Как не посадить почки на диете дюкана

Полное собрание и описание: как не посадить почки на диете дюкана? и другая информация для лечения человека.

Девочки всем привет! 3 недели назад, я решила присоединиться к диете Дюкана, все идет отлично и по сей день, ( сейчас на круизе) хотя я ела и арбуз и дыню, яблоки…и мед даже позволяла, так как жуткая сластена, и уж совсем без сладкого я не могу.. Я не голодаю, ем когда захочу, вес уходит…за 3 недели 5 кг…ну меня устраивает…медленно, но верно… Только вот одно… НО, стали болеть почки…я прочитала в инете про белковую пищу, что очень высокое потребление белка повышает активность почек и заставляет кости и зубы терять кальций, так как белковая пища (мясо) обычно содержит много жиров. В свою очередь это может повысить уровень вредных насыщенных жиров, что может послужить причиной заболеваний сердца, некоторых видов рака, ожирения и повышенного кровяного давления. Высокобелковые диеты иногда могут быть ограничены в клетчатке, что может приводить к кишечным расстройствам. С кишками у меня все в поряде…а вот как то почки стали побаливать…

Мой примерный рацион на 1 день:

завтрак

кофе вареный с молоком

творог 200гр обезжиренный с чайной ложкой меда

второй завтра

яйцо вареной, чай

обед

рыба вареная(или запечаная без масла в духовке)

или грудка вареная, или вареное постное мясо говядины с овощами( огурцы свежие, помидоры)

ужин

кефир с отрубями, или овощной салат, или то, что осталось с обеда

Девочки скажите, может я не правильно питаюсь? может я мало ем овощей? Короче я переживаю…за почки… вот.

Коды для вставки:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → диета Дюкана и почки

Девочки всем привет! 3 недели назад, я решила присоединиться к диете Дюкана, все идет отлично и по сей день, ( сейчас на круизе) хотя я ела и арбуз и дыню, яблоки…и мед даже позволяла, так как жуткая сластена, и уж совсем без сладкого я не могу.. Я не голодаю, ем когда захочу, вес уходит…за 3 недели 5 кг…ну меня устраивает…медленно, но верно… Только вот одно… Читать полностью

Диета Дюкана. Побочные эффекты, вред и противопоказания популярной системы питания.

Правильное питание – неотъемлемый элемент похудения. Однако в погоне за быстрыми результатами стремящиеся к стройности впадают в крайности, предпочитая готовые диеты, обдуманному и индивидуальному подходу к питанию, при этом многие готовые диеты малоэффективны и небезопасны.

Пьер Дюкан – основатель популярной диеты, получившей название в честь своего автора. Французский диетолог смог разбогатеть с помощью своей методики всего за пару лет, ведь его книги успешно продаются в десятках странах мира, Россия – не исключение.

Вред диет в том, что практически каждая из них – это, как правило, стресс для организма: меняется привычный рацион и режим питания, баланс поступающих с едой белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов, микроэлементов и даже жидкости.

Поэтому сидящим на диете рекомендуют принимать различные поливитаминные комплексы и биодобавки, а также не забывать о классических полутора-двух литрах чистой воды в день.

Разобраться в самых опасных диетах и их вреде для организма нам поможет Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, руководитель Центра персональной диетологии «Палитра Питания».

• закрепление (белок, овощи и фрукты, каждый потерянный кг это 10 дней этапа);

​

• стабилизация (то же закрепление, но теперь меню становится постоянным, на всю жизнь).

По мнению автора, они не нужны организму и больше вредят, чем приносят пользы. Последствия белковой диеты Дюкана нетрудно представить уже на этом этапе знакомства с книгой.… Про разделение углеводов на «простые» и «сложные» автору явно известно, так как список разрешенных овощей строится по этому принципу. Но, по мнению автора, польза овощей и фруктов для человека преувеличена и переоценивается. Жиры, даже растительные, абсолютное зло – без обсуждений. Мясо – лучший источник белка. Кисломолочные продукты можно, если нет денег на мясо. И только ароматизированные, ведь в кусочках фруктов содержатся углеводы. Рыба – любая, если невмоготу есть мясо с утра до вечера. В т.ч. соленая, консервированная, копченая… Суть в том, чтобы исключить углеводы и жиры из рациона.

Белковая атака

На данном этапе допускается потребление нежирной ветчины, вареных или сырых яиц. Также разрешено добавление
в пищу молочных и кисломолочныхпродуктов, в частности, обезжиренногомолока, творога и других.

Также возможно добавление в ежедневный рацион питания
человека продуктов растительного происхождения: это могут быть маринованныеогурцы и лимоны.

Любителям специй не следует отчаиваться: в отличие от
большинства «строгих» диет, в частности, гречневой диеты, в диете Пьера Дюкана
разрешается употребление в небольших
количествах специй и другихвкусовыхусилителях (соли, уксуса, лука и чеснока).

При этом количество потребляемой жидкости должно
варьироваться от 1,5 л
и более: это могут быть как минеральная негазированнаявода, зеленый или травянойчаи, так и кофе или диетическаякола.

Следует обратить внимание, что на первом этапе диеты Дюкана
худеющий, в большинстве случаев, испытывает повышенную утомляемость, апатию,
слабость и сухость во рту.

