Как похудеть без диеты приложение для компьютера
15 лучших бесплатных приложений для похудения, которые помогут сбросить вес
Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания. Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения – каждый выбирает для себя.
ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие бесплатные приложения и программы для похудения для мобильных телефонов, смартфонов и планшетов на Android и iOs системах.
Мой тренер по похудению
Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата. Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы. Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме. Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению. В программе удобный интерфейс с простым управлением. Более десяти миллионов скачиваний. Средний рейтинг – 4,4 (сто сорок четыре тысячи голосов).
Шагомер для снижения веса
class=”img-responsive”>
Похудение и поддержание тела в спортивной форме без тренировок и диет – основная цель приложения от компании Pacer Health. Встроенный трекер измеряет ежедневную активность. Навигатор формирует маршрут с километражем. С дневником калорийности и счетчиком легко подобрать оптимальный рацион питания. Для работы не требуется дополнительно оборудование, браслеты, часы – достаточно установить на телефон. Выбор редакции в Google Play. Десять миллионов установок. Рейтинг – 4,6 (шестьсот тысяч проголосовавших). Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес».
Худеем за 30 дней
class=”img-responsive”>
Программа о быстрой и безопасной потере лишнего веса. Эффективные тренировки от опытных тренеров дополнены низкокалорийным планом питания. Курс содержит анимационные картинки и видео – уроки, для правильного выполнения. Дополнительной мотивацией является график похудения и потерянных калорий. Возможность самому задавать интенсивность тренировок с установкой цели. Выбор редакции в Google Play. Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес». Средний рейтинг – 4,8.
Похудеть без диеты
class=”img-responsive”>
Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic. Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения. Индивидуально подбирает программу потери веса. Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы. Обширная рецептурная база здорового питания – пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн. Более восьмидесяти тренировки для поддержки тонуса мышц. Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях. Более двух миллионов пользователей. Рейтинг – 4,7.
Йога для похудения
class=”img-responsive”>
Содержит восемьдесят упражнений на все группы мышц. Три программы тренировки с постепенной нагрузкой от новичка до продвинутого пользователя. Визуальное и голосовое сопровождение с системой дыхания поможет избежать ошибок. Умные сигналы напомнят о тренировке с поощрениями за активность. Подойдет для женщин и мужчин. Более одного миллиона скачиваний. Средний рейтинг – 4,6.
Жиросжигатель
class=”img-responsive”>
Уникальный помощник предлагает худеть без диет и изнурительных тренировок. Виртуальный диетолог настраивает организм на естественную потерю веса путем изменения привычек питания. В электронной книге предложены известные методики сжигания жира. Содержится каталог с иллюстрацией блюд. Оснащен напоминанием о приеме пищи, питье воды и принятии витаминов. Подбирает план тренировок для любителей физических нагрузок. Пятьсот тысяч установок. Рейтинг на Google Play – 4,6.
Бодифлекс
class=”img-responsive”>
Содержит комплекс дыхательных упражнений бодифлекс для похудения, занятия на растяжку и изометрические стойки. Удобный интерфейс с визуальным руководством, текстовым сопровождением и видео – уроками. Базовый комплекс тренировок занимает пятнадцать – двадцать минут, упражнения необходимо проводить ежедневно. Содержит индивидуальные настройки нагрузки и статистику занятий с графиком. 100 000 скачиваний.
Скачать приложение для
Android
, похожее для
iOS
(платное).
Похудеть за 30 дней. Тренировки дома
class=”img-responsive”>
Состоит из физических тренировок в комбинированной форме на базе диеты. Нагрузка по плану нарастает постепенно и позволяет проработать все группы мышц. Тренировки не требуют дополнительных приспособлений, только работа с телом. Графики активности отслеживают динамику сжигания калорий. Более ста тысяч установок. Средний рейтинг на Гугле Маркете – 4,7.
