Как похудеть без спорта и диет личный опыт редактора elle
Работают ли методики коррекции силуэта на самом деле?
Среди всех редакторов ELLE я, пожалуй, главный скептик. Я не верю в чудесные превращения, в хороший результат без труда и в пресс-релизы. Убедить меня попробовать что-то новое, особенно касающееся бьюти-преображений, — дело нелегкое. Во-первых, я пришла к тому, что мне подходит, методом проб и ошибок и менять привычки не люблю. А во-вторых, мне просто жаль своего времени. Впрочем, звезды сложились так, что на этот раз мне пришлось пойти на эксперимент.
Дело было так. Прошлой зимой на новогодних праздниках я повредила колено, катаясь на сноуборде. Несколько месяцев обследований и лечения закончились для меня списком рекомендаций от врачей, главными из которых было отсутствие любой нагрузки на колено: из спорта мне оставили только быструю ходьбу и немного йоги. Все связанные с приседаниями упражнения, без которых не могут жить любители рельефных ягодиц и крепких бедер типа меня, пришлось забыть. Понимая, что мир никогда не будет прежним, я пыталась заниматься доступными мне видами спорта, но энтузиазма было маловато, и эффективности я не ощущала. Словом, через полгода я констатировала, что такого целлюлита и отсутствия тонуса у меня не было даже во время беременности. Надо было срочно что-то делать.
Начался жесткий мониторинг. Благо специфика работы позволяет быть в курсе всего, что есть на бьюти-рынке Москвы. В итоге было выбрано место, которое в столице считают номером один, когда речь идет о коррекции фигуры с помощью аппаратов, — Институт косметологии Real Clinic на Фрунзенской. Есть еще один филиал на Бауманской — там у «Реала» хирургия. Мне же нужны были аппараты нового поколения, обещаниям которых я, честно сказать, не сильно верила, но ситуация не оставляла мне выбора. Знающие люди меня заверили, что если и осуществлять свой план, то только здесь, в «Реале», где, как известно, самый большой выбор аппаратов в Москве.
В «день икс» я отправилась на консультацию к Авериной Елене, специалисту по коррекции фигуры и аппаратным методикам Real Clinic. Без спорта и диет, как оказалось, результат тоже будет. «Конечно, комплексный подход — это самая правильная и здоровая история. Вы мне сильно поможете, если будете питаться правильно. Но даже если ваш образ жизни не изменится, результат вы увидите». Дальше — больше. Не обещая звезд с неба, Елена заверила меня, что целлюлит уйдет совсем, а похудею я минимум на размер за месяц. При этом мне не будет больно. И делать не придется ничего — просто лежать на кушетке. Вот оно, счастье XXI века, решила я, замечая, что появился азарт.
Аверина Елена, специалист по коррекции фигуры и аппаратным методикам Real Clinic
Курс процедур был расписан на месяц – по две в неделю. Самая первая оказалась “тяжелой артиллерией”: меня ждала ударно-волновая терапия, которая отвечает за видимый подтягивающий эффект. Работает это так: акустические волны разрушают фиброзные образования, улучшают микроциркуляцию и стимулируют выработку коллагена. Отсюда и эффект: силуэт подтягивается, а кожа выглядит более ровной.
Сам аппарат похож на отбойный молоток с соответствующим звуком, но это только выглядит страшно – ощущения вполне терпимые. Двух процедур хватило, чтобы перейти к следующему этапу.
Основой основ нашего курса стал вакуумно-роликовый массаж на аппарате Starvac – в нашем случае это была последняя версия аппарата, который обеспечивает тот же самый мощный дренажный эффект, что и предыдущая версия, но уже совсем без боли. Ощущения настолько комфортные, что даже я, человек с очень высоким порогом чувствительности, разбирала почту в телефоне и отвечала на звонки, пока шла процедура.
Про Starvac Елена рассказывала мне особенно подробно — она фанат этого аппарата. Если подходить к вопросу борьбы с целлюлитом и объемами с креативом, как это делает она, то результат усиливается в разы. Например, «Старвак» особенно эффективно работает в комплексе с инъекциями липолитиков, которые удаляют скопления жировых клеток локально. То есть уколы действуют на конкретную зону, и лишние объемы уходят ровно в тех местах, которые обозначены вами как самые проблемные. Сочетание «Старвака» и уколов липолитиков считается одной из самых эффективных комбинаций, если речь идет об уменьшении объемов.
