Как похудеть с помощью лимонной диеты
Если вы спешите похудеть, то сегодня мы расскажем один из самых эффективных методов. Речь пойдет о лимонной диете, очень быстрой и агрессивной, при которой вы потеряете 5 кг веса всего лишь за одну неделю. А также мы порекомендуем вам более питательное меню, которое предупредит усталость, характерную для этого типа диеты.
О полезных свойствах лимона вы можете прочитать в нашей другой статье “Что будет происходить в вашем теле, если есть лимон каждый день”.
Что такое лимонная диета?
Лимонная диета состоит в основном из употребления диуретических продуктов, таких как лимон. Эти продукты благоприятствуют устранению лишней жидкости, скопившейся в организме.
Останавливаясь на выборе этой диеты, вы будете очищать организм, выводя лишнюю жидкость и не будете задерживать поступающую вновь, когда вы пьете. Это приведет к резкому уменьшению массы тела, но не обманывайте себя, потому что, когда вы вернетесь к нормальной диете, вы снова вернете себе часть потерянного веса.
Кроме того, вы не сможете всю свою жизнь пробыть на лимонной диете, на самом деле не рекомендуется пользоваться ей более 5 дней, хотя есть те, кто практикует ее в течение недели, 15 и даже 21 дня, сбрасывая большой вес за очень короткий промежуток времени.
Однако это не означает, что эта диета вредная. Она просто способствует быстрой потере веса на короткое время, дальше будет все зависеть от вашего дальнейшего меню.
Не упускайте из виду тот факт, что это ограничивающая диета, поэтому если вы не проявите осторожность, то можете нанести ущерб вашему здоровью. Здесь мы научим вас, как это сделать абсолютно безопасным способом.
Как следовать лимонной диете шаг за шагом
Ежедневное меню для лимонной диеты
Понедельник
- Завтрак. Три четверти стакана воды и четверть лимона. Натуральный йогурт с ложкой овсянки.
- Второй завтрак. Стакан воды с лимоном. Два ломтика индейки.
- Обед. Стакан воды с лимоном. Две куриные грудки с томатом и луком на гриле.
- Полдник. Стакан воды с лимоном. Омлет из 2 яичных белков.
- Ужин. Стакан лимонной воды. Средиземноморский салат из томатов, огурцов, салата, моркови и тунца с ложкой оливкового масла и киви.
Вторник
- Завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Стакан с овсяной водой.
- Второй завтрак. Красный чай и два ломтика ананаса.
- Обед. Два стакана воды с лимоном. Жареный хек с лимоном и бананом.
- Полдник. Стакан воды с лимоном. Несколько орехов.
- Ужин. Стакан воды с лимоном. Вареные овощи и немного свежего обезжиренного творога.
Среда
- Завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Натуральный йогурт с овсянкой.
- Второй завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Несколько орехов.
- Обед. Два стакана воды с лимоном. Запеченная курица с картофелем и лимоном.
- Полдник. Зеленый чай и два киви.
- Ужин. Стакан воды с лимонным соком. Соленые овощи и грибы с филе на гриле.
Четверг
- Завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Натуральный йогурт с овсянкой.
- Второй завтрак. Тост с кусочком индейки и оливковым маслом.
- Обед. Два стакана воды с лимоном. Жареный хек с помидорами черри.
- Полдник. Стакан воды с лимоном. Зерновой батончик.
- Ужин. Стакан воды с лимоном. Омлет из двух яичных белков и салат с томатами, луком, ломтиками индейки и огурцом.
Пятница
- Завтрак. Стакан воды с лимоном. Чашка овсянки.
- Второй завтрак. Красный чай и три ломтика ананаса.
- Обед. Два стакана воды с лимоном. Запеченная курица с лимоном и овощами.
- Полдник. Стакан воды с лимоном. Банан и горсть орехов.
- Ужин. Стакан воды с лимоном. Яичница с грибами и шпинатом.
Суббота
- Завтрак. Стакан воды с лимоном. Зерновой бар.
