Как убрать растяжки после диеты

Похудение – это сложный и длительный процесс. И зачастую помимо избавления от лишних килограммов приходится задумываться и о состоянии кожи. После похудения (особенно, если лишних килограммов было много) могут образовываться растяжки. Как с ними справиться?

Причины возникновения

Почему появляются растяжки? Растяжки – участки микроразрывов внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки. На теле появляются полоски белого, розового или синеватого оттенка.

Причины появления растяжек следующие:

• генетическая предрасположенность;

• заболевания эндокринной системы;

• резкое похудение;

• слабость мышц передней брюшной стенки (если растяжки появились на животе);

• неправильное питание (дефицит белка и жирных кислот).

Из этого следует, что необходимо укреплять мышцы, давать телу физическую нагрузку, правильно питаться, худеть постепенно.

Правильный уход за кожей

Конечно, полностью избавиться от растяжек не получится. Однако улучшить состояние кожи и повысить ее упругость можно.

Прежде всего, поможет правильный уход. Потребуется каждую неделю проводить очищение скрабами, каждый день принимать контрастный душ и регулярно делать массаж руками или щеткой. Такие действия помогут нормализовать кровообращение, стимулировать выработку коллагена, сделать кожу более упругой и гладкой.

Вот, что следует выбрать для ухода за кожей:

• контрастный душ – он тонизирует кожу и делает ее более эластичной. Сначала включить теплую воду, затем перейти на холодную. Чередовать надо 4-5 раз, затем растереть кожу полотенцем. Принимать такой душ лучше утром. Причем, разницу температуры между холодной и теплой водой нужно постепенно увеличивать;

• массаж сухой щеткой – делать его нужно круговыми движениями по часовой стрелке. Сильно нажимать не стоит, проводить массаж надо 3-4 минуты после душа. Массаж нужно делать ежедневно;

• самомассаж с эфирными маслами – такая процедура подтягивает кожу. Выполнять массаж нужно с помощью пощипывания и похлопывания в течение 10-15 минут. Лучше всего выбирать масла апельсина, лаванды, розмарина, лимона. Их нужно смешивать с маслом жожоба или оливковым. Проводить такой самомассаж следует два раза в неделю до приема душа.

Если правильно ухаживать за кожей, то можно сделать ее более упругой и уменьшить проявление растяжек. Но на это потребуется много времени.

Косметические процедуры

Еще в домашних условиях можно делать обертывания, принимать специальные ванны, использовать маски и скрабы.

Что касается приема ванны, рекомендуют добавлять в воду морскую соль. Она поможет улучшить обменные процессы, расслабить мышцы и напитать кожу ценными веществами. Принимать такие ванны можно 2-3 раза в неделю.

Обертывания можно делать через 3-5 дней. Можно использовать шоколад, глину, водоросли, мед, растительные масла. Массу надо нанести на тело, обернуть пищевой пленкой, укутаться в одеяло и оставаться в таком положении 30-50 минут. Затем хорошо смыть массу.

Шоколадное обертывание

200 г горького шоколада натереть на терке, смешать с ложкой растительного масла и нагреть. Убрать с огня и добавить три капли цитрусового эфирного масла. Нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой. Лечь под одеяло, а через сорок минут смыть.

Скрабы можно использовать через день. Чаще всего их делают на основе молотого кофе, тростникового сахара или морской соли. Массировать надо аккуратно, по часовой стрелке, а смывать теплой водой.

Кофейно-медовый скраб

Две ложки натурального меда немного подогреть, добавить ложку молотого кофе. Круговыми движениями массировать кожу, затем смыть теплой водой.

А вот маски надо делать каждый день. Что выбрать в качестве ингредиентов? Обычно это мед, базовые масла, глина. Если не пропускать ни одного дня, процедура поможет уменьшить глубину растяжек.

Маска с глиной

Необходимо смешать в равных пропорциях голубую и черную глину. Добавить немного жидкого меда. Нанести на кожу ровным слоем, закрыть бинтами (но туго не бинтовать). Оставить на четыре часа, затем смыть.

Такую маску можно делать раз в неделю. А в остальные дни стоит выбирать другие варианты.