Для полноты картины мастер по коррекции фигуры добавила мне одну процедуру на аппарате Vela Shape, который считается классикой жанра в вопросах избавления от целлюлита: он работает на глубоких слоях с помощью радиочастот, инфракрасного света и массажа. Глубокая проработка лишних объемов, по заверению Елены, помогает закрепить результат нашего курса.
Чтобы я заметила результат наверняка, специалист по коррекции фигуры закрепила успех с помощью лифтинга на аппарате Skin Tyte Joule, который обычно используют для уплотнения кожи лица. Инфракрасный термолифтинг дает эффект сразу — возникает ощущение, что кожу будто немного приподняли. Кстати, именно этот аппарат помогает вернуть кожу на место после значительной потери веса.
Как и обещала Елена, целлюлит ушел. Справедливости ради скажу, что он виден при надавливании, но, честно говоря, тот результат, который я получила, меня более чем устраивает. Несмотря на то, что мой вес не изменился, в зоне бедер и ягодиц я потеряла 1,5 см. Реабилитации почти не было —легкие синяки и сосудистые образования уходили через 2 дня после каждого визита. Скепсис тоже меня покинул: оказывается, в наше время можно визуально «утянуть» фигуру, не прилагая никаких усилий. Впрочем, по спорту я скучаю: при прочих равных я бы выбрала олдскульный подход и трудилась бы в спортзале. И очень завидую тем, у кого есть альтернатива — спорт или аппараты. А лучше и то, и другое, чтоб наверняка.
3 августа 2017·Текст:
Стрелец Надежда
Источник
Исследуем инновационные аппаратные процедуры нового поколения
Ильмира Петрова, врач-косметолог и заведующая клиникой «Лантан»
До недавнего времени вопрос о том, можно ли похудеть без спорта и диет, был риторическим. Но сегодня все буквально сходят с ума от волшебной безоперационной липосакции. О самых продвинутых ее вариациях ELLE рассказала врач-косметолог и заведующая клиникой «Лантан» Ильмира Петрова.
Можно ли похудеть с помощью продвинутых аппаратных методик? Да, если подойти к процессу с умом. Сегодня существует большой выбор аппаратных методик коррекции фигуры и веса. Основными являются процедуры, направленные на коррекцию локальных жировых отложений — это так называемые процедуры безоперационной липосакции (SplitFat-System, UltraShape Contour, Криолиполиз) и процедуры, направленные на снижение веса и укрепление мышечного каркаса (BodyLine, Slim Up, BodySculptor).
Почему все без ума от безоперационной липосакции UltraShape Contour? Она полностью разрушает жировые клетки. Процедура является одной из наиболее эффективных для коррекции локальных жировых отложений — она основана на воздействии фокусированного ультразвука на подкожный жировой слой.
Что касается процедуры SplitFat-System, то эффект в данном случае достигается за счёт воздействия низкоуровневого лазера на подкожный слой жира. Лазерный луч разжижает жир внутри клетки и расширяет поры в ее мембране, благодаря чему содержимое выводится наружу в межклеточное пространство. Затем эта жидкая фракция устраняется с оттоком лимфы и удаляется из организма.
Есть также процедуры, совместившие множество передовых технологий — например, BodyLine: здесь и фотопневматический массаж, и электропорация, и ультразвуковой термолиполиз, и радиочастотная терапия.
Slim Up — модульная терапевтическая система последнего поколения, объединившая 6 источников инфракрасного излучения и 3 программы импульсного воздействия. Такое комбинированное воздействие тонизирует и укрепляет мышцы и кожу, а также убирает избытки жировой ткани на животе, ягодицах и бедрах.
BodySculptor — процедура коррекции веса, основанная на воздействии биомагнитных волн низкой частотности, стимулирующих процесс липолиза (расщепления жиров) и экстракции липидов (извлечение жиров).
