Как похудеть за 3 дня диета для манекенщиц
С наступлением тепла большая часть женской половины человечества начинает уделять большое внимание своему внешнему виду.
Особенно это касается фигуры, ведь впереди лето, а стройность, как известно, является важнейшим элементом красоты.
Лучшим и самым быстрым способом привести себя в форму по праву являются всевозможные диеты, подразумевающие отказ от большинства привычных продуктов и переход на особый режим питания.
Подбирая себе диету, важно учитывать все особенности своего организма. В противном случае она может привести к негативным последствиям и нанести серьезный вред вашему здоровью. Диета манекенщиц относится к строгим, поэтому важно взвесить все за и против и морально подготовиться, прежде чем испытывать методику на себе.
Основные правила
Меню при диете манекенщиц основано на употреблении куриных яиц, творога, яблок, чернослива, орехов, зелени, моркови, кефира. Для того чтобы добиться желаемого эффекта в борьбе с лишними килограммами, необходимо знать следующие правила безуглеводной диеты манекенщиц:
- Питаться следует четко 3 раза в день.
- Перед сном можно выпивать стакан кефира.
- Следует пить много чистой воды или чая без сахара.
- Употребление кофе и прочих напитков не допускается.
- Придётся отказаться от перекусов.
- Последний приём пищи должен быть не позднее 5 часов вечера.
- Продукты, предусмотренные на завтрак, не подойдут для ужина.
- Каждый приём пищи должен осуществляться четко по пунктам меню.
- Ограничьте физические нагрузки в период диеты.
- Запрещается соль, сахар и любые заправки для салатов.
- Возможно употребление горького шоколада.
- Выход из методики должен быть плавным. Далее постарайтесь придерживаться правильного питания и не забывать про физические нагрузки.
Интересно! Чем больше у человека лишних килограммов, тем более очевидными будут его результаты похудения после 3 дней на диете манекенщиц.
Меню
Диета манекенщиц на 3 дня является наиболее жесткой.
Первый вариант меню на 3 дня:
- утром – 1 яйцо вкрутую;
- спустя 3 часа – 160 г обезжиренного творога, чай;
- спустя ещё 3 часа – 160 г обезжиренного творога, чай.
Второй вариант меню на 3 дня:
- утром – 1 яйцо вкрутую;
- днём – 160 г обезжиренного творога, чай;
- вечером – 200 г салата из свеклы, чернослива, яблок и орехов, 150 г творога (можно добавить зелень);
на ночь можно выпить стакан кефира.
Третий вариант меню на 3 дня:
- утром – 250 г несладких фруктов и 200 мл яблочного фреша;
- днём – 200 г салата из груш, свеклы и капусты (можно добавить зелень), овощной суп с грибами, 200 г сои, клюквенный морс;
- полдник – 160 г творога, чай;
- вечером – 200 г салата из сладкого перца, яблок и капусты, 150 г творога, чай с добавлением натурального мёда, пара сухофруктов;
- стакан кефира за 2 часа до сна.
Диету манекенщиц на 7 дней выдержать сложнее, но удается избавиться от большего веса.
День 1:
- утром – яйцо вкрутую, натуральный йогурт без добавок, чай;
- днём – овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы;
- на полдник – постный бульон или фруктовый фреш;
- вечером – 100 г телятины, 50 г обезжиренного творога и ряженка.
День 2:
- утром – грейпфрут, диетический хлебец;
- в обед – 100 г вареного филе индейки или морепродуктов, домашний йогурт или кефир (200 мл);
- на полдник – говяжий бульон или апельсиновый фреш;
- вечером – отварной картофель (1 шт.), 100 г вареной брокколи, ржаной хлеб с отрубями, чай.
День 3:
- 100 г творога, сыр тофу (1 кусочек) или ломтик телятины, чай;
- запеченный картофель (1 шт.), 100 г вареной цветной капусты, немного шампиньонов, киви;
- фреш;
- 100 г рыбы и 200 мл домашнего йогурта.
День 4:
- мюсли или овсяные хлопья (40 г), 200 мл фреша, грейпфрут, чай;
- 100 г филе рыбы, яйцо вкрутую;
- нежирный мясной бульон;
- тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 г вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.
