Как сделать талию тоньше без диет
24 февраля 2014
Автор КакПросто!
Тонкая талия делает фигуру более изящной и сбалансированной, привлекает немало восхищенных мужских взглядов. Существует несколько способов создать тонкую талию без множественных ограничений.
Путь к тонкой талии: классические методы
Достоинства тонкой талии для девушки очевидны. Фигура выглядит эффектной, разница между бедрами и грудью увеличивается, что визуально делает вас более привлекательной. Тонкая талия позволит вам почувствовать себя сексуальной и подбирать красивые облегающие вещи.
Запомните: сделать талию тоньше, изматывая себя качанием пресса, у вас не получится. Главная задача данного упражнения – укрепить мышцы, поэтому оно практически не помогает убрать лишние жировые отложения. Профессионалы также отмечают, что если постоянно качать пресс, талия станет несколько шире (из-за набора мышечной массы).
Однако совсем отказываться от качания пресса не стоит. Хороший мышечный костяк поможет подтянуть обвисший животик, что визуально сделает фигуру красивее. Главное – тренируйтесь умеренно.
Для получения красивой талии необходимо избавиться от жиров, ее скрывающих. Для этого немного пересмотрите свою диету. Откажитесь от хлебобулочных изделий, печенья, сладкого. Углеводы являются главными «спонсорами» отложений в области живота.
Приучите себя есть и пить маленькими порциями. Когда ваш желудок наполняется, автоматически растягиваются мышцы и кожа, что приводит к некрасивым складкам. Малые порции не только позволят этого избежать, но и помогут быть всегда сытой.
Приучите себя втягивать живот. Причем делать это следует как при примерке нарядного платья, так и сидя за рабочим столом. Последнее положение тела способствует приобретению обвислого животика, который помешает заполучить красивую талию. Если вы научитесь контролировать тело, быстро заметите желаемые изменения в фигуре.
Нетрадиционный подход к уменьшению талии
Эффективная и необычная методика приобретения тонкой талии была разработана доктором Фукуцудзи, специалистом из Японии. Он считает, что диеты и повышенные спортивные нагрузки негативно влияют на физическое и эмоциональное здоровье женщины. Поэтому для получения красивой фигуры и коррекции данной природой внешности доктор рекомендует работать не с мышцами и жиром, а со скелетом.
Фукуцудзи является специалистом, специализирующемся на скелете человека. Изучения наглядно показали, что размер талии зависит от расположения подреберных и тазовых костей. Чем шире промежуток между ними, тем массивнее фигура.
Главным инструментом, который поможет сделать талию более выраженной, является валик, скрученный из полотенца. Диаметр самодельного оборудования должен варьироваться в пределах 7-10 см. Второй момент – выполнять упражнение необходимо на твердой поверхности. Например, массажном столе или полу.
Лягте и разместите валик под спиной – в месте, где начинаются ребра. Руки вытяните вверх, развернув ладонями вниз и сомкнув мизинцы. Ноги раздвиньте на ширину плеч (около 20-25 см) и наклоните друг к другу так, чтобы большие пальцы соприкоснулись. В данном положении вам необходимо пролежать пять минут.
После выполнения не делайте резких движений. Вставайте очень медленно и аккуратно. По отзывам девушек, выполнявших данное упражнение на протяжении месяца, талия уменьшилась на 4-6 см.
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Источник
Фото: Vladimir Nikulin/Rusmediabank.ru
Диеты, подсчет калорий и разгрузки – это классика, когда возникает необходимость сбросить несколько лишних килограммов. Однако всегда присутствует желание похудеть, не прилагая слишком много усилий. Хороший результат и минимум усилий – возможно ли это? Да, похудение и красивая талия возможны и без голодных диет.
Полезные советы для похудения без диеты
Добиться красивой талии можно просто скорректировав рацион. Для этого вовсе не нужно покупать заморские фрукты – манго и папайю или голодать, подсчитывая калории.