- Второй завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Яблоко.
- Обед. Два стакана воды с лимоном. Хек жареный с лимоном.
- Полдник. Стакан воды с лимоном. Горсть миндаля.
- Ужин. Стакан воды с лимонным соком. Два ломтика индейки и средиземноморский салат.
Воскресенье
- Завтрак. Стакан воды с лимоном. Македония яблоко, груша, банан и персик.
- Второй завтрак. Стакан воды с лимонным соком. Тост из цельнозернового хлеба с индейкой и оливковым маслом.
- Обед. Два стакана воды с лимоном. Куриная грудка и яйцо вкрутую.
- Полдник. Зеленый чай с лимоном.
- Ужин. Стакан воды с лимоном. Салат с луком, салатом, помидорами и фасолью. Кусочек ананаса
Имейте в виду следующие противопоказания – Лимонную диету не рекомендуется:
- Детям или пожилым людям.
- Женщинам, которые беременны или кормят грудью.
- Людям с желудочно-кишечными или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Если вы имеете слабость, тошноту, головокружение или чрезмерную усталость.
- Если вы недавно уже использовали эту диету. Перед тем, как вернуться к ней снова нужно сделать перерыв в 4 или 5 недель.
- Если вы страдаете от какого-либо заболевания, сначала обратитесь к врачу или диетологу.
В любом из этих случаев важно вернуться к своей обычной диете, богатой овощами, фруктами, бобовыми и здоровыми продуктами. Не забывайте, что вы имеете дело с агрессивной диетой.
Дополнительные советы, чтобы сделать эту диету более эффективной
Дадим вам несколько советов, чтобы лимонная диета не повлияла на ваше здоровье.
- Если вы чувствуете себя очень усталым или слабым, возобновите прежнюю диету, лимонная диета заставляет ваше тело сжигать жир очень агрессивным образом.
- Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
- Вернитесь к врачу, когда вы закончите, чтобы проверить, что ваше здоровье не повреждено.
Как вы смогли оценить, лимонная диета очень агрессивная, поэтому не пользуйтесь ей более 5 дней. Обращайтесь к ней только в случаях, когда вам нужно экстренно уменьшить ваш объем и если у вас нет проблем со здоровьем.
Источник
Одной из действенных методик избавления от лишнего веса является лимонная диета. Звучное название говорит само за себя, основной продукт диеты — лимон, богатый витаминами группы C, PP, E, D, A, B1, B2, B5, B6. Многочисленные исследования доказали, что содержащаяся в лимоне кислота препятствует всасыванию жиров и улучшает перистальтику кишечника, что благотворно сказывается на работе пищеварительной системы. На сегодняшний день представлено большое разнообразие лимонных диет, от жестких до максимально щадящих, позволяющие в короткий срок избавиться от лишнего веса и добиться стройности.
Как похудеть на лимонной диете
Лимонная диета пользуется популярностью не только в широких массах, но и среди знаменитостей. Например, певица Бейонсе благодаря ей за 3,5 недели сбросила 9 килограммов. Базовым продуктом данного метода похудения является лимон. Для похудения берется свежевыжатый сок цитрусового фрукта, из которого готовятся различные напитки (например, с имбирем, медом).
Жесткие варианты лимонной диеты предполагают употребление исключительно показанного напитка в течение дня, а щадящие варианты допускают лишь прием 1 стакана напитка за час до приема пищи. Наиболее облегченный вариант данного способа избавления от лишнего веса — классический, при котором совершенно нет ограничений в рационе. Питаться можно привычным образом, включая трапезы в местах общепита.
Не накладываются ограничения во времени последнего приема пищи при щадящих вариантах лимонной диеты, но для эффективного похудения следует есть не позже 3 часов до сна. Интенсивная физическая нагрузка также будет способствовать скорейшему избавлению от лишнего веса.
Однако, как и любая другая методика похудения, лимонная диета имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом ее соблюдения следует проконсультироваться с врачом.
