Как правильно сидеть на шоко диете
Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.
Что такое шоко-диета
Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.
Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».
Основные правила
Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:
- Выбирать горький шоколад.
- Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
- При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
- Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
- Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
- Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
- Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.
Какой шоколад можно есть
При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.
Результаты
Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.
Меню диеты
Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.
Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.
На 3 дня
Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:
- Съедается в день только по 100 г шоколада.
- Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
- Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
- Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
- Отказ от алкоголя.
Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.
На 7 дней
Авторы методики называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.
Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:
- завтрак: салат, геркулесовая каша;
- 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
- обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
- полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
- ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
- 2-й ужин: 10 г темного шоколада.
Питьевая на 7 дней
Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.
Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.
Джульетты Келлоу
Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:
- пить не меньше 6 стаканов воды;
- есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
- перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
- допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
- салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.
Выход из шоколадной диеты
По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:
- В первый день пить соки или фреши без сахара.
- Не злоупотреблять солью.
- В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
- Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.
Противопоказания
Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.
Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:
- заболеваниях печени;
- гипертонии;
- болезнях сердечно-сосудистой системы;
- сахарном диабете;
- аллергии на шоколад;
Видео
Отзывы
Наталья, 27 лет
Так уж поучилось, что даже при моей любви к спорту, я все равно умудрилась набрать несколько лишних килограммов: нервничала перед свадьбой. Естественно, пришлось сесть на диету. Выбрала шоколадную. За неделю удалось сбросить 4 кг. На свадьбе была в отличной форме. Самое приятное – потом килограммы не вернулись. Мой отзыв естественно положительный.
Татьяна, 35 лет
После рождения второго ребенка поправилась на 5 кг. Поняла, что нужно похудеть, но проблема в том, что очень люблю сладкое. Прочитала не один отзыв о шоколадной диете. Решилась попробовать, остановилась на 7-ми дневной. Вначале очень хотелось есть, но чувство голода перебивала питьем. На третий день привыкла к питанию. Результат – минус 6 кг!
Елена, 29 лет
Так как склонна к полноте, то иногда приходится сидеть на диетах. Выбираю не продолжительные, основанные на разгрузочных днях программы. Шоколадная диета на 3 дня подошла идеально. За три дня ушло 2,5 кг. Хотелось бы больше, но понимаю, что это очень вредно. Второй раз повторила через месяц – минус 2,5. В перерывах придерживалась здорового питания.
Ирина, 40 лет
У меня нет силы воли совсем, не могу долго сидеть на диетах. Поэтому трехдневная диета на горьком шоколаде для меня стала находкой. Попробовала и не пожалела. Самое приятное, что иногда позволяла себе молочный шоколад, чтобы не совсем грустно было. За три дня убрала примерно три килограмма. Повторю через месяц, а пока буду питаться правильно.
Источник
Этот сказ про то, подойдёт ли шоколадная диета для похудения. Каковы правила данной диеты, будет ли безопасным придерживаться её при маленьком весе и сколько можно сидеть на подобном рационе? Реально ли достичь стабильных результатов, если придерживаться низкокалорийных монодиет, подойдёт ли шоколадный способ сброса килограммов людям, у которых есть проблемы со здоровьем?
Привет, друзья! Хочу напомнить всем желающим избавиться от жира, что становиться на путь жёстких ограничений в еде — не самый правильный способ для достижения цели. Сбросить много килограммов за короткий срок невозможно и крайне опасно. Даже если кто-то обещает «огромный отвес без вреда для здоровья» — не верьте. Чудес не бывает и то, что копилось годами, моментально не рассосётся.
Но бывает, что нам нужно лишь чуть подкорректировать свою фигуру перед важным мероприятием. Почему не полистать страницы ВК и не поискать что-нибудь подходящее под наши вкусы и предпочтения? Тут тоже есть свои «подводные камни», которые лучше знать заранее. Давайте вместе разберёмся, что это за явление — шоколадная диета, чтобы делая свой выбор, не заплатить здоровьем.
