Как похудела ева польна диета фото до и после

Ева Польна никогда не отличалась стройностью, но после двух родов еще сильнее набрала вес. Недавно в клипе «Миражи» она удивила поклонников – сменила имидж и сильно постройнела. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Основные принципы: полный отказ от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого, высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом; кушать 5-6 раз в день небольшими порциями (не больше размера стакана); пить как можно больше воды; ежедневный калораж – 1200-1300 ккал; перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.

К разрешенным продуктам относят: нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.

Примерное меню на день:

• На завтрак каша овсяная с фруктами или ягодами и вареное яйцо, зеленый чай.
• Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
• Обед – овощной суп, нежирные мясо или рыба, салат с зеленью.
• На полдник стакан кисломолочного продукта.
• Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.

Несмотря на то, что сама артистка отрицает, что придерживалась какой-нибудь конкретной системы, считается, что Ева Польна поклонницей диеты Елены Малышевой.

Рецепты для похудения:

• Томатный суп. Запечь помидоры, очистить от кожуры. Томаты с зеленью, обжаренным луком, перцем смешать в блендере, залить водой и варить на медленном огне 10-15 мин.
• Печеные яблоки. Вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
• Куриные котлеты. Фарш разбавить нежирными сливками или молоком, все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
• Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют фрукты или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Ева Польна занимается в фитнес-клубе с персональным фитнем-тренером. Она регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram, демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек. Обязательными упражнениями во время тренировки являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит.

С дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе и пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как похудела Ева Польна, секретах ее стройности и привлекательности.

Как похудела Ева Польна

Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.

Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.

По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Диета

Основными принципами стройности певицы являются:

• Необходимо полностью отказаться от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого. Любые высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом.
• Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая не должна превышать размер стакана.
• Пить как можно больше воды.
• Разрешенными продуктами являются нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, разные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.
• Ежедневный калораж должен составлять 1200-1300 ккал.
• Перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.

Примерное меню на день диеты Евы Польны может иметь следующий вид:

• На завтрак следует есть кашу овсяную с фруктами или ягодами и вареное яйцо. Пить зеленый чай.
• Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
• Обедать нужно овощным супом, нежирным мясом или рыбой, салатом с зеленью.
• На полдник разрешается выпить стакан кисломолочного продукта.
• Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.

Рецепты

На самом деле, диета может быть вкусной и несложной. Ева Польна, рассказывая, как похудела, предлагает несколько интересных и простых рецептов для похудения:

• Томатный суп. Помидоры сначала выпекают в духовке и счищают кожицу. Потом томаты с зеленью, обжаренным луком, болгарским перцем смешивают в блендере, заливают водой и варят на медленном огне 10-15 минут.
• Печеные яблоки. Нужно вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
• Куриные котлеты. Фарш нужно разбавить нежирными сливками или молоком, затем все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
• Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют банан, киви, яблоки, цитрусовые или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Упражнения

Большое значение имеют занятия спортом, так как организму необходимо расходовать калории. Ева Польна занимается в фитнес клубе с персональным фитнем-тренером. Она выполняет все указания.

И хотя певца не являются большим поклонником физкультуры ради красивого тела она занимается, не жалея себя. Ева Польна регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram. Она демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек, идти заниматься собой и не стесняться своего тела. Гораздо хуже сидеть дома и ничего не делать.

Обязательными упражнениями во время тренировки Евы Польны являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит. Усиленными, жиросжигающими тренировками Ева надеется вернуть прежнюю форму.

Также на пару с дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе. Ходит Ева тренироваться пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения, чтобы получить программу занятий для похудения. В результате человек может не только терять вес, но и прорабатывать рельеф, делать тело упругим и гибким.

Вообще для достижения желаемого результата можно заниматься любым видом активности. Кому-то подойдут танцы, плавание, бокс, бег, пилатес или йога. Желательно побольше ходить пешком. Это хорошо стимулирует работу сердца и сосудов.

