Как снизить фсг у женщин диета
Работу половой системы человека регулирует целый ряд гормонов, в число которых входит фолликулостимулирующий гормон, или ФСГ.
Он продуцируется гипофизом — железой, которая находится в головном мозге, и отвечает за целый ряд функций, в первую очередь за репродуктивные процессы и овуляцию.
Нарушение выработки гормона и повышение или понижение его концентрации в крови свидетельствует о ряде заболеваний и сбоев в организме. О чем же говорит повышенный уровень данного вещества, и как понизить ФСГ с помощью медикаментозных или народных средств?
Причины повышения ФСГ
Основная функция ФСГ — регуляция процессов, которые происходят в женском организме во время овуляции.
Под воздействием данного вещества происходит созревание яйцеклеток и формирование фолликула — при повышении уровня ФСГ он лопается, а яйцеклетки выходят наружу.
Вместе с другими половыми гормонами, ЛГ и пролактином, он принимает участие в нормализации менструального цикла и развитии половых признаков.
В небольшом количестве ФСГ присутствует и в организме мужчин — активирует рост органов, которые отвечают за выработку семенной жидкости, а также повышают уровень тестостерона.
Нормы ФСГ в крови колеблются в зависимости от возраста — после рождения следует всплеск, потом концентрация понижается, а следующий подъем наблюдается перед половым созреванием. У женщин детородного возраста показатели выглядят следующим образом в разные фазы менструального цикла:
- первая фаза цикла — 1,09-9,4 мЕД/мл;
- овуляция — 6,17-17,5 мЕД/мл;
- заключительная фаза — 1,137-11,8 мЕД/мл.
Перед менопаузой уровень ФСГ еще раз повышается и остается высоким в течение всего периода климакса. Связано это с тем, что выработка вещества происходит по принципу обратной связи — если в крови его уровень низкий, в мозг поступает сигнал, активизирующий работу гипофиза, и наоборот.
Серьезные отклонения от нормы свидетельствуют о заболеваниях и сбоях в организме, которые могут привести к неприятным последствиям. В число причин, которые вызывают повышение уровня ФСГ, входят:
- заболевания молочных желез и репродуктивной системы у женщин, которые сопровождаются отсутствием менструации и овуляции, маточными кровотечениями, бесплодием;
- поликистоз яичников;
- эндометриоз;
- дисфункции гормональной системы;
- почечная недостаточность;
- новообразования гипофиза;
- раннее половое созревание или его задержка;
- радиоактивное облучение организма;
- частые стрессы;
- злоупотребление алкоголем или медикаментозными средствами.
У мужчин причинами повышения уровня фолликулостимулирующего гормона могут выступать воспалительные процессы яичек, заболевания гипофиза и почек, алкоголизм.
Сдавать анализ на концентрацию ФСГ в крови нужно при бесплодии (если зачатие не наступает в течение полугода или более), нарушениях менструального цикла и полового созревания у девочек, изменениях в тканях груди, подозрениях на болезни почек и гипофиза. Для получения точных результатов у женщин забор крови выполняется на 4-6-й и 19-21-й день цикла, у мужчин исследование можно проводить в любое время.
Как понизить ФСГ?
Высокий уровень гормона еще не говорит о нарушениях в организме, но в данном случае его необходимо повторить, чтобы убедиться в отсутствии патологий.
Лечение данного состояния должно проводиться врачом в зависимости от причины заболевания.
При повышении концентрации фолликулостимулирующего гормона во время менопаузы медицинское вмешательство не требуется, так как это считается нормальным явлением.
Если ФСГ повышен вследствие дисфункции репродуктивных органов, больным необходима соответствующая терапия, обычно с использованием гормонозаместительных препаратов.
Выработка фолликулостимулирующего гормона тесно связана с выработкой ЛГ и пролактина, поэтому нарушение концентрации одного вещества, как правило, вызывает повышение или понижение уровня другого.
Еще одна распространенная причина гормональных нарушений — новообразования гипофиза. Подобные заболевания требуют консультации с нейрохирургом, а иногда операции на головном мозге.
Медикаментозное лечение
Для коррекции уровня ФСГ с помощью медикаментозных препаратов могут использоваться несколько схем, которые назначаются индивидуально эндокринологом или гинекологом.