День 5:
- яйцо, кефир, чай;
- 200 г риса, огурец, овощной фреш;
- нежирный бульон или фруктовый фреш (200 мл);
- 200 г творога, сыр твердых сортов, маложирное молоко.
День 6:
- 1 яйцо, 200 г обезжиренного творога, кефир;
- 2 яйца вкрутую, кефир;
- овощной фреш;
- 2 яйца, салат (помидоры, огурцы без заправки), 200 мл кефира.
День 7:
- салат из овощей, 200 мл кефира;
- 200 г отварного мяса, кефир;
- бульон;
- 2 яйца, 200 г индейки, минеральная вода.
Кому подходит и не подходит методика?
Диета манекенщиц — хороший выбор для тех, кто желает убрать несколько лишних килограммов за 3 дня. Но есть определенные противопоказания, а именно:
-
непереносимость лактозы; - аллергические реакции;
- заболевания желудка и кишечника острого или хронического характера;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- холецистит;
- период менопаузы,
- беременность;
- хронические заболевания почек.
Во избежание проблем со здоровьем из-за не совсем сбалансированного меню диеты манекенщиц на 3 или на 7 дней, проконсультируйтесь с врачом.
Что можно и нельзя?
Можно пить много зеленого чая и воды вне приёмов пищи. Также возможно выпивать стакан кефира на ночь.
Нельзя:
- использовать различные заправки;
- прибегать к чрезмерным физическим нагрузкам;
- делать перекусы не по плану и пропускать приемы пищи.
Польза и вред
Такая диета полезна, в первую очередь, тем, что происходит выведение из организма шлаков и токсинов, а также быстрое похудение.
Кроме того, она имеет среднюю степень переносимости и не требует больших финансовых затрат.
Тем не менее, методика может навредить здоровью человека, так как она малоуглеводна, может повысить холестерин, ухудшить состояние кожи и волос.
Результаты и отзывы
Исходя из отзывов, за 3 дня диеты манекенщиц при точном соблюдении всех условий вы потеряете около 3 кг лишнего веса. Неделя такой диеты поможет вам убрать около 5 кг. Но важно помнить, что такая методика требует жесткой дисциплины и умения говорить себе “нет”.
Анна, 26 лет, Череповец: «Диета требует стойкости и настоящего мужества. Однако простота и небольшие затраты на продукты выводят её в разряд наиболее применимых и результативных диет. Главное – соблюдать правила, думать об итоге, и эффект не заставит себя ждать. Мне удалось похудеть на 5 килограмм за неделю».
Майя, 22 года, Омск: «Листая женские форумы и изучая отзывы на сайтах, я наткнулась на безуглеводную диету манекенщиц. Не могу сказать, что было безумно сложно, но и просто тоже не было. Первую попытку я провалила, но настроила себя на нужный лад и стала пробовать снова. В итоге мне удалось сбросить 4 кг, набранных за отпуск. Больше я себе таких прекрасных каникул не позволяю и периодически устраиваю разгрузочные дни».
Елена, 19 лет, Новгород: «Методика достаточно щадящая в сравнении с другими, но не менее эффективная. Хорошо выводятся шлаки и токсины. Также я заметила, что моя кожа после этой диеты стала гораздо чище».
Светлана, 41 год, Саратов: «Данный способ похудения – лучший из всех, что я встречала, ведь мне удалось скинуть 5 кг за неделю. Множество отзывов подтверждают положительные результаты при диете манекенщиц. Помните о желаемом весе, мотивируйте себя и лишние килограммы останутся для вас в прошлом».
Люди отзываются о диете манекенщиц по-разному, положительный результат очевиден на фото до и после.
Практические рекомендации
Для начала узнайте точно, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Если организм в хорошем состоянии, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- пейте как можно больше жидкости (кроме кофе);
- избегайте серьезных нагрузок;
- уберите из рациона жирные сорта мяса; избегайте заправок, сахара, соли;
- кушайте свежие овощи; постепенно включайте в меню привычные продукты после выхода с диеты.