Смотрите на видео, как похудела Ева Польна:

Достижения на весах похудевшей певицы

Ева Польна всегда считала, что излишняя худоба не красит женщину. Поэтому никогда не стремилась к каким-либо стандартам. Певица всегда обладала аппетитными формами. Тем не менее, мера должна быть. Поэтому после рождения дочерей она решила привести себя в форму.

В свои 40 лет с хвостиком похудевшая Ева Польна выглядит замечательно. Ее фигура теперь более подтянутая. Результаты похудения более чем очевидны. На фото в Instagram с прошлогоднего отпуска певица выглядит посвежевшей и довольной достигнутыми результатами. Но, даже сбросив более 15 кг, артистка не собирается останавливаться на достигнутом и продолжает работать над собой.

Пример певицы вдохновляет других девушек, чья фигура далека от идеала. Никто не обещает быстрого результата. Хорошая и стройная фигура — результат изнурительной работы над собой. Только терпение и упорство помогут победить лишний вес.

Бывшая участница популярной музыкальной группы «Гости из будущего» Ева Польна долго находится на пике популярности и регулярно дает общественности поводы для разговоров. И говорят не только о ее вокальном таланте, но и о ее необычном и экстравагантном внешнем виде.

Девушка любит менять образы, чем радует поклонников и слушателей. Но сейчас внешность певицы и вовсе заслуживает аплодисментов. Популярная певица похудела на 15 килограмм!

Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю!

Стимул для похудения

40-летняя певица всегда отличалась пышными формами. Но стремительно набрала вес девушка после рождения дочерей. После вторых родов певица потеряла соблазнительные женские формы. Ева не собиралась отказываться от эстрады из-за семейных хлопот. Поэтому через полгода после родов, приняла решение избавляться от ненужных килограммов.

Ева Польна не стремится стать худышкой, поскольку считает, что сексуальность женщине придают именно аппетитные формы. Подтянутое, тренированное тело и упругие мышцы- во сто крат лучше, чем обтянутые кожей кости.

И труд артистки на пути к совершенству увенчался успехом! Недавно она предстала перед публикой с обновленным телом. Ева постройнела и похорошела. Сама певица признается, что теперь чувствует себя привлекательной и сексуальной.

Ева отмечает, что в похудении для хороших результатов нужна дисциплина и сила воли. Как считает звезда, подтолкнуть себя к похудению может любая женщина, если купит себе красивое обтягивающее платье. Как только платье будет надето, в зеркале отразится весь лишний вес.

Основными аспектами, на которых построен курс похудения, певица называет следующие:

• Ограничение калорийности потребляемой в течении дня пищи;
• Дробность питания;
• Активный образ жизни (спорт и танцы);
• Позитивный психологический настрой.

Секреты, как похудела Ева Польна

Ева Польна никогда не отличалась стройностью, но после двух родов еще сильнее набрала вес. Недавно в клипе «Миражи» она удивила поклонников – сменила имидж и сильно постройнела.

При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась.

Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Основные принципы: полный отказ от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого, высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом; кушать 5-6 раз в день небольшими порциями (не больше размера стакана); пить как можно больше воды; ежедневный калораж – 1200-1300 ккал; перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.

К разрешенным продуктам относят: нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.

Примерное меню на день:

• На завтрак каша овсяная с фруктами или ягодами и вареное яйцо, зеленый чай.
• Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
• Обед – овощной суп, нежирные мясо или рыба, салат с зеленью.
• На полдник стакан кисломолочного продукта.
• Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.

Несмотря на то, что сама артистка отрицает, что придерживалась какой-нибудь конкретной системы, считается, что Ева Польна поклонницей диеты Елены Малышевой.