Вот несколько полезных советов:
• питьевой режим очень важен. Вода очищает организм, выводит шлаки и токсины, а это важно для похудения. Поэтому пить нужно не меньше пяти стаканов чистой воды в день. Кажется, что это много, но на самом деле, это не так. Начинайте утро со стакана теплой воды с долькой лимона, когда вам хочется перекусить, просто выпейте воды. Это уже 2-3 стакана воды в день, осталось совсем немного, и цель будет достигнута. Кроме воды полезно пить различные вкусные напитки, но не газированные, а ягодные, фруктовые и травяные. Например, имбирный чай или отвар шиповника. Такие напитки помогают не только похудеть, но и укрепить здоровье;
• ешьте не меньше пяти порций фруктов и овощей в день. Эти продукты улучшают обмен веществ, уменьшают вздутие живота, а значит, способствуют сохранению тонкой талии. Поскольку овощи и фрукты малокалорийны, можно есть их в большом количестве, не боясь поправиться. При этом необязательно съедать 10 яблок или 15 слив, можно приготовить фруктовый салат или легкий десерт;
• продукты, которые содержат сложные углеводы, обязательно должны быть в вашем рационе. Это различные каши, цельнозерновой хлеб. Очень хорошо завтракать кашей, она даст энергию на долгое время, ведь такие углеводы медленно перевариваются. А бутерброд из цельнозернового хлеба и овощей – прекрасный вариант для перекуса. Поэтому не стоит отказываться от углеводов, если вы хотите похудеть, надо всего лишь правильно их выбирать;
• натуральный йогурт – очень полезный продукт для тонкой талии. Всего один йогурт в день уже через неделю порадует прекрасными результатами. Дело в том, что этот продукт улучшает пищеварение, восстанавливает микрофлору. Эти свойства йогурта помогают талии стать тоньше, а заодно уйдет и пара лишних килограммов. Не обязательно есть простой йогурт, можно добавлять свежие фрукты и ягоды, так вы сможете разнообразить вкус десерта;
• не стоит отказываться от мяса, но его должно быть немного – 200-300 г в день достаточно. Мясо дает белок, который необходим организму, а еще он нужен для сжигания жира. Однако лучше взять больше белка из рыбы, ее следует обязательно включать в меню. Рыба помогает не только сжигать калории, но и улучшить состояние кожи, сохранить зрение. Готовить и рыбу, и мясо нужно правильно – варить, тушить и запекать. Избегайте жарки – это вредный способ приготовления пищи;
• включите жиросжигающие продукты в меню. Есть такие продукты, которые увеличивают скорость сжигания калорий. Это жирная рыба, сельдерей, зеленый чай, авокадо, грейпфрут, зелень и другие продукты. Не нужно есть лишь эти продукты, но включить их в меню очень желательно;
• больше двигайтесь. Не обязательно идти в тренажерный зал, подойдут пешие прогулки в среднем темпе, десятиминутная зарядка утром, бассейн, велопрогулки, танцы. Выбирайте любую физическую нагрузку, причем умеренную, не стоит сильно напрягаться.
Эти простые советы помогут уменьшить талию на несколько сантиметров и избавиться от 3-5 кг лишнего веса за месяц, не прибегая к усиленным тренировкам и голоданию.
Примеры меню и упражнений для утренней зарядки
Чтобы правильно составить меню не потребуется прилагать много усилий и долго думать. Ведь продукты можно использовать любые, просто не забывать включать рацион несколько полезных продуктов.
Вот примерное меню на день:
• завтрак – любая каша, можно с ягодами или сухофруктами, фрукты, имбирный чай;
• второй завтрак – бутерброд из цельнозернового хлеба, листика салата и томата, фрукт;
• обед – куриный суп, салат, кусочек тушеной или запеченной рыбы, зеленый чай;
• полдник – йогурт и фруктовый салат;
• ужин – омлет с овощами и зеленью или тушеные овощи, кефир.
Конечно, меню можно менять, выбирая блюда на свой вкус.
Вот несколько рецептов легких, но сытных блюд.
Куриный суп с капустой
Куриную грудку положить в кипящую воду и проварить десять минут. Затем добавить одну натертую морковку и соцветия брокколи. При желании можно положить цветную капусту. Посолить и варить до готовности. При подаче посыпать зеленью.
