Как похудела дана борисова на 30 кг диета
Не так давно российская телеведущая Дана Борисова снова заставила всех говорить о себе. За несколько месяцев она похудела на 30 кг и превратилась из пышечки в красотку с женственными формами. 38-летняя Дана давно борется с лишним весом. Многие женщины сталкиваются с такой проблемой после родов, однако Борисову такая участь миновала. В 2007 году Дана родила дочь Полину, но особенных изменений её в фигуре не случилось.
Как изменилась Дана Борисова: фото до и после похудения
Дана набрала всего 14 кг, 7 из которых ушли после родов. Еще от 7 удалось быстро избавиться. По признаниям самой Даны, пострадал только бюст. Ведущая говорила, что после родов и грудного вскармливания, которое длилось год, ее грудь «превратился в две высохшие тряпочки». Отбросив все сомнения, Дана легла под нож хирурга и вернула себе былые формы – теперь у нее третий размер.
«Ты что, беременна?»
С проблемой лишнего веса ведущей пришлось столкнуться несколько лет спустя. Борисова рассталась со своим возлюбленным и отцом дочурки Полины, Максимом Аксеновым. Ситуацию усугубили проблемы в семье – у мамы Даны случился микроинсульт. Ведущая впала в депрессию и стала заедать стресс. В итоге набрала 15 лишних килограммов. Позже Борисова признавалась:
«Мне очень давно хотелось привести фигуру в порядок. Надоело, что все спрашивают: «Ты что, беременна?» Пусть теперь завидуют!»
Взяв волю в кулак, Дана избавилась от 30 лишних килограммов
Борисовой пришлось проделать серьезную работу над собой, чтобы сбросить лишнее. Она пошла в бассейн, села на строгую диету и подключила к процессу косметолога. Дело было в начале лета. Чтобы привести фигуру в порядок, ведущей пришлось трудиться почти весь сезон. Но ее труды были не напрасны: Борисовой удалось сбросить все лишние килограммы и вернуть прежний вес – 51 кг. Но останавливаться на этом Дана не стала.
Новый виток для новой фигуры
Летом 2014 года Дана отправилась отдыхать к морю. Она поделилась фотографиями со своими подписчиками в соцсети и получила неожиданный ответ! Ее обвиняли… в использовании «Фотошопа»! Дело было в том, что на фото в купальнике Борисова выглядела совсем иначе – еще стройнее, чем была раньше. Многих, кто следил за ее работой и личной жизнью, это удивило. Конечно, Дана раньше была тоненькой, но не до такой же степени.
В ответ злопыхателям Дана опубликовала в блоге еще один снимок и подписала его так:
«Вот вам фото без обработок, фильтров и т.д. Прошу тех, кто меня ненавидит, успокоиться и наконец-то признать тот факт, что я вернула форму и выгляжу замечательно».
В 2014 году Дана так похудела, что ее обвинили в использовании Фотошопа
Ведущая рассказала, что в общей сложности у нее за спиной осталось целых 30 кг лишнего веса, а до желанной цифры – всего 2 кг. Она добавила:
«Я поняла одно: все достижимо. Главное — верить и делать все для воплощения своих целей. Девчонки, не бойтесь начать, жизнь прекрасна!»
Как это было
Деталей Борисова скрывать не стала. Избавившись от 15 кг, Дана не остановилась и сбросила еще 3 кг. А потом решила продолжить начатое, взялась за дело с новыми силами и похудела еще на 12 кг. Ее методами, кстати, пользовался и продюсер Тима Брик. Ему удалось избавиться от лишних 20 кг.
Дана работала над своим телом не в одиночку. Она обратилась за помощью к Маргарите Королевой – известному российскому диетологу. В свое время Королева помогла в борьбе за хорошую фигуру многим звездам. Среди них Филипп Киркоров, Николай Басков, Валерия, Анита Цой и Жанна Фриске. Фирменный рецепт Маргариты Королевой – строгая диета и кардионагрузки каждый день. В Данином случае это были бег и плаванье.
