Как при диете не заработать гастрит
хочется ходить 2 раза в спортзал, пресс и попу подкачать. но питаюсь можно сказать плотно что можно не есть и что нужно есть чтобы гастрит не заработать? если есть все но в не больших колличествах не много сладкого будет ли какой-то эффект или нет. Я люблю поесть сладкое что с этим делать не знаю может есть побольше фруктов. Подскажите что делать? Как питаться? хочется просто подтянуть фигуру и кушать не поправляясь бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов Enot-Nina 2 года назад Гастрит обычно появляется на нервной почве и из-за неправильного питания. Т.е. нерегулярного питания, чрезмерного потребления острой, соленой, жирной, очень кислой пищи. Именно чрезмерного. Не стоит увлекать копчеными продуктами и алкоголем. Основная профилактика – это дробное питание небольшими порциями, 4 или еще лучше 5 раз в день. Исключая очень кислые и очень острые продукты. Голодать при гастрите или пропускать приемы пищи нельзя, это самое худшее. Можно кушать каши, в том числе и овсяные (слизистые), фрукты и овощи, вареное мясо или отварную рыбу, супы – прекрасная штука. Главное – не переедать. Сладкое по чуть-чуть тоже можно. Самые “плохие” продукты для набора веса – это сладости, в которых одновременно много сахара и жира, из-за этого в них много калорий. Например, тортики с жирным кремом. Такие сладости можно хотя бы частично стараться заменять сухофруктами или просто фруктами (в них жира нет совсем). система выбрала этот ответ лучшим Yulia213 2 года назад Гастрит – это воспалительное заболевание желудка. Оно вызывается бактерией эликобактер пилори, которую можно подцепить сплошь и рядом из-за плохой гигиены: плохо промытой посуды, распития на брудершафт или смачного поцелуя с любимым человеком. Также причиной воспаления эпителия желудка являются нерегулярные приемы пищи, когда выброс соляной кислоты на пустой желудок разъедает его стенки, и они становятся уязвимыми для деятельности эликобактер пилори. Существует дыхательный тест и гастроскопия для определения ее наличия в организме. Тогда надо принимать антибиотики, прописанные врачом. Можно почаще есть белокочанную капусту, если она хорошо переносится организмом. Существует гастрит с повышенной кислотностью. Одним из его симптомов – частая изжога. В таком случае надо избегать кислых продуктов, например яблок, клюквы. В случае гастрита с пониженной кислотностью, одним из симптомов которого является вздутие, можно добавлять в пищу в качестве приправы 5-процентный яблочный или виноградный уксус. Существует минеральная вода “Ессентуки” для обоих видов гастрита. Остерегайтесь подделок ( наберите в поиске вопрос на эту тему). Прием некоторых специй – кориандра, аниса, кардамона, куркумы тоже помогут стимулировать слабое пищеварение. Избегайте слишком грубую растительную пищу. Лучше запекать или парить овощи. Так вы сохраните полезные вещества и измягчите грубую клетчатку. В обоих случаях не стоит злоупотреблять копчеными, жаренными, солеными продуктами. Если вы преследуете также цель сбросить лишние килограммы, то не стоит злоупотреблять и сладкими фруктами, особенно виноградом. У них относительно высокий гликемический индекс, а если вы их примите вместе с белковой пищей, например с йогуртом, чтобы замедлить их усвоение, то они могут начать бродить в организме. Все же фрукты являются хорошей альтернативой, когда очень хочется чего-то сладенького. Главное знать меру и прислушиваться к своему организму, так как у каждого свои особенности метаболизма. crownmicrob765 2 года назад Чтобы вы не знали такой проблемы как гастрит,то вам следует организовать свой распорядок дня,чтобы завтрак,обед и ужин проходили в определенное время.И збегайте переедания,в особенности перед сном.Также важное значение имеет отказ от слишком горячей или холодной еды.Пища должна готовиться с соблюдением правил гигиены,необходимо всё тщательно промыть.Необходимо своевременно лечить кариозные зубы.Избегайте физического,нервно-психологического расстройства,п ереутомлния и стрессов.Должно присутствовать рациональное питание,содержать достаточное количество белков,жиров и углеводов.Из рациона нужно исключить такие продукты,как: шлколад,кофе,алкогольные,а также газированные напитки,острое, копченое и жареное.За день нужно выпивать как минимум 6 стаканов обычной воды.Питаться можно:супами,макаронами,бульон,протёртые блюда из рыбы,мяса,птицы;молосные продукты и сыр;сладкие мягкие фрукты;хлеб;масла растительные;Ягоды,какао,слабый кофе.Главное употреблять всё в меру и пренебрегать жирную пищу,фастфуд,в общем всё что вредно не есть,можно но не часто. К сожалению, гастрит уже стал бичом нашего общества – быстрые перекусы, гамбургеры, чизбургеры, чипсы, попкорн и прочие “вкусняшки” современной жизни нанесли большой вред здоровью людей. Многие не считают изжогу, запоры, запах изо рта, частую отрыжку, спазмы и боли в желудке, кишечные колики чем то серьёзным, а ведь именно они являются симптоматиками болезней пищеварительной системы – гастрита, язвы, холецистита, панкреатита. В основе их профилактики и лечения лежит правильное питание. А это значит надо исключить из вашего рациона и жизни всё, что раздражает слизистую желудка и кишечника. К ним относятся: 1.