Выводы
Данная методика – хороший способ в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Несмотря на серьезные рамки и жесткие условия, она даёт потрясающие результаты. Главное, питаться четко три раза в день в соответствии с пунктами меню.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Загрузка…
Источник
Самые действенные диеты моделей направлены на экстренную коррекцию фигуры, ведь стройное тело – это залог успеха в этой профессии. Сомнений в эффективности такого рациона возникать не должно, не только из-за низкокалорийного меню, но и из-за отзывов многих красавиц, которые опробовали ее на себе. Если у вас есть несколько лишних кг, и вы хотите их очень быстро сбросить, то рекомендуем опробовать модельную диету на 3 дня.
Правила и особенности модельной диеты
Прежде чем пробовать на себе эффективную модельную диету, следует проконсультироваться у врача. Он определит, подходит вам такой способ похудения или нет – ведь диета предполагает строгие ограничения, которые не нанесут вреда здоровому человеку. Решившись на модельную диету, придется проявить огромную силу воли, ведь на кону – красивая фигура.
Существует два варианта модельной системы питания: 3-х и 7-дневная. Первая является более строгой, а потому использовать ее больше 3 дней вредно для здоровья. Модельная диета на 3 дня более популярна среди звезд, т.к. с ее помощью можно быстро скинуть ненавистные килограммы перед важным событием.
Чтобы максимизировать результат и перенести голодные дни с минимальным ущербом здоровью, важно соблюдать рекомендации:
- Дробное питание. Жесткая модельная диета на 3 дня предполагает сокращение калорийности рациона. Насыщаться придется маленькими порциями, рекомендуется есть чаще, каждые 2,5-3,5 часа, чтобы не страдать от приступов голода.
- Отказ от сладкого, мучного, соленого, жирного. Главное правило любого жиросжигательного комплекса – ограничение вредной пищи.
- Употребление овощей, фруктов, зелени. Растительная пища благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а клетчатка очищает кишечник. Артишоки и петрушка подавляют аппетит, грейпфрут и ананас – препятствуют отложению жиров.
- Необходимо пить много жидкости. Она способствует быстрому выведению из организма шлаков и токсинов. Обильное питье сокращает количество съеденной пищи. Чувство жажды можно спутать с голодом. Хочется есть? Нужно выпить воды, если через 10-15 минут голод не прошел, можно есть.
- Занимайтесь физической активностью. Не нужно истязать себя изнурительными тренировками, их рекомендуется заменить велопрогулками, посещением бассейна, йогой, гимнастикой или танцами.
На сколько килограмм можно похудеть за 3 дня
Модельная диета на 3 дня предполагает жесткое ограничение пищи и уменьшение потребляемых калорий. За счет этого наш организм будет использовать жировые запасы, которые были отложены на «черный день». Поэтому за три дня можно избавиться от 2 до 5 килограммов. Конечный результат зависит от индивидуальных особенностей организма, и от соблюдения правил диеты.
Режим и рацион питания
При соблюдении модельной диеты на 3 дня можно есть только разрешенные продукты. Она основана на белковой пище и практически исключает углеводы и жиры. В эти дни нужно есть небольшими порциями 3-5 раз в день. Ужин должен быть не позднее 16.00. В перерывах между едой можно и даже нужно устраивать перекусы – они помогут справиться с чувством голода.
При соблюдении модельной системы можно употреблять следующие продукты:
- белковая пища – нежирное мясо, творог, йогурт, яйца;
- злаки – овсянка;
- овощи с отрицательной калорийностью – огурцы, капуста, сельдерей;
- фрукты – зеленые яблоки, ананас, грейпфрут, лимон;
- любая зелень – мангольд, укроп, петрушка, шпинат, руккола, листья салата;
- цельнозерновой хлеб, хлебцы, отруби;
- натуральные приправы – молотый имбирь, корица, черный перец, куркума;
- зеленый и травяной чай, цикорий.
Любителям кофе придется сократить употребление этого напитка до одной чашки в день. А вот предпочтение стоит отдать зеленому и травяному чаю, минеральной воде.