Противопоказания:
- Аллергические реакции на цитрусовые;
- Повышенная кислотность желудка;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит, воспаления желчного пузыря);
- Заболевания почек (наличие камней в почках);
- Любые заболевания в период обострения;
- В период реабилитации после перенесенной операции;
- Беременность и лактация;
- Детский, подростковый, пожилой возраст.
Виды лимонной диеты
Существует множество вариантов лимонной диеты, каждый из которых имеет свои особенности (продолжительность, разнообразие рациона):
Классическая лимонная диета, разработанная американским диетологом Чонгом, заключается в привычном питании. Не требует никаких изменений и запретов в рационе. Суть классического варианта — ежедневное употребление лимонной воды. Готовится напиток следующим образом: из лимона выдавливается сок и смешивается с водой (пропорции 1 лимон к 1 стакану воды). Показанный напиток необходимо пить в объеме (мера 1 стакан), равному количеству дней диеты. Например, в первый день следует выпить 1 стакан лимонной воды, на 5 день 5 стаканов, на 11 день — 11 стаканов напитка. Важное условие диеты — выпивать напиток следует строго за 1 час до приема пищи. Продолжительность классического варианта диеты 14 дней. За это время можно похудеть на 3-4 кг.
Жесткая диета длится 2 дня. За это время можно похудеть на 3-5 кг. Заключается в полном отказе от пищи. Разрешается пить исключительно лимонный напиток. Готовый напиток следует полностью употребить в течение дня, на следующий день необходимо приготовить свежий.
Рецепт лимонного напитка
Ингредиенты:
- Лимон 7 шт;
- Натуральный мед 1 ст. л.;
- Красный перец 1 ч. л.;
- Вода 1,5 л.
Способ приготовления:
- Из лимонов выжать сок.
- Добавить мед и красный перец, перемешать.
- Разбавить напиток 1,5 литров воды.
Кефирно-лимонная диета продолжается 2 дня и помогает похудеть на 3-5 килограммов. Заключается в употреблении на завтрак, обед и ужин 0,5 лимона и 500 мл кефира 1%. Помимо кисломолочного напитка, показано употребление негазированной воды в неограниченных количествах.
Лимонно-медовая диета длится 2 дня, позволяет похудеть на 3-4 кг. Заключается в употреблении исключительно лимонно-медового напитка в течение дня. Для суточной нормы напитка берется: 3 литра негазированной воды, которая размешивается с свежевыжатым соком из 15 лимоном и 50 гр натурального меда. На следующий день готовится свежий напиток.
Лимонно-имбирная диета заключается в употреблении напитка из лимона и имбиря за 1 час до приема пищи. За 2 недели с помощью напитка «стройности» можно похудеть на 2-3 килограмма. Жесткий вариант лимонно-имбирной диеты длится 2 дня. Рацион состоит исключительно из 2,5-3 литров напитка, который необходимо выпивать по 1 стакану через каждые 2-3 часа.
Рецепт лимонно-имбирного напитка
Лимонно-имбирный напиток
Ингредиенты:
- Корень имбиря 5 см;
- Лимон 0,5 шт;
- Вода 0,5л.
Способ приготовления:
- Имбирь промыть, натереть на терке.
- Переложить натертый имбирь в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, выключить газ и дать настояться в течение 15 минут.
- Выжать сок лимона, размешать с напитком.
Щадящая лимонная диета рассчитана на 7-14 дней, за которые можно похудеть на 5-6 кг. Заключается в ежедневном употреблении в течение дня (за 1 час до еды) лимонного сока, разведенного с водой, в суточном объеме, равном 3 стаканам. Помимо показанного напитка, в меню допускаются некрахмалистые овощи (морковь, огурцы, перец, томаты, капуста), несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, киви, апельсины), нежирные кисломолочные продукты (кефир, творог, натуральный йогурт), постное мясо и птица (говядина, курица, индейка), нежирная рыба (хек, минтай, щука), а также орехи (не больше горсти в день). При приготовлении блюд из мяса и рыбы для похудения обязательно следует добавлять лимонную цедру и сок лимона. Пить в течение дня необходимо воду (1,5-2 литра), а также чай без сахара (зеленый, травяной).