Счетчик калорий
class=”img-responsive”>
Программа СИТ 30 содержит крупнейшую базу калорийности продуктов. Ведется статистика уменьшения и прибавки веса. При положительной динамике дарятся виртуальные награды. Содержит дневник питания с быстрым вводом данных и контролем воды. Разработчики добавили чат для общения с единомышленниками, обмена опытом и консультации со специалистами. Подойдет для прокачки тела женщинам и мужчинам. 100 тысяч установок. Рейтинг – 4,6.
Lifesum. Планировщик питания
class=”img-responsive”>
Приложение – журнал приема пищи с каждодневными рецептами и советами по снижению веса. Планировщик индивидуально подбирает диету с полным описанием и историей ее появления. Дневник питания формирует полезные привычки, которые снижают вес. Программа оснащена счетчиком калорий и сканером штрих-кодов. Более десяти миллионов установок. Выбор редакции в Гугл Плэй. Входит в ТОП-25 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес».
Фитнес для женщин
class=”img-responsive”>
Приложение для женщин. Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ. Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования. Все фитнес – тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера. Присутствует счетчик сожженных калорий. Наглядно показана общая динамика похудения. Очень высокий рейтинг на Гугл Плэй – 4,9 (девяносто тысяч голосов).
Худеем за 30 дней
class=”img-responsive”>
Состоит из тридцатидневного плана тренировок с ежедневным диетическим питанием. Упражнения содержат анимированную демонстрацию процесса тренировки. Нагрузка нарастает постепенно, для работы не требуется дополнительных предметов. Соблюдение рекомендаций гарантирует потерю лишнего веса и улучшение физической формы. На базе тренировок формируется статистика. Выбор редакции в Google Play. Рейтинг – 4,7.
Дневник массы тела
class=”img-responsive”>
В приложении aktiBMI можно рассчитать индекс массы тела, графики подскажут сколько килограмм необходимо сбросить или набрать. Дневник контроля веса отслеживает показатели и оповещает при существенных изменениях. Совместимо с другими приложениями данного раздела. Будет полезно для женщин во время беременности и спортсменов. Более пяти миллионов скачиваний. Рейтинг – 4,6.
Худеем вместе. Дневник калорий
class=”img-responsive”>
Удобная программа для похудения и поддержания тела в тонусе. Предлагает подсчет ИМТ и ведение дневника калорийности. Таблица калорийности блюд представлена в широком ассортименте, дополнена фастфудом. Описаны популярные диеты с каждодневным меню. Присутствуют наглядные демативаторы с описанием ошибок в похудении. Отслеживает результат и дает рекомендации по его улучшению. Более трех миллионов скачиваний. Рейтинг 4,7 (78000+ голосов)
Время пить воду
class=”img-responsive”>
Приложение напоминает о необходимости пить воду. С помощью него нормализуется водный баланс, очищается организм и происходит потеря веса. Программа содержит лаконичный дизайн, легкие настройки с установкой сигналов напоминания. Производит автоматический расчет необходимого объема воды. Приложение будет полезно в любом возрасте. Входит в ТОП-20 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес».
Источник
Ofitsialnaya-versiya.org
Программа «Похудеть без диеты» расскажет Вам как можно легко и просто похудеть без вреда для организма. Уже ни для кого не секрет, что любые диеты вредят организму! Белки, жиры и углеводы должны равномерно насыщать наш организм, именно тогда он отплатит нам правильным обменом веществ и своим здоровым видом. Ну, а физические упражнения подтянут тело и придадут ему упругость. Бесплатное приложение «Похудеть без диеты» для мобильного телефона поможет нам преобразиться.
Программа для похудения построена самым простым образом. Для начала нам необходимо измерять свои «габариты», указав данные в приложении, а затем прожить пару дней в обычном режиме, указывая наш рацион и физическую нагрузку. Затем программа самостоятельно определит нашу проблему и будет постепенно корректировать ваше питание, предлагать специальные упражнения, да и просто подсказывать интересные вещи по здоровому образу жизни.