Рецепты для похудения:

• Томатный суп. Запечь помидоры, очистить от кожуры. Томаты с зеленью, обжаренным луком, перцем смешать в блендере, залить водой и варить на медленном огне 10-15 мин.
• Печеные яблоки. Вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
• Куриные котлеты. Фарш разбавить нежирными сливками или молоком, все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
• Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют фрукты или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Ева Польна занимается в фитнес-клубе с персональным фитнем-тренером.

Она регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram, демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек.

Обязательными упражнениями во время тренировки являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит.

С дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе и пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как похудела Ева Польна, секретах ее стройности и привлекательности.

Как похудела Ева Польна

Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.

Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.

По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Рекомендуем прочитать статью о диете Ольги Картунковой. Из нее вы узнаете, как похудела артистка, рецептах для похудения от Ольги Картунковой, результатах потери веса.

А здесь подробнее о диете Полины Гагариной.

Диета

Основными принципами стройности певицы являются:

• Необходимо полностью отказаться от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого. Любые высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом.
• Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая не должна превышать размер стакана.
• Пить как можно больше воды.
• Разрешенными продуктами являются нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, разные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.
• Ежедневный калораж должен составлять 1200-1300 ккал.
• Перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.

Примерное меню на день диеты Евы Польны может иметь следующий вид:

• На завтрак следует есть кашу овсяную с фруктами или ягодами и вареное яйцо. Пить зеленый чай.
• Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
• Обедать нужно овощным супом, нежирным мясом или рыбой, салатом с зеленью.
• На полдник разрешается выпить стакан кисломолочного продукта.
• Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.

Несмотря на то, что сама артистка отрицает, что придерживалась какой-нибудь конкретной системы, считается, что она поклонницей диеты Елены Малышевой. Она резко сократила количество соли и сахара в рационе, строго соблюдает калораж на день и питается часто и понемногу. Существующая или нет диета певицы дает возможность похудеть и привести фигуру в порядок.

Рецепты

На самом деле, диета может быть вкусной и несложной. Ева Польна, рассказывая, как похудела, предлагает несколько интересных и простых рецептов для похудения:

• Томатный суп. Помидоры сначала выпекают в духовке и счищают кожицу. Потом томаты с зеленью, обжаренным луком, болгарским перцем смешивают в блендере, заливают водой и варят на медленном огне 10-15 минут.
• Печеные яблоки. Нужно вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
• Куриные котлеты. Фарш нужно разбавить нежирными сливками или молоком, затем все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
• Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют банан, киви, яблоки, цитрусовые или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Упражнения

Большое значение имеют занятия спортом, так как организму необходимо расходовать калории. Ева Польна занимается в фитнес клубе с персональным фитнем-тренером. Она выполняет все указания.

И хотя певца не являются большим поклонником физкультуры ради красивого тела она занимается, не жалея себя. Ева Польна регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram. Она демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек, идти заниматься собой и не стесняться своего тела. Гораздо хуже сидеть дома и ничего не делать.

Обязательными упражнениями во время тренировки Евы Польны являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит. Усиленными, жиросжигающими тренировками Ева надеется вернуть прежнюю форму.

Также на пару с дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе. Ходит Ева тренироваться пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения, чтобы получить программу занятий для похудения. В результате человек может не только терять вес, но и прорабатывать рельеф, делать тело упругим и гибким.

Вообще для достижения желаемого результата можно заниматься любым видом активности. Кому-то подойдут танцы, плавание, бокс, бег, пилатес или йога. Желательно побольше ходить пешком. Это хорошо стимулирует работу сердца и сосудов.

Смотрите на видео, как похудела Ева Польна:

Достижения на весах похудевшей певицы

Ева Польна всегда считала, что излишняя худоба не красит женщину. Поэтому никогда не стремилась к каким-либо стандартам. Певица всегда обладала аппетитными формами. Тем не менее, мера должна быть. Поэтому после рождения дочерей она решила привести себя в форму.

