Как похудела полина гагарина диета интервью от нее
Стройным девушкам хорошо, они не волнуются о том, что в один прекрасный момент их фигура может “раздуться” из-за лишней порции мороженого. Полненькие девушки в большинстве своем мечтают об идеальной фигуре, чтобы не стало даже одной лишней складочки. Полина Гагарина – всем знакомая певица и одна из участниц “Фабрики звезд-2” – побывала и в той, и другой “шкуре”.
Полина Гагарина в юности
Когда Полина пришла принимать участие в шоу “Фабрика звезд-2”, она была вполне стройной девушкой, тогда ей было всего шестнадцать лет. Весила Гагарина примерно пятьдесят семь килограмм, что при ее росте вполне себе приемлемо. Девушка даже не подозревала о том, что в ближайшем будущем ей предстоит серьезно бороться с самой собой, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Она постоянно баловала себя разными десертами, пирожными и прочей вкуснятиной, что никак не отображалось на ее весе. Но всему бывает конец, как он пришел, Полина даже не помнит.
Лишний вес при беременности – нормально
Именно так утверждала певица, когда забеременела и начала активно полнеть. Она не отказывала себе вообще ни в чем. В ресторане могла заказать себе двойную порцию, после этого съесть сладкий десерт и мороженое. Она так любила покушать, что просто не обращала внимания на свое отражение в зеркале. Было видно, что вес приходит к будущей маме не только в положенных местах, да и в количестве, которое не допускается при беременности.
Полина считала, что после родов этот вес сам по себе куда-нибудь испарится, но, увы, чуда не произошло.
За время беременности Полина набрала целых тридцать килограмм, которые не хотели покидать молодую маму.
Как Полине удалось так похудеть?
Полина долгое время выходила на сцену в своей пышной форме, считая, что от нее уже никак не избавиться. Работа шла своим чередом, сыночек рос и радовал маму своим радостным смехом.
Но однажды Полину просто не узнали. Она поразила всех наповал своей абсолютно новой фигурой! Такую Полину не знал никто, даже до беременности. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото до и после этого преображения мы с вами тоже можем лицезреть. Полина гордится своей победой, но старается умолчать о том, как ей удалось добиться такого ошеломляющего результата. На все расспросы о диетах Полина отвечала, что ни на одной не сидела, кушала, как всегда, все, что хотелось, и даже ночью.
Но фанатам слабо в это верилось, они пытались любыми путями разузнать, как Полина Гагарина похудела на 40 кг. Ведь не соблюдая диету, невозможно так похудеть за очень короткое время. Она смогла избавиться от такого количества лишнего веса всего за полгода.
Все ответы знает Андрей Малахов
На телепередачу Малахова часто приходят звезды, чтобы поделиться очередными успехами в карьере или личной жизни. Этот человек становится одним из первых, кто узнает всю правду. Не исключением стала и Гагарина, когда появилась в студии в своем новом облике. Мало того что девушка сильно похудела, так она еще и перекрасилась в блондинку, полностью поменяла имидж.
На вопрос Малахова о том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, девушка, смеясь, ответила, что скоро все об этом узнают. Она якобы собирается написать об этом книгу. В ней будет всего единственная страница, где будет текст: “Не жрать!”
Зрители, конечно, оценили шутку, но все же ждали настоящую истину о чудесном перевоплощении девушки.
Реальная история похудения от Полины
Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все контролировать в своей жизни. То, что она потеряла контроль над собственным весом, певица поняла не сразу. Она долго ждала, когда вес уйдет сам, после родов. Но, поняв, что чуда не будет, решила вновь взять все под свой личный контроль.
Она оценила свое ежедневное меню и пришла к выводу, что теперь ей долго не есть сладости. Она прочитала много о разнообразных диетах и остановила свой выбор на одной, самой популярной в последнее время. Это диета раздельного питания, или, как ее еще называют, диета чередования.