Меню
Щадящая лимонная диета для похудения- меню на 5 дней (завтрак, обед, ужин):
1 день:
- Омлет на пару из 2 яиц. Помидор;
- Уха из карпа с кусочками рыбы;
- Курица по-венски. Салат из белокочанной капусты.
2 день:
- Творог, заправленный натуральным йогуртом;
- Запеченный карп с помидорами, шпинатом, брокколи;
- Отварное филе индейки. Салат «Греческий».
3 день:
- 1 яйцо всмятку. Лимонное желе;
- Бульон. Котлеты из говядины на пару;
- Овощное рагу. Рыбное суфле.
4 день:
- Творожный пудинг;
- Окрошка. Тефтели из индейки на пару;
- Хек на пару. Винегрет.
5 день:
- Мюсли с сухофруктами;
- Зеленый борщ. Куриное филе на пару;
- Сырники с орешками и изюмом.
Согласно правилам щадящего варианта диеты, за 1 час перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 1 стакану лимонной воды. В течение дня следует пить негазированную воду, чай без сахара.
Рецепты
Запеченный карп
Запеченный карп
Ингредиенты:
- Карп;
- Лимоны 2 шт;
- Лук репчатый 2 шт;
- Соль;
- Специи для рыбы;
- Нежирная сметана.
Способ приготовления:
- Очистить рыбу от чешуи, удалить внутренности и жабры, промыть под проточной водой.
Натереть специями и солью, сделать надрезы на тушке, оставить на 30 минут мариноваться. - Лимон помыть, нарезать полукольцами. Лук очистить от кожуры, нарезать полукольцами.
- Промаринованную рыбу обмазать сметаной с двух сторон, в надрезы уложить дольки лимона, в брюшную полость лук.
- Противень застелить фольгой таким образом, чтобы получились по краям бортики, которые будут не давать стекать образующемуся соку.
- Отправить рыбу запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Готовность блюда определяется по золотистой корочке.
Непременно включите в свое меню при диете сочного и вкусного запеченного карпа.
Курица по-венски
Курица по-венски
Ингредиенты:
- Куриное филе 1 кг;
- Лимон 0,5 шт;
- Панировочные сухари 5 ст. л.;
- Куриные яйца 2 шт;
- Мука 2 ст. л.;Взбить куриные яйца
- Масло растительное 2-3 ст. л.;
- Соль;
- Перец.
Способ приготовления:
- Филе птицы промыть, порезать на кусочки, посолить, поперчить, сбрызнуть свежевыжатым лимонным соком и отправить в холодильник мариноваться на 1 час.
- Яйца взбить. Кусочки курицы сначала обвалять в муке, затем в яйцах, а после в панировочных сухарях.
- Обжарить кусочки мяса с двух сторон на разогретой с растительным маслом сковороде до румяной корочки.
- Переложить обжаренные кусочки мяса на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Отправить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут до готовности.
Курица по-венски или «Бакхендель» — популярное блюдо австрийской кухни, которое рекомендуется включить в свое меню при диете.
Лимонное желе
Лимонное желе
Ингредиенты:
- Лимонный сок 100 мл;
- Вода 500 мл;
- Лимонна цедра 15 гр;
- Желатин 10 гр;
- Сахар 200 гр.
Способ приготовления:
- В кастрюлю отправить измельченную цедру, сахар, сок лимона и воду, довести до кипения, уменьшить газ и варить 10 минут до полного растворения сахара.
- Снять с огня, добавить желатин, размешать, охладить.
- Разлить по креманкам, отправить в холодильник до полного застывания на 3 часа.