В свои 40 лет с хвостиком похудевшая Ева Польна выглядит замечательно. Ее фигура теперь более подтянутая. Результаты похудения более чем очевидны. На фото в Instagram с прошлогоднего отпуска певица выглядит посвежевшей и довольной достигнутыми результатами. Но, даже сбросив более 15 кг, артистка не собирается останавливаться на достигнутом и продолжает работать над собой.

Рекомендуем прочитать статью о диете Ирины Пеговой. Из нее вы узнаете о причинах лишнего веса актрисы, опыте похудения и правилах диеты.

А здесь подробнее о диете Пелагеи.

Пример певицы вдохновляет других девушек, чья фигура далека от идеала. Никто не обещает быстрого результата. Хорошая и стройная фигура — результат изнурительной работы над собой. Только терпение и упорство помогут победить лишний вес.

Источник: https://HudeiSkorei.com/kak-poxudela-eva-polna/

Восемь принципов питания

В связи с напряженным рабочим графиком придерживаться диеты, в традиционном ее смысле, довольно сложно. Поэтому Ева придерживается некоторых принципов питания, которые и помогли ей добиться такого результата.

1. Не голодать! Человеческий организм устроен таким образом, что когда резко уменьшается количество потребляемой еды, он переходит в режим «накопления». Поэтому следует кушать порциями, которая с легкостью поместилась бы в стакан). Важно кушать часто – пять-шесть раз в день. Таким образом вы сможете контролировать аппетит и приучить тело получать меньше еды, не допустив при этом голодного стресса.
2. Считать калории. Считая калории вы абстрагируетесь от мыслей о перекусах. Сложно худеть не зная энергетической и калорийной ценности потребляемых продуктов. Оптимальное дневное количество калорий – 1200 в день. И это не один прием пищи, а полноценное, а главное, разнообразное меню!
3. Пережевывать пищу тщательно. Таким образом вы почувствуете вкус еды, избежав при этом переедания, что существенно облегчит дальнейшую работу желудка. Диетологи рекомендует прожевывать пищу не менее 18-ти раз.
4. Поддерживать водный баланс. Вода хорошо заполняет желудок, обладает нулевой калорийностью и способна утолить чувство голода. В процессе похудения вода улучшает скорость метаболизма, выводит токсины, способствует нормальной работы кишечника. За день Ева Польна выпивает 10 стаканов очищенной негазированной воды, первый из которых — натощак сразу после пробуждения.
5. Снизить количество углеводов. Употребление сладостей плохо сказывается на ваших формах, поэтому булочки и конфеты нужно срочно заменить более диетическими блюдами.
6. Ограничить потребление продуктов, содержащих видимый жир, выбирать обезжиренные молочные продукты. Отказаться от сливочного масла, сахара, соли.
7. Белки на обед – это правило! В качестве главного блюда приготовить постное мясо, но обязательно отварное или на пару. Благодаря жизненно необходимым для организма белкам вам не грозит дистрофия мышц, которая «сопровождает» худеющих.
8. Регулярные разгрузочные дни. Проводить такие дни можно кушая рис, гречку, яблоки, огурцы.

Пару рецептов для поднятия духа

Яркий, вкусный и невероятно полезный томатный суп:

• Нарезаем мелкими кусочками перец, лучок и помидоры с зеленью.
• Размещаем помидоры на противне и запекаем до образования кожицы. Затем ее счищаем и делаем томатное пюре.
• Придаем луку золотистый цвет, добавив немного оливкового масла на сковороду.
• И бросаем в воду 300 г риса с гречкой.
• Через 15 мин. кидаем оставшиеся ингредиенты, ставим на медленный огонь и кидаем зелень по готовности.

Запеченные яблочки:

• Вырезаем серединку из яблок.
• Наполняем творожной смесью с изюмом.
• Выпекаем в духовке до появления румяных бочков.

Куриные битки:

• В разогретые 100 г сливок помещаем кусочки хлеба.
• Перемалываем мясо из курицы, добавляя сочного хлеба.
• Получившуюся массу перчим и обжариваем битки с помощью оливкового масла.