Многие, узнав этот секрет, стали внимательно изучать снимки, где Полина Гагарина похудела на 40 кг (фото до и после). Рост девушки – сто семьдесят сантиметров, а вес – всего сорок семь килограмм – любая супер модель позавидует! Большинство девушек, не раздумывая, решили повторить подвиг певицы.
Как уверяет Полина, на диете она потеряла только тридцать килограмм, остальные десять ушли сами собой. Наверное, от радости! Девушка говорит, что эти десять килограмм она сбросила после окрашивания. Как говорит певица, она как будто ощущала, как краска проникает под кожу и сжигает жир! Конечно, это шутка.
Реально оставшиеся килограммы ушли от занятий спортом. Гагарина, когда сняла с холодильника амбарный замок, не перестала заниматься.
Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: диета для всех желающих
В такой диете чередования нет ничего сложного. Просто нужно настроить себя на то, что придется отказывать себе практически во всем. Основа диеты – каждый день питаться по-разному, но в течение всего дня одним и тем же.
Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото певицы не единственное тому подтверждение. Она выходит на сцену, общается с журналистами, ведет активную светскую жизнь.
Певица рассказала, что и как чередовала. Чем питалась во время диеты.
Она несколько месяцев сидела на жесточайшем меню. Ела все без соли, точно по графику. К расписанию в еде она вообще была непривычна, ела тогда, когда хотела, и то, что вызывало аппетит. Но с этими привычками ей пришлось расстаться, чтобы получить суперскую фигуру.
Главное – пить много воды (немного снимает чувство голода и нормализует обменные процессы). Еще одно правило – ни ложки даже пресного риса после шести вечера!
Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Рецепт, фото певицы
При такой диете много лишнего жира уйдет за первые два дня. Для организма это будет шок, поэтому на третий день он может включить режим “сбережение запасов” и начнет разрушать не жир, а мышечные ткани. Никому этого не надо, поэтому следует пользоваться инструкцией. Примерное меню диетологи разработали и делятся им с нами.
Только помните, что, садясь на такую жесткую и быстродействующую диету, вам нужно будет заниматься спортом. Он при диете необходим, чтобы кожа не обвисла.
Примерное меню диеты чередования
Чтобы похудеть так же, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вам предстоит сильно постараться. Главное – не морить себя голодом, а кушать так, чтобы наесться. Пусть и не самые вкусные блюда. Итак, Полина Гагарина поделилась с нами меню своей диеты!
Меню Полины каждый день:
- Завтрак: овощи не соленые и заправленные маслом. Полина порезала их в салат – это перец болгарский, капуста, помидоры и огурцы. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок без соли. Можно применять другие крупы и соки.
- Обед: рыба на пару без соли, тушеные овощи без соли, яблоко.
- Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
- Перекус: можно перекусить в промежутках. Можно есть фрукты, только не содержащие крахмала. Пить много травяного чая или сока. Не забывать про воду!
На такой диете певица потеряла более тридцати килограмм за несколько месяцев. Плюс этого метода в том, что он направлен на сжигание жира, а не мышечной массы. Результат может длиться долгое время, даже если вы уже начали привычно питаться.
Многие завистники говорили, что раз Полина так быстро похудела, то и обратно наберет тоже быстро. Но все прогнозы были только слухами, а Полина Гагарина до сих пор блистает своей шикарной, точеной фигурой.
Источник
Полина Гагарина сбросила рекордный вес за полгода – целых 40 кг. Что ее подвигло на подобный подвиг? Чего ей это стоило? Об этом подробнее в сегодняшней статье!
Минус 40 кг за полгода. Как похудела звезда эстрады и победительница Евровидения 2015 г. Полина Гагарина
В одном интервью восхитительная Полина Гагарина рассказала о своей борьбе с избыточным весом. Сложно поверить, но ей удалось убрать не 10 и даже не 20, а целых 40 кг, причем за небольшое время – 6 месяцев. Секрет такого стремительного похудения Полина не утаивает – наоборот, она с удовольствием рассказывает поклонникам свою личную историю.