Дана считает плавание одним из самых действенных средств для похудения
Диета оказалась довольно простой. Борисова отказалась от быстрых углеводов и ела только медленные. Причем их количество также пришлось существенно ограничить. Углеводный прием пищи в рационе Даны был только один – завтрак. В оставшееся время меню ведущей состояло из овощей, фруктов и белковых продуктов. Из последних Дана предпочла творог и мясо. Приемы пищи были частыми, а порции небольшими.
Ведущая руководствовалась двумя принципами: не допускать голода и есть только здоровую и полезную пищу. Дана также пьет много воды с лимоном. Хотя диетологи рекомендуют пить негазированную, Дана позволяет себе нарушить это правило. Но был у Борисовой еще один секрет. Она принимала фрагмент гормона роста 176-191. Профессиональные спортсмены пользуются этим препаратом для жиросжигания и ускорения роста мышечной массы.
Кроме того, препарат ускоряет метаболизм. В самом начале процесса похудения Дана принимала его по 2 г в день – 1 г за час до завтрака и 1 г перед сном. Она была поражена результатом, однако предупреждает: прежде чем принимать его, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ну а при необходимости подтянуть тело за короткий срок Дана садится на двухнедельную диету. Она состоит из меню на два дня, которые нужно чередовать.
При первых признаках лишнего веса Борисова садится на проверенную диету
Примерное меню Даны Борисовой
День первый
- Завтрак: 100 г отварного мяса, овсянка на воде, средний помидор.
- Обед: диетические мюсли, сок без сахара, небольшой ломтик сыра.
- Полдник: фрукты – грейпфрут, яблоко или небольшая чашка с ломтиками свежего ананаса.
- Ужин: 200 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая, стакан нежирного кефира (выпить перед сном).
День второй
- Завтрак: овсянка на воде, йогурт без наполнителя (можно заменить стаканом молока).
- Обед: 100 г отварного нежирного мяса, овощной салат (лучше из капусты или листовой зелени). Салат при желании можно заменить тушеными овощами. Исключение – картофель и все бобовые.
- Полдник: фрукты – грейпфрут, яблоко или небольшая чашка с ломтиками свежего ананаса.
- Ужин: овощной салат с сыром (лучше пониженной жирности) или кусочком нежирного отварного мяса. Перед сном следует выпить стакан нежирного кефира.
Во время диеты из рациона исключаются кофе с сахаром и хлебобулочные изделия. Супы и бульоны также под запретом. Необходимо контролировать питьевой режим и выпивать в сутки не менее 2 л жидкости (воды и зеленого чая). Чередовать меню следует в течение шести дней. Седьмой считается загрузочным (можно есть любые блюда за исключением жирных, жареных и мучных). Диета длится две недели. Повторять ее можно только через два месяца.
Источник
Голубой экран телевизора пестрит звездами с красивой фигурой. Дана Борисова – яркий пример того, как должна выглядеть женщина. Российская телеведущая и любящая мать добилась идеальных параметров тела благодаря занятиям спортом и специальной диете. Секретами похудения она поделилась с поклонниками.
Параметры фигуры Даны Борисовой
После рождения дочери Полины и расставания с гражданским мужем телеведущая впала в депрессию и стала заедать плохое настроение. За несколько лет звезда набрала лишних 30 килограммов и превратилась в толстушку. Взяв себя в руки, она вернула стройность фигуры.
В 42 года Дана Борисова после похудения весит 58 килограммов при росте 170 см. Параметры ведущей:
- обхват груди теледивы – 88 см;
- талии – 66 см;
- бедер – 89 см.
Почему поправилась телеведущая
В интервью с журналистами Дана Борисова сказала, что набрала вес из-за гормональных нарушений. Болезненное расставание с мужем привело телезвезду к алкоголю и неумеренности в еде. Проблема усугублялась и рядом других факторов:
- малоподвижным образом жизни;
- постоянными перелетами;
- ненормированным сном и отдыхом;
- резкими сменами климата;
- отсутствием физических нагрузок.