Поехали!
Суть и продолжительность
Сладкоежкам, любителям какао и кофе, хочется подыскать себе меню, в которое будут входить любимые продукты. Шоколадная диета — как раз такой случай. Любишь это лакомство — попробуй похудеть с его помощью.
Никакого парадокса тут нет. Просто при данном способе похудения твоё тело будет получать минимум калорий и питательных веществ. При таких условиях, ему придётся расходовать собственные запасы.
Методика предполагает, что питаться ты будешь только двумя продуктами:
- шоколадом;
- кофе с нежирным молочком.
Ни соли, ни сахара, ни каких бы то ни было иных продуктов кушать нельзя.
Твоя дневная норма:
- 100 граммов шоколада;
- три чашки кофе с молоком;
- полтора литра воды.
Лучше поделить это количество на три-четыре приёма. Некоторые советуют брать шоколадку весом 90 граммов, поскольку её проще поделить на три кусочка. Сорт шоколада не принципиален, разница в калораже небольшая. В чёрном чуть меньше, в молочном чуть больше.
Воду частично можно заменить зелёным чаем, но в пустом чаю калорий нет и волноваться не о чем. Данная шоколадно питьевая диета подразумевает, что любую жидкость кроме кофе ты употребляешь через три часа после основных компонентов.
Вопрос, сколько можно сидеть на таком меню, принципиальный. Поскольку твой организм будет недополучать белки, жиры, медленные углеводы, витамины и микроэлементы, больше семи дней это продолжаться не должно. Зато результаты — минус 5-6 кг 1 неделя.
Шоколадная диета: меню
По сути, данный способ можно назвать шоколадно-кофейным. Итак, меню на 1 день:
Завтрак:
- чашка кофе с молоком или без;
- кусок шоколада.
Обед:
- ещё чашка кофе;
- снова кусочек шоколадки;
Ужин:
- то же;
- то же.
Такого же графика ты придерживаешься всю неделю. Повторять диету можно лишь через месяц, а ещё лучше через два, чтобы организм успел восстановиться после твоего диетического эксперимента.
Знаменитая певица Алсу на заре своей деятельности тоже пыталась придерживаться подобного рациона. Она кушала по две 50-граммовые шоколадки в день и запивала своим любимым кофе. За недельный срок она избавилась от пяти килограммов, но заработала себе такие проблемы со здоровьем, от которых не может до конца избавиться по сей день. Но, как известно, красота требует жертв. Готов жертвовать?
Разновидности данного метода
Никаких сложностей с выбором у тебя не будет. Все шоколадные диеты подразумевают одно и то же меню. Разница лишь в количестве дней и сброшенном весе.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Способ на 1 день (более безопасный для здоровья) позволяет избавиться от 300-400 граммов.
На 3 дня — около килограмма-полутора.
На 7 дней результаты, как я уже говорил, 5 или даже 6 кило.
На 10 дней — больше шести килограммов.
При использовании любой методики рекомендуется не снижать двигательную активность. Но нужно помнить, что потеря веса — это потеря прежде всего жидкости, за счёт отказа от соли, а так же снижение массы скелетных мышц, которые начнут атрофироваться, отдавая аминокислоты на нужды внутренних органов. Жиросжигание тоже будет присутствовать, но незначительное.
Выход из шоколадной диеты, плюсы и минусы рациона
Приготовься к тому, что даже если по окончании эксперимента ты будешь постепенно вводить в своё меню другие продукты, твоё тело очень быстро вернёт себе всё, что ушло. И чем длительнее был диетический период — тем быстрее и больше ты наберёшь в весе.
Плюсы шоколадной диеты
К таковым можно отнести:
- Быстроту похудения. Если кушать так мало, можно за неделю до намеченного мероприятия сбросить лишнее и влезть в модное платье.
- Привлекательность для сладкоежек. Ведь шоколад — это любимое многими лакомство.
- Подпитку для мозга. Любой студент скажет, что скушать шоколадку и запить кофе перед экзаменом — самое то. Мозгу нужна глюкоза.
