Как не упасть в обморок на питьевой диете

а еще можно гастрит НА ВСЮ ЖИЗНЬ заработать…

_________________
Диета – это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы… что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение – это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности (причем, под неправильным я подразумеваю не то, что вы кушаете много, а то, что вы жрете вредное г0вно). Представьте себе, что у вас на полу вода и вы пытаясь устранить протечку, но вместо того, чтобы перекрыть воду и заделать дыру, начинаете со шваброй в панике убирать воду с пола. Так же и тут, садясь на диету, вы пытаетесь убрать воду… Это сделать бесполезно, пока вы не перекрыли воду и не устранили протечку. Если вы набрали лишний вес, значит ваш рацион БЫЛ НЕ ПРАВИЛЬНЫМ, а, следовательно, его надо ИЗМЕНИТЬ ПОЛНОСТЬЮ РАЗ И НА ВСЕГДА. Многие пытаются найти оправдания, вроде: “такая генетика”… Тоже раньше валил все на “генетику”. Это все чушь. За собой нужно следить.
Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать очень тяжело, а набрать очень легко. А, к примеру, всякие упражнения на пресс, вообще сжигают смешное количество калорий… А полтора часовое занятие с железом (без кардио), сожгет максимум 300 калорий. Всякие фитнес-айробики за час сожгут калорий 100 – 150. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Возможно вам показалось, что тут очень много еды для того, чтобы похудеть? Еще пару лет назад я бы так же подумал. Но я сейчас ем намного больше и не набираю, а с этого рациона вес уходил очень быстро. Намного быстрее, чем когда я сидел целый день на одном бутерброде с колбасой. Качество еды играет огромную роль!

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки – самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, здоровый дух!

P.S.: Власть над собой – самая высшая власть, порабощенность своими страстями – самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

Источник

1251.

Ирина

[2103555600] – 28 июля 2018, 20:37

Привет всем. Я сижу на ПД второй день. Начальный вес 76.400 при росте 165. За первый день диеты сбросила 400 грамм. Хочу 65 кг весить. Посмотрим, что будет дальше.

1252.

Юлия

[3461456683] – 31 июля 2018, 13:30

Ирина

1253.

Гость

[2896635516] – 01 августа 2018, 08:21

6/30 рост 158,начальный вес 56,6. Сегодня вес 54.8.. Чувствую себя хорошо. Первые 2-3 дня немного тяжело было, сейчас уже привыкла.

1254.

Гость

[2896635516] – 01 августа 2018, 08:29

Был опыт похудения на подсчёте калорий, за 1,5 месяца похудела с 57 до 49.. В первые пол года набрала всего 3кг, вес этот держался очень долго.. Но с апреля этого года я поправилась почти на 5 кг..стресс.. Было много попыток сесть на разные диеты.. Держалась 3-4 дня.. Покупала ребёнку вкусняшки и не могла удержаться. Сейчас ребёнок уехал на море на месяц и я настроилась решительно.

1255.

Гость

[2896635516] – 02 августа 2018, 17:51

7/30 чувства голода вообще нет. Завтра утром узнаю сколько кг ушло за неделю. На много не надеюсь.

1256.

Гость

[2896635516] – 03 августа 2018, 06:43

8/30 за неделю ушло 2,3 кг. В объёмах по – 1 см.

9/30 когда уже тут кто нибудь появится? Скучно одной..

1258.

Юлия

[522954155] – 04 августа 2018, 18:17

ALINA27

9/30 когда уже тут кто нибудь появится? Скучно одной..

Юлия

Здравствуйте, я тоже худею у меня уже 6-ой день))

По калориям не больше 500 набирается, а кг и объёмы уходят медленно.

1261.

Юлия

[522954155] – 04 августа 2018, 23:19

ALINA27

По калориям не больше 500 набирается, а кг и объёмы уходят медленно.

10/30 А начальный вес какой? Рост? Сколько хотите сбросить?

1263.

Юлия

[522954155] – 05 августа 2018, 21:15

ALINA27

10/30 А начальный вес какой? Рост? Сколько хотите сбросить?

11/30 За 10 дней – минус 3,7. Сейчас вешу 52,9..

1265.

Юлия

[522954155] – 06 августа 2018, 23:22

ALINA27

11/30 За 10 дней – минус 3,7. Сейчас вешу 52,9..

Юлия

Ну что же последний день был вчера итоги:
Вес: 75/71
Грудь: 103/100
Талия: 81/76
Бедра:102/101
Как-то так, я думаю за 7 дней это достойный результат) Продолжать не буду, возможно повторю позже , сейчас перехожу на диету “Любимая”, может сидела на ней???

1267.

Ася

[2142579585] – 09 августа 2018, 13:27

Денис

Бред.я 2 дня не поем,голова кружится,на 3 день может быть обморок.Хотя воду пил,чай без сахара.Голова плохо будет соображать,будете все путать и забывать.это не шуточки.Сойдете с этой диеты,наберете этот же вес.Не поверю чтоб после диеты человек наеды не бросался и не жрал все подряд.Будете жирными и с больным желудком.Любите себя,и ешьте по чуть чуть.

1268.

Krasota Rassveta

[508490028] – 12 августа 2018, 05:12

Решила сесть на неё повторно
Хочу скинуть около 10 ( в несколько подходов, для начала кг 5) , может и больше , волнуют именно объемы.
Начну с сегодня несмотря на плотный завтрак
Текущий вес 67.1 при росте 164
Хочу просидеть дней 20( повторюсь , все зависит от объемов )
Отпишусь завтра????

Всем привет, я к вам. Начала 10.08 с утра. Начальный вес 61 кг. при росте 172 см. Я не рожала, не на таблетках, просто разжирела в отпуске))

Что ем: первый день честно пыталась пить только зел.чай и овсяное молоко. На второй не выдержала,поняла, что слишком жестко, на утро выдавила тыквенный сок, днем нацедила юшки из борща, а к вечеру сделала напиток, по вкусу напоминающий айран (кефир обезжир. 70% + газировка 25% + мякоть огурца натертая + укроп). В перерывах шиповник. Только что взвесилась – 1,1 кг за 2-е суток. На сегодня планирую ежевику с водой и медом блендернуть и процедить на завтрак. На обед свежевыжатый томатный +перечный + немного соли. На ужин Овсяный густой отвар процеженный + 0,5 ч.л льняного масла + немного соли. В перерывах все тот же шиповник.

Krasota Rassveta

Решила сесть на неё повторно Хочу скинуть около 10 ( в несколько подходов, для начала кг 5) , может и больше , волнуют именно объемы. Начну с сегодня несмотря на плотный завтрак Текущий вес 67.1 при росте 164 Хочу просидеть дней 20( повторюсь , все зависит от объемов ) Отпишусь завтра????

1272.

Вика

[1143136845] – 14 августа 2018, 01:18

Девочки привет! Сегодня уже 4-тый день ПД планирую продержаться ещё 19 дней оч хочу похудеть еще хотя бы на 6-7 кг рост 164 вес(изначальный)62,5
Сейчас-59,8
Буду отчитываться каждый божый день мотивация высокая!
Верю в себя и в вас!♡♡♡

Вика

Девочки привет! Сегодня уже 4-тый день ПД планирую продержаться ещё 19 дней оч хочу похудеть еще хотя бы на 6-7 кг рост 164 вес(изначальный)62,5 Сейчас-59,8 Буду отчитываться каждый божый день мотивация высокая! Верю в себя и в вас!♡♡♡

13.08. Утром арбуз 2 скибки (не блендерила, там и так одна вода). Часа через 3 выпила такую смесь: горошек зеленый конс. 20-25 гр.. + вся юшка из банки (перебить до жидкой кашицы) Мне было вкусно)) В обед ореховое молоко грамм 500. Вечером юшку из куриного супа ( лень было себе готовить). В перерывах зел. чай, стакан кваса.
14.08 Утром рисовый отвар со щепоткой сушеного молотого лука и чеснока + немного соли. Через час сок киви с водой (они у нас в это время года кислые и твердые), не понравилось. Потом поехала по делам в город, жара дикая. Приехала в около 16-и и.. сорвалась. Уж очень пить хотелось холодного чего-то. Бахнула рассола из маринованных томатов, так, хорошо бахнула. А он солёный – присолёный. Чую, аукнется на выводе воды. В 18 вечера огуречный сок с кинзой и обезжиренным йогуртом. В 22 опять срыв: 2 белка куриных, просто выпила.
Сейчас утро. 15.08. Взвесилась – отвес 200 гр. за 2 дня( А та хорошо все начиналось.

По поводу самоощущения – когда дома сидишь с кондиционером, принимаешь ванны и не напрягаешься особо – нормально все, легкость в теле. Только на жару и подолгу бродить – ужас: голова кружится, слабость дикая. В машину кладу 2-х л. бутылку со льдом и практически всю выпиваю за 3-4 часа. Завтра тоже тяжелый день, сделаю вместо чистой воды виноградный сок 50% + вода 50% + мята.

1276.

Вика

[1143136845] – 15 августа 2018, 07:33

5/23 поверит не могу в то что продержалась 5 дней обычно меня хватало на 2-3 надеюсь продержаться до конца сегодня 59.2 отвес 400 грамм

Вика

У меня со спины ушел жирок, стала более рельефная. Вот что заметила.

1279.

Вика

[1143136845] – 15 августа 2018, 11:13

Sezam

Вика, у меня сегодня тоже 5/? Не знаю сколько продержусь. Пока легко. Но жир с талии не уходит.

15.08. Утро: 2 персика + вода в блендер. Протёрла через сито. Через 3 часа: Арбуз 2 скибки. Обед: грибной порошок лисичек “knorr” + 1ч.л манки + кипяток (получилось типа ароматного сливочно-грибного супа, очень вкусно). Ужин: огуречный сок + йогурт. В перерывах виноградный сок + вода (1/1). Сегодня утро 16.08. Взвесилась – отвес 600 грамм.

Вика

А я сегодня сделала заметки талия минус 3 см низ живота минус 3 см Окружающей говорят “Вика нам кажется или ты похудела?” Так приятно значит не зря

1282.

Вика

[1143136845] – 16 августа 2018, 09:52

Сегодня уже 6/21 вчера все начали говорит что я немного похудела обычные мои джинсы на меня немного велики утром проснулась с цифрой 58.5 отвес 700 грамм а за все 5 дней 4.5 кг

1283.

Вика

[1143136845] – 16 августа 2018, 09:52

Sezam

Вика, я вас поздравляю, начало положено, главное хороший старт! А у меня начались сдвиги с талией. Не меряю специально. Есть план влезть в старые джинсы))

Вика

А у тебя как сегодня какие результаты?

1285.

Мария

[1559979622] – 16 августа 2018, 20:38

Привет, изначально села на кефир , 3 день уже, но решила на питьевую, разницы особо нет, вес 70.5,по плану 30 дней, отпишусь. Всем удачи)

1286.

Вика

[1143136845] – 17 августа 2018, 09:23

7/21 с каждым днём я понимаю все больше и больше какая же у меня сила воли я держусь не смотря на все сладости которые у нас дома да еще и готовлю каждый день для буду держаться до конца отвес 300 грамм за все время 4,800

1288.

Вашингтон Д.

[883225277] – 19 августа 2018, 10:09

Афродита

кстате говорят что за месяц на последней неделе должны все таять)))проверим)))

1289.

Гость

[1536408000] – 19 августа 2018, 18:53

Ксюня

Вы похудели за эти дни? Что пили и каков результат?

1290.

Карина 77

[145511600] – 20 августа 2018, 00:20

Скажите пожалуйста, а реально за неделю скинуть – 7 кг?

Я сегодня заканчиваю питьевую. Вес 55 кг. -6 кг. за 10 дней. Еще 2 кг попробую на зелени скинуть. Салаты из укропа/ петрушки/ кинзы и т.п + оливыч (немного).
Карина 77, питьевая не сложно и быстро, по мне так зелёная жестче, но я её использую для сгона собственного веса – т.е привычного, нормального, а не излишнего набранного. Дня через 3 отпишусь как на зеленой. До нужного результата еще 2 кг.

1292.

Полина

[125491547] – 21 августа 2018, 07:00

девочки, привет! как-то я уже пробовала сесть на пд, выше писала! продержалась два дня и сорвалась, но сейчас решительно настроилась, уж очень хочется похудеть! сейчас будет легче, так как муж уехал на работу , а ребенок весь день в дет саду! стартовый вес 68

1293.

Полиша

[2024192538] – 22 августа 2018, 13:02

Всем худеющим привет????
Сегодня первый день на питьевой. До этого пробовала в начале весны- но там много праздников, алкоголь и срывы. Да и ошибок было много типа супов пюре, сладких йогуртов и малого количества воды. В итоге только на 3 кило похудела( Сейчас решилась опять, надоело ходить теткой, пятки болят, лицо как блин????
Параметры 152/54, объемы не мерила, буду ориентироваться по старым джинсам (25й размер, 45кг), буду сидеть пока до них не похудею.
Девочки, вы ооочень мотивируете, и я надеюсь, что тоже смогу быть мотивацией для других????

1294.

Полиша

[2024192538] – 23 августа 2018, 05:57

2/?
Вчера у меня был питьевой зажор????: 1,5 литра кефира, поллитра ряженки жирной, литр мажителя, литра 2 воды, томатный сок ???? Кушать совсем не хотелось. Сегодня утром на весах 52.6, т.е. -1,4 кг. Сегодня постараюсь поменьше пить калорийного и побольше воды. Также гантельки в помощь.

1295.

Полина

[125491547] – 23 августа 2018, 06:36

3/? пила чай с лимоном, не жирную молочку и мноооого воды! отвес не знаю, т.к. весы не приобрела( но, обязательно куплю и в понедельник отпишусь! а пока в талии -1 в груди -1 в остальном пока изменений нет! и лицо заметно худеет!

1296.

Полина

[125491547] – 23 августа 2018, 06:41

Полиша

2/? Вчера у меня был питьевой зажор????: 1,5 литра кефира, поллитра ряженки жирной, литр мажителя, литра 2 воды, томатный сок ???? Кушать совсем не хотелось. Сегодня утром на весах 52.6, т.е. -1,4 кг. Сегодня постараюсь поменьше пить калорийного и побольше воды. Также гантельки в помощь.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

1297.

Полиша

[2024192538] – 23 августа 2018, 07:34

1298.

Полина

[125491547] – 23 августа 2018, 14:56

Полиша

Конечно! Только если можно, на ты????? А какой у тебя рост?

1299.

Полина

[125491547] – 23 августа 2018, 14:58

сегодня весь день боюсь что сорвусь, но разум пытается победить желудок) так что очень много пью

1300.

Полиша

[2024192538] – 23 августа 2018, 15:11

Полина

сегодня весь день боюсь что сорвусь, но разум пытается победить желудок) так что очень много пью

Источник

Cижу на диете, вторая неделя пошла. Сбросила 4 кг, но хотелось бы еще 2 кг скинуть. К диете привыкла, так что спокойно смогу выдержать до конца. Но сегодня случилось неприятное – потемнело в глазах и упала в обморок, правда почти сразу пришла в себя. Мама стала требовать чтобы я прекратила диету. Но мне жалко останавливаться когда осталось сбросить всего 2 кг. В то же время страшно, вдруг я что-то испортила диетой в здоровье. Стоит ли добить эти 2 кг? Или прекратить и остаться не до конца довольной результатом? Было ли у вас такое и что вы сделали?

Автор

[1660169056] – 09 октября 2014, 18:48

27 ответов

Последний —
23 апреля 2018, 11:24
Перейти

Гость

[3535029370] – 09 октября 2014, 21:04

Продолжал, не парься. В гробу будешь чудесно смотреться, худенькая с синими губами.

Котенок Чеширского кота

[2482676575] – 09 октября 2014, 21:04

Может добавить хотя бы что то легкое, диета настолько жесткая?

Больше не в сомнениях

[2909738836] – 09 октября 2014, 21:11

Я после обморока досидела на диете, хотя тоже испугалась)
Но я под наблюдением врача, и это было даже скорее голодание.

Гость

[380817675] – 09 октября 2014, 21:29

Может это и никак не связано с диетой…Я бы не бросила.

Гость

[895859410] – 09 октября 2014, 21:36

Пожалейте маму хотя бы…

Гость

[870904849] – 09 октября 2014, 22:24

Похоже, больше всего у автора на диете похудел мозг. Ну добейте себя, чего уж там.

Гость

[1644931840] – 09 октября 2014, 22:31

4 кг за неделю? это очень много.
во-1, вы сидите на очень жесткой диете, сильно себя ограничиваете, а это значит, что когда перестанете и вернетесь к своему обычному рациону, то все тут же быстро вернется, если хотите сбросить и поддерживать вес, то диету надо менять на постоянной основе, то есть постоянно следить за тем, чем питаетесь в чем-то себя ограничивать, иногда что-то вкусное позволять, чем медленнее теряете вес, тем устойчивее эта потеря.
во-2, потеряли вы скорее всего большую часть воды, а не жира.
в-3, это может быть опасно, если, например, похудеете слишком сильно может быть опущение почек, а если будете неумеренно голодать, то можете довести себя до булимии, я в подростком возрасте тоже, извините, блевала, ничего не могла есть до такой степени себя довела. и учтите, будете себя мучить, потом ничего есть не сможете, желудок будет болеть от всего.

Гость

[3561196818] – 09 октября 2014, 23:17

Значит, перегибаете палку. Диету можете продолжать, если это необходимо, но не настолько жесткую. Мясо, овощи, фрукты можете есть сколько хочется, просто без откровенных вредностей для фигуры типа фастфуда и сладкой выпечки.

10.

Злата

[2728868394] – 09 октября 2014, 23:39

Конечно, продолжать! Это сначала страшно обморок, а потом привыкаешь, встаешь- отряхиваешься и вперед за худобой!

11.

гость

[1068667561] – 09 октября 2014, 23:55

не продолжать

12.

Гость

[612341085] – 10 октября 2014, 00:06

лучше поесть, ватрушки со сметаной успокоят ваши нервы

13.

Гость

[814943964] – 10 октября 2014, 06:26

Ну если жизнь не мила – продолжайте. А если мила, то может стоить начать кормить себя живой пищей? Сыроеды не сидят на диетах и не голодают. Они всегда здоровы и полны энергии. )))

14.

гость

[610733789] – 10 октября 2014, 08:22

4кг за неделю??да вы что.я как-то 5 кг за месяц сбросила ,у меня потом месячных не было три месяца ,волосы лезли,запах изо рта..безопасное похудение -это пара кг в месяц,тем более как я поняла вам не сильно нужно было похудеть

Гость

И вообще если не знаете правильной диеты не лезьте в этот омут. При правильной диете нужно есть 5 раз в день, просто по 250 грамм. И не исключать сладкое и мучное ни в коем случае, вам нужна глюкоза. Наш мозг только ей и питается, а если её не будет то он будет голодать, и вам будет казаться, что вы хотите есть намного больше.

17.

Петровна

[3961664302] – 10 октября 2014, 10:28

4 килограмма за две недели это очень много. Организм просто не успевает перестроиться и успеть за вашим похудением, вот и обмороки. Мне диетолог когда объясняла сказала что 3 кило в месяц норма, так чтобы и без вреда для организма и чтобы вес потом не вернулся. Я по её же совету пила Редуксин лайт усиленную формулу, он помог научиться контролировать аппетит и я стала есть 5-6 раз в день, но совсем понемногу. Так вошла в режим и теперь так и питаюсь. Вес держится на уровне сброшенного в 62 кг, чувствую себя превосходно.

18.

ГОСТЬЯ

[612922872] – 10 октября 2014, 12:57

kolegova-y

19.

яна

[2891238078] – 10 октября 2014, 14:22

а что хоть за диета?

20.

Юлия

[3573783671] – 11 октября 2014, 21:57

Петровна

21.

Марина

[3546719266] – 13 октября 2014, 23:22

Петровна

22.

Гость

[2548707158] – 14 октября 2014, 11:08

Автор все зависит от твоего изначального веса…
Если ты весишь 55 кг и похудела на неделю на 4 кг, то это плохо….для здоровья.
А если весила 85 и минус 4 кг, то от голодного обморока ты точно не умрешь, но скорее всего надо начинать подбирать что-то более сбалансированное….
Я например голодаю временами, очень помогает и очиститься и в норму прийти, но у меня в голодании и опыт большой, я сама себе диетолог))))

23.

Гость

[4077690956] – 14 октября 2014, 17:24

Зачем же себя голодом морить? Здоровье от этого не прибавляется. Если хотите выглядеть стройной и похудеть, то лучше купите корректирующее белье. Я себе купила в аптеке майку-корсет Hotex со специальной пропиткой, помогающей сжигать жиры. Ношу ее почти три месяца. За это время стала стройная талия, живот подтянутый, кожа упругой. И это без изнуряющих диет.

24.

Красная Шапочка

[4266024854] – 15 октября 2014, 20:18

Марина

Согласна на все сто, сама правда его не пила, но подружка купила себе давненько и тоже худеет. А я вот всё только присматриваюсь, немного вроде как цена кусается. Но вот вес убрать надо кровь из носу.

25.

Гость

[3609869485] – 16 октября 2014, 13:25

Автор! скорее всего это недостаток глюкозы. У самой такое было. Голова по утрам кружилась (сахар сильно понижался, проверяла). Съедайте в день 2 ч. ложки меда даже на строгой диете и отпустит

26.

Елена

[3739155899] – 06 августа 2017, 11:50

Сижу на диете почти 2 месяца, скинула уже 15 кг , диета довольно строгая , не больше 400-500 калорий в день , но все равно раз в неделю позволяю себе что-то вкусненькое , но сегодня из-за не досыпания и палящего солнца 2 раза на улице упала в обморок , и вот испугавшись до потери пульса решила прекратить издеваться над собой, но самое главное это не начинать кушать как не в себя , нужно потихоньку переходить на правильное питание) Автор со своим здоровьем не шутят , подумайте о дальнейшей жизни

27.

Гость

[2590084447] – 23 апреля 2018, 11:24

А чем вы именно питались ?

Внимание

27.

Гость

[1436905972] – 24 февраля, 22:49

Хех, знакомая ситуация… Ну я продолжаю всё равно

Источник