Как похудеть на воде без диеты
Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас.
Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма.
Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.
А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.
Похудеть – реально ли?
К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть.
Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях
В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:
- Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
- Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
- И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг
Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.
- Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится, в результате чего будут возникать отечность.
- И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.
Вода для похудения как правильно пить воду
Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше.
А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.
Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать. Как правильно пить воду:
- Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
- Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
- Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
- Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.
Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сырую
Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.
Как похудеть с помощью воды
Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.
А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!
Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.
View this post on Instagram
Худею с помощью воды! . . . Конечно нет , это миф и таких достаточно , что бы люди начинали пить воду литрами в надежде похудеть. 1.Наше тело состоит на 60% из воды. Нет . В нашем теле нет чистой воды , но есть кров, лимфа, моча- это всё растворы электролитов. 2.Чем больше мы пьём воды , тем быстрее уходит жир. Нет. Так как жир не может растворяться в воде. 3.Чем больше выпить воды перед едой , тем меньше калорий вы потребите. Нет . Вода быстро выйдет и вы снова будете голодны. 4.Вода очищает организм от токсинов. Нет. Токсины растворяются в жире , а не в воде. 5.Вода поможет избавится от сухости кожи. И снова нет. Кожа сохнет от недостатка витамина А. Когда организму не хватает масел и жиров , тогда кожа и становится суше. 6.Большое количество воды может вызвать обезвоживание. Да . Так как вода вымывает все электролиты из клеток , то они не могут задействовать жидкость и разбухают. Так что ориентируйтесь на жажду и чувствуйте свой организм и его потребности
A post shared by Liza Delnova (@_fitliza_) on May 30, 2020 at 11:32am PDT
Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам следует выпивать стакан воды.
Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.
Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг видео
Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом отзывы
Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!
Всем привет!
Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.
А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка. Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано – сделано. И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!
Вода Сасси изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.
Вода-Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входит имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy Water), кроме того способствует восстановлению водного баланса в организме в организме человека , стремящегося похудеть.
Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.
В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:
- ускоряет метаболизм и расщепление жиров;
- стимулирует выведение продуктов обмена веществ и токсинов из организма;
- снижает аппетит, подавляет чувство голода;
- снижает газообразование и улучшает работу ЖКТ;
- нормализует питьевой режим.
Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.
Классический самый распространенный рецепт:
- 2 литра воды
- 1 лимон
- 1 огурец
- Чайная ложка тертого корня имбиря
- 10 листиков свежей мяты
Лимон и огурец нарезается ломтиками:
- Кожуру с имбиря и огурца надо счищать.
- Имбирь натирается на терку:
Вода берется или очищенная из фильтра или кипяченая. Я использовала кипяченую воду. Остывшей кипяченой водой заливаются все ингредиенты.
Настаивается коктейль 12-24 часа в холодильнике. Сначала я использовала трехлитровую банку, но потом перешла на литровую делала свежую воду каждый день. Одна банка еще не закончилась, уже настаиваю вторую.
Как я изменила рецепт:
Для себя я сделала вывод, что 1 лимон на 2 литра (и соответственно пол – на литр) – это много! Коктейль получается очень кислым. На литр я брала несколько ломтиков. Не переборщите с имбирем, вода будет очень горчить! На литр я беру не больше половинки чайной ложечки. А вот мяты мне показалось мало, и я добавила пару листиком. Огурец – это то, что мне нравится меньше всего. Вот чет не очень мне его привкусон в этом коктейле.
Сколько воды нужно пить в день?
Существует специальная формула расчета. Вам необходимо взвеситься, определить свой точный вес. Вес в кг умножьте на коэффициент 0,03 и вы получите объем воды в литрах, которое необходимо выпивать в день.
Умножьте ваш вес в кг на коэффициент 0,04, и вы получите максимальное количество воды в литрах, которое вам можно пить ежедневно.
На мои параметры рост 165, вес 54,200 мне нужно выпивать минимум 1,6 литра воды Сасси в день. Для меня это недосягаемый результат, даже если я буду концентрироваться целый день только на поглощении воды – столько я не выпью. Я решила начинать с малого. Сколько могу, столько и пью! Первые дни я выпивала чуть больше полулитра воды. Спустя пару дней я могла спокойно выпить литр и даже не замечала, как заветная баночка подходила к концу. Я не придерживалась правил, когда и сколько пить. Но неизменным для меня было – стакан воды Сасси натощак за полчаса до еды! И в течение дня между едой .
Вечеров после 6 я уже не пила, для моих мешков под глазами это неподъемная ноша.