Правильное питание

В меню обязательно нужно включить больше растительных масел, орехов, семечек, фруктов, овощей, а еще белковых продуктов (мяса, рыбы), злаки, кисломолочные продукты. А еще важно пить много чистой воды.

Отказаться следует от острой, жирной, сладкой пищи, сдобы, газировки, алкоголя, кофе.

Составить меню можно так:

• завтрак: овсянка с ягодами и орехами, йогурт, зеленый чай, тост; или рис с грушей, ягодно-фруктовый смузи с семечками, какао;

• перекус: фрукты или ягоды;

• обед: овощной суп, тушеная рыба, свежие овощи, хлеб, компот; или уха, рубленая котлета из телятины, запеченные овощи, морс;

• полдник: творог с укропом; или горсть орехов и ломтик сыра;

• ужин: отварные морепродукты с овощами, кефир и хлебец; или запеченная индейка с клюквенным соусом, свежие овощи, чай с мятой;

• перед сном: простокваша или натуральный йогурт.

Чтобы растяжки не появились, худеть следует постепенно. А для этого выбирать правильное питание и физические нагрузки. Если же они уже появились, не стоит сдаваться. Надо регулярно делать маски, массаж, контрастный душ, обертывания и не забывать о питании и нагрузках.

Многие женщины стремятся скинуть лишние килограммы, если их всего парочку, то ничего сложного в этом нет, а вот сбросить десятки килограмм гораздо сложнее. И вот, когда цель достигнута, они остаются недовольными, в чем же причины? После избавления от лишних килограммов на теле остаются следы, напоминающие о недавней проблеме – это растяжки после похудения. Не следует расстраиваться, от них можно избавиться, если вовремя перейти к лечению, одним из лучших методов является обвертывание шоколадом. Эта процедура зарекомендовала себя, как одна из самых эффективных и простых в реализации, но она имеет некоторые нюансы и особенности, которые нужно рассмотреть.

Источник: https://vseolady.ru/rastyazhki-posle-poxudeniya.html

Особенности борьбы с растяжками

Растяжки от похудения возникают очень часто, с данной проблемой нужно справляться максимально быстро и стремительно. Такое образование, как растяжки, портит не только внешний вид тела, но и вызывает различные психоэмоциональные нарушения, поскольку у женщины развиваются комплексы и другие проблемы с внешностью. Каждая женщина без исключения может столкнуться с проблемой растяжек на коже. К тому же причины этой проблемы самые разнообразные и предусмотреть эту напасть очень трудно. Самые распространенные причины появления растяжек:

• Резкая потеря в весе.
• Беременность и лактация.
• Послеродовые растяжки.
• Быстрый набор веса, связанный с гормональными нарушениями эндокринной системы.
• Подростковые растяжки, связанные с развитием молочных желез у девочек и интенсивным ростом в этом периоде.
• Растяжки у спортсменов, связанные с набором мышечной ткани.

Почему появляются растяжки и как с ними бороться? Когда наша кожа интенсивно растягивается, то наш организм переживает стресс. Процесс регенерации кожи не успевает за процессом, когда кожа интенсивно растягивается. В этот момент организм замещает недостающую ткань рубцовой, что и делает на нашей коже растяжки в виде рубцов. Цвет и размер растяжек сугубо индивидуален.

Места дислокации растяжек зависят от первопричины их возникновения. Естественно, что при беременности и родах это живот, ягодицы и грудь, подростковые растяжки появляются в основном у девочек на груди, растяжки у спортсменов на плечах и местах наращивания мышечной ткани, при нарушениях работы эндокринной системы самые неожиданные места от спины и рук до шеи и лица, у худеющих женщин живот, ягодицы, ноги и бока, а также частично грудь.

Часто молодым мамам просто нет времени для походов в салоны, а также к применению некоторых процедур часто бывают противопоказания. Ожидать полного исчезновения растяжек во время применение различной косметики, приготовленной в домашних условиях, не стоит.

Каких же результатов можно добиться от применения натуральной косметики, приготовленной в домашних условиях? Это очень важный вопрос, ответить на него смогут следующие аспекты:

• Кожа станет более эластичной.
• Добиться менее заметной рельефности кожи.
• Растяжки станут более светлыми.
• Кожа подтянется и приобретёт тонус.