Результаты
Отзывы похудевших на лимонной диете гласят, что за две недели, употребляя за час до еды стакан лимонного напитка, можно похудеть на 4-5 килограммов. Жесткие диеты, такие как: кефирно-лимонная, лимонно-имбирная, лимонно-медовая эффективно помогают скинуть за 2 дня до 2-3 килограммов, а потому пользуются особой популярностью для экстренного похудения, например, перед праздниками.
Предлагаем Вам ознакомиться с некоторыми фото похудевших на щадящем варианте предложенной диеты, взглянув на фото до и после соблюдения методики:
Источник
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
5 апр. 2017 г.
Очень хочется сбросить лишний вес, когда за окном весна или приближается время отпуска. Как похудеть с помощью лимона, используя сок и воду, какие существуют варианты диет и рецепты напитков – ответы на эти вопросы в обзоре популярных методик. Важно учесть рекомендации диетологов, обратить внимание на противопоказания, чтобы процесс снижения веса был результативным, не наносящий вреда здоровью.
Как лимон помогает похудеть
Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:
- витамины С, А, Р, группы В;
- аскорбиновая кислота;
- пектины в кожуре;
- лимонная кислота;
- эфирное масло;
- калий;
- медь;
- бор;
- цинк.
Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:
- нормализуются обменные процессы;
- расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
- уменьшается чувство голода;
- улучшается пищеварение;
- стабилизируется работа кишечника;
- снижается холестерин;
- выводятся токсины;
- повышается иммунитет;
- легче переносятся ограничения в питании;
- нормализуются показатели сахара в крови.
Как употреблять лимон для похудения
Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:
- алкогольных напитков;
- кофе, чая черного, зеленого;
- сахара;
- соли;
- картофеля;
- мучных изделий;
- подсластителей;
- газированных напитков;
- сладких соков;
- насыщенных жиров.
Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:
- овощей;
- зелени;
- несладких фруктов;
- каши гречневой, рисовой;
- орехов;
- морской рыбы;
- нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
- молочных продуктов;
- творога;
- морепродуктов.
Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:
- не использовать диету больше двух недель;
- при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
- подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
- каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
- правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.
Лимон натощак утром
Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:
- напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
- вода должна быть очищенной;
- очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.
Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:
- все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
- холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
- желательно выпить всю порцию залпом;
- после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.
Лимонная диета
Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:
- жесткая – двухнедельная диета;
- комфортная – семидневная;
- суточная – разгрузка на лимонной воде;
- ежедневное употребление напитка;
- экспресс-метод – двое суток.
Вода с лимоном для похудения
Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:
- запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
- лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
- активизируется процесс пищеварения;
- устраняется газообразование;
- нормализуется работа сосудов;
- улучшается кровообращение;
- снижается аппетит.
Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:
- первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
- последующие – за 30 минут перед едой;
- вода должна быть чистой;
- желательно делать мелкие глотки;
- при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
- для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.
Теплая вода с лимоном натощак
Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:
- налить в сосуд один литр;
- выдавить сок двух лимонов;
- добавить 100 грамм меда.
Имбирь с лимоном для похудения
Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:
- взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
- добавить 5 капель лимонного сока;
- съесть натощак, не запивая водой.
Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:
- взять литр воды;
- натереть лимон с цедрой;
- мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
- измельчить 10 грамм корня имбиря;
- добавить 5 листов мяты;
- перемешать;
- закрыть крышкой;
- поставить до утра в холодильник.
Кефир с лимоном для похудения на ночь
Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:
- отрезать от лимона четвертую часть;
- измельчить блендером с кожурой;
- перемешать со стаканом теплого кефира.
Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции:
- взять стакан кефира;
- натереть на терке четверть лимона;
- перемешать;
- добавить ложку меда;
- две – воды;
- положить чайную ложку измельченного имбиря;
- щепотку корицы;
- размешать.
Лимонный сок для похудения
Чтобы снизить вес по этой методике, необходимо 15 дней. На каждый из них определено, в каком количестве принимать сок лимона для похудения. Важно выполнить ряд требований:
- напиток должен был свежеприготовленным;
- нельзя есть после 19 часов;
- пища допускается любая, кроме сладких, мучных изделий;
- сок одного лимона на 2/3 разбавляется минеральной водой;
- используется в течение дня.