Вкус: не буду лукавить и говорить « ничего вкуснее не пила», лично мне вкус не очень…но, когда я подкорректировала рецепт, то стало намного лучше, вода пьется легко – кисленькая, со слабовыраженным мятным послевкусием. Огурец тоже дает свой оттенок. Имбирь делает воду чуть горьковатой, но не противно.
Противопоказания:
Вода Сасси – это целебный и полезный напиток, содержащий витамины. Однако его с осторожностью нужно пить в следующих случаях:
- при аллергии на какой-либо компонент напитка;
- при хронических заболеваниях почек;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- беременным и кормящим женщинам лучше воздержаться в период вынашивания малыша и лактации от употребления воды для похудения.
Пью воду уже где-то 3 недели (огурцы к сожалению заканчиваются свои собственные с грядки), но делаю перерывы 1-2 дня.
Какие изменения заметила:
☆ Легкость.
☆ Кишечник стал работать чуть ли не по часам .
☆ Снижение аппетита действительно есть.
☆ – 6000 гр за 2 недели, не изменяя привычный неправильный рацион питания. Не могу сказать, что это заслуга воды Сасси, но для меня это стало приятным бонусом в пожирании этой воды!
Кроме этого я свято верю, что это ПОЛЕЗНО, логикой я понимаю ценность и лепту каждого компонента в коктейле. Вода – это жизнь, а когда это вода сасси это здоровая и худая жизнь. Сама придумала – сама поверила)))).
Однозначно рекомендую вам воду Сасси, делать ее несложно, не затратно. Пить постоянно может и не стоит, но периодически, почему нет? Я планирую пить воду не только летом – мяту засушу (хоть и считается, что лучше свежую), лимоны и корень имбиря круглый год, ну а огурец … пойдет в затяжной отпуск, до следующего сезона.
Спасибо за внимание!!!
Отзыв взят с irecommend.ru
Источник
Опубликовано: 04.10.2019
Если вы хотите похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет, то будьте готовы к тому, что подобное практически невозможно. И все же сбросить от 2 до 4 кг при определенных усилиях и тактике за этот период можно. Как это сделать, читайте ниже.
Водная диета
Основной принцип похудения на воде — это соблюдение правильного питьевого режима. Воду нужно пить постоянно лишь потому, что она является главным проводником для электролитов. То есть для тех веществ, которые отвечают за скорость обменных процессов.
Различают два вида водной диеты:
- Регулярное употребление чистой жидкости в течение дня между приемами пищи.
- Полный отказ от еды в пользу воды.
Оба варианта имеют свои особенности. И выбирать какой-то из них нужно в соответствии со своим возрастом и состоянием здоровья.
Если вы решили похудеть с помощью воды, употребляя её регулярно между едой, то придерживайтесь таких принципов:
- Каждый новый день начинайте не с чашки кофе и сигареты, а со стакана умеренно тёплой чистой воды. Она запускает работу органов пищеварения. Смягчает стул и делает его регулярным. Что крайне важно для мягкой очистки толстого кишечника. А это минус пару кг за неделю. К тому же работающая с утра пищеварительная система стимулирует чувство голода. А значит, вы с аппетитом съедите важный в дневном рационе приём пищи – завтрак. Он задает энергию на весь день и приводит к стройности. Кушать после выпитого стакана воды нужно на раньше, чем через полчаса.
- Обязательно в течение дня за 15 минут до еды также выпивайте стакан воды. Этим вы заполняете желудок, что мешает вам переедать.
- В течение дня просто пейте воду маленькими глотками. Диетологами доказано, что часто человек путает банальное желание попить с чувством голода. Как результат все время что-нибудь бросает в рот. И от этого здравствуйте лишние килограммы. Если вы будете утолять ложное чувство голода маленькими регулярными глотками воды, то уже ни за что не пропустите настоящее голод. А бывает оно в разы реже, чем мы едим.
Важно: не допускаются вместо воды соки, чай, кофе, иные напитки.
Интересно: Ленивая водная диета
Полное водное голодание
В этом случае также невозможно сбросить за неделю 10 кг, но значительно омолодить организм, запустить обменные процессы в нем и добиться легкости вполне реально.
Водная диета подразумевает полный отказ от какой-либо еды. Все приемы пищи замещают чистой водой комнатной температуры. Часто такой метод называют лечебным голоданием. Поэтому будьте внимательны. Если вы имеете какие-либо хронические болезни, от подобного способа похудения лучше отказаться.
Важно: перед тем как приступить к водному голоданию, проконсультируйтесь с семейным врачом. Противопоказаниями к нему являются болезни почек и сердечнососудистой системы, заболевания органов пищеварения, нервной системы.
Какую воду пить и сколько за день?