Продолжительность данного этапа диеты должна варьироваться в
зависимости от желаемого конечного результата: при избыточном весе в 10 кг,
придерживаться «Атаки» следует 3 дня, при избытке в 10–20 кг срок первого этапа продлевается до 3–5 дней, если
же лишние килограммы составляют свыше 30 кг, то на «Атаку» отводится 5–10 дней.

И нельзя забывать о Правиле № 3: ежедневно съедать по
1,5 ст.л. овсяных отрубей.

Первый этап диеты сопровождается интенсивной потерей веса.

«Чередование» – второй этап диеты

На втором этапе меню диеты Дюкана «обогащается» овощами, что
вносит в рацион питания необходимые для организма микроэлементы. На этом этапе
происходит чередования как исключительных протеиновых (белковых) дней, так и
витаминных (овощных).

• Нарушения работы почек и подагра

Диета Дюкана и почки — это вопрос, на котором стоит остановиться более подробно. Аминокислоты, из которых состоят белки, в процессе метаболических превращений выводятся из организма в виде мочевой кислоты. Поэтому во время белковых нагрузок почкам приходится работать более интенсивно. Чтобы ускорить выведение мочевой кислоты, врачи рекомендуют пить больше жидкости — до 2 л в день. Второй фактор риска для любителей белковой пищи — нефролитиаз — вот чем опасна диета Дюкана. Он может появляться из-за того, что при избытке белков в пище рН мочи значительно сдвигается в кислую строну, а для ее нейтрализации выделяются соли кальция, что и приводит к образованию камней.

Энергию большинство тканей организма получают от углеводов. Их отсутствие заставляет организм использовать собственные запасы глюкозы из мышц, печени. Это способствует выводу из мышц воды, и как результат потеря веса.

Белковая атака, с последующей ударной дозой углеводов приводит к экстренному накоплению организмом, потерянных при белковом питании углеводов.

Идет активный процесс сжигания жиров, но вред диеты Дюкана, в том, что дальнейшего поступления углеводов в организм нет, и выгорания жиров, главной цели диеты не происходит.

Чтобы жир мог «сгореть» ему требуется соединиться с углеводами, а двух ложки отрубей слишком мало, чтобы покрыть необходимую потребность. Организм перерабатывает жир, но из-за недостатка углеводов эта реакция приводит к образованию кетонов. Они накапливаются в организме, что при нормальном обмене веществ не происходит.

Последствия накопления кетоновых тел:

• мышечная слабость;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• неприятный запах изо рта;
• депрессия;
• забывчивость.

Вторая и третья фазы слишком длительны. Если после первой ударной недели организм еще способен восстановиться, то «добить» его последующими испытаниями вполне реально. Было бы целесообразней сделать следующие этапы более щадящими и не такими долгими.

Помимо вреда и пользы также существуют болезни, при которых противопоказано садиться на эту диету, к ним относят:

— Головные боли.

— Усталость.

— Отеки тела.

— Проблемы с Менструальным циклом.

— Запах изо рта.

— Бледный цвет кожи и лица.

— Рассеяность.

Это те факторы, с которыми сталкивались мои клиенты до того, как мы начинали работать. Это мне рассказывали живые люди.

Я могу сказать вам только одно, что я считаю объективной оценкой этой системы:

Так же читайте

Девочки,поддержите,прошу!!! Немного о себе: полной никогда не была,кость,правда,широкая у меня ,занималась спортом при росте 160 весила всегда 55 кг ,когда была студенткой.Сладкое могла есть тоннами – и ничего нигде не откладывалось.Потом резко изменила образ жизни (сидячая работа,недостаток времени),а режим питания остался, пошел привес до 63 кг.Но в этом весе я себя еще нормально чувстовала.Потом за год поправилась еще 7 кг. Вес был уже 70 кг…Потом забеременела и о похудении можно было забыть,на учет пришла вставать уже весом 73 кг.За беременность набрала еще 15 кг, и на 40 неделе весила 88 кг.Это был кошмар…Правда после родов сбросила сразу 8 кг.Сейчас ребенок мой подрос,я вышла на новую работу.На данный момент мой вес 77 кг….Вроде времени больше не стало,но руки все равно уже больше развязаны.Но сподвигло меня на диету совсем не это…Я случайно зашла на сайт,где рассчитывается ИМТ…результат меня поверг в ШОК “Ваш ИМТ – 30 – ОЖИРЕНИЕ 1 СТЕПЕНИ!!!!”В этот момент мой мир рухнул.Я решила – нужно срочно что-то менять.на организованный спорт времени нет,так что я задумалась о диете.1 раз я уже была на диете – сидела на Кремлевской перед свадьбой – в принципе,помогла,но тогда я ничего не знала о Дюкане.Прочитала много положительных отзывов, и решилась с её помощью вернуть свою фигуру.Смущает только одно – многие пишут,что она сажает почки.Почки у меня здоровые вроде,но как их не посадить на этой диете? кто знает,подскажите!буду очень рада моральной поддержке!Уже 2 дня вообще не ем ни сладкого,ни сахара,ни хлеба,по утрам делаю легкий комплекс упражнений на проблемные зоны….отвес 1,5 кг за 2 дня,меня впечатлил..Жду теперь,когда ко мне приедет книга “Я не умею худеть” и начну худеть конструктивно и по полной)))