При первом запуске приложения «Похудеть без диеты» распаковывается база продуктов, после чего появляется милая девушка которая даёт нам подсказки. Для начала работы программа для похудения в домашних условиях предлагает ввести: |
|
|
|
|
|
|
|
Подробнее:
Сразу после ввода всех параметром переходим на «главный экран» с которого можно открыть системное меню (левый верхний угол экрана). В системном меню Вы можете получить совет, купить и оценить приложение или перейти в настройки. Для ориентирования по приложению Вы всегда можете воспользоваться подсказками – нажмите на знак вопроса в верхней правой части экрана вашего телефона или планшета. Под иконкой системного меню располагается график вашего веса и бонусы (используются для покупки приложения со скидкой). Ниже графика расположилась информация о еде, нагрузках, ваш дневник и магазин для покупки товаров для похудения и красоты.
Пользователь решивший скачать похудеть без диеты на андроид и встать на путь исправления сможет пройти эффективный курс начиная от новичка и заканчивая настоящим профессионалом. Здесь собраны разнообразные тренировки для всех групп мышц на руках и нога. Также есть курс для брюшного пресса и ягодиц. Все это действительно работает и принесет свои плоды уже через 30 дней. Огромное преимущество этой программы в том, что для занятий не потребует никакое оборудование. Вы сможете начать свою тренировку в абсолютно любом месте, как только захотите.
[свернуть]
Особенности похудеть без диеты на Android:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[свернуть]
Куда без правильного рациона питания?
Мало того, что все, что мы будем кушать нужно, записывать, так еще и делать это необходимо в указное время, а не как нам заблагорассудиться, благо в приложении все продумано. Если на запись еды и приобретенных калорий у вас нет времени, то блюда можно сфотографировать, а уже в свободное время ввести все необходимые данные.
Кстати, в приложение похудеть без диеты от Harmonic Soft встроена огромная баз блюд и продуктов, так что достаточно будет ввести одно название и количество приобретённых веществ автоматически внесется в нашу таблицу. Аналогичная ситуация и с жидкостью.
Немало внимания отдано физическим нагрузкам. В приложении собраны всевозможные виды спортивных и сило-затратных занятий, включая работу по дому, что позволит задействовать все виды вашей физической активности. Конечно же, все рассчитывается с точностью до минуты – важно каждое действие!
Все изменения будут наглядно видны на графиках, то есть, на сколько уменьшился животик или снизились объемы бедер. Очень наглядно! Дополнительно в программе похудеть без диеты для планшета можно будет прилагать фото своих достижений, писать краткие заметки и указывать свое настроение. Прям мини социальная сеть, получается, правда делиться лучше только результатом.
Мобильное приложение похудеть без диеты отлично подходит для похудения в домашних условиях и без каких-либо специальных приспособлений. Программа просто оптимизирует наш рацион, физическую нагрузку и прочие мелочи… Собственно, Вы бы все это и сами узнали, потратив несколько дней и ночей в интернете, а также исписав пару блокнотов, но зачем? Здесь все для нас уже собрано, расписано и составлено, осталось только действовать!
Программа похудеть без диеты для устройств под управлением Андроид сделает ваш путь к стройности и красоте удобным и увлекательным.
[свернуть]
| Версия | Похудеть без диеты 5.08 |
| Статус | Бесплатно |
| Операционная система | Android 2.3 и выше |
| Интерфейс | Русский |
| Разработчик | Harmonic Soft |
| Обновлено | 07.02.2018 |
| Категория | Разное |
| Безопасность | Проверен Virus Total |
скачать программу похудеть без диеты
Источник
Похудеть можно и без жестких диет. Главное, правильно определить индивидуальную норму калорий. Приложение для похудения на компьютер поможет рассчитать количество калорий, жиров, белков, углеводов (КБЖУ), контролировать режим питания, вес.
Счетчик калорий Татьяны Поповой
Бесплатное приложение с понятным интерфейсом. Рассчитывает необходимое количество КБЖУ. Надо просто ввести в соответствующую колонку название блюда и размер порции. В базе много групп продуктов, которые при необходимости дополняются новыми ингредиентами при помощи ручного ввода пищевой ценности.