Рис с овощами
Один баклажан нарезать кружочками и обжарить. Затем отдельно обжарить около стакана риса, добавить нарезанные разноцветные перцы, лук, томаты и все обжаривать в течение пяти минут. Затем влить воду и тушить до готовности. В конце приготовления взбить два яйца со стаканом нежирной сметаны и залить овощи. Через 3-4 минуты блюдо будет готово.
Отдельно следует сказать об утренней зарядке. Подберите себе несколько упражнений, буквально на десять минут. Через несколько дней вы привыкнете, и будете с удовольствием делать зарядку.
Вот несколько простых упражнений:
• махи руками и ногами;
• наклоны в стороны;
• упражнения для пресса;
• приседания;
• прыжки на месте;
• вакуум – на вдохе втянуть живот и задержать на 15 секунд.
Даже если вы будете делать каждое упражнение по 10-20 раз, результат будет заметен уже через две недели. Поэтому худейте легко и с удовольствием!
Источник
Эти принципы из моего личного опыта помогут вам уменьшить талию независимо от того, сидите вы на диете, худеете или ведете обычный образ жизни.
Похудение будет не столь эффективным и заметным, если ваша талия будет оставаться широкой. Уменьшить ее возможно, даже если вы не сидите на диетах, и не ходите в спортзал.
Размер талии, как известно, параметр очень важный как с точки зрения красоты, так и здоровья. Ведь не зря считается, что талия более 80 см у женщин и 90 см у мужчин – это не хорошо для внешнего вида и здоровья.
Фото: Яндекс.Картинки
Жир, запасенный на животе, впоследствии может привести к гормональному дисбалансу, проблемам с сердцем и холестерином, сахарному диабету второго типа. Так уж устроен этот вид жира, что именно от него надо избавляться в первую очередь.
Как я уменьшила талию на 10 см без диет
Но у меня так сложилось, что именно жир с талии уходит в последнюю очередь и справиться с ним очень сложно. При этом, даже после диет и в нормальном весе, я имела талию более 80 см. После родов – моя талия увеличилась до 85 см.
Но выполняя рекомендации специалистов, я смогла сократить размер своей талии до 75 см.
Как это работает (пробовала эти способы вместе и по отдельности, чтобы оценить эффективность каждого)?
1. Пояс для похудения, плотно завязанный на талии
Это действительно очень эффективный для меня способ. Он приносит свои плоды, если, например, не наедаться на ночь, а остановить рацион в 18:00-19:00. Главное понимать, что носить пояс более, чем несколько часов – нельзя. Я оцениваю эффект от этого способа как 0,5 см в неделю.
Фото: Яндекс.Картинки
2. Плавание
Традиционно считается, что нужно качать пресс, чтобы улучшить талию. Но для меня этот способ оказался не эффективным, талия становилась еще толще, видимо, от появлявшихся в этой области мышц. Зато плавание дало прекрасный результат без увеличения объемов. Живот втянулся и талия сократилась на 1,5 см после месяца занятия плаванием (3-4 раза в неделю).
3. Смазывание живота и талии небольшим количествам крема с перцем (небольшим!).
Это очень эффективный способ, главное не есть за 2 часа до смазывания и 2 часа после. Так как крем все-таки с перцем и может жечь – проверьте его действие на небольшом участке кожи, перед тем как покрывать всю талию.
В первый раз я решила намазать очень сильно, мучилась от покраснения и жжения. Но на работе сразу заметили, что я похудела. Но так делать никому не советую. Крем надо использовать в очень и очень маленьких количествах, чтобы он чувствовался совсем чуть.
Эффективность этого средства довольно-таки высокая, где-то 0,4 см в неделю, если использовать 2 раза в 7 дней.
Кстати, перец можно заменить на эфирные масла на основе лимона и апельсина. Это гораздо мягче, но и эффект будет более скромным.
4. Питание продуктами, которые не вызывают резкие скачки сахара в крови
Согласно последним исследованиям, именно употребление в пищу рафинированных, сладких продуктов, легко усвояемых углеводов приводит к образованию жира на животе, который так трудно потом убрать.
Фото: Яндекс.Картинки
Убирая жир с талии, вы можете снова его наращивать за счет питания сладким и булочками, хотя общий вес при этом расти не будет. Речь не идет о жесткой диете, но вот резко сладкую пищу из рациона лучше исключить.