«Тростинка» на Евровидении
Этот конкурс для молодых исполнителей – настоящая взлетная полоса, дающая шанс на успешную карьеру. И для него многие певцы готовы если не на все, то на очень многое. Когда-то и Полина Гагарина грезила стать победительницей в престижном состязании, но для большей уверенности ей очень нужно было избавиться от столь ненавистных килограммов. Они появились после рождения младенца в 2007 г. – тогда стремительными темпами вес пошел вверх, что очень расстраивало молодую певицу.
«Тростинка» на Евровидении
Выход из ситуации
Полина не скрывает своего способа похудения. Наоборот, она даже рекомендует его поклонникам, т. к. результат очевиден. А раз это удалось ей, значит однозначно поможет и многим другим. И ее способ – это диета «чередований», как его «окрестила» Полина. Суть простая – в течение дня нужно есть только один-единственный продукт. То есть, никаких меню, никаких сложных блюд – простое и довольно жесткое питание по принципу: каждый день едим один продукт и ни с чем его не комбинируем.
ее способ – это диета «чередований», как его «окрестила» Полина. Суть простая – в течение дня нужно есть только один-единственный продукт
Что ела П. Гагарина, чтобы похудеть
Примерный рацион прост до невозможного:
1 день – рис.
2 день – отварная курица.
3 день – овощи или супчик из них и т. п.
Главный принцип – еда должна быть здоровой, приготовленной по диетическому рецепту или же в натуральном виде, когда речь идет об овощах, например.
Что ела П. Гагарина, чтобы похудеть
Образ жизни – незаменимое дополнение к диетическому питанию
Так уж совпало, что у Полины ежедневно были уроки по сценическому движению, а длились они в среднем 3 часа. Но и это еще не все! Фехтование и драматический танец также входили в план жизни певицы. Согласитесь, ритм бешеный, только от одной такой физической активности похудеет любой. А если к этому добавить еще и диету «чередования», то становится понятным, как и почему похудела звезда Евровидения.
Образ жизни – незаменимое дополнение к диетическому питанию
???? Перспективы ????
Лишние 40 кг словно канули в Лету, и к ним Полина возвращаться не собирается. А чтобы закрепить результат, она поддерживает физическую активность на высоком уровне и руководствуется несколькими принципами:
▶ · Никогда не голодает, зато вдоволь употребляет овощей и любимых фруктов.
▶ · Пьет достаточно воды – не менее 2 л. в сутки.
▶ · Измеряет количество порций и никогда не ест больше, чем умещается в 1 стакане (то есть, около 200 г. за один присест).
▶ · Табу на алкоголь и десерты.
▶ · Если мясо, то только белое.
▶ · Перед сном никакой еды и перекусов – организм должен настроиться на сон, а не на процесс переваривания.
6 заповедей
Полины Гагариной
Если посмотреть на похудение Гагариной, то все предельно ясно, и, самое главное – результаты, которые певица продемонстрировала наглядно.
Хотите выглядеть так же? Придерживайтесь ее принципов питания и ведите активный образ жизни! Нет желаний, которые не исполнились бы при должном усердии, так что дерзайте, и стройность звезды вам гарантирована. Понравилась статья? Ждем ваших лайков и репостов!
Читайте также —->>
Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса
Авторский план похудения от доктора Мясникова
Готовим руки к сезону летних платьев и маек: эффективные упражнения для женщин
Как сбросить лишние килограммы, когда силы воли нет вообще. Рекомендации от Лидии Ионовой – диетолога с 20-летним стажем
Источник
В 1993 году, когда Полине было всего 6 лет, ее отец скоропостижно скончался. Мама приняла решение отправить дочку на воспитание к родственникам в Саратов. К тому времени вся семья успела разглядеть в девочке проблески таланта. Раздувать эту искру довелось музыкальной школе, куда Гагарину отвела бабушка; окунувшись в мир певческого творчества, Полина однозначно определилась с жизненным призванием, и по окончании «семилетки» продолжила образование в Московском Государственном музыкальном училище эстрадно-джазового искусства.