Независимо от того, какой вид правильного питания вы выберете, употреблять нужно только чистую негазированную воду комнатной температуры. Ледяная и холодная противопоказаны, так как они связывают жиры и способствуют скоплению шлаков.
Для усиления вкуса и придания воде пикантного оттенка в неё можно бросать дольку лимона, фруктов, веточку мяты, кусочки имбиря. Кроме того, таким способом вы обогатите воду витаминами.
Интересно: Вода с медом: как принимать, чтобы похудеть
Плюсы и минусы полной водной диеты
Если вы все же мечтаете похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без всяких диет в домашних условиях, то учтите все положительные и отрицательные моменты такого метода. К плюсам относят:
- Мягкое выведение из организма токсинов и шлаков.
- Снижение вздутия живота.
- Более лёгкий перенос чувства голода.
- Выведение солей из организма.
- Общее его омоложение.
- Улучшение плотности и тургора кожи.
К минусам такой диеты относят:
- Повышенную усталость на первых порах. Из-за того, что организм недополучает ценных витаминов, микроэлементов, он работает на последних ресурсах. Особенно такое состояние некомфортно для людей, которые трудятся интеллектуально или физически.
- При неправильном входе и выходе в водную диету возможно нарушение метаболизма. А в этом случае могут наблюдаться скачки веса.
- У водной диеты есть ряд противопоказаний. К ним относят детский возраст до 18 лет, беременность, период лактации, гипертоническую болезнь, заболевания мочеполовой системы, проблемы с сосудами. Также нежелательно экспериментировать с водной диетой в пожилом возрасте.
Физические нагрузки
Чтобы питьевой режим дал хороший результат в похудении, важно нагружать организм физически. Вы можете выполнять простые гимнастические упражнения по утрам, заниматься спортивной ходьбой, бегом трусцой. Но если речь зашла именно о воде, то лучше предпочтите плавание. Оно мягко разгружает мышцы, снимает их тонус, при этом формирует красивый рельеф тела. При условии регулярных занятий хотя бы дважды в неделю уже через месяц вы заметите явные изменения.
Совет: если найти время для физических упражнений и занятий сложно в вашем плотном графике, то хотя бы проходите пешком последние две остановки до дома.
Ванны красоты
Особое значение при похудении имеют и целебные ванны. Показаны ванны с солью и содой, ароматическими маслами, отварами трав. Из эфирных масел отдавайте предпочтение грейпфрутовому, апельсиновому, лимонному. Они стимулируют кровообращение, способствуют разрушению целлюлитных отложений.
Ванны желательно принимать хотя бы три раза в неделю. Температура воды должна быть около 38°.
Совет: после ванны не смывайте состав с кожи. Оботритесь полотенцем и позвольте морской соли, травам или аромамаслам работать, пока вы спите.
Интересно: Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем
Обертывания
Чтобы улучшить состояние кожи при похудении, полезно делать специальные косметические обертывание. В качестве составов подходит:
- Мёд + горчичный порошок;
- Мёд + молотый красный перец;
- Любая глина + ароматические масла.
Приготовь любую из рекомендованных с смесей и обработайте ею кожу в зоне бёдер, живота, ягодиц. Косметические маски желательно наносить после гигиенического душа или ванны. Во время водных процедур обязательно разотрите кожу мочалкой из натуральных волокон. Проблемные зоны тела, обработанные целебным составом, оберните пищевой пленкой и наденьте тёплые брюки. Выдержите маску 30-40 минут и затем все смойте.
Важно: если вы стремитесь кардинально похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет, то учтите, что это не только опасно для здоровья, но и в целом бесполезно, поскольку быстро сброшенный вес без правильного питания и питьевого режима вернётся вдвойне и очень быстро.
Напишите в комментариях: А вы пробовали худеть на воде?
Источник
Вода – важнейший элемент в нашем организме. Без нее он функционировать не сможет. Поэтому похудение с помощью воды хоть и кажется на первый взгляд невозможным, все же возможно. Человек состоит из воды на 2/3. Она есть даже в костях (до 28%). Кровь состоит из воды на 92%, мозг до 85%, печень до 69%, почки до 82%. Она есть и в мышцах, и в жировой ткани, и в соединительной, и в коже, и даже в зубной эмали. Без нее невозможны обменные процессы, например, энергетические. То есть чем больше жидкости мы пьем, тем быстрее наш метаболизм. Жидкость, заполняющая желудок, создает иллюзию сытости, и человеку хочется есть меньше. Вы выпиваете необходимое количество напитка не после, а до еды – и получаете ощущение уже наполненного желудка.