жирная слишком калорийная пища, острая, солёная, кислая 2.алкоголь, курение 3.химические препараты ( таблетки, порошки, гели, спиртовые настойки) 4.очень холодная и чрезмерно горячая пища 5.печёное и сладкое ( употребляйте только в меру) 6.перекусы на ходу Не подвергайте свой организм опасности заболеть гастритом или ещё более страшными заболеваниями. Помните: хорошее пищеварение – основа крепкого здоровья! Добрый Мститель 2 года назад Мой папа заработал гастрит, живя в студенческом общежитии, питаясь в основном пирожками и рыбными консервами. Соответственно он дал мне пару рекомендаций к основным из которых относится, что человек никогда не должен чувствовать голод, пищу желательно готовить на пару или тушить без масла с добавлением водички, отказаться от жирной и слишком солёной пищи (никаких колбас, сосисок). Сейчас его рацион состоит из отварной рыбы, курицы, говядины и индейки. никакой жаренной картошки, употребляет кашу из тыквы, пшенички, отварная цветная капуста, салат из овощей с маслом. После 20.00 не кушает и не перекусывает. Пища не должна быть горячей, ПРИМЕРНО 40 градусов, есть надо не спеша, тщательно пережёвывая. Сокам следует предпочесть компот или морс. Надо стараться, чтобы через день кушать на обед суп. Из выпечки позволяет печенье из овсяных хлопьев, ест блины, по праздникам -торт. Такой рацион и на фигуру не повлияет отложением лишних кг, и здоровью не повредит. kotenok-lisenok 2 года назад Гастрит окрестили болезнью менеджеров. Все в попыхах, на ходу, что успел то и съел.В основном пирожки и жаренная пища. Часто жизнь сопровождаются нервными состояниями.Ей болеют большая часть населения.Очень много молодежи. Не удивительно.Перестают жить с родителями. Готовить не когда.Но часто гастрит образуется из за инфекции, которая попадает в желудок. Хеликобактер например.Люди не обращают на это внимание, а это бактерия делает свое дело.В дальнейшем может быть и язва. Как питаться?А как в пословице:завтрак съешь сам, обедом поделись с другим, а ужин отдай врагу. Т.е утром хорошая калорийная пища жирная (день большой успеете калории сжечь), в обед обязательно кислый сок или лимон включить в рацион, а вечером углеводы (можно кашу и фрукты).На счет сладенького.Надо не забывать, что грибы и паразиты очень любят эту пищу.И они Вам будут очень благодарны. Xolmar 2 года назад Гастрит-это острое воспалительное заболевание желудка, на что указывает окончание “ит”. Обычно причина его- отравление некачественной пищей. Значит, чтобы избежать гастрита, необходимо обращать внимание в своем рационе на качество и свежесть продуктов. Увязка проблем с желудком с типом пищи мало оправдана. Так же нет четких доказательств в пользу благотворности сбалансированного питания в противовес пристрастиям человека к тем или иным видам пищи. Думаю, самое главное, получать удовольствие от того, что Вы едите, не особо “заморачиваясь” по поводу полезности фруктов и вреда сладкого. Все хорошо в меру! Надежда Кот 2 года назад Мне кажется, что правильное питание -это достаточно каллорийный завтрак(яйцо, каша, омлет, творожная запеканка +чай или сок. ) Потом желательно перекусить до обеда йогуртом или фруктами. На обед желательно что-то теплое-суп, второе +кампот. Потом до ужина тоже можно перекусть чем-то легким и полезным. Ну и после – не самый поздний ужин, во время которого желательно не объедаться.В общем, кушать надо понемногу и часто. Если совсем не можете без сладко, то тоже надо его есть маленькими порциями, а по возможности заменить на сухофрукты. оленькаалена 2 года назад Что бы не приобрести гастрит необходимо прежде всего правильно питаться: соблюдать режим питания,есть как можно меньше жаренного жирного, а больше тушеного и приготовленного на пару, есть много овощей, рыбы и не жирного мяса. Соблюдать гигиену: чистые руки, чистая кухня, чистая посуда. Не увлекаться острой пищей, отказаться от фастфуда. Не нервничать! Sergeich91 2 года назад Побольше вредной, жареной, копчёной и жирной пищи. Гастрит могут вызывать такие продукты, как газировка, чипсы, гамбургеры, жареная картошка, копченая колбаса, курица гриль, различные копчёности. Гастрит заработать несложно, сложнее его потом вылечить. PRIMOREC 2 года назад Что бы не заработать гастрит надо не питатся сухомяткой, меньше есть сублимированную лапшу,старатся как можно меньше нервничать, ну и конечно с жаринной пищей надо быть поаккуратнее.Стараттся не хватать со стола все подряд Знаете ответ? |
Источник
«Будешь есть фастфуд — обязательно заработаешь гастрит!» — эту страшилку многие знают из детства. Но ее несостоятельность уже давно доказана. Какие еще стереотипы о гастрите крепко сидят в наших головах и при этом не всегда являются правдой, АиФ.ru разбирался с кандидатом медицинских наук и врачом-гастроэнтерологом Алексеем Парамоновым.