Начинают лечение с лекарственных средств, которые подавляют функцию яичников, благодаря чему концентрация гормона снижается, после чего препараты отменяют, а работу репродуктивной системы контролируют с помощью регулярных анализов и исследований.
Вторая терапевтическая схема заключается в приеме Овариамина, который поддерживает деятельность яичников на нормальном уровне и мягко снижает концентрацию ФСГ.
Терапия продолжается от 1 до 3 месяцев, в сложных случаях — до года.
Если после 3 месяцев применения лекарственных препаратов уровень ФСГ остается высоким, значит, терапия не дает желаемых результатов. Женщинам, которые хотят забеременеть, в данном случае рекомендуется воспользоваться донорской яйцеклеткой.
Народные средства
Понижение уровня ФСГ с помощью народных рецептов должно проходить под контролем лечащего врача, иначе состояние репродуктивной системы может ухудшиться.
Чаще всего для коррекции выработки гормона применяются фитогормоны — отвары и настои лекарственных растений, которые содержат вещества, близкие по составу к человеческим половым гормонам.
В число женских фитогормонов, которые способны уменьшить концентрацию фолликулостимулирующего гормона, входят шалфей, манжетка, луговой клевер — они используются при болезненных месячных, маточных кровотечениях и других симптомах нарушений менструального цикла. Мужчинам при дисфункции репродуктивной системы рекомендуются средства с содержанием исландского мха, осиновой коры, цветочной пыльцы.
Немаловажную роль в восстановлении гормонального баланса и снижении уровня ФСГ играет правильное питание и здоровый образ жизни. Больным с подобными нарушениями необходима специальная диета — из рациона следует исключить жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе, растительном масле, морепродуктах, а вместо этого употреблять больше овощей, фруктов и «медленных» углеводов (каши, нежирное мясо и рыба).
Для нормализации уровня ФСГ в крови индекс массы тела не должен превышать значение в 25 единиц.
Кроме того, нужно отказаться от употребления алкоголя и курения, а также снизить количество стрессов, так как эмоциональное перенапряжение является одной из основных причин гормонального дисбаланса.
Научиться справляться со стрессами можно с помощью аутотренинга или сеансов психотерапии.
Повышение уровня фолликулостимулирующего гормона — состояние, которое может быть признаком серьезных нарушений в организме и привести к неприятным последствиям, но при своевременной диагностике и правильном лечении гормональный баланс можно быстро привести в норму.
Видео на тему
Источник
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) вырабатывается гипофизом как у мужчин, так и у женщин. Помимо прочих факторов, нормальный уровень ФСГ важен и для мужской, и для женской фертильности. Обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень ФСГ, диагностировать причины его отклонения от нормы и разработать соответствующий план лечения. Если вам необходимо снизить уровень ФСГ (что чаще всего требуется для повышения фертильности), ваш врач может посоветовать изменить рацион питания и образ жизни.
Определение уровня ФСГ и методы лечения
1
Обратитесь к врачу, чтобы он проверил уровень ФСГ и поставил правильный диагноз. Простой анализ крови позволит определить, отличается ли ваш уровень ФСГ от нормального. Если результаты анализа покажут аномальный уровень ФСГ, врач назначит дополнительное тесты и анализы, чтобы определить причины, и только потом начнет составлять совместно с вами план лечения.[1]
- У мужчин нормальный уровень ФСГ составляет 1,4–15,5 МЕ/мл (международных единиц на миллилитр). Для женщин диапазон намного шире — он зависит от возраста и менструального цикла.
- Чтобы диагностировать причину аномального уровня ФСГ, врач может проверить гормональную панель, то есть уровень определенных гормонов в организме, например гонадолиберина (ГнРГ) и эстрогена, либо сделать биохимический анализ, который позволяет выявить ферменты и другие вещества, влияющие на работу определенных органов и желез.
- В некоторых ситуациях врач может назначить такие методы визуальной диагностики, как ультразвуковое исследование (УЗИ), компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы определить причину аномального уровня ФСГ.