Преимущества:
- Пользоваться счетчиком просто.
- Подходит для любой операционной системы компьютера.
- Добавление новых мер порции: ложка, кубик, щепотка.
Недостатки:
- Нет интеграции с другими сервисами, помогающими худеть.
- Приложение не рассчитывает индивидуальную норму калорий.
Калькулятор ХиКи
Отличный счетчик калорий станет помощником в борьбе с лишним весом. Функционал программы рассчитывает индивидуальную норму калорий с учетом цели: похудение, поддержка веса, набор. После установки программы пользователь заполняет анкету с указанием роста, веса, возраста. Из полученных данных приложение формирует норму веса, ИМТ, необходимое количество КБЖУ.
Преимущества:
- Обширные возможности, среди которых расчет баланса рациона, советы, рекомендации.
- Учитывает калории, потраченные при физических нагрузках: тренировках, беге, ходьбе.
- Большая база продуктов и готовых блюд.
Недостатки:
- Нет связи с GPS, для велосипедных тренировок с отслеживанием маршрута потребуется дополнительное приложение.
- В бесплатной версии ограниченный функционал.
Программа Кремлевская диета
Популярное приложение, основанное на рецептах Кремлевской диеты. Обладает базовыми функциями: помогает рассчитать количество лишних килограммов и составить меню для похудения. Оформление простое, минималистичное.
Преимущества:
- Программа в свободном бесплатном доступе.
- Эффективность Кремлевской диеты отмечена многими диетологами.
- Рацион, который предлагает программа, питательный и вкусный.
Недостатки:
- Пищевая ценность рассчитывается не в КБЖУ, а в условных единицах, обозначающих количество углеводов.
- Нельзя добавлять новые блюда, продукты.
Питайтесь правильно с myJane 1.0
Программа для подсчёта калорий с интуитивно понятным меню. В зависимости от данных, выбирает один из трех вариантов работы: похудеть, накачать массу, поддерживать вес. В базе почти тысячанаименований продуктов. Строка поиска помогает в ней ориентироваться. Из дополнительных возможностей внесение данных о тренировках.
Преимущества:
- График веса наглядно отображает результаты.
- Демонстрирует рекомендуемый рацион, комплексы упражнений.
- Пользователи приложения могут обмениваться данными.
Недостатки:
- Нельзя добавлять и сохранять свои продукты.
DietOrganizer 2.5
Приложение, помимо КБЖУ, рассчитывает поступающие из рациона витамины, минералы. Ведет дневник здоровья и питания, куда вносятся данные о блюдах, тренировках, изменениях веса и самочувствия. Наблюдать за прогрессом помогают диаграммы с отчетами.
Преимущества:
- Рассчитывает уровень метаболизма.
- Составляет программы для похудения.
- В базе 5000 продуктов, 200 упражнений.
Недостатки:
- Нет питьевого режима.
- Лицензионная версия платная.
BMI Calculator
Отталкиваясь от введенных данных, программа рассчитывает индекс массы тела, процент жировых отложений, соотношение окружности талии и роста. Это позволяет вычислить необходимое количество калорий с учетом скорости обмена веществ и образа жизни: активного, малоактивного, пассивного.
Преимущества:
- Простота эксплуатации.
- Точные расчеты.
- На официальном сайте приложения много полезной информации для похудения.
Недостатки:
- Поддерживает только английский язык.
E-Viewer
Приложение помогает избегать вредных продуктов, влияющих на здоровье и внешний вид. Внушительная база пищевых добавок и консервантов со справочной информацией: класс вещества, свойства, показатели вредности, токсичности.
Преимущества:
- Бесплатная лицензионная версия.
- Краткое, но содержательное описание.
Недостатки:
- Не поддерживается устройствами на базе macOS.