Мы думаем: Гастрит появляется, когда в рационе есть много вредной еды.
На самом деле: Характер питания, по-видимому, существенной роли в развитии гастрита не играет. Есть, конечно, некоторые вещества, способные вызвать повреждение слизистой желудка, например, крепкий алкоголь. Но обычная пища, которую принято считать нездоровой, скорее принесет вред сердцу, кишечнику, повысит риск сахарного диабета, но не гастрита. В развитие этого заболевания решающий вклад вносит микроб Helicobacter pylori, другой неблагоприятный фактор — курение, а также важна наследственная предрасположенность.
Мы думаем: Если у одного члена семьи обнаружили Helicobacter pylori, скорее всего, он есть и у других близких родственников, а значит, им тоже нужно лечиться.
На самом деле: Мы не встретим подобного в клинических рекомендациях. Часто Helicobacter pylori заражаются еще в детстве и живут с ним десятилетиями. Если его уничтожить, повторно заразиться не так легко: заразность микроба низкая. Передается он фекально-оральным путем, то есть через поцелуй заразиться нельзя. Но можно заразиться, если пренебрегать правилами гигиены: не мыть руки перед едой и после туалета, не мыть овощи, фрукты, зелень, пить воду из ненадежного источника. Кстати, «родники» в черте населенных пунктов — ненадежные источники.
Мы думаем: При гастрите нужно строго следовать диете, иначе лечение будет неэффективным.
На самом деле: Диета не имеет никакого значения в лечении гастрита. «Лечебные столы по Певзнеру» — достижение столетней давности, не признаваемое современной диетологией.
Мы думаем: Прием аспирина и некоторых других лекарств может привести к гастриту.
На самом деле: Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства (популярные обезболивающие и жаропонижающие) повреждают желудок и вызывают состояние, похожее на гастрит (НПВС-гастропатию). Они способны провоцировать язву желудка и двенадцатиперстной кишки, кровотечение и перфорацию стенки желудка. Принимать подобные препараты следует при очевидной необходимости, а не «на всякий случай». Из обезболивающих и жаропонижающих наиболее безопасны для желудка препараты на основе парацетамола, но не при всех видах боли они достаточно эффективны. Лечащий врач может подобрать относительно безопасный для желудка нестероидный препарат и при необходимости сочетать его с противоязвенным препаратом.
Особенно отмечу популярную практику «разжижать кровь» аспирином. Многие достаточно молодые люди, например, с повышением артериального давления или холестерина, принимают препараты ацетилсалициловой кислоты, надеясь избежать инфаркта и инсульта. Хотя аспирин действительно помогает предотвратить сердечно-сосудистые осложнения, полезен он только пациентам очень высокого риска, например, тем, у кого инфаркт однажды уже случился. Для людей низкого риска прием аспирина несет больше опасностей язвы и кровотечения, чем пользы.
Мы думаем: Гастрит всегда сопровождают такие неприятные симптомы, как вздутие, тошнота, изжога, отрыжка и т. д. Он никогда не проходит бессимптомно.
На самом деле: Это не так. Во многих случаях гастрит никак не проявляется. Описанные симптомы более свойственны для гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и функциональной диспепсии. Гастрит — диагноз гистологический, его диагностируют под микроскопом, изучив полученный при гастроскопии кусочек стенки желудка. При ярко выраженном гастрите может симптомов не быть. И наоборот, при «идеальной слизистой» можно наблюдать массу болезненных проявлений.
Мы думаем: Для постановки диагноза эндоскопию делать необязательно, анализ крови и УЗИ покажут, есть ли гастрит.