2
Узнайте о том, что может повлиять на уровень ФСГ. Уровень ФСГ зависит от сложного и изменчивого гормонального баланса. Ввиду этого существует множество факторов, которые могут повлиять на выработку организмом ФСГ. Необходимо выявить эти факторы и по возможности устранить их, чтобы восстановить нормальный уровень ФСГ. Вот несколько распространенных причин, которые могут повлиять на уровень ФСГ:[2]
- Возраст. У женщин уровень ФСГ естественным образом повышается после 30 и 40 лет, по мере приближения менопаузы. Высокий уровень ФСГ отрицательно сказывается на фертильности.
- Синдром поликистозных яичников. При данном заболевании в яичниках появляются множественные кистозные фолликулы, что приводит к чрезмерной выработке эстрогенов и андрогенов. Повышенный уровень этих гормонов может вызвать значительное понижение уровня ФСГ.
- Гипопитуитаризм. При этом заболевании подавляется функция гипофиза, что может сильно влиять на уровень ФСГ, поскольку именно в этом органе вырабатывается ФСГ.
- Гипогонадизм. Различные заболевания могут вызвать снижение функциональной активности половых желез (яичек у мужчин и яичников у женщин), что способно повлиять на уровень ФСГ.
- Опухоль. Опухоль в некоторых органах, например в гипофизе, яичниках или яичках, может привести к аномальному уровню ФСГ.
3
Выполняйте предписания врачей. В зависимости от основных причин изменения уровня ФСГ и конкретных обстоятельств вам могут назначить различное лечение (например, если вы приближаетесь к возрасту 40 лет и хотите забеременеть). Если вы проходите курс лечения от бесплодия, необходимо соблюдать специальный режим, который может включать инъекции и/или прием таблеток для того, чтобы контролировать уровень ФСГ.[3]
- В некоторых случаях врач может назначить заместительную гормональную терапию (ЗГТ). При этом используются лекарства в виде таблеток, геля для местного применения, пластыря или вагинального кольца, чтобы регулировать уровень таких гормонов, как эстроген, прогестерон и тестостерон. Это способствует нормализации уровня ФСГ.
- Какое бы лечение вам ни назначили, необходимо неукоснительно соблюдать предписания врачей. Получите всю необходимую информацию, например, задайте вопросы, если что-то непонятно, постарайтесь прояснить неясные моменты или попросите продемонстрировать, как выполнять ту или иную процедуру.
4
При необходимости сделайте операцию, чтобы удалить опухоль или кисту. Иногда аномальный уровень ФСГ связан с опухолью или кистой в яичниках, яичках или гипофизе. Помните, что в большинстве случаев киста или опухоль не опасны для жизни, однако их удаление хирургическим путем может повысить уровень ФСГ и решить другие возможные проблемы со здоровьем.[4]
- Сложность операции и связанные с ней риски могут варьироваться в широких пределах в зависимости от конкретных обстоятельств. Обсудите возможные варианты с врачами и постарайтесь выяснить все интересующие вас вопросы.
Понижение уровня ФСГ с помощью продуктов питания и биологически активных добавок
1
Ешьте больше продуктов с омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты требуются организму для выработки гормонов, которые, в свою очередь, могут нормализовать уровень ФСГ. Есть определенные доказательства того, что увеличение потребления омега-3 кислот вместе с пищей или биологически активными добавками помогает в некоторых случаях понизить высокий уровень ФСГ.[5]
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться нормализовать уровень ФСГ с помощью диеты, биологически активных добавок или изменений в образе жизни. Лучше всего следовать рекомендациям врача и информировать его обо всех способах альтернативного лечения, которые вы используете.
- Хорошими источниками омега-3 жирных кислот являются жирные сорта рыбы (лосось, форель, скумбрия, сардины, треска и анчоусы), грецкие орехи, семена льна, водоросли и фасоль. Можно также принимать биологически активные добавки с омега-3 кислотами.
2
Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей. Темно-зеленые листовые овощи обеспечивают организм многими витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье эндокринной системы, что, в свою очередь, помогает повысить уровень ФСГ. Ешьте кудрявую и кочанную капусту, шпинат и брокколи, а также такие водоросли, как нори, ламинарию (морскую капусту) и вакамэ (ундарию перистую).[6]
- Врач может посоветовать вам ежедневно съедать не менее пяти порций этих продуктов. Для этого можно добавить кудрявую капусту в утренний смузи, съесть зеленый салат на обед, а в ужин включить по крайней мере две порции зеленых овощей или водорослей.