Начинаем танцевать!

«Своим преображением я обязана танцам, – признается похудевшая певица, – которыми серьезно увлеклась в процессе похудения. Танцевальное направление, которое я для себя выбрала, можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса».

Пилатес – это ряд физических упражнений, направленный на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса.

Балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной массы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.

А что с настроением?

Ева Польна стала яркой изюминкой очередного концерта коллектива «Партийная Zona» заслужила внимание многих знатных особ. Конечно, это не 90/60/90, но перемены заметны с первого взгляда.

Страсти вокруг нашумевшего имиджа актрисы не угасают, ведь многие поклонники на 100% уверены, что перемены во внешности вызваны чем-то очень личным, например, любовью.

Спорт – простой метод похудения!

Лишний вес можно побороть при помощи повышенной физической активности достаточно быстро, если регулярно упражняться. Все лето Ева Польна занималась спортом на свежем воздухе и агитировала всех в своем блоге последовать ее примеру:

«Я вот отчитываюсь о проделанной работе! Всего-то 50 минут быстрой ходьбы и элементарных упражнений на детской площадке! И все! Пост сдал! Если что, это пост не для фитнес-гуру! Это для ленивцев, коал и панд!»

С наступлением холодов Ева буквально прописалась в фитнес-зале. Но одними только тренажерами она не ограничилась – теперь она регулярно играет в сквош и занимается спортивной ходьбой с утяжелителями на ногах.

Фитнес — это сила

Фанаты звезды ликуют — для многих Ева стала примером для вдохновения и наставления. А вдохновляться есть чему: артистка, никогда не стеснявшаяся пышных форм, носила яркие и соблазнительные наряды, и никогда не увлеклась спортивными тренировками. Что заставило ее собрать волю «в кулак», и буквально прописаться на фитнес-площадке? Почему звезда призывает читателей своего микроблога к активным тренировкам на чистом воздухе?

«Только вперёд! В бой!!! Воркаут на улице рулит! Я тут подумываю, что бы мне такое прикупить на осенне-зимний сезон, чтобы бегать, ходить? Делаю ставку на обувь!!!» — агитирует Ева.

Поклонники завалили певицу комплиментами:

«Спортивные тренировки потрясающе молодят организм людей! Ева, Вы яркий тому пример. Выглядите обворожительно, ново. Прическа — супер! Словно только исполнилось 18 лет! Отличная мотивация для фанатов!».

Правильный психологический настрой

Своим примером певица доказала, что спорт, здоровое питание и психологический баланс помогают убрать лишние килограммы даже в том случае, если они «наедались» годами. Методикой похудения Евы Польны пользуюся не одни звезды, а и обычные женщины. Только та женщина, которая с уважением относится к своему организму, может по праву уважать себя.

«Моя фигура подтянулась и я этому рада. Я каждый раз во время еды мысленно разговариваю со своим телом , желаю ему приятного аппетита. Таким образом, психологическая установка влияет на усвоение пищи, – рассказывает Ева Польна.

После заботливого «обращения» организм перестает «копить» калории про запас и учится получать удовольствие от еды. А лишние калории распределяются на заряд энергии и жизнерадостность, отвечая фигуре взаимностью.

Певица Ева Польна похудела на 15 килограмм − а вам что, не под силу?!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(609 оценок, среднее: 4,55 из 5)

Чем питаются звезды?

Если возникла необходимость стать стройной и красивой за несколько месяцев, пользуйтесь элементарным списком продуктов знаменитой красавицы:

• Что на завтрак? Каша с отрубями, свежевыжатый фреш и вареное яйцо.
• Подбираем меню для ланча. Всего 100 г фруктово-ягодного ассорти.
• Разнообразим обеденный стол овощными супами, салатами и мясом.
• Легкий полдник может быть еще полезным и приятным, если выпить всего стакан кефира.
• А на ужин достаточно 200 г сочных овощей.