На самом деле: УЗИ тут совсем ни при чем. Хотя в некоторых клиниках выполняют «УЗИ желудка», практическое значение этого метода стремится к нулю (исключение — маленькие дети). Основной метод исследования желудка — это осмотр его видеокамерой: гастродуоденоскопия. Дополнительно может быть назначена рентгеноскопия желудка и компьютерная томография органов брюшной полости. Диагностировать гастрит без гастроскопии — это задача малореальная. Но, действительно, при боли и дискомфорте в области желудка тщательное обследование нужно далеко не всегда. Как я говорил выше, «желудочные симптомы» с гастритом связаны мало. Гораздо чаще это проявление функциональной диспепсии, своеобразного раздражения нервных рецепторов желудка, которое часто ассоциировано со стрессом и эмоциональными перегрузками. Выявлять именно гастрит важно в старших возрастных группах (после 45 лет), у людей с длительной историей хеликобактерной инфекции, со случаями рака желудка у близких родственников. Международное соглашение гастроэнтерологов (консенсус) Маастрихт V предлагает нам не злоупотреблять гастроскопией у молодых. Вероятность найти что-либо при этом исследовании у пациентов без тревожных симптомов очень низкая. К тревожным симптомам (красным флагам) относят необъяснимую потерю веса без диеты, повышенную температуру, снижение гемоглобина и железа, рост лейкоцитов и СОЭ в клиническом анализе крови, наличие крови в анализе кала. В этих случаях гастроскопия нужна, остальным пациентам младше 45 лет достаточно провести исследование на Helicobacter pylori при помощи С13 дыхательного теста (другие дыхательные тесты не годятся) или при помощи определения антигена в кале (метод ПЦР ДНК в кале тоже не годится). Уничтожение Helicobacter pylori в 10% случаев устраняет симптомы, остальным пациентам помогают курсы противокислотных препаратов, но для восстановления нормальной чувствительности нервных рецепторов стенки желудка могут потребоваться антидепрессанты (это никак не связано с наличием или отсутствием у пациента депрессии).
Мы думаем: При лечении всегда назначают два антибиотика.
На самом деле: Да, это так. Схемы лечения для уничтожения (эрадикации) Helicobacter pylori включают несколько компонентов: противокислотный препарат, два антибиотика, часто — препарат висмута.
Мы думаем: Чтобы избежать антибиотик-ассоциированной диареи в процессе лечения (при приеме антибиотиков и какое-то время после него), необходимо принимать пробиотики.
На самом деле: Антибиотик-ассоциированная диарея — серьезное осложнение лечения, вероятность ее может быть снижена, если одновременно с антибиотиками принимать пробиотики на основе сахаромицетов и некоторых разновидностей лактобактерий.
Мы думаем: Избавиться от Helicobacter pylori очень сложно, редко лечение с первого раза бывает эффективным.
На самом деле: Это скорее неверно. Гастроэнтерологи считают эффективными курсы лечения, которые дают успех в 85% случаев. То есть большинство излечивается с первого правильно проведенного курса. Признаки правильного курса — ингибитор протонной помпы в высокой дозе, два антибиотика в высокой дозе, обычно — препарат висмута, длительность — 14 дней. В случае неэффективности первого курса назначают резервные схемы, разработанные специально для этих случаев. Очень редко микроб устойчив к большинству антибиотиков, в таких случаях его положено добыть из желудка и в лаборатории тестировать на чувствительность к антибиотикам. В России это сделать крайне затруднительно.
Мы думаем: Если не избавиться от Helicobacter pylori , микроб может привести к раку желудка.
На самом деле: Необязательно, рак имеет много причин, но, несомненно, эта одна из важнейших. Все, что мы выше говорили про гастрит, особенную важность приобретает с этой поправкой. В 2015 году международный консенсус в Киото предложил лозунг: «Выявляй и лечи!» Предлагается объявить войну Helicobacter pylori как ключевой причине рака желудка. Не все врачи разделяют эту радикальную позицию, но ряд утверждений можно считать общепризнанными: хеликобактерная инфекция приводит к гастриту; длительно существующий активный гастрит нескольких отделов желудка — фактор риска рака; атрофический гастрит, изменение эпителия с одного вида на другой (метаплазия) — факторы риска; на фоне этих изменений создаются условия для возникновения дисплазии (длительного пути перерождения от нормальной ткани к опухолевой). Процесс во многих случаях может быть остановлен уничтожением Helicobacter pylori, в остальных случаях контрольные гастроскопии в режиме виртуальной хромоскопии (окрашивания) в группах риска позволяют выявлять предраковые изменения и вести наблюдение по индивидуально выстроенной программе.
Источник