Самые эффективные рецепты в борьбе с растяжками

Прекрасно помогают ванны с морской солью. Ванны нужно применять курсами по 7 – 14 дней. Чтобы избежать плохого самочувствия, соблюдайте температурный режим. Вода не должна быть более 38 градусов, но и быть не менее 36. Длительность процедуры 20 – 30 минут. Для одной процедуры понадобится примерно пол килограмма морской соли. Хорошо помогает такой рецепт при растяжках во время похудения и борьбе с целлюлитом.

Можно приготовить крем с использованием мумиё. Для этого возьмите в аптеке одну пластину таблеток мумиё. Подготовьте 10 – 20 таблеток и детский крем (50 – 70 грамм). Таблетки растворить в одной десертной ложке воды, хорошо перемешайте с детским кремом. Полученную мазь держите в холодильнике. Использовать желательно каждый день после принятия гигиенических процедур. После использования этого крема, кожа станет очень шелковистой. Приготовление данной мази обойдётся несколько дороже, с учётом приобретения одной пластины мумиё, которой хватит на несколько приготовлений крема.

СОВЕТ! Лучше использовать кипячёную воду и тёплую, но не очень горячую. Так мумие лучше растворится в воде.

Благотворно влияет медовый массаж. Его необходимо делать курсами. Один курс составляет примерно 2 недели. Для одной процедуры берём столовую ложку мёда плюс 4 – 5 капель эфирного масла (цитрусовых, можжевельника, персиковых косточек). Каждый отдельный участок массировать 6 – 10 минут. Стоимость данной процедуры будет зависеть от цены, приобретённого вами мёда.

Хорошо зарекомендовало себя и обёртывание. Для нужного эффекта необходимо не менее 12 процедур. Для этой процедуры можно взять:

• 1 столовую ложку мёда плюс 3 – 4 капли масла.
• 1 столовую ложку зелёного чая, предварительно залив его горячей водой плюс эфирное масло.
• Грязь или глина плюс эфирное масло.
• Бурые водоросли

Необходимо намазать одним из вариантов проблемную зону, потом обернуть это место пищевой плёнкой, лечь под одеяло на 25 – 30 минут. Всё смыть водой. После принятия душа нанести питательный крем. Цена данной процедуры также будет зависеть от выбранного вами варианта. Каждая женщина, которая борется с этой проблемой, сможет выделить какие скромные средства на борьбу с этой напастью. Стоит отметить, что цены на салонные процедуры куда дороже. Далеко не все знают, как убрать растяжки после похудения, ведь этот процесс требует определенных знаний и квалификации, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с экспертом.

Источник: https://vseolady.ru/rastyazhki-posle-poxudeniya.html

Шоколадное обертывание против растяжек

На сегодняшний день в салонах красоты существует такая косметическая процедура, как шоколадное обертывание. Но если в нём польза и не приносит ли оно вреда, в этом нам и предстоит разобраться. Следует отметить, что перед избавлением от лишних килограммов нужно рассмотреть, как предотвратить растяжки при похудении, чтобы устранить необходимость в дальнейшей коррекции фигуры.

Сами по себе, какао бобы – это сильнейший антиоксидант. В них содержатся такие вещества, как полифенолы, из-за которых они успешно справляются свободными радикалами, не только в организме, но и в коже. Специалисты Гарвардского университета провели надлежащее исследование и выяснили, что полифенолы, содержащиеся в какао-бобах, спасают генетическую информацию из клеток ДНК: они устраняют повреждения, причиненные свободными радикалами. Именно поэтому, шоколадное обертывание используется не только профессионалами, но и может быть приготовлено дома на кухне.

Получили такую популярность обертывания за счет положительных свойств шоколада, благоприятно воздействующих на кожу. Из всех сортов шоколада, более всего наполнен антиоксидантами черный шоколад, благодаря этому, он оказывает сильнейшее омолаживающее действие. Воздействовать чёрный шоколад может на организм не только внутренне, но и внешне, поэтому его можно использовать этой процедуры. В какао-бобах содержатся такие полезные компоненты, как:

• белки (глобулин и альбумин);
• углеводы;
• витамины группы B;
• провитамин А;
• витамин PP.