- Не ешьте темно-зеленые листовые овощи, если вы принимаете разжижающие кровь средства. В этом случае посоветуйтесь с врачом.
3
Дополните свой рацион женьшенем. Женьшень способствует работе гипофиза и гипоталамуса, которые помогают повысить уровень ФСГ. Женьшень продается в виде биологически активных добавок — например, врач может посоветовать вам принимать две капсулы по 500 миллиграммов два раза в день.[7]
- Не превышайте рекомендуемую дозировку женьшеня, так как это может увеличить скорость свертываемости крови.
4
Ежедневно принимайте рекомендуемую дозу маки перуанской. Это растение произрастает в солнечных высокогорных районах Южной Америки. Мака полезна для эндокринной системы и помогает нормализовать уровень ФСГ. Можно приобрести биологически активные добавки с этим растением — как правило, рекомендуемая дозировка составляет 2000–3000 миллиграммов в день.[8]
- Посоветуйтесь с врачом насчет приема биологически активных добавок с макой перуанской и их дозировки.
5
По рекомендации врача принимайте препараты прутняка обыкновенного. Прутняк обыкновенный (также известный как витекс священный) — это растение, экстракт плодов которого способствует нормальной работе гипофиза, что в свою очередь помогает сбалансировать выработку гормонов в организме. Согласно некоторым сведениям, препараты этого растения помогают снизить уровень ФСГ.[9]
- Прутняк можно принимать в виде биологически активных добавок («Циклодинон», «Фемикапс Изи Лайф»). Рекомендуемая доза зависит от конкретного препарата, поэтому уточните этот вопрос у врача или следуйте инструкции.
- Помните, что капсулы с витексом лучше всего действуют натощак, поэтому их следует принимать рано утром перед завтраком.
Изменения в образе жизни, способствующие понижению уровня ФСГ
1
Поддерживайте здоровый вес, чтобы нормализовать уровень ФСГ. Здоровый вес помогает поддерживать нормальную выработку ФСГ и других гормонов. Иногда избыточный вес может повышать уровень ФСГ и отрицательно влиять на фертильность.[10]
- Слишком малый вес тела также может в некоторых случаях настолько понижать уровень ФСГ, что это отрицательно сказывается на фертильности.
- Как правило, здоровым считается такой вес, при котором индекс массы тела лежит в интервале 18,5–25. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом относительно того, какой вес оптимален для вас и как его достичь.
- Если вам необходимо сбросить вес, проконсультируйтесь с врачами насчет таких здоровых мер, как более интенсивные занятия физическими упражнениями и правильное питание.
2
Снизьте стресс, чтобы контролировать уровень ФСГ и других гормонов. В стрессовых ситуациях в организме выделяются гормоны стресса, например кортизол, которые могут нарушить баланс ФСГ и других гормонов. Ввиду этого снижение стресса нередко помогает нормализовать уровень ФСГ.[11]
- Уровень стресса можно понизить с помощью таких расслабляющих методов, как глубокое дыхание, йога, медитация. Можно также заниматься легкими физическими упражнениями, гулять на природе, слушать успокаивающую музыку, читать что-нибудь расслабляющее, принимать теплую ванну, общаться с близкими друзьями. Выберите то, что лучше всего подходит вам.
- Как следует высыпайтесь — это также важно для того, чтобы понизить уровень стресса.
3
Попробуйте использовать фертильный массаж, чтобы нормализовать уровень ФСГ. Расслабляющий массаж снимает стресс, и есть некоторые свидетельства того, что снижение уровня стресса помогает нормализовать уровень ФСГ. Тем не менее, нет никаких реальных доказательств того, что так называемый «фертильный массаж» обладает какими-либо особыми преимуществами. Учтите это, прежде чем записываться на данный тип массажа.[12]
- Можно также попробовать самомассаж, который, возможно, поможет стимулировать железы, вырабатывающие ФСГ и другие гормоны. Ежедневно массируйте нижнюю часть живота легкими круговыми движениями в течение 10–15 минут.