Студентка-второкурсница Полина по настоятельному совету преподавательницы пришла на кастинг «Фабрики звезд-2» – и стала знаменитой буквально после первого появления на публике.
Сильный голос Гагариной западал в душу сразу, чего, увы, нельзя было сказать о ее внешности. Полина была свежей, миловидной, но заурядной — банальная прическа и непродуманные наряды не добавляли ей сценической харизмы. Выраженной полнотой Полина не отличалась (в интервью артистка говорит, что весила не более 60 кг при росте 164 см), однако и стройной девушку назвать было нельзя: про такой тип внешности говорят «кровь с молоком».
Брак Полины с актером Петром Кисловым в 2007 году (пара распалась в 2010-ом, – прим. Woman.ru) был благословлен появлением на свет маленького Андрея. Полина Гагарина попала в ловушку, знакомую многим молодым мамам. Сильно поправившись за время беременности, после рождения ребенка она впала в отчаяние: малыш родился, а живот остался на месте! Главной проблемой стал волчий аппетит— сколько бы Полина ни ела, ей хотелось еще. В итоге вес певицы достиг отметки 88 кг.
Это было во всех отношениях трудное время для Полины: внутренние противоречия не позволяли ей соглашаться на условия продюсеров, интересных проектов не предлагали, лишние кило тоже не способствовали уверенности в себе…. Злые языки поговаривали, что Гагарина пропала с радаров навсегда — увы, забвение нередко становится финалом карьеры звезд телевизионных конкурсов.
Однако в 2009 году Полина Гагарина вернулась на телевизионные экраны и газетные полосы с триумфом: певица избавилась от 40 лишних кило и полностью сменила имидж, превратившись из невзрачной «плюшки» в сексапильную блондинку в дизайнерском наряде. Певица буквально слепила для себя новое тело и новую личность! Ей помогли в этом сила духа и строгая диета.
Как похудела Полина Гагарина. Меню диеты певицы
Сегодня Полина Гагарина — признанная икона стиля. Соответствующая внешность стала достойной оправой для ее выдающихся вокальных данных; каждое появление певицы на публике становится событием. Модные образы певицы неизменно удостаиваются всеобщего одобрения и восторга, на точеной фигуре Гагариной прекрасно сидит любая одежда.
Певица не скрывает ни сам факт, ни рецепт своего похудения. Она рассказала, что решительно взялась на себя вскоре после рождения сына, выбрав в качестве базового похудательного меню строгую диету чередования, очень напоминающую план питания авторства звездного диетолога Маргариты Королевой «9 дней».
Королева рекомендует цепочку чередования монодиет (рисовой, куриной и овощной) в качестве экстренной меры, позволяющей сбросить до 10 кг за срок, давший диете название. Однако Полина применяла похожий подход в качестве повседневного принципа питания гораздо дольше — пока не добилась желанного «отвеса» в 40 кг. В выборе диеты певица доверилась своей интуиции и к специалистам не обращалась.
Диета Полины Гагариной на стадии активного похудения выглядела следующим образом:
1 день — только отварной рис;
2 день — только куриное филе (без кожи, отварное или приготовленное на пару);
3 день — только сырые или паровые овощи (за исключением крахмалистых), либо овощной суп.
Затем цикл снова повторяется с первого дня. Под запретом: кофе и чай с добавками, газировка, сладости, фрукты, мучное и выпечка, колбасные изделия, фастфуд. Весь срок похудения певица без ограничений пила простую воду и ничего не ела после шести часов вечера.
К ограничениям в питании добавились серьезные физические нагрузки в Школе-студии МХАТ, куда певица поступила на обучение. Ежедневно она активно двигалась не менее трех часов, и это были настоящие изматывающие кроссфит-тренировки на силу и выносливость, в которых фехтование сменяла сценическая хореография. Многие специалисты говорят о том, что частая смена действий в физических упражнениях помогает быстро и эффективно сжечь жир. Полина доказала это собственным примером!