Еще один очень эффективный метод — криолиполиз, то есть методика безоперационной липосакции, основанная на холодовом воздействии на жировую ткань. Рассмотрим его подробнее. Процедура направленна на уменьшение жировых отложений в области живота, боков, талии и спины. Проведение процедуры не требует подготовительного периода и периода реабилитации. Проходит она следующим образом: в насадку аппарата с помощью вакуума втягивается жировая складка — на нее мы и воздействуем электрохолодом. Далее жировая клетка впадает в апоптоз — этакий процесс гибели, ведущий к её исчезновению. При этом воздействию подвергаются только клетки подкожной жировой клетчатки. Процедура обладает пролонгированным действием — в зоне ее проведения процесс похудения продолжается в течение двух месяцев.
Количество зон зависит от объемов пациента и степени выраженности его подкожно-жировой клетчатки. Для процедуры криолиполиза нет ограничений по количеству зон обработки за одно посещение.
Виден ли эффект сразу? Посудите сами: за один сеанс возможно удалить до 30% жировых отложений в зоне коррекции. Максимальный эффект достигается через 2 месяца после проведения, а первые результаты видны через 10-14 дней. При выраженных жировых отложениях возможно её повторное проведение, но не ранее, чем через полтора месяца (в одних зонах коррекции). При повторном проведении процедуры возможно удалить до 50% жировой клетчатки.
Процедура не требует подготовительного периода и не имеет периода реабилитации. Во время ее проведения пациент может чувствовать легкое онемение в зоне воздействия. После проведения процедуры возможна незначительная сосудистая реакция или небольшие синяки в области воздействия. Впрочем, существует ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться — например, рубцовая ткань, крапивница или период лактации.
Основными показаниями к проведению процедуры являются выраженные жировые складки в области живота, боков, талии и спины. Эти зоны с трудом теряют объемы в ходе общего похудения, так как жировые отложения в этих областях защищены гормональными механизмами.
23 июня 2016·Текст:
Сергеева Алина
Источник
Статья для истинных лентяек!
Текст:
Светлана Данилова·9 августа 2019
Каждая из нас мечтает о стройной и красивой фигуре, но не все могут совладать с собой при виде какой-нибудь вкусности. Шоколадного тортика или клубничного мороженого, например. Не волнуйся! Есть беспроигрышный вариант для тех, кто не может отказаться от сладостей.
Итак, запоминай: в седьмую ночь месяца ты должна выйти на улицу, держа в одной руке кусочек торта, а в другой гамбургер. Твоя задача прыгать на правой ноге, смотреть на звезды и повторять фразу: «Я – стройная и красивая!». Уже на следующее утро ты не поверишь своим глазам!
Что, поверила? 🙂 Эх, если бы все было так просто… В общем, возвращаемся с небес на землю. Невозможно, конечно, привести себя в форму всего лишь глупыми заклинаниями. Не забывай, что красота (не только фигура) напрямую зависит от того, что мы едим. И, к большому сожалению, сладости только вредят фигуре и нашему здоровью в целом.
Некоторые пытаются худеть, устраивая себе голодные дни. Запомни: это неправильно. Конечно, ты сбросишь несколько килограммов, но без нужных витаминов и питательных веществ твой организм сильно ослабеет. И это, к слову, тоже скажется на красоте. В общем, если хочешь быть стройной, красивой и энергичной, то желательно придерживаться здорового образа жизни. То есть питаться правильно, забыть о вредных привычках и, конечно же, регулярно заниматься спортом.
Но это все ты наверняка и без наших подсказок знала, правда? 🙂 А что делать, если вести здоровый образ жизни не получается из-за нехватки времени или (бывает, знаем) банальной лени? Прочитать наши хитрые советы, конечно! Лови девять способов похудеть, которые не потребуют от тебя больших усилий.
ПЕЙ МНОГО ВОДЫ
Вода очень важна для нашего организма, поэтому рекомендуется выпивать примерно по 1–1,5 литра в день. При достаточном употреблении воды обмен веществ ускорится (что немаловажно при похудении), кожа засияет, а организм просто скажет огромное спасибо. А выпитый утром натощак стакан воды помогает проснуться: сразу активизируется наша нервная система и улучшается самочувствие. Для большей эффективности добавь в воду дольку лимона.