Строгая диета манекенщиц на три дня
Если вас ждет важное мероприятие, до которого осталось мало времени, а выглядеть хочется на все 100%, то для этого существует диета моделей на 3 дня. В этот период можно питаться только разрешенными продуктами. Примерный трехдневный рацион манекенщиц:
Первый день:
- Завтрак: чашка зеленого чая без сахара и одно вареное яйцо.
- Перекус: зеленый чай без сахара, любая зелень.
- Обед: обезжиренный творог – 200 г.
- Полдник: ананас – 150 г или яблоко.
- Ужин: отварное филе курицы – 100 г.
Второй день:
- Завтрак: овсянка на воде с добавлением 10 орехов, травяной чай без сахара.
- Перекус: полгрейпфрута;
- Обед: куриный бульон с фрикадельками – 150 г.
- Полдник: творог – 100 г.
- Ужин: овощной салат с добавлением лимонного сока, травяной чай.
Третий день:
- Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, стакан теплой лимонной воды;
- Перекус: стакан томатного сока, два хлебца.
- Обед: рыба, запеченная в духовке (минтай, хек, судак) – 100 г, яблоко или грейпфрут.
- Полдник: тушеные овощи без соли.
- Ужин: тост из ржаного хлеба с ветчиной и шпинатом, травяной чай.
Горячее меню моделей на каждый день
Основной принцип горячего рациона состоит в употреблении ограниченного количества калорий (не более 1000) в сутки. Особую роль в диете манекенщиц играет горячие напитки, которые нужно выпивать в большом количестве. Так можно быстро очистить кишечник от шлаков и токсинов, и утолить чувство голода.
Горячее меню на три дня:
Первый день:
- Завтрак: яйца, сваренные всмятку или омлет, горячий чай.
- Перекус: хлебцы, горячий чай.
- Обед: суп с отварным мясом – 200 г, яблоко, стакан горячей воды.
- Полдник: стакан горячего чая.
- Ужин: овощной салат с яичным соусом, половинка грейпфрута, стакан горячей воды.
Второй день:
- Завтрак: отварное мясо – 50 г, цельнозерновые тосты, стакан горячего чая.
- Перекус: руккола, горячий напиток из цикория.
- Обед: запеченная рыба – 100 г, ломтик отрубного хлеба, стакан горячей воды с лимоном.
- Полдник: зеленое яблоко.
- Ужин: овощное рагу с капустой, шпинатом, рукколой и томатами, стакан горячего молока.
Третий день:
- Завтрак: геркулесовая каша на воде –150 г, стакан горячего ромашкового чая.
- Перекус: пол-апельсина, травяной отвар.
- Обед: творог (жирность 0,01%) с добавлением 10 орехов – 100 г, стакан горячей воды.
- Полдник: половинка грейпфрута.
- Ужин: запеченная рыба – 100 г, стакан горячей воды.
Выход из диеты
Диетологи не советуют прибегать к диете моделей слишком часто, так как такое голодание может негативно сказаться на работе внутренних систем организма. Рекомендуется пользоваться ею не более двух раз в год, а все остальное время поддерживать вес регулярными разгрузочными днями, спортом и правильным питанием. Модельный рацион дает поразительные результаты, но выход из модельной диеты должен быть постепенным. Если не придерживаться правил выхода из нее, то потерянный вес может стремительно вернуться:
- Новые продукты включать в рацион постепенно, рекомендуемая норма – за 2 дня 1 блюдо.
- Пить много жидкости – не менее 2 л в сутки.
- Нельзя употреблять жирное и сладкое еще 15 дней после окончания курса.
- Есть нужно 4-6 раз в день, пищу тщательно пережевывать.
- Чтобы закрепить результат, рекомендуется придерживаться правильного питания и вести подвижный образ жизни.
Преимущества и недостатки
Благодаря строгому рациону и происходит снижение веса: при нехватке калорий организм добывает их самостоятельно, расщепляя жировые отложения. Так, высокая эффективность модельной диеты для похудения позволяет существенно снизить вес и поддерживать себя в форме. Как и любая диета, модельная имеет свои плюсы:
- эффективность – быстрое снижение веса за короткое время;
- за счет присутствия в рационе белков организм не испытывает дефицита витаминов;
- происходит очищение организма, улучшается состояние кожи за счет полезных продуктов в рационе.