За шесть месяцев на диете собственного изобретения Полина Гагарина похудела на 30 кг. За это время ей удалось не просто снизить вес, но и научиться справляться с приступами голода, натренировать силу воли и встроить спорт и танцы в свой ежедневный распорядок.
Еще 10 кг ушли, по словам певицы, «сами собой». Полина Гагарина шутит, что жир на ее теле растворила краска для волос — стоило перекраситься в блондинку, как вес сдвинулся с мертвой точки! За совет «изменить масть» звезда благодарна стилисту Александру Шевчуку. Именно он подсказал девушке, что кардинальная перемена внешности — ключ к новой жизни, и не стоит бояться измениться снаружи, особенно если стоишь на распутье и готова к новой жизни.
Как Полина Гагарина сохраняет фигуру
Сейчас Полина Гагарина видит на весах цифру 48 кг и в этой весовой категории выглядит на редкость органично. Трудно не согласиться — перемены пошли певице только на пользу и раскрыли ее естественную красоту.
Гагарина уже не сидит на строгой диете чередования: она придерживается общих правил здорового питания, однако практикует читинг, «запланированные срывы», в ходе которых время от времени разрешает себе оторваться на вредностях. Поклонники читинга утверждают, что эта методика просто идеальна, поскольку, во-первых, обеспечивает психологическое освобождение от навязчивых мыслей о «запрещенке», а во-вторых, дает возможность воспользоваться «метаболическими качелями».
Как это работает? Общеизвестно, что постоянные ограничения в меню приводят к «эффекту плато», когда организм перестает расставаться с лишними кило или даже принимается запасать жир на фоне меню с ограничениями. Периодическая углеводная загрузка, которую разрешает читинг, стимулирует обменные процессы — организм перестает думать, что его морят голодом, и не озабочен организацией запасов.
Для Полины Гагариной главный читерский продукт — картофельные чипсы. Именно на них она отрывается при необходимости заесть стресс. В интервью Woman.ru исполнительница суперхита «Не верь мне больше» призналась, что давно уже не испытывает тягу к сладкому, но обожает солененькое и часто не может отказать себе в бургере или порции картошки фри.
По словам певицы, если «пищевой запой» вышел из-под контроля заставил ее набрать вес, она прибегает к кефирной диете. Однако это происходит крайне редко — Гагарина много работает и так выкладывается на концертах, что, бывает, теряет до трех кг за выступление!
Правило «не есть после шести» сейчас для нее в прошлом, но Гагарина старается закрывать рот на замок в 23:00, хотя признается, что время от времени наведывается в холодильник и посреди ночи, особенно если устала за день и не успела нормально поесть. «Но у меня нет любимых блюд, и при необходимости похудеть я могу отказаться от чего угодно», – уверенно говорит Полина.
Кроме кофе — его певица выпивает до 15 чашек в день. Стимулирующие кровообращение вещества в составе любимого многими напитка признаны специалистами в качестве действенного средства для похудения и поддержания веса, однако стоит помнить, что избыток кофе перегружает сердечную мышцу и способствует обезвоживанию. Впрочем, Полина Гагарина не боится нагрузок: она любит виды спорта, дающие выход энергии (для созерцательной йоги ей, по собственным словам певицы, не хватает терпения).
Врожденный перфекционизм и стремление постоянно преодолевать себя заставляют певицу работать до изнеможения, постоянно подпитывая производство адреналина, одного из главных жиросжигающих гормонов.
Гагарина восстанавливает силы, отдыхая в объятьях фотографа Дмитрия Исхакова, за которого недавно вышла замуж, но признается, что большую часть времени пребывает в серьезном внутреннем напряжении (которое, как мы верим, несколько ослабло после удачного выступления на Евровидении), и даже вынуждена иногда дистанцироваться от близких, чтобы сосредоточиться на собственных творческих задачах. Остается только позавидовать силе воле и целеустремленности Полины – им она обязана своим впечатляющим успехом не меньше, чем таланту!
Источник