- Качественный состав продукта. Какао содержит антиоксиданты. Кроме того, оно может благотворно повлиять на твой иммунитет в период простудных болезней.
Минусы шоколадной диеты
К сожалению, несмотря на все полезные свойства продукта, они практически перечёркиваются недостатками рассматриваемой методики. Минусы таковы:
Очень низкий калораж и отсутствие нужных для тела нутриентов, особенно белка.
Ни о какой нормализации питания не идёт речи. Несмотря на кофе, обмен веществ ты себе не разгонишь. Желудку лучше не станет, наоборот, ты будешь постоянно стимулировать его выделять пищеварительные ферменты и кислоту, которые нечем будет погасить. Изжогу получишь гарантированно, а что похуже — зависит от везения.
Поскольку тебе будет не хватать витаминов и микроэлементов — придётся принимать специальные комплексы, которые (см. инструкцию) не рекомендуется принимать на голодный желудок. Вместе с пользой, ты получишь от таблеточек и несомненный вред для пищеварительной системы.
Прямые противопоказания:
- диабет любого типа;
- проблемы с ЖКТ — гастрит, язва, панкреатит, желчнокаменная болезнь и прочие болячки печени;
- повышенное давление и гипертония;
- аллергия на шоколад и отдельные его составляющие;
- хронические заболевания эндокринной, нервной и выделительной систем.
Нарушение водно-элекролитного баланса, постоянное подстёгивание сосудов при большом потреблении кофе может вызвать устойчивое увеличение давления в кровяном русле, повышение кислотности в желудке — всё это легко приведёт к обострению твоих старых болячек и приобретению новых хворей.
Не могу не упомянуть и присутствие консервантов в любимом нашем лакомстве. Мы и так слишком много их съедаем с большинством покупных продуктов. Всё это приводит к токсикации организма. Наши почки, ослабленные и готовые в любой момент отказать, не скажут спасибо за то, что шоколадная диета стала нашим способом худеть.
Напомню о том, что лишний вес в шестидесяти процентах зависит от неправильной работы выделительной системы. Хочешь разобраться, как работает почечная мембрана и что делать, чтобы гарантированно похудеть, без вреда для себя? Тогда приходи в нашу онлайн Академию Здорового Тела.
Быстрый сброс веса, тем более на подобной монодиете — это огромная опасность для здоровья. Хочешь её избежать, но найти путь к стройности, бодрости и долголетию — милости прошу в Академию!
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Отзывы, фото до и после
Галина П. (34 года)
Те, кто сидел на подобном меню, расходятся во мнениях на его эффективность. Я обычно следую логике и собственным наблюдениям. На фото можно сразу не смотреть, все такие фотки делаются в фотошопе. Очень редко человек в динамике фиксирует свои изменения и их выкладывает.
Нужно слушать логику. А по логике, если есть один шоколад по кусочку три раза в день, то конечно похудеешь. Но все вернется обратно и очень быстро. И хорошо, если при этом не подорвешь свое здоровье. Поэтому мой вердикт: больше одного дня нельзя сидеть на такой диете.
Источник
Сладкоежки держитесь, предоставляем Вашему вниманию оригинальную диету, основанную на употреблении шоколада. Что может быть лучше, чем есть любимое лакомство и худеть? На шоко диете можно похудеть на 7 килограммов всего за неделю, а за 2 недели сбросить до 14-15 лишних кг. Однако, не все так сладко как кажется на первый взгляд. Шоко диета считается одной из самых строгих, а потому ее соблюдение требует немалой силы воли, но результаты с лихвой оправдывают средства.
Что такое шоко диета?
Шоколад – излюбленное лакомство многих. Его употребление способствует выработке серотонина, известного как гормон «счастья». Шоко диета – это эффективный метод похудения, основанный на низкой калорийности рациона. В день разрешено съедать всего лишь одну плитку шоколада, а потому суточная калорийность меню не будет превышать 700 Ккал.