ЗАМЕНЯЙ САХАР МЕДОМ
Сахар можно заменить медом во многих блюдах и напитках. Мед – натуральный подсластитель, источник энергии, витаминов. А еще он неплохо помогает с потерей веса.
ЗАМЕНЯЙ СЛАДОСТИ ФРУКТАМИ ИЛИ СУХОФРУКТАМИ
Если очень захотелось сладкого, съешь зеленое яблоко или парочку сушеных фиников, они очень сладкие и даже немного напоминают карамель. Кстати, если ты чувствуешь тягу к сладкому, значит, в организме падает уровень сахара, и тут как раз придут на помощь растительные сладости.
УМЕНЬШИ ПОРЦИИ
Чем больше твоя привычная порция, тем больше еды требует твой желудок. Замени большие тарелки маленькими, и уже через некоторое время ты привыкнешь к маленьким порциям, что очень полезно при похудении. Лучше есть мало, но часто, чем один раз в день, но сразу много.
ПОДНИМАЙСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ
Если у тебя нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, устраивай себе физические нагрузки между делом. Например, не спеши вызывать лифт, а лучше поднимись по лестнице – и никакие тренажеры тебе не понадобятся.
ЧАЩЕ ДЕЛАЙ УБОРКУ В ДОМЕ
Тщательная уборка требует немало двигательной активности и физических нагрузок. Так что вот тебе еще один отличный вариант подкачать мышцы и подтянуть фигуру.
ВЫСЫПАЙСЯ
Это, пожалуй, самый любимый всеми лентяями способ 🙂 Хороший сон – одна из констант здорового образа жизни. Обычно человеку нужно спать по 8-9 часов, чтобы чувствовать себя хорошо и так же выглядеть. Во сне наш организм отдыхает как физически, так и морально. Кстати, ученые уже доказали, что недосып нередко провоцирует лишний вес. Поэтому, чтобы быть здоровыми и красивыми, очень важно высыпаться.
ВЛЮБИСЬ
Переживания, первые свидания, прогулки под луной, объятия, первый поцелуй, который заменил все шоколадки и пирожные мира Слышала фразу: «Они сыты любовью»? Да-да, это действительно так: влюбленный человек способен длительное время не замечать чувства голода. Минус шоколадка в день – профит 😉
КАТАЙСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Погода отличная, так что хватай подругу или парня и вперед кататься на великах! Не любишь велосипеды, замените их роликами. Или скейтом. Любой активный отдых полезен для фигуры. И, между прочим, для настрения. Слышала ведь про эндорфины? 🙂
Если будешь следовать хотя бы этим советам, то уже через некоторое время заметишь положительные изменения. И наверняка не только внешние, но и внутренние.
Источник
Среди всех редакторов ELLE я, пожалуй, главный скептик. Я не верю в чудесные превращения, в хороший результат без труда и в пресс-релизы. Убедить меня попробовать что-то новое, особенно касающееся бьюти-преображений, — дело нелегкое. Во-первых, я пришла к тому, что мне подходит, методом проб и ошибок и менять привычки не люблю. А во-вторых, мне просто жаль своего времени. Впрочем, звезды сложились так, что на этот раз мне пришлось пойти на эксперимент.
Дело было так. Прошлой зимой на новогодних праздниках я повредила колено, катаясь на сноуборде. Несколько месяцев обследований и лечения закончились для меня списком рекомендаций от врачей, главными из которых было отсутствие любой нагрузки на колено: из спорта мне оставили только быструю ходьбу и немного йоги. Все связанные с приседаниями упражнения, без которых не могут жить любители рельефных ягодиц и крепких бедер типа меня, пришлось забыть. Понимая, что мир никогда не будет прежним, я пыталась заниматься доступными мне видами спорта, но энтузиазма было маловато, и эффективности я не ощущала. Словом, через полгода я констатировала, что такого целлюлита и отсутствия тонуса у меня не было даже во время беременности. Надо было срочно что-то делать.