Как похудела Дана Борисова
Ведущая решила, что хочет вновь вернуть красивую фигуру, и обратилась за помощью к Маргарите Королевой. Диетолог помогла составить правильный рацион и разработать план тренировок. Благодаря этому, Дана Борисова похудела быстро:
- за первые 6 месяцев диеты потеряла 18 килограммов;
- ведущая повторила опыт и за 4 недели сбросила еще 12 кг.
Секреты стройности от Борисовой
В инстаграме ведущая заявила, что на свою внешность потратила около 3 млн. рублей. В эту сумму входят пластические операции и уколы для расщепления подкожного жира. Косметические процедуры улучшили состояние кожи, но больший эффект Дане принесли диета и кардиотренировки.
Как худела телеведущая:
- Она ела низкокалорийные продукты.
- Основу рациона составляли овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Они способствуют очищению кишечника, ускоряют обмен веществ в организме.
После похудения Борисова не ест сладкое и старается не употреблять алкоголь. Дана пьет 2 литра жидкости в сутки. Предпочтение отдает воде с лимоном.
Диета на две недели
Для избавления от лишних килограммов Дана использовала 2-недельную диету. Она построена на принципе чередования.
Меню расписано на 2 дня, его постоянно меняют местами.
Основные правила диеты Даны Борисовой:
- Суточная калорийность рациона – 1200 ккал. Количество приемов пищи – 4–5 раза в сутки.
- Объем порций – 250 граммов. При остром чувстве голода разрешены перекусы фруктами.
- Основу рациона составляют овощи, фрукты, нежирное мясо/рыба, творог.
- На завтрак можно есть медленные углеводы.
- Запрещены наваристые супы, хлебобулочные изделия, сладости, кофе.
- Лучшие продукты для салата – капуста и листовая зелень.
- В обед салат разрешено заменить на тушеные овощи. Исключение составляют картофель и бобовые культуры.
- Воскресенье – загрузочный день. Есть можно все, кроме жареных блюд, пищи с острыми специями, сдобы.
- В день нужно выпивать до 2–2,5 литра жидкости. Разрешены соки, несладкие компоты, чай, минеральная вода без газа, кефир.
Режим питания первого дня
Если вы решили похудеть по методу Борисовой, приготовьтесь питаться однообразно. Рацион 1 дня:
- Утро: тарелка каши Геркулес, 80 граммов мяса кролика или говядины, 1 томат.
- Обед: 2 ломтика обезжиренного сыра, 10 граммов овсяных хлопьев, сваренных на воде.
- Перекус: грейпфрут или зеленое яблоко.
- Ужин: 200 г нежирного творога, зеленый чай.
- Перед сном: стакан кефира.
Меню второго дня
На следующие сутки питаться необходимо такими продуктами:
- Завтрак: тарелка овсянки с фруктами, 100 граммов йогурта или 1 ст. кефира.
- Обед: тушеные овощи или салат (150 г), отварное куриное мясо (100 г).
- Полдник: 2 кольца ананаса, банан.
- Ужин: 2 томата, 2 ломтика нежирного сыра, 100 г говядины.
- Перед сном: стакан кефира.
Рацион питания для сохранения результатов диеты
Чтобы не возникло необходимости вновь сбрасывать лишние килограммы, по завершении диеты внесите коррективы в рацион. Следуйте системе правильного питания, занимайтесь спортом. Примерное меню на день:
- Завтрак: омлет из 2 яиц с томатами, чай.
- Обед: запеченный хек с брокколи (250–300 г).
- Полдник: 100 граммов творога, чай.
- Ужин: овощной салат (150 г), куриное филе (100 г), чай или кефир.
Видео
Источник
Все привыкли к тому, что Дана Борисова – известная блондинка-телеведущая – аппетитная и симпатичная пышечка. Однако в начале 2018 года девушка выложила в своем аккаунте Instagram новые фотографии, на которых невооруженным взглядом видно, насколько сильно похудела звезда. Естественно, всем тут же стало интересно, как похудела Дана Борисова и ее диета.
С чем связано похудение Даны Борисовой
Какая бы знаменитость не по появилась перед объективами камер в новом весе, тут же появляются различные слухи о том, каким чудесным способом был достигнут такой результат. Особенно, как в случае с Даной, которая за несколько месяцев похудела на 30 килограмм.