Горький шоколад = 517 Ккал;
Молочный шоколад = 545 Ккал;
Белый шоколад = 522 Ккал.
Показанную норму шоколада следует разделить на 4-6 приемов пищи, то есть кушать необходимо через каждые 2-3 часа. Разрешено употребление в течение дня заварного кофе или зеленого чая, но без сахара и добавок, а также 1,5-2 литров воды без газа.
Виды шоко диеты:
- 90 гр любого шоколада (горького, молочного, с различными добавками) и заварной кофе (без сахара, сливок и прочих добавок) в неограниченном количестве.
- 90 гр любого вида шоколада и зеленый чай без сахара в любых количествах.
- 100 гр горького шоколада. Кофе, чай и вода без ограничений.
- 4 маленьких шоколадных батончиков («Марс», «Сникерс», «Баунти» и т.д.). Чай, кофе, вода без ограничений.
- Любые протеиновые батончики (общей суточной калорийностью не более 700 Ккал) в сочетании с показанной жидкостью.
- 1 плитка горького шоколада (100 гр). В кофе можно добавлять 100 мл обезжиренного молока и сахарозаменитель.
Перед началом соблюдения данной методики похудения необходимо подготовить свой организм. Для этого за неделю до начала шоко диеты следует сократить объем употребляемых порций для уменьшения желудка в размере. Суточную калорийность необходимо уменьшить на 25-30% от привычной. Рекомендуется исключить из своего меню жирные, жареные и копченые блюда, уменьшить количество употребляемой соли и сахара.
Питьевая шоко диета на 7 дней
Какао – полезный напиток, оказывающий тонизирующее воздействие на организм. Этот чудо-напиток также признан эликсиром молодости, поскольку способствует замедлению старения из-за высокого содержания в своем составе теобромина и антиоксидантов. Показан людям, страдающим от заболеваний дыхательных путей (астмы, бронхита).
Питьевая шоко диета заключается в употреблении какао или горячего шоколада. Показанная дневная норма – не более 7 чашек в день по 200 мл. Запрещено употребление при питьевой шоко диете любых других продуктов. Можно пить в неограниченном количестве очищенную воду (можно минеральную) без газа.
Продолжительность питьевой шоко диеты семь дней. За это время можно похудеть на 7-8 кг. В первые дни может чувствоваться слабость, головокружения из-за резкого снижения калорийности рациона. Через неделю желудок сократиться в размерах и Вам уже будет требоваться для насыщения значительно меньше еды, чем раньше, что позволит сохранить достигнутый на питьевой шоко диете результат похудения.
Рецепт какао при питьевой шоко диете, который можно приготовить в домашних условиях:
Ингредиенты:
- Какао-порошок 4 ст.л;
- Молоко обезжиренное 1л.
Способ приготовления:
- Какао-порошок размешать в чашке с небольшим количеством холодной воды.
- Закипятить молоко, добавить в него размешанный какао-порошок, тщательно перемешать.
По вкусу можно добавить в какао ваниль или корицу, а сахар (в том числе и сахарозаменитель) по правилам питьевой шоко диеты запрещен.
Меню на 14 дней
Существует несколько разновидностей шоко диеты: классическая, мягкая и питьевая.
Классический вариант – ежедневное употребление в течение 7 дней 1 шоколадной плитки. Плитку разделяют на 4-6 порций и едят по одному кусочку через каждые 2-3 часа. В течение дня разрешается пить в неограниченных количествах заварной кофе без сахара, сливок или же зеленый чай. Для исключения обезвоживания организма, рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров негазированной воды, помимо кофе и чая.
Питьевой вариант – заключается в употреблении какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без сахара. Суточная норма – 1-1,4 литра, то есть необходимо выпивать по чашке какао через каждые 2-3 часа. Помимо основного напитка, рекомендуется пить чистую негазированную воду в неограниченных количествах.