Прием напитка весь период диеты по дням производится в таком количестве:
- первый – из одного плода;
- со второго по седьмой – каждый день последовательно добавляется по лимону;
- восьмой – разгрузочный, есть ничего нельзя, пить с утра до вечера напиток, в котором по три: литра воды, ложки меда, отжатых плода;
- девятый – начинает обратный отсчет – каждый день убавляется по одному лимону.
Лимонная диета 5 кг за 2 дня
Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:
- взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
- добавить сок, выжатый из семи лимонов;
- положить большую ложку меда;
- чайную – красного острого перца;
- смесь перемешать;
- выпить за день.
Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:
- налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
- добавить сок пятнадцати лимонов;
- положить две большие ложки меда;
- размешать ингредиенты;
- в течение дня использовать все количество.
Лимонная диета на неделю
Такой вариант диеты считается мягким – можно употреблять привычную пищу, ограничив использование сахара и мучных изделий. За семь дней при его помощи можно похудеть на четыре килограмма. Диета на воде с лимоном предполагает приготовление напитка из равных частей компонентов – из плодов выжимается сок. Рекомендуется употребление по два стакана смеси:
- утром – натощак;
- вечером – вместо ужина.
Противопоказания
Полезных качеств у солнечного фрукта много, но одновременно он обладает сильным раздражающим действием. Это необходимо учесть, практикуя похудение с помощью лимона. Применяя диеты можно нанести серьезный вред здоровью,. Имеются такие противопоказания лимона к использованию:
- заболевания системы пищеварения;
- гастрит при повышенной кислотности;
- язва желудка;
- почечнокаменная болезнь;
- панкреатит;
- аллергия на цитрусы;
- энтероколит;
- язва двенадцатиперстной кишки;
- нарушения эмали зубов;
- пожилой возраст;
- беременность;
- лактация.
Эфирное масло лимона
Частой причиной появления лишних килограмм становится переедание. Эфирное масло лимона для похудения помогает уменьшению аппетита. Важная особенность – использование этого препарата способствует прекращению стрессовых ситуаций, которые часто заедаются. Способ применения средства простой – перед приемом пищи нужно вдохнуть аромат масла. Специальный сигнал, поступивший в мозг:
- сообщит о насыщении;
- не позволит съесть лишнее.
Вдыхание ароматов не заменяют еду, оно помогают ускорить выведение шлаков, токсинов из организма. При их помощи можно похудеть – лимонное масло активизирует обменные процессы, препятствует образованию жировых клеток. Эффект усилится, если последовательно чередовать эфирные запахи лимона с другими:
- розмарином;
- яблоком;
- анисом;
- мятой;
- грейпфрутом.
Видео: Как похудеть с лимоном
Отзывы
Марта, 34 года
Как похудеть с помощью лимона, узнала об этом несколько лет назад от подруги. Попробовала недельную диету, сбросила 4,5 килограмма. Самое главное – я с тех пор каждое утро натощак пью лимонную воду с медом. Лишние килограммы не набираются, получаю заряд энергии, еще и кожа выглядит отлично. Самочувствие с утра отменное – советую присоединиться.
Тамара, 22 года
До вечеринки пара дней, а я на платье не могу молнию застегнуть. Услышала, что лимон при похудении – действенное средство. Попробовала в оставшиеся дни пить специальный напиток. На вкус приятно, только из-за кислоты пришлось использовать трубочку – зубы-то жалко. Результат – просто супер! Платье застегнулось, на вечеринке я была неотразимой!
Валентина, 24 года
После рождения дочурки набрала вес, который долго не могла сбросить. Пробовала много диет, пока не остановилась на варианте – похудение с помощью кефира, лимона. Удобно, что можно есть днем, не злоупотребляя пищей, а на ночь пить специальный напиток. Понравилось, что без напряжения стала сбавлять по килограмму за неделю – отличный темп снижения веса.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник