Как отсидеть диету незаметно для родителей

Как отсидеть диету незаметно для родителей thumbnail

мажу тарелку едой
беру с собой

переставляю еду в холодильнике.
с работы приходят – видят, что-то копалась в еде – значит что-то съела.
выкидываю что-то
готовлю еду, и говорю – так вкуууусно…попробуйте! я заточила полкастрюли – остановиться не могла!

я режу на мелкие кусочки, быстро говорю во время еды и не заметно выбрасываю

да я после этого сериала стала так делать, только долго не получалось

я прячу еду или скармливаю сестре или говорю что уже поела

накладываю в чашку, прохожу мимо родителей с ней, чтобы видели что там что-то есть, а минут через 5 в унитаз смываю.. Пока не спалилась)

я скрываю от мужа!Кормлю ребёнка за пол часа до его прихода на обед или вечером с работы,и говорю,что с малым почавкала немного!Вроде верит,но иногда все равно пи…т(

ну кто виноват если у тебя обмен веществ хороший, попробуй это сказать

Я тоже не знаю что делать! Выкидывать никак не получается! У меня мама целыми днями дома! И смотрит чтоб я ела!
Подскажите может отмазы какие-нибудь или способы, чтобы незаметно выбрасывать! Я ваще не знаю что делать!!!

можно говорить типа я не буду есть…что-то не хорошо мне и все))))))))))))

ну это прокатит на пару дней! но не может быть же всю жизнь “что-то не хорошо”…

а я живу с подругой.. так что мне скрывать не от кого не чего не нужно)))

я не скрываю
правда, мать постоянно читает нотации
мне посрать

а вот мне пипец,и не скрыт даже…
приходу домой к бабушке…она мне там-первое-второе….
я говорю,что в школе ела..
первое не даёт..но второе и чай обязана сьесть..(и выпить)
она всё время рядом..
пыталась отказаться,типа не хочу-читает нотации и чуть ли не насильно заталкивает..
а если буду дома есть-бобдитеся-типо ты меня не любшь,избегаешь..
и что в такой ситуации делать?)

у меня родители когда с работы приходят спрашивают поела я отвечаю да, а если они дома сидят то я ухожу к подруге или гулять а когда приползаю домой (за полноч) то говорю либо что я очень устала и утром поем либо что поела у подруги

говорю,что в колледже наелась)

мама читает нотации! приписывает все самые страшные грехи к похуданию, пришлось утром пока отчим отошел намазать тарелку кашей и оставить в раковине=))))) по-ве-ри-ли) или брать с собой что то у кого то типо на дорожку а потом выбрасывать

да капец если не скроешь они жже запихнут!! будут сидеть и ждать пока не пожрешь и тема о похудении закрыта да ну нах…а мией страдать не хочу

а у меня мама рада если я не ем…
как она говорит, экономия)
даже готова была со мной правильно питаться, но я жесткими диетами увлекаюсь…
она у меня как то даже тарелку с пирогами в 12 ночи отобрала, со словами “ты столько мучалась, старалась что бы сейчас вот так глупо сорваться??”

только бабушка мучает, стоит заболеть бональным орз и она сразу впаривает что это от того что я ем мало…благо я с ней не живу

Анастасия stone Михайловна
17 ноя 2010 в 21:33
только бабушка мучает, стоит заболеть бональным орз и она сразу впаривает что это от того что я ем мало…благо я с ней не живу

как мне это знакомо))

Самое крутое – фраза ”Если вы не видите, что я ем, то это не значит, что я не ем!” всегда помогает.

Источник

Вопрос из серии “как управлять вселенной не привлекая внимания санитаров?”, но если честно для меня серьезная проблема. Подскажите способы как так срблюдать диету, чтобы окружающие не поняли что я на диете? Во-первых, у меня большой вес и я не хочу чтобы кто-то знал что он меня не устраивает. Довольно долгое время многие люди жестко комментировали эту тему, давали советы, бестактные комментарии и так далее. Вес у меня не уходил, была и болезнь и травма после аварии и это стало для меня большой психологической травмой. Потом я решила смириться с весом, потому что жить в бесконечном терзании невозможно и создала образ довольной собой женщины. Я хорошо одеваюсь, активна, жизнерадостна и всегда подчеркиваю что худеть не считаю нужным. Кстати только это заставило всех вокруг перестать давать мне умные советы и комментировать каждый мой шаг “ой ты похудела, ой ты опять потолстела, ой а как твоя диета?”худеть мне нужно для здоровья и в целом хочу чтоб было хоть чуть чуть полегче. Какую систему придумать подскажите пожалуйста, в основном хочу скрывать это от мужа, родных и друзей… они будут подрывать мою и без того шаткую мотивацию…

Гость

[2422358757] – 30 октября 2016, 19:20

1.

Гость

[3143107972] – 30 октября 2016, 20:11

никак, либо вы их либо они вас

2.

Гость

[3143107972] – 30 октября 2016, 20:21

а вообще, автор, вы что реально верите, что ваши знакомые думают, что вам пох на лишний вес? конечно, они все прекрасно понимают, что это маска прикрытия и все толстухи мечтают похудеть и не надо этого стеснятся. пару раз поприкалываются, а потом забью болт.

3.

Ronita-Tom Hanks’s girlfriend

[2575431709] – 30 октября 2016, 20:27

просто перестаньте заморачиваться на эту тему, ограничьтесь в еде, меньше сладкого и побольше движения. я перестаю периодически есть после 6-7 и потихоньку вес уходит. даже мне не заметно а весы показывают вес на убывание.
Даша,Светлана, командир наш Катя-группа в ватсапе “ура худеем вместе,товарищи!”вам большой привет от меня!

4.

Гость

[3871273387] – 30 октября 2016, 20:33

Скажите, что у вас проблемы с желудком и врач сказал, что это и то вам нельзя. Лечебная диета Стол №1 или №5 или выберите там себе что-нибудь подходящее.

5.

Гость

[1109722079] – 30 октября 2016, 21:05

1) Сократите привычную порцию на 30% никто и не заметит. Ешьте 5-6 раз в день. 3 основных и 3 перекуса ( фрукты, овощи, творог, кефир). Будете всегда сытой и легче уменьшать привычную порцию.
2) вы все время под наблюдением? Вряд ли. Пока никто не видит ешьте больше здоровой пищи: больше салатов без заправки и лтварное/запеченое мясо.
3) ведите дневник калорий на телефоне, он вас реально выручит и тоже никто не узнает.
Итак выходит: ешьте чаще, но меньше, более здоровую пищу, а в присутствии людей обычный рацион, но на 30% меньше, считайте калории и будет вам счастье.
Если вес высокий, то спорт и фитнес не для вас, можете суставы убить, тут только ходить. Не лифт, а по лестнице. Не автобус, а пешком. Ну и тд. Больше гуляйте с мужем по городу, набережным, пешие экскурсии типо “романтика” и “саморазвитие”.
И главное, регулярность.
Вы точно похудеете кг на 5-10. Месяца за 3-4.

6.

Гость

[1685688156] – 30 октября 2016, 21:24

“проблемы с желудком” придумайте, либо так: когда зрителей нет – рот на замке, а при них ешьте. сидите с постной миной за ужином и вещайте мужу, что на работе обжирались полдня, а на работе можете ввернуть словечко, что дома то шашлыки, по пельмени лепили всей семьёй, еле из-за стола выкатились, до сих пор всё колом в животе и т.п. бред.

7.

Гость

[2155090163] – 30 октября 2016, 22:13

просто мучное не жри. сразу сдуешься

8.

советчик

[2259372505] – 30 октября 2016, 22:55

Ешьте только при этих людях)) чаще всего полные люди наедают в одиночку)) заметила и универе, вроде питаются подружки не больше тебя, ато и меньше, а весят на 10-20 кг больше. Просто дома добирают вредного))
А одна девчонка была худышка, все потолстеть хотела и рассказывала как завтракает жареной картошкой. На учебе вечно сладости с кофейком. Зато размер порций в 2 раза меньше чем у остальных

9.

Гость

[4126443631] – 30 октября 2016, 23:56

Сократите порции в два раза. Только честно и только ВСЕ порции. И ешьте в два раза медленнее, и тщательней пережевывайте пищу, не запивайте ни в коем случае еду.
Сразу похудеете.

Сходите к врачу, а после при каких-то вопросах, скажите, то врач запретил то-то и то-то.
Но по-хорошему Вам бы перестать зависеть от мнения окружающих, их слишком много в Вашей жизни, где Вы-то, где границы Вашей личности? Это, кстати, одна из психологических причин набора веса – нет четких границ,

11.

Гость

[1403372477] – 31 октября 2016, 00:15

Да Вы просто ешьте меньше! Просто ешьте то же самое, что и раньше ели, но меньше раза в три. У меня прокатывает. Никто вообще не замечает, что я “на диете”, хотя я и не на диете. Просто аппетита нет, я и не жру (не знаю, почему, может, потому что влюбилась, а может потому что весить под 90 кг. надоело). Короче, с весны сбросила 10 кило, была 85, стала 75 (точнее уже 74), стремлюсь и дальше.

12.

Гость

[2320557317] – 31 октября 2016, 07:58

Надо сначала понять отчего вы полная!
я вот знаю что набираю вес на мучном и сладком.
Спорт мне никогда не помогал, наоборот набирала мышечную массу (она у меня и так нормальная) и соответственно вес. Жир оставался на месте
Анализируйте, может у вас вообще наследственное это.
Смотрите чем питаетесь, у меня тётя домашнюю еду готовит так что там по 2000 калорий в каждом блюде, всё с майонезом, всё жареное, на жиру, всё с сахаром и тд. Я если буду жрать один фаст фуд и то столько гадости не съем как некоторые готовят “домашнюю еду”..
А если у вас гормональные нарушения? тогда диета совершенно ничего не даст.
Сначала найдите причину полноты, тогда сразу станет понятно как похудеть. Мне помогает подсчитывать калории, это не сложно и быстро привыкаешь и запоминаешь примерно где и сколько, 1000-1200 калорий я нормально худею. придерживаться каких-то систем быстро надоедает, жестко ограничивать себя тоже не сможете. Конечно так и ем торты и пирожные, но только по утрам и учитывая их калорийность смотрю что ещё можно а что уже лишнее в течение дня

13.

Гость

[2320557317] – 31 октября 2016, 08:04

Гость

1) Сократите привычную порцию на 30% никто и не заметит. Ешьте 5-6 раз в день. 3 основных и 3 перекуса ( фрукты, овощи, творог, кефир). Будете всегда сытой и легче уменьшать привычную порцию..

14.

Рита

[2323005939] – 31 октября 2016, 10:07

Гость

просто мучное не жри. сразу сдуешься

15.

Гость

[2274363093] – 31 октября 2016, 10:35

Автор, читаю вас и узнаю себя в прошлом. Я тоже пыталась похудеть незаметно от окружающих. Но у меня ничего не получалось, вес только рос. В результате я похудела только когда на самом деле серьезно заболела, тогда уже просто не было вариантов – пришлось пересмотреть пищевые привычки.
Насчет того, что советуют выше, – съедать только треть порции, есть пироженые по утрам – лично я думаю, что такие советы сработают только для очень юных девушек либо для тех, у кого нет сильной склонности к набору лишнего веса. Остальным нужно перестраивать свое питание, учиться любить полезные овощные салаты и зелень.
А еще мне очень нравится передача “я худею на НТВ”. Там в общем неплохие советы дают: есть большое количество сырых овощей и зелени в течение дня, а порции остальной еды сократить, причем готовить не из рафинированных продуктов, а полюбить цельнозерновые крупы и бобовые. Еще там много советов, как готовить привычную еду более полезным для фигуры способом.

16.

Гость

[2800436734] – 31 октября 2016, 15:29

Гость

Автор, читаю вас и узнаю себя в прошлом. Я тоже пыталась похудеть незаметно от окружающих. Но у меня ничего не получалось, вес только рос. В результате я похудела только когда на самом деле серьезно заболела, тогда уже просто не было вариантов – пришлось пересмотреть пищевые привычки.
Насчет того, что советуют выше, – съедать только треть порции, есть пироженые по утрам – лично я думаю, что такие советы сработают только для очень юных девушек либо для тех, у кого нет сильной склонности к набору лишнего веса. Остальным нужно перестраивать свое питание, учиться любить полезные овощные салаты и зелень.
А еще мне очень нравится передача “я худею на НТВ”. Там в общем неплохие советы дают: есть большое количество сырых овощей и зелени в течение дня, а порции остальной еды сократить, причем готовить не из рафинированных продуктов, а полюбить цельнозерновые крупы и бобовые. Еще там много советов, как готовить привычную еду более полезным для фигуры способом.

17.

Гость

[2274363093] – 31 октября 2016, 16:30

Гость

А огромное количество овощей, как будто не вредно, вам поджелудочная отомстит сильнее,чем за пироженое

18.

Гость

[1410186714] – 31 октября 2016, 17:47

Гость

Остальным нужно перестраивать свое питание, учиться любить полезные овощные салаты и зелень.

19.

Гость

[2371137387] – 31 октября 2016, 23:00

Гость

Гость
А огромное количество овощей, как будто не вредно, вам поджелудочная отомстит сильнее,чем за пироженое
Если только поджелудочная больная. Но у больных свои диеты. А для здоровых овощи и фрукты – идеальная еда.

20.

Гость

[1931696504] – 01 ноября 2016, 05:47

Для начала попробуйте ДЛЯ СЕБЯ и ЧЕСТНО осознать от чего именно Вы набираете вес. Начните в тайне от окружающих вести дневник питания четко фиксируя все что съели и выпили за день вплоть до конфеты и ложки сахара в кофе.
Я, к примеру, на чистом глазу считала что пухну от воздуха ибо питалась правильной едой,занималась два раза в неделю в тренажерке , делала зарядку и ходила пешком много. А проанализровав записи за месяц схватилась за голову! Ибо между реально сбалансированными и правильными приемами пищи умудрялась “догнаться” то творожком, то чашечкой чая с печенькой и конфеткой. Типа да что там калорий в той конфете или творожном десерте? Подсчитала- офигела и…. увеличила свою обычную порцию, стала наедаться нормальной едой. Исчезла необходимость уже через час после еды что то хватануть перекусом. Очень советую.
А с окружающими. особенно семьей, если не хотите афишировать и сами готовите то просто пересмотрите ингридиенты любимых блюд.Поменьше масла, купить антипригантую сковороду или гриль, вместо жирных сливок по рецепту- молоко, поменьше сахара, а то и вовсе сахзам ноль калорий(некоторые типа айсвита ни по виду ни по вкусу от сахара не отличишь) и т.д. В те же пельмени домашние не жирную свинину. а телятинку с курой, в борщ поменьше картошки. Купите дорогой чай и типа с таким чаем сахар не используют- вкус перебивает.

21.

Гость

[1377613071] – 01 ноября 2016, 11:35

Гость

а тем более овощи и фрукты с их кислотами это совсем неидеальная еда. у меня здоровый желудок и то начинаются рези от обычного свежего салата из помидор и огурцов если съесть его натощак и больше ничего

22.

Гость

[1822512119] – 01 ноября 2016, 19:25

не надо никаких диет .. 4 поста в год плюс каждую среду и пятницу. и ваш вес придет в норму .

23.

лютик

[275431565] – 02 ноября 2016, 01:12

24.

лютик

[275431565] – 02 ноября 2016, 01:22

25.