К минусам относят:
- жесткий несбалансированный рацион;
- постоянное чувство голода, что может повлиять на настроение;
- возможно легкое недомогание и головокружение. Если симптомы начнут усугубляться, то следует прекратить диету и обратиться к врачу.
Противопоказания
Модельную диету не стоит использовать, если у вас имеются хронические заболевания, а также проблемы с почками и желудочно-кишечным трактом. Диета может пагубно сказаться на здоровье, поэтому перед тем, как решиться на экспресс-похудение, следует проконсультироваться с врачом. Она не подойдет беременным и кормящим женщинам, подросткам в период активного роста.
Видео
Отзывы
Ольга, 28 лет
После рождения ребенка у меня появился лишний вес. После поисков в сети, наткнулась на модельную диету. Было тяжело ограничивать себя в еде и не есть сладкое – это моя слабость. Питалась разрешенными продуктами – овощами, мясом на пару, зеленью, творогом. Но и про спорт не забываю – прогулки, домашняя зарядка. Получилось сбросить 3 кг.
Анна, 30 лет
Мне эту диету посоветовала сотрудница. Я решила немного преобразить тело перед отпуском. Исключила мучное, жирное и сладкое, запаслась творогом и начала экспериментировать с разрешенными продуктами – зеленью, овощами, фруктами. Было сложно, есть хотелось постоянно. В промежутках между едой пила горячий чай без сахара. В итоге – минус 3,5 кг.
Источник
Как известно, модельный бизнес, привлекающий к себе внимание, как женщин, так и мужчин – это довольно жесткая «сфера» деятельности и самореализации. Все дело в том, что на смену уже состоявшимся и популярным моделям регулярно приходят новые девушки, более молодые и амбициозные.
С возрастом женщинам, работающим в модельном бизнесе, все сложнее становится поддерживать свою фигуру в рамках идеальных пропорций. Однако многим известным женщинам-моделям вполне успешно удается справляться с этой задачей и быть привлекательными и сексуальными независимо от возраста и количества рожденных ими детей. Помогает им в этом известная модельная диета, имеющая несколько вариантов меню.
Правила самой эффективной модельной диеты
На каждую существующую сегодня диету есть свой спрос. И модельная диета не является исключением, причем используют ее для похудения и поддержания веса в норме не только модели, но и самые обыкновенные женщины разных профессий.
Высокая популярность модельной диеты для похудения объясняется тем, что ее соблюдение позволяет быстро воплотить в реальность мечту многих женщин под названием «плоский живот». Все варианты диеты представляют собой череду разгрузочных дней, рацион питание в период которых строго лимитирован. Эти ограничения заключаются в полном отказе от кондитерских изделий, жирных, копченых, маринованных и жареных блюд, сладостей и сахара.
Основополагающими правилами модельной диеты, как одной из самых эффективных являются:
1. Употребляемый суммарный объем продуктов не может превышать 1000 ккал;
2. Питание должно быть дробным и пятиразовым, а порции – одинаковыми по объему, который не превышает 150-200 г;
3. Последнее употребление пищи должно состояться до 15 часов;
4. В сутки нужно обязательно выпивать два литра чистой воды;
5. Рекомендованная продолжительность модельной диеты, фото результатов которой приведены ниже, составляет 3 или 7 дней. Максимально возможная продолжительность – 14 дней.
В погоне за плоским животом и тонкой талией не стоит забывать о своем здоровье, иначе последствия бездумного голодания или слишком скудного питания могут оказаться весьма плачевными.
Сколько можно скинуть на модельной диете: 5 кг за 3 дня
Сколько можно скинуть на модельной диете – этот вопрос интересует многих женщин. Основываясь на отзывах людей, которым удалось справиться со своим аппетитом и соблюсти все правила этой диеты, специалисты сделали вывод, что потеря веса может быть весьма значительной.
