Как ухаживать за кожей лица во время диеты

Любительницы посидеть на диете часто сталкиваются с проблемой потери тонуса кожи лица. Резкая и радикальная смена типа питания с «ем всё, что не приколочено» на «я бабочка – мне нужен только нектар цветов» способна нанести существенный вред организму и особенно нежной коже лица. Тело быстро прощается с килограммами, но кожаный покров, к сожалению, не всегда успевает восстановить свой подтянутый вид.

Прежде чем садится на строгую диету, осознанно взвесьте все за и против данного пути к стройности. Попробуйте составить более щадящий рацион питания, предусмотрев плавность перехода, чтобы оградить свой организм от возможных последствий. Если же вес уже потерян, а лик больше напоминает шарпея, то, дорогие стройняшки, пора мчаться на помощь себе любимой, кинув тройку спасательных кругов. О них и пойдёт речь далее.

САМОМАССАЖ С МАСЛАМИ

Самомассаж лица – один из лучших способов придать коже тонус а контурам четкость. Это и шикарный сеанс расслабления, и возможность поработать с лицевыми мышцами. Массажная техника вернёт естественный цвет личика, избавит от отёчности и подтянет овал.

Так как процедуру потребуется проводить 2-3 раза в неделю, стоит отдать предпочтение нежным маслам, не забивающим поры и позволяющим коже дышать. Таким может стать, к примеру, специализированное косметическое маслице для лица. Чаще всего, это смесь лёгких масел – зародышей пшеницы, авокадо, жожоба и прочих. Общий курс подходов для достижения нужного эффекта – не менее 10 раз.

Последовательность действий:

• 1.Подготовиться к самомассажу.
  Для полноценного сеанса нужно продумать все мелочи, уединиться и позволить себе некоторое время насладиться приятным процессом.
  Волосы стоит убрать под шапочку, все украшения с пальцев, шеи и ушей – снять. Руки помыть. Чтобы ладони были тёплые, погрейте их в теплой воде и вытрете насухо.
• 2.Очистить поверхность
  Перед процедурой следует очистить лицо от всех загрязнений и макияжа. Желательно использовать мягкие средства.
• 3.Распарить кожу.
  
  Чтобы максимально обезопасить тонкий покров от травмирования, подготовьте его к разминанию с помощью нагревания – например, приложите тёплое полотенце или прогрейте верхний слой с помощью паровых ванночек на травах.
• 4.Сделать массаж

  Производить манипуляции с лицом требуется по массажным линиям. Так вы получите от процесса максимум пользы.
  Массаж производится четырьмя пальцами, кроме большого, двумя руками симметрично с двух сторон, учитывая массажные линии. Каждому участку уделяем примерно пару минут. Если чувствуем, что нужно чуть дольше – практикуем.
  Начинать процесс следует со лба. Затем промассировать область вокруг глаз, носик и щёки. Закончить пассы подбородком. И его братом, если таковой имеется.

  Массажные линии и техника:

  • Лоб
    
    поглаживаем от бровей к волосам. Две руки работают одновременно, начиная от середины лба вверх, а затем постепенно переходя от бровей в стороны к вискам.
  • Область глаз
    очень нежным постукивающим приёмом подушечками пальчиков, начиная круг от внутреннего уголка глаз через верхнее веко. Продолжаем круг по нижнему веку от внешнего уголка до вновь внутреннего.
  • Нос
    от межбровного пространства к кончику поглаживающими движениями.
  • Щёки
    постукиваем пальчиками от носа к ушам. Действия направлены вверх. Мягкие хлопки можно осуществлять и ладонями по тому же направлению без возвратных движений.
  • Подбородок
    от середины к ушкам. Технику также можно смешивать – от поглаживающих к постукивающим. Второй подбородок можно массировать хлопками более интенсивно, но придерживаясь того же маршрута.

  Во время массажа не нужно активно защемлять, нажимать и щипать кожу. Есть подобные агрессивные техники, но лучше доверить их профессионалам. Самостоятельный массаж – это мягкая процедура, не требующая резких движений.