Гость

[3862563797] – 02 ноября 2016, 13:11

Гость

“проблемы с желудком” придумайте, либо так: когда зрителей нет – рот на замке, а при них ешьте.

Источник

Многие подростки хотят сбросить пару килограммов, но боятся, что их родители подумают, что у них анорексия. Чтобы похудеть на несколько килограмм так, чтобы ваши родители не заметили и не переживали, воспользуйтесь этими советами и техниками.

Шаги

  1. 1
    Скажите вашим родителям, что вы хотите питаться правильно. Вместо того чтобы составить диету на основе продуктов, которых вы хотите избегать (калории, плохой холестерин, сахар, насыщенные жиры), делая упор на то, что вы хотите потреблять (больше витаминов, больше минералов, полезных масел, полезных жиров), что автоматически избавит вас от определенных продуктов в вашем рационе. Эти изменения не только помогут вам похудеть здоровым образом, но с логикой, которая стоит за этим, невозможно поспорить; на самом деле, вы можете даже получить поддержку всей семьи. Прочитайте статью Как правильно питаться, чтобы узнать больше рекомендаций; чем больше аргументов вы сможете привести, тем разумнее вы будете звучать. (“Тут куча насыщенных жиров. Ты знаешь, какая в нашей семья история болезней сердца.” звучит намного лучше, чем “Я хочу красиво выглядеть в зауженных джинсах. “)

  2. 2
    Ешьте много продуктов с низкой энергетической плотностью. Такие продукты, как фрукты и овощи, занимают большой объем, но низкокалорийны, а это значит, что выглядит и кажется, будто их очень много, хотя они содержат небольшое количество энергии. [1] Перекусывайте яблоками, морковью и другими здоровыми продуктами перед вашей семьей как можно чаще и убедитесь, что вы всегда берете добавку овощей вместо других, более калорийных вариантов. Так, вы не только будете выглядеть как прожора, но на самом деле вы будете потреблять меньше калорий и худеть будет намного легче. Что лучше всего, никто не сможет оспорить ваши новые здоровые привычки в питании.

  3. 3
    Съедайте несколько маленьких порций во время семейных приемов пищи. Накладывайте себе небольшое количество пищи, а затем еще одну или даже две. Вам не нужно доедать все это, но тот факт, что вы положили себе еду несколько раз, создаст впечатление, что вы съели больше, хотя никто не сможет заглянуть к вам в тарелку и проверить это.

  4. 4
    Используйте ваши школьные обеды на полную. Если ваши семейные обеды большие и жирные, ешьте небольшие порции полезной пищи, когда вашей семьи нет рядом. Например, съешьте салат с небольшим количеством заправки на обед, чтобы позже вы могли позволить себе лазанью, которую сделал ваш папа.

  5. 5
    Питайтесь правильно в ресторанах. Это может быть сложно, особенно если ваша семья заказывает закуски и десерт, так что выбирайте вашу еду с умом. Ограничьте себя одним кусочком хлеба и скажите вашей семье, что вам нужно место для главного блюда. Выберите курицу и/или рыбу как ваше главное блюдо и возьмите салат с заправкой из масла и уксуса. Если все берут десерт, попробуйте сказать, что в меню вас ничто не привлекло; или же возьмите фруктовый салат, маленькую порцию ванильного мороженого или другой здоровый вариант. Может помочь, если вы съедите немного нездоровой еды (например, возьмите одно жареное крылышко из блюда с закусками), но скажите, что вам не понравилось, и старайтесь больше ничего не брать.

  6. Не сидите просто так; это привлечет внимание к тому, что вы едите мало. Если вы будете есть медленно и будете постоянно говорить, будет казаться, что вы съели больше.
  7. 6
    Приготовьте ужин самостоятельно. Научитесь готовить полезные, низкокалорийные блюда и предложите приготовить их для всей семьи. Так, вы не только сможете контролировать то, что в вашей еде, но также вашим родителям будет очень приятно, что вы проявили инициативу и избавили их от части забот. Убедитесь, что еда сбалансирована (т.е. содержит овощи, углеводы и белок); если блюдо очевидно низкокалорийное (например, салат, овощи на пару и еще один салат), вашей семье или не понравится ваша еда, они подумают что вы на диете, или же все сразу.