Поставили себе цель: похудей быстро? С помощью воды это возможно! Жидкость, попавшая в желудок, создает чувство сытости, поэтому аппетит снижается, и вы употребляете гораздо меньше продуктов (то есть калорий) во время еды. Сама вода обладает нулевой калорийностью, зато эффективно улучшает обмен веществ, не давая жирам из пищи откладываться на ваших боках и портить фигуру.
Когда вы чувствуете голод, не обязательно сразу же приниматься за еду и заниматься перекусами. Достаточно будет выпить какой-либо напиток. Проведя многочисленные опросы, специалисты пришли к выводу, что большинство людей употребляют очень мало жидкости. А что может быть вкуснее и полезнее для организма, чем чистая питьевая вода?!
Как быстро похудеть с помощью обычной воды
Чтобы лучше понять, как быстро и правильно похудеть с помощью воды, нужно запомнить несколько основных положений. Не употребляйте напитки, обладающие сильным мочегонным действием, они выводят из организма необходимую вам жидкость. Выпивайте ежедневно по два стакана воды до еды, за 15-20 минут. А во время еды и после приема пищи пить не следует в течение двух часов.
Завтракайте, обедайте и ужинайте полноценно. То есть ешьте все, что хотите (в разумных пределах, естественно). Прошли два часа после приема пищи – выпейте зеленый чай или кофе (можно с лимоном, главное – без сахара). Но уже никаких конфеток-печенюшек. Иначе у вас опять проснется чувство голода, а вы же поставили себе задачу: похудей с помощью воды. Значит, именно вода должна стать основой рациона.
Жидкость, употребленная до, а не после еды нормализует процесс пищеварения и помогает избавиться от лишних килограммов. Она занимает определенный объем в желудке, и чувство голода снижается, а обмен веществ, попавших вслед за ней в организм, ускоряется. Вы перестаете испытывать чувство дискомфорта после приема пищи (как было раньше, когда вы запивали еду), физические нагрузки будут даваться легче, и даже после рабочего дня, проведенного в движении, вы не устанете, как уставали до начала соблюдения этой уникальной диеты.
Похудение с помощью воды – метод, не допускающий «перекусов». Даже скромный кусочек пищи – это все же еда и калории. Замените его стаканом воды! В день вы должны выпивать не более 2,5 л – этого вполне достаточно при 4-х разовом питании. А если вы не привыкли употреблять так много жидкости, начните с одного стакана перед едой, затем постепенно увеличивайте объем до двух стаканов. На ваш вопрос, как надежно похудеть с помощью воды, специалист-диетолог, прежде всего, скажет, что нужно просто придерживаться правил диеты. И тогда стаканчик воды за 20 минут до приема пищи позволит вам уменьшить аппетит и съесть меньше калорий.
Похудей с помощью чая, кофе и воды
Еще одно важное правило: не пить холодную воду. Она должна быть комнатной температуры. Организм потратит энергию на согревание жидкости, прежде чем она усвоится, и жирная пища, которая поступит в желудочно-кишечный тракт после приема холодной воды, будет плохо всасываться кишечником. Выбрав методику под названием «Как похудеть с помощью воды», откажитесь от посещения фаст-фудов. В них принято подавать сладкие напитки со льдом. Это отличный способ заработать. Холодная вода сократит время пребывания пищи в желудке, и вы в ближайшее время снова почувствуете что проголодались, несмотря на то, что уже съели пару гамбургеров. Такое питание приводит к быстрому и необратимому набору веса!
Пейте чай, пейте кофе. Питаясь вне дома, попросите стакан питьевой воды или захватите с собой бутылочку с водой. Так вы не навредите своему организму. Приказали сами себе «похудей с помощью воды!» – соблюдайте все перечисленные правила. А если вкус обычной жидкости вам не нравится, добавьте в нее немного свежевыжатого лимона или апельсина. Не используйте сок из пакетов, так как в нем есть сахар.
Покупая воду, выбирайте стеклянные бутылочки или просто кипятите ее дома и наливайте опять же в стеклянную тару. В пластике содержатся вредные для здоровья вещества, и если пластиковая бутылочка нагреется (даже на солнце), они начнут переходить в воду.
Мы постарались ответить на все вопросы на тему, как легко похудеть с помощью воды. Иногда еще спрашивают, сколько же стаканов в день следует выпивать. Норма у всех разная, поэтому пейте, сколько хочется, больше, чем вы привыкли, но не более 2,5 литров в день. Старайтесь избегать газированных напитков, так как в них содержится углекислый газ, который вызывает отрыжку и газы. Вам оно надо? Похудей с помощью обычной воды! Это не рекламный лозунг – это диета, которая поможет вам стать стройной.
Будьте красивы и здоровы!А что-бы не пропустить новые рецепты красоты подписывайтесь на мой канал!
Источник