И среди этих слухов обязательно фигурируют диеты на кефире или другом чудодейственном продукте, волшебные таблетки, секретные методики, пластическая хирургия и другие варианты. Дана Борисова призналась своим поклонникам в том, что действительно прибегала к пластике. Ее врач – Гайк Бабаян – сделал ей несколько уколов вещества, разрушающих жировую ткань, в проблемные зоны, где скапливались жировые отложения.
По словам самой Даны, это очень болезненные процедуры, через которые ей пришлось пройти ради идеальной фигуры. Однако уколы – это лишь часть общей и весьма трудоемкой работы над собой.
По словам звезды в одном из интервью, сброшенные килограммы очень благотворно повлияли на ее личную жизнь.
Диета Даны Борисовой
В подборе правильного питания для похудения телеведущей также помогали профессионалы. Она обратилась за помощью к известному диетологу Маргарите Ковалевой, которая и составила диету для телеведущей.
Достаточно посмотреть на новые фото, как похудела Дана Борисова, чтобы понять, что эта диета очень действенная. И вот ее основные принципы:
- отдавать предпочтения низкокалорийным продуктам;
- в день употреблять не более 1200 кк;
- избегать употребления сладкого и алкоголя;
- есть больше клетчатки;
- пить больше воды;
- есть небольшими порциями, но чаще.
Кроме того, время от времени Дана садилась на жесткую двухнедельную диету.
Еще один секрет быстрого похудения – физические нагрузки. Все это время телезвезда занималась йогой. Она хорошо влияет не только на фигуру, но и на психологическое состояние.
Двухнедельная диета Даны Борисовой
Раз в несколько месяцев Дана садилась на жесткую диету, длительность которой составляла недели. За это время она скидывала по несколько килограмм. В чем же заключается эта диета?
Все достаточно просто: за день полагалось 4 приема пищи. В первый день на завтрак Дана съедала порцию овсяной каши, кусочек отварной куриной грудки и небольшой помидор. В обед ее рацион составляли все та же овсянка, стакан свежего сока и небольшой кусочек сыра. На полдник она съедала грейпфрут. Ужин состоял из творога, кефира и зеленого чая.
Второй день начинался с тарелки овсянки и стакана молока. В обед овощной салат и кусочек куриного филе. Полдник состоял из 100 г ананаса. На ужин можно съесть овощной салат с добавлением постного мяса и сыра. В качестве напитка выступает кефир.
Дальше снова повторяется меню первого дня. И такое чередование идет все две недели.
Результаты похудения Даны
На данный момент звезда весит 58 килограмм при росте 170 см. Легко рассмотреть, как похудела Дана Борисова, до и после фото выглядят очень красноречиво. Не менее впечатляют и видео, которыми сегодня пестрят все телеэкраны и видео сервисы в интернете.
Всего ведущая скинула, как уже говорилось, 30 килограмм, и в общей сложности у нее ушло на это 10 месяцев. Первый этап похудения в полгода оставил позади 18 килограмм, а последующие 4 помогли расстаться с еще 12.
Видео: Как Дане Борисовой удалось похудеть
Источник
Для звезд шоу-бизнеса особо важно всегда поддерживать себя в хорошей физической форме и отлично выглядеть, ведь назойливые камеры могут застать их врасплох в любой момент. При том папарацци несомненно заметят каждый набранный килограмм, потому, наверное, практически у каждой знаменитости в артиллерии есть своя индивидуальная диета, при помощи которой можно быстро сбросить лишние килограммы. Обычно такие системы снижения веса являются достаточно строгими, так как направлены на максимально быструю потерю веса. Они актуальны накануне съемок, масштабных светских мероприятий и т. д.
Некоторое время назад Дана Борисова сумела существенно похудеть за совсем небольшой срок, потому у ее поклонниц сразу же возник вопрос: как похудела Дана Борисова? Тысячи женщин заинтересовались диетой знаменитости и захотели перенять ее опыт в столь успешном и достаточно быстром похудении. Что же, в этой статье мы раскроем все карты и подробно расскажем о том, как выглядел диетический рацион звезды.