  8. 7
    Наслаждайтесь едой. Это не только поможет вам развить здоровое отношение к еде, но и если вы покажете, что вы наслаждаетесь едой, которую потребляете, люди не подумают, что вы голодаете или ограничиваете себя.

  9. 8
    Занимайтесь спортом в школе. Используйте спортзал, запишитесь в спортивную секцию, бегайте по стадиону, займитесь танцами. Попробуйте заняться силовыми тренировками, поднимая тяжести, что не только приведет вас в тонус, но и ускорит ваш метаболизм. [2] Займитесь интервальными тренировками (т. е. чередуйте легкую нагрузку и интенсивной), чтобы сжечь калории. Оказывается, что это особенно быстрый и эффективный способ улучшить укрепить сердце и повысить выносливость, при этом сбрасывая вес. [3]

  10. Если вы не хотите использовать спортзал, попробуйте заниматься силовыми тренировками дома. Вы можете использовать бутылки вместо гантелей и втайне заниматься в вашей комнате.
  11. 9
    Будьте более активны в мелочах и ежедневных занятиях. Например, если у вас закончилось молоко, предложите прогуляться до магазина и купить его. Пройдитесь пешком до дома друга вместо того, чтобы использовать общественный транспорт или просить, чтобы вас подвозили. Если вы ходите в спортзал, или у вас есть оборудование для тренировок дома, ваши родители могут посмеяться над вашим упорством.

  12. 10
    Не избавляйтесь от вредных продуктов в вашей диете. Если вы будете отказываться попробовать кусочек тушеного мяса/блинчика/именинного пирога, это не только привлечет внимание к тому, что вы пытаетесь ограничить потребление калорий, но увеличит вероятность того, что вы потеряете терпение и переедите. Ограничьте потребление продуктов, которые не приносят вашему организму пользу, но не впадайте в крайности.

  13. 11
    Следите за фигурой. Желание стать стройным – это одно, но если вы стали похожи на щепку, то это абсолютно другое; никакая маскировка не поможет вам спрятать истощенное тело – или те проблемы со здоровьем, которые последуют за этим. Научитесь любить себя и разрешите вашей уверенности в себе изменить вас.

Советы

  • Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи, чтобы вам не хотелось есть так сильно, и вы похудеете.
  • Если вы сидите и смотрите телевизор наедине, встаньте и сделайте несколько прыжков, побегайте на месте или сделайте несколько подъемов туловища на диване.
  • Помните, что у ваших родителей, а особенно у вашей мамы, есть глаза на затылке. Они заметят, если вы похудеете больше, чем на 2 килограмма, так что будьте готовы обсудить изменения в вашем образе жизни.
  • Ходите за покупками с вашими родителями, а когда они не смотрят, смотрите на этикетки товаров перед тем, как предлагать их. Так, вы сможете приобрести полезные продукты без пометок «с низким содержанием жира» или «диетический».
  • Попробуйте скрывать то, что вы пытаетесь похудеть. Если же вас поймают, будьте готовы к тому, что вам буде некомфортно. Ваши родители могут принять вашу идею, если вы будете использовать правильные слова. Не запинайтесь, звучите уверенно. Не забывайте, родители хотят, чтобы вы похудели!

Предупреждения

  • Не врите о том, что вы ели. Если вас поймают, то ваши родители начнут сомневаться в ваших привычках питания.
  • Никогда не сбрасывайте слишком большой вес. Недостаточный вес может привести ко многим проблемам со здоровьем.
  • Если вы знаете, что у вас недостаточный вес, не пытайтесь похудеть, это только приведет к проблемам со здоровьем. Если вы не будете получать достаточное количество питательных веществ и калорий, это может привести к задержке в росте и будущим проблемам, так что помните об этом, когда пытаетесь сбросить вес.

Источник