- Можно попробовать массировать большой палец ноги, если вас не смущает отсутствие научных доказательств, подтверждающих эффективность данного метода. В рефлексологии большой палец ноги связывают с гипофизом, который отвечает за баланс гормонов в организме.
4
Подумайте, стоит ли прибегать к фертильной очистке организма. В интернете можно найти многочисленные варианты «фертильного очищения», которые проводятся как в домашних условиях, так и в клиниках. Их сторонники утверждают, что эти методы очищают организм от лишних гормонов, и чистка перед попыткой забеременеть может увеличить ваши шансы на успех. Тем не менее, нет надежных медицинских доказательств, подтверждающих это, и любой вид очистки может представлять риск для здоровья.[13]
- Если вы планируете провести чистку организма с целью повысить уровень ФСГ и другие показатели фертильности, предварительно посоветуйтесь с врачами. Узнайте обо всех возможных рисках, прежде чем решить, стоит ли использовать данный метод.
Советы
- Уровень ФСГ естественным образом увеличивается у женщин при приближении к 40 годам, что указывает на сокращение овариального резерва (то есть в организме вырабатывается все меньше и меньше высококачественных ооцитов). Это одна из самых распространенных причин бесплодия среди женщин старше 35 лет.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 116 769 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
22.09.2020 Алёна Машева Здоровье
В нормальной работе репродуктивной системы человека большую роль играют различные гормоны, одним из которых является фолликулостимулирующий гормон — ФСГ. Нарушения его выработки приводят к серьезным сбоям в функционировании половой системы человека. Какие функции выполняет данный гормон и можно ли повысить или снизить ФСГ народными средствами, рассмотрим в статье.
Определение
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) вырабатывается гипофизом и является одним из основных гормонов, оказывающих непосредственное влияние на репродуктивную функцию человека. Отличительной особенностью ФСГ является его поступление в кровь, это происходит скачкообразно, примерно каждые 1-4 часа. При этом происходит выброс удвоенной дозы гормона. В поддержании нормального синтеза ФСГ участвует ингибин В, блокирующий его избыточное производство.
Функции гормона у женщин
ФСГ необходим для репродуктивной системы. Данный гормон выполняет важные функции в организме женщины. Рассмотрим основные из них:
Из вышеперечисленного следует вывод, что при нарушении выработки данного гормона могут возникнуть проблемы с зачатием и вынашиванием. Поэтому, если анализ выявил отклонения, нужно обратиться к врачу, который объяснит, как снизить ФСГ или же поднять его уровень.
Функции ФСГ у мужчин
Многие думают, что фолликулостимулирующий гормон оказывает большое влияние только на женскую репродуктивную функцию. Но это ошибочное суждение. ФСГ является важным показателем мужской фертильности. Рассмотрим основные функции, выполняемые данным гормонов в организме мужчины:
Важно помнить, что все гормоны в организме человека взаимодействуют между собой. Любые отклонения какого-либо из них приводят к нарушениям других. Поэтому при диагностировании отклонений в анализах следует обратиться к врачу, который укажет, как снизить ФСГ у мужчин.
Нормы
Нормальные показатели фолликулостимулирущего гормона у мужчин и женщин отличаются. Рассмотрим это на примере двух таблиц. Норма для мужчин указана в первой из них.
| Возраст | Значения, мЕд/л |
| До 1 года | 0-3,5 |
| 1-5 лет | 0-1,45 |
| 5-10 лет | 0-3,05 |
| 10-15 лет | 0,35-6,3 |
| 15-21 | 0,5-10 |
| Старше 21 | 0,95-12 |
У женщин показатели нормы являются совершенно другими и зависят от многих факторов. Таблица нормальных значений указана ниже.
| Период | Норма |
| Половое созревание | 1,5-4 |
| Фолликулярная фаза цикла | 3,5-12,5 |
| Овуляция | 4,7-21,5 |
| Лютеиновая фаза | 1,7-7,7 |
| Климакс | 25,8-134,8 |
Причины повышения
Существует немалое количество факторов, которые могут привести к повышению уровня фолликулостимулирующего гормона в крови человека. Их разделяют на физиологические, которые не несут опасности, и патологические, которые могут быть следствием опасных заболеваний, требующих незамедлительных лечебных мер.