Все эти приемы помогли мне уже сократить мою талию до приемлемого уровня. И это прекрасно как с эстетической, так и с оздоровительной точки зрения.
Удачно вам уменьшить размер талии!
Ставьте “палец вверх”, подписывайтесь и оставляйте комментарии для более объективного освещения темы.
Также почитать:
Диета актрисы Любови Орловой: Пять принципов похудения на 5 кг за 7 дней
Диеты 44-летней актрисы Анны Михалковой: Минус 16 кг за короткое время
Источник
Большинство женщин задается вопросом, как быстро сделать талию тонкой в домашних условиях, ведь это делает фигуру женственной и привлекательной. К сожалению, от природы далеко не у всех девушек осиная талия, но это можно исправить. Главное не перестараться, учитывайте свой рост и остальные пропорции, а не гонитесь за стандартной талией в 60 сантиметров.
Размер талии зависит от объема жировых отложений на боках, объема мышц спины и живота, а также от гормона эстрогена. Чем больше эстрогена в организме женщины, тем более женственная у нее фигура. И подходить к решению этого вопроса необходимо комплексно, то есть, стоит использовать и диету и упражнения.
Питание для уменьшения талии
Для того чтобы сделать тонкую талию за неделю в домашних условиях необходимо изменить свой рацион питания. Только правильное питание позволит быстро сжечь лишние жиры, и обрести осиную талию. К тому же стоит помнить, что кушать надо несколько раз в день, но по чуть-чуть.
Продукты, которые стоит включить в рацион:
• Оливковое масло и авокадо. Данные продукты препятствуют откладыванию жиров на проблемных местах, в том числе, на боках.
• Кедровые орехи. Улучшают метаболизм и уменьшают чувство голода.
• Ананас и грейпфрут. Данные фрукты не только низкокалорийные, они к тому же обладают жиросжигающими свойствами.
• Овсянка. Овсяная каша присутствует во многих диетах, потому как она позволяет надолго убрать ощущение голода, а сложные углеводы и клетчатка позволяют не накапливать жир.
Упражнения для талии
Существуют также различные упражнения для тонкой талии в домашних условиях. Регулярное выполнение упражнений даже дома без тренажеров позволит не только сделать талию тоньше, но и улучшить осанку, и подтянуть живот.
Эффективные упражнения на боковые мышцы живота:
• Необходимо встать, ноги поставить на ширине плеч, руки на талию. Вращайте по кругу верхнюю часть тела 15 раз, сначала в одну сторону, затем в обратную.
• Лежа на полу, приподнимите бедра, подложите руки под ягодицы, и выполняйте подъем бедер 20 раз.
• Лежа на спине, подожмите ноги к себе, руки положите на затылок. Приподнимайте верхнюю часть тела, делая наклон в сторону. Меняйте сторону через раз, и повторяйте упражнение 10-15 раз.
Хула-хуп
Для того чтобы сделать осиную талию можно применить хула-хуп. Благодаря постоянному воздействию на проблемные зоны, формируется тонкая талия. Для начала стоит приобрести не сильно тяжелый хула-хуп, потому как с непривычки могут возникнуть синяки на коже. Крутить его необходимо сначала по 5 минут в день, а затем постепенно увеличивать время как минимум до 45 минут в день.
Крутить его необходимо в обе стороны попеременно, иначе талия может стать непропорциональной. При занятиях с обручем живот должен быть напряжен, а ноги сомкнуты вместе. Это один из самых легких способов сделать талию тоньше, ведь можно крутить обруч и параллельно разговаривать по телефону или смотреть телевизор.
Тонкая талия не всем дается легко, повезло обладательницам фигуры «песочные часы», ведь у них талия ярко выражена. Обладательницам других типов фигуры необходимо тщательно следить за питанием и выполнять различные упражнения, чтобы добиться осиной талии.
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал – “Секреты Счастливой Жизни“.
Источник
При этом мало кто отличает действительно результативные советы от маркетингового хода.
Как быстро сделать талию тоньше, убрать бока и живот и не дать себя обмануть? На что стоит обратить внимание? Мифы о талии, созданные маркетологами для наживы.