Начался жесткий мониторинг. Благо специфика работы позволяет быть в курсе всего, что есть на бьюти-рынке Москвы. В итоге было выбрано место, которое в столице считают номером один, когда речь идет о коррекции фигуры с помощью аппаратов, — Институт косметологии Real Clinic на Фрунзенской. Есть еще один филиал на Бауманской — там у «Реала» хирургия. Мне же нужны были аппараты нового поколения, обещаниям которых я, честно сказать, не сильно верила, но ситуация не оставляла мне выбора. Знающие люди меня заверили, что если и осуществлять свой план, то только здесь, в «Реале», где, как известно, самый большой выбор аппаратов в Москве.
В «день икс» я отправилась на консультацию к Авериной Елене, специалисту по коррекции фигуры и аппаратным методикам Real Clinic . Без спорта и диет, как оказалось, результат тоже будет. «Конечно, комплексный подход — это самая правильная и здоровая история. Вы мне сильно поможете, если будете питаться правильно. Но даже если ваш образ жизни не изменится, результат вы увидите». Дальше — больше. Не обещая звезд с неба, Елена заверила меня, что целлюлит уйдет совсем, а похудею я минимум на размер за месяц. При этом мне не будет больно. И делать не придется ничего — просто лежать на кушетке. Вот оно, счастье XXI века, решила я, замечая, что появился азарт.
Аверина Елена, специалист по коррекции фигуры и аппаратным методикам Real Clinic
Курс процедур был расписан на месяц – по две в неделю. Самая первая оказалась «тяжелой артиллерией»: меня ждала ударно-волновая терапия, которая отвечает за видимый подтягивающий эффект. Работает это так: акустические волны разрушают фиброзные образования, улучшают микроциркуляцию и стимулируют выработку коллагена. Отсюда и эффект: силуэт подтягивается, а кожа выглядит более ровной.
Сам аппарат похож на отбойный молоток с соответствующим звуком, но это только выглядит страшно – ощущения вполне терпимые. Двух процедур хватило, чтобы перейти к следующему этапу.
Основой основ нашего курса стал вакуумно-роликовый массаж на аппарате Starvac – в нашем случае это была последняя версия аппарата, который обеспечивает тот же самый мощный дренажный эффект, но без боли. Ощущения настолько комфортные, что даже я, человек с очень высоким порогом чувствительности, разбирала почту в телефоне и отвечала на звонки, пока шла процедура.
Про Starvac Елена рассказывала мне особенно подробно — она фанат этого аппарата. Если подходить к вопросу борьбы с целлюлитом и объемами с креативом, как это делает она, то результат усиливается в разы. Например, «Старвак» особенно эффективно работает в комплексе с инъекциями липолитиков, которые удаляют скопления жировых клеток локально. То есть уколы действуют на конкретную зону, и лишние объемы уходят ровно в тех местах, которые обозначены вами как самые проблемные. Сочетание «Старвака» и уколов липолитиков считается одной из самых эффективных комбинаций, если речь идет об уменьшении объемов.
Для полноты картины мастер по коррекции фигуры добавила мне одну процедуру на аппарате Vela Shape, который считается классикой жанра в вопросах избавления от целлюлита: он работает на глубоких слоях с помощью радиочастот, инфракрасного света и массажа. Глубокая проработка лишних объемов, по заверению Елены, помогает закрепить результат нашего курса.
Чтобы я заметила результат наверняка, специалист по коррекции фигуры закрепила успех с помощью лифтинга на аппарате Skin Tyte Joule, который обычно используют для уплотнения кожи лица. Инфракрасный термолифтинг дает эффект сразу — возникает ощущение, что кожу будто немного приподняли. Кстати, именно этот аппарат помогает вернуть кожу на место после значительной потери веса.
Как и обещала Елена, целлюлит ушел. Справедливости ради скажу, что он виден при надавливании, но, честно говоря, тот результат, который я получила, меня более чем устраивает. Несмотря на то, что мой вес не изменился, в зоне бедер и ягодиц я потеряла 1,5 см. Реабилитации почти не было —легкие синяки и сосудистые образования уходили через 2 дня после каждого визита. Скепсис тоже меня покинул: оказывается, в наше время можно визуально «утянуть» фигуру, не прилагая никаких усилий. Впрочем, по спорту я скучаю: при прочих равных я бы выбрала олдскульный подход и трудилась бы в спортзале. И очень завидую тем, у кого есть альтернатива — спорт или аппараты. А лучше и то, и другое, чтоб наверняка.
Источник