У женщин повышение ФСГ считается вариантом нормы в период менопаузы, в других случаях такое состояние не является вариантом нормы. Рассмотрим подробнее:
У мужчин причинами повышенного ФСГ также могут являться следующие состояния:
Причины понижения гормона
Снижение фолликулостимулирующего гормона могут спровоцировать следующие причины:
Симптомы
На повышение фолликулостимулирующего гормона в крови могут указывать некоторые признаки, при появлении которых рекомендуется обратиться к врачу. К возможным признакам можно отнести следующее:
При появлении вышеперечисленных симптомов рекомендуется обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.
Лечение
При диагностировании отклонений уровня фолликулостимулирующего гормона необходимо обратиться к врачу, который назначит дополнительное обследование. В него будет входить гормональное исследование крови, ультразвуковая диагностика, а в некоторых случаях и МРТ. По итогам общей картины ставится диагноз и назначается эффективное лечение.
Большое значение при неспособности зачать ребенка имеет уровень антимюллерова гормона на фоне повышения фолликулостимулирующего гормона. В некоторых случаях это указывает на вероятность бесплодия. О том, как снизить ФСГ и повысить АМГ, расскажет лечащий врач. Заниматься самолечением категорически запрещено, так как можно лишь усугубить ситуацию, спровоцировав развитие более опасных патологий.
В настоящее время существует несколько способов того, как снизить ФСГ. Рассмотрим подробнее.
Медикаментозное лечение
Лечение с помощью лекарственных препаратов является основным. Терапия назначается гинекологом или эндокринологом.
Принцип действия препаратов, снижающих ФСГ, заключается в полном отключении функции яичников на некоторый промежуток времени. Это нужно для временного прекращения выработки половых гормонов. После того как назначенный врачом курс пройден, препараты отменяют. Функции яичников начинают восстанавливаться. Данная терапия проводится под контролем врача.
Если на протяжении 6 месяцев после начала лечения уровень фолликулостимулирующего гормона не снижается, это может указывать на отсутствие ответа организма на проводимую терапию. В этом случае может быть целесообразным использование донорской яйцеклетки.
Если причиной отклонения стала киста, эндометриоз и другие подобные заболевания, в первую очередь необходимо их устранить и через некоторое время пересдать анализ крови.
Народная медицина
На вопрос о том, как снизить ФСГ народными средствами, точно не ответит ни один врач. Это связано с тем, что нет доказательных данных о влиянии средств народной медицины на нормализацию содержания гормона в крови. В то же время выявлен положительный эффект в лечении при использовании некоторых растений. Вследствие этого народная медицина применяется как вспомогательное средство и обязательно после консультации с лечащим врачом.
Рассмотрим варианты того, как снизить ФСГ у женщин народными средствами.
В первую очередь в лечении используются фиточаи. Они способны помочь нормализовать гормональный фон человека. Рекомендуется употреблять настои и отвары следующих трав:
В качестве БАДа иногда рекомендуют прием препаратов женьшеня. Но стоит помнить о соблюдении дозировки.
Также оказывать положительное влияние на работу гипофиза способна трава витекс. В фармакологии выпускается в виде капсул, которые рекомендуется принимать перед завтраком. Важно помнить, что любые лекарства должны применяться только после консультации с врачом, так как некоторые средства народной медицины могут чрезмерно усиливать или, наоборот, уменьшать действие медикаментозных препаратов, что способно привести к осложнениям.
Диета
Соблюдение определенной диеты можно отнести к профилактическим мероприятиям. Рекомендуется употреблять следующие категории продуктов:
Дополнительные рекомендации
Заключение
Фолликулостимулирующий гормон выполняет важные функции в женском и мужском организме. Поэтому столь важно вести контроль его уровня в крови. При своевременной диагностике и вовремя начатом корректирующем лечении шансы на нормализацию уровня ФСГ довольно высоки. Не стоит пренебрегать плановыми посещениями врача.
Источник: fb.ru
Источник