• 5.Убрать излишки масла.
  Аккуратно промокните лицо салфетками для устранения лишнего масла.
  На этом сеанс красоты считается завершённым.

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Прекрасно зарекомендовали себя в деле борьбы с потерей тонуса кожи моделирующие маски. Лидером натуральных масок, способных вернуть упругость и свежесть коже являются составы, основанные на морских бурых водорослях. Концентрат мощности содержится в альгинатном слое ламинарии и фукуса – это тайник красоты, обладающий ценнейшими свойствами для поддержания дермы в восхитительном состоянии.

Часто подобные составы для обёртываний можно увидеть в больших объёмах, так как больше их всё же используют для тела. В списке ингредиентов на первых местах обычно глина и грязи. Глина, кроме розовой, обладает способностью подсушивать, что актуально для обладательниц кожи, склонной к жирности.

В целом, если говорить о регулярном уходе за кожей лица, хочется чего-то лёгкого в использовании и одновременно эффективного.

Такими свойствами обладают альгинатные маски с экстрактом водорослей. За счёт содержания вытяжки – альгинатного геля, они великолепно справляются с задачей вернуть молодость и свежесть. Что приятно – пользоваться ими весьма удобно. Состав полностью готов к сиюминутному применению. А снимается он проще простого – достаточно смыть образовавшуюся плёночку тёплой водой.

ПОДТЯГИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА

Довольно успешно с проблемой потери упругости справляются тонизирующие и омолаживающие средства. Часто таким эффектом обладают антивозрастные гели и кремы. Рассматривайте виды не гормональной косметики anti-age, которую спокойно можно применять после 30 лет.

Интересным вариантом может послужить крем или гель с гиалуроновой кислотой в составе, который обладает лифтинг-эффектом. Гиалуронка успела зарекомендовать себя как отличное антивозрастное средство и занять лидирующие позиции в косметологии по уходу за возрастной кожей. Она восстанавливает показатели влажности в клетках, разглаживает морщинки, подтягивает и возвращает эластичность.

ВЫВОДЫ

Милые барышни, мы разобрали несколько способов результативной помощи коже лица после диетических экспериментов. Погоня за стройными формами иногда может обернуться против нас, вывалив неприятные последствия на лицо в виде потери тонуса и морщинок. Применение выше перечисленных советов в совокупности приведёт к желаемым целям. Уход в комплексе и постоянство позволят вам сохранить упругость и эластичность кожи, придать свежесть и ухоженный вид.

Чтобы в будущем призыв «Фатима, открой личико!» не стал пыткой, стоит более разумно и скрупулёзно подходить к вопросу общения с едой. Альтернативным вариантом может стать постепенный и грамотный переход на более правильное питание. Оно, во всех смыслах, лучше сказывается на состоянии организма, нежели стрессовые прыжки от диеты к пищевым срывам.

Красивых форм вам и сияющих лиц!

Кожа после похудения — как хотелось бы! — должна оставаться упругой, чистой и нежной. Как ухаживать за кожей во время диет — подробно в статье, здесь найдете немало секретов и советов.

Как часто после того, как вы потеряли лишние килограммы, вы не чувствуете себя привлекательной… Почему?

Жир — это не только некрасивые отложения, подкожная жировая ткань вносит значительный вклад в то, что кожа выглядит гладкой и эластичной.

Итак, кожа…

Существуют разные типы кожи.

Но вы когда-нибудь замечали, насколько отличается ваша кожа на разных участках тела?

Если взять кожу над суставом, то видно, что она немного морщинистая, если ее сжать, то дает тонкие морщинки кожи, и она очень легко сдвигается над костью.

Совсем по-другому выглядит кожа на животе. Это как минимум сантиметровая кожная складка, если кожу там сжать. Это означает, что здесь эпидермис прочно слит с подкожной жировой тканью. Но что касается подвижности кожи, то она и здесь довольно подвижна.

И есть места, где кожа почти полностью лишена подкожной жировой ткани и прочно слита с костью — это ушная раковина.