Как вернуть (ну или создать) талию и убрать живот? Делать это нужно с умом! Мы не будем вас обманывать и говорить, что из фигуры прямоугольника можно сделать песочные часы и не верьте никогда тем, кто вас в этом убеждает, серьезно. Талия как 6 кубиков, как и форма ягодиц — либо есть, либо нет. Нужно работать в тех условиях, что есть и добиваться максимального результата! Ниже — факторы, от которых зависит объем талии, и методы коррекции в каждом конкретном случае!
Как добиться тонкой
Все ниженаписанное про узкую талию справедливо как для женщин и девушек, так и для мужчин. Гендерное равноправие ????
Диета
Первейшая и самая очевидная причина потери былой узкой идеальной талии в 60 см — это подкожно-жировая прослойка.
Что делать: чтобы убрать жир с боков и талии, нужно снижать общий процент жира в организме! Злоупотребление сладостями, выпечкой, жирной едой и фастфудом приводит к образованию лишнего веса. Как бы вам убедительно не врали многие статьи, абсолютно все продукты, употребленные в большом кол-ве способствуют росту жировых отложений на боках и животе, а это именно те зоны, жир на которых сгорает в последнюю очередь.
Да, и белок и жиры и углеводы откладываются в жир!
Не существует диет для талии, боков и плоского живота, так же, как и чудодейственных продуктов, способных сжечь «изнутри» накопленные за долгие годы отложения. Как быстро похудеть в области бывшей талии и живота в домашних условиях: похудеть всем телом. Казалось бы элементарная вещь, но какое кол-во людей не знают из-за недобросовестных авторов статей, никакие продукты не способствуют похудению именно живота! Локальное жиросжигание определенных участков тела просто физиологически невозможно.
Для того чтобы снизить процент жира в теле, необходимо руководствоваться принципами здорового, правильного питания:
- сделайте свое питание сбалансированным по нутриентам: Система, меню и рецепты правильного здорового питания для похудения
- После 6 часов вечера есть нужно! Последняя трапеза должна быть не позднее чем за 3 часа до сна. Для ужина подойдут низкокалорийные продукты с высоким содержанием белка.
- Алкоголь ослабляет самоконтроль, что часто приводит к перееданию. Толстеют не от спиртного, а от жирных закусок, употребление которых тяжело контролировать в нетрезвом состоянии.
- Не нужно пропускать обед и восполнять недостаток калорий за плотным ужином.
- Следите за тем, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.
- создайте небольшой дефицит калорий
И мы надеемся, вы понимаете, что за неделю этого не случится: похудение — это долгая, кропотливая работа, которая однако может приносить радость, если делать это вместе с Костью Широкой!
Тренировки
Выпирающий животик (даже у очень худеньких) есть по причине слабых внутренних мышц живота.
Как подтянуть мышцы и уменьшить визуально объем в зоне талии и живота: обязательно ввести в программу тренировок (неважно, дома или в тренажерном зале) упражнения на пресс
Вздутие
Прогоняем вздутие = худеем быстро в животе ???? Вздутие живота – это нарушение пищеварения, в результате которого происходит накопление газов в кишечнике, живот раздувается и создаётся эффект полноты. Для того чтобы решить эту проблему нужно обратиться к врачу за консультацией и выявить первопричину недуга.
В любом случае важно:
- Прочитать нашу крутую статью Живот как барабан
- Употреблять больше сырых овощей, злаковых каш.
- Обратиться к врачу за консультацией и подбором препарата. Чаще всего доктора выписывают Лактофильтрум, Фортакс и Лавакол.
Растянутый желудок
Многие думают, что талия плывет от растяжения внутренних органов — например, желудка.
Что делать? — а ничего ???? Физиологически добиться стойкого изменения (т.е. увеличения/ роста или уменьшения в размерах) желудка, именно едой — невозможно. Объём пустого желудка взрослого человека составляет около 500 мл., после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров, но способен увеличиваться до 4 литров.
В желудке есть рецепторы растяжения, у которых притупляется чувствительность при систематическом поступлении еды в повышенном количестве, за счет чего, вы постепенно способны вмещать в себя больше еды чем раньше и вам кажется, что желудок растянулся!