Видео
Источник
Смартфоны и планшеты уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Там у нас и общение, и записи, и контакты, и платежи. Так почему бы не использовать гаджеты и на благо нашей с вами великой цели – то бишь, похудения? Тем более, соответствующих приложений – воз и маленькая тележка. Я вам расскажу о тех трех, что использовала сама. )
1. Похудеть без диеты
Это приложение я скачала на смартфон первым, еще несколько лет назад. Простенькое, достаточно удобное и бесплатное, за время своего существования оно претерпело изрядно изменений и стало еще удобнее. Здесь есть практически все необходимое – наблюдение за статистикой изменения веса, дневник питания – со встроенной базой калорийности, календарь активности, который позволяет учитывать и расход калорий.
Похудеть без диеты. Листайте дальше
Похудеть без диеты. Листайте дальше
Похудеть без диеты. Листайте дальше
Похудеть без диеты. Листайте дальше
Из фишек, которых нет в двух других приложениях – функция фотографирования еды. Если ты не успеваешь записать съеденное – сделай снимок и ничего не забудешь. С одной стороны, это удобно. С другой, как показывает практика, незаписанное чаще всего и остается таковым. Так что возможны провалы в контроле. Но это зависит только от вас ????
2. Худеем вместе
Приложение “Худеем вместе” мне тоже довелось использовать достаточно долгое время. В принципе, оно напоминает предыдущее. Так же рассчитывает, сколько ты должен съесть, чтобы похудеть, основываясь на факторе веса, объемов и активности, так же оснащено подсчетом калорий и базой продуктов. Правда, здесь нет разделения на завтраки-обеды-ужины и это немного неудобно. Впрочем, если вы не балуетесь разнообразными перекусами, даже проще – не запутаешься.
Худеем вместе. Листайте дальше
Худеем вместе. Листайте дальше
Худеем вместе. Листайте дальше
Худеем вместе. Листайте дальше
Худеем вместе. Листайте дальше
Кроме того, тут можно записывать количество выпитой воды, фиксировать вес и активность. Кстати, список упражнений особенно радует включенными в него домашними работами, как-то: уборка, покраска, мойка автомобиля. Приятно осознавать, что ты не просто так пашешь, как Золушка, а теряешь наеденное долгими зимними вечерами 😉 Плюс – список диет, упражнений и возможность худеть в группе. У приложения есть свое сообщество, где похудельщики поддерживают друг друга. Для тех, кто нуждается в групповой работе, это, безусловно, ценно.
3. Yazio.
Представляет собой более усовершенствованную версию двух вышеописанных приложений. В нем так же есть все моменты самоконтроля: дневник питания, веса и объемов, учет физической активности. Но помимо прочего, Язька еще и самостоятельно подсчитывает, сколько ты тратишь энергии, просто шагая по улицам (если на смарте подключена соответствующая функция) и добавляет к твоему скудному рациону сожженные калории. Ещё здесь предложены рецепты блюд для похудения, подсчет выпитой воды и варианты питания. В том числе, наличествует и мой режим интервального питания 16/8.
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Yasio популярно не только в России. Листайте дальше
Основной же минус Yazio в том, что приложение лишь условно бесплатное. Чтобы получить доступ к красочным рецептам и тренировкам (вариантам питания), нужно заплатить. Я выложила около 700 рублей за год (по акции), но, скажу честно, ничего сверхособенного не получила.
Да, у меня теперь есть возможность читать рецепты, но готовить я даже не пыталась – слишком муторно и дорого (скажем прямо, не адаптировано к нашей российской действительности).
Доступ к 16/8 тоже ничего особо не изменил, приложение не учитывает особенностей питания и фактически лишь выполняет роль напоминальника, о том, когда можно начинать есть. Ну дак я это и сама, поверьте, прекрасно помню????
Впрочем, как говорится “уплочено”. Значит, буду пользоваться. По крайней мере, тот срок, что оплатила. А вы – выбирайте то, что вам понравится. Главное, чтобы помогло 🙂
А я продолжаю двигаться к цели. На сегодня мой результат -3,7 кг. Хотите посмотреть, как я провожу эксперимент над собой? Оставайтесь. Возможно, мой опыт и вам пригодится 🙂
А ЗДЕСЬ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, забегайте снова – ваша поддержка мне очень поможет ????
Источник