Щадящий вариант – разработан итальянскими диетологами и предполагает расширенный рацион, при этом дневная норма шоколада сокращается до 30 гр. За неделю на данном способе можно похудеть на 5 килограммов.
Разрешенные продукты при щадящем варианте:
- Овощи (за исключением картофеля);
- Фрукты (за исключением бананов, винограда, манго и дыни);
- Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
- Соевый соус и лимонный сок в качестве заправки салатов, пасты.
При приготовлении блюд исключают жарку, добавление масла, сахара и соли. В день необходимо употреблять не менее 2 литров воды, которая способствует ускорению метаболизма и выводу вредных токсинов и шлаков из организма.
Меню на один день шоко диеты в щадящем варианте (завтрак, обед, полдник, ужин):
- Яблочное пюре. 10 гр горького шоколада;
- Паста, заправленная соевым соусом. Салат из огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком;
- Грейпфрут. 10 гр горького шоколада;
- Салат «Греческий». 10 гр горького шоколада.
На сколько можно похудеть?
Шоко диета – эффективный метод похудения, позволяющий за неделю избавиться от 7-8 кг. Результаты худевших на шоколаде или какао впечатляют. Буквально на 2-3 день соблюдения шоко методики лишние килограммы начинают «таять на глазах». Человек худеет на несколько размеров, а спустя 7 дней силуэт приобретает стройные очертания. Однако, переход на экстремально низкую калорийность суточного рациона может вызвать чувство слабости, быстрой утомляемости, раздражительности, головной боли, поэтому более 14 дней придерживаться данного способа похудения не рекомендуется.
Питьевая шоко диета подходит для людей, страдающих аллергическими реакциями на шоколад. Какао обладает более щадящим действием на организм, нежели кофеин и шоколад. За неделю с помощью данного способа можно похудеть на 7-8 килограммов. Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что за 1 день уходит 1-1,5 кг. За 2 недели, употребляя только какао, можно добиться невероятных результатов, избавившись от 14-16 лишних кг.
Выход из шоко диеты питьевой
Для того, чтобы перестроить организм к употреблению твердой пищи необходим правильный выход из питьевой шоко диеты. В течение последующих двух дней после соблюдения питьевой шоко диеты следует употреблять в небольших количествах фруктовое пюре (яблочное, персиковое, сливовое). На третий день можно расширить рацион, добавив в него тушеные или отварные овощи.
На 4-5 день можно помимо овощей и фруктового пюре, добавить в свое меню каши, приготовленные на воде с добавлением небольшого кусочка сливочного масла. К концу первой недели при выходе из питьевой шоко диеты разрешается употреблять в измельченном виде нежирное мясо, птицу и рыбу. При переходе на привычный рацион питания необходимо уменьшить в объеме порции, чтобы предотвраить увеличение желудка в размере и сохранить достигнутые результаты похудения на питьевой шоко диете.
Что говорят специалисты о такой методике похудения?
Шоко диета – это методика, представляющая собой экстремальное похудения. По мнению диетологов, суточная калорийность рациона, сокращенная ниже 1200 Ккал для женщины – вариант голодания. Соблюдение низкокалорийной шоко диеты в течение 7-14 дней может негативно отразиться на мышечном тонусе, состоянии кожи, волос, ногтей, зубов, поскольку в ее меню исключены белковые продукты и клетчатка. Употребление в чрезмерных количествах кофе и шоколада может спровоцировать появление целлюлита, угревой сыпи и сероватому оттенку кожи лица. Рекомендуется на период соблюдения данной методики похудения уменьшить уровень своей физической активности, а при выходе – увеличить.
Противопоказания шоко диеты:
- Аллергические реакции на шоколад;
- Сахарный диабет;
- Гипертония;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Заболевания печени и почек;
- Любые заболевания в период обострения;
- Беременность и лактация;
- Подростковый и пожилой возраст.
Перед началом соблюдения данной методики похудения необходимо проконсультироваться с врачом на отсутствие противопоказаний.
Загрузка…
Источник