Шоколад богат теобромин и кофеином, а также структурными липидами. В нем огромное содержание минеральных веществ и различных органических кислот (яблочная, и кислота валерианы т.д.). Масло какао отлично удерживает влагу внутри клеток кожи. Оно способствует восстановлению гидробаланса, и, тем самым, борется с морщинами. Полифенолы в его составе омолаживают кожу.

К тому же, шоколад еще является стимулятором дополнительной выработки серотонина, отвечает за степень, с которой человек способен выразить свои положительные эмоции, вместе с опиатами и дофамином. По-другому же она называется – системой приближающего поведения. Массаж с белым или темным шоколадом помогает в борьбе с депрессией и стрессом, улучшает настроение и общее самочувствие. Шоколад защищает сосуды человека от сужения, что может происходить во время даже малейшего стресса, что в будущем может предотвратить заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системы и гипертонической болезни.

Как применять шоколадное обертывание

Далеко не все знают, как похудеть без растяжек, поэтому достаточно остро стоит проблема возникновения растяжек на теле. Многие посетители салонов красоты пребывают в восторге от этой косметической процедуры. Всем нравится ощущать на своей коже расплавленный шоколад и люди чувствуют себя более расслабленными. Горячая масса прекрасно снимает напряжение и зажатость мышц тела, это чувствуется уже с самого начала обертывания. Опытные руки профессионала равномерно распределяют растопленный шоколад по телу, обертывание же с темным шоколадом можно делать чуть дольше, чем с белым.

Эту процедуру можно запросто провести в домашних условиях самостоятельно, для этого придется купить некоторые продукты и ингредиенты. Можно выбрать готовую смесь для обертываний либо приготовить её самостоятельно, лучше отдать предпочтение второму варианту, поскольку вы сможете быть уверены в качестве продуктов и натуральном происхождении. Хотя смеси от дорогих и проверенных компаний в своем составе имеют такие вещества и соединения, которые так нужны нашему кожному покрову, однако таких средств очень мало.

Есть строгая последовательность действий, которую необходимо соблюдать для получения желаемого результата, она выглядит следующим способом:

• Готовится смесь для обертываний, смешивается топленный шоколад с меленным кофе, добавляется немного воды и меда, чтобы смесь получилась густой. В некоторых случаях рекомендуют добавить эфирное масло, чтобы сделать кожу влажной.
• Перед нанесением проблемный участок очищается, для этого можно воспользоваться обычным душем с применением скраба. Необходимо хорошенько пропарить тело, чтобы максимально раскрыть все поры.
• Далее смесь наносится на проблемную область и обматывается тщательно пищевой пленкой, следим, чтобы не было доступа воздуху.
• Одеваемся либо залазим под одеяло, продолжительность таких манипуляций составляет 15-25 минут.
• Затем раствор смывается теплой водой, в результате получаем гладкую, нежную и приятную кожу. Дополнительный эффект обеспечивает крем от растяжек после похудения.

Важно отметить, что такое мероприятие позволяет не только избавиться от растяжек уже после нескольких сеансов, но еще и сжигает жировую ткань, что позволит еще больше скинуть вес.

Особенной популярностью пользуется массаж кожи лица: на лицо наносится, в прямом смысле, шоколадная маска, в которую, для улучшения эффекта, мастер добавляет различные косметические масла. Шоколад действительно может улучшить кожу, сделав ее более мягкой и бархатистой, повышает ее упругость и придает лицу приятный румянец.

Эта сладость расслабляет мышцы во время процесса, однако после него дарит заряд бодрости и дополнительной энергии. Кожа как будто регенирирует, улучшая свой внешний вид. Кожа после такой косметической процедуры становится обновленной, выглядит свежее, румянее, клетки кожи напитаны витаминами, микроэлементами и дополнительной влагой. Эффект шоколадного обертывания держится в среднем около трех дней, но если посещать салон красоты регулярно, то он будет только увеличиваться. Не остается без внимания и запах самого шоколада, который будет подобно шлейфу тянуться за девушкой, завораживая и притягивая к себе всех вокруг. Лучше всего не допускать образование рубцов на коже, для этого нужно рассмотреть предварительно, как избежать растяжек при похудении.

Источник: https://vseolady.ru/rastyazhki-posle-poxudeniya.html