Так, некоторым женщинам за 3 дня модельной диеты удавалось похудеть на 5 кг, т. е. каждые сутки уходило более 1,5 кг избыточного веса. Важно понимать, что такие результаты можно получить только лишь при условии строжайшего соблюдения всех правил. Те женщины, которые выбрали меню модельной диеты на 7 дней и смогли продержаться весь этот период времени и не «согрешить» употреблением запретных продуктов, попрощались с 7-9 кг.
Результаты модельной диеты на 3 дня, представленные на фото ниже действительно впечатляют, однако не стоит забывать какой ценой дается такое резкое похудение.
Соблюдение трехдневной модельной диеты или системы питания, рассчитанной на неделю, не самым лучшим образом сказывается на работе органов пищеварения и всего организма в целом.
Выход из трехдневной и семидневной модельной диеты
Каждая система питания для похудения, в том числе недельная или 3-х дневная модельная диета основывается на дробном приеме пищи и употреблении малых порций низкокалорийных продуктов. Весь объем пищи на день нужно разделить на 5 порций и употреблять в течение дня (с утра и до 15) через равные промежутки времени. Важным условием является употребление большого количества воды в течение всего дня.
Выход из модельной диеты нужно осуществлять медленно и постепенно, поэтому фактически после 3 или 7 дней строгой диеты наступает менее строгий, но все же диетический и полезный для фигуры период возврата в рацион привычных продуктов, который длится еще 7 дней. Вводить их следует маленькими порциями и не все сразу (по одному продукту в день). Сладости кушать после такой диеты можно только в мизерном количестве, раз в 3 дня.
Соблюдение подобной диеты в любом варианте будь то трех – или семидневное похудение запрещено беременным и кормящим женщинам людям, страдающим хроническими патологиями желудочно-кишечного тракта и болезнями эндокринной системы.
Меню модельной диеты на 3 и 7 дней (с фото)
Если вам как моделям перед фотосессией или в преддверии выхода на подиум срочно нужно «подправить» фигуру на 2-4 кг, то самым лучшим вариантом станет трехдневная диета. Меню строгой модельной диеты на 3 дня выглядит следующим образом:
- 7:00 – одно яйцо всмятку без соли и приправ, черный кофе без сахара;
- 9:00 – 125 грамм обезжиренного творога и зеленый чай;
- 11:00 – салат из огурца и листового салата с лимонным или лаймовым соком – 200 грамм;
- 13:00 – одно яблоко и стакан кефира;
- 15:00 – отварная грудка 200 грамм, огурец.
После 15 часов разрешено пить только воду, если очень сложно вытерпеть до утра без еды, можно на ночь выпить стакан кефира. Этот вариант диеты является очень строгим, поэтому выдержать ее удается далеко не всем.
Если же проблема с весом есть, однако сроки ее возврата в форму не поджимают, лучше всего отдать предпочтение более длительному и менее суровому варианту. Недельная модельная диета, меню которой приведено ниже, такая же эффективная и менее травмирующая психику и желудок.
Меню модельной диеты является неизменным в течение всего периода похудения (при желании можно менять местами 2 и 4 приемы пищи) и выглядит оно следующим образом:
- 7:00 – 2 вареных яйца, 60 г куриного отварного мяса, 30 грамм ржаного хлеба грубого помола со сливочным маслом, зеленый чай;
- 9:30 – зеленый чай, одно яблоко;
- 12:00 – 150 г нежирной рыбы или мяса, салат из бобов и зелени, яблоко, компот;
- 14:30 – стакан горячей воды с лимоном;
- 17:00 – 300-400 грамм зеленых овощей и стакан кефира.
Точно соблюдая правила диеты и придерживаясь ее строгого меню, вы очень скоро заметите первые результаты, в том числе визуальные, которые обязательно воодушевят на дальнейшее похудение. Однако диетологи рекомендуют всегда помнить о том, что каждая женщина по-своему красива и индивидуальна, поэтому не стоит подгонять свое тело под параметры фигуры знаменитых моделей. Гораздо важнее сохранить свое здоровье и идти к стройной фигуре безопасным путем правильного питания и активного образа жизни без вредных привычек.
Источник