Если пойти на один слой глубже, то под кожей и жиром, обнаружим мышцы.
Они формируют внешний силуэт. Например, живот может быть относительно плоским, но казаться дряблым.

Плечо может быть сильным и мускулистым, но также относительно тонким и со свисающей складкой.

Взаимодействие мышечного слоя и поверхностной структуры кожи определяет общее впечатление от фигуры.

При большой брюшной полости, дряблые мышцы дают обвисающую форму, а жир — объем.

Что происходит с кожей во время диеты?

У тела нет выбора, кроме как извлечь недостающую энергию из резервов организма, — а это жир и мышцы. Многие, кто голодает, разрушают свои мускулы.
В результате тело будет стройным, но со слабыми мышцами, со сниженными процессами метаболизма, которое стремиться превратить любой лист салата в жир.

Кожа после похудения

Давайте посмотрим на процесс потери веса и результаты.

Морщины и складки

Даже если человек обладает хорошо сохранившейся мускулатурой (на руках, а также на животе), все же складки кожи уродуют контуры тела. И возраст здесь не очень веский аргумент!
Что было потеряно, это подкожная жировая ткань — и произошло это слишком быстро.
Даже если питание было рациональным, богатое белком, и человек не чурался занятий спортом, но в случае, когда потеря веса шла слишком быстро, то не мечтать об атлетической фигуре!

«Вмятины» и целлюлит

Целлюлит — это феномен строения кожи без заболевания. Специалисты склонны к тому, что «терапия невозможна. Разумная потеря веса, спортивное движение ног (бег, езда на велосипеде) и массаж рекомендуются… Вот и все!»

Существует множество различных теорий о том, как развивается целлюлит. Некоторые считают, что причиной являются избыточный вес и увеличение жира, в то время как другие считают, что нелюбимые вмятины проявляются только тогда, когда люди теряют вес.
Дерматологи считают, что это вызвано увеличением подкожного жира.
При быстром потере веса целлюлит — это неоптимальное сочетание жировых камер и дряблой соединительной ткани между ними.
В силу того, что у мужчин и женщин различное строение тканей, то целлюлит более свойственен женщинам.

Растяжки

Растяжки появляются, когда волокна соединительной ткани, которые могут сжиматься и расширяться, теряют сцепление друг с другом. Этот ущерб сам по себе непоправим.
Но на протяжении многих лет каждая ткань тела обновляется — даже кости!
Плохая новость: растяжкам требуется много времени.
Хорошая новость: они уходят, если просто сохранять свой вес стабильным в течение длительного времени!
Чего следует избегать: это повторное, быстрое и сильное увеличение веса и его снижение.
Так что лучше медленно, но уверенно!

Как ухаживать за кожей

Нужен правильный уход.

…что нужно коже при похудении, чтобы она оставалась гладкой, упругой и красивой?
Дерма образует роговой слой и, таким образом, защитный экран против микробов, тепла, потери влаги, а также потери белка. Это приводит к важности хорошего ухода за ней, особенно во время фазы потери веса.
Прежде всего ей нужна вода и жир (и в правильной пропорции).

Однако увлажняющие кремы — парадокс! — на самом деле приводят к обезвоживанию кожи из-за высокого содержания воды.

Правильно будет так ухаживать за кожей

Увлажнить кожу, приняв ванную или душ, затем — не высушивая кожу полотенцем! — на влажную кожу нанести тонкий слой жирного (питательного) крема. Это и защищает от слишком быстрой потери влаги.

Если вы принимаете ванную с масляными добавками, то первую половину времени купайтесь в чистой воде, затем добавьте желаемые добавки.

Подкожная соединительная ткань отвечает за эластичность. Это, главным образом, волокна коллагена, эластичные волокна, ткани, способные впитывать влагу: они могут хранить воду и ответственны за тургор кожи (гликозаминогликаны, гиалуроновая кислота).
На содержание влаги сильно влияют гормоны, и ультрафиолетовое излучение (в основном в соляриях) сильно разрушает эластичные волокна.

