюсь завтра на хороший отвес!)))Хочу скинуть на ней до 70 кг.
596.
Юлия Галиуллина
[1751317904] – 06 сентября 2017, 19:15
К совершенству
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.
Есть желание сесть на эту диету? Давайте поможем друг другу и будем худеть вместе:)
597.
Юлия Галиуллина
[1751317904] – 06 сентября 2017, 19:18
Мой рост 165 вес 53 хочу похудеть хотяб на 7 поможет ли мне эта диета подскажите пожалуйста ????????????мне 31 год очень нужна похудеть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
598.
Катька
[3930220250] – 07 сентября 2017, 07:03
Надя
В первый день только чаи + кофе для похудения,настой шиповника ; 2-день салаты на лим.сок?