Подробнее Можно ли растянуть желудок перееданием? Как уменьшить растянутый желудок?
Это не означает реального увеличения объема. Причем желудок может быть готов принимать большие объемы пищи как у худого так и у толстого человека. И это касается именно твердой пищи, и именно больших объемов пищи за раз (привет всем любителям больших объемов поглощения еды, в том числе IFшникам (практикующим периодическое голодание), жидкая пища достаточно быстро покидает желудок, и поэтому она не создает подобный эффект.
Возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель, для этого достаточно просто начать есть меньше еды. Усё, мэджик произошел, желудок «сел».
Гипертрофированные косые мышцы
Причина: чрезмерная нагрузка на них с отягощением (те самые наклоны с гантелью в сторону, активная «закачка» косых).
Что делать: отказаться от прямой нагрузки на эти мышцы.
Кстати, большой объем живота может быть за счет висцерального жира.Что делать— см.п.1
Фигура прямоугольник
Очень частый тип строения тела — прямоугольный. Как в таком случае добиться тонкой талии и плоского живота: работать над пропорциями — делать проработанную спину и развитые ягодицы (большую попу) с широкими бедрами и талия будет казаться тонкой и красивой (в домашних условиях это вряд ли возможно, нужна работа с тренером и отягощением)!
Делайте акцент на плечевой пояс и спину, а также на ягодицы . Сделайте бедра шире и на их фоне талия будет смотреться уже! Кушать нужно с профицитом, т.е. чуть больше чем нужно.
Упражнения для спины:
- Тяга за голову
- Правильная техника выполнения становой тяги
- Идеальный присед для ягодиц: как накачать упругую попу
- Подробно о ягодичном мостике: 11 эффективных вариантов
- Румынская тяга со штангой для женщин
Упражнения для ягодиц:
При такой фигуре вы хоть убейтесь, но не сможете сделать ни узкую, ни очень тонкую талию и уж тем более, это не получится быстро. Массонабор — штука сложная и самостоятельно вряд ли получится. Ищите хорошего тренера!
Корректирующее белье для живота и боков
Самый действенный вариант, как сделать талию меньше и худой. Но поймите вот какой момент: вы, может, и сделаете талию узкой в домашних условиях, но это эфемерное решение проблемы: на практике ничего ж не меняется! Утягивающее белье и корсеты для коррекции лишь визуально правят фигуру, при этом затрудняя кровообращение и оказывая давление на внутренние органы.
Мы на самом деле против простого корректирующего белья (особенно для области живота) ничего не имеем против: отличный способ надеть обтягивающее платье, которое подчеркивает малейшие изьяны. Их используют и девушки с хорошими фигурами и все звезды: чувствуешь и выглядишь так только лучше, да и вреда нет никакого:
Хоть можно поесть на вечеринке и не переживать, что пузяка будет выпирать. Но вот все эти утягивающие корректирующие пояса и корсеты под одежду — плотные, тяжелые, сдавливающие вас как удав мышку — полный бред.
Уменьшает ли корсет талию и помогает ли для утяжки живота: однозначно да, только пока вы в нем. Как только вы его снимаете, вся красота повторяет. Кроме того, если бесполезное упражнение вакуум хотя бы приучает вас держать живот втянутым, то при ношении корсета такого не происходит, т.к. мышцы не работают. Т.е. мы не имеем права говорить, что корсетом можно уменьшить хотя б косвенно бока!
Можно ли корсетом что-либо уменьшить: нет, ваши же ноги от ношения колгот худее не становятся?
Взгляните на фото до и после корсета для талии:
Фитнес корсеты
Тоже самое касается и тренда последних лет – утягивающие спортивные корсеты для формирования талии (их еще завуалированно называют женский фитнес пояса для похудения). Имеется ввиду что-то типа такого — фитнес корсет waist trainer:
Это изделие обросло множеством мифов, в которые давно пора перестать верить.
- Корсет для похудения живота: помогает избавиться от лишних килограммов в области талии — это неправда. Единственный вес, который уходит при использовании корсета – вода, выходящая с потом. Этот вес всегда возвращается.