Итак, требуется для здоровой и красивой кожи

• много жидкости;
• витамин С для плотной соединительной ткани;
• аминокислоты (высококачественный белок),
• минеральные соли,
• антиоксиданты,
• витамин А,
• кремнезем
• и сбалансированный гормональный баланс.

Очень спорно, все ли необходимое впитывается кожей.
В любом случае косметическая индустрия утверждает это, а также изобретает некоторые новые «транспортные методы» (электрические поля, различные методы массажа или инъекции), что может быть вполне правдоподобно, однако, следует иметь в виду важность хорошего, рационального и качественного питания.
А также признать тот факт, что не улучшить результат с помощью лишь одного вещества.

Оптимальное питание — это диета

• с низким содержанием сахара и жира,
• но богатая сложными углеводами, фруктами и овощами.

Это обеспечивает наилучшее потребление витаминов и минералов. Хотя витамины и минералы не поставляют энергии, они важны для развития, поддержания и восстановления кожи и особенно соединительных тканей.

Белки

Это питательное вещество играет важную роль в обновлении клеток.

• Коллаген и эластин, важные компоненты белка, способствуют упругости и эластичности соединительной ткани и обеспечивают красивую и прочную кожу. Достаточно 10-20% белков ежедневно в рационе.
• Также важно обратить внимание на качество белка. Нежирное мясо, такое как курица и индейка, а также источники растительного белка, такие как цельные зерна и соя, являются особенно высококачественными источниками. Красное мясо, включая свинину и говядину, колбасы, не должно потребляться более двух-трех раз в неделю.

Жиры

Хотя их количество при потере веса должно быть сокращено, их никогда нельзя совсем удалять из рациона.

• Некоторые витамины, в том числе два из так называемых «витаминов красоты» (витамины А и Е), могут усваиваться только с помощью жиров.
• Кроме того, жир укрепляет так называемые керамиды/церамиды. Они являются частью рогового слоя и приводят при дисбалансе к сухости кожи.
• Конечно, качество жиров также очень важно. Особенно предпочтительными являются омега-3 и омега-6 жирные кислоты в растительных маслах, таких как оливковое, льняное масло, масло грецкого ореха, а также лосось и макрель.

Минералы

Цинк, магний, железо и кремнезем имеют особое значение для кожи.

• Магний необходим для кожного метаболизма. Если потребление слишком низкое, кожа стареет быстрее и выглядит тусклой.
• Важная роль отводится цинку. Он в значительной степени способствует регенерации клеток кожи, поддерживает быстро растущую ткань и обеспечивает стабильность клеточных стенок.
• Одной из причин этих положительных эффектов является улучшение метаболизма витамина А.
• Хорошими источниками цинка являются говядина и свинина, птица, яйца, молоко и сыр.
• Не следует недооценивать кремнезем. Благодаря поддерживающей водосвязывающей способности он способствует наполнению клеток влагой! Хорошие источники диоксида кремния включают цельные зерна, яблоки, картофель, просо и корнеплоды.

Подведем итог

Советы по уходу за кожей при потере веса

1. Медленное снижение веса!
2. Много растительных продуктов, особенно много фитоэстрогенов (соевые продукты);
3. Обильное употребление влаги!
4. Активность и движение!
5. Сменный душ стимулирует кровообращение! (начать с тепла и закончить холодом).
6. Массаж: стимулирует кровообращение и подтягивает соединительную ткань!

Самомассаж:  три капли лимонного масла, столовую ложку оливкового масла и горсть морской соли — смешать все хорошо и массировать смесью проблемные области кожи.

Из-за сложности процессов не так просто удалить или уменьшить целлюлит, растяжки или складки. Но не стоит впадать в отчаянье.

Есть много возможностей для ухода за кожей.

Ничто не творит чудеса, но каждый сделать для себя много хорошего.

Хорошее питание, много упражнений, много ухода, — все имеет эффект, и вместе они могут привести к заметному результату.

Кожа после похудения может иметь много проблем.

Но если знать, как ухаживать за кожей, то их можно избежать.

Уход за кожей тела дома

Разговор о коже при похудении и уходе за кожей — в следующей статье! Следите за публикациями!

1