Диета Даны Борисовой
Для популярной блондинки систему снижения веса разрабатывала целая команда профессиональных отечественных диетологов, потому не стоит и сомневаться в эффективности и безопасности данного диетического курса. Впрочем, нельзя отрицать и того факта, что диета была разработана специально для Даны, с учетом особенностей ее организма и ее образа жизни. Вполне возможно, что в других случаях курс будет не так действенен.
В основе программы похудения Даны заложен принцип максимального сокращения жиров и углеводов в рационе питания. При этом особый акцент делается на низкокалорийных продуктах с высоким содержанием витаминов, белков и клетчатки. Такая пища приносит организму массу пользы, заряжает нужной энергией и не идет во вред фигуре.
Также придется полностью исключить сладости, алкогольные напитки и все мучное. Отдавайте предпочтение пище, в составе которой много клетчатки. Клетчатка способна вбирать в себя все вредные вещества и выводить их из организма природным путем. Кроме того, она имеет свойство разбухать в желудке, потому продукт, обогащенный клетчаткой, создаст длительное чувство сытости.
Соблюдать такую диету следует на протяжении двух недель. В это время ваш рацион будет довольно однообразным, зато по итогу курса отвес может составить около 12-14 килограмм! Согласитесь, столь впечатляющие результаты явно стоят таких усилий.
В рамках диеты Даны Борисовой питаться нужно 4 раза в день, но порции должны быть совсем небольшими по объему. Помимо ограничений в питании, также нужно помогать своему организму сжигать жиры. Лучше всего в этом помогут занятия фигнесом, плаваньем или бегом. Также можно делать массаж и другие косметические процедуры, направленные на поддержание кожи тела в хорошем тонусе. Это обезопасит вас от образования растяжек, обвисания кожи и утраты ее упругости, что часто бывает при стремительном снижении веса.
Меню для диеты Борисовой
В рамках диеты Даны Борисовой на протяжении всех 14 дней курса необходимо чередовать 2 меню.
Меню №1:
- завтрак — 100 грамм вареного мяса с овсянкой, сваренной на воде, свежий помидор;
- обед — немного диетических хлопьев, кусочек твердого нежирного сыра и стаканчик натурального сока;
- полдник — грейпфрут, яблоко или немного ананаса;
- ужин — 200 грамм обезжиренного творога, стаканчик кефира и чашка горячего зеленого чая без сахара.
Меню №2:
- завтрак — стаканчик молока или какой-то несладкий фрукт, а также порция овсянки, сваренной на воде;
- обед — порция свежего овощного салата, заправленного соком лимона, 100 грамм вареного нежирного мяса;
- полдник — грейпфрут, яблоко или немного ананаса;
- ужин — порция овощного салата с кусочком вареного мяса или твердым нежирным сыром, а перед сном — стаканчик кефира.
Для овощных салатов рекомендуется использовать белокочанную капусту или листовую зелень. На обед вместо свежих овощных салатов можно есть тушенные овощи, но исключаются бобовые и картофель.
Любые бульоны и супы на время диеты полностью исключаются, как и сладкий кофе, хлеб и другие высококалорийные продукты. Применять такую диету можно раз в несколько месяцев.
Если вы решились худеть при помощи курса Даны Борисовой, будьте готовы к многочисленным запретам и ограничениям, а также к необходимости регулярно выполнять физические нагрузки, так как в противном случае результаты могут не оправдать ваших ожиданий.
Чтобы не возникло необходимости повторять диетический курс, не забывайте о важности грамотного «выхода» из диеты. Любая система снижения веса требует дальнейших коррективов в рационе питания, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно. Продолжайте следовать системе четырехразового питания и не забрасывайте тренировки. Если нет желания ходить на фитнес или посещать тренажерный зал, можно заниматься и дома. Есть уйма упражнений, которые вы можете выполнять прямо в своей комнате! Главное, чтобы тренировки были регулярными и длились хотя бы по полчаса.
Похожие статьи
Источник