- Он снижает аппетит и уменьшает объем желудка – есть в таком корсете и правда неудобно, однако, он вовсе не отбивает чувство голода, и при его снятии также легко переесть.
- Корсетный пояс для фитнеса и спорта абсолютно безопасен для здоровья – это самая большая маркетинговая ложь. По своему принципу, спортивные корсеты мало чем отличаются от того, что носили в Средние века. Организм подвергается множеству рисков: дегидратации, развитию кожной инфекции (так как пот долго находиться в замкнутом пространстве и не испаряется), выбросу желудочной кислоты в пищевод и т. д. Более того, если носить подобный корсет постоянно, может произойти атрофия мышц живота.
- Корсет для уменьшения и формирования талии: талия постепенно втягивается и уменьшается в размерах – любой эстетический эффект, оказываемый подобным поясом временный. Его можно сравнить с вмятиной от тугой бинтовой повязки, которая рассасывается, когда восстанавливается кровообращение. А вот вред организму можно нанести непоправимый. Внутренние органы подвергаются давлению и смещаются, что может привести к серьёзным осложнениям.
Наше мнение: лучше ходить с умеренным прямоугольником, нежели терять сознание на каждой тренировке и бороться потом с последствиями нарушения кровообращения. Представьте себе садовый шланг. Вот вы его сжали рукой, что произошло? Если рука слабая, то почти ничего. А если ногой наступить? Так вот фитнес-корсет — это та самая нога. Он создает неестественное давление в кровеносной системе. И «гидроудар» там, где это давление прекращается. Как вам такая перспектива: вместе с талией обзавестись геморроем или жутко болезненной менструацией?»
Чтобы выглядеть стройней на фото можно и в полупрофиль встать. Этот секрет не такой опасный, как корсетоношение. Мало того, эти корсеты и неудобные, силовые тренировки с этим предметом выглядят примерно так: махи, отведения, сведения-разведение, извините, девушка, а вы вообще тренироваться-то будете?
Отзывы
Наталия пишет:
«Видела множество положительных отзывов об этом чудо-корсете и решила приобрести его себе. Я не могу назвать себя худой – мой вес колеблется в пределах 90 кг. Думала, что он поспособствует моим тренировкам и надела его в тренажерный зал. Это было самое безрезультатное занятие! Сидел он просто ужасно. Чувствовала себя неловко и неуклюже, так как он постоянно закатывался наверх и мешал выполнять упражнения. Более того – с ним невозможно сделать полный вдох, а спустя 20 минут интенсивных занятий по животу уже растекается лужица пота».
Татьяна пишет:
«У меня грушеобразная фигура, и мне всегда нравился плавный переход от талии к бёдрам, но после родов появился дряблый живот. Приобрела спортивный корсет, руководствуясь желаниям подтянуть пресс. С лёгкостью застегнула на все застёжки – но не почувствовала ничего! Он не утягивает. Более того, низ живота вылезает из-под него, как тесто, из-за чего кажешься себе ещё толще, чем в жизни. Попыталась в нём позаниматься и поняла, что под ним мышцы пресса не работают вовсе. Так и не поняла – зачем он нужен вообще. Выбросила несколько тысяч рублей на ветер»
Инга пишет:
Очень часто натыкалась на рекламу этого товара в социальных сетях. Стройные девочки в корсете фотографируют себя в зеркале на фоне тренажерного зала, призывая приобрести себе это приспособление. Только после покупки я поняла, что скорее всего, эти девушки приходили в зал только затем, чтобы сделать селфи. Заниматься в нём просто невозможно! Он затрудняет дыхание, давит на мочевой пузырь и сковывает движения. Еще одно издевательство маркетологов над женщинами, стремящимися к стройности!»
Спортивный пояс
А вот спортивный пояс для занятий фитнесом, а точнее для работы с серьезными для вас весами вещь хорошая. Конечно, мы и так обладаем собственным фитнес поясом для поясницы — это наши мышцы кора. Их работа проста и сложна одновременно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости, что обеспечивает удержание позвоночника в вертикальном положении. Таким образом подготовленные и натренированные мышцы спины и пресса – естественный и самый лучший спортивный пояс.
